為什么老做夢睡不好覺
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“為什么老做夢睡不好覺”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
平時老做夢睡不好覺，這屬于失眠多夢，引起的原因比較多，比如說長期精神緊張壓力過大，平時思慮過度，或者是煩惱的事情比較多，都可能會引起這樣的癥狀表現(xiàn)，這對于人的健康危害是比較大的，已經(jīng)睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響了一個人的身體狀況，出現(xiàn)這種情況的時候，一定要及時進行調(diào)養(yǎng)，比較嚴重的要及時治療。
失眠表現(xiàn)
1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。2、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。3、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。4、有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
失眠怎么治療
原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用 墨磐石 療法 治療失眠 有一定的療效。1. 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。6.補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。
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長期晚上如果睡不好覺，對人的危害是非常大的，不但會導致心理方面的痛苦，同時還會影響第二天的學習和工作，如果失眠的時間比較長，會使身體體質(zhì)始終處于亞健康狀態(tài)，甚至會誘發(fā)一些比較嚴重的疾病，所以說長期睡眠不好的人士，一定要找出失眠的具體原因，然后對癥進行治療和調(diào)養(yǎng)，要注重飲食，要注重心理方面的調(diào)理。
長期晚上睡不好覺怎么辦
1、分析找出失眠的原因
失眠一般是有很多因素而導致的。當我們長期面臨失眠的時候我們就需要靜下心來好好想想是什么導致了我們的失眠。找出失眠的原因，然后做出改變。這是避免每晚失眠的根本所在。
2、在睡前可以去洗衣歌熱水澡。
洗澡可以釋放自身的興奮和精力。洗澡之后所睡覺的床鋪要柔軟舒服，房間溫度合適，不要拿手機或者聽歌，平躺著就很容易入睡。
3、安神飲料或者牛奶
在睡覺前可以喝一些安神飲料或者牛奶之類的產(chǎn)品。在睡覺前的兩個小時里不要過量運動，也不要做任何益智的游戲或者看笑話。要保證自己的心緒偏平穩(wěn)，然后養(yǎng)成習慣，閉上眼睛后放空自己，什么都別想，在牛奶或者安神的茶飲幫助下很快會入睡。
4、養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
睡眠時間一般應維持7至8小時，最好在晚上十點左右就開始睡覺。在早上起來的時候不要立即起床，在床上稍作2至3分鐘。順應這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。
溫馨提示：一個人總是失眠怎么辦以上已經(jīng)為您介紹了。失眠這種現(xiàn)象，相信大家在生活中都是會遇到的。失眠雖說是一種比較微小的疾病，但是這種疾病對人們身體的危害是比較大的。在生活中治療失眠的方法還是有很多種的，以上介紹的只是其中的一部分。如果你想要了解更多有關失眠治療問題的話，歡迎你向我們在線的專家進行咨詢。
如果每天都睡不好覺，這說明出現(xiàn)了失眠，失眠的原因是比較多的，既有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，當出現(xiàn)失眠的時候，一定要加強調(diào)養(yǎng)，通過一定方法調(diào)理，從而達到促進睡眠的作用，比如說食物助眠方法，運動助眠方法等等，都是比較好的幫助睡眠的方法。
每天都睡不好覺怎么辦
1.自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場景
要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3.自我保護法——抱個抱枕
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。5.運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。6.睡姿助眠法——選擇自己認為最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。7.隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。8.聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。失眠者不僅大有人在，而且還呈上升趨勢。過去4年里，上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所失眠?？崎T診就診病人增長了4倍多。中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張熙提出，長期失眠是焦慮抑郁發(fā)病的危險因素之一，所以及早科學用藥十分必要。
失眠、多夢、淺睡、易醒，是處于亞健康狀態(tài)的都市人最熟悉的困擾。北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師唐博祥說，這些睡眠障礙，屬于中醫(yī)理論不寐、失眠、怔忡、郁病、虛勞、心悸等范疇，與多種疾病相關，會引起不同類型的睡眠障礙。如郁病多與西醫(yī)的抑郁癥、焦慮癥或更年期綜合征相關；年老體虛或久病重癥而致虛勞也會影響睡眠；因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙，正與中醫(yī)胃不和，則臥不安相符；心血管疾病所帶來的心悸、氣促和夜間陣發(fā)性呼吸困難等也會影響睡眠。
唐博祥有個簡單易行、十分有效，且兼具滋補功效的好方法對付失眠。睡前，將一個雞蛋用沸水沖開，加東阿阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調(diào)勻，待溫度適中時服用。
治療失眠還可常服阿膠佛手羹：東阿阿膠5克，佛手片10克，柏子仁15克，雞肝一只，冰糖20克。將柏子仁放入鍋內(nèi)炒香，取出研成粉末。阿膠搗碎，加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮開。將雞肝洗凈捏爛用紗布包裹，加入佛手片、冰糖、開水，用勺來回擠壓，去紗布包，倒入已烊化的阿膠中，加入柏子仁粉，攪均勻即可食用，具有補血養(yǎng)血、安神除煩之功，尤其適用于血虛肝郁型失眠、徹夜難眠或多夢易驚醒者。
本文導讀：睡覺對健康是非常重要的，那么睡好覺要注意哪些呢？睡覺能預防哪些疾病呢？下面就來了解一下。
一、最佳的睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到，所以臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯)。
二、睡覺晚危害大
睡覺晚，經(jīng)常熬夜這已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大特點，專家提醒，夜里睡得晚易傷膽，還會患抑郁癥，古代養(yǎng)生家講： 睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補不回來 。由此可見睡覺的重要性。
三、睡覺房間不宜過大
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關好門窗。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風把這層陽氣吹散了，體內(nèi)還會補充。循環(huán)往復淘干陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。
四、起床時間要順時
凌晨3點是一天的 立春 ，6點是一天的 春分 。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同 拔河 ，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點 春分 人的神就出不來，使人精神不足。
如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫 雙殺 。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止 雙殺 。
五、晚餐過飽不健康
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為這很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。
另外，晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，就擾動了陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內(nèi)，郁久就化熱，容易產(chǎn)生胃熱，陽盛則熱，就會睡不好覺，影響睡眠質(zhì)量。因此，晚飲不宜過飽，也是怎樣睡覺最補的好方法。
綜上所述，睡覺注意以上幾點，對于疾病的預防也是非常重要的，規(guī)律的作息時間，對于人的精神更有作用，睡覺大補更有益健康。
每個人都可能得癌，因為我們身上有一種原癌基因，只要受到外因刺激，也許就會被激活。而這種外因，往往來自于我們的生活。國際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報告稱，全球每年有1200萬新發(fā)癌癥病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌癥后高昂的治療費用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
喝豆?jié){可防女性癌。美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。大連營養(yǎng)學會副秘書長、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國告訴記者，這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫大豆異黃酮，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
不過，王興國提醒，已經(jīng)患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。
每天走路1小時。美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
每天喝6杯水。世界上最權威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。北京腫瘤醫(yī)院結直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡說，這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
就著蔥蒜來吃飯。在我國，胃癌發(fā)病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
王興國指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽。在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
每天四杯綠茶。愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。
準媽媽在懷孕后，身體會出現(xiàn)很多的變化，其實惡心嘔吐都屬于懷孕期間的妊娠常見反應，根本沒有人會特別關注，但是針對懷孕期間老是出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象，確實會讓人特別尷尬，甚至可能會當著家人的面控制不住，像這種情況又是怎么回事？
孕期脹氣最常見的原因
1.懷孕初期：激素分泌改變所致。
2.懷孕中后期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。
提醒:
1.大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，還會并發(fā)一些惡心、嘔吐的癥狀 ，過了這段時間就會慢慢減緩。
2.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續(xù)比較久，持續(xù)到懷孕四五個月左右。
一、對孕婦的影響
黃體素 讓腸蠕動變差
孕婦脹氣最明顯的時期，通常發(fā)生在第一孕期，也就是懷孕前3個月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對過高;此外，剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因，正是激素分泌改變造成的。
進入第二孕期之后，子宮慢慢擴大，懷孕5個月后就會超過肚臍的部位，所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，整個空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動能力也會變差。
提醒:
胃腸被壓迫，只是懷孕后期出現(xiàn)脹氣的原因之一，另外，由于胸腔被擠壓、容易變小，有些人可能會出現(xiàn)呼吸較喘的情形，也會造成惡心、胃痛、脹氣、呼吸困難等現(xiàn)象。
懷孕后期的脹氣和周后 癥狀逐漸減輕前期的脹氣不同，前期是因為胃脹氣、腸蠕動變差、腸子容易脹痛所造成的;進入懷孕后期，子宮擴大，寶寶開始壓迫到腹部上方，也就是上腸胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時)，吃的食物太多或太油膩，就會有想吐、胃痛的癥狀;但是34周到36周，胎兒會逐漸下降，準媽媽則會有松了一口氣的感覺。
孩子如果出現(xiàn)頻繁的打嗝的現(xiàn)象，這時候應該有所注意，可能因為吃飯過快，這時候就可能會導致孩子出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，另外要警惕一些腸胃疾病的原因造成的打嗝，比如說肝膽疾病，很容易引起脹打嗝的現(xiàn)象，可以通過一定的方法來緩解，比如說拍打孩子的后背，變換身體的位置等等都有助于緩解。
小孩為什么老打嗝
新生兒打嗝多為良性自限性打嗝，一會兒就會好的，但是這會讓寶寶覺得難受，所以對新生兒打嗝也應該以預防為主。如小兒在啼哭氣郁之時不宜進食;吃奶時要有正確的姿勢體位;吃母乳的新生兒，如母乳很充足，進食時，應避免使乳汁流得過快;人工喂養(yǎng)的小兒，進食時也要避免急、快、冰、燙，吸吮時要少吞慢咽;新生兒在打嗝時可用玩具引逗或放輕柔的音樂以轉(zhuǎn)移其情致，減少打嗝的頻率。那么，寶寶老打嗝是什么原因?下面小編來給大家介紹。大部分媽媽以為新生兒打嗝是因為進食過急所引起的，但有些寶寶老是打嗝不止，其實引起寶寶打嗝的原因很多，那么，寶寶老打嗝是什么原因?下面小編來給大家介紹。1、常在剛喝完奶時發(fā)生，可能是寶寶?？摁[或在喂食時吃得太急，而吞入大量的空氣造成的。2、有時肚子受寒，或是吃到生冷食物等也會出現(xiàn)打嗝癥狀。3、其他較少見的原因是與胃食道逆流及疾病如肺炎有關，或與對藥物的不良反應有關。有些孕婦可能在懷孕第兩三個月時就感覺到寶寶打嗝，或產(chǎn)前超聲波檢查時，看到寶寶在媽媽肚里打嗝。不過寶寶最常發(fā)生頻繁打嗝的年齡，還是在剛出生在前幾個月，而通常在1歲以后就會改善。
溫馨提示
1、拍打時，五根手指頭并攏靠緊，手心彎曲成接水狀，確保拍打時不漏氣，同時，注意拍打的力度，一般以引起寶寶背部震動，但不讓寶寶感到疼痛為宜。2、每次拍打嗝，可以伴隨著寶寶喝奶過程分2-3次來拍，不必等寶寶全部喝完。這樣對寶寶的消化很有幫助，特別是容易脹氣、溢奶、吐奶的寶寶，在開始喂食之后不久就要先幫他拍打嗝，這樣可有效避免脹氣或吐奶。3、拍打嗝關鍵是經(jīng)常變換位置，拍打嗝的方式因人而異，各位媽媽可以進行多方面的嘗試，拍背、撫觸、按摩等都可以。但媽媽必須了解一點，經(jīng)常變換位置、適度給寶寶腹部一些小壓力，才是拍打嗝的關鍵，媽媽們只要多加練習，就會找到適合自己寶寶的拍打嗝小竅門。
