腎虛怎么調理 夏季該吃啥滋補
春季怎樣養(yǎng)生該吃啥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。怎樣才能實現科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“腎虛怎么調理 夏季該吃啥滋補”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性腎虛應該怎么辦呢？現在女性腎虛的也非常的多，那么女性腎虛如何滋補呢？夏季女性腎虛滋補吃什么呢？下面就邊一起了解一下夏季女性腎虛滋補的食療方法。
腎虛的飲食：
1、山藥：為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4、栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、何首烏：有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
腎虛患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒等。
腎陰虛食療方法：
海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，調味即可。每星期可食用1~2次。
腎陽虛食療方法：
鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3-5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
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肝腎虛弱，脾虛等是比較常見的，炎熱夏季，男人們應該怎樣通過飲食來調理呢？下面小編為大家推薦幾款治療男人腎虛脾虛等各種食品。
一、夏季男人腎虛如何補？
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，夏季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?；撬帷⒕彼岷弯\，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。夏季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。二、夏季男人脾虛如何補？
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
三、肝不好的男士怎么補？
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
四、虛胖的男士怎么補？
調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。腎虛在現在來說是一個比較普遍的問題了，而且不光是男性朋友對于這個問題比較關注，其實很多的女性朋友也有這個方面的煩惱，要知道腎虛的話不光會精神不濟、腰膝酸軟、老得也會比別人快，這是因為腎乃人體之本，那么針對腎虛的問題，除了飲食和運動之外，吃什么藥補的快呢?下面就一起來了解下這個方面的知識吧。
中國腎病中醫(yī)專家認為，腎虧多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，應該慢慢調理。腎虛吃什么中藥?治療腎虛常見的中藥有以下這些：
山藥：藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。
芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，其功效與山藥、蓮子類似。
枸杞子：具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效。枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
肉蓯蓉：具有補腎壯陽、養(yǎng)血潤燥、悅色延年等功效。長期食用可增加體力、抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。 ...
腎虛吃什么西藥
目前早泄的治療藥物有很多種，雖然西藥見效果、吃起來簡單快捷成為了人們選擇的方向。但事實證實，西藥的特點是見效果，可以輕微的緩解不適癥狀，以往治療早泄醫(yī)生常開一些抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜藥，作為輔助治療。光吃這些藥物不能夠治療早泄，停藥即復發(fā)，而且對身體損害大。
有不少腎虛患者認為買點麻醉劑或類似藥物使用就能逐漸改善病情，結果盲目服用藥物治療早泄不但沒能治療，反而使病情加重，更錯過了較好治療時機。濫用藥物導致早泄治療難度增加，藥物治療不規(guī)范導致疾病反復復發(fā)難以治療，嚴重者可能不育的可能性。想用西藥治療腎虛的患者請慎重。
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腎虛是很多男性存在的問題，有的人是因為工作壓力，有的人則是因為自身的原因，無論是哪種原因導致的腎虛，都必須采取積極的措施來應對這個難題，那么腰疼腎虛吃啥藥呢？首先我們應該搞清楚哪些藥對于治療腰疼腎虛有作用，然后再用心去挑選，接下來讓我們一起來了解一下腰疼腎虛吃啥藥呢？
腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰里面發(fā)涼，這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴展到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。
腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)的一個術語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫(yī)講的腎臟功能方面的癥，我們平常講腎虛，實際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛，但是現在在宣傳上不是很細致，所以說解釋不清，把有些問題混淆了。我簡單的講一下，這個涉及到中醫(yī)基礎理論，內容很多。腎陰虛是一個物質的，腎陰和腎經是屬于物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果我們消耗的物質比較多，比如說腎.精.這塊，或者是女性生活過于頻.繁，或者是由于勞動，包括腦力、體力的過度，或者是生下來以后身體就弱，這樣他的物質基礎比較低，而出現的一些癥狀，比如說出現了一些腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈.耳鳴，包括一些脫發(fā)，還有一些牙齒松動，記憶力減退，容易衰老的也比較早，也還包括臨床上的性欲減退，還有容易遺..精、早.泄等等，這都歸為腎陰虛的癥狀，腎陰虛還容易出現虛熱，中醫(yī)有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現五心.煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺，還有睡覺的時候，容易盜汗，就是睡著了，一醒身體有汗。他的特點，腎陰虛多發(fā)生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精.力上物質耗損比較多，對性..功能這塊，性欲不是特別低，但是射精容易快，有遺..精現象。
腎陽虛，大多數多少功能性的差，也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，但是因為它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現一些怕冷的一些癥狀，中醫(yī)有句話，陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便.清長.，大便.湯薄。這種人性欲比較低，和現代醫(yī)學說的雄性ji素低有相同之處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由于身體比較弱，有腎陽虛的情況，但是大多數的是在中老年容易出現這種腎陽虛的情況，中青年腎陰虛比較多。所以說，我想是那樣，一般就記住了，這兩個特征，一個是年齡上的特征，腎陰虛多發(fā)生在中青年，腎陽虛多發(fā)生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些癥狀，腎陽虛有怕冷的癥狀。在性..功能這塊，腎陰虛是容易早...泄遺精的比較多，腎陽虛的陽..萎的比較多。當然有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等等，這個是共同的癥狀。
以上解釋了腰疼腎虛吃啥藥這個問題，我們可以看出符合這個條件的大多數都是中藥，那么我們就有必要去了解一下中藥的煮煎方法，這樣才能充分吸收中藥中的營養(yǎng)物質，當然在其他方面也要嚴格要求自己，按時作息不要熬夜等。
掉頭發(fā)是在人體正常的新陳代謝的一種現象，人們每天都會有一些頭發(fā)脫落的，是不必引起緊張的。只有當每天出現大量掉頭發(fā)的時候，才要考慮是因為什么情況所導致的。腎虛也會引起脫發(fā)的情況，在這樣的時候只有找到腎虛的原因，正確的進行補腎，才能會緩解脫發(fā)的情況。
腎虛導致的脫發(fā)一般有：腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛.
1.
腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。2.
腎陽虛時，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。3.
腎陰陽兩虛，精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。治療腎虛脫發(fā)的中藥方法如下：
1、
可服二妙丸、參苓白術丸等去濕健發(fā)的中藥。2、
頭皮指溢洗方。蒼耳子30g、苦參15g、王不留行30g、明礬9g。每天1劑,水煎洗頭。3、
百部50g,蛇床子、地膚子各30g,每天1劑,水煎后洗發(fā)。4、
首烏、女貞子、丹參、補骨脂各10g,加人95%酒精500ml浸泡2周后外擦，每天3次。注意：
中醫(yī)只針對頭發(fā)的根，毛囊存在的情況，如果脫發(fā)時間比較久，已經有明顯的光裸面積，需要及時到毛發(fā)醫(yī)院做毛囊檢測再做治療。選食防脫發(fā)的食品
一般可選食黑豆、玉米、黃豆等含植物蛋白，和賴氨酸和精氨酸比值在1以下的食品及富含維生素E的食物，如黑芝麻、鮮萵苣、卷心菜、花菜等食物，可推遲頭發(fā)衰老、早禿，是促進頭發(fā)生長重要的物質。近年，日本研制成一種毛發(fā)健美營養(yǎng)糖，其主要成分是芝麻與海帶。據報道，防禿效果較好。
水蛇老雞姜棗湯
【用料】
水蛇1條(約500克)，老母雞1只(約1000克)，紅棗10粒，瘦肉200克，生姜數片，鹽、調味料各適量，酒少許。
【做法】
老雞宰凈去腸雜、去皮，將脂肪洗凈。水蛇宰凈去皮，脂肪斬段，酒浸洗過。瘦肉原件洗凈;紅棗去核洗凈。各料共置瓦煲加水6～10碗，視人數多少適量增減，旺火煲3～4小時，豉油、鹽調味，食肉飲湯。
烏龜煲粟米須湯
【用料】
烏龜1只，粟米須100克，干地黃50克。
【做法】
龜宰洗干凈斬件。粟米須、干地黃洗凈。全部用料共置一瓦煲加水5碗，煲3小時，各料出味則湯成。
粉葛魚片湯
【用料】
粉葛750克，鯇魚200克，芫荽少許，鹽適量。
【做法】
粉葛去皮洗凈，切縱橫片。鯇魚洗凈切片待用;芫荽洗凈。先將粉葛置瓦煲內加水5碗煲至熟透后，下鯇魚片及芫荽調鹽即可飲用。
燕窩花旗參湯
【用料】
燕窩、花旗參、瘦肉各15克(嗜咸食者用)。
【做法】
燕窩浸軟揀去雜物待用。花旗參洗凈，亦可加原件瘦肉，甜食者改下冰糖。各料共置瓦煲加水3碗，先武火后慢火煲或燉2小時，加姜汁調味飲用。
老鴨鮑魚湯
【用料】
老鴨1只(約1000克)，干鮑魚1個(約150克)，瘦肉150克，紅棗4枚，姜、蔥、蒜各2片，鹽適量。
【做法】
鴨宰洗干凈;干鮑魚用溫水浸開洗擦凈。先用姜、蔥、蒜、生油起鍋，倒下1湯碗水，加鮑魚煨煮，加蓋約20分鐘撈出。加去核紅棗及各料、水6碗，全部放入瓦煲，煲3小時，湯好時加鹽調味。
女人腎虛怎么調理
1、女人腎虛怎么調理
保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!
養(yǎng)腎運動
腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習!
多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補腎養(yǎng)腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養(yǎng)元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!
2、女人腎虛癥狀
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致沖任不通,月經失調或行而不暢,經常小腹脹痛;月經期延后、量少、色暗、有塊或痛經;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病;易導致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛、關節(jié)痛等;易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑,易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
3、女人腎虛危害
女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的并發(fā)癥。首先,它會讓更年期提早現身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
女人腎虛如何預防
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女人腎虛吃什么食物好
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
養(yǎng)生導讀：養(yǎng)生保健是每個人都注重的問題，中醫(yī)認為，男性腎虛是由于腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。這個時候不能吃大補藥來補，一定要適當的調理。那么，男人腎虛怎么調理？
男人腎虛要補四戒三
青年人養(yǎng)生有三戒
一、戒過
注重陰陽平衡，大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。
工作、娛樂起來不分晝夜；要么坐在辦公室一動不動，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。
解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨？即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服？
在這個陽氣最勝的時段，如果保持，等到陽氣衰退的時候，就會急速下降，令人后悔莫及。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內經》中所說的恬淡虛無精神內守似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢于外，氣機逆亂。
為什么強調戒躁？因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。
年輕時如果能心態(tài)平和點，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
男人腎虛要戒三，那還有一點是什么呢？下面一起來看看吧。
三、戒逞強
為什么把逞強作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢？逞強本身貌似并不會傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情，想想就知道了。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。
工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。
有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養(yǎng)。
這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。
對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。
男人四虛要這樣來補
1、男人腎虛
補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。
山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
男人腎虛還要怎么補呢？下面繼續(xù)一起看看吧。
3、男人肝不好
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。
在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調查研究指出：我國成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。
羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道男人腎虛要補哪些戒哪些了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎么調理了嗎？只要平時的作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的飲食習慣，一定可以遠離腎虛的。
對身體的調理是很主要的，這樣才能夠擁有一個健康的身體，有很多人在對身體調理上，都是不知道該選擇什么樣的方法，這就需要這些方法進行了解，使得在做的時候，可以知道如何做，常見就是飲食，食物對改善身體各方面都是有著一些幫助，那脾胃腎虛怎么調理呢?
很多人都有脾胃腎虛的情況，在出現這樣情況后，不僅要選擇藥物進行改善，同時食療的調理也是不錯之選，因此對脾胃腎虛怎么調理呢，下面就詳細的介紹下。
脾胃腎虛怎么調理：
腎為先天之本，脾為后天之本，人的生長發(fā)育需要營養(yǎng)，營養(yǎng)要經過脾胃的消化吸收，脾胃強壯，身體能夠得到足夠的營養(yǎng)，身體自然就健康，而脾胃虛弱，身體得不到足夠的營養(yǎng)，身體自然就虛弱。
先天和后天是互相滋生、互相促進的，先天之本腎強壯，從父母那里繼承來的生命物質和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養(yǎng)物質充足，又可以對先天之本腎進行不斷的補充，腎也就會越來越強壯。如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對攝取的食物不能充分消化吸收，先天之本腎得不到及時補充，就會導致腎虛。
綜上所述，如想遠離腎虛，首先是要保養(yǎng)好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補養(yǎng)，首先要均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營養(yǎng)物質供應，均衡飲食。下面主要說說脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。
首先要避免過饑或者過保，另外，飲食沒有規(guī)律，不按時吃飯，也是損傷脾胃的重要原因;飲食過涼也是導致脾胃虛弱的重要原因;飲食過熱也可以導致脾胃虛弱，因此，治療脾胃虛弱，首先要避免這些因素對人的影響。
另外，對于嚴重腎虛的患者，除了調理脾胃之外，還應該注意調治腎虛，最好是及時找經驗豐富的把脈問診，辨證施治。中醫(yī)對慢性病有獨到之處，慢性病的調理有所長，對于脾胃腎虛這種疾病，最好是找中醫(yī)治。
以上就是對脾胃腎虛怎么調理詳細介紹，選擇以上的調理方式是不錯之選，不過在進行脾胃腎虛調理的時候，對一些辛辣、油膩的食物要減少選擇在，這些食物對人體健康沒有任何的幫助，而且錯誤的選擇，會導致身體問題變得更加嚴重。
在日常生活中，身體會出現各種各樣的疼痛感，腰痛就是其中最常見的一種了。如果只是偶爾出現一次腰痛，其實并不需要有多大的擔心，因為很可能是在工作的過程中導致腰肌拉傷造成的，只要好好的休息幾天就可以了。還有的時候是因為腰部用力過大，結果導致腰部扭傷，只需要經過一定的治療也是可以治愈的。那么，賢虛腰疼怎么調理?
1. 吃素。
現在我們的飲食研究發(fā)現，我們年齡大的男性人群中，他們有30%的人都患有骨質疏松的癥狀，而長年一直吃素食的人，患骨質疏松癥只有18%的概率。一般向男性朋友骨質疏松的話，也會出現腰疼的癥狀還有腎虛的毛病。所以建議男性朋友們應該多吃一些素食，確保身體里的機能正常的運轉。
2. 蝦。
我們常吃的蝦中含有大量的蛋白質，還有很多的營養(yǎng)物質，蝦本身就是偏溫性的。而且他對我們的身體有補腎壯陽的作用，而且我們的蝦營養(yǎng)價值是特別豐富的，對治療腎虛也是特別有療效。如果是腎虛，在心急的情況下可以使用秦氏蟲黃。
3. 食譜。
我們平時可以吃一道叫姜附燒狗肉的菜。它適合那些陽痿，夜間小便，很多四肢出現冰冷，怕寒的人吃。它可以起到補益腎陽的作用。向那些患有慢性腎炎的人，還有腎陽虛的患者都可以食用的。
腰痛到底該怎么辦?
1. 逆行。
如果是男性朋友的話，腰疼的情況也不是特別的嚴重，可以嘗試著在家里倒退著走。在走的時候要保持膝蓋那個部分，不要出現彎曲的情況，而且兩個手臂要自由的擺動，每一次的步行大約走200步就可以。每天要堅持兩三次，半個月之后腰疼就會得到很大的緩解。
2. 按摩。
按摩對治療腰疼是特別有效的，平時的時候我們可以用自己的食指，和大拇指，按腰腰部的穴位，一般他的位置有小腿肚和內踝，還有大腿的后方等多個穴位，按摩的時候一定要注意，每個不同的穴位，按摩的時間都要控制在一分鐘。等感覺到自己的身體出現酸麻的癥狀的時候，就可以再換個位置，根據一天一日三餐的情況來進行按摩，就可以有效的緩解我們的腰疼。
腎虛指腎臟功能減弱，需要根據不同的癥狀調治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退等。腎虛疾病雖然說不能危害到身體，但是這樣的疾病發(fā)生之后人們的生活壓力大，還會對身體健康造成傷害，男性的腎虛更嚴重，而女性腎虛的話只是表現在很多外觀癥狀，那么輕度的腎虛會有哪些癥狀呢?
“腎虛”具體表現為以下幾個方面：
一、生殖功能減退。表現為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
二、生長發(fā)育不良。表現為幼兒發(fā)育遲緩、骨骼發(fā)育不良，如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發(fā)育遲緩和發(fā)育不良，如癡呆、先天愚型等。
三、成人早衰。表現為中年容易衰老，常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫發(fā)或須發(fā)早白、牙齒松動易落等。
四、水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者，由于體內水液利用率較低，新陳代謝低下，故常見小便清長頻數，以老年人為多見;此外，尿崩癥、糖尿病患者，亦由于內分泌功能失調而導致小便量多，在中醫(yī)分析，亦屬“腎虛”。另一方面，腎虛也可導致水液障礙，導致水腫，常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。
五、呼吸功能衰弱。中醫(yī)的腎有促使呼吸保持一定深度的作用，這種作用稱之為“腎主納氣”。如果腎虛，納氣作用減弱，則呼吸短淺，呼多吸少，常見于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。
六、腰酸腿痛。排除外傷、風濕、感冒等因素，不明原因的腰酸或腰痛乏力，每在疲勞后加重者，常稱之為“腎虛”。因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征。
七、怕冷和怕熱。中醫(yī)的腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人體表現為陽虛，病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現為陰虛，病人就比較怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。
八、脈搏尺脈多數是無力的。綜上所述，中醫(yī)的腎虛包括的范圍甚廣，不僅男子可得且女子亦有;不僅老少多見且青壯年也可因病而見。正確了解“腎虛”的含義和內容，對于養(yǎng)生保健和疾病的防治具有重要的意義。
補腎不僅可改善腎虧的病理狀態(tài)，而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程，故其意義是較普遍的。
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過度
中醫(yī)認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
種類
1. 腎陰虛：
除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。常用藥物：六味地黃丸，左歸丸，
2.腎陽虛：
有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
3.腎氣虛：
氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。常用藥物：濟生腎氣丸。
4.腎陰陽兩虛：
有五心煩熱、盜汗或腎虛脫發(fā)吃什么藥 自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。常用藥物：咔鰻圣茶。
治療方法
韭菜及其種子：應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內服韭菜子，有壯陽固精的功效。對陽痿、早泄及遺精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，鹽湯送下，每日一至二次。
山藥：又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代醫(yī)學研究，山藥除了含淀粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，補而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩(wěn)定血糖。
蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，是成藥金瑣固精丸成分之一。
芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養(yǎng)生佳藥。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據現代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效.能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不孕癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物，補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蝦：包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補腎、壯陽、益氣、開胃、治療腎虛陽痿、早泄遺精，效用顯著。
淡菜、牡蠣、與圣子，同屬一類，是生長于海藻間的胎貝類的海鮮食品。均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，男性陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。
蛤蜊：是生長在海中的一種生物，它的特點是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
當然！腎虛可不是男人的專利。由于工作壓力大，生活沒規(guī)律，腎虛正在不斷逼近處于亞健康狀態(tài)的“亞女人們”。你是不是在卸完妝后發(fā)現自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑，秀發(fā)沒有光澤呢？其實，這可能就是腎虛惹的禍。 ??
