貧血了怎么辦 這幾種食療方可以幫助你
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“貧血了怎么辦 這幾種食療方可以幫助你”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
日常我們不乏可以聽對自己身邊的女性朋友講，她有貧血了，頭很暈。那究竟貧血指的是么呢?在臨床上貧血是指血液中血紅蛋白的含量男性低于120 g/L，女性低于110g/L。而且女性因?yàn)樘厥獾纳砥?-經(jīng)期，所以比較容易出現(xiàn)貧血的癥狀如面色蒼白，身體乏力，活動后心慌氣緊等等?，F(xiàn)在我們周邊出現(xiàn)貧血的人是越來越多，貧血的出現(xiàn)和很多因素有關(guān)系的，很多貧血的患者都是因?yàn)闋I養(yǎng)不良引起的，還有因?yàn)槌鲅^多而引起了貧血，尿毒癥也可以導(dǎo)致我們出現(xiàn)貧血，那么面對貧血我們有什么好的方法呢?其實(shí)我們可以采用飲食治療的方法來對方貧血。
如何飲食調(diào)養(yǎng)貧血
食療是非常養(yǎng)生的一種方法，在治療貧血上面我們有很多食物是可以選擇的，貧血的患者只要選擇下文介紹的食物去吃，那么就能起到很好的治療貧血的功效。
貧血原因
血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)。
紅細(xì)胞天生素慢慢減少
由于腎臟疾病致腎功能損害，腎臟促紅細(xì)胞天生因子和紅細(xì)胞天生素降低，導(dǎo)致了骨髓天生和成熟紅細(xì)胞發(fā)生的環(huán)節(jié)。這是發(fā)生腎性貧血最主要的原因。
營養(yǎng)不良
由于腎臟病時需長期限制蛋白質(zhì)的攝入，再加上尿排出蛋白的量上升，使血漿蛋白濃度降低，作為造血原料的蛋白質(zhì)降低而發(fā)生了腎性貧血。
出血
慢性腎臟病時特別是慢性腎功能衰竭晚期病人常有出血癥狀，如有鼻衄、牙齦出血、胃腸道對鐵吸收影響到使機(jī)體缺鐵而出現(xiàn)腎性貧血。
尿毒癥
很多的有害物質(zhì)蓄積體內(nèi)控制骨髓造血功能，加速紅細(xì)胞破壞，影響紅細(xì)胞壽命而致貧血。腎性貧血時病人常有面色萎黃、唇甲蒼白無華、結(jié)膜蒼白、血紅色蛋白下降等癥狀，同時詢問病史，再輔助檢查血肌酐、尿素氮等就基本可確診。
食療中藥
下面推薦一些藥食同源的中藥材，可以單方或組方做茶泡飲，簡便易行，也可烹調(diào)使用。
龍眼肉：龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)血益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！辈贿^枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌?！侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
桑椹子：桑椹子有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！?/p>
亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳。“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
黃精：黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強(qiáng)心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口干;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽痿遺精;耳鳴目暗;須發(fā)早白等癥。
藥膳復(fù)方
1)黃豆皂礬丸 炒黃豆60克，煅皂礬30克，共研為細(xì)末，以大棗煎湯成丸劑。每次6克，1日2次。皂礬主要含硫酸亞鐵，故本方可用于缺鐵性貧血。
2)棗參丸 大棗10個，蒸軟去核后，加人參3克，同蒸至爛熟，搗勻?yàn)橥?，?-2次服用。
3)代參膏 龍眼肉30克，放碗內(nèi)，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀，分3-4次服用，用沸水沖服。
4)荔枝紅棗湯 荔枝干15克，大棗30克，加水煎湯服。
5)桑椹膏 鮮桑椹(或干品600克)，絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。
6)杞圓膏 枸杞子、龍眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無味，去渣繼續(xù)煎熬成膏，每次10-20克，沸水沖服。
7)櫻桃龍眼羹 龍眼肉10克(或鮮龍眼15克)，枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調(diào)味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用于缺鐵性貧血。
肝腎陰虛、精血虧損型貧血可從上述三方中擇其一方服用。
8)參歸鴿肉湯 鴿1只，黨參25克，當(dāng)歸12克，加水煨湯服?？捎糜谘潥馓?、脾腎陽虛型貧血。
9)仙人粥 制何首烏30-60克，粳米60克，紅棗3-5枚，紅糖適量。將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥將成時放入紅糖以調(diào)味，再煮1-2沸即可。適用于肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
10)糯米阿膠粥 糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸即可。適用于心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。
上文我們介紹了什么是貧血以及貧血的原因，出血過多和營養(yǎng)不良是非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)貧血，貧血有很多種治療的方法，我們可以采用食療的方法來對付貧血，上文詳細(xì)介紹了如何飲食調(diào)養(yǎng)貧血，希望對大家有幫助。
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很多人都有過貧血的時候，說起貧血的危害那是很多的，所以大家一定要多重視，及早康復(fù)起來。那么治療貧血，有哪些食療方法呢?貧血吃什么好呢?下面就給大家介紹一些吃了能幫助改善貧血癥狀的食物。一起來看!
貧血也算是一種女性朋友常見疾病。記得在我上中學(xué)、大學(xué)的時候，就出現(xiàn)過貧血的現(xiàn)象，無力、頭暈、眼花、氣色差，而且好了一段時間以后，又會出現(xiàn)類似的癥狀，反反復(fù)復(fù)的，非常難受。尤其是在每個月月經(jīng)前后一周左右，是最容易出現(xiàn)這種情況的。想必姐妹們或多或少的都有類似的經(jīng)歷吧。
貧血的危害
貧血怎么辦好呢?首先我們來看看貧血的危害有哪些吧。貧血一定要引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接性的威脅到我們的生命，但是對身體健康發(fā)育都是非常不利的。尤其是少女缺鐵性貧血若未能糾正，在結(jié)婚以后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血狀況，不僅自身痛苦，而且還會影響到你的下一代。因此，少女的貧血應(yīng)該引起大家的重視。
貧血的表現(xiàn)癥狀
如果你發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，應(yīng)到醫(yī)院去明確診斷，查明其原因。對于可能患貧血或有面色蒼白、頭暈、全身乏力、心慌、眼花、耳鳴、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的女性，應(yīng)及時到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，通常情況下，通過化驗(yàn)檢查結(jié)果顯示，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克/升，其紅細(xì)胞數(shù)不少于(3.5-5)1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果檢查結(jié)果低于這個指標(biāo)的話，就有可能患貧血。貧血怎么辦呢，接著往下看吧。
貧血怎么辦
中醫(yī)治療貧血的方法又稱養(yǎng)血。貧血又稱為血虛證，它是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的癥狀。適量的補(bǔ)血能夠使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常功能。想要補(bǔ)血可以常用當(dāng)歸、熟地黃、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。如養(yǎng)心湯、四物湯、補(bǔ)肝湯、八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、左歸丸、河車大造丸等。
貧血食療方法
紅棗
紅棗大家都非常熟悉吧，它可是滋補(bǔ)養(yǎng)血的最佳食物之一。經(jīng)常適量的食用紅棗，可以有效解決貧血怎么辦這個問題。除了紅棗外，大家還可以喝紅糖水，吃甘蔗。它們均有補(bǔ)血的功效。女性朋友如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，建議你在月經(jīng)來的前一周喝點(diǎn)紅糖水，這樣有助于緩解行經(jīng)期間的痛經(jīng)癥狀。
黑豆
黑豆我想大家都有吃過吧，它可是我國古時的最佳補(bǔ)血食物。很多醫(yī)藥書上介紹吃黑豆可以讓人的頭發(fā)變黑，其黑豆還可以生血。黑豆的價格實(shí)惠，吃法多種多樣，可隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后補(bǔ)血的話，建議大家用黑豆煮烏骨雞。
菠菜
它是我們生活中很常見的一種蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物之一，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。但是值得大家注意的是，菠菜中含有大量的草酸，因此大家在使用菠菜的時候不要與豆腐同食。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有很高的維生素B、C，同含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益。建議大家多用胡蘿卜煮湯食用。
龍眼肉
龍眼肉也就是桂圓肉，每家超市都有賣的。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龍眼肉補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼膠、龍眼湯、龍眼酒、龍眼粥之類也是很好的補(bǔ)血食物。
貧血的食療方法還有很多，如果是缺鐵性貧血的話，除了以上食物外，大家還可選含鐵量較高的食品。如豬肝、豬血、淡菜、黃豆等。惡性貧血的話可選用高維生素食品，如蛋、肝、雞肉、番茄、豆制品、黃瓜、橘子等食物食用。
結(jié)語：有關(guān)于吃什么治療貧血，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經(jīng)對其有了一定的了解。貧血的人還是挺多的，希望大家能夠從平時的飲食方面找找原因。多吃一些可以治療貧血的食物，幫助改善病癥，健康起來!
擁有一張精致的小v臉是每個愛美女士的夢想，但是臉骨頭寬卻是從根本上限制了折中美的方式，所以人們急于找到有效的方法。3D顴骨旋轉(zhuǎn)縮小術(shù)、顴弓顴骨降低術(shù)以及顴弓內(nèi)推是如今最常見而有效的瘦臉手術(shù)，雖然存在著一定的風(fēng)險，但是只要手術(shù)不出現(xiàn)意外情況，并且做好術(shù)后的護(hù)理以及一些注意事項(xiàng)，就可以通過手術(shù)的方式實(shí)現(xiàn)瘦臉，擁有一張v型小臉，讓你對自己的臉更加充滿信心。
1、3D顴骨旋轉(zhuǎn)縮小術(shù)
旁顴骨是臉型中最寬的部位，所以顴骨整形如果縮小這個部位的話左右的寬度也會縮短。但是只縮短拱形部位的話，效果不夠明顯，眼睛周圍的部位也要一起縮小，包括45°顴骨，那么臉型縮小的效果就會明顯。
（1）手術(shù)方式
手術(shù)時先在口腔內(nèi)做切口，對顴骨部位進(jìn)行切開，然后在耳鬢角部位做切口，在側(cè)顴骨處切開后，整體向里推進(jìn)，從而對顴骨和顴弓部位進(jìn)行改善，通過連接咬肌和固定顴骨，來減少術(shù)后面部下垂幾率。
（2）手術(shù)優(yōu)點(diǎn)
并且由于手術(shù)切口比較隱秘。因此術(shù)后很難看到手術(shù)痕跡。并且顴骨整形術(shù)后面部腫脹非常小，術(shù)后不會影響正常生活。
3D顴骨回轉(zhuǎn)術(shù)可以對顴骨部位進(jìn)行全方位改善，在縮小顴骨的同時，還可以使面部更加具有立體感，因此術(shù)后面效果非常自然。
2、顴弓顴骨降低術(shù)
顴骨位于眼眶的外下方，菱形，形成面頰部的骨性突起。顴骨的顳突向后接顳骨的顴突，構(gòu)成顴弓。顴弓位于顱面骨的兩側(cè)，呈向外的弓形，上緣較銳利，易于捫及。顴骨共有四個突起，分別是：額蝶突，頜突，顳突和眶突。它主要通過與鼻、顳部和頰的關(guān)系來影響面部美。
（1）手術(shù)方式
顴骨顴弓整形就是將肥大的顴骨縮小、降低來美化面部的線條，“顴骨體”和“顴骨弓”兩部分，它們分別決定了兩個重要的視覺角度，也影響了臉形的美觀與否，手術(shù)后不但臉頰縮減幅度大，視覺效果明顯，而且手術(shù)完全是在口腔內(nèi)進(jìn)行，減少了傷口。
1、測量面型高寬比值及骨性面高寬比值；
2、口內(nèi)與口外兩種方法（口內(nèi)采用上頜前庭溝入路，口外采用發(fā)際內(nèi)冠狀切口）。手術(shù)在全麻下進(jìn)行，口內(nèi)入路自頰齦溝頰側(cè)切開黏膜及黏膜下組織達(dá)骨膜，切口長4～5 cm，止血后用骨膜剝離器沿骨膜下向眶下緣及眶外側(cè)緣剝離，接近眶下孔時，注意勿損傷眶下神經(jīng)。而后沿顴骨外側(cè)向顴弓剝離顯露顴弓內(nèi)1/2；
3、用深直角拉鉤顯露眶外側(cè)緣及眶下緣，用美藍(lán)在眶外側(cè)壁距眶緣8 mm處向內(nèi)下方達(dá)顴骨體上頜突的外下緣標(biāo)出一弧形截骨線截骨，截骨寬度為10～15 mm；
4、用微型鋸或裂鉆沿截骨線將顴骨體截斷，截骨面應(yīng)與骨面呈45°左右。去除截下骨塊，以利于兩斷面的緊密結(jié)合；
5、顴骨體截斷后在鬢角發(fā)際前緣皮膚切一5 mm小口，用蚊式鉗向深部鈍性分離至顴弓骨面，而后將小骨鑿插入切口內(nèi)輕輕鑿斷顴弓遠(yuǎn)端，注意保持?jǐn)喽瞬灰莆唬?/p>
6、將顴骨體、眶壁外側(cè)緣及眶下緣處用鉆打孔后細(xì)鋼絲結(jié)扎固定；
7、充分止血后用1-0號縫線縫合黏膜下組織，3-0號縫線縫合黏膜。
（2）術(shù)后護(hù)理
磨顴骨整形術(shù)后，效果是非常明顯的，對求美者的正常生活，并不會造成影響，除了在第一天開始磨顴骨術(shù)會有疼痛之外，從第二天疼痛會逐漸消失，但在磨顴骨術(shù)后2至3天內(nèi)浮腫較為厲害，需要一周左右的時間來消退，對正常的工作和生活，完全不會造成任何影響。
3、顴弓內(nèi)推
顴弓內(nèi)推術(shù)主要是通過顴骨截骨移位、顴骨磨平和顴骨上頜骨3處截骨等方法實(shí)現(xiàn)顴弓縮小的目的。一般顴弓縮小整形術(shù)與骨膜下除皺術(shù)同時進(jìn)行。
手術(shù)注意事項(xiàng)
術(shù)前：應(yīng)身體健康，無重要臟器的器質(zhì)性病變，無傳染性疾病或其他身體炎癥；女性手術(shù)應(yīng)避開月經(jīng)期；常規(guī)拍攝面部正側(cè)位照片，以備術(shù)后對比和療效評定，有條件的可以做三維頭顱CT。拍攝顴骨X線片了解上頜竇發(fā)育程度。個別病例應(yīng)取面模，準(zhǔn)確測量顴骨需要削除的骨量；阿司匹林等會引起出血增加，術(shù)前一段時間應(yīng)停用。
術(shù)后：由于麻醉劑的效果不會立即消失，手術(shù)后可能會有困倦感；手術(shù)部位用冰塊冷敷3-4天，便于消腫；一周內(nèi)避免手術(shù)部位沾水，四天后可以洗頭，但不可過重揉搓取發(fā)部位；忌食辛辣刺激食物。
美麗的顴骨顴弓應(yīng)該如何修飾就給童鞋們介紹到這里。相信大家都有了一個很好的認(rèn)識了。美麗的臉是需要配合的，一個精致的小V臉加上一個漂亮的顴骨顴弓會提升你不少的魅力值哦。
孕婦血容量的增加的主要因素是血漿增加，而紅細(xì)胞的增加速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個水平，因此孕婦血液相對平時稀釋，這是孕婦貧血的主要原因。同時因孕期諸多生理因素的影響（妊娠早期嘔吐、食欲不振等），常使孕婦血液中的血紅蛋白相對較低，此時如果鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，血紅蛋白缺乏現(xiàn)象會更加明顯，當(dāng)血紅蛋白低于一定量時即會出現(xiàn)貧血癥狀。
一般來說，孕婦貧血主要因?yàn)樵星皺C(jī)體鐵儲備不足，孕期攝入減少，各種生理因素共同作用所致。但鐵劑屬人體必需的微量元素，過量補(bǔ)充會給機(jī)體帶來危害。因此，最好的方法是食補(bǔ)。食補(bǔ)鐵劑最好納入孕前準(zhǔn)備一項(xiàng)重要內(nèi)容，且在整個孕期都要有意識地增加攝入各種富含鐵的食物。
日常食用富含鐵的食物種類非常多，常見的有動物肉類、動物肝臟、木耳、菌菇、蛋黃、海帶、芝麻、花生、葵花籽、核桃、紅棗、黑米、茄子、韭菜、旱芹等都是含鐵較高的食物。
下面推薦幾款補(bǔ)鐵食療方法，這些方法均由日常食材構(gòu)成，可以做為日常健康食譜，以增加機(jī)體鐵的儲備。
1、家常小菜豬肝拌菠菜
原料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許；配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許；做法：豬肝洗凈加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟（水沸約15分鐘即可），撈出瀝干水分，切成薄片。菠菜加入揀洗干凈，用水焯熟，用清水過涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內(nèi)，加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調(diào)味料拌勻即可。注：各種調(diào)味料可根據(jù)個人口味適當(dāng)加減，還可更加入一些麻辣調(diào)料，增加食欲。特點(diǎn)：清爽、營養(yǎng)豐富，富含鐵、葉酸、維生素對孕婦非常有益。
2、家常粥品黑米綠豆粥
原料：黑米50克、30克、大米100克，皮蛋1只，熟豬肝少許；配料：鹽、蔥、味素適量；做法：將黑米、綠豆、大米淘凈后入鍋，倒入約500毫升清水，皮蛋切成丁塊放入鍋內(nèi)熬煮至米豆快熟爛。熟豬肝切成小丁倒入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮2分鐘，加入蔥末、鹽、味素等調(diào)好味即可。注：可根據(jù)個人口味在粥內(nèi)加入一些富含鐵的食物，如蝦仁、紅棗、芝麻、花生等，調(diào)味時也可根據(jù)個人口味，加入配料調(diào)成甜粥或家常粥品。特點(diǎn)：營養(yǎng)豐富，軟香可口，家常食用。
貧血食療方法很多，但一些加入中藥材的食療方法要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，這幾款家常食物的食療方法非常有效、安全，可以做為孕期日常食物。不過孕婦們也不可大意，最好孕期定期進(jìn)行血紅蛋白檢測，發(fā)現(xiàn)貧血時最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
很多人都會有脾虛的毛病，你知道脾虛該如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦幾款調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，馬上跟著小編去看看吧!
脾胃虛者進(jìn)補(bǔ)，往往會出現(xiàn)不受補(bǔ)的情況，即使經(jīng)過了調(diào)理，也不宜“十全大補(bǔ)”。此時首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補(bǔ)品。
海參脂肪含量不高，食后胃腸很少發(fā)生滯膩，性質(zhì)不寒不燥，有補(bǔ)腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，適合四季食用，尤其適合病后、老年體弱者的調(diào)理。一般采取海參配合肉類、清補(bǔ)藥材(淮山、枸杞、桂圓等)燉或煲的方式。
花膠具有滋陰助陽、固腎培精之功效，肺腎虛弱、氣血虧損的人用它食補(bǔ)也較合適。不過，新上市的花膠，脂肪相對多一些，消化能力弱者食用易出現(xiàn)滯膩，不宜吃得太多太頻;脾胃虛弱者，以選用貯藏三年以上的陳年花膠為佳。
同時，對于進(jìn)補(bǔ)的藥物來說，適當(dāng)?shù)呐湮橐埠苤匾Ｑa(bǔ)益藥物尤其是補(bǔ)血和補(bǔ)陰藥大多滋膩礙胃，影響消化功能，需要配陳皮、木香、砂仁等行氣補(bǔ)脾化濕藥。
如服用燉人參后，心煩、難以入睡，則可以在燉人參時加入清熱滋陰的麥冬10粒，以減少人參的溫燥。
不當(dāng)補(bǔ)時不應(yīng)補(bǔ)
中醫(yī)“補(bǔ)”的原則本是虛則補(bǔ)之，對身體健康、臟腑功能活動正常的人，并無強(qiáng)壯和延年益壽的作用。而有些情況本不應(yīng)補(bǔ)，補(bǔ)了還不如不補(bǔ)。
有表證或內(nèi)有實(shí)邪的人，滋補(bǔ)留邪，猶如火上澆油，加重病情。感冒期間，特別是冬天胃腸型感冒者，發(fā)熱怕冷，惡心欲吐，不思食。這種情況可先服用一點(diǎn)藿香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，最好再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類的藥開胃和胃，等胃功能恢復(fù)后再進(jìn)補(bǔ)，這樣效果才好。
當(dāng)然，正確的補(bǔ)法并不簡單，我國自古有“人參殺人無過，大黃救人無功”的諺語，便是指補(bǔ)對補(bǔ)錯之差異。而今，在廣告宣傳下，似乎進(jìn)入“全民皆虛”的時代，頻補(bǔ)濫補(bǔ)，反導(dǎo)致陰陽失調(diào)，使正常臟腑功能受到干擾而發(fā)生疾病或加重病情。如真正要進(jìn)補(bǔ)，自然還是讓中醫(yī)師辨一番體質(zhì)最好。上述一些簡單溫和的方法，作為日常調(diào)理倒也無妨。
推薦補(bǔ)脾的食物
補(bǔ)脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
補(bǔ)脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補(bǔ)脾食物：白扁豆
性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”
《會約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾?，均有裨益。
補(bǔ)脾食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
補(bǔ)脾食物：飯豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載?！∶鳌だ顣r珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
脾虛者的飲食禁忌：
1、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼耍⑻撝耍绕涫瞧㈥柌蛔阏呒墒厨喨?。
2、甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌?！?/p>
3、田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>
4、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?，法當(dāng)忌食之。
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
6、牡蠣肉
性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”
7、梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之?！币虼?，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
8、山楂
又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也?！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用?！痹ぶ斓は€認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?！币虼?，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。
總結(jié)：上面小編為大家介紹的一些調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，大家都記住了嗎?如果你是脾胃虛弱的那一類人，就一定要試試這些食療哦!還有小編為大家介紹的一些脾虛患者的飲食禁忌，大家也要注意哦!
許多愛美的媽媽都拒絕母乳喂養(yǎng)寶寶，其實(shí)這是非常錯誤的，母乳對寶寶的成長及健康至關(guān)重要。那么如果產(chǎn)后媽媽缺乳應(yīng)如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢?下面一起來看看相關(guān)的食補(bǔ)方吧。
產(chǎn)后缺乳是指產(chǎn)婦分娩后乳汁分泌不足，甚或全無者。中醫(yī)認(rèn)為多因產(chǎn)后體虛、氣血生化之源不足或肝郁氣滯，乳汁排出受阻所致。
準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后缺乳食補(bǔ)有妙方：
1.穿山甲20克，豬蹄2只，將豬蹄切成兩半同穿山甲一并加水同煮，用旺火燉至豬蹄熟透后，吃肉喝湯。
功效：通乳。
2.豬蹄1只，黃酒60毫升，將豬蹄切成兩半，加水適量，用旺火煮至豬蹄熟透后加入黃酒服食。
功效：通乳。
3.豬蹄1只，蔥白2段，豆腐60克，黃酒30毫升，豬蹄，蔥白，豆腐加水適量同煮，用文火燉半個小時，后加入黃酒調(diào)服。
功效：通乳。
4.穿山甲15克，當(dāng)歸10克，花母雞1只，穿山甲，當(dāng)歸用紗包好，同母雞一齊下鍋，待母雞肉熟后吃肉喝湯。
功效：通乳，活血。
5.鯉魚1條(約500克)，粳米100克，姜末，香油少許，蔥花，料酒，鹽微量，將鮮活鯉魚剖肚，去內(nèi)臟，保存魚鱗，洗凈后以文火煮湯，同時加入姜末，料酒，煮至魚肉脫骨刺為度。隨之去骨刺，留汁備用，將粳米淘凈后煮粥，待粥汁稠粘時，放進(jìn)魚汁及鹽，攪勻后，稍煮片刻即成，食用時加入香油和蔥花。每日早晚空腹服。
功效：利水消腫，通乳。
6.紅薯200克，粳米100克，紅薯洗凈去皮，切塊，粳米淘凈后一并入鍋加水煮成稀粥，紅薯粥糖分高、產(chǎn)酸，故糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多者不宜食用。
功效：益氣通乳、潤腸通便。
7.蝦肉100克、黃酒1000毫升，取蝦肉搗爛為膏，將蝦肉膏2勺調(diào)黃酒1杯溫服，每日三次。
功效：通乳。
以上是為大家介紹的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后缺乳的食補(bǔ)方，乳汁是寶寶的營養(yǎng)糧倉所在，比奶粉等乳制品更營養(yǎng)。希望上述的7個小食方能夠幫到大家。
兒童腹瀉是很正常的一件事，通常情況下，家長在發(fā)現(xiàn)兒童有腹瀉的情況后就對其用食療方進(jìn)行治療是可以有效的緩解的，那么嬰兒腹瀉怎么辦呢?有哪些腹瀉食療方呢?下面我們就來詳細(xì)的為大家介紹一下，來看看兒童腹瀉吃什么食物好。
其實(shí)，面對小兒腹瀉，每一個家長都有屬于自己的食療方，當(dāng)然首先要家長保持冷靜，然后對癥下藥，來治療嬰兒腹瀉。
小兒為稚陰稚陽之體，氣血未充，臟腑未實(shí)，脾常不足。若喂養(yǎng)不當(dāng)或感受外邪，極易引起脾胃功能失常，故小兒腹瀉以脾胃虛弱為主，病邪為次。治宜健脾清熱，和胃固腸。正確的治療方法包括：增加液體攝入糾正脫水、繼續(xù)飲食、合理用藥。在飲食方面也可食粥調(diào)理。
茯苓大棗粥
取茯苓粉30克，大棗15克，粳米30克。先將大棗去核切碎，放入鍋中加水浸泡20分鐘，然后把粳米、茯苓粉一起加入煮成粥，服時加適量白糖，每天2次。具有健脾補(bǔ)中，利濕止瀉之功效，適用于患兒脾虛久瀉者。
參蓮大棗粥
取黨參10克，蓮子10克，大棗15克，粳米30克。將黨參、蓮子研成細(xì)末備用，大棗去掉核后切碎，再將粳米與黨參末、蓮子末、棗肉一起加水適量煮成粥，開鍋后放入適量的白糖即可，每天服用2次，適用于脾胃虛弱之患兒。
糯米固腸粥
取糯米30克，山藥15克。先將糯米炒微黃，山藥研成細(xì)末，然后把二者放入鍋中加水適量共煮成粥，熟后加胡椒面少許，白糖適量調(diào)服，每天2次。具有健脾暖胃，溫中止瀉之功效，適用于小兒脾胃虛寒型腹瀉。
茯苓車前子粥
取茯苓粉30克，車前子30克，粳米30克。先將車前子布包放入鍋中加水500毫升，煎半小時后取出布包，再將茯苓粉、粳米一起放入煎汁中煮成稀粥，加白糖適量調(diào)味，每天早晚各服食1次。具有清熱健脾，利濕止瀉之功效，適用于患兒濕重于熱型腹瀉。
山楂神曲粥
取山楂50克，神曲15克，粳米30克。先用紗布將山楂、神曲包好放入鍋中加水適量，煎煮半小時后去掉藥渣，再加入粳米煮成稀粥，加適量白糖調(diào)味食用，每天2次。具有健脾和胃，消食導(dǎo)滯之功效，適用于飲食不節(jié)或喂養(yǎng)不當(dāng)，而致消化不良的患兒。
其實(shí)小編要說的是，首先家長在兒童出現(xiàn)腹瀉后先不要慌張，而是盡快的采取措施進(jìn)行治療，而且在治療的時候，盡量不要給孩子服用藥物。
還有哪些食療方法是能治療嬰兒腹瀉的呢?
大約有40%～50%的小兒腹瀉禍?zhǔn)资禽啝畈《?。由于目前缺少針對消滅輪狀病毒的藥物，?yīng)用食物療法和注意忌口顯得非常重要，下面就是對應(yīng)的病癥應(yīng)該采取的措施，供大家參考。
傷食型
表現(xiàn)腹脹、腹痛，瀉前哭吵，大便酸臭伴有不消化奶塊，食欲不好，有口臭。多見于腹瀉伴有消化不良患兒。
食療方
炒米粥
取粳米50克，放入鐵鍋中干炒至有香味溢出時加水適量，燒湯服。
蘋果湯
取蘋果一只，洗凈，連皮切碎，加水250毫升和少量鹽，煎湯代茶飲。凡大于1歲的小兒可吃蘋果泥。
膽結(jié)石是腸道感染常見的一種疾病，它還會引起膽囊的慢性炎癥，甚至引發(fā)膽囊的急性炎癥。那么你知道膽結(jié)石的食療方法嗎?知道膽結(jié)石吃什么食物比較好嗎?今天我們就來為大家介紹一下膽結(jié)石吃什么好，讓大家也都知道如何進(jìn)行膽結(jié)石食療，有這方面需求的朋友可以一起來看看。
在平時，人們除了接受治療外，通過食療是很好的一個方法，它能有效的改善癥狀，下面就讓我們來看看都有哪些食療方吧。
黃酒燉豬肉
如果患者出現(xiàn)脅痛脅脹或脅肋灼熱、心情煩躁、口苦口臭、容易發(fā)脾氣、口渴口干、便秘溲赤、舌紅苔黃等肝膽郁熱癥狀，適合食用黃酒燉豬肉。
做法
金錢草200克、金銀花150克、瘦豬肉1公斤、黃酒3匙。
接著用藥布包把金錢草、金錢花包起來，和肉塊一起放入鍋里，并倒入適量水大火將它們燒開，然后再酌加黃酒用小火慢燉約三個鐘頭左右即可。
功效
金錢草性味甘咸、微寒，有軟堅清熱的好處;金銀花性味甘寒，有清熱解毒的好處。
蘑菇豆腐
原料
豆腐60g，胡蘿卜10g，竹筍10g，蘑菇10g，蔥5g，米飯200g，湯汁、醬油、精鹽各少許。
做法
1、膽結(jié)石食療方法之蘑菇豆腐，將豆腐切成3cm左右小塊：胡蘿卜洗凈后切去尾端，然后切成薄片;將竹筍去根后去殼，洗凈，切成小塊，將蘑菇去蒂洗凈，然后切成兩半，將蔥切成細(xì)絲。
2、接著將沙鍋內(nèi)加入足夠的湯汁，且將所有的原料都加入其中，用小火燉煮，待要煮熟的時候加入醬油、精鹽少許，調(diào)味就可以了。
蓮子粥
原料
蓮子25g，大米或糯米50g，冰糖適量。
做法
1、蓮子用開水泡脹，除去皮心、入鍋內(nèi)，加冷水適量，用小火煮半小時，至熟而不爛時盛起。
2、米淘洗凈，入鍋內(nèi)，加冷水適量，用大火燒開10分鐘后，倒入蓮子肉及湯，改用小火煮約半小時，加冰糖調(diào)化即可。
風(fēng)寒型
腹瀉有大便稀薄如泡沫狀，色淡，臭味少，伴有腸鳴腹痛。多見于腹瀉的早期。
食療方
姜茶飲
取生姜10克，綠茶3克，加水150毫升，煮沸，加紅糖少許，飲用。
扁豆干姜蘿卜仔飲
取扁豆10克，干姜3克，蘿卜仔6克。以上加水適量煎湯。煎成后加紅糖少許，再煎3分鐘，取汁分?jǐn)?shù)次飲用。
濕熱型
表現(xiàn)大便呈蛋花湯樣，有少量粘液，伴有發(fā)熱，口干，尿深黃而少。此型腹瀉較多見。
食療方
葛根黃芩粥
取葛根10克，黃芩10克，加水煎湯，去渣取汁加糯米50克，煮粥，加紅糖少許服用。
烏梅車前草湯
取烏挴10只，車前草30克加水500毫升，煎湯，酌加紅糖，代茶飲。
脾虛型
腹瀉久而不愈，大便稀薄，帶有白色奶塊，食欲減退，消瘦乏力。多見腹瀉后期或久瀉不愈者。
食療方
山藥蛋黃粥
取山藥500克去皮搗碎，加適量水，先用武火燒開后再用文火煮10分鐘，再調(diào)入雞蛋黃2只，再煮3分鐘即可。分?jǐn)?shù)次食用。
八寶粥
取茯苓、太子參、白術(shù)、扁豆各10克，加水煎湯，去渣取汁，加芡實(shí)、山藥、蓮肉、炒苡仁各10克，糯米50克，煮粥食用。
扁豆茯芩車榴湯
取扁豆30克，茯苓50克，車前子12克用布包，石餾皮15克，以上四味共入砂鍋，加適量水，煎湯服用。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于嬰兒腹瀉怎么辦的
現(xiàn)在社會中，由于繁忙的工作，我們經(jīng)常會感到疲累。但是大家知道嗎，經(jīng)常性的疲累可能會由于腎虛引起的哦!腎是我們身體中重要的器官，那我們該如何發(fā)現(xiàn)自己是否腎虛呢?假如發(fā)現(xiàn)自己腎虛，又如何盡快調(diào)理呢?下面，大家來和小編一起了解一下腎虛吧!
腎虛在中醫(yī)中的分析
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛指腎臟精氣陰陽不足，多為長期積累成疾。切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。
腎虛的病因是什么
1.多因房事過度，或少年頻繁手淫。
2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
6.飲食不當(dāng)，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎虛的癥狀有哪些
在腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
在情志方面表現(xiàn)為情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
在性功能方面表現(xiàn)為性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
可能有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛。
腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
腎虛有什么危害
男性腎虛且不及時正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。
諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
女性腎虛同樣如果得不到及時的補(bǔ)足，也會有一系列的并發(fā)癥。
首先，它會讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥猓氵€會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
腎虛有哪些飲食偏方
大家都知道，治療疾病最好的辦法就是食物治療，那么，腎虛又可以怎么進(jìn)行食療呢?
補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補(bǔ)腎壯陽方
用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
結(jié)語：看完這篇文章，不知道大家有沒有和小編一樣對腎虛重新有了理解?中醫(yī)有云，腎乃精氣之根本，如果得了腎虛，整個人就會沒有活力，工作上也會力不從心哦!大家一定要保護(hù)好自己的腎，對癥下藥及早調(diào)理!
便秘了怎么辦?試試飲食療法。很多人便秘都是因?yàn)闆]注意自己的飲食習(xí)慣，所以通過吃些食療方來治療便秘也是不錯的選擇。下面小編就介紹幾種可以治療便秘的食療方。希望大家回去之后嘗試做一下來吃，效果不錯喲!
紫菜芝麻飯
紫菜100克，黑芝麻、白芝麻各120克。將烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻、白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜富含胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。
醋拌圓白菜
圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)，儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動。
醋腌蓮藕
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油，拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶內(nèi)，每天作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
拌海帶黃豆
海帶300克，黃豆100克。將海帶切絲，用開水焯熟;黃豆煮熟。將海帶和黃豆放涼，控干水分，再加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
便秘的臨床表現(xiàn)
便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時會影響生活質(zhì)量。
便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的報警征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。
結(jié)語：便秘的人心情容易不好，可能因?yàn)樽约荷蠋@件事情不順利，就覺得身體負(fù)擔(dān)很重，接著就心里影響了生理。時間久了心情也不會好。所以建議大家要多多注意飲食，學(xué)習(xí)一些治療便秘的食療方，改善這個癥狀!
失眠的情況，我們都遇到過。對于失眠的原因，相信大家對自己的情況也都了解過。要提高警惕，及早治療才行啊!下面小編想給大家介紹一些治療失眠的飲食療法，效果都是不錯的。希望大家回去之后能夠做些來吃!
說其失眠的原因，大家因?yàn)榻?jīng)歷不同。具體的原因也不好多說，但是總結(jié)起來，可以歸納為情緒波動、飲食原因、或環(huán)境因素、生病等等原因。用飲食療法來治療失眠，不用擔(dān)心會有副作用，效果也是不錯的，當(dāng)然比藥物治療要好很多。
在平時，多吃一些有安神、鎮(zhèn)靜、助眠的食物，就可以吃出優(yōu)質(zhì)的睡眠。那么導(dǎo)致失眠的原因有哪些，怎樣通過食療方法治療失眠呢?
導(dǎo)致失眠的原因是什么
中醫(yī)觀點(diǎn)
中以認(rèn)為，導(dǎo)致失眠的原因不外乎幾種，陰虛火旺、心脾兩虛、心情抑郁、精神緊張或病后臟腑功能失調(diào)等都是導(dǎo)致失眠的幾種原因。失眠者夜間難以入睡，白天則感到眼睛酸澀、疲勞。根據(jù)不同的原因及失眠癥狀，治療失眠多以食療法為主。
正常人是處于頭寒腳熱的狀態(tài)，但是對于體寒的人來說，是反過來的。他們大多數(shù)是頭熱腳寒。頭熱腳寒的癥狀會讓患者血向頭部涌進(jìn)，這樣一來腦神經(jīng)就很難平靜了。想要安靜地睡覺自然也比較困難。自然，正常的人頭寒腳熱就會很容易睡著了。
身體缺乏銅、鎂
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致失眠很可能與身體中缺乏某些營養(yǎng)元素有關(guān)，如銅、鎂元素等。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，更年期女性的睡眠質(zhì)量跟體內(nèi)含銅量多少有關(guān)。因此專家建議，有失眠問題的女性，可多食用含銅豐富的食物，如牡蠣、堅果、蘑菇等以滿足人體對銅的需求。
身體中缺鎂也是導(dǎo)致失眠的原因之一。人體如果缺鎂，就會表現(xiàn)出情緒不安、易激動、失眠等癥狀。所以失眠者可以通過調(diào)節(jié)飲食適量補(bǔ)鎂，食用豬肉、牛肉、動物肝臟、香蕉等食物。鎂在動物內(nèi)臟及植物中含量較高，其中動物性食品中鎂的利用率更高。
飲食原因
事實(shí)證明，飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致失眠的一個重要原因。比如睡前喝咖啡、茶等使大腦興奮的飲料都會導(dǎo)致失眠。有的人喜歡在睡前喝點(diǎn)小酒，雖然這在短期內(nèi)有助于促進(jìn)睡眠，但如果長期如此，就會對酒產(chǎn)生依賴，時間久了就會不利于健康的睡眠。
失眠的食療方法
看到了這么多會導(dǎo)致失眠的原因，大家應(yīng)該很著急找到治療失眠的方法了。下面就來說說飲食療法，主要是以清淡為主，百合、蓮子、山藥等都是可以幫助治療失眠的食物，還能搭配薏米、糯米等煮粥來吃。
在睡前不要吃東西，也不要喝有刺激性的飲品，如茶、咖啡等。睡前1小時可以喝一杯牛奶，是有助于入睡的。下面再給大家推薦一些對失眠有效的食療方。
地黃棗仁豬心湯
材料
豬心1個，酸棗仁15克，生地黃、熟地黃各30克，遠(yuǎn)志6克。鹽、味精各適量。
做法
1、豬心剖開，洗凈，切塊備用。
2、酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠(yuǎn)志分別洗凈，一同放入凈紗布包內(nèi)，扎好布包口，浸泡1小時。
3、將豬心塊放瓦罐中，把紗布包及浸藥之水一并倒入瓦罐，大火煮沸，改小火慢煲，1小時后，揀去藥袋，加鹽、味精，繼續(xù)煮3分鐘即可。
由于生活和工作越來越忙碌，很多朋友顧不上自己的身體，導(dǎo)致了各種胃部疾病的發(fā)生。那么有什么好的養(yǎng)胃的方法呢?養(yǎng)胃吃什么好呢?今天我們就來了解一下在中醫(yī)藥膳中有哪些養(yǎng)胃的食物吧。
6款養(yǎng)胃的食譜
1.良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2.白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
魚肚水鴨湯
原料
魚肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。
制作
1.水鴨宰殺干凈、斬件;魚肚用水浸開，切絲;懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗凈。
2.把全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調(diào)味供用。
功效
益氣養(yǎng)血，養(yǎng)陰退熱。適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，癥見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。
說明
湯中魚肚即魚縹，又名魚膠，性味甘平，健脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。鴨又名艦鴨，性味甘涼，補(bǔ)中益氣，滋陰泄熱。
注意
感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。
滋補(bǔ)氣血潤顏湯
原料
黨參、當(dāng)歸各15克，鱔魚500克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。
制作
將黨參、當(dāng)歸、絲瓜洗凈，黨參、絲瓜切成薄片，當(dāng)歸切成約2厘米長小段。鱔魚去頭并從背剖開，去骨、內(nèi)臟和尾后洗凈，少、切成約3厘米長的細(xì)絲。然后把黨參、當(dāng)歸裝入一紗布袋，扎緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開后改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料，攪勻煮沸即成。
功效
滋補(bǔ)氣血，潤顏除皺。適用于久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者。
二烏鯉魚湯
原料
制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。
制作
1.鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，干冷鹽水中洗凈。
2.黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時，然后棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟后調(diào)味，食魚喝湯。
功效
健腦滋體，烏發(fā)潤顏，降低血脂。適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發(fā)過早花白、貧血、健忘、冠心病等。
結(jié)語：有關(guān)治療失眠的食療法，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些食物的做法已經(jīng)有了一定的了解了。以后如果再遇到失眠的情況，可以做些這些食物來吃，相信效果是很不錯的。對廚藝有興趣的朋友相信看一眼就能學(xué)會!
一般情況下，每個人或多或少的都會有點(diǎn)貧血，那么貧血怎么辦?貧血吃什么好?有哪些補(bǔ)血的食物可以幫助我們改善貧血的癥狀呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你11款藥膳食療方幫你改善貧血癥狀，快來了解一下吧。
一、鴨血雞肉湯
母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
二、豬肝粥
材料：豬肝100～150克，大米100克;蔥、姜、油、食鹽各適量。
做法：首先把豬肝沖洗干凈，然后切成小塊，將準(zhǔn)備好的大米和豬肝一起放到鍋里面，加入蔥、姜、油和適量的鹽，加水約700克，煮成粥，等待肝熟粥稠就可以食用了。
用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。
功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
三、紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。
四、豆腐豬血湯
材料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
做法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
用法：飲湯，食棗。15日為1療程。
功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
五、鴨血青菜湯
材料：鴨血、時令蔬菜。
做法：將首先把鴨血和青菜一起洗干凈切成小塊備用。然后將水燒開之后加入少量蝦皮、鹽，再將鴨血和青菜放進(jìn)去。勾芡成糊狀，煮3分鐘就可以了。
六、黑棗桂圓糖水
材料：黑棗20克、桂圓肉10克、紅糖25克。
做法：將黑棗、桂圓肉洗凈，加清水500毫升，再加入紅糖，煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法：每日1劑，1次吃完，可長期食用。
七、糯米山藥粥
糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
八、熟地骨頭湯
每次用熟地50克，牛脊骨或豬脊骨500克，切塊，加水煮湯，食鹽調(diào)味，飲湯食脊骨。此方補(bǔ)血、滋陰、強(qiáng)筋骨，適用于貧血患者、身體虛弱的小兒，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的良劑。
九、木耳紅棗粥
黑木耳20克，紅棗10個，紅糖適量。做法很簡單，就是講上述食材一起放到鍋里面煮成粥就可以食用了。
十、蓮藕紅棗粥
鮮藕100克，大棗7枚，紅糖、粳米各適量。上藥加水適量，常煮粥喝。
十一、菠菜羊肝湯
菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
貧血的癥狀
一、軟弱無力
疲乏困倦是因肌肉缺氧所致為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
二、皮膚粘膜蒼白
皮膚粘膜結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
三、心血管系統(tǒng)
心悸為最突出的癥狀之一。有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音稱為貧血性，雜音嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音，嚴(yán)重貧血或原有冠心病可引起心絞痛心臟擴(kuò)大心力衰竭。
四、呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈頭痛耳鳴眼花注意力不集中嗜睡等均為常見癥狀，暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者特別是老年患者。
六、消化系統(tǒng)
食欲減退腹部脹氣惡心便秘等為最多見的癥狀。
七、生殖系統(tǒng)
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)如閉經(jīng)或月經(jīng)過多在男女兩性中性欲減退均多見。
八、泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
貧血吃什么好
1、缺鐵性貧血
需要補(bǔ)充含有豐富鐵的食物，通常含有鐵元素的食物有牛肝、豬肝、豬肚、豬腰、雞鴨肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黃魚干、銀魚干、魷魚、海蟄、蝦仁、蝦米、蛋黃粉等葷菜。
蔬菜類有油菜、芹菜、菠菜、金針菜、薺菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和紅棗等也是含鐵豐富的食物，在這些食物中，牛肝、豬肝、雞肝、鴨肝是最好的。
2、葉酸、維生素B12缺乏性貧血
應(yīng)該補(bǔ)充動物的肝腎以及新鮮的綠葉蔬菜。
3、蛋白質(zhì)缺乏性貧血
應(yīng)該補(bǔ)充瘦肉，像雞肉、鴨肉和牛羊肉，以及豆制品。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道貧血怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪11款藥膳食療方可以幫助你改善貧血的癥狀了嗎?那些貧血厲害的朋友們不妨試試這些藥膳食療方，再加上食用一些補(bǔ)血的食物，久而久之，一定會幫助你改善貧血癥狀的!
現(xiàn)在很多人喜歡染頭發(fā)，畢竟愛美是人的天性嘛，尤其是女孩子們。我們改變發(fā)型，變換頭發(fā)顏色，不僅可以讓一個人看起來氣質(zhì)大增，就連心情也變得美美噠，可是有些人染頭發(fā)之后發(fā)現(xiàn)頭皮奇癢無比，那是因?yàn)檫^敏了，這是一個棘手的問題。那么染發(fā)過敏頭皮癢怎么辦好呢，別擔(dān)心，按照下面幾個方法去做，可以幫助你盡快擺脫困擾。
第一、
如果你染了頭發(fā)，然后不幸地發(fā)現(xiàn)自己過敏了，這時候即使頭皮很癢，你也一定要忍住，千萬不要用手用力去抓，這是非常重要的，因?yàn)槿绻テ破さ脑捄芸赡茉斐筛腥?，那將會麻煩很多?/p>
第二、
馬上停止使用染發(fā)劑，以后也不要再使用類似的染發(fā)用品了，你還需要把這個讓你過敏的罪魁禍?zhǔn)住景l(fā)劑給徹徹底底地清洗掉，千萬不要因?yàn)樾奶鄱鴱?qiáng)行保留啊。
第三、
口服抗過敏藥物，如果家里備有也可以按照上面的說明先吃一些，如果沒有那就需要去藥店購買了，但是一定要注意問清楚藥物的成分，同時別忘了把你的情況先跟藥店的工作人員說清楚哦。
第四、
如果做了以上的這些還沒有減輕過敏癥狀的話，那么就不要再猶豫了，你需要去醫(yī)院讓醫(yī)生給你做專業(yè)的治療。
染發(fā)過敏頭皮癢重要的是注意不要抓破，以防過敏，同時你還需要多喝水，促進(jìn)新陳代謝，讓進(jìn)入體內(nèi)的有害成分加快排出體外，這樣對緩解過敏癥狀也是有幫助的。此外，過敏期間還要注意飲食，暫時不要去吃魚蝦.蘑菇.草莓等這些容易引發(fā)過敏的食物。
如果你不是過敏體質(zhì)的話，即使不幸染發(fā)過敏頭皮癢其實(shí)也不用太過擔(dān)心。希望以上這幾個方法，能幫助大家盡快擺脫困擾。
