健康飲食搭配 讓老人遠(yuǎn)離五種疾病
飲食搭配養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《健康飲食搭配 讓老人遠(yuǎn)離五種疾病》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
影響老人健康和長(zhǎng)壽的因素是多方面的，而飲食營(yíng)養(yǎng)則是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益壽，就要全面解決自己的飲食方案。
1、老人飲食——防腸癌：谷物+蔬菜+紅葡萄酒
美國(guó)癌癥研究所的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的幾率。
2、老人飲食——防胃癌：葉酸+硒酵母
英國(guó)醫(yī)學(xué)專家最近宣布，葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動(dòng)物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。
3、老人飲食——防心臟?。禾O果+茶葉
荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)檫@些食物中含有大量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅(jiān)持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險(xiǎn)性可減少45%，吃一個(gè)蘋果以上者則減少一半。
4、老人飲食——防中風(fēng)：菠菜+胡蘿卜
美國(guó)一份研究報(bào)告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。這份報(bào)告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個(gè)月吃一份者，中風(fēng)危險(xiǎn)降低了53%；每天吃一份胡蘿卜者比不吃者則要低68%。這主要得益于β胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)，保持腦血管暢通，從而防止中風(fēng)。
5、老人飲食——防缺鈣：豆腐+魚類
豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)槎垢写罅康拟}，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。
想要讓老人更加健康長(zhǎng)壽，那么就要懂得運(yùn)用飲食這么一方面的細(xì)節(jié)，讓它調(diào)理好老人的身材，讓它達(dá)到長(zhǎng)壽的效果。希望在這里所介紹的可以幫得大家，祝家里的老人健康長(zhǎng)壽！擴(kuò)展閱讀
在秋季，因?yàn)槿找箿夭钶^大，容易生病。因此在秋天我們要特別注意增強(qiáng)身體的免疫力，加強(qiáng)人體調(diào)節(jié)機(jī)能。小編今天就教大家一些秋天的養(yǎng)生知識(shí)。
1.怎樣應(yīng)對(duì)感冒？
秋天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激，抵抗力會(huì)下降很多，此時(shí)很多病原微生物就趁虛而入，因此秋天才會(huì)出現(xiàn)很多音上呼吸道感染而引發(fā)的感冒，特別在一個(gè)封閉空間里，感冒就更容易傳染。
溫馨提示
要學(xué)會(huì)掌握溫差的變化，適當(dāng)添加衣物，但也不要穿的太多，否則一穿一脫的更容易感冒。還要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。要多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素，建議經(jīng)常用冷水洗臉。
2.小心消化系統(tǒng)疾病
秋季人的食欲往往都會(huì)增加，很容易暴飲暴食，以致胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，加上晝夜溫差大，很容易引起腹部著涼。另外秋季病菌繁殖很快，食物也很容易腐敗，因此還要注意細(xì)菌性食物中毒、大腸桿菌腸炎等腸道疾病。
3.預(yù)防干燥秋季氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)較快，使人容易出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、大便秘結(jié)等癥狀。對(duì)付干燥需做一下幾點(diǎn)：一室內(nèi)保持一定的濕度;二多喝水補(bǔ)充機(jī)體水分;三避免劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液損耗;四可涂擦各種護(hù)膚霜。
4.少辛增酸
少吃一些辛辣食物，多吃一些酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。酸性食物有助于生津止渴，但也不能過量食用。
愛吃甜食是每個(gè)孩子的天性，如果爸爸媽媽因?yàn)榉N種理由而剝奪了寶寶吃糖的權(quán)利，那簡(jiǎn)直就是剝奪了寶寶很大一部分的快樂。要讓孩子吃又要避免帶來的不良影響，還是取決于爸媽們，可是究竟怎樣才能讓寶寶遠(yuǎn)離“甜蜜陷阱”帶來的災(zāi)難呢？這里提供了大量高招供你選擇！
方法一：
獎(jiǎng)勵(lì)政策。寶貝愛上吃糖？先別急著頭疼，任何事情都有正反兩面。如果你家寶貝是個(gè)常常讓人哭笑不得的小搗蛋，你正為他太過獨(dú)立的個(gè)性而頭痛不已，好極了，糖的妙處馬上就可以顯示出來。寶寶今天吃飯又快又好，來，獎(jiǎng)勵(lì)一顆糖；明天打翻了金魚缸，那就只好剝奪他吃糖的權(quán)利了。如此一來，寶貝為了嘴邊的甜蜜利益，自然會(huì)努力作好每一件事情的。
方法二：
學(xué)習(xí)工具。買一包彩色的巧克力糖豆，紅、黃、藍(lán)、綠什么顏色都有。給寶寶吃的時(shí)候可以說：“寶寶吃一顆紅色的，媽媽吃一顆藍(lán)色的，爸爸吃一顆黃色的。”等寶寶對(duì)顏色有一些了解了之后就可以問：“寶寶，這是什么顏色的啊？”答對(duì)了再給他吃，也可以讓寶寶問爸爸媽媽。這樣的方式，不但滿足了寶寶吃糖的愿望，同時(shí)也讓寶寶認(rèn)識(shí)了不少顏色，還因?yàn)榘职謰寢尩膮⑴c而學(xué)會(huì)了分享，一舉三得哦！
方法三：
故事戰(zhàn)略。把吃多了糖會(huì)得蛀牙的事實(shí)編成故事說給寶寶聽，讓寶寶對(duì)吃太多糖的壞處有一些了解。注意，雖然是故事，但不要太夸張，不要因此而嚇到寶寶。故事講完后，讓寶寶提出解決方法，比如：“小花貓吃了太多的糖，牙齒都?jí)牡袅?，小花貓的牙痛極了，也不能捉老鼠了，這可怎么辦呢？寶寶，我們來想想辦法幫幫它吧?！睂殞氃谶@樣的故事中知道了吃糖牙齒會(huì)壞，在想辦法幫助小花貓的過程中發(fā)展了想象力和思維能力，培養(yǎng)了寶寶的同情心。同時(shí)又可以借此機(jī)會(huì)引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。真是好處多多啊！
方法四：
糖果替身?，F(xiàn)在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用但心了。還可以給寶寶多吃水果，因?yàn)橐彩翘鸬模瑢殞氁话愣急容^喜歡。任何東西過度了都不好，甜蜜的糖果也不例外，食用過多不但讓小朋友們?cè)庥龅街?，肥胖癥、甜食綜合癥、營(yíng)養(yǎng)不良等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響身體和心理的健康。然而不能因?yàn)檫@樣我們就忽略糖果帶來的好處，最起碼，它能讓寶寶笑容更加甜美。
導(dǎo)讀：在冬季這樣寒冷的天氣了，人的身體承受能力下降，容易引發(fā)一些疾病，這時(shí)候就要做好疾病預(yù)防準(zhǔn)備。那么冬季預(yù)防疾病有哪些方法呢？接下來小編為大家推薦一些預(yù)防疾病的妙招，大家趕快來看看學(xué)學(xué)吧。
狂歡一月 堅(jiān)持五有遠(yuǎn)離疾病
2012年的元月即將到來，在這個(gè)月中有重要的節(jié)日，一個(gè)是新年伊始的元旦，另一個(gè)是我國(guó)最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日--春節(jié)。面對(duì)14天的歷史性長(zhǎng)假，相信很多人都做好了狂歡的準(zhǔn)備，對(duì)此，專家提醒廣大市民，節(jié)日期間情緒可千萬不要過分激動(dòng)，假如生活沒有規(guī)律，暴飲暴食，又缺乏運(yùn)動(dòng)，加上又是疾病的高發(fā)期，對(duì)于自己的健康非常不利，只要節(jié)日期間堅(jiān)持五有，相信好多人都能過一個(gè)開心的雙節(jié)。
精神--養(yǎng)
節(jié)日期間正是親朋好友相聚的好日子，大家歡聚一堂，其樂融融。但注意保持情緒的穩(wěn)定，不要因某些事情而過分激動(dòng)，避免大喜（或大怒、大悲）等過激情緒，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
起居--常
節(jié)日期間仍需要遵循生物鐘的規(guī)律，按時(shí)起居。放假后24小時(shí)都是空閑時(shí)間，但不宜過于放縱自己。晚上不睡，玩耍到深夜；早晨不起，一直睡到中午。會(huì)擾亂人體的生物鐘，對(duì)健康不利。
飲食--節(jié)
節(jié)日期間一定要做到管住嘴。第一要管住吃，即一定要注意三餐飲食定時(shí)定量，特別是老年人和小孩消化功能差，大魚大肉等油膩食物不要吃得太多，避免胃腸道疾??；第二要管住喝，成人飲酒不宜過量，小孩飲料不宜過多，否則有損健康；第三避免暴飲暴食，節(jié)日期間所發(fā)生的急性胰腺炎病例大多數(shù)是由于暴飲暴食引起來的，所以應(yīng)高度重視。
勞逸--度
節(jié)日期間有充分的休息時(shí)間，但不宜過度安逸。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，適量的運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強(qiáng)體質(zhì)；而缺乏必要的體力活動(dòng)，氣血就會(huì)遲緩而不通暢，脾胃運(yùn)化食物的功能也會(huì)減退，從而引致正氣虛弱，抗病能力下降等癥狀。所以，節(jié)日期間仍需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。但利用節(jié)日期間進(jìn)行旅游的人們也應(yīng)該注意不要過度消耗自己的體力，做到適可而止。
服藥--理
每逢過節(jié)，子女們常常為孝敬老人而送一些補(bǔ)益中藥或保健品，但不宜隨意服用。補(bǔ)益中藥分為補(bǔ)氣藥、補(bǔ)血藥、補(bǔ)陽藥、補(bǔ)陰藥四大類，每種補(bǔ)益中藥的性味歸經(jīng)，功效主治各有不同，不能隨意服用，特別是陰虛者服了補(bǔ)陽藥或陽虛者服了補(bǔ)陰藥，不但無益反而有害。目前，我國(guó)的保健品市場(chǎng)不夠規(guī)范，保健產(chǎn)品良莠不齊，不要隨意服用。
此外，家庭中應(yīng)當(dāng)備有一些應(yīng)急藥品，如硝酸甘油、速效救心丹等以備急需。
冬季嚴(yán)防10類疾病 將養(yǎng)生進(jìn)行到底
冬天里北風(fēng)呼嘯，容易引起慢性支氣管炎急性發(fā)作。寒潮更使人精神緊張，出現(xiàn)冬季抑郁癥，使人全身乏力，郁郁寡歡，還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞發(fā)作、肺氣腫、風(fēng)濕癥、慢性肝炎等病。而冬天人的手、足、耳等處最易受凍生瘡，嚴(yán)重者可造成潰爛成瘡等。冬季的低氣溫環(huán)境容易誘發(fā)人的冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病，以及關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。一年之中，冬季也是人死亡率最高的季節(jié)。
因此，冬季養(yǎng)生也是為了預(yù)防疾病的發(fā)作或是加重，要從以下四個(gè)方面著手。
（1）早睡晚起。冬季天寒地凍，草木凋零，動(dòng)植物多以冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的特點(diǎn)而適當(dāng)?shù)販p少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽氣，損耗陰精。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們?cè)诙驹缢砥?，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對(duì)健康有益?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對(duì)人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，同時(shí)也可以避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。
（2）保溫防寒。冬天加衣保溫防寒，應(yīng)隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機(jī)能得到鍛煉，能夠逐步適應(yīng)冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。冬季室內(nèi)工作和生活的時(shí)間多，既要防止室內(nèi)溫度過高，又要防止室溫過低，而且不要忘記定時(shí)開窗換氣。睡覺不可蒙頭而臥，以免缺氧而致胸悶氣短。夜間不要憋尿，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
（3）適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。冬天飲食調(diào)攝尤為重要。宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)虛寒者尤其有益。還可食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥，既能祛寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。明代著名醫(yī)家張景岳有句名言：善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，致腎水更寒，有擾心陽。
（4）養(yǎng)腎御寒。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主納氣，腎主骨，冬天應(yīng)養(yǎng)腎御寒，經(jīng)常叩齒，有益腎、堅(jiān)腎之功。腎在液為唾，冬日以舌抵上腭，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精。腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心。冬天宜進(jìn)行日光浴，以助腎中陽氣升發(fā)。腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，肝膽相照，膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，以保腎陽。
飲食加鍛煉預(yù)防疾病效果好
飲食預(yù)防疾病有哪些方法？鍛煉預(yù)防疾病又有哪些方法呢？請(qǐng)看下文詳細(xì)敘述吧。
①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。
②補(bǔ)充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。
③體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠時(shí)，機(jī)體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強(qiáng)，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒消滅。
溫馨提示：在冬天這樣嚴(yán)寒季節(jié)，大家一定要多做做小編推薦的那些方法，以及那些飲食和鍛煉預(yù)防方法，這樣你就可以輕松擺脫疾病困擾，開開心心過好這個(gè)寒冬啦。
青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，在營(yíng)養(yǎng)方面的需求量特別的大，每日營(yíng)養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加2倍多，故對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也增多，所以他們的營(yíng)養(yǎng)需求也是和其他的人群不同的，下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。
1、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷，有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米，小米，蕎麥，高粱米，甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
2、青少年每天必需的各類食物，如糧食300～500克（男高中生要絕對(duì)保證每天有500克主食），肉，禽類100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他還應(yīng)多吃水果和堅(jiān)果類食品和海帶，紫菜海產(chǎn)品，香菇，木耳等菌藻類食物，每周也應(yīng)選擇食用。青少年需要鈣較多，應(yīng)多吃些蝦皮，糖醋排骨，油煎小魚（魚骨可食），骨頭湯等，通過飲食來補(bǔ)充青少年“日長(zhǎng)夜大”的骨骼所需要的鈣。
3、安排好一日三餐：所謂合理營(yíng)養(yǎng)，是應(yīng)該符合生理功能和實(shí)際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動(dòng)。有些發(fā)達(dá)國(guó)家很注重早餐，不僅有牛奶，桔汁，還有煎蛋，果醬，面包和肉類食品。午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲(chǔ)備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。至于晚餐則不宜食過多的蛋白質(zhì)和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五谷類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
4、葷素搭配：合理的糧菜混食，葷素搭配，不僅可使人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分齊全，相互得到補(bǔ)充（即營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)作用），而且食物的多樣化可促進(jìn)食欲，增進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量可參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定推薦的“每日膳食中營(yíng)養(yǎng)素供給量”來對(duì)照衡量。
其實(shí)如果我們能有效的幫助青少年補(bǔ)充好上面的四個(gè)營(yíng)養(yǎng)，那么我們就能有效的保證青少年的健康。
導(dǎo)讀：陽痿是困擾很多男性的敏感問題，下面小編給大家介紹介紹一些能夠改善陽痿的方法，大家可以參照本文介紹的方法進(jìn)行自我保健。
三個(gè)健康讓你改善陽痿
一、健康飲食。
羊肝、韭菜、泥鰍、雞蛋、蝦等食物，對(duì)于壯陽都是有很大的幫助的，平常生活中一定要注意健康飲食，不抽煙不喝酒，養(yǎng)成好習(xí)慣對(duì)于陽痿是有很大幫助的。
二、健康生活。
①、工作壓力大，適當(dāng)給自己減壓。減少壓力不要給自己太大壓力。多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，有益而無害。
②、自身有一些疾病，應(yīng)該積極治療。
③、夫妻可以適當(dāng)性生活，女方尤其要配合，幫助男方勃起。性生活也不能過度，過度可能會(huì)使陽痿更為嚴(yán)重。
三、健康心理。
男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。生活中，妻子一方應(yīng)該幫助男方增加一些信息，讓他不要太有壓力。改善陽痿。
熱敷在日常生活中經(jīng)常會(huì)用到，熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升度，肌肉放松，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部以至全身的血液循環(huán)皆可因此而得到改善。那么粗鹽熱敷對(duì)婦科疾病有什么作用呢？
粗鹽熱敷對(duì)婦科疾病的作用
1、粗鹽熱敷治療盆腔炎、附件炎主要的原理：粗鹽熱敷具有活血化淤，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)局部抵抗力的作用。粗鹽熱敷可以使身體局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部以至全身的血液循環(huán)皆可因此而得到改善。而且溫?zé)岽碳つ軌蚧钴S網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，促進(jìn)機(jī)體各種物質(zhì)的新陳代謝，對(duì)各種炎癥反應(yīng)皆有良好療效。
2、粗鹽熱敷還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快血液循環(huán)，緩解組織粘連，改善局部營(yíng)養(yǎng)。
熱敷的分類
將敷貼物加熱到一定溫度后敷貼到患部體表的方法，根據(jù)是否合并使用藥物，熱敷法可以分為單純熱敷法和藥物熱敷法二種。
(1) 單純熱敷法: 即僅給身體熱的刺激，而沒有附加藥物。實(shí)施方式可以根據(jù)家庭有的用具選擇，如使用熱水袋、湯(壺)、毛巾等進(jìn)行熱敷。
(2) 藥物熱敷法: 即熱敷的同時(shí)加用一些藥物的方法。又分為三種方式。
①可選擇食鹽(粗鹽為宜)加熱后裝入布袋，趁熱敷熨患處;此外還可以選擇蔥、生姜或其他藥物以同樣方式使用。
②不直接加熱藥物的方法，先將藥物攤敷于患處，然后將熱水袋等敷熨其上。
③將藥物用水煎過之后，濾去藥滓，用藥渣趁熱直接敷熨患處，或以紗布、毛巾等物浸取熱藥液后敷患
五道家常藥膳 全家遠(yuǎn)離疾病
一、百合栗子羹
功效：潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾益腎。材料：鮮百合100克，栗子去殼150克，山藥30克，冰糖適量。
做法：將鮮百合、栗子、山藥洗凈，一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小時(shí)，調(diào)入冰糖即成。
二、參芪香菇雞
功效：可補(bǔ)中益氣、和脾胃、固表止汗、降脂強(qiáng)身。適用于脾胃虛，體弱清瘦，體虛自汗，胃、子宮下垂者。
做法：1.凈雞肉100克切成小塊，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。2.將雞肉、黨參、黃芪、香菇、料酒、生姜和鹽拌勻，放入鍋中，加水蒸一個(gè)半小時(shí)后食用。
三、黑芝麻粳米粥
功效：黑發(fā)，健脾和胃。
做法：1.將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，晾干。2.將黑芝麻入鍋炒香，壓成碎末。3.粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開后改小火熬煮至米爛粥稠。4.加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。
四、姜汁牛肉飯
功效：益氣和胃，補(bǔ)腎健脾。
做法：1.將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加醬油、花生油再拌。2.把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯。3.待鍋中水分將干時(shí)，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉蒸熟即成。
五、海參大棗粥
功效：益胃健脾，補(bǔ)腎益血，暖腎去寒。
做法：海參泡發(fā)，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。
五道家常藥膳 全家遠(yuǎn)離疾病
一、百合栗子羹
功效：潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾益腎。材料：鮮百合100克，栗子去殼150克，山藥30克，冰糖適量。
做法：將鮮百合、栗子、山藥洗凈，一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小時(shí)，調(diào)入冰糖即成。
二、參芪香菇雞
功效：可補(bǔ)中益氣、和脾胃、固表止汗、降脂強(qiáng)身。適用于脾胃虛，體弱清瘦，體虛自汗，胃、子宮下垂者。
做法：1.凈雞肉100克切成小塊，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。2.將雞肉、黨參、黃芪、香菇、料酒、生姜和鹽拌勻，放入鍋中，加水蒸一個(gè)半小時(shí)后食用。
三、黑芝麻粳米粥
功效：黑發(fā)，健脾和胃。
做法：1.將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，晾干。2.將黑芝麻入鍋炒香，壓成碎末。3.粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開后改小火熬煮至米爛粥稠。4.加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。
四、姜汁牛肉飯
功效：益氣和胃，補(bǔ)腎健脾。
做法：1.將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加醬油、花生油再拌。2.把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯。3.待鍋中水分將干時(shí)，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉蒸熟即成。
五、海參大棗粥
功效：益胃健脾，補(bǔ)腎益血，暖腎去寒。
做法：海參泡發(fā)，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。
