含羞草能治骨質(zhì)增生嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“含羞草能治骨質(zhì)增生嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
骨質(zhì)增生可以說(shuō)是一種老年病，雖然不是所有老年人都會(huì)患上骨質(zhì)增生，但平時(shí)經(jīng)常站立、行走、保持固定姿勢(shì)都容易誘發(fā)骨質(zhì)增生，它屬于正常退化現(xiàn)象。骨質(zhì)增生不是很好治療，為了解決這種病癥，很多患者會(huì)嘗試各種偏方，土方，一種說(shuō)法是含羞草能治療骨質(zhì)增生。那么，含羞草能治骨質(zhì)增生嗎？
含羞草用于神經(jīng)衰弱，骨質(zhì)增生患者不宜使用。長(zhǎng)期服用中藥治療骨質(zhì)增生的效果是比較顯著的，在治療時(shí)還應(yīng)根據(jù)疾病的階段和患者的體質(zhì)認(rèn)真辨證才行。
骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種衰老現(xiàn)象，隨著人的年齡增長(zhǎng)，人的脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的會(huì)發(fā)生退行性改變，使脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機(jī)體為了適應(yīng)這些變化，恢復(fù)新的平衡狀態(tài)，就會(huì)通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。
目前西醫(yī)治療骨質(zhì)增生骨刺病癥，多選擇手術(shù)治療，此類病癥的高復(fù)發(fā)性使手術(shù)療法具有相當(dāng)局限性；而且患者的治療痛苦突出。手術(shù)費(fèi)用也是相當(dāng)高，頸腰椎手術(shù)更難風(fēng)險(xiǎn)極高。
在醫(yī)學(xué)界，許多醫(yī)學(xué)工作者甚至認(rèn)為骨質(zhì)增生是人體衰老的特征，認(rèn)為不是獨(dú)立的疾病，是人體自我保護(hù)的代償反應(yīng)。由此認(rèn)為這種退化是不可逆轉(zhuǎn)的，無(wú)法達(dá)到根治也沒(méi)有必要強(qiáng)求根治。
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含羞草之所以稱之為含羞草，是因?yàn)楹卟莸娜~子在人們一碰觸之后立馬收縮，像害羞的少女一樣，因此而得名“含羞草”。含羞草有毒嗎?這是很多人關(guān)心的問(wèn)題。目前家裝行業(yè)是一個(gè)很吃香的行業(yè)，不同的喜好，不同的裝修風(fēng)格。家里花花草草也是少不了的，含羞草就是有些人的選擇。
人們有的喜歡歐式風(fēng)格、有的喜歡英倫風(fēng)格，而人們目前的生活方式是健康的、追求養(yǎng)生的，很多人會(huì)把一些植物放在室內(nèi)，凈化空氣的同時(shí)也點(diǎn)綴了室內(nèi)。那么，含羞草有毒嗎?
含羞草為豆科多年生草本或亞灌木，全株有小毒，一般白天不會(huì)對(duì)人構(gòu)成毒害，但在夜間由于不能進(jìn)行光合作用，它會(huì)釋放有毒物質(zhì)，并且草中含有的含羞草堿質(zhì)，對(duì)人體有害，用手經(jīng)常觸碰不僅會(huì)引起眉毛稀疏、毛發(fā)變黃，也易導(dǎo)致毛發(fā)脫落。 不宜室內(nèi)栽種。
含羞草株形散落，羽葉纖細(xì)秀麗，其葉片一碰即閉合;含羞草花多而清秀，楚楚動(dòng)人，給人以文弱清秀的印象?？傻卦杂谕ピ簤?，也可盆栽于窗口案幾。清熱利尿，化痰止咳，安神止痛、解毒、散瘀、止血、收斂等功效。用于感冒，小兒高熱，急性結(jié)膜炎，支氣管炎，胃炎，腸炎，泌尿系結(jié)石，瘧疾，神經(jīng)衰弱;外用治跌打腫痛，瘡瘍腫毒、咯血、帶狀皰疹。
含羞草有毒嗎?通過(guò)以上內(nèi)容介紹，我們知道含羞草是有毒的，但是也不能因此對(duì)含羞草避而遠(yuǎn)之。含羞草其實(shí)也是一種中藥，有很多好的作用，以上內(nèi)容也有介紹，只要室內(nèi)不放含羞草，在院子里、室外擺上含羞草也是很不錯(cuò)的。
含羞草一碰葉子，能閉合它的葉子這顯著特征特別使人熟記于心。在人們的第一印象中，肯定都會(huì)覺(jué)得含羞草是一種很溫柔很小巧的植物，其實(shí)不是這樣的，它的枝干上像玫瑰一樣長(zhǎng)著很多刺，一不小心就會(huì)劃傷人。在中醫(yī)里面，含羞草是一味中草藥，能治愈多種疾病。最近有人問(wèn)含羞草是否能治療尿毒癥，有的人認(rèn)為能治療，有的人認(rèn)為不能治療，今天我們帶來(lái)談下這個(gè)問(wèn)題。
1、含羞草治療尿毒癥的功效
含羞草整株入藥，不過(guò)通常會(huì)采用，紅花紅枝的這中含羞草。更具醫(yī)術(shù)上的記載，含羞草主要在治療肝臟、脾臟已經(jīng)腎臟方面的配方中有用到。具體的作用有止痛消炎、清熱解毒、安神助眠等功效。從這些醫(yī)書的記載來(lái)看，雖然沒(méi)有明確提及到治療尿毒癥這點(diǎn)，但是提及到了腎臟。大家是知道的，尿毒癥是因?yàn)槿说哪I臟出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致不能透析血液中的有毒成分而導(dǎo)致。含羞草能對(duì)腎臟有用，從邏輯上來(lái)講腎臟治療好了，尿毒癥也就好了。這樣想含羞草能治尿毒癥這中說(shuō)法沒(méi)錯(cuò)。
2、含羞草民間配方
治尿毒癥 ：見笑草、白花益母草、白花蛇舌草、水丁香、山楊桃、土人參、一枝香、云南白藥等煮水當(dāng)茶喝。
有民間老中醫(yī)針對(duì)糖尿病開出了藥方，藥方成分包含含羞草成分。藥方中含羞草有兩個(gè)作用，一個(gè)是煎煮之后當(dāng)做茶水飲用用來(lái)調(diào)理身體;另一個(gè)作用是送服其他中草藥，起到調(diào)和的作用。這里說(shuō)到的含羞草能治尿毒癥主要是輔助調(diào)理作用，但也某個(gè)程度上也說(shuō)明含羞草能治尿毒癥的。
3、網(wǎng)絡(luò)故事
“含羞草能治尿毒癥嗎?”在搜素這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候就會(huì)看到一些相關(guān)的故事。其中不乏一些朋友講述了自己或家人運(yùn)用含羞草治療尿毒癥的故事，故事曲折感人，但最終都指向一點(diǎn)，那就是含羞草能治尿毒癥。
不管含羞草是否能治尿毒癥，當(dāng)遇到尿毒癥這樣的疾病的時(shí)候，趕早去醫(yī)院治療這一點(diǎn)準(zhǔn)是沒(méi)錯(cuò)的，我們應(yīng)該更多的聽從專業(yè)醫(yī)師的建議。
生活中常見的植物比較多，植物也有著它自己的作用，因此對(duì)植物選擇之前，也是需要對(duì)植物進(jìn)行很好的了解，這樣對(duì)使用的時(shí)候，都知道對(duì)人體健康有著怎么樣的幫助作用，那含羞草的作用都有什么呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，這類植物對(duì)人體健康也是有著很好幫助作用。
那含羞草的作用都有什么呢，它對(duì)治療一些疾病有著很好幫助，不過(guò)要注意的是，在對(duì)它選擇上，也是不能隨意進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，都是有著很大損害。
含羞草的作用：
含羞草是一種能預(yù)兆天氣晴雨變化的奇妙植物。如果用手觸摸一下，它的葉子很快閉合起來(lái)，而張開時(shí)很緩慢，這說(shuō)明天氣會(huì)轉(zhuǎn)晴;如果觸摸含羞草時(shí)，其葉子收縮得慢，下垂遲緩，甚至稍一閉合又重新張開，這說(shuō)明天氣將由晴轉(zhuǎn)陰或者快要下雨了。
含羞草葉子開合快慢所以能預(yù)兆天氣的陰晴，主要是由于在含羞草葉頸部，有一個(gè)小鼓狀的薄壁細(xì)胞組織—葉褥，在葉褥里充滿了水，當(dāng)你用手觸及含羞草葉子時(shí)，葉子一振動(dòng)，葉褥下部細(xì)胞里的水分立即向上向兩側(cè)流去，這樣葉褥下部便癟了下去，而上部卻鼓起來(lái)，葉柄便下垂了，葉子閉合。所以葉子的閉合與張開，是因葉褥的膨壓作用所引起的。而葉褥的膨壓作用與空氣中的濕度密切相關(guān)，在空氣濕度很小時(shí)，葉褥的膨壓作用明顯，葉子的閉合與張開速度快;在空氣濕度很大時(shí)，葉子的開合速度便慢。所以含羞草葉子開合速度的快慢，間接地反映了空氣中濕度的大小，可以作為天氣預(yù)報(bào)的參考。
通過(guò)以上介紹，對(duì)含羞草的作用也是有著很好認(rèn)識(shí)，因此對(duì)這類植物在轉(zhuǎn)變的時(shí)候，都是有著很好了解，這樣的植物在改善狀態(tài)的時(shí)候，也是說(shuō)明天氣有著一些變化，所以對(duì)這類植物在種植的時(shí)候，都是需要對(duì)它進(jìn)行很好了解。
導(dǎo)讀：中藥含羞草的功效與作用專區(qū)，為您詳細(xì)介紹含羞草的功效與作用、含羞草圖片、含羞草的藥用價(jià)值、含羞草有毒嗎等，要想知道更多含羞草的功效與作用相關(guān)知識(shí)，不妨來(lái)關(guān)注一下。
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含羞草，豆科含羞草屬植物含羞草的全草。夏秋采，洗凈，切段，曬干或鮮用。含羞草是披散、亞灌木狀草本，高可達(dá)1米，莖圓柱狀，具分枝，有散生、下彎的鉤刺及倒生刺毛。頭狀花序圓球形，直徑約1厘米，具長(zhǎng)總花梗，單生或2-3個(gè)生于葉腋，花小，淡紅色。莢果長(zhǎng)圓形，扁平，稍彎曲，莢緣波狀，具刺毛，成熟時(shí)英節(jié)脫落，莢緣宿存，花期3-10月，果期5-11月。
含羞草圖片
含羞草的功效與作用
涼血解毒；清熱利濕；鎮(zhèn)靜安神。主感冒；小兒高熱；支氣管炎；肝炎；腸炎；結(jié)膜炎；泌尿系結(jié)石；水腫；勞傷咳血；鼻衄；血尿；神經(jīng)衰弱；失眠；瘡瘍腫毒；帶狀皰疹；跌打損傷。
1、《生草藥性備要》：止痛消腫。
2、《本草求原》：敷瘡，
3、《嶺南采藥錄》：治眼熱作痛。
4、《南寧市藥物志》：清肝火，治小兒疳積，肝火上亢，外治瘡瘍作痛。
5、廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》：安神鎮(zhèn)靜。
6、《實(shí)用中草藥》：清熱利濕。治深部膿腫，腸炎，胃炎，疝氣，小兒疳積。
含羞草的藥用價(jià)值
【藥名】含羞草
【別名】感應(yīng)草、喝呼草、知羞草、怕丑草。
【來(lái)源】豆科含羞草屬植物含羞草的全草。夏秋采，洗凈，切段，曬干或鮮用。
【性味】甘、澀，涼。有小毒。
【功效與作用】清熱利尿，化痰止咳，安神止痛。用于感冒，小兒高熱，急性結(jié)膜炎，支氣管炎，胃炎，腸炎，泌尿系結(jié)石，瘧疾，神經(jīng)衰弱；外用治跌打腫痛，瘡瘍腫毒。
【用法用量】5～8錢；外用適量，搗爛敷患處。
【注意】孕婦忌服。本品有麻醉作用，內(nèi)服不宜過(guò)量。
【摘錄】《全國(guó)中草藥匯編》
含羞草的藥用附方
1、治咳嗽：含羞草、吉祥草各15克，麥門冬10克，用水煎服。
2、治感冒：含羞草15克，金銀花、菊花各10克，用水煎服。
3、治小兒高熱：全草10克，用水煎服。
4、治神經(jīng)衰弱、失眠：含羞草15克，酸棗仁10克，用水煎服。
5、治帶狀皰疹：用含羞草鮮葉搗爛外敷。
含羞草根的臨床應(yīng)用
治療慢性氣管炎：每日用含羞草鮮根2兩（10兩制），加水600毫升，文火煎成100毫升，2次分服。10天為一療程。觀察30例，一療程近期控制11例，顯效11例，好轉(zhuǎn)4例，無(wú)效4例；--個(gè)療程近期控制18例，顯效10例，好轉(zhuǎn)1例，患感冒者1例；三個(gè)療程近期控制24例，顯效3例，患感冒者3例。
含羞草有毒嗎
含羞草本身具有一定的毒性，千萬(wàn)不可單獨(dú)服用，需配合其他藥物一并使用，孕婦忌服。本品有麻醉作用，內(nèi)服量不宜過(guò)多，而人食用或過(guò)度接觸含羞草也會(huì)引起毛發(fā)脫落。在畜牧業(yè)上，誤食含羞草常引起動(dòng)物疾病，最常見的是，耕牛誤食無(wú)刺含羞草而引起的中毒病，且一般多發(fā)于冬季，耕牛中毒后表現(xiàn)為精神沉郁，磨牙，喘氣，呼吸困難，出現(xiàn)神經(jīng)癥狀、水腫。此外，由于含羞草堿的緣故，駱駝、馬等食用含羞草會(huì)產(chǎn)生脫毛現(xiàn)象。
含羞草的花語(yǔ)
花語(yǔ)：害羞，敏感，禮貌。輕輕觸碰這種植物的葉片會(huì)立刻緊閉下垂，即使一陣風(fēng)吹過(guò)也會(huì)出現(xiàn)這種情形，就像一個(gè)害羞的少女般。因此它的花語(yǔ)是－害羞。受到這種花祝福而生的人個(gè)性非常害羞膽小，而且很怕生。感受特別的敏銳，自尊心也強(qiáng)。不過(guò)如果和了解自己的人在一起，就會(huì)輕松自在得多，交朋友重質(zhì)不重量，喜歡細(xì)水長(zhǎng)流的感情。
含羞草的栽培技術(shù)
1、生物學(xué)特性
喜溫暖、濕潤(rùn)而向陽(yáng)的環(huán)境。丘陵和平壩的一般土壤都可生長(zhǎng)。
2、栽培技術(shù)
用種子繁殖。四川地區(qū)在3-4月播種。在整好的地上，開1.3m寬的畦，按行株距各約33cm開穴，深約7cm，作到穴大、底平、土松。播時(shí)先施人畜糞水，然后把種子勻撒穴里，每穴10-15粒，上蓋草木灰約1cm厚。
3、田間管理
播后天旱注意澆水，保持土壤濕潤(rùn)。苗高約7cm時(shí)勻苗、補(bǔ)苗，每穴留苗4-5株，并除草、追肥1次。在5-6月再中耕除草、追肥1次。肥料一般都用畜糞水。
4、病蟲害防治
蟲害有蛤蝓，可在早晨撤鮮石灰粉防治。
以上就是一些含羞草的相關(guān)知識(shí)，如果想認(rèn)識(shí)更多的中草藥，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在夏季與秋季，野外經(jīng)常可以看到含羞草的身影，只要是受到刺激或者是觸碰，它整個(gè)就會(huì)收起來(lái)，好像特別怕別人觸碰一樣。據(jù)了解，最大的含羞草可以長(zhǎng)到一米左右，而且開出來(lái)的花朵非常漂亮。那么含羞草僅僅是供人們觀賞的嗎，含羞草的功效作用都包括哪些?
含羞草的功效與作用
涼血解毒;清熱利濕;鎮(zhèn)靜安神。主感冒;小兒高熱;支氣管炎;肝炎;腸炎;結(jié)膜炎;泌尿系結(jié)石;水腫;勞傷咳血;鼻衄;血尿;神經(jīng)衰弱;失眠;瘡瘍腫毒;帶狀皰疹;跌打損傷。
1、《生草藥性備要》：止痛消腫。
2、《本草求原》：敷瘡，
3、《嶺南采藥錄》：治眼熱作痛。
4、《南寧市藥物志》：清肝火，治小兒疳積，肝火上亢，外治瘡瘍作痛。
5、廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》：安神鎮(zhèn)靜。
6、《實(shí)用中草藥》：清熱利濕。治深部膿腫，腸炎，胃炎，疝氣，小兒疳積。
含羞草的藥用價(jià)值
【藥名】含羞草
【別名】感應(yīng)草、喝呼草、知羞草、怕丑草。
【來(lái)源】豆科含羞草屬植物含羞草的全草。夏秋采，洗凈，切段，曬干或鮮用。
【性味】甘、澀，涼。有小毒。
【功效與作用】清熱利尿，化痰止咳，安神止痛。用于感冒，小兒高熱，急性結(jié)膜炎，支氣管炎，胃炎，腸炎，泌尿系結(jié)石，瘧疾，神經(jīng)衰弱;外用治跌打腫痛，瘡瘍腫毒。
【用法用量】5～8錢;外用適量，搗爛敷患處。
【注意】孕婦忌服。本品有麻醉作用，內(nèi)服不宜過(guò)量。
【摘錄】《全國(guó)中草藥匯編》
含羞草也被人們親切的成為怕丑草，這個(gè)名字的來(lái)源主要還是因?yàn)樗赜械氖諗n動(dòng)作，就好像特別害怕別人看到它的樣子一般。含羞草其實(shí)不光具有觀賞性，在中醫(yī)上，含羞草屬于一種具有藥物作用的中藥材，只不過(guò)大家對(duì)其沒(méi)有足夠深入的了解。那么，含羞草有什么作用呢?
含羞草是一種很有觀賞性的植物，同時(shí)它也是一種中藥材。含羞草又名知羞草、呼喝草、怕丑草，是含羞草科多年生草本植物，全株有小毒，供藥用，有安神鎮(zhèn)靜之功效。含羞草全株皆可入藥，其根泡酒服用，可治風(fēng)濕痛、神經(jīng)衰弱、失眠等，與瘦豬肉一起燉煮食用，可治療眼熱腫痛、肝炎和腎炎，葉片(鮮品)搗爛外敷，可治腫痛及帶狀皰疹等，頗具止痛消腫之效。
含羞草的作用
清熱利尿功效
含羞草具有清熱利水的作用，可用于治療深部膿腫、腸炎、胃炎、疝氣、小兒疳積等，具有很好的療效。
化痰止咳功能
含羞草還具有止咳的作用，可用于治療感冒以及小兒高熱等。
止血散瘀作用
含羞草有止血化瘀的功能，外用可治療跌打腫痛、瘡瘍腫毒、咯血、帶狀皰疹等，效果很好。
抗菌作用
含羞草根在試管內(nèi)對(duì)金黃色與白色葡萄球菌、卡他雙球菌有較強(qiáng)的抑菌作用，對(duì)大腸桿菌亦有作用。
以上是小編為大家總結(jié)的關(guān)于含羞草的作用，大家現(xiàn)在對(duì)含羞草的作用和功效都有所了解了吧。含羞草的作用很多，入藥可治療人體的一些疾病，具有一定的藥用價(jià)值。
溫馨提示：含羞草的功效與作用很多，一般以入藥使用。需要注意的是，用藥時(shí)也請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。另外孕婦忌用含羞草;含羞草有麻醉作用，內(nèi)用不宜過(guò)量。
治骨質(zhì)增生的偏方
1、治骨質(zhì)增生的偏方之白醋治療法
用白醋泡牛黃解毒丸(一兩元錢一袋的那種糖衣片),調(diào)成糊狀,敷在膝蓋上。 用后皮膚會(huì)有一些灼熱感,建議在春秋季治療。如果膚質(zhì)容易過(guò)敏,或是皮膚比較的嫩的話,還是要少加一些牛黃解毒丸。短時(shí)間內(nèi)就有效果。
2、骨質(zhì)增生的偏方之拉拉秧治療法
用拉拉秧,要上面大概3厘米左右的嫩尖,一小把,砸碎了,用醋調(diào)勻敷在患處,用紗布固定。 每天換藥一次,連用一周,(平時(shí)別總走路,上樓梯、減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。)
3、骨質(zhì)增生的偏方之川穹治療法
川芎末6-9克,山西老陳醋適量,藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀,然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻,將配好的藥膏涂抹在患者增生部位,蓋上1層塑料紙或紗布,用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次,10次為1療程。
4、骨質(zhì)增生的偏方之生烏治療法
生川烏、生草烏各50克。治療方法:將上味共研為極細(xì)的粉末,裝入紗布袋內(nèi)縫合后扎敷于疼痛患處,隔日換1次。
5、骨質(zhì)增生的偏方之紅花
首先,準(zhǔn)備好紅花50克左右、米醋500毫升。其次,將紅花浸泡在準(zhǔn)備好的米醋中一個(gè)星期左右。最后,取出浸泡好的藥酒涂抹骨質(zhì)增生的地方,讓其軟化,對(duì)于治療骨質(zhì)增生具有一定的幫助作用。
6、骨質(zhì)增生的偏方之熟地
熟地、上萸肉、茯苓、丹皮、山藥、澤瀉等,做成藥丸子以后每天服用一次,每天三次。注:藥丸的大小保持在89克左右。這個(gè)偏方不僅對(duì)于治療骨質(zhì)增生有很好的幫助,對(duì)于肝腎陰虛、腰酸腿軟等癥狀也有一定的輔助作用。
7、骨質(zhì)增生的偏方之川穹
準(zhǔn)備好老陳醋、8克左右的川穹、凡士林少許;做法:首先,將川穹碾壓成粉末狀之后加入陳醋、凡士林,攪拌均勻之后就可以直接將膏藥涂抹在骨質(zhì)增生的地方。其次,涂抹之后用干凈的棉布或者是紗布貼上,再用膠布固封好即可。最后,注意兩天或者三天換一次藥,連續(xù)敷10天,就緩解骨質(zhì)增生的癥狀。
骨質(zhì)增生的鍛煉法
平躺墊腰法
腰椎骨質(zhì)增生患者可以平躺著睡覺(jué),在腰部位放一個(gè)小墊子,高矮要適合的,這樣可以減輕患者腰椎的壓力。
側(cè)身睡覺(jué)法
腰椎骨質(zhì)增生患者試著改成側(cè)身睡,雖有些不習(xí)慣,但起床感到骨節(jié)放松了,完全沒(méi)有心往那種一起床連腰都直不起的感覺(jué)了。提醒,建議睡硬、半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,可以墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。
仰臥抬臀法
仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次,每天兩次。
另外,病人可以在適當(dāng)?shù)腻憻捯恍┭怠１热缯玖⑽?腰部左右旋轉(zhuǎn)。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰臥起坐。
如何預(yù)防骨質(zhì)增生
1、關(guān)節(jié)損傷要及時(shí)治療。
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的,這會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)骨折患者,如果是可以治療的,達(dá)到解剖解剖復(fù)位,并且可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、適度的體育鍛煉。
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),是不活動(dòng)的,相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是一個(gè)很好的方法,以防止骨質(zhì)增生一。由于關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)從關(guān)節(jié)液,液體和僅由擠出的聯(lián)合可以進(jìn)入軟骨,促使軟骨的代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可以增加關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的壓力,有助于關(guān)節(jié)液的軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,以減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨退行性增生和改變。
