腿部可以刮痧的嗎
腿部養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腿部可以刮痧的嗎”，希望能為您提供更多的參考。
為了能夠讓自己擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，很多人都會(huì)選擇各種各樣的瘦腿方法，而在現(xiàn)在比較流行的就是腿部刮痧瘦腿，但是這樣的方法是否有效，或者是否可行，大家還是需要注重了解的，現(xiàn)在我們就具體認(rèn)識(shí)一下，關(guān)于腿部刮痧的一些注意問(wèn)題，希望對(duì)這些常識(shí)大家應(yīng)該有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
注意與建議
1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無(wú)論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。
3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類(lèi)的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過(guò)度摩擦而受傷。
4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積，若過(guò)度而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧后，3小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡，建議洗澡后再進(jìn)行刮痧。
7、每天刮一次就好，不要過(guò)量。女性經(jīng)期前三天最好不要刮。
以上就是關(guān)于腿部刮痧的一些方法，通過(guò)這些內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，可以對(duì)腿部進(jìn)行刮痧但是要注意正確的方法和技巧，避免錯(cuò)誤的方式而給我們的，腿部健康造成其他不良的影響，想要瘦腿的朋友們，也應(yīng)該注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。
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中國(guó)醫(yī)學(xué)有許多流傳千年的民俗自療法，刮痧就是其中一種廣為民間應(yīng)用的非藥物療法的生活醫(yī)學(xué)，同時(shí)也是中國(guó)傳統(tǒng)復(fù)健醫(yī)學(xué)的一種方式。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是一種氣的醫(yī)學(xué)，肉眼雖看不見(jiàn)，但卻具有功能在體內(nèi)運(yùn)作。依中醫(yī)理論而言，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，身體的各個(gè)器官并不是孤立存在的，且具備自控調(diào)節(jié)的系統(tǒng)。而我們的皮膚更在身體自控調(diào)節(jié)系統(tǒng)當(dāng)中，扮演非常重要的角色，那是因?yàn)槿梭w透過(guò)皮表對(duì)外接受信息，同時(shí)對(duì)內(nèi)傳達(dá)命令，由此內(nèi)外互通的連系，于是才能產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)的效應(yīng)。
腿部刮痧的方法要根據(jù)患者不同的病癥，在合適的穴位及周?chē)课贿M(jìn)行刮試。但主要的方法如下：
1、準(zhǔn)備好刮痧工具（刮痧板）、刮痧介質(zhì)（刮痧油）。
2、刮痧的方向：腿部刮痧可分兩部分刮，大腿部分和小腿部分。在對(duì)大腿部分刮痧時(shí)可從大腿根部位開(kāi)始，向下刮試。小腿部分可從腿彎處向下刮試。值得注意的是不論是大腿部分還是小腿部分進(jìn)行刮痧都必須從上向下刮，不能從下往上來(lái)回的刮試。
3、刮痧部位的順序：先刮伏兔、 血海、 足三里，之后刮試風(fēng)市穴、承扶、三陰交 ，最后為懸鐘、委中、承山。
4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧時(shí)力度要大、速度要快。
5、刮痧板的角度要求：刮痧板要與大腿成鈍角、與小腿成40-60度左右的銳角。
6、刮痧時(shí)間要求：同一個(gè)部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分鐘。
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先須掌握對(duì)瘦腿有效的腿部穴位。
（1）伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時(shí)，如兔子頭突起的位置；
（2）血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會(huì)有疼痛感；
（3）風(fēng)市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置；
（4）承扶穴：大腿后側(cè)與臀部交接的地方；
導(dǎo)讀：腿部刮痧注意事項(xiàng)。腿部刮痧可以瘦腿，那在刮痧時(shí)又有哪些事項(xiàng)需要注意呢？腿部刮痧注意事項(xiàng)，下面一起來(lái)看看。
腿部刮痧注意事項(xiàng)
1、要先涂點(diǎn)潤(rùn)滑油
在進(jìn)行腿部刮痧前，應(yīng)先涂上一些潤(rùn)滑油，例如瘦腿精油、橄欖油等，效果會(huì)更好。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后，一定要用干凈的紙巾擦干凈腿上的油，如果不擦干凈剩余的油，待精油發(fā)揮作用后，就會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。
3、刮完后喝杯水
刮痧后，應(yīng)及時(shí)喝一杯水，因?yàn)楣勿鸬倪^(guò)程中，體內(nèi)水分流失得快，喝水可補(bǔ)充流失的水分，而且還可促進(jìn)人體的新陳代謝。
4、刮完后馬上睡覺(jué)
刮完痧后，容易受涼，所以，刮完痧后腿部不可碰涼水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡覺(jué)，這樣就可避免受涼了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天進(jìn)行，且每天進(jìn)行一次即可，不可頻繁地進(jìn)行刮痧，并不是說(shuō)刮得多就瘦得快的。
6、飲食注意
刮痧后一定不要吃生冷的東西，還要少吃油膩、含糖量高的食物。
7、加強(qiáng)效果
刮痧以后，可以做一些瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車(chē)動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，這樣會(huì)讓你的雙腿更加迷人哦。
腿部刮痧具體步驟
腿部刮痧工具：瘦腿精油、刮痧板（也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面來(lái)代替，只要邊緣圓滑，不會(huì)刮破皮膚即可）。
1、首先清洗雙腿。
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3、將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱。
4、將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。
5、用拍的方法來(lái)緊實(shí)腿上松弛的贅肉。
6、用抓的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7、用捏的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈。
8、用捶的方法來(lái)松弛小腿緊繃的肌肉。
9、順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
腿部刮痧的重點(diǎn)穴位
伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。
正常情況下，腿部穴位都是對(duì)稱(chēng)的，也就是說(shuō)兩條腿中的上述穴位都要刮完，這樣瘦腿的效果才會(huì)更好。我們平常人對(duì)于穴位并不是很了解，所以并不能夠完全找準(zhǔn)穴位，為了避免錯(cuò)過(guò)，建議用刮痧板從上往下一刮，這樣就可以將所有穴位都進(jìn)行刺激、按摩了。
每個(gè)穴位都要堅(jiān)持50-100下，然后再換下一個(gè)穴位。
不宜刮痧人群
刮痧健康法對(duì)于大多數(shù)人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：
1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過(guò)敏，或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)度疲勞者禁刮。
以上就是一些刮痧的相關(guān)知識(shí)，如果想認(rèn)識(shí)更多的中醫(yī)療法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
其實(shí)在現(xiàn)在對(duì)于刮痧這個(gè)問(wèn)題大家并不陌生，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多人都會(huì)利用這樣的方法幫助自己治療以及緩解身體的一些不適癥狀，有些人還會(huì)通過(guò)刮痧的方法幫助自己減肥，但是我們都知道刮完痧之后的一些，注意事項(xiàng)是不可以忽略的，否則會(huì)給自己的健康帶來(lái)影響，而下面要介紹的就是關(guān)于腿部刮痧之后的注意事項(xiàng)。
什么部位都可以刮，但是一般常刮的地方是脖子和后背。手臂大腿小腿也可以刮。不過(guò)要注意的是一次不要刮太多地方，刮痧需要耗費(fèi)氣血的，刮太多的話(huà)消耗太大。你要慢慢來(lái)。另外，第二次刮同一個(gè)地方，要等第一次刮得痧褪掉才行，一般一個(gè)星期刮一次就夠了，別刮太多次。
意見(jiàn)建議：還有，如果沒(méi)有出痧，也不要太用力，有痧自然會(huì)出，刮痧瘦腿后要喝點(diǎn)水，休息休息，幾天之內(nèi)都不要穿短褲，不要讓腿受寒。不然會(huì)風(fēng)邪入侵。
只要我們遵守這些注意事項(xiàng)以及原則問(wèn)題，才可以達(dá)到最理想的效果，因?yàn)橐遣蛔⒅剡@些常識(shí)的話(huà)，那么會(huì)在無(wú)形當(dāng)中給自己的健康帶來(lái)更多的危害，所以希望大家通過(guò)這些內(nèi)容了解之后都能夠，都能夠重視這些原則問(wèn)題。
刮痧大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，這是一種很常見(jiàn)的養(yǎng)生方法，尤其是刮痧在選擇刮痧板的時(shí)候很重要，真正的刮痧板才能對(duì)健康有作用，不過(guò)還要注意的是，一些正確的刮痧手法，許多女孩子喜歡用刮痧的方式來(lái)減肥減去自己腿上，手上和身上的肥肉，那么刮痧板腿部減肥法有哪些呢？
1、在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，比如專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它?lái)配合著刮痧，效果會(huì)更好。
2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。
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3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。
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4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺(jué)。
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通過(guò)刮痧來(lái)減肥的效果是很好的，在做刮痧的時(shí)候我們?nèi)淼募∪舛紩?huì)在活動(dòng)，所以可以快速的促進(jìn)脂肪代謝，但要注意的是選擇刮痧板是很重要，刮痧板代表了我們刮痧的力度，要選擇力度輕重，并且對(duì)身體沒(méi)有傷害的。
清油可以刮痧嗎
1、清油可以刮痧嗎
清油可做刮痧的。清油一般指平常用的花生油或者菜籽油加熱以后,還沒(méi)炒過(guò)菜或者還沒(méi)炸過(guò)東西的油,也就是加熱后再?zèng)]用過(guò)的油,四川人稱(chēng)純菜籽油的為清油。清油刮痧主要起潤(rùn)滑作用。
2、刮痧用什么油好
中醫(yī)名言:通則不痛、痛則不通——刮痧的目的是活血,將淤塞在毛細(xì)血管中的血液活化、擴(kuò)散,從而達(dá)到祛病止痛的目的。所以,刮痧油最好當(dāng)然是本身就具有活血作用的紅花油。
目前市面上銷(xiāo)售有專(zhuān)用的刮痧油,其是采用的透性強(qiáng),潤(rùn)滑性好的植物油以及十多種天然中藥,重新進(jìn)行配伍,遵古法炮制,采用現(xiàn)代高科技的方法和工藝提純精制而成.具有滋潤(rùn)皮膚、開(kāi)泄毛孔、活血化瘀、清熱解毒、疏經(jīng)通絡(luò),排毒驅(qū)邪、消炎鎮(zhèn)痛的功效。刮痧最好還是選擇專(zhuān)用的刮痧油,如果沒(méi)有的話(huà)也可以選擇紅花油來(lái)代替。刮痧與刮痧油配合,增加治療的效果。
3、刮痧操作方法有哪些
刮痧技術(shù),刮痧手法都是不重要的,重要的是了解刮痧知識(shí),掌握正確的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是:刮痧的時(shí)候一定要順著經(jīng)絡(luò)的走向去刮。人體上分布著大大小小的經(jīng)絡(luò),每條經(jīng)絡(luò)的走向都是不同的,刮痧的時(shí)候一定要順著經(jīng)絡(luò)的走向,而不能逆著刮痧或者橫著刮痧。一般來(lái)說(shuō),刮痧的時(shí)候是要按照從上向下的方向刮試的。
如果不懂經(jīng)絡(luò)分布,不順著經(jīng)絡(luò)走向去刮,而是逆著刮或者橫著刮,那么刮出來(lái)的淤血沒(méi)有排毒通道,掛出來(lái)的砂只是暫時(shí)出來(lái),但沒(méi)有辦法循環(huán),只能再次被身體吸收進(jìn)去。這對(duì)身體是極為有害的。只有順應(yīng)經(jīng)絡(luò)走向刮痧,才可以讓掛出來(lái)的淤血順著膀胱經(jīng)及時(shí)排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技術(shù),則并沒(méi)有過(guò)高的要求。只是注意刮試的時(shí)候力道不可過(guò)猛,刮得時(shí)候盡量迅速即可。建議刮痧的時(shí)候,最好自己買(mǎi)一張人體經(jīng)絡(luò)分布圖,邊看著經(jīng)絡(luò)的走向邊進(jìn)行刮痧,這樣操作效果是最好的。
刮痧的作用有哪些
1、活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、調(diào)整陰陽(yáng)
刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用,如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之,腸蠕動(dòng)功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。
3、舒筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號(hào),通過(guò)神經(jīng)的反射作用,使有關(guān)組織處于警覺(jué)狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺(jué)狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動(dòng),從而減輕疼痛,這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí),若不及時(shí)治療,或是治療不徹底,損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化,以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng),加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張,繼而又可在周?chē)M織引起繼發(fā)性疼痛病灶,形成新陳代謝障礙,進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。
刮痧禁忌有哪些
1、體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處者
這些患者禁止中醫(yī)刮痧療法,否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴(kuò)散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法,因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)加重傷口處的出血。
2、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者
因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)使人皮下充血,促進(jìn)血液循環(huán),這會(huì)增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān),加重病情。
3、患有皮膚潰瘍等皮膚病者
因?yàn)楣勿鹨纹つw表層,若有潰瘍,容易破裂感染,加重病情。
4、血友病或白血病患者
由于刮痧會(huì)使局部充血,血小板少者應(yīng)慎刮。需要刮痧的部位有外傷:比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。
當(dāng)我們吃了不太好的食物時(shí)，就會(huì)感覺(jué)到肚子特別脹，這是因?yàn)槟c胃消化不良引起的。在中醫(yī)當(dāng)中，有一種被稱(chēng)之為刮痧的治療方法，不僅實(shí)施起來(lái)非常簡(jiǎn)單，而且沒(méi)有手術(shù)一般的風(fēng)險(xiǎn)，因此在實(shí)際的臨床應(yīng)用當(dāng)中比較受歡迎。那么，如果感覺(jué)到肚子脹氣，是不是可以刮痧呢?
肚子脹是可以刮痧的。
刮痧通過(guò)對(duì)特殊經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激，可以產(chǎn)生疼痛效應(yīng)，使人體神經(jīng)末梢或感受器產(chǎn)生效應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)的傳遞，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)，通過(guò)中樞神經(jīng)的分析綜合，對(duì)機(jī)體各部功能產(chǎn)生協(xié)調(diào)作用，并達(dá)到新的平衡。肚子脹的人群通過(guò)刮痧，能夠增強(qiáng)腸胃功能，緩解不適癥狀。
肚子脹刮痧方法一
取穴：
天樞、足三里、上巨虛(均取雙側(cè))。
治法： 用刮痧法中的補(bǔ)法，先刮天樞，再刮足三里、上巨虛至皮微紅充血為止。每日1次，中病即止。 主治：
腹部術(shù)后腹脹。屢用效佳。天樞穴施術(shù)要避開(kāi)手術(shù)切口處，可向左或右移開(kāi)0.5寸處即可。
肚子脹刮痧方法二
取穴：
脊柱兩側(cè)，胸8至腰骶椎及其兩側(cè)，臍側(cè)區(qū)，下腹部，膝眼下。
治法：
用刮痧法。先在脊柱兩側(cè)(從大椎至骶4)輕刮3行，至泛紅為止，再重點(diǎn)刮胸8～12與腰骶椎及其兩側(cè)，用平瀉法共刮5行，至出現(xiàn)痧痕為止，然后刮臍側(cè)區(qū)、下腹部、膝眼下。每日1次。
主治：
腹脹或與腹痛并見(jiàn)。臨床屢用，均收到較好的療效。若配合敷臍則效果更佳。方藥可詳見(jiàn)《中藥鼻臍療法》。
肚子脹刮痧方法三
取穴：
分2組：一為足三里、梁丘;二為上巨虛、三陰交。
治法： 用刮痧法。任選第1組交替使用。刮至出現(xiàn)痧痕為止。每日1次。
主治：
腹脹。屢用效佳。
