吃孕酮片會(huì)發(fā)胖嗎？
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃孕酮片會(huì)發(fā)胖嗎？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
女性們?nèi)绻w內(nèi)的孕酮不足的話，身體會(huì)出現(xiàn)很多疾病，比如在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，另外會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期綜合癥等等，所以孕酮偏低的危害是非常大的，這時(shí)候可以吃孕酮片幫助快速補(bǔ)充孕酮，那么女性們吃孕酮片會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖呢？
吃孕酮片會(huì)發(fā)胖嗎？
這個(gè)說(shuō)實(shí)話，有一部分人會(huì)發(fā)胖，這個(gè)是由于激素導(dǎo)致的，但是大部分人影響不大的，這個(gè)就是這么個(gè)現(xiàn)象嗎，所以基本上可以不需要太擔(dān)心的。
發(fā)胖是可能出現(xiàn)的副作用，但是需要以疾病治療為主，能懷孕稍微胖一些并不是問題，內(nèi)分泌恢復(fù)正常才健康，才有孕育希望。
孕酮又被稱為黃體酮，還可以稱為黃體激素、黃體甾酮、助孕激素、孕甾酮、助孕素或助孕酮等，英文為progesterone，縮寫為“p”，屬于孕激素，可保護(hù)女性的子宮內(nèi)膜。在女性懷孕期間，孕酮可以給胎兒的早期生長(zhǎng)及發(fā)育提供支持和保障，而且能夠?qū)ψ訉m起到一定的鎮(zhèn)定作用。在臨床中可以通過(guò)對(duì)女性體內(nèi)孕酮的含量來(lái)診斷是否有先兆流產(chǎn)的癥狀，并且也可以此來(lái)判斷黃體功能以及卵巢排卵是否正常。
黃體酮在體內(nèi)對(duì)雌激素激發(fā)過(guò)的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)等影響，為維持妊娠所必需，因而黃體酮不足的表現(xiàn)主要是女性月經(jīng)周期縮短，或是月經(jīng)頻發(fā)等月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。那么對(duì)于一定要加以重視，必須及時(shí)的進(jìn)行治療措施，通常在治療的時(shí)候都會(huì)采用往肌肉里注射黃體酮，來(lái)彌補(bǔ)黃體酮的不足。
孕酮的作用有哪些
黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內(nèi)對(duì)雌激素激發(fā)過(guò)的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)學(xué)影響，為維持妊娠所必需。
①在月經(jīng)周期后期使子宮粘膜內(nèi)腺體生長(zhǎng)，子宮充血，內(nèi)膜增厚，為受精卵植入作好準(zhǔn)備。受精卵植入后則使之產(chǎn)生胎盤，并減少妊娠子宮的興奮性，抑制其活動(dòng)，使胎兒安全生長(zhǎng)。
②在與雌激素共同作用下，促使乳房充分發(fā)育，為產(chǎn)乳作準(zhǔn)備。
③使子宮頸口閉合，粘液減少變稠，使精子不易穿透；大劑量時(shí)通過(guò)對(duì)下丘腦的負(fù)反饋?zhàn)饔?，抑制垂體促性腺激素的分泌，產(chǎn)生抑制排卵作用。本品口服經(jīng)1～3小時(shí)血濃度達(dá)峰值，由于迅速代謝而失活，故一般采用注射給藥，但舌下含用或陰道、直腸給藥也有效。
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谷維素能幫助改善身體的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且在一定程度上也能幫助降低膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃功能，可見它的功效非常多，那么吃谷維素會(huì)發(fā)胖嗎？
谷維素其實(shí)就是身體本身需要的一種成分，主要用來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的功效，服用后暫時(shí)沒有聽說(shuō)會(huì)導(dǎo)致身體 肥胖 等副作用。
谷維素是天然提取物，降血脂、清肝臟、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂、降低自由基等，從而由內(nèi)而外的美容、使心情變好。
吃多了會(huì)影響腸胃、破壞油脂吸收分泌、焦慮等。
谷維素片對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂失眠有一些幫助的了，如在身體病情確有需要的情況下，適量服用一些維生素B1谷維素，一般情況下，對(duì)身體的影響不會(huì)好大的了
谷維素長(zhǎng)期服用基本無(wú)毒副作用，據(jù)報(bào)道有輕微反應(yīng)，主要有胃部不適，惡心、嘔吐，也可發(fā)生皮疹、皮膚瘙癢，停藥后均會(huì)消失。谷維素適應(yīng)癥如下：用于植物神經(jīng)功能失調(diào)（包括胃腸、心血管神經(jīng)官能癥）、周期性精神病、腦震蕩后遺癥、精神分裂癥周期型、更年期綜合征、月經(jīng)前期緊張癥等，但療效不夠明顯。建議一般用量用法：口服：每日3次，每次10mg。有時(shí)可用至每日60mg。療程一般3個(gè)月左右。
上面介紹的這些就是谷維素吃多了會(huì)怎么樣問題的答案了?？催^(guò)了這些之后，以后在使用谷維素的時(shí)候，就最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，一定要根據(jù)自己的實(shí)際癥狀合理使用，如果不能合理使用的話，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)就是非常不好的。
中藥治療疾病的藥效是非常明顯的，所以有很多人得了一些疾病之后都會(huì)選擇中醫(yī)調(diào)理，而且現(xiàn)在有很多的西藥都是激素合成的，雖然治療疾病的速度比較快，但是會(huì)出現(xiàn)很多的副作用，容易造成人體發(fā)胖，而中藥能夠有效地避免這樣的情況出現(xiàn)，那么喝了中藥之后會(huì)發(fā)胖嗎?
中藥并不是像西藥使用激素治療痘痘，所以也不會(huì)發(fā)胖。有的人服用中藥之后發(fā)胖，是因?yàn)榉昧搜a(bǔ)益氣血或調(diào)理脾胃的中藥，那樣自然會(huì)長(zhǎng)胖。很多患者朋友都認(rèn)為中藥是補(bǔ)藥，吃多發(fā)胖，其實(shí)這是沒有根據(jù)的。中藥本身都不會(huì)致人體發(fā)胖，只會(huì)改善人體體質(zhì)，增強(qiáng)食欲。說(shuō)的這幾種具有活血化瘀、理氣止痛功能的藥物，跟蓄積脂肪沒有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：中藥的毒性雖然較西藥小，還是在選擇時(shí)聽取醫(yī)生意見，合理用藥。治療痘痘的中藥一般不會(huì)是補(bǔ)藥，大多是清熱瀉火解毒的中藥，不會(huì)長(zhǎng)胖。
這些中藥多是活血，去濕的中藥，是不會(huì)讓人發(fā)胖的。發(fā)胖可能與飲食，精神壓力放松有關(guān)。這些藥可以繼續(xù)服用。不用擔(dān)心發(fā)胖，應(yīng)該多運(yùn)功，如果體力勞動(dòng)較輕，還應(yīng)該注意飲食。
意見：吃的中藥副作用較小，不會(huì)出現(xiàn)說(shuō)的癥狀，可以繼續(xù)服用一段時(shí)間，如果療效不好，并且繼續(xù)發(fā)胖可以停用。抽脂手術(shù)是在手術(shù)的部位切一小洞將抽脂管伸入脂肪層然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。吸脂手術(shù)是目前受求美者歡迎的減肥方式，是通過(guò)徹底減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量來(lái)進(jìn)行減肥的。通過(guò)吸脂這種方式減肥，效果顯著且恢復(fù)的很快。到正規(guī)整形醫(yī)院做吸脂整形。
喝中藥的話一般都是這沒有增肥作用的，具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見的。日常飲食應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。
忌油膩食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷，油膩;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點(diǎn)等。少吃油炸食物; 忌生冷，油膩。
喝中藥與發(fā)胖沒有關(guān)系 一般認(rèn)為熱量攝入多 吃激素類藥物或是吃避孕藥之類的藥物可以造成發(fā)胖 吃一般中藥不會(huì)引起的發(fā)胖有些中藥具有調(diào)理脾胃的功效，脾胃得到了改善，食欲也會(huì)相應(yīng)增加，機(jī)體在吸收良好的話，會(huì)增加體重。
指導(dǎo)意見：不要過(guò)于擔(dān)心，可先以調(diào)節(jié)身體為主，飲食上稍加控制，適當(dāng)增加體育鍛煉。飲食上可以多吃富含高蛋白，高維生素飲食，多吃蔬菜水果，少食高脂肪，高膽固醇食物。既提供了營(yíng)養(yǎng)又減少了熱量的攝入，對(duì)控制體重有一定幫助。中藥是相對(duì)安全的， 與肥胖沒有直接的關(guān)系， 可以放心吃中藥的
吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎?這個(gè)問題應(yīng)該不少人曾經(jīng)都擔(dān)心過(guò)。其實(shí)大家都是太相信謠言了，這個(gè)問題真的不需要擔(dān)心，吃紅薯不會(huì)發(fā)胖的。而且吃紅薯的好處還有很多，平時(shí)在家可以多試些紅薯的做法，口味很多，口感不錯(cuò)呢!
雖然紅薯很甜，但是沒有必要認(rèn)為它就和其他甜品一樣有催人發(fā)胖的效果。隨著人們對(duì)紅薯認(rèn)識(shí)的加深，紅薯因富含膳食纖維而受到廣泛關(guān)注，并成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡慕】凳称贰?/p>
吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎這種顧慮是不必要的，相反，紅薯是一種理想的減肥食品。紅薯所含的熱量很低，比米飯的熱量還要低，每100克鮮紅薯僅含20毫克脂肪。因此紅薯是一種減肥佳品。吃了紅薯之后既不會(huì)使身體變胖，同時(shí)還有減肥的作用。當(dāng)然，紅薯中還含有蔗糖、果糖等碳水化合物，所以食用過(guò)量時(shí)，依然會(huì)導(dǎo)致肥胖，這一點(diǎn)一定要注意。
另外，吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎，關(guān)鍵是看你怎么吃，如果用紅薯替代米飯、饅頭當(dāng)主食吃，紅薯的飽腹感比一般的糧食要強(qiáng)，又富含纖維，消化得又慢，這種食用方法，紅薯就具有非常好的減肥效果。但要是你將紅薯當(dāng)成零食，吃完正餐之后有額外多吃些紅薯，那可能會(huì)讓你發(fā)胖的!
吃紅薯對(duì)身體的好處
常吃紅薯對(duì)改善粗糙的皮膚有一定的作用。經(jīng)常吃紅薯還具有美容、抗衰老的效果。紅薯具有一定的抗癌功效，它能維持體內(nèi)葉酸的正常水平，降低發(fā)生癌癥的幾率。
紅薯可促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和治療便秘、痔瘡、腸道疾病都有一定的效果。紅薯含有豐富的維生素C和維生素B6，它們對(duì)預(yù)防心血管疾病有很好的效果。
吸煙者更適合吃紅薯。紅薯中維生素的含量很豐富，維生素對(duì)預(yù)防肺氣腫有一定的作用。紅薯還有補(bǔ)腎益氣的功能。常吃紅薯能提高人體免疫力，并能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和其他疾病。
紅薯的食用方法
桂花甜紅薯
材料
紅薯100克，紅糖10克，桂花醬1小匙。
做法
1、紅薯洗凈、削皮、切段備用。
2、紅薯與適量水一起煮滾后，放入紅薯及紅糖，用小火烹煮30分鐘，起鍋前再淋上桂花醬即可。
紅薯肉桂豆?jié){汁
材料
地瓜200克，豆?jié){150毫升，肉桂粉少許。白砂糖1大匙，
做法
1、將地瓜用清水洗凈，擦凈水分，削去外皮，切成小塊。再用保鮮膜包上地瓜塊，放入微波爐中加熱3分鐘，取出。
2、把豆?jié){放入鍋內(nèi)，加熱至沸騰，撇去浮沫，取出晾涼，倒入果汁機(jī)內(nèi)。再將地瓜、肉桂粉、白砂糖攪打均勻成蔬果汁，倒入杯中，即可飲用。
結(jié)語(yǔ)：紅薯的吃法有很多，很多人喜歡吃烤紅薯，還有人會(huì)拿紅薯做粥吃?？芍^是方法很多，挑選自己喜歡的去做就可以。上述小編介紹了兩種紅薯的做法，希望大家會(huì)喜歡。回去之后也嘗試做著來(lái)吃，相信會(huì)有不錯(cuò)的口感讓我們記住的。
方便面是一種速食食物，它有著比較方便的特點(diǎn)，適度的吃一些泡面，偶爾充饑，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是對(duì)于有些年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃泡面就非常不好了，不然容易導(dǎo)致發(fā)胖，對(duì)于身體的健康也是沒有好處的，畢竟泡面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，說(shuō)白了泡面屬于一種垃圾食品。
怎樣吃泡面避免發(fā)胖
1、不放醬料包醬料包一放，瞬間香味四溢，確實(shí)很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%，所以吃面不發(fā)胖最好犧牲醬料。
2、不喝面湯泡面的面湯很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是，吃方便面為了避免發(fā)胖，還是不喝湯的為妙。因?yàn)闇稃}分過(guò)高，每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。然后，鹽分?jǐn)z取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。
3、放番茄或蔬菜葉等吸油（1）泡面時(shí)不妨先把面加上調(diào)料泡個(gè)2分鐘，然后把番茄切成薄片丟進(jìn)去，攪拌攪拌繼續(xù)燜著，2分鐘后吧番茄撈出即可。番茄具有極強(qiáng)的吸油效果，方便面油膩膩的感覺就一下子都不見了，據(jù)說(shuō)這個(gè)方法可以讓方便面油脂含量下降15%呢。而且泡過(guò)番茄的方便面吃起來(lái)有種微酸的感覺，令人胃口大開。
（2）蔬菜吸油效果也好，和番茄吸油屬于同一原理。比如泡面時(shí)放白菜之類的時(shí)令蔬菜，很方便，只要洗干凈廚房里的幾片蔬菜葉子丟進(jìn)去就可以了。把白菜覆蓋在面上，吸走經(jīng)沖泡浮起來(lái)的油脂，多吸幾次效果更好，可以減少10~15%的油脂含量。
（3）檸檬吸油最佳，相比番茄蔬菜還要好。把檸檬去皮切片后放進(jìn)正在泡的方便面中，4分鐘后撈出即可，這個(gè)方法可以讓油脂下降約18.5%。
注意：想減肥的妹子不要吃吸過(guò)泡面油的蔬菜或番茄哦，得把它撈上來(lái)。
常吃泡面的危害
制作差大家都知道方便面是人工制作而成不是生長(zhǎng)的作物，在制作方便面的過(guò)程中很多不的生產(chǎn)廠家的工廠衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，即使大的生產(chǎn)廠商在制作的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生一定的化學(xué)反應(yīng)。這種化學(xué)物質(zhì)人體食用之后會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生的概率.
營(yíng)養(yǎng)少方便面中的人體所必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)非常之少，如：維生素，各種礦物質(zhì)等等。而這些營(yíng)養(yǎng)雙是我們生活運(yùn)行中所必須的維持生命的元素。如果長(zhǎng)期食用方便面的話人體中的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充就會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲緩，影響身體發(fā)育。
調(diào)味重方便面中含有的維生素較少，調(diào)味過(guò)重。面食的營(yíng)養(yǎng)都在油炸中消除掉了。根本不能提供人體所需營(yíng)養(yǎng)僅僅提供的熱能還很容易導(dǎo)致肝上火。發(fā)育期的孩子食用過(guò)多的方便面就會(huì)過(guò)于貪圖味覺導(dǎo)致在正常吃飯時(shí)含量下降，產(chǎn)生厭食，偏食。
添加劑大家都知道為了保證食品的有效使用期，方便面中大多數(shù)都添加了抗氧的食品添加劑。它所產(chǎn)生的酸會(huì)消耗營(yíng)養(yǎng)成分。食用進(jìn)體內(nèi)之后對(duì)人體的新陳代謝產(chǎn)生破壞促使人過(guò)早衰老。
中藥是有許多種類的，一般的情況下中藥是不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，身體發(fā)胖的原因主要還是攝入了過(guò)多的脂肪或者熱量，才會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。部分滋補(bǔ)的中藥的是有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖的，比如當(dāng)歸、肉蓯蓉、黃精等中藥，就是會(huì)導(dǎo)致身體有發(fā)胖的效果，這是需要注意的。
喝中藥會(huì)長(zhǎng)胖嗎
其一：身體出現(xiàn)肥胖的情況，這主要是由于食用過(guò)量的糖類食物和脂肪食物，超過(guò)機(jī)體的需要可能就會(huì)形成脂肪聚集在體內(nèi)，引起肥胖。
其二：身體出現(xiàn)肥胖的情況，這有可能是因?yàn)槌粤搜a(bǔ)血的中藥所致，補(bǔ)血的中藥可以使人發(fā)胖,這是身體正常反應(yīng).服用中藥會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收增加,儲(chǔ)備增加,所以會(huì)發(fā)胖,夏天服用中藥效果會(huì)好一些,這是由于夏天氣血運(yùn)行快所致。
其三：此外，若是在中藥的方子里面有當(dāng)歸，淫羊藿，雞血藤，肉蓯蓉，黃芪，黃精，這些補(bǔ)藥的話，也有可能會(huì)造成身體出現(xiàn)肥胖的情況的。
注意事項(xiàng)
此外，在平時(shí)的生活中，在吃完中藥之后，一定不要久坐不動(dòng)，要起來(lái)參加一些活動(dòng)，同時(shí)不要吃過(guò)多的肉制品，尤其是不要吃肥肉。
某些中藥過(guò)于滋補(bǔ)確實(shí)會(huì)讓人長(zhǎng)胖，但是大部分中藥是不會(huì)的。喝中藥之前咨詢你的主治醫(yī)師，問清楚該中藥是否會(huì)長(zhǎng)胖。但部分情況下長(zhǎng)胖是因?yàn)槌源蠖?，運(yùn)動(dòng)少。
服用中藥，時(shí)間和煎煮都有講究
很多人都會(huì)選擇煎煮中藥來(lái)調(diào)理身體，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡。說(shuō)起煲中藥，看似技術(shù)含量不高，但原來(lái)光是湯劑的煎法和服藥時(shí)間就很有講究。
李時(shí)珍在《本草綱目》中就提到：“凡服湯藥，雖品物專精，修治如法，而煎藥者魯莽造次，水火不良，火候失度，則藥亦無(wú)功?！蓖ㄋ椎卣f(shuō)，煎藥時(shí)火候掌握得不好，吃了白吃。
中藥湯劑的煎煮和服用方法與療效有著密切關(guān)系，藥效能否充分發(fā)揮作用與其密不可分，所以在家煎煮中藥，更需要掌握正確的煎煮方法和服用時(shí)間。
中藥的方法，有空腹服，指在早晨未進(jìn)食前服藥。具有滋補(bǔ)作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強(qiáng)藥效。
飯前服的話，一般在飯前10-30分鐘服藥。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因?yàn)椋谖缚諣顟B(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過(guò)胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服，一般在飯后接著服藥。對(duì)胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對(duì)胃腸黏膜的損害。
睡前服用藥物的話，一般在睡前30分鐘服用。補(bǔ)心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時(shí)服用。
在家里煎中藥，建議一般選用砂鍋、砂罐，切忌鐵、鋁等金屬器具，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而降低藥效。容器大小要適宜，煎藥時(shí)應(yīng)加蓋，防止有效成分揮發(fā)和煎液量減少。對(duì)于一些質(zhì)輕漂浮在水面的藥物，在煎熬至水沸后，最好翻動(dòng)一下，便于藥性的充分煎出。
煎藥用水宜選用水質(zhì)潔凈新鮮的水。對(duì)于加水量，傳統(tǒng)上一般以浸泡后淹沒藥材2~5厘米為宜，如遇花、草類藥物或煎煮時(shí)間較長(zhǎng)者應(yīng)酌量加減水量，水應(yīng)一次加足，不可中途加水，更不能煎干了加水重煎。
隨著人們對(duì)健康養(yǎng)生知識(shí)的重視，幾乎每個(gè)人都知道，睡眠不足會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生一定的影響。但是如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，傷害會(huì)更大。最近有報(bào)道說(shuō)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體重增加，這使得愛美的人更加關(guān)注她們的睡眠問題。那么，事實(shí)上真的如此嗎，經(jīng)常睡眠不足會(huì)增加體重嗎?
經(jīng)常睡眠不足會(huì)發(fā)胖嗎
1、睡眠不足引起肥胖，當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會(huì)釋放很多生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來(lái)分解這些脂肪。
2、如果您想要減肥的話，一定要注意您的睡眠時(shí)間。因?yàn)樗邥?huì)讓您的精力不足，讓您更加不想動(dòng)。從而有可能讓身體發(fā)胖。
如何提高睡眠質(zhì)量
1、運(yùn)動(dòng)。睡前多做一些小運(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時(shí)候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會(huì)影響睡眠的。所以說(shuō)，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。
4、避免思慮過(guò)度。臨睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不要看一些要?jiǎng)幽X思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會(huì)讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會(huì)很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說(shuō)，這個(gè)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，幫助放松身體肌肉，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有幫助。
如果經(jīng)常睡眠不足的話，確實(shí)有可能讓你發(fā)胖的，還有可能引起其他方面的麻煩。所以不要在認(rèn)為睡覺是一件小事，它與我們的身體健康息息相關(guān)。更不要再有熬夜這種壞習(xí)慣。一定要去養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，這對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是很有幫助的。
導(dǎo)讀：喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎？網(wǎng)上有傳言喝中藥會(huì)讓身體變胖，那么喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎？下面一起來(lái)看看專家的說(shuō)法。
喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
因?yàn)橹兴幍募兲烊唬靖弊饔帽绕鹞魉巵?lái)說(shuō)要小得多，所以一些想要滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)身體的人，大多會(huì)選用中藥。但是有很多年輕女性拒絕服用中藥，原因是擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。那么喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎？
專家表示，目前沒有什么依據(jù)可以證明喝中藥會(huì)讓人發(fā)胖。因?yàn)橹兴幭鄬?duì)于人體來(lái)說(shuō)比較的溫和，都是一些純天然的藥材配置而成的藥劑，一般是不會(huì)含有激素的，所以常喝中藥是不會(huì)讓人發(fā)胖的。
發(fā)胖的原因有很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。而中藥的目的是調(diào)整身體內(nèi)的狀態(tài)，以達(dá)到平衡，例如身體內(nèi)熱太重，就下清涼藥，寒太重，就下溫?zé)崴帲瑵駳馓亍⒕拖蚂顫窕蛘咴餄袼帯?/p>
當(dāng)然每個(gè)人的狀況都不一樣，每一種狀態(tài)也不會(huì)單一存在，所以使用中藥就需要辨證施治，綜合開方。中藥關(guān)注的是你的身體健康、身體平衡，所以跟發(fā)胖沒有關(guān)系。如果肥胖，還是要注意飲食和多運(yùn)動(dòng)，可以減輕體重。
喝中藥不會(huì)發(fā)胖，那么喝中藥可以減肥嗎？一起來(lái)看看。
喝中藥可以減肥嗎
身體肥胖的原因是有很多的，一般只有和內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖的話喝中藥減肥的效果才會(huì)好的。如果是飲食的問題導(dǎo)致肥胖的話，喝中藥的減肥效果不是很明顯。是有一定的減肥效果，在短時(shí)間內(nèi)是沒有辦法察覺到的，一般要長(zhǎng)期服用才會(huì)發(fā)現(xiàn)的。
下面推薦5款中藥減肥茶，供肥胖的朋友參考：
1、山楂益母紅茶
材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個(gè)。
做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500cc。滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：這款中藥減肥茶在排出便秘的同時(shí)還可以消除你的油脂。
2、陳皮烏梅普洱
材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc。滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
3、山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
4、荷葉澤瀉飲
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。
做法：藥材洗凈后，加500cc滾水拋開即可飲用。
但是中藥是有一定的副作用，所以不建議長(zhǎng)期服藥減肥，減肥最好是運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好還可以減肥，是一舉兩得的方法。
以上就是一些中藥的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于中藥的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
驢膠補(bǔ)血顆粒是一種用于補(bǔ)氣血的藥物，也是比較常見的一種中成藥，對(duì)于女性月經(jīng)減少，月經(jīng)期間面色發(fā)黃，有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的作用。平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕H膠補(bǔ)血顆粒，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題，當(dāng)然在吃的時(shí)候也要了解一些禁忌，用藥期間不要吃生冷刺激的食物，如果是孕婦應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)服藥。
1.忌食寒涼、生冷食物。
2.孕婦、糖尿病患者服用請(qǐng)向醫(yī)師咨詢。
3.感冒時(shí)不宜服用本藥。
4.月經(jīng)過(guò)多者不宜服用本藥。
5.平素月經(jīng)正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)量少，或月經(jīng)錯(cuò)后，或陰道不規(guī)則出血應(yīng)去醫(yī)院就診。
6.按照法用量服用，長(zhǎng)期服用應(yīng)向醫(yī)師咨詢。
7.服藥2周癥狀無(wú)改善，應(yīng)去醫(yī)院就診。
8.按照用法用量服用，在服藥過(guò)程中出現(xiàn)不良反應(yīng)者，應(yīng)停藥向醫(yī)師咨詢。
9.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
10.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
11.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
12.如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
脾虛喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
1、脾虛喝中藥會(huì)不會(huì)發(fā)胖
某些中藥過(guò)于滋補(bǔ)確實(shí)會(huì)讓人長(zhǎng)胖,但是大部分中藥是不會(huì)的。身體出現(xiàn)肥胖的情況,這主要是由于食用過(guò)量的糖類食物和脂肪食物,超過(guò)機(jī)體的需要可能就會(huì)形成脂肪聚集在體內(nèi),引起肥胖。
身體出現(xiàn)肥胖的情況,這有可能是因?yàn)槌粤搜a(bǔ)血的中藥所致,補(bǔ)血的中藥可以使人發(fā)胖,這是身體正常反應(yīng)。服用中藥會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收增加,儲(chǔ)備增加,所以會(huì)發(fā)胖,夏天服用中藥效果會(huì)好一些,這是由于夏天氣血運(yùn)行快所致。若是在中藥的方子里面有當(dāng)歸,淫羊藿,雞血藤,肉蓯蓉,黃芪,黃精,這些補(bǔ)藥的話,也有可能會(huì)造成身體出現(xiàn)肥胖的情況的。
2、脾虛喝什么中藥
2.1、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2.2、黨參
補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
2.3、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
2.4、人參
大補(bǔ)元?dú)?有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
2.5、黃芪
補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
3、脾虛怎么調(diào)理
3.1、適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛,食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉,大便稀,可用附子理中丸。
3.2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。常見健脾養(yǎng)胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗,脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。
3.3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次,重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
脾虛的食療藥膳
1、參苓棗蜜飲
材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜,蜂蜜適量。
做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。
功效:健脾益氣,和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。
2、大棗黑木耳飲
材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。
做法:將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。
功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無(wú)華,飲食減少,倦怠乏力者。
3、人參大棗粥
材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。
做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。
功效:益氣補(bǔ)中,健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者。
脾虛要注意什么
1、忌寒性食物
比如梨子、螃蟹、雪糕。脾胃不好,就不要吃太多這類寒性食物了,平時(shí)的飲食最好也以暖胃的為主,否則非但不能養(yǎng)好脾胃,反而損傷其健康。
2、忌食酸味食物
因?yàn)樗釙?huì)入肝,會(huì)事肝氣更旺盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說(shuō)話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多,也不宜吃,否則可能會(huì)使癥狀加重。
3、忌食味厚滋膩食物
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
4、忌食利氣消積食物
利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎
1、喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎
其實(shí),啤酒熱量并不高。市面上啤酒酒精含量一般在3.6V%~5.1V%,按3.6V%計(jì)算,一聽(330毫升)啤酒的熱量和一個(gè)紅富士蘋果(300克)差不多。那為什么喜歡喝啤酒的人容易長(zhǎng)啤酒肚呢?啤酒酒精度數(shù)低,很多人經(jīng)常過(guò)量飲用;其次,啤酒有開胃作用,一邊喝一邊吃,能讓人吃下更多東西,且喝啤酒時(shí)常搭配油炸、燒烤類食物,導(dǎo)致攝入過(guò)多的熱量。
2、啤酒應(yīng)該如何健康飲用
一般成年男子一天酒精攝入量不應(yīng)超過(guò)25克,按照酒精度3%來(lái)計(jì)算,每天啤酒飲用量不應(yīng)超過(guò)800毫升,即應(yīng)控制為兩小聽或一瓶。喝啤酒時(shí)盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚肉等,多選擇清淡蔬菜,還要適當(dāng)減少主食量。而高脂血癥和痛風(fēng)患者最好不喝。
3、啤酒不能和什么一起喝
海鮮和啤酒:同食易誘發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮的時(shí)候喝啤酒,容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高,誘發(fā)痛風(fēng),以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
啤酒和柿子:會(huì)引起中毒啤酒忌腌熏食物:同食易致癌或誘發(fā)消化道疾病的可能。
啤酒和白酒:啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發(fā),如果與白酒同飲,就會(huì)帶動(dòng)酒精滲透
啤酒和汽水:這樣喝啤酒很少有不醉的。
啤酒和咖啡:酒中含有的酒精,具有興奮作用,而咖啡所含咖啡因,同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲,對(duì)人產(chǎn)生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時(shí)這樣飲用,會(huì)加重緊張和煩躁情緒;若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用,會(huì)立即引發(fā)病痛;若是患有經(jīng)常性失眠癥的人,會(huì)使病情惡化;如果是心臟有問題,或是有陣發(fā)性心跳過(guò)速的人,將咖啡與酒同飲,其后果更為不妙,很可能誘發(fā)心臟病。
適量喝啤酒的好處
保護(hù)心臟。研究發(fā)現(xiàn),適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。但每天喝啤酒應(yīng)不超過(guò)1品脫(約473毫升),相當(dāng)于1.4罐。
有益大腦和記憶。研究發(fā)現(xiàn),參試者在做大腦益智訓(xùn)練題前喝點(diǎn)啤酒,有助提高測(cè)試成績(jī)。
預(yù)防2型糖尿病。研究發(fā)現(xiàn),每天適度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危險(xiǎn)明顯降低。
有益腎臟健康。研究發(fā)現(xiàn),每天喝一瓶啤酒可使腎結(jié)石發(fā)病率降低40%.研究人員表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持腎臟健康。
加速鍛煉后恢復(fù)。研究發(fā)現(xiàn),1瓶啤酒的補(bǔ)水作用比等量的礦泉水更有效。因?yàn)槠【浦泻懈嗟奶呛望}類營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還含有豐富的鉀和B族維生素。
提升自信。研究發(fā)現(xiàn),飲用啤酒后,參試者表示,自己更加自信。
預(yù)防白內(nèi)障。研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性,預(yù)防白內(nèi)障。
降低血壓。研究發(fā)現(xiàn),適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。
抗擊感染。研究發(fā)現(xiàn),每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力,抗擊感染。
預(yù)防骨折。研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯啤酒的參試者,骨密度會(huì)增加4.5%,但超過(guò)兩杯則會(huì)導(dǎo)致骨密度降低5.2%。
喝酒前先喝什么才不會(huì)醉
1、喝酒之前,吃飯只能吃7份飽,且不可大量飲水。
2、喝酒之前半小時(shí),喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的。
3、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。
4、喝白酒,不可一飲而盡,須的分成幾口喝。喝啤酒,須待得啤酒漠落下以后再喝,否則,輕則腹?jié)q難受,重則現(xiàn)場(chǎng)直播。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,這些都是誤區(qū),醋和茶都不能解酒。
6、酒后如發(fā)生嘔吐不止,應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下,以免胃里沒有東西而嘔出血來(lái)。
7、嘔吐完后,不可立即進(jìn)食,尤其是燒烤一類食物。
8、睡覺之前請(qǐng)記住在床頭放置剩器一個(gè),以免,睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來(lái)。
9、翌日,若感胃酸,請(qǐng)服用胃舒平,等胃酸緩解后再喝水。
10、惹感胃痛,可適情況服用其他胃藥,且不可服用止疼藥,因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。
11、早點(diǎn)可選用豆?jié){、牛奶一類熱飲。若還需上班者,可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料,以保證不耽誤工作。
