男人吃了這一寶腎竟越來越好
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人吃了這一寶腎竟越來越好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
吃是我們每天都在做的事情，而每天我們都在為吃什么而發(fā)愁，想進(jìn)補(bǔ)又想健康。補(bǔ)腎和減肥是社會的主流話題，中醫(yī)對黑色的看法是“黑色入腎”、“黑色主腎”。食物的顏色多種多樣，而且有天然的顏色，也有后天人工添加的，在中醫(yī)看來每一種顏色都對應(yīng)著不同的臟器，起到不同的進(jìn)補(bǔ)功效。
所以食物的顏色也會影響其養(yǎng)生作用，同時食物的顏色也關(guān)乎其營養(yǎng)價值。今天我們就一同了解哪些食物養(yǎng)生越黑補(bǔ)腎效果越好，同時其顏色對功效的影響。
一、黑色食物入腎
我們這里有補(bǔ)腎作用的黑色食物是指天然食物，指的是含有黑色素的糧食、食用油、蔬果和菌類等。在《本草綱目》中對黑色一類食物是這樣記載的，黑米具有“粳谷奴”的稱呼，能夠滋養(yǎng)肝腎、和胃健脾、活血和明目等功效。
而對黑豆的看法是“加力氣，補(bǔ)虛損”和“益陽道”等，黑芝麻作為黑色食物之一其還具有補(bǔ)腦烏發(fā)的功效。
腎是我們五臟器官之一，在中醫(yī)看腎和我們的生長、生殖、水代謝甚至是壽命的長短都有關(guān)系，在《上古天真論》中就有記載“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”。所以，腎又被看作先天之本。所以，利用黑色食物補(bǔ)腎，也是在延緩我們的壽命。
黑色食物補(bǔ)腎吃法
想要補(bǔ)腎又不胖，飽腹感很重好。這里推薦黑豆枸杞粥，可以起到很好的補(bǔ)腎和減肥作用。
取黑豆、黑米、枸杞三樣，將黑豆和黑米一同煮粥，待到粥熟豆?fàn)€之后，放入枸杞，即可食用。
功效
首先，這款粥可以補(bǔ)腎，其中的黑豆、黑米和枸杞都屬于補(bǔ)腎食物，可滋陰補(bǔ)腎，進(jìn)補(bǔ)同時不會上火。
其次，這款粥還可起到減肥功效，黑豆和黑米中含有大量的膳食纖維，具有飽腹感，延緩下一次進(jìn)食時間。黑豆中含有大量的蛋白質(zhì)，也同樣耐餓，而且大豆蛋白可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，減少高熱量食物的攝入。
最后，這款粥還能延緩衰老。黑豆中的維生素E是其他肉類的7倍以上，維生素E、胡蘿卜素、花青素等一類物質(zhì)，可以抵抗自由基入侵延緩衰老。
二、黑色食物越黑越好
黑色食物之所以呈現(xiàn)黑色，主要是由于其中的胡蘿卜素、黑色素、天然花青素和天然元素等，這些成分的營養(yǎng)價值高，滋補(bǔ)抗癌效果好。
1.顏色越黑，抗癌和延緩衰老效果越好
越深黑的食物，其中的黑色素和花青素含量越高。以紫米和黑米為列，其中黑米的營養(yǎng)價值就高，有“藥米”、“長壽米”、“補(bǔ)血米”和“月米”等美稱。
其中的黑色素和花青素可以抵抗自由基氧化，清除自由基的功效。減少自由基對細(xì)胞膜的氧化，可以減少細(xì)胞的變異，從而達(dá)到抗氧化的功效。同時，這一類抗氧化物質(zhì)還可以抑制致癌物質(zhì)的形成，如亞硝酸胺，也可以起到抗癌功效。
2.顏色越深，補(bǔ)血效果越好
上文我們已經(jīng)提到黑色食物之所以呈現(xiàn)黑色，其中有天然鐵元素的作用。顏色越深，其含有的鐵元素就會越多，有利于補(bǔ)血。
我們提到黑米有“月米”的美稱，這也是由于其具有補(bǔ)血的功效。在古時甚至現(xiàn)在有些地區(qū)還將黑米作為月子里必吃的一種食物。
3.黑色是烏發(fā)補(bǔ)腦效果好
在中醫(yī)里有“以形補(bǔ)形”的說法，首先，黑色食物可以烏發(fā)，這和補(bǔ)腎效果有關(guān)，在中醫(yī)看來白發(fā)早生的主要原因是腎陰虛，所以利用黑色是補(bǔ)腎，也是在烏發(fā)。
以黑芝麻為例，其可補(bǔ)腎烏發(fā)，其提取物可以抑制毛囊中黑色素的減少，起促進(jìn)黑色素的合成，改變白發(fā)現(xiàn)象。
其次，黑色食物可補(bǔ)腦，黑色都具有鎮(zhèn)定神經(jīng)和促進(jìn)睡眠的功效，給大腦一個良好的休息環(huán)境。其中的黑色素可以安定大腦神經(jīng)，防止記憶力減退。而其中大量的具有抗氧化作用的維生素和礦物質(zhì)，可以減少有害物質(zhì)進(jìn)入大腦，起到保護(hù)作用。
4.黑色食物可增強(qiáng)抵抗力
紫菜和木耳也屬于黑色食物，這兩樣又都有長壽菜的稱呼。其對人體的作用從多方面出發(fā)，具有保健作用。
首先，紫菜和木耳中的多糖可以增強(qiáng)細(xì)胞的免疫力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，有助提高免疫力。同時，木耳和紫菜中的多糖還能提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力，起到抵抗疾病的作用。
其次，紫菜和木耳都具有降三高的功效，木耳還有“素中之葷”和“中餐中的黑色瑰寶”等美稱。而紫菜有營養(yǎng)寶庫的美稱。這兩種食物中的多糖，可以清除血管中的的膽固醇，降低血液的粘度，起到降三高等作用。
總之黑色食物營養(yǎng)價值高，對我們的補(bǔ)腎、長壽、抗癌和抗衰老益處多多。但是黑色食物選擇也有注意事項(xiàng)，并且一些錯誤的觀點(diǎn)我們也要摒棄。
三、黑色食物挑選的錯誤觀點(diǎn)
很多人對黑色食物的認(rèn)識有所錯誤，認(rèn)為黑色食物吃會變黑，或者購買黑色食物出現(xiàn)掉色現(xiàn)象就是染色的，再或者認(rèn)為所有黑色食物越黑越好等。其實(shí)不然，這些都是對黑色食物的錯誤認(rèn)識。
1.多吃黑色食物不會變黑
黑色食物中的黑色素屬于一種失去活性的蛋白，進(jìn)入人體之后不會被馬上吸收，所以也不會沉積在皮膚表面。
黑色食物中確實(shí)含有酪氨酸(可以促進(jìn)黑色素合成)，但是并非只有黑色食物才含有，其他食物中也含有。酪氨酸只有經(jīng)過酪氨酸酶才可以轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏?，但是，酪氨酸屬于一種非常容易失去活性的蛋白質(zhì)，經(jīng)過胃腸道的消化液，會失活，則無法合成黑色素。
所以，含有黑色素的食物進(jìn)入腸道之后，不會導(dǎo)致膚色變黑，反而能夠起到抗氧化延緩衰老的作用。
2.掉色的黑色食物不一定是染色
黑米淘洗的時候出現(xiàn)紫黑色淘米水，黑豆浸泡時間長也出現(xiàn)黑色的液體，其實(shí)這是植物中花青素。花青素容易溶于水，導(dǎo)致水變色，這和人工染色不同。
花青素在酸性條件下呈現(xiàn)紅色，在堿性條件下呈現(xiàn)藍(lán)色，所以辨別是否染色只需要幾滴醋或者食用堿即可。
3.并非所有黑色食物越黑越好
如果是天然的黑色當(dāng)然是越黑越好，但是有些黑色食物是經(jīng)過染色造成。以黑木耳為例，優(yōu)質(zhì)的黑木耳呈現(xiàn)深黑色，而背部呈現(xiàn)暗灰色，同時有一些檔次略低的木耳呈現(xiàn)灰色或棕色等。
所以，當(dāng)購買到全黑的木耳就需要注意是否是染色食物。
結(jié)語：每一種食物都有不同的營養(yǎng)價值，想要健康就學(xué)會合理利用這些食物。中醫(yī)看來黑色入腎，多吃黑色食物可以起到補(bǔ)腎功效。而我們今天看來，黑色食物中含有大量的花青素、鐵元素和黑色等，這些物質(zhì)可以抗氧化，延緩衰老。同時，上文我們也提到了關(guān)于黑色食物的一些挑選注意事項(xiàng)。希望通過這里了解，希望你能學(xué)會如何吃黑色食物。
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說起枸杞怎么吃效果最好?每個人都有自己獨(dú)到的見解。平時吃點(diǎn)枸杞對身體健康很有好處，尤其是它補(bǔ)腎的效果，受到很多人追捧。但絕大多數(shù)人卻不知道枸杞加上某種食物一起吃的話，補(bǔ)腎的功效會大大翻倍。想知道枸杞子的作用與功效以及枸杞子的吃法嗎?那就一起來看看吧。
吃枸杞能補(bǔ)腎，這早已不是什么秘密，但要想補(bǔ)腎功效翻倍，那可不是容易的事，下面就給你們好好說一說。
枸杞黑豆補(bǔ)腎食療法
原料
黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法
1.鍋中加適量的水。
2.水加好了之后，再慢慢的依次倒入準(zhǔn)備好了的黑豆、枸杞子、紅棗，用急火把它給煮沸。
3.改用文火熬至原料熟爛，即可食用。
每日早、晚服食，可長期食用。
功效
黑豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。
枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。
提示
黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。
有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
枸杞子四種食療方
1.枸杞子淮山燉豬腦
枸杞子20克，淮山50克，豬腦2個。先將豬腦膜上的紅筋挑去，洗凈，一起加水燉1~2小時后調(diào)味服之。
功效
此方適用于血虛眩暈、虛性頭痛、神經(jīng)衰弱等。
春天是一個容易上火的季節(jié)，如何去火是人們十分關(guān)注的一個話題，那么去火吃什么好呢？你知道有哪些去火的食物嗎？今天我們就來了解一下什么水果去火以及降火的食療方。
去火的食物其實(shí)有很多，就看大家怎么吃。那么你知道怎么吃降火嗎？下面就是一些降火的食療方，一起來看看吧。
降火食療方
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法
蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀
當(dāng)你有肺火的時候就會干咳無痰或者是痰少而粘，且會出現(xiàn)手足心熱、失眠、舌紅的癥狀。
食療法
豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法
石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀
有肝火的時候則會頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法
川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
但嚼食時要注意，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。
若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
枸杞的食用搭配
配北沙參
用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
配麥冬
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用。
配菊花
用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功。
配熟地黃
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
不要過量食用
現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞的營養(yǎng)價值
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
其中，維生素C的含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強(qiáng)免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng)，最好將枸杞也一起吃掉。
烹飪枸杞注意事項(xiàng)
在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。
枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的枸杞加上這一寶補(bǔ)腎功效翻倍，你們都了解了吧。這對于不明白枸杞怎么吃最補(bǔ)腎的人來說，真的是極好的。看了上面說的枸杞子的作用與功效以及枸杞子的吃法，感興趣的就去吃吃看。
2.枸杞子生地?zé)貘喨?/p>
枸杞子15克，生地20克，沙參30克，鴨肉1000克。生地煎水取汁，鴨肉切塊與枸杞子、沙參一同入鍋內(nèi)，加適量清水同燉至鴨肉熟透，以食鹽、生姜調(diào)味，分2~3次食用。
功效
此方能活血化瘀、消腫利水，適用于腦震蕩早期服用。
3.枸附蒸豬腰
枸杞子15克，熟附片20克，豬腰子4對，鮮豬骨湯500克。將豬腰剖開，去筋膜，洗凈切片入湯碗內(nèi)，加食鹽等調(diào)料拌勻，再放枸杞子、附片上鍋蒸兩小時，翻扣入湯碗內(nèi)加入豬骨湯。
功效
適用于功能性腰痛，并對久病腎虛有良效。
4.枸杞粥
枸杞子20克，大米120克。大米煮至半熟時加入枸杞子煮成粥。
功效
此粥能補(bǔ)肝腎而明目。用于頭暈眼花、耳鳴、腰膝酸軟者。健康人常食之，可增強(qiáng)體質(zhì)，益壽延年。
枸杞生吃補(bǔ)腎效果最好
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，采用燉、煮、泡等傳統(tǒng)食用枸杞的方法存在弊端，因?yàn)槠錉I養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞，就是被浪費(fèi)掉。
其實(shí)枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的燉、煮、泡就會分解這些有效物質(zhì)，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來而浪費(fèi)掉。
養(yǎng)生專家建議，枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的枸杞更好，只要每天吃幾顆，就會起到養(yǎng)生之效。
枸杞的食用方法
可鮮食，新摘的枸杞子晶瑩紅潤，汁濃充盈，嘴嚼味甘潤口，每日可食十克左右，多食不宜。
將枸杞子單獨(dú)或加入復(fù)方遵醫(yī)囑煎服。
置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三市斤，浸泡兩周即可飲酌。
用枸杞子泡水或泡茶，每次與茶葉一起投放8到10顆，反復(fù)沖飲，茶盡杞進(jìn)，味道甘甜，杞味郁濃。
也可以將枸杞子烹調(diào)入菜肴里面吃。
在成品枸杞子中可能會有些顆粒末端有非霉變的小黑點(diǎn)，那是枸杞姑娘采摘鮮果時不小心碰傷的，并不妨礙食用。
枸杞嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實(shí)際上，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。
而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。
到了夏季，很多人都容易上火，尤其是發(fā)無名火！對于很多男性而言，女性發(fā)起無名火來會讓夏季的溫度更加上升，但是很多女性發(fā)現(xiàn)，有時候發(fā)火的確是控制不住，從中醫(yī)的角度來說，這里所指的無名火一般都是肝火。肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀，如何祛除肝火呢？
夏季就有一種清除肝火的良藥，而且，與很多清肝火的中藥不同的是，這種中藥還能清心火、清脾火和清肺火！它是哪味中藥呢？沒錯，是蓮子芯！清代藥學(xué)著作《本草再新》中已經(jīng)記載蓮子芯有“清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火“的功效。
蓮子芯對于男人而言也是好中藥，對于渴望堅(jiān)腎固精的男人來說，看似不起眼的蓮子芯就能做到。這些功效在很多中藥典籍中都要記載，比如《醫(yī)林纂要》中記載它能“堅(jiān)腎”。食療著作 《隨息居飲食譜》中記載它能“止血固精”。
對于容易煩躁不眠者，試試飲用蓮子芯茶會收到意想不到的效果。以蓮子芯2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前半小時飲用。但是，需要指出的是，蓮子心味苦性寒，對于虛寒體質(zhì)者慎用。
蓮子心的吃法如下：
1、開水沖泡
那么這種方法是最簡單的就是用來直接開水沖泡，一般在設(shè)備中放入5到20粒就可以了，放得太多會使它的味道變得非常的苦，然后再用開水直接沖泡，等待5分鐘后，便可以食用了?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。
2、蓮心粥
就是蓮子和粳米一起做，我們需要粳米100克，蓮心20克，需要把蓮心沖洗干凈，之后再放入鍋中，倒入一些清水后，把提前沖洗好的100克粳米也放入鍋中，把火打開，把蓮心和粳米煮爛。等出鍋時再加一些冰糖就可使用了。
還可以做紅棗銀耳蓮心粥。我們需要準(zhǔn)備100克的紅棗，50克的白木耳，和100克的蓮心。做法也很簡單，只需要把紅棗白木耳和蓮心洗干凈后泡入水中，之后再放入鍋中加入適量的水后，煮熟加一些紅糖便可食用了。
3、蓮心煎藥
蓮心和其他藥物一起配用，可以更好的發(fā)揮它的作用和功能。首先是蓮子心五克，白茅根30克，再加上生地15克，熬藥后就可以使用，它主要等功效是清熱解毒。下一個方子需要準(zhǔn)備蓮心五克，夏枯草15克便可以了，同樣也是用來煎，之后可以飲用，它主要的療效是治療高血壓病，還可以治療頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
醋除了調(diào)味，還可以搞定夏季13種常見小毛病，收藏好，因?yàn)?9%的人都會用到。
1、醋+蜂蜜
減腰修身
醋和蜂蜜以3:1的比例調(diào)和，每天早晨喝兩口，吃再多東西，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，反而會慢慢瘦下來，這個方法比市場上很多大牌產(chǎn)品好用，堅(jiān)持一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己越來越苗條。
2、醋+黑豆
改善視力
現(xiàn)在人們用眼比較多，刷朋友圈，玩手機(jī)，看電腦等等，教你一招改善視力小方法，把黑豆放入醋中浸泡，然后每天早晨吃點(diǎn)，除了能幫助改善視力外，對慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也有不錯效果，尤其是在辦公室里工作的人更需要試試。
3、醋+溫水
改善皺紋
晚上洗臉的時候加點(diǎn)醋，對面部皺紋會有不錯改善。
4、醋+小蘇打
烏黑亮發(fā)
小蘇打加醋，溶解在溫水中洗發(fā)，停留20分鐘后用清水沖洗，可使頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗，還可減少頭屑，控油效果也不錯，尤其是夏季來臨，出油比較多，可以用用這個方法。
5、醋+花椒
腳氣灰甲
用花椒泡在醋中1小時，倒入溫水中泡腳，對腳氣有不錯改善。
6、醋+洋蔥
降血糖
血糖高的朋友，可以用洋蔥泡在醋中，然后食用。能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，供給腦細(xì)胞熱能，對高血糖，有很好的幫助。
7、醋+白術(shù)
美白祛斑
臉上如果有斑，醋中加入適量白術(shù)，洗臉后擦試長斑的地方，會有不錯改善。
8、醋+黃瓜
去痘痘
洗臉后將醋+黃瓜汁用化妝棉擦在痘痘部位，10分鐘后洗去，對痘痘有不錯改善。
9、醋+香蕉
偏食厭食
香蕉切成薄片，然后泡入醋中，蓋上蓋子，24小時后拿出后食用，對偏食厭食有很好的效果，偏食厭食的小朋友效果也很好，大家不妨試試。
10、醋+綠豆粉
皮膚瘙癢、蚊蟲叮咬
綠豆炒焦研成粉，再用醋調(diào)勻涂抹于皮膚瘙癢處，會有不錯的止癢作用。
11、醋+甘油
去黑頭
將醋和甘油以5:1的比例混合均勻，每天敷上2-5分鐘，去黑頭和縮毛孔會有不錯改善。
12、醋+鹽
痔瘡
用醋兌入少許食鹽，溫水坐浴15分鐘，對痔瘡有不錯緩解，有痔瘡的朋友可以去試試。
13、醋+大蒜
消除紅腫
醋泡大蒜，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處，身上容易發(fā)紅發(fā)癢的朋友，可以試試這個方法。
每個季節(jié)有每個季節(jié)的喝水方法，在夏季，我們喝水有什么講究呢？夏天又適合喝什么水呢？
夏季喝好“三杯水”
第一杯水：養(yǎng)膚水
材料：柿葉、薏苡仁、紫草。特別推薦柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水，經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，這樣裝瓶后帶到單位去喝。
薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家里的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第二杯水：祛火水
材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行?；被ㄓ星鍩峤舛尽鲅獫櫡蔚墓π?，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。如果你的血脂有點(diǎn)高，平時就拿這個來泡水喝，淡淡甜味，很容易入口。
第三杯水：清咽水
材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進(jìn)去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了。
中醫(yī)上常說，“百年陳皮，千年人參”;足可見陳皮有著非常高的藥用功效。
陳皮同補(bǔ)藥一起用則補(bǔ)虛，同沉降藥一起用則沉降， 跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治療百病，還能做成藥膳，下面一起來看看陳皮的10款神奇妙用吧。
一、陳皮+檸檬
1、美白養(yǎng)顏：便秘主要是由于生活習(xí)慣和腸道干燥引起的，經(jīng)常喝陳皮檸檬茶可以潤腸通便。
2、咽喉不適：春季是咽喉炎、咽喉腫痛的高發(fā)期，經(jīng)常喝陳皮檸檬茶，可以預(yù)防咽喉問題!
3、煩燥不安：春季天氣多變，使人容易煩躁，這時來一杯陳皮檸檬水，它可以刺激大家的神經(jīng),讓人進(jìn)入異常興奮的狀態(tài)。
二、陳皮+葛根
1、清理腸道：很多人由于工作繁忙，時常在外面吃飯，而飯后喝一杯陳皮水減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。
2、排出毒素：每天一杯陳皮水可以促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)循環(huán)的協(xié)調(diào)，將體內(nèi)的毒素排出體外，使您皮膚越來越好。
3、促進(jìn)消化：陳皮含有揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可以促進(jìn)分泌消化液，排除腸管內(nèi)積氣。
三、陳皮+梨
1、風(fēng)寒咳嗽：陳皮能滋陰潤燥，對風(fēng)寒咳嗽有很好的效果，加上梨不僅能驅(qū)走風(fēng)寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰干咳。
2、清熱降火： 春季氣候干燥，比較容易上火，陳皮秋梨湯具有清熱降火、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
3、皮膚瘙癢：常喝陳皮梨水可以有效緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，外用不含激素的泥草堂清膚寶-淘寶有，不僅止癢還能完全修復(fù)皮膚防反復(fù)。
四、陳皮+粳米粥
1、預(yù)防便秘：粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，可以有效緩解長期便秘。
2、痔瘡肛裂：常吃陳皮粳米粥可以預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)，但對于反復(fù)痔瘡，中醫(yī)推薦恒吉堂痔瘡膏-淘寶有，修復(fù)肛周根除痔瘡不復(fù)發(fā)。
3、防糖尿?。宏惼ぞ字鄬Ψ乐翁悄虿∮泻芎玫淖饔茫绕涫抢夏耆似綍r最好多吃點(diǎn)。
五、陳皮+蜂蜜
1、美容護(hù)膚：陳皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含有豐富的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，還具備非常好的保濕效果。
2、消除灰甲： 蜂蜜對真菌引起的灰指甲有很好的抑制作用，如果有頑固灰指甲可以用·棣華灰甲清·淘寶有，早晚涂抹很快就好。
3、消炎解毒：陳皮含有的橙皮苷可以調(diào)節(jié)血糖血脂平衡;跟蜂蜜一起喝能能起到抗炎解毒作用。
六、陳皮+紅豆
1、瘦身減肥：春季是減肥的最佳時機(jī)，紅豆含有大量的膳食纖維，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，減肥效果顯著。
2、緩解經(jīng)痛：紅豆具有很好的補(bǔ)血功能。對一般女性經(jīng)期時不適癥狀的紓解都有很好的功效。
3、消化不良：陳皮能健脾理氣，能夠開胃，適用于脾胃虛弱、不思飲食、消化不良。
雞蛋搭配一寶竟是最佳防癌絕配
關(guān)于如何預(yù)防癌癥這個問題，目前還沒有準(zhǔn)確答案，但也并不是沒有辦法，下面就給大家好好說一說。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋是較好的健腦食品。而西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
為什么說雞蛋與西紅柿是防癌絕配呢
這是因?yàn)檫@兩者自身存在的一些營養(yǎng)缺陷一旦搭配上后，就能夠良好地“去粗取精”。首先，雞蛋吃多了膽固醇容易升高，而西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以軟化血管，起到保護(hù)心血管的作用。
其次，西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，與雞蛋同炒，就是植物蛋白和動物蛋白的完美結(jié)合。最后，西紅柿中含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養(yǎng)物質(zhì)相融合，可以起到明目的作用。營養(yǎng)專家認(rèn)為這道菜基本適合任何人群，尤其是因體虛、年老而感到眼睛昏花的人和貧血、血虧的人。
西紅柿炒蛋食材先后下鍋口味不同
一般家常制作西紅柿雞蛋湯有兩種方法：
做法一：先將西紅柿塊倒入鍋中壓碎翻炒成西紅柿泥狀，加水沸騰后再將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)做成寬湯。
做法二：先將鍋中加水，再將西紅柿塊和雞蛋倒入水中做成寬湯。
這兩種做法在口味上是有一定區(qū)別的，第一款做出來是濃湯西紅柿，第二款是清湯西紅柿，這兩款湯，不僅口味有很大區(qū)別，營養(yǎng)上也有所不同。濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。清湯西紅柿含油脂較少，更適合血脂較高的人群。
不吃燒焦的食品
燒焦的魚、肉都可產(chǎn)生致癌物質(zhì)。少吃營養(yǎng)劑、補(bǔ)品。
最好不飲酒或限制飲酒，男性每天100ml，女性每天80ml為限。
戒煙
吸煙者患喉癌的風(fēng)險為不吸煙者的30倍以上，肺癌約4.5倍，吸煙年齡越低，吸煙越久，患癌癥的幾率越高。
此外，如果能每天攝入200mg的維生素C、3-5mg的B族維生素，將會有效地預(yù)防癌癥。放化療期間的患者維生素C的攝入量更是應(yīng)該達(dá)到每天1000mg以上。
食物以植物食品為主，每天的食物中蔬菜、水果、谷類、豆類，應(yīng)占食物的2/3以上。
結(jié)語：以上就是小編為您介紹的雞蛋搭配一寶竟是最佳防癌絕配，你們都了解了吧。這對于還怕得癌癥的我們來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的雞蛋的做法大全以及防癌食品排行榜，以后在飲食上要謹(jǐn)慎些。
溫馨提示
目前治療癌癥的常用化療藥物均有毒性，可致脫發(fā)、損傷白血球，影響食欲。有的在治療某種癌癥的同時，還有引發(fā)其他癌癥的作用，增加患第二種癌癥的危險性。對此，專家說，維生素C、維生素B6、煙酸和維生素K3對化療藥的誘變性有抑制作用。
因此，癌癥放化療患者服用上述維生素制劑外，在飲食上應(yīng)多選擇富有上述維生素的食物。專家說，患者接受化療后，都需要有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，這對機(jī)體提高免疫力、增強(qiáng)抵抗力、減少化療的不良作用都有幫助。
在飲食調(diào)理上要注意補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，動物蛋白以低脂肪的雞、魚、奶為好，植物蛋白以豆類食品為主，可選用人參、西洋參、黃芪、紅棗、鱔魚、甲魚、桂圓等，以促進(jìn)細(xì)胞增殖?；熁颊叱Ｓ胸氀膬A向，應(yīng)給患者含鐵的食物;癌癥患者每天需5～10克維生素C，以支持白血球和紅血球的功能，并預(yù)防化療藥物產(chǎn)生的副作用，要多食富含維生素的食物，最好將含維生素C多的蔬菜、水果榨汁飲用。
為了防止嘔吐，飲食以清淡而富有營養(yǎng)易于消化的食物為主，可多吃些新鮮蔬菜、水果，采取少吃多餐的方法?；熎陂g多飲綠茶，可增強(qiáng)化療藥物殺死癌細(xì)胞的效用，而且不會增加毒副作用。專家介紹，世界癌癥研究基金會提出了預(yù)防癌癥的飲食原則，主要有以下幾方面：
保持適當(dāng)體重，避免過輕過重。經(jīng)常適當(dāng)鍛煉，最好每天快走一小時或類似運(yùn)動。每星期要進(jìn)行游泳或慢跑一小時。
多吃蔬菜、水果，黃綠色蔬菜和水果含大量維生素A、維生素C及β-胡蘿卜素，可防癌。
多吃谷類、豆類、根菜類，每天至少攝取600至800克。
限制肉類食品
牛、羊、豬肉每天攝取80克以下，多吃魚和雞肉。
控制動物脂肪攝取量，少吃鹽，成人每天攝取食鹽6克以下，食物貯藏要防霉，食物要保證新鮮，食品應(yīng)冷凍、冷藏保存。
現(xiàn)代人生活壓力大，導(dǎo)致脫發(fā)，而且脫發(fā)的現(xiàn)象越來越年輕化，越來越普遍，脫發(fā)的原因雖然很多，但是大體的都是食物營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的脫發(fā)，那么大家知道脫發(fā)吃什么好嗎?脫發(fā)不能吃什么食物呢?下面小編就為大家介紹一下治療脫發(fā)的食療方法吧。
脫發(fā)吃什么效果好呢?下面這個偏方治療脫發(fā)效果非常的棒，而且安全健康，大家不妨試試看哦。
菊花味苦性微寒，能清熱解毒，促進(jìn)血液循環(huán)!而血液則是頭發(fā)生長的關(guān)鍵之一。因此，菊花和赤豆作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長，益精固發(fā)!特別是精神性脫發(fā)和脂溢性性脫發(fā)的人，效果非常明顯。
做法與服法
先將大米、赤小豆洗凈，加水800-1000毫升旺火煮，沸后加入野菊花及洗凈的紫蘇葉和制何首烏，小火煮至大米熟爛，去何首烏后分兩次吃，可加紅糖調(diào)味!使用幾天，你就會發(fā)現(xiàn)頭皮，頭皮屑，頭油等情況都逐步減少，長期使用，生發(fā)效果更佳哦!
很多人看了之后一定會搞錯了，以為赤豆就是紅豆，其實(shí)不然，他們有很大的區(qū)別，下面大家一起來看看。
赤小豆和紅豆的區(qū)別
很多人分不清楚紅豆和赤小豆這兩種豆子，因?yàn)閮煞N豆子都是暗紅色的。其實(shí)赤小豆和紅豆的區(qū)別還是很明顯的，雖然顏色相同，但是形狀上還是有很大區(qū)別的，赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身，而且兩種豆子功效不同，吃起來口感也是不一樣的。所以這兩種豆子還是很容易區(qū)分的。
紅豆，又稱相思豆，體積比較大，最常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，最適合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用?？梢姵嘈《购图t豆的區(qū)別還是很大的。
赤小豆性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質(zhì)20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養(yǎng)物質(zhì)。由于赤小豆含有皂草甙物質(zhì)，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內(nèi)臟疲勞，對心臟病和腎臟病患者特別有益。此豆還有“久食瘦人”的說法，對老年性肥胖癥，有一定的減肥效用。
赤小豆可以做小吃、做成餡料，或者煮粥，效果都不錯用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消腫，而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水，則是一道小朋友的健康甜湯，有驅(qū)暑健脾的功效。赤小豆質(zhì)地堅(jiān)硬，難于煮爛，如果要與粳米同煲，則應(yīng)該先把赤小豆煮爛后，才加入粳米。另外，赤小豆適合用適量的糖調(diào)味，但不宜放鹽，否則不利水分的排出。
而紅豆比較圓，煮完之后，紅豆會變軟。紅豆屬落葉喬木。別名：孔雀豆、相思豆、大紅扁豆、相思格。紅豆五味屬甘酸，酸甘化陰，故能補(bǔ)陰血。有疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏的功效。赤小豆與紅豆盡管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質(zhì)和營養(yǎng)成分也接近，只是赤小豆的功效強(qiáng)些，所以中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
相信你已經(jīng)了解清楚赤小豆和紅豆的區(qū)別了，其實(shí)兩種豆子是很容易區(qū)分的，只要仔細(xì)地觀察，就算兩種豆子混在一起放，還是能夠輕易區(qū)分開的。赤小豆的營養(yǎng)比紅豆更高，在夏季的時候非常適合熬粥食用，當(dāng)然選擇上等的赤小豆，也會做出來的食物更好吃。
治療脫發(fā)的方法還有很多，多頭發(fā)生長有益的食物也不少，效果也很不錯，下面為大家介紹幾款治療脫發(fā)的偏方和食物吧。
治療脫發(fā)的五大偏方
1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。
2、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
3、補(bǔ)益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需內(nèi)服，適于肝腎不足，精血虧虛引起的脫發(fā)。
4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)，本方需內(nèi)服，適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。
5、加味四君子湯(人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需內(nèi)服，能補(bǔ)氣健脾，適于脾胃氣虛，運(yùn)化失健所致之毛發(fā)干枯脫落。
脫發(fā)吃什么好
1.柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
2.吃葡萄干防止脫發(fā)
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
3.平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
4.吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
5.雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
6.豆類也是防止脫發(fā)的食物
補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
7.脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
那么脫發(fā)有什么飲食禁忌呢?哪些食物不能吃呢?下面繼續(xù)往下了解吧。
脫發(fā)者飲食禁忌
脫發(fā)者盡管脫發(fā)的原因各不相同，但是脫發(fā)不能吃什么的標(biāo)準(zhǔn)卻大致相當(dāng)!對于脫發(fā)患者而言飲食中避免和忌食下列食物。
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
了解了脫發(fā)不能吃什么之后，我們再來分析一下有助于防治脫發(fā)的食物!脫發(fā)患者如想通過飲食防治脫發(fā)應(yīng)該注意以下的食物。
(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
結(jié)語：以上就是為大家介紹脫發(fā)吃什么好的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了一些了吧，脫發(fā)頭發(fā)的健康有食物營養(yǎng)又很大的關(guān)系，我們碧璽了解吃什么能夠防止脫發(fā)，脫發(fā)不能吃什么，才能更好的防治脫發(fā)。
養(yǎng)生就是為了自己能夠健康的活的更久一點(diǎn)，喜愛養(yǎng)生的老年人身體一有點(diǎn)什么問題就喜歡吃藥，其實(shí)這一點(diǎn)非常不好，要知道是藥三分毒，我們應(yīng)該多吃點(diǎn)有益健康的食品，比如肉桂山楂粥，那么大家知道肉桂的功效與作用嗎?山楂的功效與作用嗎?下面小編就為大家介紹一下吧。
這道粥的營養(yǎng)主要是山楂和肉桂，這兩樣配合起來效果非常的好，下面大家就一起來看看肉桂山楂粥的做法吧。
肉桂溫中散寒，能擴(kuò)張血管，使血脈疏通，血液循環(huán)旺盛。山楂活血化瘀，促進(jìn)氣血流通。兩者配合相得益彰。老年人腎陽虛弱，常表現(xiàn)為手足發(fā)涼、怕冷，易患風(fēng)寒感冒。老年人氣血不足，血脈流通不暢，可用溫補(bǔ)腎陽及活血藥物相結(jié)合，使陽氣布散到肢體末端?，F(xiàn)介紹一款肉桂山楂粥治之，不妨一試。
方法
肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。先將肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋，煮成粥，加糖即可食用。每日1劑，趁熱服食(不食肉桂)。
肉果的營養(yǎng)價值很高，溫中散寒，能擴(kuò)張血管，使血脈疏通，血液循環(huán)旺盛。山楂活血化瘀，促進(jìn)氣血流通。兩者配合相得意彰。對由腎陽虛弱引起的手足發(fā)涼、脾胃虛弱及血脂高者服食本方效果好。
山楂肉桂粥的功效
山楂肉桂粥的功效一
1、防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。
亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實(shí)驗(yàn)研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
2、強(qiáng)心、降血脂、降血壓
臨床研究證實(shí)，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶飲。
3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
山楂肉桂粥的功效二
補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，經(jīng)閉癥瘕，陰疽，流注，及虛陽浮越，上熱下寒。
這種食療方法的治療功效主要是粥里面的桂肉和山楂，那么桂肉和山楂都有哪些營養(yǎng)價值呢?下面大家一起來看看吧。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有許多脾虛的人都是會通過食療的方法來進(jìn)行調(diào)理。那調(diào)理脾虛的食療方法有哪些呢?脾虛又應(yīng)該吃什么食物好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
脾虛食療
脾虛，說起來并不是很嚴(yán)重的，一般通過食療就可以調(diào)理好。那食療如何調(diào)理脾虛呢?脾虛的食療方法又有哪些呢?
1、附片狗肉湯
材料
附片，狗肉，鹽適量。
做法
將附片放入上灌中先煎2小時，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食。
功效
回陽補(bǔ)火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴(yán)禁冷水，否則會中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
2、山楂苡仁粥
材料
薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
做法
先將薏苡仁以及粳米清洗干凈后放于砂鍋中，之后加入1000ml 的水后點(diǎn)火燒開，再加入山楂后再用小虎慢熬煎成粥，再加入適量的白糖即可食用。
功效
健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
3、山藥苡仁粥
材料
山藥粉60克，薏苡仁30克。
做法
先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效
健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
4、參苓粥
材料
人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
做法
先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效
益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。
山楂功效
1.助消化
山楂含多種有機(jī)酸?？诜笤鰪?qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化;山楂味酸，刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌;山楂中含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化;山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲;山楂對胃腸運(yùn)動功能具有調(diào)節(jié)作用，對痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。
2.降血脂、抗動脈粥樣硬化
山楂黃酮可顯著降低實(shí)驗(yàn)性高血脂動物的血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(I。DI。一C)和載脂蛋白B(ApoB)的濃度，顯著升高高密度脂蛋白一膽固醇(HDL_C)和載脂蛋白A，(ApoA)濃度，但對甘油三酯(TG)影響不大。山楂降血脂作用是通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進(jìn)肝臟對血漿膽固醇的攝人而發(fā)揮降血脂作用。山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化(AS)發(fā)生的危險性，起到預(yù)防AS發(fā)生發(fā)展的作用。
3.對心血管系統(tǒng)的作用
(1)抗心肌缺血山楂對急性實(shí)驗(yàn)性心肌缺血具有保護(hù)作用。山楂黃酮、水解產(chǎn)物增加缺血心肌營養(yǎng)性血流量，其中以山楂水解產(chǎn)物作用最強(qiáng)。山楂在增加冠狀動脈血流量的同時，還能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。山楂黃酮具有改善動物的缺血心電圖作用。山楂黃酮能縮小兔實(shí)驗(yàn)性心肌梗死范圍。
(2)強(qiáng)心，山楂具有增強(qiáng)心肌收縮力、增加心排血量的作用。山楂提取物對在體、離體蟾蜍心臟能增強(qiáng)心肌收縮力，作用維持時間長。目前明確的有效成分為3，4，5，7一四羥基黃酮一7一葡萄糖苷和蘆丁。
(3)降壓山楂黃酮、三萜酸靜脈、腹腔及十二指腸給藥，均顯示有一定的降壓作用，其作用機(jī)制主要與擴(kuò)張外周血管作用有關(guān)。
(4)抗氧化山楂及山楂黃酮具抗氧化作用，能顯著降低血清和肝臟中丙二醛(MDA)含量，增強(qiáng)紅細(xì)胞和肝臟超氧化物歧化酶(SOD)的活性，同時增強(qiáng)血漿谷胱甘肽過氧化物酶(GSHpx)活性。
4.抑菌
山楂對志賀菌屬、變形桿菌、大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌等有較強(qiáng)的抑菌作用。
其他藥理作用
山楂對非特異性和特異性免疫功能均有促進(jìn)作用。山楂可顯著增加小鼠胸腺及脾臟重量、血清溶菌酶含量，提高血清血凝抗體滴度、T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率及外周血T淋巴細(xì)胞百分率。山楂對小鼠紅細(xì)胞免疫黏附功能也有促進(jìn)作用。
山楂消食健胃的功效主要與助消化、抑菌等藥理作用有關(guān)，為其治療肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛等提供了藥理學(xué)依據(jù);行氣散瘀的功效也主要與降血脂、抗動脈粥樣硬化、抗心肌缺血等藥理作用有關(guān)。山楂的有效成分有機(jī)酸、山楂黃酮是其發(fā)揮藥理作用的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
臨床應(yīng)用
常用于消化不良、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。
結(jié)語：以上就是為大家介紹肉桂山楂粥的功效與作用的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了肉桂山楂粥都有哪些營養(yǎng)價值及功效了吧，如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，請不要立刻吃藥，先吃點(diǎn)肉桂山楂粥試試，不僅沒副作用而且效果非常棒哦。
肉桂的功效與作用
肉桂性大熱，味辛、甘。主治：腎陽不足;命門火畏寒肢冷;腰膝酸軟;陽痿遺精;小便不利或頻數(shù);短氣喘促;浮腫尿少諸證;命門火衰;火不歸源;戴陽;格陽;及上熱下寒;面赤足冷;頭暈耳鳴;口舌糜破;脾腎虛寒;脘腹冷痛;食減便溏;腎虛腰痛;寒濕痹痛;寒疝疼痛;宮冷不孕;痛經(jīng)經(jīng)閉;產(chǎn)后瘀滯腹痛;陰疽流注;或虛寒癰瘍膿成不潰;或潰后不斂。
肉桂的選購
9月剝的稱秋桂，品質(zhì)佳。4-5月剝的稱春桂，品質(zhì)差。肉桂企邊桂呈兩側(cè)略內(nèi)鄭的淺槽狀，兩端斜削;油筒桂多呈卷筒狀，長30-50cm，寬或筒徑3-10cm，厚2-8mm。外表面灰棕色，稍粗糙，有多數(shù)微突起的皮孔及少數(shù)橫裂紋，并有灰色地衣斑塊;內(nèi)表面棕紅色，平滑，有細(xì)縱紋，指甲刻劃顯油痕。質(zhì)堅(jiān)實(shí)而脆，折斷面顆粒性，外層棕色，內(nèi)層紅棕色而油潤，近外層有1條淺黃色切向線紋(石細(xì)胞環(huán)帶)。香氣濃烈特異，味甜、辣。
肉桂的存儲
避光、陰涼通風(fēng)處保存。
肉桂的食用方法
制調(diào)味香料、五香粉。日常所用的五香粉，實(shí)際上是由丁香、茴香、桂皮、花椒、干姜等原料研磨而成的粉末狀調(diào)味品，因具有多種香味，故名五香粉。多用于鹵菜中，香味濃郁，可增進(jìn)食欲。
