孕婦注意事項 七成孕婦補過頭體重超世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)
養(yǎng)生注意事項。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦注意事項 七成孕婦補過頭體重超世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
“你現(xiàn)在是兩個人在吃飯，別怕長胖多吃點”，這是準(zhǔn)媽媽們聽到的最舒心的勸告了，敞開了補的后果就是，73%的準(zhǔn)媽媽超重了。這是衛(wèi)生部孕期健康教育項目啟動會上發(fā)布的最新數(shù)據(jù)。
3成孕婦以為體重越增越好
核查顯示，27.3%的孕婦以為，為滿足胎兒的營養(yǎng)，孕期體重可以無節(jié)制增加;還有87.1%的孕婦以為營養(yǎng)好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細(xì)。
還有相當(dāng)部分的孕婦受“孕期不宜鍛煉”觀念的影響，產(chǎn)前產(chǎn)后（月子）都不出門。
這些誤區(qū)導(dǎo)致我國73%的孕婦孕期體重的增加超過了世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)。
北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科陳倩教授指出，孕婦控制不住食欲，睡得多，運動少，體重增加超過40斤的很常見。這非但保證不了胎兒營養(yǎng)，還會影響胎兒健康。
七成孕婦補過頭 體重超世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)
更嚴(yán)重的后果是，孕期體重過重，輕易出現(xiàn)巨大兒（新生兒體重超過8斤），剖宮產(chǎn)率也因此一直居高不下。而且，妊娠糖尿病發(fā)生率較正常孕婦增加1.5～20倍，妊娠高血壓發(fā)生率增加2～21倍。孕期體重過重還會使早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險增加60%，難產(chǎn)率增加110%，新生兒畸形發(fā)生率增加35%～80%。
孕期體重增加25斤左右為宜
孕期準(zhǔn)媽媽長多少斤為正常范圍呢？
孕前低體重的孕婦，孕期體重可以增加12.5～18kg;孕前體重正常者，孕期體重可增加11.5～16kg，孕前就超重的孕婦，孕期體重增加7～11.5kg即可，而孕前肥胖的孕婦，應(yīng)當(dāng)控制孕期體重增加不要超過7kg。一般來說，孕早期體重應(yīng)增加1～1.5kg，孕中期每周增加0。25～0.35kg，孕晚期每周增加0.5kg。孕婦在整個孕期40周左右，長25斤左右為宜。
準(zhǔn)媽媽控制體重，陳倩建議，在孕早期膳食應(yīng)該平淡、適口，少食多餐，保證攝進足量富含碳水化合物的食用品，并多攝進富含葉酸的食用品同時補充葉酸制劑。
孕中晚期則適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、奶類的攝進量，常吃一些含鐵的食用品，少吃刺激性食用品。
另外，除非具有不能運動的醫(yī)學(xué)原因，建議孕婦天天進行30分鐘的中等強度運動，這樣既有利于孕婦和胎兒的健康，也能控制體重。尤其是孕前經(jīng)常久坐的孕婦，更應(yīng)逐漸增加運動時間和頻率，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。
Ys630.com相關(guān)知識
隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在孕婦普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢。婦科專家表示，許多孕婦表面上看起來白白胖胖，其實這種營養(yǎng)不均衡會為將來的分娩以及產(chǎn)婦和寶寶的健康埋下隱患。
濟南的王女士在剛剛懷孕時聽說吃水果能夠補充維生素，有利于胎兒的成長，就猛吃水果，結(jié)果體重不斷增長，身體變得越來越胖。懷孕5個月時，她在濟南市婦幼保健院接受了孕婦營養(yǎng)指導(dǎo)。經(jīng)過科學(xué)的分析、指導(dǎo)和監(jiān)測，她的體重得到了有效控制，避免了體重過重而產(chǎn)生的不良后果，順利地生下了一個健康可愛的寶寶，也為以后的體形恢復(fù)創(chuàng)造了條件。
據(jù)這家醫(yī)院母嬰營養(yǎng)指導(dǎo)中心專家介紹，孕婦的飲食和營養(yǎng)攝入需要講究科學(xué)，并非多多益善。孕婦體重過重，攝入鹽、糖過多，容易導(dǎo)致妊娠期高血壓、妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥和巨大兒，同時也增大了分娩的危險性，是難產(chǎn)率升高、剖宮產(chǎn)率上升的重要原因之一。此外，許多家庭認(rèn)為，孩子生下來體重越重越好，實際上這也是一個誤區(qū)。
專家表示，新生兒的正常體重可維持在3000克，過重或過輕的體重都會給孩子將來的成長造成一些影響，如肥胖兒將來可增加高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病的發(fā)病率，嚴(yán)重影響其生命質(zhì)量。
發(fā)達(dá)國家一直在采取各種措施對新生兒體重進行控制，以達(dá)到提高出生人口素質(zhì)的目的，其中進行孕婦營養(yǎng)指導(dǎo)是一種非常有效的方法。這一方法即通過每位孕婦的膳食和運動情況的調(diào)查、必要輔助檢查以及了解相關(guān)癥狀和體征，全面分析孕婦的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，個體化確定每種營養(yǎng)成分的需要量、安全范圍及攝入量，從而給孕婦健康和胎兒發(fā)育創(chuàng)造一個最佳的營養(yǎng)環(huán)境。
春天，氣候多變，容易上火，孕婦在飲食方面一般來說應(yīng)減酸增甘，健脾壯陽。多吃吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。
春季孕婦飲食注意事項
1、孕婦應(yīng)注意補充水分。
孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜。
最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、正確是辛辣食品。
辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。另外辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。
5、適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。
春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。
7、孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品。
當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環(huán)就會不好，影響其成長。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。
8、不宜吃木瓜、蘆薈等。
這兩種食物中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。至于蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發(fā)現(xiàn)蘆薈對于動物，會造成流產(chǎn)的結(jié)果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。
天氣一熱，對于孕婦來說，要吃什么對自己有利是一個刻不容緩的問題，也是為了將來要生下來的寶寶著想，那么孕婦要吃什么才有用呢？就來看看孕婦飲食食譜吧！
夏天第一要注意的是飲食安全，食品衛(wèi)生。因為夏天像你剛才說生冷吃的比較多了，這個時候飲食安全和食品衛(wèi)生就顯得十分重要了，如果說吃生冷的食品，一定要注意選新鮮的，要洗干凈，我建議大家生食的果蔬可以洗凈后再用鹽水浸泡一下，一般五分鐘到十五分鐘，然后用涼白開沖一下再吃，這樣相對來講比較安全一點。還有一點，尤其是冷葷類的東西，一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要存放以后再拿出來吃；一次沒吃完放進冰箱的食物，從冰箱拿出來以后一定要重新加熱，加熱煮沸5分鐘之后再吃，一定要保證食品衛(wèi)生，如果不衛(wèi)生容易引起食物中毒。飲食安全這是第一位的。
還有生冷的話題。其實只要能生吃的蔬菜、水果應(yīng)該生吃，這樣營養(yǎng)更好，關(guān)鍵是生吃時一定要注意衛(wèi)生。至于冷飲，天氣特別熱的時候吃點冷飲也是可以的，不是完全不能吃。但是不建議吃太多了，另外也不建議只吃冷的，別的不吃，適量，特別熱的時候適量的吃，慢慢的吃。我在臨床上碰到不少孕婦，就是每天只喝冷飲料，這個我非常不贊同，并不是說喝了冷飲料會怎么樣，但是從妊娠糖尿病大量的病人的情況來看，不少病人都有一個不太好的習(xí)慣就是大量喝飲料，把飲料當(dāng)水喝。甚至白開水從不喝，只能喝飲料。當(dāng)然也包括茶飲料，茶飲料不是單純的茶水，這個概念要搞清楚。所以不建議拿飲料當(dāng)水喝。另外，喝茶可以，但是不建議喝濃茶，濃茶里的咖啡因還是有一定刺激作用的。還有一些孕婦到了夏天胃口不好，要吃一些刺激性的食物才能讓自己吃進去東西，我們還是不建議吃太多刺激性食物，還是要吃一些相對來講清淡一些的食物。本來夏天，氣溫高，感覺熱，還吃特別辣的食品，這些刺激對你整個寶寶的孕育過程可能會有一些影響。當(dāng)然，就全國來講，咱們國家地域廣闊，一方水土養(yǎng)一方人，比如有一個孕婦跟我說：“我家里人在貴州全都是吃辣的就沒關(guān)系”。因為那個地方潮濕，辣的食物有去濕的作用。但是你在北京本來就那么干燥還吃那么辣就不適合。炎熱的夏季對于孕婦來說真可謂是如火如荼，對于孕婦這個特殊群體來說合理安排飲食，保證食物多樣性、衛(wèi)生性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季就顯得尤為重要。
1、衛(wèi)生最講究
夏季是病菌最易滋生繁殖的季節(jié)，準(zhǔn)媽媽夏季飲食首當(dāng)其沖的就是要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防食物中毒。
一旦吃了不衛(wèi)生的東西，引起消化道感染的話，嚴(yán)重會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。
因此，準(zhǔn)媽媽在進食瓜果蔬菜時，一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈；冰箱食物要生熟分開，煮過后才能進食；絕對不吃變餿的菜，盡量不吃隔夜菜，不到衛(wèi)生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。
2、營養(yǎng)但清淡
夏天天氣炎熱，很多準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)食欲下降的情況。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同時為了胎兒的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽還是要均衡飲食，保證營養(yǎng)，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
新鮮多樣的應(yīng)季蔬菜，是準(zhǔn)媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入；多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、補水很重要
準(zhǔn)媽媽的新陳代謝到了夏季，比平時有所增加，生理負(fù)荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發(fā)生中暑，因此平時應(yīng)該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，但盡量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成準(zhǔn)媽媽腹瀉。
對準(zhǔn)媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是不錯的補水食品。
4、避免糖分高
夏日氣溫升高，很多缺乏胃口的準(zhǔn)媽媽每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，極易誘發(fā)糖尿病。
大量吃水果是十分不妥的，盡管盛夏時節(jié)胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。準(zhǔn)媽媽最好把水果當(dāng)加餐，每日攝取最多不超過200-250克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。必要的時候，可以去醫(yī)院做血糖測定，或者到產(chǎn)科進行營養(yǎng)咨詢。準(zhǔn)媽媽每天的飲食不光要提供自己的營養(yǎng)，還要給寶寶提供營養(yǎng)。但如何吃才更合理更健康呢？下面提出的孕婦飲食誤區(qū)，準(zhǔn)媽媽們一定要多注意哦。
誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強。
很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷；而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)二：孕期補鈣，多多益善。
準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進補，這樣就適得其反了。超量補鈣，會增加腎結(jié)石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。
誤區(qū)三：維生素補充要早，多點沒關(guān)系。
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。
誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)五：體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。
這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：
一、控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
三、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
懷孕中的女人應(yīng)該吃些什么呢？孕婦的飲食要怎么吃呢？遵循什么原則，能吃什么，不宜多吃什么等等，下面推薦的孕婦的飲食原則。
孕婦飲食四原則：精、雜、稀、軟
精：指量不宜過多，產(chǎn)后過量的飲食除了能讓孕婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后恢復(fù)并無益處。如果你是母乳喂養(yǎng)寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。
雜：指食物品種多樣化，產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。
?。褐杆忠嘁恍橹姆置谑切聥寢尞a(chǎn)后奶水需要量增加的原因之一，此外，孕婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，孕婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
軟：指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主，孕婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。
孕婦春分養(yǎng)生注意五大事項，下面就一起來看看吧！
一、防水痘
春季是水痘的高發(fā)季節(jié)，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預(yù)防，一旦感染，對胎兒的健康發(fā)育極為不利。孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發(fā)季節(jié)，孕婦一定要注意自身預(yù)防。
二、防滑防摔跤
春節(jié)過后，春雨綿綿，隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風(fēng)拂面，冰雪融化，這時地面，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要注意防滑。
三、防風(fēng)疹
風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發(fā)病為主。1940年澳大利亞風(fēng)脊流行，次年出生的新生兒發(fā)生白內(nèi)障者明顯增加。1964年美國發(fā)生一次風(fēng)疹大流行，致使此后的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓(xùn)是慘重的。伴隨著春天的來臨，風(fēng)疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風(fēng)疹病毒后，經(jīng)過2-3周的潛伏期，便開始出現(xiàn)癥狀。先是全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱，耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色細(xì)點狀丘疹，短期內(nèi)擴展到全身，奇癢難忍，多在2-3天內(nèi)消退，不留痕跡。由于風(fēng)疹的癥狀和體征與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對于孕婦來說，風(fēng)疹病毒的侵入則會導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡，應(yīng)引起重視。
四、防紫外線
在春季若雨水少，空氣比較干燥，這時孕產(chǎn)婦皮膚就容易表現(xiàn)干燥、有脫屑。應(yīng)注意護理皮膚，對干性皮膚來說尤應(yīng)注意。據(jù)測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低。科學(xué)家還就人們對紫外線的敏感性作了統(tǒng)計。春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對于皮膚敏感型的孕產(chǎn)婦來說，春季就要預(yù)防發(fā)生面部皮炎。
五、孕婦防甲流
節(jié)后甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人群，容易感染甲流病毒，并且容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，所以說甲流對于孕婦而言危險更大。孕婦如何預(yù)防甲流？孕婦預(yù)防甲流的中藥處方？孕婦預(yù)防甲流需要注意哪些問題？孕婦預(yù)防甲流能否接種疫苗？國家關(guān)于孕婦接種疫苗的規(guī)定？這些問題都值得我們關(guān)心，現(xiàn)在福寶寶為大家好好梳理一下關(guān)于孕婦防治甲流的相關(guān)知識！
生一個聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個準(zhǔn)媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，有些食物會損害胎兒大腦發(fā)育，堪稱胎寶寶的聰明殺手，孕媽媽們要遠(yuǎn)離它。
孕婦不能吃的食物：味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。
世界衛(wèi)生組織曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。動物試驗佐證了，周歲以內(nèi)的孩子食用味精過多有引起腦細(xì)胞壞死的可能，因此媽媽們也要注意了，即使孩子大了也盡量少給它吃含味精多的食物。
食物不夠鮮美時，加點味精能提鮮，那么孕媽媽不宜吃的味精有什么可替代的呢?燒肉時放一點點糖，同樣可以達(dá)到提鮮的效果。平時不妨自己熬點高湯用吧，效果其實比味精更好呢。下面就來自己動手做健康易儲存的放心高湯吧。
寶寶的聰明殺手二：榨菜
榨菜屬于過咸食物，其中含有較多的鹽分，其實人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童每天4克以下即可。習(xí)慣吃過咸食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長期缺血缺氧，導(dǎo)致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導(dǎo)致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣醬等也應(yīng)少吃。
像這類過咸的榨菜放置過久，并不是好的營養(yǎng)食物，孕媽媽多吃新鮮的應(yīng)季蔬菜才是健康之道。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，有“小人參”的美譽，為健腦佳品，孕媽媽厭倦了胡蘿卜入菜，不妨試著做一道胡蘿卜蘋果汁吧。
寶寶的聰明殺手三：臘肉
像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質(zhì)對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。
臘肉中含有的過氧脂讓人擔(dān)心，其實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養(yǎng)更豐富，并且烹飪方法多樣，即使不會下廚的準(zhǔn)媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片。
寶寶的聰明殺手四：酒精
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。
這就以事實說明了酒精實在是孕育聰明寶寶的大敵人，孕媽媽們千萬要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的避開酒精，可以用健康新鮮的果汁來替代它，那么現(xiàn)在就來榨一杯漂亮的草莓汁吧。
我們都知道女性在懷孕的時候在食物選擇上是不能隨意選擇的，這樣很容易對胎兒造成損害，所以對女性懷孕的時候，在對一些不能吃的食物上，都是要進行認(rèn)識，這樣才能夠吃的放心，那么孕婦能吃田螺肉嗎?
孕婦慎吃田螺肉：
孕婦慎吃田螺肉的原因：田螺肉味甘、性寒，此外，田螺富含蛋白質(zhì)，鈣、銅，銅、鐵等營養(yǎng)元素。100g田螺的脂肪含量只有0.2克。在貝類食物中，田螺的蛋白質(zhì)含量最高，脂肪含量最低，堪稱貝類中營養(yǎng)的翹楚。但孕婦應(yīng)該慎吃田螺肉。螺絲中含有大量的寄生蟲，尤其是沒處理干凈的田螺，孕婦不要吃，容易通過母體侵入胎兒，造成胎兒某些疾病的風(fēng)險。
孕婦正確吃田螺肉的方法：孕婦慎吃田螺肉，實在想吃時，也不要買路邊攤做好的炒田螺或者烤田螺。最好的辦法是自己做，把買回來的田螺放在清水里先養(yǎng)幾天，每天換一次水，讓田螺把體內(nèi)垃圾排干凈，煮的時候一定要煮熟煮透再吃，這樣相對比較安全。孕期食物應(yīng)該多樣化，盡量吃清淡的食物，并且少量多次食用，才有利于自身和胎兒健康。
以上就是對孕婦能吃田螺肉嗎詳細(xì)介紹，女性在懷孕的時候，需要減少對田螺肉的選擇，這類食物對胎兒會有一些影響，不過女性在懷孕的時候，要注意對一些油膩、辛辣食物要少吃，這樣對自身健康也是有著很好幫助。
不同的群體選擇使用的護膚產(chǎn)品也是不同的，對于孕婦而言，到底該不該使用常見的爽膚水呢?其實這個問題有明確的答案，在以下的內(nèi)容里小編可以回答大家。另外，孕婦如何護膚及護膚的注意點都是要知道的。
孕婦是一個很特殊的群體，懷孕的媽媽要注意避免有刺激物質(zhì)，以免傷害寶寶的正常發(fā)育。但懷孕十月，不能完全不使用護膚品，而且孕期的媽媽皮膚一般都比較油膩。這時候，就需要爽膚水來給準(zhǔn)媽媽的皮膚救救急。但是，不少準(zhǔn)媽媽們會有疑問，孕婦可以使用嗎?其實孕婦還是可以用化妝水的。下面就讓小編給大家介紹一下，到底孕期的媽媽要怎樣選擇產(chǎn)品和選擇哪些產(chǎn)品。
孕婦的皮膚有何變化
在懷孕期間，由于小寶寶的生長，各位準(zhǔn)媽媽們身體血液量變大，受雌激素、黃體素變化的影響，肌膚的皮脂分泌提升，膚質(zhì)會變得油，痘痘也隨之而來。孕婦不能使用過多的控油產(chǎn)品，面霜之類的的高油脂、高營養(yǎng)類的產(chǎn)品更是盡量避免使用比較好。一瓶好的爽膚水就可以幫助緩解出油的問題了。晚上在護理的時候，用化妝棉蘸一點爽膚水，敷在出油特別厲害的地方，堅持一段時間以后，各位準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)原本出油的情況會稍稍有所緩解了!
孕婦選擇爽膚水時應(yīng)注意什么
各位準(zhǔn)媽媽們在選擇爽膚水的時候要盡可能的選擇一些天然無刺激的產(chǎn)品，而且孕婦用的爽膚水中不要含有酒精，酒精對其體內(nèi)的胎兒有一地定的刺激性影響。最后，爽膚水一定不能含有鉛、汞等重金屬，不僅僅是孕婦，就是平時的肌膚也不允許使用。
哪些成分的爽膚水適合孕婦使用
一些含有柑橘、霍霍巴、無患子、橄欖等天然提取精華的產(chǎn)品性質(zhì)比較溫和，這些植物都是通過活機種植的方式，沒有化學(xué)成分，不含香料，更加安全、可靠。最好選擇一些符合有機認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的牌子，如蘊妙、親潤等，保證成分的天然，不會含有放射性原料、轉(zhuǎn)基因成分、合成香料、礦物油，石蠟或其他石油產(chǎn)品等有害物質(zhì)，保證不會傷害寶寶的神經(jīng)發(fā)育。
孕婦如何護膚
1、保濕
之所以強調(diào)再三，實在是因為肌膚保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟。你也可以喝大量的水，來應(yīng)付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。如果你在密不透風(fēng)的辦公大樓上班，而暖空調(diào)開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度;或者，在暖氣房里，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，你還可以盡量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠透透新鮮空氣。
2、攝取營養(yǎng)滋養(yǎng)皮膚
你的皮膚能否隨時獲得充分的營養(yǎng)，這與你的膚質(zhì)變化有很大的關(guān)系。如果你的皮膚非常干澀，你可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物，來改善干澀的膚質(zhì)。
3、細(xì)心呵護敏感的皮膚
使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。
4、選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應(yīng)特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。
結(jié)語：其實孕婦是可以使用爽膚水的，但對于這種護膚品的選擇是有要求的，并不是任何一種產(chǎn)品都是可以使用的。所以，小編建議懷孕的女性，最好選擇孕婦專用的爽膚水，這樣既安全，又可以達(dá)到美膚的作用!
懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽要迎來自己的寶寶，心情一定非常的激動和緊張，這段時間，孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢?
1、營養(yǎng)要跟上。在保證每天所需的熱量的情況下，增補比較完善的蛋白質(zhì)，同時搭配著吃動植物類蛋白質(zhì)。
2、增補DHA食品。DHA可幫助促進胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞膜磷脂和大腦神經(jīng)的合成。
3、多吃預(yù)防便秘的食品。在懷孕末期，孕婦容易發(fā)生便秘，需要多吃含纖維豐富的蔬果，防止便秘。
4、補充維生素。這一時期重點攝入的維生素是B族維生素。
5、這一時期，孕婦不要吃田雞。田雞，也就是我們常說的青蛙，肉質(zhì)美味，但是青蛙在生存的過程中捕食了大量的害蟲，這些蟲子都有農(nóng)藥的殘留或寄生蟲，孕婦如果吃了田雞，很容易被有害物質(zhì)或細(xì)菌感染，造成胎兒畸形。
6、不要吃動物肝臟。動物的肝臟中含有大量的維生素A，但孕婦如果常吃動物肝臟會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)補充過剩而導(dǎo)致維生素A中毒，影響胎兒的智力發(fā)展，同時還由于膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。
7、慎吃油膩的食物。油膩食物會使孕婦的體重增加過快，孕婦要盡量減少油脂的攝入，少吃油炸食品和肥肉。
8、吃雞蛋要適量。雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能有效提供給人體吸收的蛋白質(zhì)，但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高，孕婦吃多了容易營養(yǎng)過剩，造成胎兒或自己的身體肥胖。孕婦每天吃雞蛋最好不要超過兩個。
