手腳冰涼的人更易患癌？真的假的呀！
男性養(yǎng)生健康真的假的。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供手腳冰涼的人更易患癌？真的假的呀！，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
經(jīng)常手腳冰涼的人更容易得癌癥嗎？如果答案為“是”的話，肯定會(huì)使不少有手腳冰涼癥狀的人大吃一驚！只是普通的手腳冰涼而已，說會(huì)得癌癥是不是言重了？那么，手腳冰涼的人是不是真的容易得癌呢？下面，小編為大家揭開謎團(tuán)。
首先，我們來說下導(dǎo)致手腳冰涼的原因。導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多，如飲食不調(diào)、好靜少動(dòng)、血液不暢、貧血等。中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樯眢w陰氣過重引起的。當(dāng)身體陰氣重于陽氣時(shí)，身體對(duì)熱量的吸收能力就會(huì)減弱，長(zhǎng)期以往，身體的熱量累積不足，身體就會(huì)變寒，導(dǎo)致手腳冰涼。
那么，“手腳冰涼易得癌”這個(gè)觀點(diǎn)能否說得通？其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)是能說得通的，原因有以下兩點(diǎn)：
1、陰氣過重易使免疫力下降
一般來說，手腳冰涼的人體內(nèi)陰氣過重，身體沒有充足的熱量與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，此時(shí)身體的免疫力就會(huì)下降，而免疫力一旦下降，就容易被外界的病毒的侵犯，為癌癥、腫瘤等身體疾病提供了繁殖的“溫床”。
2、血液不通易生出毒邪
另外，由于手腳冰涼的人普遍會(huì)有血液不暢、經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象存在，導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)淤血、痰液，而淤血與痰液一旦滯留在身體的某個(gè)地方，長(zhǎng)期以往，體內(nèi)就容易生出毒邪，誘發(fā)腫瘤的形成。
所以，如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期手腳冰涼，就應(yīng)該積極預(yù)防起來，做到以下幾點(diǎn)：
1、注意運(yùn)動(dòng)
手腳冰涼的人平時(shí)應(yīng)多注意鍛煉身體、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使身體活躍起來，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內(nèi)的陰氣。不過，運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，應(yīng)講究適可而止，否則得不償失。
2、注意保暖
天氣冷的時(shí)候要多注意保暖，外出時(shí)多穿衣服，避免寒邪入侵人體，加重體內(nèi)陰氣。另外，手腳冰涼的人要避免處于陰暗潮濕的環(huán)境中，如果遇到潮濕或梅雨季節(jié)，可購買除濕器對(duì)房間進(jìn)行除濕。
4、保持愉悅的情緒
手腳冰涼的人如果經(jīng)常生悶氣或精神壓力大，容易使體內(nèi)肝氣不通，長(zhǎng)期以往，容易誘發(fā)癌癥。所以，保持愉悅的情緒是很重要的。
手腳冰涼吃什么好
手腳冰涼的人在冬季時(shí)可適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，但要謹(jǐn)記，全年都不應(yīng)該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時(shí)可吃一些堅(jiān)果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當(dāng)吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。以下幾種食物可嘗試堅(jiān)持吃。
1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
雖說手腳冰涼易得癌的說法有點(diǎn)夸張，未必是真，但我們也需要提高警惕，防患于未然，因?yàn)榘┌Y的到來很多時(shí)候是“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”的，有時(shí)候得了也未必知道，所以只要平時(shí)注意保養(yǎng)，我們就不怕癌癥來敲門了。
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手腳冰涼這種情況一般在女性的身上的比較常見的，因?yàn)榕耘笥咽菍訇幍?，一旦沒有適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食或者生活作息，很可能會(huì)引起手腳冰涼的情況。手腳冰涼可能是患者體內(nèi)的濕氣太重導(dǎo)致的，所以患者可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌l(fā)熱的食物和調(diào)節(jié)一些手腳冰涼這種情況。
偏方一
材料：當(dāng)歸、桂枝、細(xì)辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細(xì)辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
配方：人參枸杞湯。
材料：人參、枸杞適量加水，用大火煮滾后，再用小火煮15～20分鐘，即可飲用。
療效：紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。紅棗龍眼飲，紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。
手腳冰涼這種情況一般是在身體機(jī)能比較薄弱的朋友身上出現(xiàn)的，因?yàn)樯眢w產(chǎn)生的熱量不足就會(huì)引起手腳出現(xiàn)冰涼的情況的。所以患者可以在生活中根據(jù)文章介紹的治療偏方來治療手腳冰涼的情況，這樣對(duì)于調(diào)整身體的機(jī)能是很重要的。
可能在生活中發(fā)生手腳冰涼這種情況的時(shí)候，都不會(huì)引發(fā)很多人的注意，其實(shí)有一些人是在天氣變化的時(shí)候容易手腳冰冷，但是有一些人卻比較奇怪，從小的時(shí)候開始就容易出現(xiàn)手腳冰涼狀況。如果一個(gè)人從小就開始手腳冰涼的話，一定是身體某個(gè)部位發(fā)生了問題，因此一個(gè)人從小就開始手腳冰涼，是怎么回事呢?
大家對(duì)于手腳冰涼都有一定的了解，這個(gè)疾病那也是十分令人苦惱的疾病之一，手腳冰涼的這種情況在冬天的時(shí)候是經(jīng)常的出現(xiàn)，冬天的時(shí)候天氣比較的冷，尤其是手腳更是出現(xiàn)冰冷受不了，其實(shí)很多時(shí)候手腳冰涼都是很多原因造成的，從小就手腳冰涼怎么回事呢，下面給大家說說。
步驟/方法：
1、 第一：
出現(xiàn)了手腳冰涼，這種疾病常見的原因首先容易出現(xiàn)在體型較瘦虛寒體質(zhì)的女性身上，因?yàn)檫@類女性經(jīng)常的人體的末梢血液循環(huán)較差，容易造成體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，熱度容易散失。2、 第二：
出現(xiàn)手腳冰涼也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的，平時(shí)我們食物是身體很重要的熱量來源，所以在平時(shí)如果減肥過度，或者是經(jīng)常的挨餓都是容易引起出現(xiàn)手腳冰涼的這種情況的。3、 第三：
出現(xiàn)了手腳冰涼也有可能是因?yàn)閴毫^大，在平時(shí)工作時(shí)間太長(zhǎng)，或者是經(jīng)常的長(zhǎng)時(shí)間的處在壓迫的狀態(tài)下面，都容易引發(fā)出現(xiàn)手腳發(fā)冷，而且平時(shí)衣服不夠保暖也是容易引起手腳冰涼的注意事項(xiàng)：
出現(xiàn)了手腳冰涼的原因還有很多，比如說平時(shí)心臟衰弱或者是出現(xiàn)了貧血，或者是出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂。這些疾病都是容易引起出現(xiàn)手腳冰冷的。
當(dāng)氣溫逐漸下降，天氣逐漸變得寒冷的時(shí)候，大家一定要記得添衣保暖，如果風(fēng)寒入侵的話就容易引發(fā)感冒?？墒窃谟幸恍┤松砩蠀s出現(xiàn)了這樣一種情況，就是在天氣逐漸變冷的過程中，自己的手腳也開始變得冰涼，無論怎樣都很難暖和起來。因此導(dǎo)致一個(gè)人因?yàn)樘鞖饫涠帜_冰涼的原因是什么?
【秋冬手腳冰涼的4大原因】
手腳冰涼的原因1：腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為“腎陽”是人體熱能的源泉，并且腎臟生理功能的動(dòng)力。如果一個(gè)人腎陽不足的話就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有的還有伴隨怕冷、胸腔、神疲氣短、
夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脈沉微等癥狀，穿衣服也難回暖。所以要想秋冬手腳不冰涼，看看你是腎陽是否足?
手腳冰涼的原因2：脾胃虛寒
脾胃是氣血生化之源，如果一個(gè)人脾胃不好的話，會(huì)導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是秋冬，脾胃很容易虛寒，需要好好調(diào)理。
手腳冰涼的原因3：血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力等癥狀，這種情況常常發(fā)生在女性身上，有的手腳冰涼的女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。所以女性手腳冰涼也不可不注重。
手腳冰涼的原因4：肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。
了解了手腳冰涼是什么原因后，相信你能找到應(yīng)對(duì)手腳冰涼的辦法了。手腳冰涼雖然不是病，但是秋冬也不可忽略，讓自己全身暖和起來不是更好嗎?
手腳冰涼是很多女性都會(huì)遇到的問題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長(zhǎng)期手腳冰涼對(duì)女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？我們應(yīng)該怎么緩解手腳冰涼呢？在飲食上有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀呢？我們來看看相關(guān)的介紹吧。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補(bǔ)充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
三、合理的補(bǔ)充熱量：
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯。制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。
手腳冰涼怎么調(diào)理
1、治療手腳冰涼的食物
1.1、大棗
大棗是補(bǔ)氣血的是首選食物。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、溫暖養(yǎng)血安神、健脾、和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
1.2、堅(jiān)果
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。
1.3、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
1.4、韭菜
韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪o.2-o.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素b2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
2、治療手腳冰涼的食譜
2.1、刀豆鴿肉湯:(壯陽散寒和中健胃)
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
制作:先將鴿子去內(nèi)臟洗凈,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然后刀豆去蒂洗凈,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調(diào)料再煮開即可食用。
2.2、海參羊肉淡菜湯:(暖腎補(bǔ)虛益勞)
材料:海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
制作:羊肉洗凈,用熱水氽過后切片,浸泡后的海參洗凈泥沙切片,淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中,加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí),至肉酥湯濃,即可食用。
3、其它治療手腳冰涼的方法
3.1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
3.2、運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3.3、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
手腳冰涼的原因
1、體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷。
3、壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
4、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
手腳冰涼的危害
1、手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
2、女性如果長(zhǎng)期手腳冰涼的話,容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象,甚至可能不孕或容易流產(chǎn),而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘;處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,因?yàn)轶w虛,更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長(zhǎng)期手腳冰涼,則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話,可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,身體嚴(yán)重畏寒。
由于不少懷孕的女性都是第一次懷孕，因此在他們眼中看來自己身體上所出現(xiàn)的一丁點(diǎn)異常變化都要引起自己的注意。因?yàn)椴簧倭鳟a(chǎn)的女性就是在懷孕早期沒有好好注意自己身體而導(dǎo)致的，而有一些懷孕初期的女性，發(fā)現(xiàn)自己手腳常常處于冰涼狀態(tài)。那么懷孕初期的孕婦手腳冰涼這種現(xiàn)象正常嗎?
為什么懷孕后手腳會(huì)冰冷呢?
原因1：受懷孕水腫的間接影響。
孕婦后期最常見的癥狀就是水腫了，血液循環(huán)不通暢、過量攝入鹽分都是出現(xiàn)水腫的原因。血液不暢，母體血液供應(yīng)也不那么充足，就可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
原因2：母體血液在重新分配。
女人懷孕就是身體里在孕育另一個(gè)生命體，而胎兒的生命也需要提供血液的營(yíng)養(yǎng)。所以當(dāng)媽媽懷孕后，身體里的血液就會(huì)重新進(jìn)行分配，其中大部分血液都在向著小生命的身體里流去，而原本流向媽媽四肢的血液就會(huì)相應(yīng)減少，然后就出現(xiàn)手腳冰冷的情況了。
原因3：可能是某些疾病的癥狀表現(xiàn)。
血液供應(yīng)不足是導(dǎo)致手腳冰涼的主要原因。因此，孕婦如果有貧血、心血管疾病、子癇癥等也可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
原因4：飲食不均衡。
懷孕期間，若準(zhǔn)媽媽沒有合理搭配飲食種類，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)成分欠缺，血液供應(yīng)照樣不足，手腳冰冷的情況也會(huì)出現(xiàn)。
冬天孕婦手腳冰冷現(xiàn)象有什么改善方法?
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)來增加造血量。
因?yàn)閷?dǎo)致手腳冰冷的主要原因是血液供氧不足，那就多補(bǔ)貼，多造血，尤其是孕婦更要補(bǔ)充鐵質(zhì)，在不同懷孕階段根據(jù)情況補(bǔ)充不等量的鐵質(zhì)。
補(bǔ)充鐵質(zhì)的來源自然是從食物里來最好了。孕婦平時(shí)可以多吃肝臟類、顏色偏紅的肉類還有紅棗、紅莧、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果、李子等補(bǔ)鐵食物。有的孕婦可能不喜歡吃肉類或者葷腥的食物，那就要多吃含鐵的蔬菜，然后多吃禽蛋、山藥、多喝牛奶等。其次，為了身體能充分吸收鐵質(zhì)，也要適當(dāng)吃些維生素C含量豐富的食物。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣身體才能更好的進(jìn)行造血，記得不要只吃某一種食物，那肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
若懷孕前就有貧血、經(jīng)血較多等情況的孕媽媽，本身又喜歡吃素不喜歡吃肉，那懷孕后更要注意補(bǔ)貼，并且咨詢醫(yī)生補(bǔ)鐵的劑量限制。
2、手腳保暖工作要做好。
冬天孕婦有手腳冰涼情況的，記得穿上教厚的褲子或者戴上手套。在家里可以用米酒加蔥或姜一起下去煮開后，把手腳放在上面蒸熱氣，待溫度降到約42℃時(shí)，可以把手腳放到米酒水里浸泡意會(huì)，既保暖又對(duì)血液循環(huán)有幫助。
3、增加血液循環(huán)。
雖然手腳保暖工作要做好，但是也記得別穿太緊的襪子，要有彈性。孕婦睡覺時(shí)可以把枕頭或抱枕墊在腿下，平時(shí)也可以自己或請(qǐng)家人幫忙按摩或熱敷腿部以增加血液循環(huán)。
身體里正在孕育一個(gè)生命的準(zhǔn)媽媽要注意的事項(xiàng)很多，懷孕又容易出現(xiàn)貧血情況，所以要根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。此外，孕媽媽如果偏食或挑食，這時(shí)候?yàn)榱藢殞毥】狄惨M量改正，力求營(yíng)養(yǎng)均衡。
