宮寒是不是不易受孕
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“宮寒是不是不易受孕”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
宮寒的問題很多女人都存在，俗話有十女九宮寒，可見這種問題的廣泛性。子宮是女人非常重要的生殖器官，這個(gè)部位如果出現(xiàn)異常的話，最嚴(yán)重的后果就是會(huì)導(dǎo)致不孕。因此，在出現(xiàn)宮寒之后，很多女性擔(dān)心自己的生育能力會(huì)受到影響。那么，宮寒是不是不易受孕？下面咱們就來看看吧。
女性一旦患上宮寒，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常、體虛發(fā)胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等癥狀，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因：
宮寒影響排卵。研究表明，大部分的宮寒女性月經(jīng)不調(diào)，尤其是延后現(xiàn)象，少則十天半個(gè)月，多則兩三個(gè)月，這一現(xiàn)象通過B超檢查發(fā)現(xiàn)，原來是缺乏女性的正常排卵。沒有排卵，自然會(huì)影響受精，從而導(dǎo)致不孕。
宮寒不宜胎兒生長(zhǎng)。宮寒，顧名思義子宮溫度偏低，正如人類生活的環(huán)境，南極的低寒氣候也是不適合人來生存的。而宮寒一樣不適合胎兒生長(zhǎng)，哪怕幸運(yùn)地讓準(zhǔn)媽咪懷上了，也容易因?yàn)榧?xì)微的問題而發(fā)生流產(chǎn)。
宮寒的原因：先天體質(zhì)與不良習(xí)慣
造成宮寒的原因，一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)。比如有些女性在出生的時(shí)候就屬于早產(chǎn)兒或者年幼體弱多病，體內(nèi)的“陽氣不足”，平時(shí)就特別怕冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、冬季手腳容易發(fā)涼，這樣就容易出現(xiàn)“宮寒”。另一部分的人則是由于父母的遺傳，比如父母生育年齡較大，身體陽氣本身較少，也容易造成子女成為“寒性體質(zhì)”。
另一方面，是不健康的生活方式導(dǎo)致的宮寒。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。如今，冬季貪吃冰冷的飲料，穿著單薄，夏季用空調(diào)降溫過嚴(yán)重，為了保持身材苗條而選擇減肥等現(xiàn)象都是損傷身體陽氣的不良習(xí)慣。另外，女性過度疲勞或者情緒劇烈不穩(wěn)定等等，也是宮寒的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
宮寒的女性日常保健很重要
艾灸驅(qū)寒。對(duì)于體質(zhì)天生偏冷的女性來說，艾灸可謂是最關(guān)鍵的調(diào)養(yǎng)品。艾是純陽植物，用艾條溫灸小腹及穴位，可以起到溫煦固陽的作用且效果明顯，對(duì)于痛經(jīng)的女性也十分受用。
泡腳驅(qū)寒。泡腳也能驅(qū)寒？這是因?yàn)槟_底遍布全身各個(gè)器官的穴位，也被稱為人的第二個(gè)心臟。宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，不但能活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時(shí)候，可以用雙手的勞宮穴，對(duì)按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。
按摩驅(qū)寒。這是宮寒女性最簡(jiǎn)單的驅(qū)寒方法了。只要經(jīng)常按摩自己的無名指，長(zhǎng)久堅(jiān)持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時(shí)，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時(shí)15分鐘，直到按熱為止，既可以驅(qū)寒，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。
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肚子冰涼是不是宮寒
1、肚子冰涼是不是宮寒
肚子感覺涼是宮寒的表現(xiàn)之一,這種就叫做下腹寒冷。但小肚子涼不一定是宮寒,肚子發(fā)涼也可能與腸胃不適有關(guān),有的人拉肚子,腸胃炎等都會(huì)引起肚子發(fā)涼的狀況。
2、宮寒的病因
那么,是什么導(dǎo)致了“宮寒”?其實(shí),宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質(zhì)體質(zhì)偏虛,陽氣虛衰,比如四肢容易冰冷,尤其天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”,也就是現(xiàn)代不良的生活方式導(dǎo)致的。
專家認(rèn)為,由于工作緊張、精神壓力、運(yùn)動(dòng)減少等情況導(dǎo)致現(xiàn)代女性虛證體質(zhì)的較多;加上平時(shí)調(diào)理失當(dāng),偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場(chǎng)所的空調(diào)溫度過低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人體,損傷了機(jī)體的陽氣,因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。
3、宮寒怎么辦
3.1、不要久坐在空調(diào)下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
3.2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3.3、體質(zhì)防寒多穿衣服,別趴在辦公室睡覺,避免露出后背,寒氣從腰部侵入子宮。
女性患宮寒也大可不必太過擔(dān)心。只要在生活中多注意飲食起居,或到醫(yī)生那里咨詢?cè)\治,宮寒還是可以被驅(qū)散的。
女性小腹寒涼怎么辦
1、老姜黑糖水:每日清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖身體,升發(fā)腎陽溫暖脾胃,非常利于小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能量供給。
2、艾灸:在氣海穴(強(qiáng)壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關(guān)元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴(yán)重的,在神闕穴上隔姜灸,可以加強(qiáng)效果。
3、熏蒸:姜黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經(jīng)脈,溫?zé)岬ぬ锿苿?dòng)瘀滯血液,代謝毒素,同時(shí)暖胃促進(jìn)小腸吸收。
4、肚兜加暖寶寶:穿上肚兜溫暖腹部,整體身體都很溫暖,很冷的時(shí)候腹部和后腰貼個(gè)暖寶寶,就等于是隨時(shí)給腹部做個(gè)熱敷。
女性宮寒怎么調(diào)理
1、吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。
2、吃涼順序:有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來傷害。
3、分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、快步走路：宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
宮寒是否夏天容易懷孕
1、宮寒是不是夏天容易懷孕
夏季天氣炎熱，宮寒女性的子宮環(huán)境也會(huì)比其它季節(jié)更溫暖一些，因此受孕機(jī)會(huì)是更高的。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,這樣都會(huì)影響到排卵。沒有排卵,當(dāng)然會(huì)影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
2、宮寒女性怎樣備孕
2.1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2.2、注意飲食
調(diào)理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
2.3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
2.4、修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
“陽氣”越充足,人體越強(qiáng)壯。陽氣不足,人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
3、宮寒女性怎么調(diào)理
3.1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮2、日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。
3.2、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3.3、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
3.4、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點(diǎn)。
宮寒女性備孕吃什么好
1、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法:取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。
3、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。
7、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。
5、烏雞煮益母草
烏雞的食用方法:材料必備烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宮寒女性要注意什么
1、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。
2、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
3、多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣,尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng),如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。
當(dāng)宮縮到達(dá)一定嚴(yán)重程度的時(shí)候，就要引起懷孕女性的警覺。如果女性在懷孕早期過程中出現(xiàn)宮縮狀況的話，而且宮縮比較明顯，這時(shí)候就要考慮是不是身體上出現(xiàn)了流產(chǎn)反應(yīng)。而在懷孕晚期的時(shí)候，宮縮現(xiàn)象比較明顯的，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的話就要考慮是不是快要生了，下面的文章就為孕婦們介紹幾個(gè)宮縮的相關(guān)知識(shí)。
一直宮縮是不是快生了
其實(shí)出現(xiàn)了比較有規(guī)律的宮縮，確實(shí)是快生的表現(xiàn)。一般疼痛持續(xù)30秒，間隔10分鐘。以后疼痛時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，就應(yīng)該去醫(yī)院做檢查。但是沒有規(guī)律性說明，還早著沒必要擔(dān)心的。
宮縮時(shí)有什么感覺
1、
胎動(dòng)引起的宮縮。自寶寶有胎動(dòng)以后，準(zhǔn)媽媽可以不時(shí)感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動(dòng)會(huì)經(jīng)常隆起，這種宮縮無規(guī)則，也不會(huì)伴有疼痛感。2、
輕微的宮縮。在臨產(chǎn)前的最后一個(gè)月內(nèi)，越是臨近預(yù)產(chǎn)期宮縮越是沒有規(guī)律，它可能突然出現(xiàn)又消失，宮縮的頻率被打亂，時(shí)間間隔增長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間也沒有規(guī)則，強(qiáng)度不會(huì)加大。這種輕微的宮縮對(duì)準(zhǔn)媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉(zhuǎn)。3、
痛感明顯的宮縮。真正的宮縮會(huì)使準(zhǔn)媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會(huì)有像經(jīng)期一樣的脹痛感，這是因?yàn)樽訉m收縮的力度增強(qiáng)造成的。這時(shí)的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強(qiáng)弱各不相同。一般情況下，痛的時(shí)候腹部會(huì)變硬，不痛則變軟。這樣看來，了解孕期孕婦身體情況的具體表現(xiàn)是很有必要的，只有在掌握了這些專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，孕媽們才能在各種情況發(fā)生的時(shí)候從容不迫。同時(shí)，了解相關(guān)知識(shí)也能讓孕媽們?cè)谠衅诟玫谋Ｗo(hù)和照顧自己，這樣，胎兒順利生產(chǎn)的幾率也會(huì)大大提高。
現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，人們對(duì)于飲食方面也越來越講究，越來越多的調(diào)味品出現(xiàn)在人們的生活里。其實(shí)有很多調(diào)味品不僅僅在做飯的時(shí)候能夠用到，它們還是很好的中藥材，在很多藥方中都出現(xiàn)過。很多人分不清肉桂是不是桂皮，下面給大家具體介紹下這兩種的區(qū)別。
桂皮既是一種常見的食品香料，又是一種常用中藥。桂皮作為食品香料，多用作燉肉佐料，能才菜肴增加不少美味。桂皮作為一種常用中藥，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后腹痛、月經(jīng)來潮期間小腹冷痛和閉經(jīng)都具有重要作用。
1、肉桂為肉桂的干燥樹皮，桂皮為天竺桂、陰香、細(xì)葉香桂、川桂等的樹皮。
2、肉桂以皮細(xì)肉厚、斷面紫紅色、油性大、氣香濃烈、味甜微辛辣、嚼之無渣者為佳。桂皮則氣清香而涼，似樟腦，味微甘辛，以皮薄、香氣濃厚者為佳。
3、肉桂：辛、甘，大熱。歸腎、脾、心、肝經(jīng)。補(bǔ)火助陽，引火歸源，散寒止痛，活血通經(jīng)。用于陽痿，宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，陽虛眩暈，目赤咽痛，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝，奔豚，經(jīng)閉，痛經(jīng)。陰虛火旺者忌服，孕婦慎服。
桂皮：辛，溫。歸心、肝、脾、腎經(jīng)。暖脾胃，散風(fēng)寒，通血脈。用于腹冷胸滿，嘔吐噎膈，風(fēng)濕痹痛，跌損瘀滯，血痢腸風(fēng)。陰虛有火者忌服。
4、肉桂與桂皮同小異大。一般肉桂以入藥為主，桂皮以菜肴佐料為主。
5、桂皮的作用主要是暖脾胃，散風(fēng)寒，通血脈。治腹冷胸滿，嘔吐噎膈，風(fēng)濕痹痛，跌損瘀滯，血痢腸風(fēng)。肉桂的作用主要是補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，經(jīng)閉癥瘕，陰疽，流注，及虛陽浮越，上熱下寒。
6、桂皮在用作中藥的時(shí)候，常用于調(diào)理治療產(chǎn)婦產(chǎn)后腹痛、閉經(jīng)和月經(jīng)腹部冷痛等問題。桂皮在用作食品香料或烹調(diào)調(diào)料的時(shí)候，常用于做燉肉作料。而肉桂則主要用于藥用，肉桂作為調(diào)料用的時(shí)候一般是做湯食。
十女九寒，說的是大部分女性都存在 宮寒 現(xiàn)象，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕等危害，因此，宮寒女性一定要注意調(diào)理身體，那么，宮寒女性該怎么保養(yǎng)、宮寒吃什么好呢？
在中醫(yī)門診上，常有女性被診斷為 宮寒 。 宮寒 就是 胞宮寒冷 ，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。
宮寒 的表現(xiàn)多樣
包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多
有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時(shí)年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有 寒性體質(zhì) 。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。
治療宮寒，自然需要暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、多運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為 動(dòng)則生陽 ，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀。
2、按涌泉
經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼
女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
宮寒食療方
1、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
2、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
3、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
4、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
上面為大家介紹了宮寒女性的保養(yǎng)調(diào)理方法，現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間很少，想要改變自己宮寒現(xiàn)象就要多運(yùn)動(dòng)、注意保暖、少吃冰冷的食物。
隨著皮膚病類型的增多，正確判斷皮膚病成為一件非常重要的事，只有對(duì)皮膚病進(jìn)行正確的區(qū)分，才能更好的對(duì)癥下藥，從根源上徹底治療。我們需要加強(qiáng)區(qū)分的皮膚病典型的就是濕疹，因?yàn)榘l(fā)病癥狀與其他皮膚病很相似，所以很難對(duì)其進(jìn)行正確的區(qū)分，我們通過什么判斷皮膚疾病是不是濕疹呢?
怎樣判斷是不是濕疹
1出現(xiàn)的速度
濕疹一般都是幾顆幾顆較緩慢地冒出來，不會(huì)猛然一下子冒出來一大片，而痱子恰好相反，短時(shí)間內(nèi)就是一片。
蕁麻疹屬于急發(fā)性發(fā)病，而濕疹的癥狀具有持續(xù)性。蕁麻疹患者一旦接觸過敏原后皮膚就會(huì)過敏，迅速出現(xiàn)皮疹，但在24小時(shí)內(nèi)會(huì)自行消退，接著又在患處出現(xiàn)新的皮疹，又消退，病情反復(fù)
2 “長(zhǎng)相”有不同
濕疹：開始時(shí)皮膚發(fā)紅，上面有針頭大小的紅色丘疹，粟粒樣皮疹或瘡疹，然后會(huì)伴有滲出液，并可形成痂皮，痂脫落后露出紅色的潮濕表面即紅斑，劇烈刺癢。約數(shù)周至數(shù)月后水腫性紅斑開始消退，糜爛面消失，皮膚干燥，呈現(xiàn)少許薄痂或鱗屑。
痱子：為圓而尖形的針頭大小密集的丘疹或丘皰疹，有輕度紅暈，常一片一片地出現(xiàn)，消退后會(huì)輕度脫屑。另外，熱痱子常常突然出現(xiàn)并迅速增多，所以，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)寶寶一覺起來滿頭或滿頸熱痱子，我們不用太驚訝。
蕁麻疹患者皮膚上出現(xiàn)大小不一、不規(guī)則的、紅色或白色的風(fēng)團(tuán)或丘疹，有暫時(shí)性的癢感。
3皮膚變化
痱子好發(fā)于炎熱季節(jié)，而且涼快后就會(huì)自行慢慢消退。濕疹患處的皮膚比較干燥粗糙，像是結(jié)了一層痂，長(zhǎng)痱子的地方不會(huì)這樣。而濕疹一年四季都很常見，不容易好。蕁麻疹則多以紅白色的扁平皰疹為主，多發(fā)于易過敏的春季
怎么分辨濕疹
4原因不同
痱子是由于汗孔阻塞引起的，而引起濕疹的原因有很多，常不穩(wěn)定。
引起濕疹常見有：進(jìn)食一些如魚蝦、蛋、牛羊肉等；吸入某種花粉，如塵螨、羊毛等；病灶感 染如扁桃體炎等；生活環(huán)境中的日光、炎熱、干燥等；化學(xué)物質(zhì)如化妝品、肥皂等；消化不良、胃功能失調(diào)、新產(chǎn)代謝失常等。可以看出，痱子是暫時(shí)性
疾 病，濕疹是慢 性 病程。
我們都知道，肥胖對(duì)于每一個(gè)人來說都是非常非常有害的，為什么呢?第一，肥胖會(huì)影響到個(gè)人形象，尤其在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，因?yàn)閭€(gè)人顏值實(shí)在是太重要了。第二，肥胖可能會(huì)引發(fā)很多疾病，尤其對(duì)于一些年輕人來說，小小年紀(jì)就患病可不是什么好事。那么，秋天是不是容易長(zhǎng)胖?
到了秋天，隨著氣溫下降，人的胃口會(huì)好起來，吃的多;再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質(zhì)量也很高。這一切，使夏季有所萎縮的脂肪細(xì)胞，又活躍起來，于是，有所減輕的體重在秋季很快恢復(fù)，這就是所說的“秋膘”啦。而且一個(gè)不留神，秋天不光恢復(fù)到原來體重，還很可能加重肥胖程度。
脂肪細(xì)胞消耗
過了國(guó)慶長(zhǎng)假，身邊不少愛苗條的“美眉”驚奇地發(fā)覺體重增加了，頓時(shí)哭爹喊娘嚷著叫“減肥”，紛紛懺悔長(zhǎng)假狂吃猛喝的行為是不對(duì)的。我馬上安慰，不是她們沒原則，事實(shí)上，是天氣惹的禍，秋天是最容易變胖的季節(jié)。大家都會(huì)有這感覺，一到夏天，體重會(huì)比其他季節(jié)稍有下降。這是因?yàn)橄募練鉁馗摺⑷梭w出汗較多，脂肪細(xì)胞因代謝較快而有所消耗。同時(shí)，夏季晝長(zhǎng)夜短，炎熱天氣又容易使人晚上睡眠不足，這樣體內(nèi)能量消耗就會(huì)比其他季節(jié)多。而且到了夏季，人們普遍食欲不高，吃得不多。
脂肪細(xì)胞又活躍
活動(dòng)大，睡不好，吃的少，人自然容易消瘦。這就是民間常說的“疰夏”。但到了秋季，一切都反過來了。隨著氣溫下降，人的胃口也好起來，吃的多;再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質(zhì)量也很高。這一切，使夏季有所萎縮的脂肪細(xì)胞，又活躍起來，于是，有所減輕的體重在秋季很快恢復(fù)，這就是所說的“秋膘”啦。而且一個(gè)不留神，秋天不光恢復(fù)到原來體重，還很可能加重肥胖程度。
引起頭痛的原因是比較多的，類型也是比較多的，天氣比較熱的時(shí)候，如果出現(xiàn)中暑，往往會(huì)引起頭痛的現(xiàn)象，這屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種癥狀表現(xiàn)，和身體電解質(zhì)丟失過多有很大的關(guān)系，出現(xiàn)中暑頭痛的時(shí)候要及時(shí)降溫，如果比較嚴(yán)重一定要到通風(fēng)陰涼的地方，要及時(shí)就醫(yī)。
什么是中暑
中暑是在暑熱季節(jié)、高溫和（或）高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。根據(jù)臨床表現(xiàn)，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型。
中暑怎么辦
（
1）降溫治療
快速降溫是治療的首要措施。
1）體外降溫：迅速脫離高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，將患者平臥并去除全身衣物，對(duì)皮膚肌肉按摩，促進(jìn)散熱。無循環(huán)障礙者，冰水擦浴或?qū)④|體侵入27℃~30℃水中降溫。對(duì)循環(huán)障礙者，采用蒸發(fā)散熱降溫，用涼水反復(fù)擦拭皮膚，同時(shí)應(yīng)用電風(fēng)扇或空調(diào)加快蒸發(fā)。
2）體內(nèi)降溫：體外降溫?zé)o效者，用冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用無菌生理鹽水進(jìn)行腹膜腔灌洗或血液透析，或?qū)⒆泽w血液體外冷卻后回輸體內(nèi)降溫。
3）藥物降溫：患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)時(shí)可應(yīng)用氯丙嗪靜脈輸注．并同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。
（2）對(duì)癥處理
1）昏迷患者應(yīng)保持呼吸道暢通，給予吸氧，必要時(shí)氣管插管。
2）積極糾正水、電解質(zhì)紊亂，維持酸堿平衡。
3）補(bǔ)液速度不宜過快，以免觸發(fā)心力衰竭，發(fā)生心力衰竭予以快速效應(yīng)的洋地黃制劑，
4）應(yīng)用升壓藥糾正休克。
5）疑有腦水腫患者應(yīng)給甘露醇脫水。
6）有急性腎衰竭患者可進(jìn)行血液透析。
7）發(fā)生彌散性血管內(nèi)凝血時(shí)酌情使用肝素，需要時(shí)加用抗纖維蛋白溶解藥物。
8）腎上腺皮質(zhì)激素對(duì)高溫引起機(jī)體的應(yīng)激和組織反應(yīng)以及防治腦水腫、肺水腫均有一定的效果，但劑量不宜過大，用藥時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以避免發(fā)生繼發(fā)感染。
9）積極防治感染。
怎么判斷是不是水腫
1、怎么判斷是不是水腫
以指腹按壓水腫部位,通常以小腿脛骨或腳踝來做測(cè)試。在按壓5-10秒后,當(dāng)指腹離開皮膚表面后,觀察按壓處的恢復(fù)情況。正常狀態(tài)下,按壓處會(huì)立即恢復(fù)原狀,反之則代表有水腫的情形。還可以通過一些指標(biāo),教你判別水腫的嚴(yán)重程度。
2、水腫的原因
2.1、荷爾蒙和藥物
女人的體質(zhì)天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素(用來消化糖分),腎上腺皮質(zhì)酮(壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平,阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。
2.2、攝入熱量不足
你沒有聽錯(cuò),這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí),如果熱量攝取不足,是無法將你身體中多余的水分排除出去的,甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi),這自然會(huì)讓你看起來有些“虛胖”。
3、水腫怎么辦
3.1、冷熱毛巾敷眼
如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼,那么試試升級(jí)版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘促進(jìn)血液流通,再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時(shí),可以配合學(xué)位按摩來促進(jìn)吸收。
3.2、穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
3.3、不要喝酒
酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍?zhǔn)?同時(shí)酒精的熱量也是非常高的,一杯小小的啤酒熱量竟然達(dá)到100卡,幾杯下肚,你就等于吃了幾碗飯咯!
水腫吃什么
1、綠豆,中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時(shí),然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
2、紅豆,紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時(shí)再開火煮開后再燜1小時(shí)再開火煮沸后濾湯水喝即可。
3、玉米須,玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次。
如何預(yù)防水腫
1、晚餐要清淡
晚餐控制食量,并且要少鹽油,以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。
2、睡前少喝水
一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。喝水的時(shí)候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去,這樣有利于吸收。
3、保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
只要是女人,誰都想擁有剛睡醒時(shí)也粉嫩嫩的水潤(rùn)美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚,就要注意保證每天7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谒咧性黾拥难簳?huì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)和成長(zhǎng)荷爾蒙的循環(huán),促進(jìn)皮膚的再生。反之,不規(guī)律的生活會(huì)影響荷爾蒙的分泌,導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙。
