什么泡腳治失眠效果好嗎？
什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么泡腳治失眠效果好嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
很多人在平時的時候經(jīng)常會出現(xiàn)無精打采，甚至會出現(xiàn)身體虛弱的癥狀，這個時候可以通過用泡腳的方式來進行環(huán)境一般主要有用醋泡腳或者是用白醋泡腳，效果方面都是非常不錯的。
一、用什么泡腳治失眠？
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的“第二心臟”，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。自己在家泡泡腳，不僅可以節(jié)省去“洗腳城”的時間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方，然后“對癥下藥”地泡腳。
1、醋泡腳
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對于它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。
每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳（水溫以腳能承受為準），水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié)，每次浸泡10分鐘即可。
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。
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相信一到了嚴寒的秋冬季，很多經(jīng)常在戶外工作的朋友們都會有這樣的一個困擾，那就是因為他們的面部經(jīng)常暴露在外，這樣就會受到凜冽的北風吹拂，就非常容易導致面部神經(jīng)的癱瘓，從而出現(xiàn)面癱的癥狀，這就大大影響了他們的外在形象。因此艾葉泡腳治面癱的效果好嗎?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
1、多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。 2、平時面癱患者需要減少光源刺激，如電腦、電視、紫外線等。 3、需要多做功能性鍛煉，如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。 4、每天需要堅持穴位按摩。
5、睡覺之前用熱水泡腳，有條件的話，做些足底按摩。 6、適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。 7、面癱患者在服藥期間，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。 8、用毛巾熱敷臉，每晚 3-4 次，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時，需要注意頭部保暖。 9、面癱糾正散鼻吸治療。
面神經(jīng)麻痹的治療注意事項
心理因素易引發(fā)面癱
調(diào)查顯示，心理因素是引發(fā)面神經(jīng)麻痹的重要因素之一。面神經(jīng)麻痹發(fā)生前，有相當一部分病人存在身體疲勞、睡眠不足、精神緊張及身體不適等情況。
應(yīng)注意保持良好心情
防止面癱最好的辦法是平時要注意保持良好的心情，保證充足的睡眠，并適當進行體育運動，增強機體免疫力。 面神經(jīng)麻痹只是一種癥狀或體征，必須仔細尋找病因，如果能找出病因并及時進行處理，如重癥肌無力、結(jié)節(jié)病、腫瘤或顳骨感染，可以改變原發(fā)病及面癱的進程。
相信通過上述我們大家的了解，對于艾葉泡腳治面癱的疑問，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認知。當然我想提醒大家的是，面癱主要是因為我們面部的神經(jīng)受到了重創(chuàng)，所以也可以通過一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法來進行治療，比如針灸就是一項不錯的方法，大家都可以多去嘗試一下。
泡腳能夠很好的緩解一天的疲勞，現(xiàn)在很多人勞累了一天了都會抽一些時間去泡泡腳，泡腳也能夠很好的治療失眠，配合一些中藥藥方泡腳效果會更好，特別是在冷天泡泡腳，會讓睡嗎質(zhì)量變的也更好。
一、泡腳治療失眠的中藥方
1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克;
2、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克;
3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;
4、丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克。
二、把中藥都到入鍋中后加入涼水
，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了!接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。三、泡腳時間
睡前，晚飯后一小時。
每次泡腳時間多長為宜
一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
以上失眠泡腳藥方的應(yīng)用可以有效的緩解煩熱失眠、心火抗勝所致失眠等。但用泡腳緩解失眠需長期堅持，不能以為偶爾泡個一、兩次便能有明顯的效果。
失眠是困擾許多人的一個難題，失眠輕者精力不集中，疲累困乏
嚴重者會精神崩潰，出現(xiàn)自殺的傾向。西醫(yī)治療失眠大多是給予病人安眠藥，時間長了之后，病人會對安眠藥產(chǎn)生依賴甚至睡不著覺。中醫(yī)治療失眠并不是直接治療，會找出造成失眠的原因，從原因處入手治療失眠。
1、艾草
艾草具有散寒除濕的作用，有時體內(nèi)濕氣太重會導致睡眠質(zhì)量差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯于筋脈的寒濕驅(qū)逐，身體輕松了，睡眠自然就好了。
2、藏紅花
藏紅花具有極高的藥用價值，功效非常多，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，具有郁結(jié)安神，助眠的作用。
3、當歸
失眠可能是疲勞過度，導致心血不足，心神不安而致。當歸具有補血的作用，使心有所養(yǎng)，心神歸位則得安眠。
4、黃芪
黃芪大補元氣，配合當歸氣血雙補，能夠緩解隔日疲倦乏力的癥狀。
5、雞血藤
雞血藤溫通甘補，苦而不燥，去淤血的同時也能生心血，具有活血通絡(luò)的作用。
6、血風藤
血風藤性溫，同時也是補益氣血的中藥材，體內(nèi)氣血充足了，睡眠質(zhì)量也能改善!
要注意泡腳時間最好是睡前，晚飯后一小時;每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度—般來說以38~43度為宜，但最好不要超過45度?？梢杂行У木徑鉄崾?、心火抗勝所致失眠等。但用泡腳緩解失眠需長期堅持，不能以為偶爾泡個一、兩次便能有明顯的效果。
泡腳藥方
1、二仁磁石湯
棗仁、柏仁、磁石各30g，當歸、知母各20g，朱砂10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)3～5天，可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢易驚醒者。
2、取黃芪20克，遠志、川芎、菖蒲、梔子各 10克，研為細末，每晚睡前用藥末對水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡雙足20分鐘，保持溫度在40度~ 45度左右，每晚1劑，7天為一療程。
3、以沸水泡適量藏紅花，待水溫降至40℃左右并且人可以耐受時泡腳即可，也有醫(yī)生認為藏紅花是稀缺藥材，在活血化瘀作用同時具有一定的養(yǎng)血而不傷陰的特點。如果用來泡腳是很大的浪費喲。建議采用一般紅花煎水后泡腳，每天一次，每次20克左右即可。其活血通絡(luò)作用并不低于使用藏紅花。一般泡腳要30分鐘，水溫在50度為好。
4、艾葉泡腳：干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
很多人在平時的時候都得過痛風，也都知道痛風究竟有多嚴重。在得了痛風以后，患者的關(guān)節(jié)會疼痛，而且比較痛苦，如果痛風的患者能夠經(jīng)常泡腳，可促進關(guān)節(jié)的熱氣，幫助關(guān)節(jié)排出濕氣，對痛風是有幫助的。
痛風是由于尿酸過多引起的，過多的尿酸在關(guān)節(jié)組織等處沉積，從而引起的炎癥反應(yīng)。而熱水泡腳會加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時反使疼痛加重。
此外，痛風發(fā)作期，針灸、理療及按摩也會使得病情加重，不宜采用；同時，局部不宜貼傷濕止痛膏、麝香追風膏，或涂搽風濕油、正骨水之類。痛風發(fā)作期安全的處理方法是臥床休息，盡量避免運動，抬高患肢，并立即采取相應(yīng)的治療措施。如果想在合適的時間泡腳，最好加中藥泡，其效果會更好。
泡腳方式：取桂枝，麻黃、羌活、獨活，紅花、細辛、艾葉。上方水煎取汁，再適當兌人熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到踝關(guān)節(jié)以上，每天一次，大概是在半小時左右，最好是在晚上泡腳。根基自己的病情，有中醫(yī)師的指導處方將更佳。
朱教授提醒：泡腳能很好的緩解病情，但要想根治痛風還必須使用專業(yè)的治療方法。對于痛風的治療，很多患者面對如此多的治療方法，而不知道高如何去治療是好，一旦治療不當，很容易導致惡心循環(huán)的結(jié)果，使得用藥量越來越大，而效果是越來越差。
痛風發(fā)作時可以泡腳嗎？通過以上的介紹，相信大家應(yīng)該有所了解了。痛風是種頑固性疾病，所以一定要及專業(yè)正規(guī)為基準，選擇好的治療方法，早日擺脫病痛的折磨。
失眠睡不著很多人非常苦惱的一件事情，晚上總是失眠，白天就沒有精神，長久以往會造成人們身體出現(xiàn)神經(jīng)虛弱的現(xiàn)象。有失眠的人們就困擾的是怎么解決睡眠的問題，養(yǎng)生專家建議失眠的人們可以選擇艾葉泡腳緩解疲勞，并且能促進人們新陳代謝。那么艾葉泡腳治失眠方法有什么呢？
1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強。
艾葉泡腳
2、艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，我們每天回家洗腳或洗澡的時候，會感到渾身舒服，為什么呢?因為，熱水泡腳本來就能促進血液流動，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。并且，艾葉能夠調(diào)理陰陽，疏通十二經(jīng)絡(luò)。這樣經(jīng)絡(luò)就通暢了，氣血也就跟著通暢了。
有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣就過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。
這一套艾葉泡腳治失眠的方法不僅僅可以去掉人體當了嚴寒，又可以調(diào)理氣血對于內(nèi)分泌紊亂有著非常好的功效，與此同時，艾葉還可以去掉人身體當中的熱氣和寒氣，讓身體不再感覺到炎熱煩躁。
很多的朋友由于各種的原因，經(jīng)常在晚上的時候睡不著覺，或者是睡眠質(zhì)量嚴重下降，而在白天又很容易犯困，感覺渾身疲憊，對于短暫性的失眠，平時可以通過一些生活保健的方法來進行緩解，比如經(jīng)常泡腳，下面小編的介紹泡腳對于經(jīng)常出現(xiàn)失眠都朋友都會有哪些好處。
大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
中醫(yī)院精神睡眠科門診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因為用醋泡腳可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，此偏方最好在醫(yī)生的指導下外用，具體的劑量上需要對癥酌量加減。
此外，患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行腿浴。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實，平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經(jīng)常失眠的人試一試睡前泡腳。
在泡腳的時候，適度的水溫能夠有效的幫助促進局部的循環(huán)，加速身體代謝，從而能夠有效的改善人體所出現(xiàn)的各種疲勞，同時神經(jīng)壓力也能得到一定的緩解，因此它對于改善人體的睡眠質(zhì)量會有很多的好處，經(jīng)常感覺到失眠的朋友平時也可以減輕些體育鍛煉。
隨著現(xiàn)在日常生活當中有不少年輕人每天要承受著非常大的工作壓力，不過是身心方面會受到疲勞和壓力，那么自己的身體方面也會隨之而來，因為壓力感覺到身體乏力的發(fā)生，其實失眠的現(xiàn)象非常的常見，在生活當中也屢見不鮮，對于中藥泡腳治失眠的方法來為大家介紹一下。
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;
原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等;
治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì);
二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;
四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松;要做到心平氣和;
六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
其實在中醫(yī)行業(yè)看來中藥可以根治疾病，又可以防范疾病的發(fā)生，阻斷病情的發(fā)作，比起西藥要好很多與此同時，對于中藥泡腳治失眠可以完全的根治，我們的失眠還可以幫助很多患者解決晚上睡不著，白天頭暈的困擾。
導讀：你知道嗎？中藥泡腳治失眠有奇效工作壓力大，失眠的人越來越多了，該怎么緩解呢？不妨試試泡腳吧！中藥泡腳可以有效促進睡眠，那么用什么泡腳治失眠呢？以下5種中藥泡腳治失眠效果好，下班回家不妨試試吧！
一、用什么泡腳治失眠？
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的第二心臟，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。自己在家泡泡腳，不僅可以節(jié)省去洗腳城的時間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方，然后對癥下藥地泡腳。
1、醋泡腳
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對于它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的良藥，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。
每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳（水溫以腳能承受為準），水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié)，每次浸泡10分鐘即可。
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。
2、花椒水泡腳
用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
下面還有3種泡腳治療失眠的方法，記得看完哦。
3、生姜泡腳
生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
一般取15～30克生姜（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。
4、鹽水泡腳
中醫(yī)認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。對于心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，小腿肚是人體的第二心臟可大大促進人體的血液循環(huán)效果更好。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進行腳部按摩，其重點對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。
5、紅花泡腳
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。
取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
下文將為您介紹泡腳的8個禁忌，來看看吧。
二、泡腳八個禁忌需注意：
1、最佳時長2030分鐘。泡腳時間不宜過長，以2030分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴張也不宜，再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃。水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少。泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
7、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
8、特殊人群不宜泡腳。如心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激，最好不要泡腳，平常洗洗腳便可。另外，糖尿病、痛風等病人，不宜用熱水泡腳，可選擇比體溫稍低點的水來泡。
在人們的日常生活當中疾病是非常常見的情況，生活當中很多的因素都能夠造成自身出現(xiàn)疾病的情況，失眠就是一種十分常見的疾病，而且長期失眠還會導致自身出現(xiàn)一些其它的病癥精神不振的情況。睡覺之前泡腳就是一種不錯的治療方式。那么，失眠泡腳放什么呢?
第一，失眠泡腳放什么呢?熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然后兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會燙傷腳部，太涼了，沒有調(diào)理的作用。藏紅花，藏紅花具有極高的藥用價值，功效非常多，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，具有郁結(jié)安神，助眠的作用。
第二，然后可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強治療效果。泡腳時長，大概30分鐘即可，泡腳完成后，用抹布擦干水，然后給腳部保溫，最好就是上床睡覺，這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。艾草，艾草具有散寒除濕的作用，有時體內(nèi)濕氣太重會導致睡眠質(zhì)量差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯于筋脈的寒濕驅(qū)逐，身體輕松了，睡眠自然就好了。
失眠泡腳放什么呢?因為使用中藥泡腳，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后，切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間，最好選擇在睡覺前半個鐘。當歸，失眠可能是疲勞過度，導致心血不足，心神不安而致。當歸具有補血的作用，使心有所養(yǎng)，心神歸位則得安眠。
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? 泡腳是老百姓都知道的一件保健養(yǎng)生的方法。在平常的時候每天晚上睡覺前，如果能用熱水把腳給泡一下，那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。泡腳能讓腳底的血液循環(huán)更加的通暢，這樣身體就會非常健康了。如果能配合一些其他的藥材進行泡腳那么效果會更好。那么生姜艾葉紅花泡腳效果好嗎？下面我們來說一說。
? 冬天用紅花艾葉泡腳的好處有很多。用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。另外，艾葉屬于涼性的草藥，還可以用來祛除腳氣和腳癬。
此外，艾葉紅花性質(zhì)都比較溫和，泡腳的時候您還可以根據(jù)自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當再加點中藥，對預(yù)防疾并治療疾病能起到很好的輔助作用。比如對于患有高血壓的人來說，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；對于患有風濕并怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人來說，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝；痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。同時，如果有條件的市民還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等，都具有解乏、活血的功效。
艾葉紅花泡腳的用法是怎樣的？
艾葉紅花泡腳可不是簡單地打上一盆熱水，然后把艾葉和紅花扔到盆里就大功告成了。正確的用法應(yīng)該是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后敘煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
? 生姜艾葉紅花泡腳是一種非常好的養(yǎng)生保健的方法。生姜艾葉紅花都是對身體有非常大好處的藥物。這些藥物不光能有很好的治療疾病的效果，還能在平常的時候起到保健養(yǎng)生的效果。在泡腳的時候需要注意的是不要讓水太燙了，而且時間不要太長。
其實失眠在生活當中并不是多么嚴重的疾病，大多數(shù)是因為神經(jīng)的壓迫和平時的精神壓力過大，才會造成的失眠，可是對很多人說失眠卻是非常嚴重的，因為失眠而造成自己無法休息，無法睡覺，甚至有可能會造成患者，引發(fā)困晚上就睡不著，感覺晚上就像打了興奮劑一樣，那么中藥治失眠效果好嗎，來了解一下。
自治療法
一、成藥自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內(nèi)生、舌苔厚黃、大便硬結(jié)、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養(yǎng)血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
二、驗方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結(jié)者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
日常的生活當中對于很多，失眠的患者來說，多數(shù)都是中老年朋友們，還有年輕的朋友們，平時工作壓力大的朋友多數(shù)會患上失眠的現(xiàn)象，對于中藥治失眠效果好嗎，近年來中醫(yī)一直本著傳統(tǒng)去根和調(diào)理的方式來達到治療目的。
