中醫(yī)脊柱養(yǎng)生術(shù)有哪些呢
中醫(yī)養(yǎng)生有哪些方式。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)脊柱養(yǎng)生術(shù)有哪些呢”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)生的范圍是比較廣泛的，它包括的方面是很多的，其中脊柱的養(yǎng)生往往是被人們所忽略的，但是脊柱的養(yǎng)生也是相當(dāng)關(guān)鍵的，所以說針對，中醫(yī)脊柱養(yǎng)生的方法仍然是需要了解的，只有掌握了這些方法我們在生活當(dāng)中才能夠更好地進行脊柱的養(yǎng)生，那么中醫(yī)脊柱養(yǎng)生術(shù)有哪些呢?
《養(yǎng)生四要·慎動》說：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷?！薄稊z生消息論·春季攝生消息論》說：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”傳統(tǒng)的度冬健身諺語也說：“老人防寒冷，曝背能延年”。
背部受寒就會導(dǎo)致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等部位不適，形成病害。背部保健對患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外，人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應(yīng)力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候，背部保暖實為當(dāng)務(wù)之急。
脊柱養(yǎng)生區(qū)的保健方法www.cndadi.net
1.曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進健康。
2.衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
對于脊柱養(yǎng)生的重要性人們應(yīng)該要有所認識，只有更好的做好了保健工作，我們的身體能夠更加健康，所以說在生活當(dāng)中脊柱的保健，是一定不能忽略的，特別是老年人更是要注重脊柱的養(yǎng)生，文章介紹的這幾個方法希望朋友們也能夠了解掌握，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
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針灸中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結(jié)、增強消化功能等。
推拿中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
中醫(yī)推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫(yī)療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機能，達到治療效果。
拔罐中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調(diào)動人體干細胞修復(fù)功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。
氣功中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
氣功是我國中醫(yī)上特有的一種健身術(shù)，通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動，加強自身穩(wěn)定機制，從而達到祛病益壽的目的?？煞譃閮纱箢悾? 一是以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。 一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經(jīng)常鍛煉以增強體質(zhì)。
食養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養(yǎng)，以補益精氣，并通過飲食調(diào)配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。 由于飲食為人所必需，而飲食不當(dāng)，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分。
藥養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物，以植物類藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當(dāng)好的恢復(fù)作用，是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關(guān)鍵是病人的身心調(diào)整、思想、生活方式改善、人際關(guān)系改善、健康改善。
針灸中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結(jié)、增強消化功能等。
推拿中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
中醫(yī)推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫(yī)療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機能，達到治療效果。
拔罐中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調(diào)動人體干細胞修復(fù)功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。
氣功中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
氣功是我國中醫(yī)上特有的一種健身術(shù)，通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動，加強自身穩(wěn)定機制，從而達到祛病益壽的目的。可分為兩大類： 一是以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。 一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經(jīng)常鍛煉以增強體質(zhì)。
食養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養(yǎng)，以補益精氣，并通過飲食調(diào)配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。 由于飲食為人所必需，而飲食不當(dāng)，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分。
藥養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物，以植物類藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當(dāng)好的恢復(fù)作用，是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關(guān)鍵是病人的身心調(diào)整、思想、生活方式改善、人際關(guān)系改善、健康改善。
中醫(yī)養(yǎng)生是可以幫助大家提高身體免疫的方法，也可以通過中醫(yī)養(yǎng)生的方法來加強身體，讓身體變得更強壯，從而減少疾病，抵抗疾病的侵入，通過中醫(yī)養(yǎng)生也可以得到我們想要的健康身體，而中醫(yī)的文化很廣泛，很多地方都在運用，中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)就是以中醫(yī)為前提的治療方法，那么中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)療法到底有哪些呢?
人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗)”.
過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
這些就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)的各種養(yǎng)生方法，在給自己養(yǎng)生的時候每天睡眠時間必須要充足，還有注意飲食，吃得健康才可以得到健康的身體，也要讓自己多運動，中醫(yī)中有很多藥物是可以用來做藥膳的，大家也可以選擇和利用，經(jīng)常吃紅棗枸杞來熬粥也是屬于中醫(yī)養(yǎng)生方法。
脊柱融合術(shù)是對于我們?nèi)梭w脊柱的一種治療手段，脊柱進行有效的融合之后，就會更加的讓我們體質(zhì)得到恢復(fù)，那么這種技術(shù)具體如何操作呢？怎樣進行運用呢？一起來看脊柱融合術(shù)的相關(guān)事宜。
脊柱融合術(shù)的發(fā)展有近百年的歷史，脊柱融合術(shù)中外科植入一直呈比例增加，大多數(shù)植入物是椎弓根，采用單純骨移植融合和椎弓根螺釘融合進行主觀比較研究，雖然均有良好的融合率，但實驗結(jié)果認為用椎弓根螺釘沒有臨床優(yōu)勢。一項隨機實驗提示，為取得較好的手術(shù)效果，術(shù)中預(yù)計內(nèi)固定會因嚴重的骨吸收發(fā)生松動影響療效，從內(nèi)固定組改為骨移植組。另一些隨機實驗研究的結(jié)果提示不用椎弓根螺釘固定臨床效果較好，是否用椎弓根螺釘固定融合比較研究結(jié)果表明，椎弓根螺釘固定的患者再次手術(shù)發(fā)生率、并發(fā)癥和神經(jīng)根損傷發(fā)生率高，失血也多，手術(shù)時間長并且手術(shù)復(fù)雜程度增加，且有潛在的風(fēng)險。目前，還沒有標(biāo)準的手術(shù)適應(yīng)證標(biāo)準指征，要防止手術(shù)過寬。脊柱融合術(shù)在世界范圍內(nèi)廣泛應(yīng)用，然而實踐表明，只有少數(shù)椎間盤突出或椎管狹窄不伴有脊椎滑脫性脊柱退變引起的功能紊亂保留使用融合術(shù)，退行性椎間盤疾病是否需要融合還需要更多進行臨床研究，現(xiàn)有資料還不足以判定應(yīng)用的外科植入器就能有效改善臨床癥狀。
脊椎融合術(shù)后可能會有些后遺癥，椎節(jié)間活動度相對上會被迫減少，沒有之前那么靈活，這些術(shù)后問題也許難以避免，我們也要學(xué)會承擔(dān)風(fēng)險，不能因為術(shù)后的問題而去逃避手術(shù)，因為那樣我們承擔(dān)的風(fēng)險更大，所以說我們要去了解脊椎融合術(shù)，無知是很可怕的。
養(yǎng)生在生活當(dāng)中是一門學(xué)問，養(yǎng)生也是非常的關(guān)鍵，只要找到好的養(yǎng)生方法，才可以對我們身體負責(zé)，同時養(yǎng)生是要因人而異的，陰虛的人不補陰虛，陽虛的人補陽虛，每個人的身體養(yǎng)生方法都是不一樣的，規(guī)則和定律也是不同的，那么關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生方法是怎樣的養(yǎng)生的方法又有哪些呢，來為大家介紹一下。
養(yǎng)生方法很多，著眼點各異，但殊途同歸。大致分以下幾類：
調(diào)神養(yǎng)生
精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑郁，則氣結(jié)神頹;喜怒不節(jié)，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調(diào)神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調(diào)。
吐納養(yǎng)生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養(yǎng)神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經(jīng)絡(luò)，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經(jīng)脈流暢，保健強身。
導(dǎo)引養(yǎng)生
又稱為練形養(yǎng)生。導(dǎo)引吐納，自古即用于描述氣功及形體強身，未有細致確定的區(qū)分。這里則專指以形體動作為主導(dǎo)方法的養(yǎng)生，所謂“主導(dǎo)”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養(yǎng)生術(shù)有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、極拳以及被動的推拿等。
食餌養(yǎng)生
通過調(diào)節(jié)食物的品質(zhì)、數(shù)量、進食規(guī)律，以及回避有害的食物以養(yǎng)生，也包括餌藥養(yǎng)生(古稱神仙服餌)，其內(nèi)容包括食性、食養(yǎng)、食療、食節(jié)、飲食禁忌及藥養(yǎng)等。
保精養(yǎng)生
精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節(jié)流。節(jié)流有二：一是養(yǎng)神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節(jié)房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性欲無節(jié)則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，后者則主要與房中術(shù)有關(guān)。
以上的這幾個方法很好的能夠幫助大家認識中醫(yī)養(yǎng)生方法，好的引導(dǎo)大家在生活當(dāng)中如何來進行正確的養(yǎng)生，與此同時，我們要注意個人的身體狀況，以及個人的正確養(yǎng)生方法。
隨著社會生活的不斷改善，很多人也都開始的各種各樣的養(yǎng)生方式，養(yǎng)生保健按摩術(shù)不失為一種很好的養(yǎng)生方式，可以有效的延長我們自身的身體壽命，還可以有效地幫助我們擺脫很多種不必要疾病的危險，很多人對于養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些吧。
按摩是人們最喜愛的一種方法，因為既不用花錢，也不會對身體產(chǎn)生任何的副作用，可以起到無病防病、有病治病的作用。我們的肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。
1、勞宮穴
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾??；
2、內(nèi)關(guān)穴
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效；
3、曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位；
養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些我們大家可以詳細地去了解一下，學(xué)會一些養(yǎng)生保健按摩，為自己按摩可以有效的改善我們自身的身體素質(zhì)，同時還可以將以上的內(nèi)容分享給更多的朋友們，讓他們也多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生保健按摩術(shù)，提高身體素質(zhì)。
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在中醫(yī)上面，有很多疾病是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方式來做好保健的準備，經(jīng)絡(luò)保健的方式多種多樣，我們每個人的身體上面經(jīng)絡(luò)有很多種，但是不同的經(jīng)絡(luò)可以幫助我們得到不同的效果，所以說不同的疾病在利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時候方法都是不同的，經(jīng)絡(luò)保健方法主要是打通經(jīng)絡(luò)，腰酸背痛癥狀都可以選擇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)來治療，那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)有哪些?
1.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
2.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
3.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
中醫(yī)上，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健方法是很受歡迎的，目前有很多人會選擇這個方法來養(yǎng)生，用這樣的方法養(yǎng)生不會對人的身體造成任何的傷害，現(xiàn)在保健也不止這一種，在保健的時候可以用到其他的方法，但是保健的時候最好是多做做運動，最好是瑜伽等一些有氧運動，這些運動對保健來說效果會更好。
? ?養(yǎng)生方法已經(jīng)漸漸的，被大家所接受，各種各樣的養(yǎng)生方式，可以為我們提供不同的健康幫助，中醫(yī)體質(zhì)的養(yǎng)生方法，主要是采用了調(diào)解的方法，根據(jù)每個人的身體體質(zhì)不同，能夠起到治療疾病和預(yù)防疾病的作用，那么下面小編也為大家講解一下，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢！
1梳頭百遍促進頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
2太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
3敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。
? ?在我們的日常生活當(dāng)中，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法，有著其獨特的特點，主要是其對癥下藥的作用，但是很多人對養(yǎng)生方法不了解，往往會出現(xiàn)了很多的差錯，其實中醫(yī)的養(yǎng)生方法，不僅局限于中藥的治療，還有按摩理療等等，都屬于中醫(yī)的養(yǎng)生范圍。
養(yǎng)生的方法是多種多樣的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法可以減少對我們身體的損傷，中醫(yī)的養(yǎng)生方法包含很多種，其中包含了理療，按摩，以及食療的方法，中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以通過按摩的方式，來促進血液的循環(huán)，防止疾病的產(chǎn)生，那么您知道中醫(yī)腳底養(yǎng)生方法有哪些呢，讓我們一起來看一下吧。
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
二、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)。
正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心。
正確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
? ?以上就是中醫(yī)腳底養(yǎng)生方法做出的詳細解答，簡單的按摩方法，就可以達到養(yǎng)生的目的，很多人忙于工作，沒有時間去的按摩中心去按摩，那么學(xué)習(xí)了以上的方法之后，在晚上睡覺之前，自己就可以進行按摩，勞累了一天，按摩一下，也可以防止身心的疲勞。
日常的生活當(dāng)中，誰不想擁有一身白白嫩嫩的皮膚，看起來光滑，而且有彈性非常的水嫩，這是很多女性夢寐以求的事情，那么生活當(dāng)中隨著時代的不同，我們雖說每天都有豐富的護膚產(chǎn)品和補水產(chǎn)品來保養(yǎng)皮膚，可是最主要卻達不到根治跟標(biāo)的目的，那么以下為大家來介紹幾種養(yǎng)顏湯，有效的對于中醫(yī)養(yǎng)生特色療法，讓自己的皮膚變得又年輕漂亮。
蓮子鯽魚湯
材料：豬瘦肉，鯽魚，蓮子，燈芯草，紅棗8枚，生姜4片，淡竹葉，鹽，油等各適量。
做法：先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時，再加魚肉待燒滾后改用小火煮40分鐘，最后加上鹽，油調(diào)味料就可以出鍋了。
提示：此湯能補中開胃，調(diào)氣生津，殺蟲解毒，此湯具有清熱和胃，增白除斑的功效，常喝這道湯的話，可以增強皮膚的抵抗力，不易生雀斑，讓皮膚潔白如玉。
鰱魚肉丸湯
材料：鰱魚，火腿末，火腿片，水發(fā)香菇，蔥段，蔥末，姜末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等各適量。
做法：1、將鰱魚肉洗干凈后剁成肉泥，加少量的水，加點鹽，放在碗里，攪拌均勻，放置5分鐘。
2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠成核桃大小的魚丸，放在湯鍋里煮開。
3、將鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。
4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。
提示：此湯中鰱魚性溫，味甘，具有溫中補氣，暖胃，潤澤皮膚的功效，當(dāng)中有較高的蛋白質(zhì)和人體所需要營養(yǎng)元素，對于脾胃虛寒，營養(yǎng)不良引起的皮膚粗糙和面色無光等最適宜了，能起到滋補補虛的作用。
豐乳健胸湯
材料：蜀椒，干姜，黨參，飴糖等各適量。
做法：先將材料中的三樣藥物加水煎熬后去掉藥渣，取汁，另外將飴糖蒸化，然后用飴糖沖服，每天服3次。
提示：此湯有補氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)強壯，健脾生津的功效，此湯能
治療面色蒼白或者是面色無光，讓人增胖，并能豐乳，因本方能溫中補胃，服用后可使氣血旺盛，非常適宜女性朋友食用。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的這幾道湯羹，可以使得皮膚光滑，而且無彈性經(jīng)常喝還可以有效的起到豐乳的功效，同時對各種疾病有著很好的利用價值，特別是對于女性出現(xiàn)雀斑痘痘和皮膚皺紋，可以起到不錯的中醫(yī)養(yǎng)生特色療法。
現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現(xiàn)實的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成，可見同類之間的交往有多么重要。另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分?精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強。獨木難成林，人在社會中生存，過于孤僻會傷身;如果與人交往，就能排憂解困。
另外，中醫(yī)還講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，這個說法也強調(diào)了暴飲暴食的危害。所以，我們平時一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，千萬不要過度節(jié)食或大吃大喝。
龜柔：指的是與人和藹相處,不因小事動怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大?非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問題上，應(yīng)該像烏龜那樣，有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操，一靜制百動，以不變應(yīng)萬變。人到老?年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭論，多讓步，少爭先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。
猴行：說的是要堅持鍛煉身體。猴子多動，所以身手也最為敏捷。多動是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要?盡量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時活動筋骨。運動是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、?良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會擁有不老的身心。
本文導(dǎo)讀：講到養(yǎng)生，最好的方法就是中醫(yī)養(yǎng)生了？那么中醫(yī)要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富
因為身體健康的允許，大家以后出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過安
終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過歡
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭， 過喜則傷心 ，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴
如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發(fā)病，所以盡量不要動肝火、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂觀的心態(tài)處理事情。
9、名不過求
名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 酒色財氣 我不取， 風(fēng)花雪月 不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
