瑪咖和瑪卡有什么區(qū)別呢?
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《瑪咖和瑪卡有什么區(qū)別呢?》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
瑪卡是生活中比較常見(jiàn)的一種植物，其形態(tài)和蘿卜比較類(lèi)似，因此，初次見(jiàn)到的人往往將其當(dāng)做蘿卜，但是，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值個(gè)蘿卜是完全不同的，它的保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其食用價(jià)值，因此，非常的受人歡迎。而嗎咖也是類(lèi)似蘿卜的植物，下面就來(lái)看看瑪咖和瑪卡有什么區(qū)別呢?
瑪咖、瑪卡、MAKA指的都是同一種植物，沒(méi)區(qū)別。它外形看起來(lái)和蔓菁一樣，像個(gè)小蘿卜似的。
營(yíng)養(yǎng)
意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過(guò)14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類(lèi)物質(zhì)等。1999年，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類(lèi)新的植物活性成份，瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes)，并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱(chēng)為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在瑪卡產(chǎn)品的針對(duì)性研究中，又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。
食用
瑪卡經(jīng)陽(yáng)光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嘗過(guò)瑪卡的人說(shuō)，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺(jué)。
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導(dǎo)讀：瑪卡和瑪珈的區(qū)別？市場(chǎng)上有一種高端保健食品叫瑪卡，也有人稱(chēng)為瑪珈。那么瑪卡和瑪珈是同一種東西嗎？瑪卡和瑪珈的區(qū)別，下面一起來(lái)看看。
瑪卡和瑪珈的區(qū)別
瑪咖是英文Maca的中文音譯，常見(jiàn)的中文音譯還有瑪卡。開(kāi)始時(shí)maca這個(gè)名詞傳入中國(guó)時(shí)被翻譯為瑪卡，指的是秘魯?shù)膍aca。后來(lái)maca被引入中國(guó)云南麗江種植，種植成功后為了區(qū)別于秘魯?shù)膍aca，稱(chēng)之為瑪咖，后來(lái)混用。所以現(xiàn)在市場(chǎng)上的瑪卡和瑪咖通指同一種東西，并沒(méi)有區(qū)別。
瑪卡，Maca。主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國(guó)云南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營(yíng)養(yǎng)成份豐富?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見(jiàn)，形狀、味道也最好。
黑色瑪卡是被公認(rèn)為效果最好的瑪卡，產(chǎn)量極少?，斂ㄔa(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽(yáng)光充足的土地中生長(zhǎng)；種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國(guó)云南麗江的玉龍雪山地區(qū)，這兩大主產(chǎn)區(qū)有較大面積的適種土地。而中國(guó)云南其他地區(qū)和新疆、西藏等地區(qū)也有少量種植。
那么瑪卡有哪些功效與作用呢？瑪卡的功效與作用，一起來(lái)看看。
瑪卡的功效與作用
1、提高精子質(zhì)量
現(xiàn)代男性遭遇生育難題的人越來(lái)越多，據(jù)研究，這與壓力大、環(huán)境污染等現(xiàn)代社會(huì)因素有一定關(guān)系，導(dǎo)致的精子質(zhì)量下降。而瑪卡富含的天然草本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效提高精子數(shù)量和活力，故而常吃瑪卡能在一定程度上提高生育能力。
2、改善陽(yáng)萎
專(zhuān)業(yè)研究證實(shí)，瑪卡特有的活性物質(zhì)瑪卡烯、瑪卡酰胺，可通過(guò)對(duì)人體下丘腦及垂體作用，平衡調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)生理機(jī)能，快速提升荷爾蒙的自然分泌，有效縮短勃起反應(yīng)時(shí)間，讓你輕松迅速勃起，同時(shí)還能提高勃起硬度，從而顯著改善陽(yáng)痿癥狀。
3、補(bǔ)充精氣神
瑪卡獨(dú)有的活性物質(zhì)瑪卡烯，瑪卡酰胺，除了平衡荷爾蒙的作用，還有利于增強(qiáng)體力和耐力。同時(shí)，瑪卡中的鐵、鋅、?；撬岬瘸煞趾恳草^高，這些物質(zhì)也有增強(qiáng)體力精力的作用。所以，常吃瑪卡能充分補(bǔ)充精氣神，提高精力明顯對(duì)抗疲勞。
4、增強(qiáng)性欲
相關(guān)研究稱(chēng)，男性性欲與體內(nèi)荷爾蒙的分泌量關(guān)系密切。隨著年齡增長(zhǎng)，雄性荷爾蒙的分泌逐漸減少，導(dǎo)致性欲會(huì)不斷下降?，斂ㄖ械奶厥饣钚晕镔|(zhì)瑪卡烯和瑪卡酰胺，通過(guò)促進(jìn)雄性荷爾蒙的自然分泌，能大幅提高男性體內(nèi)的荷爾蒙含量，從而提高性欲，激發(fā)欲望。因此，瑪卡也確有提高性欲的效果。
5、增加抵抗力
現(xiàn)代人壓力大，特別是男性，大都面臨繁重的家庭負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期透支身體健康?，斂ǜ缓?5種活力營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期食用能有效為男人補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)成分，全面調(diào)理人體生理平衡，提高免疫力，改善睡眠，強(qiáng)身健體，遠(yuǎn)離亞健康。所以說(shuō)，瑪卡不只是能提高性能力，它也是一款極具養(yǎng)生價(jià)值的健康產(chǎn)品。
以上就是一些瑪卡的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于瑪卡的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
瑪咖片在生活當(dāng)中很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，事實(shí)上如果能夠正確的食用瑪咖片的話，就可以平衡分泌各種荷爾蒙，激活各大器官機(jī)能，還能夠很好的調(diào)理腎臟脾胃，調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的各種癥狀，而下面我們來(lái)為大家具體分析介紹一下，關(guān)于瑪咖片的幾大作用, 以及對(duì)一些疾病的治療功效。
瑪咖養(yǎng)生區(qū)別于一些傳統(tǒng)中藥材，瑪咖養(yǎng)生養(yǎng)的是“精、氣、神”?！熬?、氣”盈虧主要與腎臟脾胃有關(guān)，對(duì)腎臟脾胃具有良好的調(diào)節(jié)作用，能有效改善脾胃消化系統(tǒng)，促進(jìn)臟腑營(yíng)養(yǎng)吸收，提高腎精，改善人體精氣。
而神的盛衰與人體各組織器官機(jī)能、大腦神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)、氣血等密不可分，瑪咖“形神兼養(yǎng)”，可以通過(guò)作用于人體下丘腦，調(diào)節(jié)各大腺體，平衡分泌各種荷爾蒙，激活各大器官機(jī)能，提升機(jī)體活力，讓人們精氣神十足。
所以，吃瑪咖，重要的不是數(shù)字年齡，而是實(shí)際的健康需求！傳奇瑪咖適合人群：前列腺疾病患者、長(zhǎng)期久坐的有車(chē)一族、腰其酸乏無(wú)力、長(zhǎng)期伏案工、抽煙喝酒應(yīng)酬多、腎虛性欲低！
當(dāng)你認(rèn)識(shí)和了解這些瑪咖的作用以及功效之后，那么我們就可以知道，如若身體發(fā)生這些類(lèi)似狀況的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)睦矛斂?，幫助自己有效的調(diào)理和解決，保證自己的身體健康，更好地調(diào)節(jié)各大腺體，平衡分泌各種荷爾蒙。
吃瑪咖的好處有很多種，它作為一種價(jià)值非常高的植物，如果能夠正確地利用，不管是對(duì)男性還是女性都可以發(fā)揮很好的保健效果，對(duì)于調(diào)理男性存在的性功能障礙問(wèn)題，或者是緩解女性存在的一些婦科疾病都可以發(fā)揮很好的，同時(shí)還可以提高身體的免疫能力，緩解身體的疲勞的狀態(tài)。
第一、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，改善人體體質(zhì)。在現(xiàn)代社會(huì)，壓力大已經(jīng)成為生活常態(tài)。根據(jù)健康協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)鍛煉少、營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡人群非常龐大，一方面是工作原因?qū)е洛憻捝?，體質(zhì)變?nèi)?，另一方面挑食、攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡也成為人體體質(zhì)下降的重要原因?，斂е懈缓?5種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng)，從而改善人體體質(zhì)。
第二、提高男性生育能力?，斂е歇?dú)有生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過(guò)調(diào)節(jié)人體性腺分泌性激素水平，從而增強(qiáng)人體性欲、性能力，讓你享受到夫妻生活的樂(lè)趣。同時(shí)瑪咖中富含多糖，多糖可以有效增強(qiáng)精子活力；瑪咖中含有的精氨酸是精子的重要組成成分，可有效提高男性成熟精子的數(shù)量；瑪咖中的組氨酸可以拓展血管內(nèi)壁，促使男性增大增粗，有效提高男性生育能力。
第三、 改善男性免疫系統(tǒng)?，斂е懈缓参锏鞍住⒌V物質(zhì)鋅、牛磺酸等抗疲勞成分，同時(shí)瑪咖中含有的芥子油苷及其揮發(fā)油成分可以鞏固男性免疫系統(tǒng)，有效提高男性抗疲勞能力、抗病能力、抗壓能力。這已經(jīng)成為男性的一大福音。
上述詳細(xì)分析介紹了瑪咖的好處，通過(guò)這些內(nèi)容的分析介紹之后，大家現(xiàn)在對(duì)于使用瑪咖應(yīng)該有了更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)了吧，而且瑪咖當(dāng)中還含有植物蛋白、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等抗疲勞成分，也是比較利于健康的。
瑪咖片的功效和作用有很多種，而且不管是男性還是女性，都是適合食用瑪咖片的，瑪咖片有很好的壯陽(yáng)滋補(bǔ)功效。可以有效地幫助男性調(diào)理和解決因?yàn)槟I虛，身體虛弱導(dǎo)致的腰膝酸軟，四肢乏力，精神萎靡等問(wèn)題，還能夠幫助治療和解決陽(yáng)痿早泄等不良的現(xiàn)象，幫助自己強(qiáng)壯身體。
1.適用于由手淫或年齡增長(zhǎng)說(shuō)導(dǎo)致的早泄人群
經(jīng)過(guò)納米提純的獨(dú)有腎精質(zhì)物質(zhì)可讓腎充分吸收，使腎穩(wěn)定的分泌出腎素質(zhì)，同時(shí)腎精質(zhì)物質(zhì)中的延時(shí)因子可以使精液長(zhǎng)時(shí)間處于穩(wěn)定狀態(tài)，有效杜絕和防止早泄。
2.適用于由糖尿病，高血壓所引起的功能性陽(yáng)痿人群和器質(zhì)性陽(yáng)痿人群
采用的調(diào)節(jié)自身分泌活激素，加強(qiáng)血液循環(huán)，攜帶大量的睪丸酮流至陰莖海綿體充分吸收，使陰莖勃起堅(jiān)硬、持久。
3.適用于促進(jìn)男性睪丸酮分泌，修復(fù)細(xì)胞組織
促進(jìn)和恢復(fù)睪丸分泌促睪丸酮，徹底擺脫了以往傳統(tǒng)的藥物激素在外刺激睪丸酮的錯(cuò)誤方法，產(chǎn)品內(nèi)含大量活性因子，能全面修復(fù)免疫系統(tǒng)，激活體內(nèi)病毒細(xì)菌隔離防御系統(tǒng)，全面提供細(xì)胞發(fā)育所需的大量營(yíng)養(yǎng)，促使細(xì)胞繁殖生長(zhǎng)，并能迅速擴(kuò)大細(xì)胞數(shù)量，同時(shí)激活陰莖的睪丸酮分泌，迅速調(diào)整陰莖的細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)，使陰莖恢復(fù)活力更雄壯。
4.適用于欲延長(zhǎng)性生活時(shí)間、次數(shù)、頻率、性功能的人群
屬純植物制劑，安全有效無(wú)毒無(wú)副作用，能在斷時(shí)間內(nèi)使陰莖勃起，使人精力充沛，腎激素增強(qiáng)，使性生活時(shí)間得到顯著的提高。并能在此基礎(chǔ)上保證性愛(ài)的質(zhì)量，有效的改善男性，整體性機(jī)能，使夫妻生活更加幸福和美滿。
從上述的這些內(nèi)容介紹我們可以知道，瑪咖片可以有效的幫助治療和解決陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題，而且還能夠提高男性睪酮的分泌，對(duì)他們的性能力調(diào)節(jié)有很好的效果。如果能夠做到正確使用的話，也不會(huì)擔(dān)心一些副作用問(wèn)題的發(fā)生，所以瑪咖片的保健價(jià)值是非常高的。
瑪咖是什么?對(duì)于我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，提到瑪咖，相信每個(gè)人都是一臉迷茫，不知道這所謂的瑪咖是什么。然而，對(duì)于南美洲國(guó)家的人來(lái)說(shuō)，這是一種比較普遍的植物。而且，近年來(lái)，瑪咖在我國(guó)也比較流行。所以，我們每個(gè)人有必要多了解一下什么是瑪咖，瑪咖有什么作用。
瑪咖是一種南美洲的植物，我國(guó)大部分人對(duì)這種植物都不了解，更何況什么是瑪咖，瑪咖對(duì)人體都有哪些功效更是一無(wú)所知。因此，我們有必要多了解一下瑪咖，以便以后在面對(duì)瑪咖的時(shí)候什么都不知道。
南美洲的秘魯有種奇特的植物叫作瑪咖(MACA)。瑪咖的根莖像小圓蘿卜頭，葉子像胡蘿卜秧，易存活。這種植物主要生長(zhǎng)在秘魯中部海拔4000多米的安第斯山脈高原地帶，那里高寒、強(qiáng)風(fēng)，生態(tài)環(huán)境十分惡劣，不適合于其它作物生長(zhǎng)?，斂鞘裁?瑪咖既可藥用，也可食用，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，數(shù)千年來(lái)一直是生活在高原地區(qū)印加人的主要食物來(lái)源之一，因而受到印加人的青睞。
多年來(lái)，國(guó)際醫(yī)學(xué)界從未停止過(guò)對(duì)瑪咖的研究，而且最近的一系列研究發(fā)現(xiàn)，瑪抗疲勞功效極好，且不透支身體，無(wú)任何副作用。其根有特殊基因，才使它具有這種神奇的功效。20世紀(jì)80年代，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織曾向世界各國(guó)推薦種植瑪咖。在美國(guó)、日本和歐洲，專(zhuān)家向運(yùn)動(dòng)員推薦食用瑪咖，以幫助他們快速恢復(fù)體能。
通過(guò)上述的簡(jiǎn)單介紹，大家對(duì)什么是瑪咖都有了了解了吧。這是一種南美洲的植物，能夠作為藥材，也能夠食用，是一種具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的植物。大家在以后見(jiàn)到瑪咖的時(shí)候不要以為只是一種單純的植物，充分認(rèn)識(shí)瑪咖，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這樣才能讓瑪咖物盡其用。
對(duì)于瑪咖怎么食用更加健康，相信很多人是存在疑問(wèn)的，可以很好的幫助平衡身體的荷爾蒙，緩解男性的性功能障礙問(wèn)題，瑪咖的食用方法有很多，可以將瑪咖放入開(kāi)水中浸泡20分鐘就可以飲用，也可以在燉一些夾肉鴨肉排骨等肉類(lèi)時(shí)放入瑪咖，可以更好地吸收它的營(yíng)養(yǎng)。調(diào)理身體的不適問(wèn)題。
1．瑪咖泡水：將瑪咖干片一袋(5g)放入杯中，加入開(kāi)水400-600毫升，浸泡20分鐘即可飲用，食用量一天一袋c(diǎn)5g)。
2．瑪咖湯飲：可用于雞、鴨、肉、排骨湯等，取雞、鴨、肉、排骨適量[一般為家庭食用量，添加鹽、味精、水各適量（根據(jù)U味調(diào)節(jié)），燉煮，?；鹎?0分鐘，加入瑪咖干片2袋(log)，三『分鐘到，取湯喝，食用量每天飲用50ml即可。
3．瑪咖蜂蜜飲：將瑪咖干片用家用粉碎機(jī)粉成100-200 F{細(xì)粉，加70-80℃水和蜂蜜混勻飲用（水和蜂蜜量比例根據(jù)U味調(diào)節(jié)），食用量一天一袋(5g)。
4．瑪咖泡灑：在酒罐中加入瑪咖干片后倒入42-56度的白酒[瑪咖干腳n白酒，按重量(g)：體積(ml)比為1:20），浸泡兩周，食用量25ml/天；泡后的瑪咖片可按瑪咖湯飲方法繼續(xù)食用。
通過(guò)了解了瑪咖的這些使用方法，那么你現(xiàn)在應(yīng)該知道，如何才可以更好的享受瑪咖帶來(lái)的這些營(yíng)養(yǎng)美味。而且又可以發(fā)揮它的保健功效了吧！注重這些常識(shí)的了解，可以讓我們吃得健康，緩解疲勞以及亞健康狀態(tài)。
瑪咖的食用方法有很多種，但是不管哪一種方法，如果做到正確食用的話都能夠更好的幫助我們保證健康，緩解四肢酸軟，以及精神萎靡，陽(yáng)痿早泄的現(xiàn)象。瑪咖可以燉湯吃，比如燉一些雞肉鴨肉的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娜ヒ恍┈斂湃肫渲?。也可以將瑪咖直接泡水飲用，而且泡水之后的瑪卡片還能夠咀嚼吞下。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開(kāi)后文火慢燉2小時(shí)左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開(kāi)水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開(kāi)始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此
法)
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用
五、瑪咖泡酒
瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升
述所介紹的就是瑪咖片的這些使用方法，不同的使用方法帶來(lái)的口感也是不一樣的，所以說(shuō)通過(guò)了解了這些食用方法之后，那么在享用這些保健食物時(shí)，大家就可以按照自己所喜歡的方式去選擇，既有利健康又可以充分地吸收其營(yíng)養(yǎng)。
