如何去除口臭 八款食療讓口臭對你說拜拜
讓你養(yǎng)生是為什么。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何去除口臭 八款食療讓口臭對你說拜拜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
口臭已經(jīng)嚴(yán)重影響到人們的正常交流了，當(dāng)人們的出現(xiàn)口臭的時(shí)候說明身體的某個(gè)或某些器官已經(jīng)出現(xiàn)問題了，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該好好的檢查一下自己的身體。同時(shí)我們也可以用一些食療來調(diào)節(jié)身體，在這里小編給你推薦幾款食療秘方，趕緊來看看吧!
如何去除口臭 八款食療讓解決口臭
1、藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量
做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
2、咸魚頭豆腐湯
原料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
3、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
4、生蘆根粥
原料：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
5、麥門冬粥
原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量
做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
6、黃瓜粥
原料：黃瓜50克，大米100克.
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
7、荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。
功效：具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。
8、甘草蘋果飲
原料：甘草30片，蘋果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量
做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。
功效：能夠有效地去除口臭。
口臭的病因
1. 口腔疾病?；加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
2. 胃腸道疾病。如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。腸胃及臟腑功能受損，內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致大多數(shù)人口臭的主要原因。
3. 不良嗜好。吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭，這種口臭成為表面性口臭。
4. 節(jié)食減肥。因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于口腔中厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
專家提示：口臭不但會讓自己很郁悶，而且還會影響交際，甚至可能還會失去好朋友，造成人際關(guān)系不和諧，那么怎么去除口臭呢?請看解放軍上海海淞醫(yī)院專家對這個(gè)問題進(jìn)行的相關(guān)介紹。
總結(jié)：上文推薦的這些去口臭的食療方法，健康營養(yǎng)，對身體有保健作用，去除口臭的同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)身體。如果你還在被口臭苦苦折磨著，趕快試試以上這些秘方吧!
Ys630.com相關(guān)知識
口臭會嚴(yán)重影響人的正確社交，而且還隱含疾病，因此有口臭一定要及時(shí)救治。口臭怎么去除?口臭是什么原因引起的?下面小編做了一系列的解答，感興趣的朋友到下文看看吧!
口臭怎么去除 八款食療方輕松去口臭
1、藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量
做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
2、咸魚頭豆腐湯
原料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效，是日常養(yǎng)生珍品哦!
3、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
4、生蘆根粥
原料：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
5、黃瓜粥
原料：黃瓜50克，大米100克.
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
6、麥門冬粥
原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量
做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
7、甘草蘋果飲
原料：甘草30片，蘋果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量
做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。
功效：能夠有效地去除口臭。
8、荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。
功效：具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。
口臭是什么原因引起的
口臭是一種生活中常見的口腔疾病，對患者朋友的工作和生活都有著很大的影響，很多人都在問女孩口臭是什么原因引起的?那么您知道嗎?下面我們就來了解一下吧!
節(jié)食
想必大家看到這個(gè)原因覺得很意外吧，沒錯(cuò)，就是這個(gè)原因，這是因?yàn)槲覀冊诠?jié)食減肥或是因病不能進(jìn)食的時(shí)候，唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，這個(gè)時(shí)候就有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
感染
這種情況通常發(fā)生在青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。這也是我們應(yīng)該注意到的一點(diǎn)。
疾病
這里所指的疾病通常是消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等等，伴隨著這些疾病的發(fā)生，可能會發(fā)生口臭，胃疾病的幽門螺桿菌感染也容易發(fā)生口臭，口臭發(fā)生率明顯高于未感染者。在治愈以后，癥狀會明顯減輕，所以我們也不能忽視幽門螺桿菌感染造成的口臭，發(fā)生以后一定要及時(shí)的治療。
不良生活習(xí)慣
很多愛吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易發(fā)生口臭，還有一些嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人發(fā)生口臭比例是明顯增多的。
總結(jié)：還在為口臭發(fā)愁嗎?還在為口臭不敢與人交流嗎?我想大家用過以上推薦的食療方法，應(yīng)該就不會再有這樣的困擾了，告別口臭，上文8食療方法很不錯(cuò)哦!
脾胃不和會導(dǎo)致人們消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，以至于出現(xiàn)胃口不好，吃了不吸收(吃得多仍不長肉)，大便不正常(如大便干、大便爛、或者便秘)等問題，而這些問題則會引起口臭。要去除口臭首先就要調(diào)理脾胃。
一: 脾胃虛弱引起的口臭的食療
1: 白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、雞蛋清2個(gè)。羊肉切碎，調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟，空腹當(dāng)主食服用。
2: 綠茶1克、浮小麥200克、大棗30克、蓮子25克、生甘草10克。后四味加水1500毫升，先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可，每次服100毫升，日服3～4次，可復(fù)煎服。
3: 嫩肥羊肉、白酒適量。羊肉煮極爛，加酒攪勻服。
4: 紅棗小米粥：取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成，略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛者。
二: 注意事項(xiàng)
1: 首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。
2: 注意營養(yǎng)平衡，多吃富含維生素的食物，利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
3: 飲食定時(shí)定量。每日三餐或均餐應(yīng)該定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不吃零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
4: 飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化。
三: 此外，有口臭煩惱的朋在平常也少吃一些大蒜、洋蔥等“重口味”的食物，這樣可以避免口臭的出現(xiàn)。
去除小孩口臭方法
1、去除小孩口臭方法
1.1、多給寶寶喝水
多喝水有助于寶寶消化,特別是飯后半小時(shí)讓寶寶喝些水,對消化吸收很有幫助。
1.2、給寶寶吃些健胃消食片
健胃消食片能幫助寶寶消化食物,減少反酸的癥狀,寶寶的胃消化好了,口臭就會慢慢的減輕直至消失。
1.3、多給寶寶吃蔬菜水果
蔬菜水果能補(bǔ)充維生素,維持寶寶正常的營養(yǎng)需要,蔬菜比如芹菜、蒜苔等含有的粗纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,幫助寶寶消化吸收。寶寶消化吸收好了,口臭就會消失。
1.4、避免寶寶吃油膩的食物
寶寶如果吃多了油膩的食物,容易消化不良,時(shí)間長了會出現(xiàn)口臭,因此盡量少讓寶寶吃油膩的東西。
2、小孩有口臭的原因
2.1、培養(yǎng)孩子從小重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣,做到飯后漱口,早晚刷牙。
2.2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果,粗細(xì)搭配,不挑食,不偏食,不暴飲暴食。
2.3、防止消化不良。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí),可適當(dāng)服用一些助消化和胃腸動力藥。
2.4、注意預(yù)防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。少吃甜食,特別是睡前不吃甜食。
2.5、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液,或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等,選擇其中一種含漱,可減輕或消除口臭。
3、小孩有口臭是什么疾病
3.1、爛蘋果味:糖尿病患兒病情惡化到酮癥酸中毒階段,從鼻腔里排出一種怪味,因類似于腐爛蘋果的氣味。
3.2、膿性口臭:多為寶寶鼻腔異物、萎縮性鼻炎、鼻竇炎、化膿性扁桃體炎、肺膿瘍、支氣管擴(kuò)張等疾病的病灶處,形成的潰瘍、糜爛、化膿所引起。
3.3、臭雞蛋味:罹患爆發(fā)性肝炎或其他原因?qū)е碌母喂δ車?yán)重?fù)p害,病兒常呼出一種特征性臭味,類似于臭雞蛋味,醫(yī)學(xué)上稱為肝臭。表明肝臟功能受到嚴(yán)重?fù)p害,是病情危重的表現(xiàn)。
3.4、酸味:多見于寶寶胃腸功能紊亂。
3.5、大蒜味:青少年不慎接觸了有機(jī)磷農(nóng)藥,導(dǎo)致有機(jī)磷農(nóng)藥中毒,其呼氣、嘔吐物可散發(fā)出較濃的大蒜味。
小孩有口臭吃什么好
1、牛奶——大蒜味的天敵
吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
4、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
小孩有口臭的危害
1、口臭影響自身心情
心理學(xué)及生理學(xué)研究表明:清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響,對于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。
2、口臭影響自身食欲
雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感,其實(shí)在無意識之中,口臭已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
3、加重口腔疾病
調(diào)查表明,口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。重度口臭患者若不及時(shí)治療,口腔菌群的數(shù)量將大大提高,牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發(fā)生。
4、與腸胃疾病密切相關(guān)
在本世紀(jì)初,雖然醫(yī)學(xué)界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白,但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系:口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。腸道內(nèi)日積月累的宿便形成頑固的糞礁。
河南秦先生咨詢：我有口臭的毛病已經(jīng)很多年了，有一次兒子跟我玩的時(shí)候說我嘴巴太臭啦。后來我跟朋友、同事交流的時(shí)候都不敢離他們太近。請問有什么方子可以緩解嗎？
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師梅祥勝點(diǎn)評：通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關(guān)。中醫(yī)講：“胃主受納，脾主運(yùn)化；胃氣主降，使飲食物及 其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身”。如果脾胃濕熱的話，就會濕邪困脾、脾陽不升。另外，還會導(dǎo)致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會順著食道上行到口腔，進(jìn)而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，產(chǎn)生口臭。
給口臭患者推薦個(gè)驗(yàn)方：荷葉茶。每天用荷葉3~5克泡水喝，荷葉除了有清熱利濕的作用之外，還可以健脾助陽，所以，用荷葉代茶飲可以清利濕熱。
口臭的危害
1、影響自身食欲。
雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實(shí)在無意識之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
2、加重口腔疾病。
調(diào)查表明，口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃癱的“前哨站”。
在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中，最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達(dá)到了深度標(biāo)準(zhǔn)。
4、與腸胃疾病密切相關(guān)。
在本世紀(jì)初，雖然醫(yī)學(xué)界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系：口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。
5、影響自身心情。
心理學(xué)及生理學(xué)研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響，對于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。
實(shí)驗(yàn)表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強(qiáng)自信，甚至能增強(qiáng)人的判斷能力。當(dāng)一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個(gè)人在這一天會得到一個(gè)滿意、高效的回報(bào)。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：只能當(dāng)時(shí)緩解口臭，而無法針對病因進(jìn)行根治。
6、影響社會交往。
這一危害雖然看起來與健康無關(guān)，但反而在接受調(diào)查的口臭者心目中最嚴(yán)重的危害?，F(xiàn)代社會中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會上所能取得的成績往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴(yán)重妨礙了人與人的交往：應(yīng)聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識、下屬敢怒而不敢言、愛人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場合冷遇、家庭生活隔閡……
口臭現(xiàn)象在我們的周圍也并不少見，有口臭真叫人煩惱。怎樣才能有效去除口臭呢？其實(shí)，通過按摩也一樣可以達(dá)到去除口臭的效果。那么，口臭按摩穴位在哪些？怎樣去按摩才能更好去除口臭？下面，為你介紹。
口臭按摩穴位大陵穴
大陵：大，與小相對，大也。陵，丘陵也、土堆也。該穴名意指隨心包經(jīng)經(jīng)水沖涮下行的脾土物質(zhì)在此堆積。本穴物質(zhì)為內(nèi)關(guān)穴下傳的經(jīng)水與脾土的混合物，至本穴后，脾土物質(zhì)堆積如山，如丘陵一般，故名大陵。
取穴方法：大陵穴位于人體的腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
大陵穴善治口臭，口臭源于心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛所致。大陵穴最能瀉火去濕，火生土則火自少，脾土多則濕自消。
按摩手法：左手拇指按壓右手的大陵穴，時(shí)間三至五分鐘，然后左右交換。
取穴方法：在足背，當(dāng)2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
內(nèi)庭穴主治：
①齒痛、咽喉腫痛、鼻衄等五官熱性病證。
②熱病。
③吐酸、腹瀉、痢疾、便秘等腸胃病證。
④足背腫痛，跖趾關(guān)節(jié)痛。
按摩手法：左手拇指及食指按壓右腳第二、三腳趾之間的內(nèi)庭穴，時(shí)間三至五分鐘，然后左右交換。
治療口臭的小偏方：
1、鮮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，食用時(shí)可取鮮藕以小火煨爛，切片后加入適量蜂蜜，能去口臭并五心煩熱。
2、蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用。此外食用蓮子后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而增加5-羥色胺的供給量，能安神。
3、山楂15g，麥芽30g，酸棗仁30g，龍眼肉15g，用清潔的冷水浸泡20分鐘后慢火煎煮，煮開以后再熬20分鐘，睡前1小時(shí)服用，具有健胃消食，養(yǎng)心安神去口臭的作用。
4、糖水如果經(jīng)常煩躁發(fā)怒，可以在睡前喝1杯糖水。因?yàn)楹忍撬篌w內(nèi)可產(chǎn)生大量血清素，血清素進(jìn)入大腦，可抑制大腦皮層的興奮而易于入睡。當(dāng)然，糖尿病患者不宜采用此法，以免導(dǎo)致血糖大起大落。
5、水果蘋果、香蕉等可以抗肌肉疲勞。把橘子、橙一類的水果放在枕邊對消除疲勞引起的心煩氣燥也有好處。
