清肺化痰什么藥最好？
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《清肺化痰什么藥最好？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
因?yàn)榻?jīng)常吸煙，或者因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常吸入一些有害氣體等因素，所以很多人的肺部都會(huì)出現(xiàn)感染，這些人都急需要清肺化痰，首先需要多喝水，要遵循飲食清淡的原則，平時(shí)可以多喝一些涼茶等等，在此基礎(chǔ)上，可以吃一些清肺化痰的藥物，比如下列這些中藥配方效果就很不錯(cuò)。
清肺化痰什么藥最好？
應(yīng)該是肺部感染的表現(xiàn)，大多數(shù)是上呼吸道感染引起的。對(duì)于說的情況，可以服用清肺化痰丸、參蘇理肺丸等藥物進(jìn)行治療。如果癥狀較重，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。要注意休息，不要吸煙與喝酒，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
1，菊花茶：菊花，橙皮，山楂，金銀花。用開水沖泡，十分鐘后即可飲用，每天當(dāng)茶飲效果更佳。2，冰糖雪梨：鴨梨，冰糖，川貝。放入鍋中，燉半小時(shí)即可食用。3、可以試一下急支糖漿(純中藥的)。
應(yīng)用一些抗生素進(jìn)行治療，同時(shí)也服用了中藥以及止咳化痰，的藥物治療。雖然不喝酒，但是感覺咽喉部有發(fā)堵的感覺?？紤]是不是由于慢性咽喉炎引起的？從描述情況來看，考慮可能是由于慢性咽喉炎，導(dǎo)致咽喉部異物感，飲食上要注意不要吃過于辛辣，刺激性食物，同時(shí)可以服用慢嚴(yán)舒檸進(jìn)行調(diào)理，還是考慮服用一些中藥進(jìn)行治療就可以了。
慢性支氣管炎發(fā)作，吸入沙美特羅替卡松粉和塞托溴氨粉平喘，有痰的加氨溴索化痰，有炎癥可以加抗炎，如頭孢丙烯抗炎藥物治療，注意保暖別著涼，提高生活質(zhì)量，注意別吃辛辣食物，可以延緩發(fā)展到慢阻肺。
注意飲食，多飲水。水可以制火，多飲水，多小便，促進(jìn)火熱之邪的排出。飲食要清淡、適量、易消化。不然容易造成食積，食積易化火，加重體內(nèi)的熱邪。嚴(yán)禁食用助火的食物或者藥物，如羊肉、狗肉、海膽、榴蓮、膨化食品、燒烤、辛辣、人參、海參等，食用這些食物，如同火上澆油，使內(nèi)火越燃越旺。
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生活中經(jīng)常有人出現(xiàn)咳嗽癥狀，而且經(jīng)常會(huì)咳出很多痰來，這是肺部健康出現(xiàn)問題的明顯表現(xiàn)，解決這個(gè)問題要從多方面做起，首先要調(diào)整好情緒，另外可以多吃一些清肺化痰的食物，比如大家熟知的花生、柿子以及豆?jié){等等，另外還可以采取吃藥的方式幫助清肺止咳化痰。
清肺止咳化痰首選藥：
咳嗽是比較常見的癥狀，很多人出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象，也會(huì)引起咳嗽的癥狀，大多數(shù)人可是都是由于支氣管炎或者上呼吸道感染導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，所以咳嗽的時(shí)候應(yīng)該吃一些潤(rùn)肺止咳方面的藥品，有的時(shí)候睡醒化痰的藥肯定咳嗽，這個(gè)癥狀的治療也有很好的作用，其實(shí)治療咳嗽的方法比較多，但是在吃止咳藥的同時(shí)，一定要服用一些消炎藥品一起治療。
很多人的咳嗽都是與肺熱引起的，所以平時(shí)都是一些潤(rùn)肺方面的藥品，能夠起到一定的止咳的作用，而且有的時(shí)候咳嗽可能會(huì)發(fā)生痰多的現(xiàn)象，也可以吃一些，化痰的藥品，也可以通過食療的方法來保健養(yǎng)生。
是不是一種含蓄的時(shí)候，如果出現(xiàn)了咳嗽痰多的現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃一些柿子來調(diào)理，平時(shí)飲食方面要合理搭配，多吃些豆腐，能夠起到一定的止咳化痰的作用，其實(shí)止咳最好的方式就是吃一些梨或者喝冰糖雪梨水。
很多中藥能夠有效的治療咳嗽這個(gè)疾病，有的時(shí)候可以吃一些苦杏仁兒或川貝之類的藥品，知母、石膏和陳皮都能具有一定的潤(rùn)肺和止咳的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴巵碚{(diào)理，對(duì)人的健康是有好處的。
注意事項(xiàng)：
咳嗽是一種比較常見的癥狀，應(yīng)該根據(jù)病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行合理的調(diào)整，如果咳嗽比較嚴(yán)重的情況下，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過中藥和西藥一起治療。
相信大家肯定都知道肺部對(duì)于我們的重要性吧，我們的肺部如果出現(xiàn)了問題，不但會(huì)給我們帶來了不舒服的感覺而且還會(huì)影響到我們的呼吸，所以大家在日常的生活中一定要好好保護(hù)自己的肺部，如果肺部出現(xiàn)了異常的情況一定要引起重視，下文我們給大家介紹一些清肺化痰的藥，希望能帶來幫助。
清肺的有效藥物有哪些?
治療肺中燥熱的治法。臟為陰，腑為陽，臟陰宜潤(rùn)不宜燥。內(nèi)臟津液不足，或因感受溫邪，化燥傷陰，則影響其功能。燥熱在上者，多責(zé)之于肺。養(yǎng)陰清肺具有滋養(yǎng)陰液，清肺中燥熱的作用，適用于臨床表現(xiàn)為干咳少痰，咽燥咯血，或咳嗽氣喘，甚或喉間起白如腐，不易撥出，病變甚速，初起發(fā)熱，鼻干唇燥，呼吸有聲，似喘非喘的證候。常用藥物有西洋參、玄參、麥冬、百合、生地、梨汁、藕汁等，代表方劑如瓊玉膏、養(yǎng)陰清肺湯、五汁飲。
清肺藥物之中藥
材料：石膏9克，黑參，生地黃，赤芍，貝母，栝樓根各3克，麥門冬(去心)4.5克，甘草1.5克。
用法：水煎，溫服。
功效：養(yǎng)陰清肺。。
清肺藥物之化痰中藥
具有化痰功效的清肺藥物主要有：川貝母，浙貝母，瓜蔞，竹茹，天竺黃，前胡，桔梗等，方劑的話有瀉白散，清燥救肺湯等。
清肺散結(jié)丸
“清肺散結(jié)丸”系選用靈芝、冬蟲夏草、阿膠、珍珠、牛黃、絞股藍(lán)等11味名貴中草藥，經(jīng)科學(xué)配方，按炮制規(guī)范，采用現(xiàn)代最新工藝精制而成。本藥具有扶正祛邪、活血化瘀、清熱解毒、溫陽化濕、化痰，提高機(jī)體免疫功能作用。適用于肺癌重癥結(jié)核、以及各種肺部慢性炎癥。
在上面的文章里面我們介紹了肺部對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ煤帽Ｗo(hù)自己的肺部，如果肺部出現(xiàn)問題要及時(shí)去治療，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了清肺化痰的藥有哪些。
隨著社會(huì)文明的發(fā)展，空氣污染成了影響中國(guó)人民身體健康的頭號(hào)殺手，在這種情況下霧霾天氣的增加，以及工作環(huán)境對(duì)肺部的影響比較大或者長(zhǎng)期抽煙，就會(huì)引起肺部感染或者咳痰的癥狀，所以我們建議大家最好是要對(duì)于清肺化痰的茶飲有一定的了解。一般我們可以在生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┙瘘S菊或者百合花以及桂花茶等，這些茶飲都是可以清肺化痰的，建議大家最好是采用文章介紹的方法去治療它。
喝什么茶可以清肺化痰呢
桂花茶：桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。玫瑰花茶有美白的作用的。
五倍子500克，綠茶末30克，酵酒糟120克。先將五倍子搗碎，研細(xì)末，過篩;再加入綠茶末和酵酒糟，拌勻搗爛，攤平;用模具壓制或用刀切成約3厘米見方、重約5克的塊狀物，待發(fā)酵至表面長(zhǎng)出白霜時(shí)，取出，曬干，瓷罐封貯備用。每天2次，每次1塊，沸水沖泡，溫服或含漱。
金黃菊：產(chǎn)地-黃山。純天然無污染花卉飲品，常飲可清熱，明目，平肝，潤(rùn)肺。清熱解暑，消腫明目(有效排出毒素，消除體內(nèi)垃圾)。
百合花：產(chǎn)地-甘肅。有去火安神，清涼潤(rùn)肺之功效。治療咳嗽，眩暈，無泡濕疹之癥。
雪麗花：產(chǎn)地-浙江。清肝，肺火，理氣健胃，解熱排毒，強(qiáng)身壯骨，常飲雪麗花還能k抗癌，防癌延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力，保健長(zhǎng)壽。
綠茶不錯(cuò)，因?yàn)榫G茶含的抗氧化成分最豐富，是VC、VE什么的十倍以上。正因?yàn)榭寡趸杂苫?，綠茶有很好的抗肺癌功效，抽煙人的必備。
什么食物可以化痰
那么，在日常生活中，都有哪些常見的蔬菜或水果等食物有利于保護(hù)現(xiàn)代人類脆弱的肺部健康呢?又有哪些適合泡水日常飲用并對(duì)人體無副作用呢?以下列舉的這些食物都是優(yōu)質(zhì)健康食物，都可以對(duì)人體肺部起到保護(hù)的作用，從而抑制有害痰類在身體內(nèi)的堆積。
1、白蘿卜
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
2、梨
潤(rùn)肺祛痰，但性寒傷脾，風(fēng)寒、體虛慎用。
3、百合、蓮子、銀耳
這三者白色屬金潤(rùn)肺，同時(shí)生津健脾，是治療燥咳傷津咳嗽的好食物。
4、薏米
這本應(yīng)該算在健脾的食物中，但因積食濕熱造成的咳嗽中，薏米起健脾除濕的功效，所以治療咳嗽的時(shí)候也要用到。
5、枸杞
能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力，體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽，陽虛寒咳中可以用。
6、烏梅
滋陰潛陽，用于傷津燥咳，陰虛燥咳，還可以用于積食咳嗽，特別是寄生蟲造成的夜咳。
7、杏仁
性微溫，入肺，有苦泄降氣、止咳平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜藥效很小，可作一般滋潤(rùn)用，北杏苦可以入藥，但有毒，少用。
8、羅漢果
清肺止咳，肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個(gè)，柿餅15克，水煎服食。
9、胖大海
有清熱、潤(rùn)肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一錢(3克)，燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。
不要小看某些簡(jiǎn)單的家常食物，例如以上列舉的蘿卜、梨等等，別看毫不起眼，其實(shí)對(duì)人體的保健功效卻很有益處，山珍海味雖然可以滿足大家的口腹之欲，但是經(jīng)過高溫的烹調(diào)油炸蒸煮之后，大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)反而會(huì)遭到嚴(yán)重的流失與損壞。
這篇文章告訴我們有哪些茶飲可以清肺化痰，希望工作在環(huán)境污染比較大的朋友們可以適當(dāng)?shù)牟捎靡恍?。隨著我們的生活環(huán)境發(fā)生變化，我們?cè)谏钪袘?yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宸位档牟栾?，特別是生活在大城市，灰塵是比較多的地方。
茶葉對(duì)于我們來說是一種必備的飲品，平時(shí)喝茶有好多種，不過大部分是清熱解渴類的，對(duì)于想通過茶葉進(jìn)行清肺化痰的朋友來說就起不了多大的作用了，不過我們可以根據(jù)自己的情況自己制作清肺類的茶葉，這樣既可以達(dá)到清肺的目的，又可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行選擇，下面就和大家介紹幾種清肺化痰的茶。
1、玫瑰薄荷茶
草枯葉落、花木凋零，人輕易出現(xiàn)傷感情緒，造成肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)。人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花經(jīng)常深受辦公室女士喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可祛除疲憊，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。
選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。
2、羅漢果五花茶
干燥，肝火輕易因秋燥而變得旺盛。如何下火呢?羅漢果比較適合降火之用。羅漢果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.1738.31%，非常是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之工效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。
3、枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘?dòng)脈硬化。另外，枸杞關(guān)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲憊，尤為適合。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都格外有效果!
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的工效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
配制時(shí)只須要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可?；蚴侨∝暰?朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生滋潤(rùn)肺的作用。
4、姜蘇茶
天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部輕易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，身體比較瘦的人，通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更輕易產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致胃痛和消化不良。因此，芽菜菜體型的人要格外留意暖胃、護(hù)胃。假如有條件，可以早晚喝杯姜蘇茶。
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀的腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，有用簡(jiǎn)便。生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的工效。而蘇葉也叫紫蘇葉，有解表散寒、行氣和胃的功能，主治風(fēng)寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿，惡心嘔吐等癥。
選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。天天喝2次，上下午各溫服1次。
通過上述的介紹，我們知道了清肺化痰喝什么茶，平時(shí)的時(shí)候我們可以當(dāng)作水喝，不過每天不要喝太多，同時(shí)也要注意日常的飲食，飲食當(dāng)中要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是對(duì)于清肺有好處的水果和蔬菜要多吃，而且進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不可少的。
兒童清肺化痰的偏方
1、兒童清肺化痰的偏方
偏方一
主治:治以疏風(fēng)清肺,化痰止咳。
材料:魚蛤石花湯:生石膏30g,魚腥草10g,金銀花10g,海蛤粉10g,杏仁10g,前胡10g,川貝母6g,桔紅6g,木蝴蝶6g。
用法:水煎服,每日1劑,水煎2次取汁約200ml,分3～4次服,少加白糖為引。
偏方二
主治:治以疏風(fēng)散寒,宣肺止咳。
材料:蘇桔甘草湯:蘇葉10g,桔梗6g,麻黃3g,甘草6g,桔紅6g。水煎,服法同前。
2、老人潤(rùn)肺化痰可以吃什么
雪梨川貝湯：材料:2個(gè)雪梨,配川貝4克,冰糖75克
方法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi),加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內(nèi)清水燒沸,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服。
銀耳羹：原料:銀耳5克,冰糖50克
制法:將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透時(shí),摘去蒂頭,揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬2至3小時(shí),加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
3、痰多的原因
體質(zhì)虛弱,中氣不足,由于脾虛不運(yùn),可以使水濕停留,凝聚為痰。
患有鼻炎,炎癥作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物,經(jīng)鼻纖毛運(yùn)送至鼻咽并粘附于鼻咽處,導(dǎo)致咽部異物感,進(jìn)而通過咳嗽咳出。
脾胃薄弱,宿滯逗留,損傷脾胃;或恣食生食、瓜果,中陽被傷;或因熱病飲水過多,脾運(yùn)不及等等都可以使水濕停留,聚集為痰。還有恣食肥甘,胃中濁氣郁蒸,釀濕生熱也可以化為痰濁。
外感失治,或體弱屢患外感,肺氣被傷,不能輸津四布,通調(diào)水道下輸膀胱,使水液停留,也可成痰,痰貯于肺,肺氣不利,痰涌氣道而發(fā),必致咳嗽痰多。
小孩止咳化痰方法
紫蘇粥:紫蘇葉10克,粳米50克,生姜3片,大棗3枚。先用粳米煮粥,粥將熟時(shí)加入蘇 葉、生姜、大棗,趁熱服用。
蔥白粥:大米50克,生姜5片,連須蔥白5段,米醋5毫升,加水適量煮粥,趁熱飲用。
杏仁蘿卜煎:杏仁(甜)10克,生姜3片,白蘿卜100克,水煎服,每日1劑。
核桃生姜飲:核桃肉5枚搗爛,生姜汁適量送服。
生姜大蒜紅糖湯:生姜5片,紅糖12克,大蒜3片。加水煮10分鐘,飲湯。
姜糖豆腐羹:豆腐200克,紅糖50克,生姜3片。加少許水煮熟即可。
橘紅生姜蜂蜜水:橘紅60克,生姜30克,蜂蜜250克。先將橘紅,生姜二味用水煎煮,15分鐘取煎液1次,加水再煎,共取煎液3次,合并煎液,以小火煎熬濃縮,至稠粘時(shí),兌人蜂蜜,至沸停火,裝瓶備用。每日服3次,每次3湯匙。
喝什么茶可以清肺化痰呢
桂花茶:桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。玫瑰花茶有美白的作用的。
五倍子500克,綠茶末30克,酵酒糟120克。先將五倍子搗碎,研細(xì)末,過篩;再加入綠茶末和酵酒糟,拌勻搗爛,攤平;用模具壓制或用刀切成約3厘米見方、重約5克的塊狀物,待發(fā)酵至表面長(zhǎng)出白霜時(shí),取出,曬干,瓷罐封貯備用。每天2次,每次1塊,沸水沖泡,溫服或含漱。
金黃菊:產(chǎn)地-黃山。純天然無污染花卉飲品,常飲可清熱,明目,平肝,潤(rùn)肺。清熱解暑,消腫明目(有效排出毒素,消除體內(nèi)垃圾)。
雪麗花:產(chǎn)地-浙江。清肝,肺火,理氣健胃,解熱排毒,強(qiáng)身壯骨,常飲雪麗花還能k抗癌,防癌延緩細(xì)胞衰老,提高免疫力,保健長(zhǎng)壽。
綠茶不錯(cuò),因?yàn)榫G茶含的抗氧化成分最豐富,是VC、VE什么的十倍以上。正因?yàn)榭寡趸杂苫?綠茶有很好的抗肺癌功效,抽煙人的必備。
肝臟是人體重要的代謝器官之一，如果得不到足夠的保護(hù)，那肝臟本身也會(huì)累積毒素危害身體健康。那平時(shí)生活中吃什么可以清肝毒呢?肺熱會(huì)導(dǎo)致咳嗽，嚴(yán)重會(huì)對(duì)我們的身體造成危害，所以我們要清肺熱。下面小編就給大家介紹清肝、清肺熱的食物。
清肝吃什么
包心菜
包心菜又叫結(jié)球甘藍(lán)，是十字花科，屬于甘藍(lán)的變種。包心菜中含有豐富的維生素C，其含量是西紅柿的3.5倍之高，鈣質(zhì)的含量是黃瓜的2倍，另外包心菜中還含有較為豐富的微量元素鉬和錳。這兩種物質(zhì)都是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所不能缺少的原料。
包心菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體促進(jìn)物質(zhì)的代謝，促進(jìn)兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育。包心菜中含有豐富的維生素A、鈣和磷。這些物質(zhì)是促進(jìn)骨骼發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常多食用包心菜還有利于老年人的骨骼健壯，同時(shí)還可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)。
小白菜
小白菜含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷、胡蘿卜素、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C，可以在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，具有抗癌的作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，小白菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結(jié)，通利胃腸等功效，小白菜質(zhì)地嬌嫩，所以隨買隨吃，不宜存放太長(zhǎng)的時(shí)間，容易腐爛。
海蜇性平，味咸，有良好的清熱化痰效果，肺熱咳嗽，痰膿黃稠之人，宜用海蜇與荸薺等量煨湯喝，極有療效。肺熱咳嗽吃什么好?枇杷性涼，味甘，能潤(rùn)肺化痰止咳。《滇南本草》云： “ 枇杷治咳嗽吐痰。 ” 適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用?！陡＝ㄖ胁菟帯愤€記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果 15 克，水煎調(diào)冰糖服。
肺熱吃什么
銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
肺熱吃什么好? 10種食物讓你遠(yuǎn)離肺熱
銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳，做法非常簡(jiǎn)單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。
鴨蛋
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)肺美膚等功效;適應(yīng)于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛。
鴨蛋的烹飪方法和雞蛋類似，一般用煎、煮或沸水加白糖沖服皆可。如可以拿鴨蛋和冰糖、銀耳一起煮食。鴨蛋性偏涼，脾陽不足、寒濕下痢的朋友最好別服。
白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
白蘿卜的吃法也非常多，不但可以用于涼拌、燉湯等，還可以與蓮藕或雪梨等搭配榨汁飲用，也可以搭配魚腥草與冰糖熬制糖水飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用，還能潤(rùn)肺止咳。如果出現(xiàn)咽干咽痛的癥狀，也可以搗碎后與生姜汁混合后服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
做成青橄欖紅蘿卜豬骨湯，能滋陰、潤(rùn)肺，還可以幫助消化，這是四季都適宜的滋潤(rùn)湯水。
梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放入川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
川貝母
川貝母含有多種生物堿、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清熱、潤(rùn)肺、化痰，對(duì)多種咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要藥。因此，在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結(jié)核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝，如蛇膽川貝露、川貝枇杷露等，這樣會(huì)增強(qiáng)治療疾病的效果。
準(zhǔn)備雪梨1個(gè)、川貝母6克、冰糖20克。雪梨洗凈，對(duì)比切開，把梨核挖出來。接著把川貝母研磨成粉末狀，放入雪梨中，再以牙簽把雪梨固定成原來的樣子。雪梨放入碗里，加入食療冰糖和水，隔水蒸30分鐘即可。此食療可以治療肺熱咳嗽癥狀。
胖大海
中醫(yī)認(rèn)為，胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便之功效。用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘以及用嗓過度等引發(fā)的聲音嘶啞等癥，對(duì)于外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎等咽部疾病有一定的輔助療效。
胖大海一般用量3至5枚，煎服，或作為浸泡劑飲用。臨床用于肺氣閉郁、痰熱咳嗽、聲音嘶啞、咽喉疼痛等癥，常與苦桔梗、生甘草、蟬衣、薄荷、金銀花、麥冬等藥配合應(yīng)用。
麥冬
麥門冬又名麥冬，麥門冬味甘、微苦，性寒，有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效。夏天時(shí)人們常拿它與甘草同用，防止燥熱之氣傷及肺部。若將它與玄參、丹參、生地黃同用，還有清心火的作用。
臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥。取人參、麥冬各10克，五味子6克，沸水沖泡，代茶頻飲，或取上述藥物，水煎服，每日1劑，分2次服，對(duì)暑天出汗、心慌、心悸等癥有很好的緩解作用。
杏仁
杏仁分為南杏仁和北杏仁，但無論是南杏仁還是北杏仁都有潤(rùn)肺止咳的功效，但性味功效略有不同。甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫，有小毒。南杏仁對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，北杏仁具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
由于杏仁主要入肺經(jīng)，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中藥材以適應(yīng)不同的肺咳哮喘病癥，如風(fēng)寒咳喘，配伍麻黃、甘草，以散風(fēng)寒，宣肺平喘，即三拗湯。風(fēng)熱咳嗽，配伍桑葉，菊花，以散風(fēng)熱，宣肺止咳，如桑菊飲。燥熱咳嗽，配伍桑葉、貝母、沙參，以清肺潤(rùn)燥止咳，如桑杏湯等。
荸薺
荸薺因其形如馬蹄，又像栗子或芋頭，故又稱馬蹄、地栗、烏芋。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
荸薺味道很好，但吃起來要注意衛(wèi)生，因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在泥沼中，其表面有大量的細(xì)菌及寄生蟲卵，特別是姜片蟲卵，所以喜歡生食的人一定要注意對(duì)荸薺的清洗，生吃時(shí)要用自來水沖洗干凈，去皮，放在開水中燙一下再吃。
如果一個(gè)人的肺部上火的話，就可能引發(fā)一系列疾病情況，例如產(chǎn)生痰和咳嗽。那時(shí)候想要治療疾病的話就先要清肺，而不管是使用藥物還是藥膳對(duì)清肺都能夠起到不小的作用。當(dāng)肺部上火產(chǎn)生痰液的時(shí)候，往往會(huì)令人非常難受，因?yàn)樘狄簳?huì)卡在人的喉嚨中，上不去也下不來。因此生活中存在哪些可以清肺祛痰的藥物呢?
清肺止咳化痰藥方
1、溫化寒(濕)痰藥：辛苦溫燥—寒痰、濕痰
濕痰、寒痰證——咳嗽氣喘，痰清稀量多而色白為特征，還可見眩暈、肢體麻木等;
(1)半夏—辛、溫。有毒。歸脾、胃、肺經(jīng)。燥濕化痰，降逆止嘔，外用消腫止痛。用于濕痰、寒痰證。本品具溫燥之性，能燥濕而化痰濁，且有止咳作用，為治濕痰之要藥。
(2)天南星—苦、辛、溫。有毒。歸肺、肝、脾經(jīng)。燥濕化痰，祛風(fēng)止痙，外用消腫止痛。用于濕痰、寒痰證。本品燥濕化痰功似半夏而溫燥毒烈之性更甚，祛痰作用較強(qiáng)。
2、清化熱(燥)痰藥：甘苦咸涼—熱痰、燥痰
熱痰證——咳嗽氣喘，痰黃粘稠為主癥，并伴熱象;
燥痰證——痰干粘稠，難咯，干咳等，并兼見其他燥象。
(1)甘草—甘，平。歸心、肺、脾、胃經(jīng)。補(bǔ)脾益氣，祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥。本品能止咳，兼能祛痰，還略具平喘作用。甘草能促進(jìn)咽部及支氣管粘膜分泌，使?jié)馓迪♂屢子诳瘸?
(2)瓜蔞—甘、微苦、寒。歸肺、大腸經(jīng)。清熱化痰，寬胸散結(jié)，潤(rùn)腸通便用于痰熱及燥熱咳喘。本品有清熱化痰之功。治療痰熱阻肺、肺氣上逆、胸悶、咳痰黃稠，可配伍黃芩、膽南星、枳實(shí)等。
3、止咳平喘藥：多辛甘苦，有潤(rùn)燥、宣降斂瀉等作用
(1)麻黃—辛、微苦，溫。歸肺、膀胱經(jīng)。 發(fā)汗散寒，宣肺平喘，利水消腫。用于風(fēng)寒感冒，胸悶喘咳，風(fēng)水浮腫。蜜麻黃潤(rùn)肺止咳。多用于表證已解，氣喘咳嗽。能開宣肺氣，散風(fēng)寒而平喘。與杏仁、甘草配伍，可增強(qiáng)平喘功效
清肺止咳化痰食療
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用： 宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
3、芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽
做法：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用：發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
清肺化痰丸是一種中成藥，這種藥里面包括了、川貝母以及茯苓等多種中藥成分，這種藥具有止咳平喘的作用，比如有的人吸入了有害的粉塵，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的咳嗽，而且容易咳出痰來，這種咳嗽又會(huì)引起更大的危害，這時(shí)候就可以吃清肺化痰丸幫助治療，另外這種藥還有下列這些好處。
清肺化痰丸的功效：
時(shí)值深秋，天氣變冷，但每年一到這個(gè)時(shí)候，大家除了增加衣物以外，還需要多備一項(xiàng)裝備——口罩。因?yàn)?，霾將全面襲來。全國(guó)各地的霾十分嚴(yán)重，不少人每到這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)了呼吸不暢、咳嗽不止的癥狀。那么，如何在有霾天里保護(hù)的肺部健康呢？今天來說一說抗霾護(hù)肺的神器——清肺化痰丸。
研究發(fā)現(xiàn)，霾中含有很多有害物質(zhì)，由灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成。由于顆粒小，霾能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。此外，霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
清肺化痰丸是昆中藥的全國(guó)獨(dú)家品種，由宋代《太平惠民和劑局方》（1151年）的“三拗湯”、明代《韓氏醫(yī)通》（1522年）的“三子養(yǎng)親湯”和《醫(yī)方考》（1584年）的“清氣化痰丸”升華而成的，具有益氣、潤(rùn)肺、消炎、鎮(zhèn)咳、祛痰五重功效，可用于治療肺部感染、清除肺部垃圾，減輕pM2.5對(duì)肺部的損傷。那么清肺化痰丸到底是如何“護(hù)肺”的呢？，
這就要從清肺化痰丸的組成上說起。清肺化痰丸精選云南地道藥材川貝母、黃芩、桔梗、膽南星、法半夏等常用止咳祛痰中藥材精制而成，對(duì)肺部炎癥以及呼吸系統(tǒng)疾病如急慢性支氣管炎、肺氣腫、各型肺炎、支氣管哮喘等均有較好的治療效果。清肺化痰丸不僅能對(duì)因上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病產(chǎn)生解熱鎮(zhèn)痛作用，同時(shí)還能通過殺滅細(xì)菌而達(dá)到“消炎”的目的。
總的來說，清肺化痰丸護(hù)肺有三個(gè)法寶。
法寶一：消炎?，F(xiàn)代中藥學(xué)經(jīng)科學(xué)分析證明，清肺化痰丸組方15味中藥成分具有廣譜抗菌作用；藥效學(xué)顯示，清肺化痰丸對(duì)金黃色鏈球菌等五種細(xì)菌具有體外抗菌作用，故能有效殺菌消炎。而純中藥組方還保證了清肺化痰丸的另一個(gè)顯著優(yōu)勢(shì)：不產(chǎn)生耐藥性，無明顯毒副作用。
法寶二：化痰。清肺化痰丸的組分中川貝母、黃芩、膽南星、法半夏等藥物的有效成分可徹底切斷痰液的后路，溶解、稀釋痰液，使之易排出體外，以減輕咳嗽癥狀并避免發(fā)生痰堵、窒息等嚴(yán)重后果。
法寶三：護(hù)肺。清肺化痰丸中瓜蔞仁、苦杏仁、陳皮等藥材可潤(rùn)肺散結(jié)、開宣肺氣、瀉心火，養(yǎng)肺氣，令肺部更加健康，以抵御霧霾的侵襲。
對(duì)于清肺化痰丸的抗霾效果，在《清肺化痰中藥對(duì)大氣pM2.5致大鼠肺損傷的干預(yù)作用研究》中有一定的研究結(jié)果。研究人員者以大氣pM2.5氣管滴注染毒大鼠導(dǎo)致肺損傷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論是染毒前給藥還是染毒后給藥，清肺化痰丸對(duì)肺毒作用降低和肺組織炎性損傷減輕都有一定改善作用。這表明清肺化痰丸可減輕pM2.5對(duì)肺組織的損傷。
平時(shí)因?yàn)楦忻盎蛘咧夤苎椎炔“Y，常會(huì)導(dǎo)致咳嗽有痰的癥狀表現(xiàn)，除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，平時(shí)也可以一些茶飲料，具有很好的潤(rùn)肺止咳的功效，很多茶都具有這方面的效果，比如說桑杏參茶，對(duì)于干咳無痰或者是痰少粘連，都具有很好的治療和保健的效果。會(huì)根據(jù)不同的癥狀，喝一些具有調(diào)理作用的茶。
潤(rùn)肺止咳茶
1、桑杏參茶
做法：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。
功效：適合干咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。
2、甘蔗款冬花茶
做法：甘蔗純汁150cc，百合5錢，款冬花3錢。將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘后，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。
功效：百合、款冬花潤(rùn)肺滋陰，為止咳良藥；甘蔗汁清熱生津，三者合用對(duì)肺陰虛久咳，有增強(qiáng)免疫力的作用。
3、金橘茶
做法：金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中，存3~6個(gè)月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
4、麥冬沙參杏仁茶
做法：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個(gè)。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后和雪梨一起燉煮。
功效：麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩；沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津；杏仁潤(rùn)燥止咳；桑葉清泄肺熱，涼潤(rùn)肺燥；百合清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳；雪梨清熱潤(rùn)燥，止咳化痰。此茶養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺止咳，清心安神，適合口鼻干燥、干咳無痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。
5、玫瑰鴨梨茶
做法：玫瑰花3朵，鴨梨2個(gè)，冰糖10克。將鴨梨洗凈，切成小塊；玫瑰花撕成瓣?duì)?，洗凈；冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內(nèi)，加水３００毫升，置武火上燒沸，再煮５分鐘即成。
功效：潤(rùn)肺止咳、柔肝醒脾。適用于燥咳、胃口不好者。
6、玄參麥冬潤(rùn)肺茶
做法：玄參、麥冬各60克，烏梅24克，桔梗30克，甘草15克。上藥干燥后共研碎，混勻，分裝，每袋18克。每服1袋，每日2次，用白開水沖泡，代茶飲。
功效：玄參、麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，桔梗、甘草化痰止咳，烏梅能斂肺生津。這款茶有養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺陰虧損。無痰、口干、舌紅以及風(fēng)寒咳嗽忌用。
清肺的最好中藥
1、清肺的最好中藥之川貝
川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效。《本草匯言》中論述認(rèn)為:“貝母,開郁、下氣、化痰之藥也,潤(rùn)肺消痰,止咳定喘?！彼嘤糜诰徑庠锟取４ㄘ愇陡?、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽,痰中帶血,可用川貝3克加適量冰糖和水,用小火燉1小時(shí)服用。很多人為了緩解苦味,常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時(shí)取米湯200毫升,放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯,每天用量通常在10克以內(nèi)。
2、清肺的最好中藥之玉竹
玉竹味甘、性平,入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥。
現(xiàn)代藥理研究表明,玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用,特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克,水煎代茶飲,也可與大米一起煮粥食用。
3、清肺的最好中藥之蘆根
蘆根性寒,味甘,有清肺熱,除膿痰的作用。古方“葦莖湯”治療肺膿瘍(肺癰)即以蘆根為主?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》認(rèn)為“其性涼能清肺熱,中空能理肺氣”。凡肺熱咳嗽,吐痰黃稠腥臭之人,食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等,則更為適宜。
4、清肺的最好中藥之羅漢果
羅漢果有清肺、化痰、止咳作用?！稁X南采藥錄》中說:“理痰火咳嗽,和豬精肉煎湯服之。”《廣西中藥志》亦認(rèn)為:羅漢果“止咳清熱?！惫蕦?duì)風(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽者尤宜,可單用泡茶,亦可用羅漢果1個(gè),柿餅15克,水煎服食。
清肺的食物有哪些
1、雪梨清肺排毒:雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿卜素等,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、清肺排毒的功效,可以長(zhǎng)期食用。
2、葡萄清肺排毒:葡萄能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,幫助肺部細(xì)胞排毒。而且,葡萄還具有祛痰的作用,并可以緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀,常食用葡萄可以達(dá)到很好的清肺排毒效果。
3、檸檬清肺排毒:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,另外,檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部排除毒素,每天喝1-2杯檸檬水即可達(dá)到清肺排毒的效果。
4、杏子清肺排毒:杏子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常均衡,不僅含有類似動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪等,還含有植物成分所特有的纖維素等,其具有潤(rùn)肺清火、清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、去肺燥的功效,是沒有副作用的排毒水果。
清肺的食療食譜
1、銀耳雪梨羹。食材:銀耳一小朵、雪梨一個(gè)、冰糖一小把、枸杞十顆。
做法:銀耳用溫水完全泡發(fā)開,剪去蒂,撕成小朵。
銀耳放鍋中,倒入足量冷水,燒開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘左右,至湯汁稍有粘稠(這個(gè)時(shí)間要根據(jù)銀耳的實(shí)際情況來定,有的銀耳很快就能燉出粘稠的狀態(tài),有些品種則要燉很久才會(huì)粘稠)。
燉銀耳的空檔,把梨去皮切成塊。銀耳燉到湯汁稍有粘稠,倒入梨塊,繼續(xù)燉15分鐘。開蓋放入枸杞和冰糖,繼續(xù)加蓋燉5分鐘即可。
2、白菜炒木耳。食材:娃娃菜600克、黑木耳50克。輔料:五花肉100克。調(diào)味料:蔥姜各5克、食鹽4克、料酒5克、生抽6克、花椒適量。
做法:娃娃菜洗凈,用刀從中間豎切開,木耳用溫水泡軟,摘去根部,洗凈,五花肉切薄薄的片,鍋中放油,小火加熱,放入麻椒炒出香味后撈出不要,放入蔥姜絲炒出香味。
放入五花肉煸炒出油,加少許生抽和料酒炒勻,再放入娃娃菜,大火翻炒均勻。白菜稍炒軟后放入泡好的木耳。加入鹽,大火翻炒幾分鐘出鍋即可。
