淺睡眠用什么中藥好，五種中藥有幫助
中藥養(yǎng)生有什么藥材。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《淺睡眠用什么中藥好，五種中藥有幫助》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
淺睡眠對(duì)于人體的睡眠質(zhì)量而言有著非常重要的影響，淺睡眠的人經(jīng)常會(huì)睡不好，如何解決淺睡眠已經(jīng)成為了睡眠不好的人群最想解決的問(wèn)題，若是用中藥進(jìn)行治療，那么使用什么中藥可以治療淺睡眠呢?
1、核桃
加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。核桃味甘性溫，是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸失眠、腦中作響者。
2、桂圓
心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，可食桂圓花生魚(yú)頭湯。桂圓性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠多夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。食療可做桂圓肉花生魚(yú)頭湯。
3、蓮子
睡前服用糖水煮蓮子，會(huì)有良好助眠作用。蓮子口感清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來(lái)，生物學(xué)家經(jīng)過(guò)反復(fù)試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用，食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，5羥色胺是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分，故能使人入睡。
4、百合
煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效。多用于治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志”。治療應(yīng)用證明，百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物和藥物。
5、大棗
感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克。大棗口感甜美，具有補(bǔ)血的功效，是許多女孩子的最?lèi)?ài)，除此之外，大棗中所包含的物質(zhì)還有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾、安神的功效。
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? ?大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有一種中藥叫做五倍子呢，是不是也聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多的化妝品種就有這種中藥呢，其實(shí)這是一種中藥材，是有很多的藥物作用的，很多人都不是很了解，下面我們就來(lái)介紹中藥五倍子有什么用？
1、收斂作用：由于其中所含的鞣酸對(duì)蛋白質(zhì)有五倍子(圖七)沉淀作用，皮膚、粘膜、潰瘍接觸鞣酸后，其組織蛋白質(zhì)即被凝固，造成一層被膜而呈收斂作用，同時(shí)小血管也被壓迫收縮，血液凝結(jié)而奏止血功效;腺細(xì)胞的蛋白質(zhì)被凝固引起分泌抑制，產(chǎn)生粘膜干燥，神經(jīng)末梢蛋白質(zhì)的沉淀，可呈微弱的局部麻醉現(xiàn)象。鞣酸可與若干金屬、生物堿或甙類(lèi)形成不溶解化合物，因而用作解毒劑。鞣酸對(duì)正常小腸運(yùn)動(dòng)無(wú)甚影響，由于其收斂作用而減輕腸道炎癥，故可制止腹瀉。如胃腸道中有細(xì)菌、毒物等刺激因素存在，不應(yīng)使用鞣酸制劑。鞣酸多少可干擾食物之吸收(沉淀蛋白質(zhì))，但在小腸之堿性環(huán)境中，蛋白質(zhì)可重新被釋出，因此食物或飲料中含少量鞣酸是無(wú)害的，但大量時(shí)如過(guò)度飲茶，可延緩食物之吸收。更大量甚至可引起刺激、腐蝕，特別在空腹時(shí)可導(dǎo)致疼痛、嘔吐、下瀉或便秘。
2.抗菌作用：體外試驗(yàn)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌以及傷寒、副傷寒、痢疾、炭疽、白喉、綠膿桿菌等均有明顯的抑菌或殺菌作用。五倍子除鞣酸外尚含有其他抗菌有效成分，主要分布在皮部，五倍子心的煎劑無(wú)抗菌作用。五倍子煎劑對(duì)接種于雞胚的流感甲型pR8株病毒有抑制作用，可能與其中所含鞣酸有關(guān)。100%煎劑用平板打洞法，對(duì)綠膿桿菌、痢疾桿菌、變形桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、腸炎桿菌、炭疽桿菌、白喉?xiàng)U菌、金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌及肺炎球菌均有抑制作用，其抑菌作用不是由于鞣酸的酸性，而是因其對(duì)蛋白有凝固作用;經(jīng)乙醚提出鞣質(zhì)后的五倍子液仍有抗菌作用。
3.解毒：鞣酸能和很多重金屬離子、生物堿及甙類(lèi)形成不溶性的復(fù)合物，故可用作化學(xué)解毒劑。
4.其他：鞣酸在胃腸道中難吸收，在通過(guò)胃腸道時(shí)水解成沒(méi)食子酸，沒(méi)食子酸無(wú)收斂作用，易被吸收并在體內(nèi)分解。鞣酸在粘膜及創(chuàng)傷表面如被吸收過(guò)量，可導(dǎo)致肝小葉中心壞死。沒(méi)食子酸及其酯類(lèi)能抑制緩激肽對(duì)豚鼠回腸的收縮作用。
? ?中藥五倍子有什么用？上面給大家介紹了關(guān)于中藥五倍子的作用，不僅有可以收斂皮膚的作用，而且還可以有抗菌解毒的功效，所以很多的藥物中都會(huì)有這一種藥材，不知道大家看了以后有沒(méi)有了解一些呢。
? ?疾病的出現(xiàn)讓很多人都非常的痛苦，誰(shuí)都不希望自己的病的，但是得了病以后就需要去治療，對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)，中藥都有很好的治療效果，下面為大家介紹一種藥物，五靈脂，看看中藥五靈脂有什么用？
1.對(duì)心血管系統(tǒng)的影響：五靈脂20mg/kg股動(dòng)脈注入使麻醉狗股動(dòng)脈血流量增加，血管阻力降低。五靈脂水提液200ug/ml可顯著降低大鼠乳鼠體外培養(yǎng)心肌細(xì)胞的耗氧量。
2.抗凝作用：五靈脂水提液2.0g/ml有增強(qiáng)體外纖維蛋白溶解作用。
3.對(duì)子宮的作用：
五靈脂水煎劑對(duì)子宮呈短時(shí)間張力提高，幾分鐘后恢復(fù)正常，部分出現(xiàn)后抑制現(xiàn)象，而對(duì)頻率、幅度影響小。體外試驗(yàn)證明，五靈脂對(duì)結(jié)核桿菌及多種皮膚真菌有不同程度的抑制作用;還有緩解平滑肌痙攣的作用，臨床上也曾用于心絞痛。
4.抗結(jié)核作用：
五靈脂對(duì)小白鼠實(shí)驗(yàn)性結(jié)核病有一定的治療效果，所用復(fù)方為連翹、五靈脂各2g;或連翹、五靈脂、地骨皮、紫草根各2g。上方對(duì)豚鼠實(shí)驗(yàn)性結(jié)核病也均有一定療效。
? ?中藥五靈脂有什么用？上面給大家介紹了關(guān)于中藥五靈脂的作用，這種藥物的作用很大，比如說(shuō)可以治療心腦血管疾病，還有抗凝作用，對(duì)一些子宮疾病的恢復(fù)也有很大的幫助，希望大家能夠積極治療疾病，不要耽誤病情。
? ?現(xiàn)在的人們普遍就是精神和生活壓力太大了，因?yàn)槿藗円蟮奈镔|(zhì)越來(lái)越高了，所以對(duì)待一些精神層面的東西也高了，所以每天人們都在為生活而忙碌著，特別是有些人都要熬夜工作的，所以很多人睡眠的質(zhì)量也不好，那么如果改善呢，改善睡眠的中藥有什么呢。
? ?中醫(yī)稱失眠為“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等。因其誘發(fā)原因和癥狀各不相同，治療用藥需因人而異。
天王補(bǔ)心丹：適用于陰虛血少失眠者。癥見(jiàn)：失眠健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌紅、舌尖生瘡，常伴有咽干少津、五心煩熱、盜汗、面頰痤瘡或有手足震顫等癥。
朱砂安神丸：適用于熱擾心神失眠者。癥見(jiàn)：失眠心悸，心神不寧，坐立不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，手足心熱，口干津少等。
柏子養(yǎng)心丸：適用于氣虛而致的失眠。癥見(jiàn)：難于入眠，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，動(dòng)則心慌，小便清長(zhǎng)，舌淡。
人參歸脾丸：適用于心脾兩虛的失眠者。癥見(jiàn)：失眠伴有多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華。舌質(zhì)淡，苔薄，脈細(xì)弱。
安神補(bǔ)心丸（膠囊）：凡入睡困難或多夢(mèng)易醒的失眠者，如還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就可選用此藥。
牛黃清心丸：適用于心火旺盛而致的失眠。癥見(jiàn)：失眠伴有頭昏沉、心煩、大便干、舌尖紅且有芒刺等。失眠伴有神經(jīng)性頭痛而熱象比較突出的人選用此藥，可收到良好效果。
龍膽瀉肝丸：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，頭脹目赤，口干苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃者，即可選用該藥。
加味逍遙丸：適用于肝郁氣滯型失眠者。癥見(jiàn)：入睡困難，夜晚臥床，輾轉(zhuǎn)難眠，日間精神抑郁，胸脅脹痛，痛無(wú)定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類(lèi)患者的失眠多因緊張、生氣而致。
越鞠保和丸：適用于脾胃失和型失眠者。中醫(yī)稱“胃不和則臥不安”。對(duì)于夜間睡不安穩(wěn)，時(shí)睡時(shí)醒，多夢(mèng)，并伴有口膩、口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等癥者，用和胃健脾安神的越鞠保和丸最為適當(dāng)。
? ?上面這些就是關(guān)于改善睡眠的中藥了，其實(shí)中藥比西藥副作用少，而且是全身的調(diào)理，對(duì)每個(gè)人的身體健康都是有好處的，所以我們也要平時(shí)的時(shí)候除了工作，也要適當(dāng)?shù)男菹?，做到勞逸結(jié)合，這樣的話才能讓自己的精神狀態(tài)好起來(lái)，也希望所有的人都能夠健康。
用什么中藥熏洗痔瘡好
1、用什么中藥熏洗痔瘡好
處方:五倍子25克,白礬20克,艾葉30克,芒硝、花椒、白芷、車(chē)前子、金銀花各15克,升麻6克。
方法:將以上藥物裝入紗布袋,放入搪瓷盆中,加水3000毫升,文火煎煮至沸10～20分鐘。趁熱氣盛時(shí)坐在盆上熏洗患處,當(dāng)藥液不燙時(shí),再行坐浴或以紗布蘸藥液熏洗患處15～20分鐘,每日1劑,早晚各熏洗1次,每次熏洗完畢后側(cè)臥位用痔瘡膏涂于嵌頓的痔核上用手輕輕按摩,使嵌頓在肛門(mén)外的痔核全部進(jìn)入肛門(mén),必要時(shí)用紗布卷壓迫、膠布固定以免脫出。連續(xù)熏洗,直至癥狀消失。
2、中藥熏洗痔瘡的功效
中藥熏洗在痔瘡的預(yù)防和外治方面作用非常顯著,中藥熏洗劑常采用清熱解毒、祛風(fēng)除濕、活血消腫、止血止癢的中草藥,將藥物水煎或用開(kāi)水浸沖后,趁熱熏蒸,熏后用藥液洗滌患部。
在熏洗過(guò)程中,藥物直接作用于病變局部,藥液中的部分有效成分可透過(guò)皮膚或瘡面的肉芽組織吸收,而發(fā)揮藥理作用。
中藥熏洗療法不但適用于痔瘡的急性發(fā)作、局部腫痛以及手術(shù)后促進(jìn)瘡面修復(fù)愈合,而且在痔瘡的預(yù)防保健和保守治療方面效果尤為突出。溫?zé)嵴羝退幰旱难词咕植繗庋?jīng)絡(luò)得到溫通,促進(jìn)局部血運(yùn),增強(qiáng)局部組織的抗病能力,使局部功能得到改善和恢復(fù)。再者可保持局部清潔,控制病變,減少不良刺激,促進(jìn)瘡面修復(fù)愈合。
3、痔瘡?fù)砥谀苡弥兴幯磫?/p>
早、中期的痔瘡是可以通過(guò)中藥熏洗達(dá)到預(yù)防和治療目的的?，F(xiàn)在,外用熏洗的藥水已有通過(guò)現(xiàn)代技術(shù)提取的濃縮液,不但使用方便,而且便于攜帶。中藥熏洗療法不僅適用于各期痔瘡的預(yù)防和治療,而且對(duì)于其它肛腸疾病如肛瘺、肛裂、肛旁膿腫以及肛周瘙癢等都起到了良好的防治作用。如果是晚期痔瘡,效果就不好了。
如何鍛煉預(yù)防痔瘡
經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等,能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán),可以調(diào)和人體氣血,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善盆腔充血,防止大便秘結(jié),預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門(mén)局部血液循環(huán)。方法有兩種:一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴,每次約5分鐘,可以疏通經(jīng)絡(luò),改善肛門(mén)血液循環(huán);另一種方法是用意念,有意識(shí)地向上收縮肛門(mén),早晚各1次,每次做30次,這是一種內(nèi)按摩的方法,有運(yùn)化瘀血,鍛煉肛門(mén)括約肌,升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用,可以改善痔靜脈回流,對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
痔瘡吃什么好
1、主食宜多吃些粗梁雜糧及豆類(lèi),如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
2、蔬菜可以選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、黃花菜、荸薺等;便血時(shí)可吃黑木耳、鮮藕等以養(yǎng)血止血。
3、肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚(yú)、海參、牛奶和豆制品;便血較多時(shí)可用黃鱔、黑魚(yú)等具有止血作用食物。
4、水果可以選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無(wú)花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋(píng)果、紅棗等。
5、其他對(duì)緩解痔瘡癥狀的食物還有核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調(diào)時(shí)多用些芝麻油、菜籽油等,增加腸內(nèi)容物的潤(rùn)滑性。
用什么中藥燉雞
1、用什么中藥燉雞之淮山田七燉老母雞
原料:老母雞200克,淮山50克,田七8克,姜2片,黃酒3克,清雞湯、雞粉、精鹽等各適量。
制法:老母雞切塊、汆水、洗凈血水,放入盅內(nèi)。藥材洗凈與姜片、黃酒、雞粉、清雞湯注入盅內(nèi),用食用玻璃紙蓋住盅,橡皮筋封住,入蒸籠蒸2.5小時(shí)后,加入適量精鹽調(diào)味即成。
功效點(diǎn)評(píng):本品除富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分外,更含皂苷、膽堿、淀粉,可參與多種重要生理活動(dòng)。更有滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)精填髓,以及益肺、斂腸、固精等功能,還具有止血、散瘀、消腫、定痛的作用。
適宜人群:適于少氣乏力、病后虛弱,或有吐血、咯血、衄血、便血、崩漏及跌撲瘀血腫痛者。
尤適于精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性泄瀉及時(shí)有便血、衄血者。虛勞咳嗽、咯血、尿血、遺精盜汗、婦女帶下、夜間尿頻及糖尿病患者時(shí)時(shí)服食,多能獲益。
2、用什么中藥燉雞之黨參燉雞
日常補(bǔ)氣的中藥一定不能缺少黨參,黨參對(duì)于免疫力差和營(yíng)養(yǎng)不良的人有很好的保健修復(fù)效果。因此,黨參燉雞是調(diào)理氣虛的食譜。下面分享黨參燉雞的功效與作用。
黨參對(duì)于中氣不足體虛儲(chǔ)怠的人,能很好的補(bǔ)中益氣,搭配白術(shù)效果更佳。黨參燉雞能很好的保留食材和藥材里的效果,還能將黨參的功效翻倍。黨參性平,不會(huì)出現(xiàn)大補(bǔ)而導(dǎo)致不適的現(xiàn)象。黨參含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的有效成分,能很好的僧伽紅細(xì)胞和血紅蛋白,是提高身體機(jī)能的中藥之一。比起昂貴的人參,黨參會(huì)更適合大眾。
3、用什么中藥燉雞之干姜燉雞
干姜、公丁香、砂仁各3克,食鹽適量,童子雞1只。先將子雞去毛雜,洗凈,諸藥研粉置雞腹中,調(diào)入食鹽,文火燉熟,分2次吃完,2日1劑,連續(xù)2-3劑。可溫中助陽(yáng),適用于脾腎陽(yáng)虛所致的男子陰莖萎弱,舉起不堅(jiān),脘腹疼痛,四肢不溫等。
冬季喝雞湯的好處
研究證明,雞湯可以抑制黏膜的產(chǎn)生,因此,喝雞湯有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨疼痛,咳嗽的次數(shù)也會(huì)隨之減少。此外,對(duì)雞湯藥效的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明,雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細(xì)胞的活動(dòng)。雖然這種白細(xì)胞的功能是消滅人體內(nèi)的細(xì)菌,但是,它們?cè)凇皯?zhàn)斗”中會(huì)使人體產(chǎn)生大量黏液,而這種黏液會(huì)令感冒和流感者倍感不適。此時(shí),雞湯對(duì)黏液的抑制作用就會(huì)令患者的癥狀得到明顯的緩解。
雞湯能夠改善人體的免疫機(jī)能,所以,在戰(zhàn)勝感冒和流感的過(guò)程中,雞湯的作用是不可輕視的。在流感高發(fā)季節(jié),適量喝點(diǎn)雞湯,對(duì)健康人來(lái)說(shuō),有助于提高身體免疫能力。而對(duì)于那些已被流感病毒感染的患者,則有利于抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產(chǎn)生,從而減輕患者的痛苦。
哪些人不能喝雞湯
雞湯性溫,雞湯里多是油、熱量和脂肪,有5類(lèi)人就不適宜喝。
1、慢性淺表性胃炎患者,本身胃酸多、消化功能就不好,多喝雞湯會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,不僅不利于消化,反會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),造成消化不良。
2、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者,不宜多喝雞湯,因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加,喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮,易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。
3、高尿酸血癥患者不宜喝雞湯,因?yàn)殡u湯富含嘌呤和脂肪,會(huì)誘使痛風(fēng)發(fā)作。
4、高血脂癥和脂肪肝患者,雞湯中的脂肪被吸收后,會(huì)促使血脂、血膽固醇進(jìn)一步升高,造成脂肪在肝內(nèi)積聚,會(huì)在血管內(nèi)膜沉積、引發(fā)冠狀動(dòng)脈硬化等病態(tài)。
5、腎臟功能不全患者,雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì),患有急性腎炎、急慢性腎效果不全或尿毒癥的病者,因?yàn)椴≌吣I肝對(duì)蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能準(zhǔn)時(shí)處置,喝多了雞湯就會(huì)引發(fā)高氮質(zhì)血癥,加重病的進(jìn)程。
現(xiàn)在很多人的睡眠時(shí)間是不充足的，導(dǎo)致整個(gè)人的精神狀態(tài)不是很好，我們最需要做的就是在晚上能夠睡一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。在睡覺(jué)的過(guò)程中我們身體的機(jī)能會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)的，可見(jiàn)睡眠的重要性。但是有些朋友晚上總是會(huì)失眠，我們有什么好的方法能夠幫助他們解決睡眠的問(wèn)題呢?下面我們具體的來(lái)了解一下。
晚上睡覺(jué)點(diǎn)上熏衣草的重熏治失眠不可取。一是室內(nèi)空氣不流暢，二是據(jù)報(bào)道淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但強(qiáng)烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
現(xiàn)推薦幾種催眠食物僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。
加強(qiáng)自我調(diào)理：
1. 要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。
2.每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。
3.選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
4.每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。
5.按摩也可以促進(jìn)睡眠。
采用綜合療法治療失眠：
1. 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
以上就是有關(guān)治療失眠的一些有效的方法，晚上睡覺(jué)總是失眠的原因有很多種，比如心情不好，壓力過(guò)大，都會(huì)造成我們失眠。我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，上面介紹了一些能夠治療失眠的食材，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喽嗍秤茫兄叩摹?/p>
