一根“小草”竟能解決你的頭暈疲勞乏力
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一根“小草”竟能解決你的頭暈疲勞乏力”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
渾身沒(méi)力氣！頭暈！該怎么辦呢？春困夏乏一點(diǎn)都不假！隨著暑季的到來(lái)，身邊的很多朋友們經(jīng)常會(huì)抱怨，睡多久都不解乏，難道是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了嗎？
不要擔(dān)心！夏季易于疲勞是常見(jiàn)現(xiàn)象：暑期炎熱，易于傷津耗氣，另外暑季脾土當(dāng)令，暑多夾濕，脾虛濕困，清陽(yáng)困于中焦不得布散，故可見(jiàn)頭暈、疲勞！針對(duì)這種現(xiàn)象，不妨試試這味本草—遠(yuǎn)志。
遠(yuǎn)志，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品。李時(shí)珍認(rèn)為遠(yuǎn)志為養(yǎng)命要藥，提出“此草服之能益智強(qiáng)志，故有遠(yuǎn)志之稱(chēng)”。
遠(yuǎn)志別名又為“小草”。清末文學(xué)家龔自珍曾以遠(yuǎn)志抒發(fā)自己空有一番抱負(fù)，不得朝廷重用的情懷：“九邊爛熟等雕蟲(chóng)，遠(yuǎn)志真看小草同。枉說(shuō)健兒身在手，青燈夜雪阻山東?！贝笠鉃椋何铱v然通曉兵書(shū)，熟悉邊境的作戰(zhàn)地形和有抗擊敵人的具體辦法，可是卻得不到朝廷的重用。雖有保衛(wèi)國(guó)家的遠(yuǎn)大理想，但卻像中藥的遠(yuǎn)志一樣，空有其名，細(xì)看其長(zhǎng)相，它和普通小草無(wú)二樣。現(xiàn)在雖有健身好漢的抱負(fù)，不平凡的身手，但卻像被大雪封阻在山東道上的游子一樣，不能前進(jìn)。
遠(yuǎn)志，性苦，微溫，主入心、腎二經(jīng)，具有安神定志，寧心開(kāi)竅，化痰，解郁，消癰之功效。常用于治療心氣不足，五臟虧虛，神經(jīng)衰弱，健忘心悸，失眠多夢(mèng)等癥狀。
那么，炎炎夏日，我們應(yīng)該如何用小草來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，輕松回來(lái)呢？關(guān)于遠(yuǎn)志的食用方法主要包括以下幾種：
1、安神定志茶：遠(yuǎn)志，石菖蒲，太子參各15g，煮沸熬水代茶飲，具有化痰開(kāi)竅，消暑養(yǎng)陰之效。遠(yuǎn)志、菖蒲為常用藥對(duì)，功能化痰開(kāi)竅，聰耳明目，太子參益氣養(yǎng)陰，專(zhuān)治暑熱導(dǎo)致的氣陰兩虛之證。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志肉、炒棗各10克，粳米50克。先將粳米投洗干凈，放入鍋內(nèi)用清水煮粥。開(kāi)鍋后放入遠(yuǎn)志、棗仁，煮熟即可。此粥可在晚間作為夜宵食用。此粥具有寧心安神之效，對(duì)于心血不足、痰擾于神而引起的驚悸健忘、不寐多夢(mèng)等癥具有良好的緩解效果。
小草遠(yuǎn)志，雖其貌不揚(yáng)，但功效絕佳！
相關(guān)閱讀
在平時(shí)生活當(dāng)中出現(xiàn)疲勞乏力是常見(jiàn)的一種癥狀，最主要的原因是身體過(guò)于疲勞，因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘呤切睦碓颍３?huì)引起這樣的現(xiàn)象，這時(shí)候也應(yīng)該有所注意，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是因?yàn)轶w虛的原因造成的，貧血、肝病或者是慢性疾病。都可能會(huì)導(dǎo)致這樣的癥狀
經(jīng)常疲勞乏力怎么回事
1.體虛
有些人在生活中出現(xiàn)沒(méi)勁、渾身無(wú)力等情況，多半是由于過(guò)度疲勞或是睡眠不足所致的。對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)。不僅需要注意勞逸結(jié)合，還應(yīng)注意多休息，特別是要保證充足的睡眠。而引發(fā)全身乏力、沒(méi)勁的原因不僅有這些，如果乏力還伴有多汗、怕熱、瞌睡等不適癥狀，則表明身體比較虧虛了，特別是腎虛。如果在休息之后依然出現(xiàn)乏力，且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)該考慮是否是由于氣虛所致的。對(duì)于這部分人群，不僅需要多休息，還應(yīng)多吃些補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血的食物。2.貧血
貧血的發(fā)病率要比感冒還要高，其原因多是由于飲食不規(guī)律所致的。一旦患有貧血，患者會(huì)有頭昏、乏力等不適現(xiàn)象，這些都是貧血早期的癥狀表現(xiàn)。如果不進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)血，患者由于血紅蛋白不足，身體的各個(gè)重要臟器就會(huì)出現(xiàn)供氧不足，繼而會(huì)引發(fā)一些相應(yīng)的功能障礙。此外，貧血還會(huì)引發(fā)大腦供血出現(xiàn)不足，會(huì)并發(fā)頭昏、乏力等多種不適癥狀。有不少的患者在出現(xiàn)頭暈的同時(shí)，還會(huì)伴有渾身乏力、沒(méi)勁等癥狀。所以，如果貧血，一定要多吃些補(bǔ)血類(lèi)的食物。3.肝病
經(jīng)過(guò)大量的研究我們發(fā)現(xiàn)，患有肝病的然也會(huì)出現(xiàn)疲勞、全身無(wú)力等不適癥狀，且不管是哪種原因所致的肝受損都會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力的情況。比如常見(jiàn)的酒精肝、脂肪肝等肝部疾病，其中乙肝是最為常見(jiàn)的，最易出現(xiàn)全身無(wú)力、沒(méi)勁的情況。關(guān)于“總是感覺(jué)乏力沒(méi)勁怎么回事”這一問(wèn)題，上文中已經(jīng)為我們揭曉答案了。專(zhuān)家特提醒大家的是。偶爾出現(xiàn)渾身沒(méi)勁的情況，多注意休息、多吃些營(yíng)養(yǎng)食物就可以了?？梢墙?jīng)常性的發(fā)生，就有警惕是否為疾病所致，應(yīng)盡早的到醫(yī)院檢查治療。貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋(píng)果、草莓、櫻桃
膽固醇過(guò)高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
動(dòng)脈硬化：蘋(píng)果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風(fēng)：蘋(píng)果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟?。禾O(píng)果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋(píng)果、櫻桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎：蘋(píng)果、葡萄
腸炎：鳳梨、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、番茄、石榴
腹瀉：蘋(píng)果、楊梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔瘡：蘋(píng)果、柿子、桃子、香蕉、無(wú)花果
肝?。翰葺?、李子、蘋(píng)果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎： 桃子、葡萄
內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾?。耗竟?/p>
聲音嘶啞：葡萄、枇杷
夜盲癥：木瓜
骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷
手術(shù)快愈合：草莓
背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
通風(fēng)：獼猴桃、鳳梨
關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷
跌打傷：木瓜
皮膚?。耗竟?、草莓、蘋(píng)果、核桃
口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子
牙齒疾病：草莓、橘子、李子
其它：
感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
孕婦止吐：梨子、蘋(píng)果、柿子
孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋(píng)果、核桃
增加體力、防老化：蘋(píng)果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促進(jìn)成長(zhǎng)：蘋(píng)果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
生活當(dāng)中，如果感覺(jué)總是特別容易疲勞，感覺(jué)到精神不振，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，引起的原因也是比較多的，有生理方面的原因，如過(guò)度勞累，經(jīng)常用腦，當(dāng)然也可能和疾病有關(guān)，比如說(shuō)感冒的時(shí)候，或者是其他的一些慢性疾病。一方面要了解具體的原因，另外一方面，可以通過(guò)一定的飲食調(diào)養(yǎng)和改善。
緩解疲倦的幾種食物
1、香蕉香蕉被稱(chēng)為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。2、草莓草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛
工作中如何抗疲勞
抗疲勞招式一：熱茶使用方法：昏昏欲睡的感覺(jué)來(lái)襲時(shí)，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過(guò)量，一杯就足夠，過(guò)多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠養(yǎng)生質(zhì)量。抗疲勞招式二：輕拍頭使用方法：頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
大蔥是日常生活中常見(jiàn)的食材，同時(shí)也是一味具有眾多祛病養(yǎng)生功效的中藥。
俗語(yǔ)有云：一根蔥，十分鐘。大蔥的確對(duì)男性生殖健康有幫助，但實(shí)際上，蔥作為藥食同源的佳品，在一些常見(jiàn)病方面，大蔥也有其獨(dú)特的養(yǎng)生療效。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科博士介紹：
就大蔥來(lái)說(shuō)，它的維生素含量就是蘋(píng)果的10倍，而其中所含的硒是細(xì)胞的抗氧化劑，與人體的健康息息相關(guān)。
吃蔥一根，頂藥十副！但是：很多人都吃錯(cuò)了！
大家平時(shí)吃蔥主要有兩個(gè)誤區(qū)：
第一個(gè)重視蔥綠部分，輕視蔥白部分，甚至是切掉蔥頭，直接丟掉。
蔥根：營(yíng)養(yǎng)之根！
蔥白連著根，含有揮發(fā)油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高于蔥白部分。
蔥的三個(gè)部位，蔥白是最容易被丟掉，同時(shí)也是功效最確切的。
蔥根中含有大蒜素，有抗氧化、殺菌的特性，還能治便血，并對(duì)預(yù)防腸道、呼吸道感染有療效，而且還可治感冒、緩解肌肉痛。蔥根需要洗凈，然后剁碎一起吃，千萬(wàn)不要丟掉了！
第二個(gè)誤區(qū)就是，蔥綠部分喜歡炒、水煮或者油炸等。
這樣一來(lái)，脆弱的蔥綠中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本都消耗殆盡了，而很多高明的大廚都會(huì)在最后撒上一把生的蔥花！不但美觀，而且最大限度地保持了蔥綠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
蔥豉湯：空調(diào)房佳飲
蔥30克，淡豆豉10克，生姜3片，黃酒30毫升。
蔥、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎，沸騰后再加入黃酒，煮開(kāi)一到二沸即可。
在空調(diào)房里比較久的朋友應(yīng)該食用這種湯來(lái)避病，因?yàn)榇藴哂芯哂邪l(fā)散風(fēng)寒、理氣和中的功效，適于外感風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥。
蔥白粥：消腫、提氣，補(bǔ)心
蔥白10克，粳米50克，白糖適量。
先煮粳米，待米熟時(shí)把切成段的蔥白及白糖放入即成。
此粥具有解表散寒、和胃補(bǔ)中的功效。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無(wú)汗、面目浮腫、消化不良、癰腫等病癥?？奢o助心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢(mèng)、健忘等病癥。
腰痛是很常見(jiàn)的一種情況，跌打損傷，外感風(fēng)寒濕邪，都會(huì)造成腰痛。臨床上腰痛的類(lèi)型很多，實(shí)證虛證都有，治療方法也會(huì)有所不同，但是在不同類(lèi)型腰痛的治療中都經(jīng)?？吹揭晃端帯⒄?。
虎杖經(jīng)常被用于治療各種腰痛，一個(gè)老大夫經(jīng)常開(kāi)玩笑說(shuō)，腰腿痛，走路就不便，給你根“虎杖”拄著就好了。也是，這個(gè)名字確實(shí)是挺有意思的，當(dāng)然效果也是很好的。
虎杖的名字也是有來(lái)源的，虎杖是一種蓼科植物，根狀莖橫走，木質(zhì)化，外皮黃褐色。莖直立，叢生，中空，表面散生紅色或紫紅色斑點(diǎn)，似虎皮斑，因此時(shí)珍曰∶“杖言 其莖，虎言其斑也”。
虎杖性味苦，微寒，歸肝、膽、肺經(jīng)，具有活血祛瘀，利濕退黃，清熱解毒的作用，常用于因跌打損傷或風(fēng)濕熱等外邪引起的腰痛?！夺t(yī)林纂要》記載：“敷跌傷折損處，可續(xù)筋接骨。“對(duì)于腰腿疼痛有很好的治療效果。
俗話說(shuō)：“醫(yī)不識(shí)藥，猶如將不識(shí)兵”，因此我也是從醫(yī)后才認(rèn)識(shí)虎杖的，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是老相識(shí)。小時(shí)候經(jīng)常拿來(lái)玩，因其莖中空，長(zhǎng)在水濕較重的地方，沒(méi)辦法當(dāng)成柴火燒，就變成了小伙伴們的武器的。
使勁拔下一根，去掉葉子就是一根“打狗棒”，是和小伙伴比武的武器了，如果拔出一部分根就更好了，那可是天然的手杖，“龍頭拐杖”也就不過(guò)如此吧！小時(shí)候總是容易滿足，想象力也十分豐富，一根不知名的中空棍能能想成打狗棒和龍頭拐杖。
