七竅連五臟，如何看臉知健康？
五臟養(yǎng)生全書(shū)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“七竅連五臟，如何看臉知健康？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
所謂七竅就是是面部的七個(gè)孔竅，在《內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中指出，五臟的精氣分別通達(dá)七竅，心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于口、肺開(kāi)竅于鼻、肝開(kāi)竅于目、腎開(kāi)竅于耳。意思就是說(shuō)，通過(guò)觀察五官的情況，就能夠了解五臟的健康，真的這么神奇嗎？一起了解一下吧！
1、心開(kāi)竅于舌
“心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣”。一般心臟健康，心氣足的話，則舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，能辨五味，一般舌頭紅潤(rùn)則代表心之氣血充足。
心主血脈，舌頭上面的血管非常豐富，通過(guò)觀察舌頭我們就能夠反映出心的健康狀態(tài)，如果心陽(yáng)不足，舌頭表現(xiàn)為胖嫩紫暗，如果心陰不足，那么舌頭會(huì)呈紅絳色，心血虛，舌頭暗淡，心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，說(shuō)不清話。
2、腎開(kāi)竅于耳
腎和耳朵的關(guān)系甚大，一般我們想要補(bǔ)腎，可以多多的按摩耳朵，一般腎虧虛的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)耳鳴，聽(tīng)力下降的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)耳如蟬鳴的現(xiàn)象！
老人如果出現(xiàn)聽(tīng)力減退的情況，也應(yīng)該考慮腎氣較弱，所以如果聽(tīng)力出現(xiàn)問(wèn)題，不妨可以嘗試一下補(bǔ)補(bǔ)腎氣，應(yīng)該會(huì)有一定的效果！
3、肝開(kāi)竅于目
一般我們都會(huì)說(shuō)清肝明目，將肝和眼睛放在一起，可見(jiàn)二者聯(lián)系是比較大的，肝藏血，而血又是眼睛活動(dòng)最直接的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以肝血的盛衰會(huì)影響到我們的視力，如果肝血不足，會(huì)出現(xiàn)兩眼昏花，視物不明的情況，如果肝經(jīng)火盛，那么就有可能會(huì)出現(xiàn)眼紅腫痛，肝陰虛，那么眼睛干澀模糊，肝氣郁結(jié)過(guò)久的話，則能導(dǎo)致口苦目眩。www.cndadi.net
4、肺開(kāi)竅于鼻
“肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣?！狈问呛粑到y(tǒng)的重要部分，而鼻子是呼吸出入的入口，如果鼻子想要保證正常的呼吸和嗅覺(jué)，肺氣就需要調(diào)和，另外如果肺部出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)反映在鼻子上，如果外感風(fēng)寒，就會(huì)鼻塞流鼻涕，如果肺熱，鼻孔會(huì)干澀。
5、脾開(kāi)竅于口
“口唇者，脾之官也?！贝绞瞧⒌耐庠诒憩F(xiàn)部分，當(dāng)脾氣充足的時(shí)候，唇部紅潤(rùn)有光澤，如果脾氣失健運(yùn)的話，唇色淡白沒(méi)有光澤！
七竅通五臟，觀察我們的五官就可以判斷五臟健康，當(dāng)然我們只能診斷，具體的臨床診斷還需要結(jié)合其他的癥狀或者方法才可以綜合判斷！
ys630.coM延伸閱讀
所謂七竅，主要是指面部的七個(gè)孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達(dá)于七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來(lái)。
心開(kāi)竅于舌
心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣。實(shí)際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、說(shuō)話流利順暢也有賴于心神的健旺。通常來(lái)說(shuō)，舌色紅潤(rùn)即表示心之氣血充足。
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態(tài)。心陽(yáng)不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，說(shuō)不清話。
腎開(kāi)竅于耳
腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣。也就是說(shuō)，腎氣足者，就會(huì)聽(tīng)力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，腎陰虛的病人還經(jīng)常會(huì)有耳如蟬鳴的現(xiàn)象。
另外，老年人出現(xiàn)的聽(tīng)力減退、耳聾失聰?shù)人ダ媳憩F(xiàn)，也與老人腎氣較弱關(guān)系密切。所以，聽(tīng)力較差的人，可以考慮是不是要補(bǔ)補(bǔ)腎氣。
肝開(kāi)竅于目
視力的好壞有賴于肝氣的疏泄和營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)講，肝藏血，而血又是眼睛活動(dòng)最直接的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，肝血的盛衰會(huì)直接影響到視覺(jué)功能。若肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩眼昏花、視物不明，出現(xiàn)如夜盲等問(wèn)題；若肝經(jīng)火盛，可見(jiàn)眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見(jiàn)眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結(jié)過(guò)久，則能導(dǎo)致口苦目眩。
肺開(kāi)竅于鼻
肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說(shuō)，鼻子要想發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能，就必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。其實(shí)，肺主氣的功能除了會(huì)影響呼吸，還有供給鼻子營(yíng)養(yǎng)、保證鼻子通暢、預(yù)防鼻病的作用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：在生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到七竅流血、七竅生煙這些成語(yǔ)，你知道七竅指的是什么嗎？其實(shí)七竅，主要是眼二、耳二、鼻、口、舌。中醫(yī)有七竅連五臟的說(shuō)法，我們可以通過(guò)七竅變化知身體健康！
七竅連五臟，七竅變化知健康
所謂七竅，主要是指面部的七個(gè)孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達(dá)于七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來(lái)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)到，心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于口、肺開(kāi)竅于鼻、肝開(kāi)竅于目、腎開(kāi)竅于耳。所以我們可以通過(guò)觀察五官的異常情況，以了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。
一、心開(kāi)竅于舌
心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣。實(shí)際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、說(shuō)話流利順暢也有賴于心神的健旺。通常來(lái)說(shuō)，舌色紅潤(rùn)即表示心之氣血充足。
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態(tài)。心陽(yáng)不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，說(shuō)不清話。
由于心開(kāi)竅于舌，專家說(shuō)，經(jīng)?；顒?dòng)舌頭對(duì)于促進(jìn)心血管健康是非常有好處的，沒(méi)事的時(shí)候，可以做做舌頭伸縮動(dòng)作，或者把舌頭在口腔中來(lái)回地?cái)噭?dòng)，然后把津液咽下去，因?yàn)榻蛞涸谥嗅t(yī)也叫金津玉液，它是非常養(yǎng)人的，不僅能增強(qiáng)脾胃功能，還可強(qiáng)健身體。
專家還推薦心血管病患者可以經(jīng)常練練舌抵上腭功，方法很簡(jiǎn)單：用舌頭自然抵住上腭，保持3分鐘，期間盡量排除雜念，然后把產(chǎn)生的津液慢慢咽下去。經(jīng)常這樣練習(xí)，能讓人入靜，起到養(yǎng)心、安神的作用，對(duì)心血管疾病的康復(fù)很有好處。
二、腎開(kāi)竅于耳
腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣。也就是說(shuō)，腎氣足者，就會(huì)聽(tīng)力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，腎陰虛的病人還經(jīng)常會(huì)有耳如蟬鳴的現(xiàn)象。
另外，老年人出現(xiàn)的聽(tīng)力減退、耳聾失聰?shù)人ダ媳憩F(xiàn)，也與老人腎氣較弱關(guān)系密切。所以，聽(tīng)力較差的人，可以考慮是不是要補(bǔ)補(bǔ)腎氣。
經(jīng)常按摩雙耳，不僅能有效預(yù)防耳鳴、耳聾，更能促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。如何進(jìn)行耳朵的保健呢？不防向?qū)＜覍W(xué)學(xué)以下5招：
一是引耳。將右手繞過(guò)頭頂，掌心頭側(cè)，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨后再換左手。二是摩耳。雙手手掌摩擦得微微發(fā)熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復(fù)做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，直至發(fā)熱。三是拉耳垂。用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后往下拉耳垂15~20次。
四是掃耳。用手把耳朵由后向前掃，能聽(tīng)到嚓嚓的聲音。每次20~30下，每天數(shù)次。五是拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應(yīng)由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
三、肝開(kāi)竅于目
視力的好壞有賴于肝氣的疏泄和營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)講，肝藏血，而血又是眼睛活動(dòng)最直接的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，肝血的盛衰會(huì)直接影響到視覺(jué)功能。若肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩眼昏花、視物不明，出現(xiàn)如夜盲等問(wèn)題；若肝經(jīng)火盛，可見(jiàn)眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見(jiàn)眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結(jié)過(guò)久，則能導(dǎo)致口苦目眩。
因肝火導(dǎo)致的眼部不適主要表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀，其中眼睛紅腫痛，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理；如果眼睛發(fā)澀，同時(shí)有腳心發(fā)熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
秋季抗眼干可以吃些潤(rùn)燥類的，如梨、蓮子及秋季時(shí)令的水果，不過(guò)瓜類等偏涼的食物，在秋季時(shí)要慎食。另外，一些花茶也能起到養(yǎng)肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，還可以用沙參、麥冬各10g，天冬適量泡茶飲用。此外，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)刺激眼睛分泌淚液，秋季眼干主要原因是淚水分泌不足，可試著揉揉睛明穴（位于面部，目?jī)?nèi)眥角上方凹陷處）。
四、肺開(kāi)竅于鼻
肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說(shuō)，鼻子要想發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能，就必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。其實(shí)，肺主氣的功能除了會(huì)影響呼吸，還有供給鼻子營(yíng)養(yǎng)、保證鼻子通暢、預(yù)防鼻病的作用。
臨床上，肺的某些疾病表現(xiàn)也常反映在鼻子上。如外感風(fēng)寒影響到肺，就會(huì)鼻塞流涕、影響嗅覺(jué)；肺有燥熱，則鼻孔干澀。反之，如果鼻出現(xiàn)以上異常變化，即可推斷肺臟病變。
養(yǎng)肺應(yīng)先護(hù)鼻。霧霾天應(yīng)盡量待在家中，外出時(shí)最好戴上口罩，回來(lái)后盡快用溫水或淡鹽水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。自我按摩迎香穴。具體的做法是：雙手搓熱后用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘，有輕微酸脹感即可。這樣可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提升鼻部抵抗力。
中醫(yī)認(rèn)為肺屬金，在色為白，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤(rùn)肺的功效。清肺潤(rùn)肺食品首選百合，熬粥、煮水都很好，雪梨燉百合也是潤(rùn)肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。蘿卜是肺臟的排毒食品，中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
五、脾開(kāi)竅于口
口唇者，脾之官也。唇是口的組成部分，被認(rèn)為是脾的外在表現(xiàn)之處，當(dāng)脾氣健運(yùn)，氣血充足時(shí)，口唇得養(yǎng)，則唇紅潤(rùn)澤；若脾失健運(yùn)，氣血虧虛，唇失所養(yǎng)，則唇色淡白，或萎黃無(wú)光。
為防外濕傷脾，人們應(yīng)注意避免淋雨，涉水后要及時(shí)將身體擦干；不要在游泳池或澡堂內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間浸泡、洗??；不可久居濕地，工作、生活環(huán)境要保持良好的通風(fēng)。為防內(nèi)濕，不宜大量食用生冷及油膩的食物，尤忌暴飲暴食。清熱利濕食物以綠豆粥、小米粥、荷葉粥、紅小豆粥最理想。此外，可食用冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的清熱食物。
中醫(yī)有以動(dòng)助脾的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。但飯后并非指吃完飯立刻就開(kāi)始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過(guò)飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。
不過(guò)要提醒的是，盡管五臟與七竅密切相關(guān)，但臨床診斷還需要結(jié)合其他方法綜合判斷。
《內(nèi)經(jīng)》提出，心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于口、肺開(kāi)竅于鼻、肝開(kāi)竅于目、腎開(kāi)竅于耳。也就是說(shuō)，通過(guò)觀察五官的異常情況，就能了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。所謂七竅，主要是指面部的七個(gè)孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達(dá)于七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來(lái)。
心開(kāi)竅于舌
心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣。實(shí)際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、說(shuō)話流利順暢也有賴于心神的健旺。通常來(lái)說(shuō)，舌色紅潤(rùn)即表示心之氣血充足。
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態(tài)。心陽(yáng)不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，說(shuō)不清話。
腎開(kāi)竅于耳
腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣。也就是說(shuō)，腎氣足者，就會(huì)聽(tīng)力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，腎陰虛的病人還經(jīng)常會(huì)有耳如蟬鳴的現(xiàn)象。
另外，老年人出現(xiàn)的聽(tīng)力減退、耳聾失聰?shù)人ダ媳憩F(xiàn)，也與老人腎氣較弱關(guān)系密切。所以，聽(tīng)力較差的人，可以考慮是不是要補(bǔ)補(bǔ)腎氣。
肝開(kāi)竅于目
視力的好壞有賴于肝氣的疏泄和營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)講，肝藏血，而血又是眼睛活動(dòng)最直接的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，肝血的盛衰會(huì)直接影響到視覺(jué)功能。若肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩眼昏花、視物不明，出現(xiàn)如夜盲等問(wèn)題；若肝經(jīng)火盛，可見(jiàn)眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見(jiàn)眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結(jié)過(guò)久，則能導(dǎo)致口苦目眩。
肺開(kāi)竅于鼻
肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說(shuō)，鼻子要想發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能，就必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。其實(shí)，肺主氣的功能除了會(huì)影響呼吸，還有供給鼻子營(yíng)養(yǎng)、保證鼻子通暢、預(yù)防鼻病的作用。
導(dǎo)讀：要想有一副健美的牙齒，除了注意牙齒的保健，還應(yīng)該多調(diào)理身體的五臟。五臟的功能好與壞全都體現(xiàn)在牙齒上，下面是中醫(yī)專家給出的牙齒和五臟的具體關(guān)系。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無(wú)腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長(zhǎng)，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
牙齦紅腫，胃炎或疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齦出血，腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見(jiàn)；如在生病過(guò)程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過(guò)來(lái)說(shuō)，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
上述詳細(xì)介紹了牙齒和五臟的關(guān)系，這樣充分印證了腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)這句話，所以，大家平時(shí)要多注意自己的牙齒喲。
牙齒是我們身體的重要組成部分，如果牙齒出現(xiàn)問(wèn)題我們首先要考慮的是不是身體狀況出現(xiàn)問(wèn)題了，那么具體的牙齒健康問(wèn)題都有哪些呢?我們應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢?下面跟小編一起來(lái)了解一下刷牙誤區(qū)都有哪些吧!
牙齒的健康出現(xiàn)問(wèn)題很有可能是我們的身體狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，針對(duì)這種情況，具體應(yīng)該怎么辦呢?牙齒出現(xiàn)不同的問(wèn)題都有不同的解決方案我們一定不能大意。
牙齒健康
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無(wú)腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長(zhǎng)，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
牙齦紅腫，胃炎或疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān);如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齦出血，腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見(jiàn);如在生病過(guò)程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過(guò)來(lái)說(shuō)，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
牙齒不潔或是心臟故障
如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應(yīng)該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調(diào)查顯示，牙菌斑會(huì)導(dǎo)致牙齦炎 ,從而使肌體免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細(xì)胞增多。所以對(duì)于心臟本來(lái)就不太好的你，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，就不僅是清爽的感覺(jué)了。
平時(shí)就要有意識(shí)的保護(hù)牙齒，這樣才能更好的保健身體，但是牙齒一定要注意科學(xué)的保護(hù)。就單說(shuō)刷牙這件事可能很多人都存在一個(gè)誤區(qū)，那么應(yīng)該怎么樣來(lái)避免呢?
本文導(dǎo)讀：七情對(duì)我們的五臟有著直接的影響，它會(huì)直接傷及五臟，影響臟腑氣機(jī)，下面我們來(lái)看看七情對(duì)五臟的影響都有哪些。
人有七情六欲，這所謂的七情包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，人的七情對(duì)我們的臟腑都有關(guān)系，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，任何一種情緒時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)久都會(huì)傷害身體。
七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種正常的情志活動(dòng)，是人體臟腑生理和精神活動(dòng)對(duì)內(nèi)外環(huán)境變化產(chǎn)生的情志反應(yīng)，一般不會(huì)使人致病。只有突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的情志刺激，超過(guò)了人體本身的正常生理和心理適應(yīng)能力，損傷機(jī)體臟腑精氣，導(dǎo)致功能失調(diào)，或人體正氣虛弱，臟腑精氣虛衰，對(duì)情志刺激的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力低下，因而導(dǎo)致疾病發(fā)生或誘發(fā)時(shí)，七情則成為病因，稱之為 七情內(nèi)傷 。
七情與臟腑精氣的關(guān)系
人體的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，五臟精氣是情志活動(dòng)產(chǎn)生和保持正常的物質(zhì)基礎(chǔ)?！端貑?wèn) 陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)： 人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。 五臟藏精，精化為氣，氣的運(yùn)動(dòng)應(yīng)答外界環(huán)境而產(chǎn)生情志活動(dòng)。因而五臟精氣可產(chǎn)生相應(yīng)的情志活動(dòng)，如《素問(wèn) 陰陽(yáng)應(yīng)象大論》所說(shuō)：肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。因此，若臟腑組織或氣血發(fā)生病變，就會(huì)影響人的情志，如《素問(wèn) 調(diào)經(jīng)論》說(shuō)： 血有余則怒，不足則恐 ?！鹅`樞 本神》說(shuō)： 肝氣虛則恐，實(shí)則怒 心氣虛則悲，實(shí)則笑不休。 故七情與內(nèi)臟氣血關(guān)系密切。
七情內(nèi)傷的致病特點(diǎn)
直接傷及內(nèi)臟
1、七情損傷相應(yīng)之臟
即五臟所主七種情志損傷相應(yīng)之臟。七情分屬五臟，七情反應(yīng)太過(guò)與不及則可損傷相應(yīng)之臟。即心在志為喜，過(guò)喜則傷心；肝在志為怒，過(guò)怒則傷肝；脾在志為思，過(guò)度思慮則傷脾；肺在志為悲，過(guò)悲則傷肺；腎在志為恐，過(guò)恐則傷腎。
2、七情首先影響心神
七情過(guò)激傷人發(fā)病，首先作用于心神，產(chǎn)生異常的心理反應(yīng)和精神狀態(tài)。《類經(jīng) 疾病類 情志九氣》對(duì)此解釋說(shuō)： 情志之傷，雖五臟各有所屬，然求其所由，則無(wú)不從心而發(fā)。
3、數(shù)情交織，多傷心肝脾
七情內(nèi)傷，既可單一情志傷人，又可兩種以上情志交織傷人。由于心肝脾三臟在人體生理活動(dòng)和精神心理活動(dòng)中發(fā)揮著重要作用，故情志內(nèi)傷，最易損傷心肝脾三臟。
4、易損傷潛病之臟腑
潛病，是指病證已經(jīng)發(fā)生存在但無(wú)明顯臨床表現(xiàn)的病證。潛病之臟腑是指潛病所在的臟腑。七情內(nèi)傷不僅多損傷心肝脾三臟，而且還易于損傷潛病之臟腑。例如曾患胸痹、真心痛、飧泄、頭痛等病證的患者，雖臨床癥狀已經(jīng)消失，但遇有情志刺激，最易首先出現(xiàn)原先所患病證的臨床癥狀。
影響臟腑氣機(jī)
情志內(nèi)傷影響臟腑之氣的運(yùn)行，導(dǎo)致臟腑氣機(jī)升降失常而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。如《素問(wèn) 舉痛論》說(shuō)： 百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下 驚則氣亂 思則氣結(jié)。
多發(fā)為情志病證
情志病，指發(fā)病與情志刺激有關(guān)，具有情志異常表現(xiàn)的病證。包括：①因情志刺激而發(fā)的病證，如郁證、癲、狂等；②因情志刺激而誘發(fā)的病證，如胸痹、真心痛、眩暈(高血壓病)等身心疾??；③其他原因所致但具有情志異常表現(xiàn)的病證，如消渴、惡性腫瘤、慢性肝膽疾病等，大都有異常的情志表現(xiàn)，并且其病情也隨其情緒變化而有相應(yīng)的變化。
七情變化對(duì)病情具有兩方面的影響：一是有利于疾病康復(fù)。情緒積極樂(lè)觀，七情反應(yīng)適當(dāng)，當(dāng)怒則怒，當(dāng)悲則悲，怒而不過(guò)，悲而不消沉，有利于病情的好轉(zhuǎn)乃至痊愈。二是加重病情。情緒消沉，悲觀失望，或七情異常波動(dòng)，可使病情加重或惡化。了解七情活動(dòng)對(duì)病情的正負(fù)兩方面的影響，對(duì)把握病情發(fā)展變化，采取全面正確治療，具有實(shí)際指導(dǎo)意義。
上面的文章為大家介紹了七情與內(nèi)臟的關(guān)系，人有情緒很正常，但是任何一種情緒都不要讓它持續(xù)太久，就算是大喜也要注意控制。
中醫(yī)看病講究望、聞、問(wèn)、切，其中聞不僅指聞氣味，還包括聽(tīng)聲音?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對(duì)應(yīng)肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細(xì)傾聽(tīng)五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說(shuō)五聲是臟器健康的窗口。
發(fā)怒愛(ài)喊肝火旺。肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問(wèn)題，一般是肝火太盛，可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。
平常習(xí)慣“長(zhǎng)吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結(jié)，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結(jié)。吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音，對(duì)肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。
狂笑不止有心病。心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會(huì)愛(ài)笑，笑聲聽(tīng)上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問(wèn)題。同時(shí)，過(guò)多、過(guò)度的笑會(huì)耗傷心氣。如果多笑一會(huì)兒、多說(shuō)一點(diǎn)話，就覺(jué)得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)慢生活，工作時(shí)間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。食補(bǔ)方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。六字訣中，常讀“呵”字音可以補(bǔ)心氣，對(duì)治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。
唱歌沒(méi)底氣脾虛。脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個(gè)人歌聲洪亮，脾就應(yīng)該比較健康。相反，如果一個(gè)人脾胃有病，唱起歌來(lái)就會(huì)聲音低微，沒(méi)有底氣。生活中，飲食不規(guī)律會(huì)把脾氣打亂。養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期在長(zhǎng)夏(7月初~8月初)，結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚(yú)等。六字訣中，常讀“呼”字音可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
哭個(gè)沒(méi)完肺氣弱。肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個(gè)人哭聲洪亮，說(shuō)明肺氣強(qiáng)盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)?？?，哭得涕淚交加會(huì)傷肺氣，哭得渾身是汗會(huì)動(dòng)了心氣，就連流眼淚本身都會(huì)動(dòng)肝氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開(kāi)朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。另外，每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。
總是哼唧腎不好。腎，在志為恐，在聲為呻。一個(gè)人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問(wèn)題，由于元?dú)獠赜谀I，人的總體健康狀況也不會(huì)太好。不過(guò)，人在極度痛苦或快樂(lè)時(shí)呻吟，是身體在調(diào)元?dú)獾谋憩F(xiàn)。補(bǔ)腎要注意腰的保養(yǎng)，久坐傷肉，上班族要勤活動(dòng)，伸個(gè)懶腰，搓搓腰背，都助于養(yǎng)腎。補(bǔ)腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽(yáng)痿早泄等癥狀。
一個(gè)人的氣色好說(shuō)明這個(gè)人的身體也就健康，氣色好了面部皮膚也就會(huì)呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，反之就會(huì)顯的暗淡無(wú)光、無(wú)精打采。女性對(duì)于自己膚質(zhì)的保養(yǎng)更為重要，氣色好了肌膚自然亮麗，那么女性在保養(yǎng)方面如何調(diào)整好自己氣色，讓自己更加年輕和有活力呢？
首先我們來(lái)看一個(gè)人的臉色即能反應(yīng)五臟身體的健康。
肝在五行里屬木，肝氣過(guò)剩會(huì)克脾胃，引起連帶反應(yīng)。另外，情緒不好、壓力太大、月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，導(dǎo)致面色暗黃。存在肝氣郁結(jié)的人一般性格比較內(nèi)向，愛(ài)生悶氣，表現(xiàn)為經(jīng)常胸悶、食欲不好，有時(shí)小肚子發(fā)脹，尤其經(jīng)期前，容易打嗝。肝氣郁結(jié)在中年女性里非常多見(jiàn)。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法叫早年治腎，中年調(diào)肝，晚年健脾。
除了氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫(yī)里叫肝斑，就是肝氣郁結(jié)引起的。瘀斑的出現(xiàn)與腎臟健康也有關(guān)系，這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現(xiàn)都與腎關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為的腎虛在西醫(yī)中被稱為內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)出現(xiàn)臉色不好、長(zhǎng)黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。
面色黃、氣色差為肝氣郁結(jié)，嚴(yán)重到一定程度可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等病癥。中醫(yī)講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結(jié)時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫(yī)理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證，調(diào)養(yǎng)氣色也應(yīng)具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案。
脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥
除了飲食均衡營(yíng)養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對(duì)脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒(méi)有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：你知道么，手指關(guān)系到五臟健康，一旦我們的身體某一部位發(fā)生病變，手指上就會(huì)有所反應(yīng)。觀察五指可知五臟健康，而按摩手指上的穴位，幾乎可以緩解相應(yīng)的疾病。我們一起來(lái)觀察五指的變化吧！
觀察五指可知五臟健康
我們總是說(shuō)十指連心，這句話也不是沒(méi)有一點(diǎn)道理，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時(shí)我們要仔細(xì)觀察觀察手指的變化了。
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常，手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于，手就像一面鏡子可以隨時(shí)看。照鏡子觀察手的氣、色、形的變化，可以及時(shí)了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，就在你靈活的十指之間。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
1、大拇指：心腦血管疾病
拇指第一、第二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清，易患頭部疾病。拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴(kuò)張等胸部疾病。拇指第一節(jié)較短，且過(guò)于堅(jiān)硬不易彎曲，易患中風(fēng)、頭痛及心臟疾病。拇指過(guò)于薄弱，且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。
突然出現(xiàn)拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。但老人由于肢體末梢神經(jīng)感覺(jué)較差，對(duì)這類疼痛不敏感，需同時(shí)觀察其他癥狀。如伴有咳嗽、氣喘、胸部脹滿、心慌、心煩等，可經(jīng)常按壓雙手拇指，刺激心肺經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。
2、食指：消化系統(tǒng)疾病
食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機(jī)能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。
3、中指：循環(huán)系統(tǒng)疾病
中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會(huì)影響腸道功能。中指的3個(gè)指節(jié)不對(duì)稱，第二節(jié)特別長(zhǎng)，提示鈣質(zhì)的代謝功能較差，患易骨骼、牙齒方面的疾病。中指蒼白細(xì)弱，提示心臟機(jī)能較差，造血功能欠佳。
4、無(wú)名指：腎臟和生殖系統(tǒng)功能疾病
無(wú)名指的第一節(jié)，與性功能的強(qiáng)弱有關(guān)。過(guò)于粗壯，易內(nèi)分泌失調(diào)。無(wú)名指第二節(jié)過(guò)長(zhǎng)，指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦紋，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會(huì)較脆弱。無(wú)名指偏曲指節(jié)漏縫，多提示泌尿系統(tǒng)功能較弱，同時(shí)又容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥狀。
無(wú)名指的第二節(jié)，與人的筋骨強(qiáng)弱有關(guān)。此節(jié)過(guò)長(zhǎng)，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會(huì)較脆弱。無(wú)名指太短，多提示元?dú)馓?、精神不振；過(guò)于瘦弱，提示生殖系統(tǒng)功能較弱。
5、小拇指：泌尿生殖系統(tǒng)功能疾病
小指蒼白、細(xì)小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。小指過(guò)度彎曲，女性多見(jiàn)卵巢功能差易患不孕癥，男性多見(jiàn)性功能障礙、易患陽(yáng)痿早泄等。
小指短小，提示生育機(jī)能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經(jīng)不調(diào)，男性多為性功能較弱。
手指按摩養(yǎng)生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5、按摩的順序：按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
在揉捏中，假如發(fā)覺(jué)疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細(xì)的揉搓，以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)天天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣，久而久之，必可促進(jìn)血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。
飲食是人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)來(lái)源，食物能夠補(bǔ)養(yǎng)五臟精氣，協(xié)調(diào)人體精神活動(dòng)。因此，食物借其五味補(bǔ)養(yǎng)五臟，亦能益智增神、強(qiáng)身健體。目前正值秋末冬初，是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)期，下面向大家介紹補(bǔ)五臟的一些藥膳療方供大家參考。
健脾藥膳：健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見(jiàn)精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無(wú)力等。
參棗米飯
黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成?？勺鲈绮褪秤谩４嗣罪埦哂薪∑⒁鏆庵πВm用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。
白術(shù)豬肚粥
白術(shù)30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。適用于脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。
補(bǔ)肺藥膳：補(bǔ)肺藥膳是選用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤(rùn)肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有補(bǔ)益肺氣、滋陰潤(rùn)肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見(jiàn)氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見(jiàn)咳嗽、干咳無(wú)痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。
百合粥
鮮百合30～50克，粳米50克，冰糖適量。將粳米洗凈，加水適量，置武火上燒沸后改文火煮40分鐘，放入百合煮熟即成。食時(shí)加入冰糖。早晚各服一次。具有益脾、定喘、止咳的功效，適用于肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽、少痰、氣喘、乏力、食欲不佳而時(shí)有虛熱煩躁者。
羊肺湯
羊肺1具，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。先將杏仁去皮后研成細(xì)末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成。食肺喝湯，佐餐食用。具有滋陰清熱、益氣養(yǎng)血、止咳平喘之功。適用于久病體虛、陰虛內(nèi)熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、心悸氣喘、口唇干燥等。
養(yǎng)心藥膳：養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣、安心神、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動(dòng)則心慌、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等。
龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。
提示：用量不宜過(guò)大，須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。
補(bǔ)腎藥膳：補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣、溫腎陽(yáng)、滋腎陰的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有溫腎壯陽(yáng)、填精生髓之功效，適用于腎虛癥。腎虛癥包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛，癥見(jiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等。
豬腎粥
豬腎2個(gè)，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、精鹽適量。將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。作早餐服食。此粥具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰功效，主要適用于中年人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履艱難、耳聾等癥。
益肝藥膳：益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽(yáng)的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目，兼以滋陰潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜的功效。適用于肝血不足陰不制陽(yáng)而虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)者，癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ɑ螂p目脹痛、干澀、性急易怒、兩肋疼痛、手足麻木，甚至半身不遂，脈弦細(xì)數(shù)。
雙決明粥
石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子入鍋炒至出香味時(shí)起鍋。白菊花、石決明入沙鍋煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖食服。早晚各服一次，3～5天為一療程。此粥具有養(yǎng)肝潛陽(yáng)、清肝明目之功效。適用于目赤腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎虧虛、肝陽(yáng)上亢所致的頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：?、眼干澀等癥。
導(dǎo)讀：我們的面容就是健康的指向標(biāo)，可以從臉色看出我們的五臟是否健康，下面中醫(yī)教你看臉色診五臟健康，并且告訴你一些五臟保健方法，快去看看。
下巴暗紅腎病作祟 中醫(yī)教你看臉色診五臟
中醫(yī)診療的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，人的面部顏色與各臟器病變關(guān)系密切，或者說(shuō)，人體各臟器病變?cè)诿娌慷紩?huì)有所顯現(xiàn)。
肺部
1：兩眉間發(fā)暗，為肺部久病。
2：右側(cè)臉頰特別是顴骨處發(fā)紅，為肺有熱病，但是在未發(fā)將發(fā)之時(shí)。
3：肺初病者，特別是初受風(fēng)邪，在面部表現(xiàn)為兩眉上發(fā)白。
4：喘息鼻張者為肺病已久。
心臟
1：印堂暗紅，為心部久病。
2：上下兩唇出現(xiàn)赤色為心病初期。
3：舌卷短、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久。
肝病
1：鼻梁中部發(fā)暗、發(fā)銹為肝部久病。
2：兩目下發(fā)青，面色污濁，象總也洗不干凈，為肝病初起。
3：左面頰特別是靠近鼻翼處出現(xiàn)暗紅色，為肝未病將病之時(shí)。
脾病
1：鼻頭色暗黃，兼有丘疹，為脾胃病已久。
2：整個(gè)鼻梁色黃為脾病初期。
3：唇部色澤暗淡，臉部及四肢肌肉松懈下垂，為脾病漸進(jìn)。
腎病
1：整個(gè)面色黎黑垢濁，下眼瞼腫，色黑，為腎久病。
2：下巴暗紅色。
運(yùn)動(dòng)五臟養(yǎng)生保健方法
全國(guó)名李濟(jì)仁自己揣摩總結(jié)了一套運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的方法，正是其長(zhǎng)壽的秘訣。鶴發(fā)童顏、精神矍鑠是全國(guó)名李濟(jì)仁給我的第一印象。他以張一貼的傳人享譽(yù)大江南北，并在中醫(yī)醫(yī)教研方面作出了杰出貢獻(xiàn)。雖然李老已經(jīng)八十高齡了，還患有三高，但他思維敏捷，步履輕盈。問(wèn)其長(zhǎng)壽秘訣，他告訴記者，自己揣摩總結(jié)了一套運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的方法，并從頭到腳當(dāng)場(chǎng)示范，還操著一口吳儂軟語(yǔ)解釋其中的奧妙。
首推養(yǎng)心
五臟之中養(yǎng)心最為重要，養(yǎng)心主要做到養(yǎng)神。因心主神明，故平時(shí)遇事盡量保持心平氣和，不過(guò)喜也不過(guò)憂，與人交往不計(jì)較得失，該舍去便舍去，以保持心神的虛靜狀態(tài)。每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴，這兩個(gè)穴位可以起到心腎相交改善睡眠的作用。在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，經(jīng)常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。還要重視午時(shí)的休息，因心活動(dòng)最活躍的時(shí)候是在午時(shí)，而且這時(shí)也是陰陽(yáng)相交合的時(shí)候，所以午時(shí)休息能保心氣。
注意調(diào)肝
肝主疏泄，為將軍之官。養(yǎng)肝主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個(gè)方面入手。養(yǎng)肝的第一要?jiǎng)?wù)就是要保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)盡量做到心平氣和，如欣賞字畫(huà)、養(yǎng)花種草、四處旅游等，可以陶冶情操。人臥則血?dú)w于肝。定時(shí)上床休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。還要做到飲食清淡，盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。過(guò)度疲勞會(huì)損害肝，故平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動(dòng)。
重視養(yǎng)肺
肺主氣司呼吸。以積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待事物，避免情緒因素而傷肺。早晨起床后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量地達(dá)到6.4秒。這種方法可以養(yǎng)肺。還有一種閉氣法，經(jīng)常采用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。即先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來(lái)，如此反復(fù)18次。平時(shí)多吃一些有助于養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆制品等。
注重健脾
脾胃共為氣血生化的來(lái)源、后天之本，健脾往往與養(yǎng)胃結(jié)合起來(lái)。在飲食方面，每次吃七八分飽，其次再做一些運(yùn)動(dòng)和按摩，以幫助脾氣活動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。如每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，先順時(shí)針用手掌按摩36下，再逆時(shí)針按摩36下。然后用手拍打和按摩臍上的膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。平時(shí)盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥。夏天常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開(kāi)胃之品，注意顧護(hù)脾胃。
本文導(dǎo)讀：七竅即眼二、耳二、鼻、口、舌。我們的身體是一個(gè)相互聯(lián)系的整體，七竅連五臟，七竅的變化會(huì)直接反應(yīng)五臟的健康。這就是為什么七竅不能流血的原因。
七竅即眼二、耳二、鼻、口、舌，而從中醫(yī)的角度上看，身體各個(gè)部位都有著密切的聯(lián)系，因此如果按武俠劇里寫的 七竅出血 ，那肯定是內(nèi)臟受到的嚴(yán)重的傷害導(dǎo)致的。那么七竅跟五臟的具體聯(lián)系是什么呢？
中醫(yī)告訴你為何七竅不能流血
心開(kāi)竅于舌
心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣 。實(shí)際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、說(shuō)話流利順暢也有賴于心神的健旺。通常來(lái)說(shuō)，舌色紅潤(rùn)即表示心之氣血充足。
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態(tài)。心陽(yáng)不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，說(shuō)不清話。
腎開(kāi)竅于耳
腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣。 也就是說(shuō)，腎氣足者，就會(huì)聽(tīng)力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，腎陰虛的病人還經(jīng)常會(huì)有耳如蟬鳴的現(xiàn)象。
另外，老年人出現(xiàn)的聽(tīng)力減退、耳聾失聰?shù)人ダ媳憩F(xiàn)，也與老人腎氣較弱關(guān)系密切。所以，聽(tīng)力較差的人，可以考慮是不是要補(bǔ)補(bǔ)腎氣。
肝開(kāi)竅于目
視力的好壞有賴于肝氣的疏泄和營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)講，肝藏血，而血又是眼睛活動(dòng)最直接的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，肝血的盛衰會(huì)直接影響到視覺(jué)功能。若肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩眼昏花、視物不明，出現(xiàn)如夜盲等問(wèn)題；若肝經(jīng)火盛，可見(jiàn)眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見(jiàn)眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結(jié)過(guò)久，則能導(dǎo)致口苦目眩。
肺開(kāi)竅于鼻
肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。 肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說(shuō)，鼻子要想發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能，就必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。其實(shí)， 肺主氣 的功能除了會(huì)影響呼吸，還有供給鼻子營(yíng)養(yǎng)、保證鼻子通暢、預(yù)防鼻病的作用。
臨床上，肺的某些疾病表現(xiàn)也常反映在鼻子上。如外感風(fēng)寒影響到肺，就會(huì)鼻塞流涕、影響嗅覺(jué)；肺有燥熱，則鼻孔干澀。反之，如果鼻出現(xiàn)以上異常變化，即可推斷肺臟病變。
口唇者，脾之官也。 唇是口的組成部分，被認(rèn)為是脾的外在表現(xiàn)之處，當(dāng)脾氣健運(yùn)，氣血充足時(shí)，口唇得養(yǎng)，則唇紅潤(rùn)澤；若脾失健運(yùn)，氣血虧虛，唇失所養(yǎng)，則唇色淡白，或萎黃無(wú)光。
由于每個(gè)人的身體狀況和疾病不同，因此具體的病癥情況還是需要到醫(yī)院去接受專業(yè)的診斷才能發(fā)現(xiàn)的，切勿自行診斷。
