孕婦太胖怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦太胖怎么辦”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大多數(shù)人都覺得孕婦就要胖一點(diǎn)，這樣生出來(lái)的包包才會(huì)白白胖胖。其實(shí)，孕婦肥胖對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)可不是好事。據(jù)了解，孕婦在妊娠初期肥胖，可導(dǎo)致高血壓病等多種合并癥，且可能會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)或流產(chǎn)。因此，孕婦應(yīng)該盡量注意避免不正常發(fā)胖。孕婦太胖要怎么辦呢？
1.控制進(jìn)食量：肥胖孕婦要控制進(jìn)食量，最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物的進(jìn)食量。孕婦每天吃的米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物則可多選擇含脂肪相對(duì)較低的肉類，如雞、魚、蝦、蛋、奶，相應(yīng)的，要少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉。紅肉能不吃就吃，吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的(菌類)
2.飲食均衡：孕婦的每日食物中，可以適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、堅(jiān)果以及植物種子類的食物。這類食物含脂肪量也較高。雞蛋一天一個(gè)就可以了
3.隨時(shí)監(jiān)控體重：到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應(yīng)該會(huì)比中期稍微慢些。一般每月約增加1千克。孕婦要隨時(shí)稱量自己的體重，避免過(guò)度肥胖。如果孕婦體重猛增，每周體重增加超過(guò)500克，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，通常是由于脂肪攝取過(guò)多造成的。當(dāng)然吃得太少也不行，每月增加一公斤是合理的
4.增加產(chǎn)檢次數(shù)：由于肥胖孕婦更易患疾病，并有早產(chǎn)、產(chǎn)巨大兒的危險(xiǎn)，所以要比一般的孕婦更注重產(chǎn)檢，可適當(dāng)增加產(chǎn)檢次數(shù)。這個(gè)最重要，與其等胖了增加產(chǎn)檢不如當(dāng)初就控制好飲食，孕婦有個(gè)誤區(qū)就是，懷孕了總算能想吃嘛吃嘛了，其實(shí)你吃的不是為你一個(gè)人吃是為大人孩子吃，吃多了未必對(duì)孩子有利，相反的更應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，孩子的成長(zhǎng)在這十個(gè)月里是最重要的，不要亂吃東西
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導(dǎo)讀：孕婦失眠怎么辦？孕媽媽很容易失眠，而且還會(huì)經(jīng)常發(fā)夢(mèng)，嚴(yán)重影響孕婦質(zhì)量。那么孕婦失眠怎么辦？下面一起來(lái)看看預(yù)防孕婦失眠的方法。
失眠很常見，孕婦失眠就更多了。特別是孕期的最后三個(gè)月，多達(dá)90%的孕婦都有難以入睡、夜間覺醒增多、睡眠不深、白天疲勞等失眠困擾。孕媽媽很容易失眠，而且還會(huì)經(jīng)常發(fā)夢(mèng)，這與懷孕時(shí)期孕媽媽獨(dú)特的生理變化是有很密切的關(guān)系的。
造成準(zhǔn)媽媽孕期失眠的原因有很多，焦慮、擔(dān)憂、激動(dòng)等心理因素會(huì)造成孕婦失眠，腰痛背痛等身體上的不適也會(huì)讓孕婦失眠，也有的胎寶寶在夜里很愛動(dòng)，踢得媽媽難以入睡。
孕婦失眠怎么辦
1、孕婦如果晚上失眠的話，可以嘗試靜下心來(lái)讀書或是聽上一會(huì)輕柔的音樂(lè)，這時(shí)一個(gè)效果非常好的方法，并且還能夠以此來(lái)進(jìn)行胎教，是個(gè)一舉兩得的方法。當(dāng)準(zhǔn)媽媽的情緒能夠保持穩(wěn)定時(shí)，入睡自然也就不是一件難事了。
2、一定要和丈夫協(xié)調(diào)好，一定要幫助自己控制一下在懷孕中不好的情緒。而在這種相互包容理解的情況下不僅能夠保證胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，并且還能增進(jìn)夫妻間的感情。
3、學(xué)會(huì)用寶寶來(lái)威脅自己。每次當(dāng)自己心情壓抑、煩躁，想發(fā)火的時(shí)候先考慮一下寶寶的健康安危，一定不要會(huì)對(duì)胎兒造成不利的事情。
4、情感轉(zhuǎn)移法。大部分孕婦在懷孕時(shí)都會(huì)把太多的精力放在腹中的寶寶身上，特別是首次懷孕的女性，但是這實(shí)則是不正確的，因?yàn)檫@會(huì)致使您的精神過(guò)度緊張從而造成失眠。
5、使孕婦失眠的敵人也包括了煩躁郁悶的心情，因此孕婦如果平時(shí)會(huì)有什么不開心的事，必須要在短時(shí)間內(nèi)找個(gè)人說(shuō)出來(lái)，以此來(lái)釋放自己的心情。只要心里輕松了，睡眠也就自然好了。
6、注意飲食的控制。有一部分的女性在孕期間的食欲會(huì)變得特別好。然后開始沒有節(jié)制的大吃特吃。但卻不知道這其實(shí)也是一個(gè)能造成孕婦失眠的源頭。因?yàn)槿绻麥?zhǔn)媽媽進(jìn)食過(guò)的話，就會(huì)因此而給準(zhǔn)媽的腸胃功能帶來(lái)影響。然后身體會(huì)變得很不舒服，睡覺自然也就不易啦。
7、盡量避免飲用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的飲料。如果實(shí)在想喝，也請(qǐng)?jiān)谠绯炕蛭缢箫嬘?。臨睡前不要喝過(guò)多的水或湯。早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃，有利于睡眠。
8、制造一個(gè)良好的生活環(huán)境。可以嘗試把家里的裝飾重新擺設(shè)。一切都以舒適、優(yōu)雅為原則，制造出一個(gè)能夠使孕婦可以感到有安全感的環(huán)境，使孕婦的心情變得開朗。
9、而也有一小部分的準(zhǔn)媽媽在于孕期間會(huì)變得很多疑，會(huì)不斷的懷疑自己的愛人。因此在這個(gè)階段一定要相信自己的丈夫，這在一定的程度上也是能夠增加自己的安全感的。
10、因?yàn)樯碓驅(qū)е麻L(zhǎng)期失眠，需要及時(shí)就醫(yī)。如果有些孕期癥狀（如背痛、坐骨神經(jīng)痛、鼻塞等），讓你一直失眠，一定要及時(shí)去看醫(yī)生。
為了寶寶和自己的健康，準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，一定要及早調(diào)理和治療哦。
導(dǎo)讀：孕婦中暑怎么辦？在夏天，孕婦比普通人更怕熱，也更容易中暑。那么孕婦中暑怎么辦？下面一起來(lái)看看。
孕婦中暑怎么辦
天氣炎熱，孕媽媽由于生理負(fù)荷加大，機(jī)體代謝產(chǎn)熱增多，而且孕媽媽的皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚，這一切都不利于產(chǎn)熱和散熱的平衡。如果此時(shí)再碰上居住環(huán)境狹小、不通風(fēng)，就很容易發(fā)生中暑。
孕婦中暑會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等癥狀。那么孕婦中暑怎么辦？
1、要通風(fēng)，大家要了解孕婦中暑的癥狀，比如胸悶、頭暈、身體發(fā)熱等，這時(shí)應(yīng)讓孕婦立即離開高溫環(huán)境，到通風(fēng)較好的涼爽處休息。
2、迅速采取急救，解開孕婦衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。
3、孕婦出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者，應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護(hù)車或通知急救中心的同時(shí)，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。
4、很多解暑藥對(duì)孕婦有嚴(yán)格要求，一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
高溫中暑，不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康，對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。因此孕媽要特別注意，防止中暑。孕婦如何預(yù)防中暑？一起來(lái)看看。
孕婦如何預(yù)防中暑
1、注意通風(fēng)，避開烈日。不要在擁擠悶熱的地方久留，盡量避開中午炎熱時(shí)段外出，即便出行最好有家人陪伴或選擇舒適的出行工具。
2、別太勞累，適度降溫。如多飲水，適量飲用綠豆湯等防暑降溫飲料，有些孕媽喜歡食用冰激凌降溫，其實(shí)冰激凌里含有大量奶油及糖，熱量很高，會(huì)產(chǎn)生更多的熱。
3、多吃蔬菜、豆制品。孕媽在炎熱夏天易出現(xiàn)食欲不振的情況。要想在夏天里面保持食欲的話，就要盡量多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品，多點(diǎn)喝湯。另外，還要注意菜肴花樣的經(jīng)常變換。
4、穿著寬松，注意清潔。孕媽所穿的衣服要涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，避免去人多空氣渾濁的地方。出汗后，要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水擦洗。
5、睡眠充足，心情愉快。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，保持心情愉悅。
6、注意鍛煉。作為準(zhǔn)媽媽，雖然行動(dòng)不太方便，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力也是一個(gè)非常關(guān)鍵的好方法，可以做一簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如多去環(huán)境不錯(cuò)的地方散散步，做瑜伽運(yùn)動(dòng)，也可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，既愉悅了心情也鍛煉了身體。
一般情況下，建議孕婦在夏天注意避暑，盡量不要在太陽(yáng)大的時(shí)候外出，出門采用一些防曬的工具，同時(shí)要有人陪同，孕婦要注意自己的身體，保護(hù)自己也是保護(hù)胎兒。
以上就是一些中暑的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于中暑的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
孕婦腹瀉怎么辦
1、對(duì)輕微的拉肚子,可能是受涼引起的,可嘗試用暖水袋熱敷一下肚子。注意不要太燙了,用毛巾先把暖水袋包好再放在肚子上。一天熱敷3--5次,每次大約持續(xù)20分鐘左右,對(duì)受涼腹瀉有一定作用。在熱敷同時(shí)可以喝一碗紅糖姜水,能暖胃止瀉。
2、孕婦一旦發(fā)生腹瀉,應(yīng)立即適當(dāng)補(bǔ)液,補(bǔ)充因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)。讓孕婦多喝水,水里稍加入一些食鹽(以嘗不出咸味為好)。能有效補(bǔ)充水分和電解質(zhì),預(yù)防脫水。還可以多喝粥,小米粥比較好,能養(yǎng)胃安神,對(duì)止瀉能起到一定輔助作用。
3、如果是輕微的腹瀉,可以買些小點(diǎn)兒的胡蘿卜,切成碎塊,加水熬開(大約1根胡蘿卜加300ML水),每天堅(jiān)持喝,能有效減輕拉肚子癥狀,而且喝了也不影響胎兒健康。
4、蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用,因?yàn)樘O果中果膠起作用,未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起著通便的作用,而煮過(guò)的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。具體吃法:將蘋果洗凈,帶皮切成小片(近果皮處,果膠含量相對(duì)豐富,止瀉效果更好),放入碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后,即可食用。每天堅(jiān)持吃一個(gè)煮熟的蘋果,能有效減輕腹瀉癥狀。這對(duì)孕婦再好不過(guò)了,又治腹瀉又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、如果腹瀉比較嚴(yán)重,應(yīng)該立即看婦產(chǎn)科醫(yī)生。自己不要亂吃藥,否則對(duì)胎兒發(fā)育不利。應(yīng)根據(jù)醫(yī)生診斷去拿藥,并要按時(shí)服藥。這里小編覺得中成藥比西藥好一些,中藥劑副作用小。
6、很多孕婦一旦發(fā)生腹瀉,就馬上服用抗生素,可是,你又是否知道抗生素對(duì)胎兒有著畸的潛在危害?特別是常用的甲硝唑,對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物有致畸作用,在妊娠期,特別是懷孕前3個(gè)月禁用。其他抗生素,如磺胺類、四環(huán)素類、喹諾酮類等對(duì)母親或胎兒均有不良影響,亦應(yīng)禁用。而紅霉素、氨芐青霉素對(duì)母嬰都是安全的。不要用鴉片類藥物止瀉,因這類藥物可能造成細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)與重復(fù)感染,反而會(huì)加重腹瀉。
7、孕婦在患上腹瀉之后,應(yīng)該立即補(bǔ)充適量的水分,可以通過(guò)粥和湯水等來(lái)補(bǔ)充,這樣可以恢復(fù)孕婦由于腹瀉而丟失的水分與電解質(zhì),特別是鉀離子。與此同時(shí),要吃一些糕點(diǎn),用來(lái)增加熱量和體能,提高對(duì)水分的吸收能力,它可以加快腸道的蠕動(dòng),使腸道恢復(fù)正常狀態(tài)。
8、腸道里有著上億個(gè)細(xì)菌,包括有害菌和有益菌!腹瀉正是因?yàn)槔锩娴木菏テ胶舛鴮?dǎo)致的現(xiàn)象,而對(duì)于孕婦這種特殊人群,更加要注重腸道菌群的平衡。專家表示,孕婦日常多服用益生元,如異麥芽低聚糖等,可以刺激腸道里有益菌的大量繁殖,從而抑制有害菌的滋生,提高腸道免疫力,從根本上治療好腹瀉。
孕婦腹瀉吃什么
1、每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。
2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,包括:深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來(lái)防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿卜,南瓜,菠菜,甘藍(lán),甜菜,杏仁和哈密瓜等。
3、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來(lái)幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來(lái)確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。
4、多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
導(dǎo)讀：孕婦尿頻怎么辦？隨著孕期的進(jìn)展，準(zhǔn)媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，尿頻是懷孕的正常現(xiàn)象。那么孕婦尿頻怎么辦？下面一起來(lái)看看緩解孕婦尿頻的方法，做好孕婦保健很重要。
正常情況下，膀胱貯尿400毫升時(shí)才有尿意，約4小時(shí)排尿1次。妊娠期是女性的特殊時(shí)期，排尿隨之發(fā)生變化。妊娠早期，子宮體增大但又未升入腹腔，在盆腔中占據(jù)了大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻；妊娠晚期，胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積減少，貯尿量明顯減少，排尿次數(shù)增多，約1～2小時(shí)排尿1次。
白天，準(zhǔn)媽媽站立或安坐，增大的子宮壓迫腹腔內(nèi)的大血管，使下肢靜脈回流障礙，腎血流減少，白天尿量減少。夜間臥床，減輕了子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加了腎血流量，夜尿增加，這是孕育寶寶的一種很正常的生理現(xiàn)象。
尿頻是懷孕的正?，F(xiàn)象，這種尿頻不伴有尿急和尿痛，尿液檢查也物異常發(fā)現(xiàn)，不需治療。但是在妊娠期多種原因引起的泌尿系統(tǒng)的感染，也可出現(xiàn)尿頻，并常伴有尿急和尿痛，尿液檢查異常，就需要立即就醫(yī)。所以，懷孕后如果僅僅是尿頻現(xiàn)象，那么不要擔(dān)心，胎兒也不會(huì)有什么異常。但是要注意在這段期間防治泌尿系統(tǒng)感染，特別應(yīng)注意減輕子宮對(duì)輸尿管的機(jī)械壓迫，減輕其擴(kuò)張和尿液的淤滯。
孕婦尿頻的癥狀
如果是由于子宮壓迫引起的尿頻，屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
1、小便次數(shù)增多，白天解尿超過(guò)7次，晚上解尿超過(guò)2次，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
2、小便時(shí)沒有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象。
3、尿色正常，不渾濁，沒有血尿現(xiàn)象。
4、寶寶出生后，很快尿頻就會(huì)得到緩解。但在產(chǎn)后的頭幾天內(nèi)，尿頻現(xiàn)象會(huì)依然存在，你小便的頻率和尿量會(huì)比懷孕時(shí)還高。這是因?yàn)槟愕纳眢w要排出懷孕期間體內(nèi)滯留的額外液體。幾天后，你的小便頻率就應(yīng)該恢復(fù)到懷孕前的正常狀態(tài)，不像以前那么尿頻了。
孕婦尿頻怎么辦
1、如果準(zhǔn)媽媽小便時(shí)出現(xiàn)疼痛感，或尿急得難以忍受時(shí)，可以查一下尿常規(guī)，看看是不是泌尿系統(tǒng)感染等疾病。
2、妊娠4-12周是胎兒致畸的敏感時(shí)期，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重用藥，但又不是絕對(duì)禁用?？梢韵韧ㄟ^(guò)飲水，多次排尿，沖洗膀胱和尿道，減少細(xì)菌在泌尿系統(tǒng)的滯留，再適當(dāng)配合用藥以盡快減輕癥狀。
3、消除顧慮，注意飲食養(yǎng)生，少吃利尿食物，忌食辛辣刺激食物。
4、平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水，臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)最好不要喝水。
5、有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿。有的人會(huì)因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長(zhǎng)而影響膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。
6、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。
7、孕期應(yīng)注意保持外陰部的清潔，睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位，可減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。盡量避免仰臥位。
8、每日要換洗內(nèi)褲，用溫開水清洗外陰部，至少1-2次。
9、懷孕后，尿意總是想來(lái)就來(lái)，如果孕媽咪沒能及時(shí)上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護(hù)墊，就能避免這種意外發(fā)生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，防止細(xì)菌感染。
10、節(jié)制兩性生活。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
若解尿時(shí)有疼痛感，或尿急得無(wú)法忍受時(shí)，很有可能是因?yàn)榘螂装l(fā)炎或感染細(xì)菌，此時(shí)一定要趕緊就醫(yī)，以免影響母親和胎兒的健康。
導(dǎo)讀：孕婦感冒怎么辦？冬天天氣寒冷，稍微不注意保暖就最容易引發(fā)感冒。孕婦感冒怎么辦？下面一起來(lái)看看孕婦感冒的防護(hù)措施吧。
感冒只是一種俗稱，主要是以像頭疼、發(fā)燒、流鼻涕，甚至伴有咳嗽的主要常見癥狀。像中醫(yī)還要根據(jù)發(fā)病的季節(jié)、病情的不同分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。一般寒冬季節(jié)以風(fēng)寒感冒為主，夏季主要以風(fēng)熱感冒為主，但并不完全是按照季節(jié)來(lái)判定。
孕婦是最容易感冒的一群，作為孕婦，要考慮的因素也就更多，包括藥物對(duì)胎兒的影響等等。了解誘發(fā)感冒的原因以及治療感冒的方法，感冒也就不顯得可怕。
孕婦感冒怎么辦
孕婦由于身體情況特殊，如果感冒了應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)摹踩姆椒ㄚs走感冒，不要自己亂用藥。
1、看病求診，遵醫(yī)囑服藥。孕婦的體質(zhì)和其他體質(zhì)不一樣，所以不要自己擅自服藥，孕期前3個(gè)月禁用一切藥物。如果發(fā)現(xiàn)感冒，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行查看，和醫(yī)生說(shuō)明孕期情況，在醫(yī)生叮囑下安全用藥。
2、如果孕婦感冒喉嚨痛，先不要考慮服藥，因?yàn)樗幬锍煞謺?huì)對(duì)胎兒造成一定影響。孕婦感冒喉嚨痛，可以多喝水，并通過(guò)一些食療方法，進(jìn)食一些對(duì)感冒有治療效果的食物，來(lái)達(dá)到緩解病癥，逐漸康復(fù)的目的。
3、用濃鹽水漱口：通常情況下，感冒初期是有反應(yīng)的，比較嗓子又癢又痛等，這時(shí)最好采取用濃鹽水漱口的方法，大約每隔10分鐘漱口一次，反復(fù)幾次后，感冒的癥狀就會(huì)得到緩解。
4、喝熱雞湯：此法能緩解感冒時(shí)的鼻塞、流鼻涕等癥狀，同時(shí)對(duì)清除呼吸道病毒也有很好的功效。經(jīng)常飲用雞湯除了能增強(qiáng)人體的抵抗力外，還能預(yù)防感冒。如果在雞湯中添加一些調(diào)味品，比如胡椒、生姜等，預(yù)防感冒的效果會(huì)更好。
5、熱氣熏口鼻：感冒時(shí)，如果在保溫茶杯內(nèi)裝入開水，溫度大約在42度左右，將口、鼻部位對(duì)準(zhǔn)茶杯口，反復(fù)地吸入茶杯中上升的熱氣，緩解感冒的效果也很好。
6、治療孕婦感冒咳嗽的小偏方：當(dāng)孕婦出現(xiàn)咳嗽癥狀時(shí)，先將一枚雞蛋打散，然后加入適量白砂糖及生姜汁，加入開水?dāng)嚢杈鶆蝻嬘茫刻旆?-3次，咳嗽的癥狀就能緩解了。
7、適當(dāng)忌口，當(dāng)喉嚨痛時(shí)，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；咳嗽時(shí)，少吃橘子、橙子等柑橘類水果；腸胃不適時(shí)，不宜喝冰冷飲料，也少吃油膩的食物。
8、注意休息。孕婦感冒后，應(yīng)立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。在疾病流行期間，孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
孕婦感冒還要注意以下細(xì)節(jié)
1、不能馬上服藥，可能平時(shí)你隨便的吃點(diǎn)感冒藥，感冒的癥狀就會(huì)馬上好轉(zhuǎn)了。但是此時(shí)任何藥物都有可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，因此服任何藥之前最好咨詢下這種藥物是否會(huì)對(duì)妊娠產(chǎn)生影響。如果可以不吃藥的話，建議盡量不要吃藥。
2、不可盲目的選擇高脂食品補(bǔ)身，感冒了胃口會(huì)變差，有人就想到用一些所謂的營(yíng)養(yǎng)的高脂的食物來(lái)保健，事實(shí)上感冒期間如果吃了過(guò)多的肉類食物或者三高食品則會(huì)影響到感冒的好轉(zhuǎn)的。因此建議日常一定要注意清淡飲食，如果實(shí)在想吃肉的話，雞肉湯是最好的選擇，因?yàn)殡u湯具有緩解感冒，補(bǔ)充體力的作用。
3、不要過(guò)份擔(dān)心，感冒了本身就難受了，如果你此時(shí)還給自己很大的壓力的話就有可能會(huì)使你的免疫力變得更差，而影響到人體病原微生物的能力。所以感冒了更要保持一個(gè)好心態(tài)。
在寒冷的冬天，為了自己和胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽一定要注意保暖，防止感冒哦。
孕婦心煩怎么辦
1、孕婦心煩怎么辦
若感到心中的煩躁無(wú)法消除,孕婦可找朋友聊天或者寫日記,將煩悶抒發(fā)出來(lái),從而緩解內(nèi)心的波動(dòng)。孕婦可時(shí)刻勸解自己,自己生氣會(huì)引發(fā)寶寶的不舒服,并易使寶寶長(zhǎng)大后脾氣暴躁。在天氣好的情況下,孕婦可適當(dāng)外出散步,做些簡(jiǎn)單的鍛煉,通過(guò)肢體的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)心情。
當(dāng)孕婦感到煩躁的時(shí)候,可適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。聽舒緩的音樂(lè)、外出散步等都是不錯(cuò)的選擇。孕婦也要把自己打扮的美美的,可以定期改變?cè)煨?換個(gè)新發(fā)型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子,或者改變一下家里的環(huán)境,會(huì)讓心情大好。有的孕婦會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)不便等原因,減少了與朋友相聚的機(jī)會(huì),其實(shí)這樣做對(duì)孕婦對(duì)情緒會(huì)造成不良影響。與朋友郊游、聊天,或者加入媽媽討論群,一起討論懷孕的種種,會(huì)增加孕婦的歡樂(lè)情緒。
2、孕婦心煩的原因
妊娠后,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多生理變化,其中妊娠相關(guān)激素,如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響,特別是原來(lái)有過(guò)不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽,焦慮和抑郁的情況可能會(huì)更為明顯。對(duì)于這些擔(dān)心自己和胎兒健康的準(zhǔn)媽媽,建議及早到醫(yī)院檢查,以便及時(shí)了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常,準(zhǔn)媽媽的焦慮和擔(dān)心就會(huì)減少很多,喜怒無(wú)常的狀況也會(huì)有所改善。
3、孕婦心煩對(duì)胎兒的影響
母親孕期的心理狀態(tài),如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影響胎兒的正常成長(zhǎng)和健康發(fā)育。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分,是由母親血液循環(huán)通過(guò)胎盤提供的,母親不良的情況變化會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學(xué)成分。健康向上、愉快樂(lè)觀的情緒會(huì)使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì),所懷胎兒便發(fā)育正常,分娩時(shí)也較順利;反之,不良的情緒會(huì)使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增,并通過(guò)胎盤影響胎兒發(fā)育,以致導(dǎo)致胎動(dòng)異常、胎兒 畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等。
孕婦心煩吃什么緩解
1、牛奶,牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,可以安撫人的情緒。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2、核桃,核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3、桂圓,桂圓性味甘溫,無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4、蓮子,蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
孕婦日常注意事項(xiàng)
1、前期孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
2、中期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。
3、懷孕后期采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、婦女洗澡坐浴是不利的,坐浴浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、附件炎,甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。
5、孕婦洗澡水溫過(guò)高會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí),胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯,當(dāng)升至3度時(shí),胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此,孕婦洗澡水溫不宜過(guò)高。
孕婦打嗝怎么辦
1、孕婦打嗝怎么辦之日常注意
孕婦打嗝是正?，F(xiàn)象,但因?yàn)闀?huì)引起不適,所以很多人想知道孕婦打嗝怎么辦,專家介紹,對(duì)于孕婦而言,保持好心情尤其重要,在打嗝時(shí)孕婦不應(yīng)過(guò)于急躁,在懷孕期間應(yīng)盡可能的少吃多餐,這樣消化系統(tǒng)就不會(huì)有太大的壓力,打嗝的現(xiàn)象也會(huì)隨之減少。
容易出現(xiàn)打嗝癥狀的孕婦朋友還應(yīng)注意日常飲食,應(yīng)盡量多吃含有膳食纖維比較多的東西,對(duì)于易產(chǎn)氣的東西應(yīng)少吃,它們會(huì)使腸胃不舒服而引起打嗝。比如豆類、淀粉類食物就應(yīng)該少吃。如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話,奶類、蛋類是很不錯(cuò)的選擇。
2、孕婦打嗝怎么辦之止嗝妙招
孕婦在打嗝時(shí)可以采取屏氣的方法來(lái)幫助解決問(wèn)題,也就是屏住氣一段時(shí)間,時(shí)間盡可能的延長(zhǎng),有時(shí)這種方法對(duì)止住打嗝很有效。另外在打嗝時(shí)孕婦還可以含上一口溫水,在打嗝時(shí)咽下,這也能幫助止住打嗝。
3、孕婦打嗝怎么辦之醫(yī)院檢查
建議去醫(yī)院檢查以下幾項(xiàng):
3.1、消化內(nèi)科:腹脹伴暖氣、反酸,進(jìn)食后加重或有腹瀉的病人,應(yīng)掛消化內(nèi)科。
3.2、普通外科:急起的腹脹、腹痛,伴嘔吐或不排氣、不排便的病人,應(yīng)掛普通外科。慢性腹脹伴右上腹痛、進(jìn)食油膩食物后加重者,亦應(yīng)掛普通外科。
3.3、婦科:經(jīng)常腹脹伴腰酸、白帶多的病人,應(yīng)掛婦科。
3.4、肝炎科:腹脹伴厭油、黃疽的病人,應(yīng)到肝炎科就診。
3.5、結(jié)核科:經(jīng)常腹脹伴低熱的病人,應(yīng)掛結(jié)核科。
3.6、心臟內(nèi)科:有心臟病史,經(jīng)常腹脹者,應(yīng)到心臟內(nèi)科就診。
3.7、神經(jīng)內(nèi)科:有下肢癱瘓的病人,經(jīng)常腹脹,應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科就診。
胃脹氣與脹痛,是腸胃毛病中相當(dāng)常見的,有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可,有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾,而且只要是腹部的疼痛,癥狀上經(jīng)常大同小異,常讓人摸不著頭緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是:當(dāng)扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。
懷孕初期打嗝的原因
在懷孕的初期,會(huì)產(chǎn)生許許多多的孕期癥狀,有些人會(huì)是預(yù)增加,有些人會(huì)嘔吐,有些人會(huì)經(jīng)常打嗝,那么懷孕初期為什么總是打嗝呢?
這一部分是由于女性在懷孕之后,體內(nèi)的荷爾蒙分泌增加,因此容易引起惡心、嘔吐的發(fā)生;此外,在懷孕期間,孕婦體內(nèi)會(huì)分泌大量的黃體素來(lái)穩(wěn)定子宮,減少子宮平滑肌的收縮。
但同時(shí)卻也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng),造成消化不良,出現(xiàn)上述癥狀,屬于正?，F(xiàn)象也有人把懷孕總是打嗝的現(xiàn)象叫做“噯氣”,因?yàn)樵衅诟咴屑に貭顟B(tài)使平滑肌松弛,消化道蠕動(dòng)也會(huì)減慢,會(huì)有反酸、噯氣、消化不良、便秘等。所以懷孕初期孕媽媽會(huì)總是打嗝。
孕婦日常保健的常識(shí)
1、精神方面:孕婦的精神狀況不但對(duì)胎兒有影響,對(duì)她自己的影響更大。
2、飲食:婦女懷孕以后,無(wú)疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應(yīng)該是多方面的,要時(shí)時(shí)更換,不要單吃兩三種食物,這樣才能得到較多的維生素和礦物質(zhì)。
3、大便:懷孕時(shí)容易便秘,尤其平時(shí)已經(jīng)有便秘習(xí)慣的人更易發(fā)生。
4、小便:孕期中腎臟的工作增加了很多,所以對(duì)它要特別注意保護(hù)。應(yīng)該喝足夠的水分,比沒有懷孕時(shí)要多喝一些。不要吃或盡量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了,這是不好的現(xiàn)象(當(dāng)然,出汗多時(shí)小便量一定減少,這又當(dāng)別論),要到醫(yī)院法檢查,把這個(gè)情況告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士。
5、衣服:以寬舒適體為原則,不可因?yàn)橐烙^而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些,尤其是腿部。褲子最好不要把它束緊在肚子上,以免影響胎兒的發(fā)育。衣服要勤于換洗,并且應(yīng)避免穿高跟鞋。
孕婦盜汗怎么辦
1、孕婦盜汗怎么辦
穿天然料子的寬松衣服
準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。長(zhǎng)袖衣服、闊腿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽(yáng)曬傷。
提示:建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊,以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多,因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗,千萬(wàn)不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲,以保持皮膚清潔,預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。
提示:洗澡水溫應(yīng)適中,且沐浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),以10～20分鐘為宜。
2、中型盜汗的表現(xiàn)
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗的癥狀
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡,有個(gè)別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時(shí),汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現(xiàn)的煩躁,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
孕婦盜汗吃什么好
葉酸:胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的的支持。最好在備孕前到孕期的時(shí)候都服用葉酸,或者食用含有葉酸的食物。比如:水果,蔬菜等。水果有草莓,櫻桃,香蕉等。蔬菜有菠菜,花椰菜等。葉酸可以通過(guò)水果蔬菜來(lái)攝取,但是水果蔬菜攝取還是比較微量的,可以通過(guò)服用葉酸來(lái)補(bǔ)充。
鐵:寶寶需要從媽媽血液中吸收鐵,蛋白質(zhì)等微量元素。缺鐵的話會(huì)使小孩造成缺鐵性貧血,可以食用含有鐵成分的食物,比如我們都知道的豬肝。而且豬肝對(duì)胎兒很好,可以補(bǔ)血又補(bǔ)鐵,但是購(gòu)買時(shí)必須選用健康豬。
鈣:鈣是胎兒骨骼成長(zhǎng)的重要元素,可以通過(guò)牛奶,蛋白質(zhì)等補(bǔ)充鈣元素。鈣補(bǔ)充不足會(huì)導(dǎo)致寶寶骨骼發(fā)育不健全,營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致長(zhǎng)不高。
各位寶媽得重視自己的身體狀況,要預(yù)防各種情況發(fā)生。多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最好在孕前就開始做準(zhǔn)備,孕前提前補(bǔ)充葉酸等元素。讓寶寶健康成長(zhǎng)是每位父母的責(zé)任,也是義務(wù)。
孕婦盜汗的原因
孕婦夜間出汗多是正常生理現(xiàn)象。這是由于孕婦在妊娠期間雌激素增加,血清皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加,導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢奮狀態(tài),加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高,植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化引起血管舒縮功能不穩(wěn)定,皮膚血流量增加,于是發(fā)汗增多。出汗時(shí),人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此,可以說(shuō),孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng),有益于孕婦的身體健康。
孕婦尿頻尿急怎么辦
1、孕婦尿頻尿急怎么辦
孕婦尿頻尿急是孕期子宮增大,壓迫膀胱的原因引起的癥狀,孕期注意多喝水,每天溫水沖洗外陰以免尿路感染,多吃新鮮蔬菜水果類食物。
2、孕婦吃什么水果好
2.1、無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
2.2、秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
2.3、柿子
柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。
3、孕婦吃什么蔬菜好
3.1、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉著。
主要補(bǔ)充元素:維生素
最佳食用方法:西紅柿土豆湯
提醒:要選圓潤(rùn)豐滿、外觀漂亮的。不要吃未成熟和有贅生物的西紅柿,也不要空腹吃西紅柿。
3.2、胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)的準(zhǔn)媽媽要多吃。
主要補(bǔ)充元素:蛋白質(zhì),維生素A原、氨基酸。
最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡蘿卜湯等。
提醒:不要加入醋,或者與酸味食物同時(shí)食用,否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。
3.3、洋蔥
洋蔥味辛,清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A,能降低血壓,提高人體的免疫力。
主要補(bǔ)充元素:蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。
最佳食用方法:肉類與洋蔥搭配最好。
提醒:過(guò)量食用洋蔥會(huì)產(chǎn)生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準(zhǔn)媽媽應(yīng)忌食。
孕婦吃什么魚好
1、鯽魚肉質(zhì)鮮嫩,含豐富的蛋白質(zhì),易被人體吸收。孕婦經(jīng)常使用,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀,做一道砂仁蒸鯽魚,能治療消化不良、胎動(dòng)不安等癥狀,減輕孕婦的嘔吐反應(yīng),增進(jìn)食欲。
2、鯉魚味甘,性平。含蛋白質(zhì),脂肪,胱氨酸,谷氨酸,組氨酸,甘氨酸等20余種氨基酸,維生素A、B1、B2,蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質(zhì)比較粗,卻含有有利于人體代謝的膠質(zhì),對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚,分配著吃,什么營(yíng)養(yǎng)都有了。
3、鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能,是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。
孕婦吃魚的好處
1、補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。魚肉中的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸,氨基酸,卵磷脂,維生素D和鉀,鈣,鋅等礦物質(zhì)元素含量豐富,這些都是胎兒發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)元素;此外魚肉中還含豐富牛磺酸,是胎兒大腦發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)元素,除了可以直接影響腦細(xì)胞增殖和成熟,還能間接刺激人體對(duì)鋅,銅,鐵,游離氨基酸的吸收利用。
2、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有兩種不飽和脂肪酸,即二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,這兩種不飽和脂肪酸對(duì)大腦的發(fā)育非常重要,在魚油中含量要高于魚肉,而魚油又相對(duì)集中在魚頭中,所以孕期適量吃魚頭,有助于胎兒大腦分區(qū)肺發(fā)育。
3、預(yù)防早產(chǎn)。魚肉中富含豐富的歐米茄-3脂肪酸,這種物質(zhì)有延長(zhǎng)孕期的功效,所以孕期吃魚可以預(yù)防早產(chǎn),所以孕媽媽在孕期可以多吃大馬哈魚,鯡魚,金槍魚等富含脂肪的魚類。
孕婦在懷孕期間按時(shí)吃飯，飲食最好有規(guī)律，不吃辣椒，不喝含有酒精類的飲品，飲食要清單并且有營(yíng)養(yǎng)，孕婦懷孕了以后乳頭可能出現(xiàn)一些變化，有的女性在懷孕以后出現(xiàn)短小的表現(xiàn)，很多孕婦不了解這是怎么回事，也不知道怎么辦好了，孕婦乳頭短小怎么辦？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.孕婦乳頭短小怎么辦？
1.手法牽引：自行將乳頭擠牽出皮面,拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳頭,向外持續(xù)或間斷牽拉乳頭,每次約三十分鐘,雙側(cè)乳頭交替進(jìn)行.每日3-5次. 2.器械牽引：即通過(guò)手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器,利用負(fù)壓原理,將乳頭吸出,同樣可持續(xù)或間斷吸拉乳頭,每次三十分鐘,雙側(cè)交替進(jìn)行,每日3-5次.以上兩種矯正方法。
二.懷孕注意什么？
第一、懷孕以后必須第一時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行孕檢，因?yàn)閷I(yè)的醫(yī)院能夠給你很多的幫助，能夠確定你的孩子是不是健康，孩子的身體是不是健康。有任何問(wèn)題，醫(yī)院會(huì)給你良好的建議！
第二、懷孕以后千萬(wàn)不能勞累，這是一個(gè)很需要注意的事情，特別是懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，女性一定要多休息，最好請(qǐng)假不要上班了。因?yàn)榍叭齻€(gè)月的時(shí)候很容易流產(chǎn)，此時(shí)的女性一定要注意！
第三、女性懷孕以后，一定要注意減少和丈夫的性生活，因?yàn)樾陨顣?huì)嚴(yán)重的影響胎兒，甚至很可能會(huì)造成流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。建議大家最好夫妻分開居住，避免出現(xiàn)不必要的麻煩。
第四、懷孕的女性主要需要注意改變一些不良的嗜好，比如晚上睡覺比較晚，或者喜歡喝酒，以及和朋友們聚會(huì)泡吧，這些行為會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，孕婦千萬(wàn)不要杜絕這些事情的出現(xiàn)！
第五、妻子懷孕以后，作為丈夫一定要負(fù)起責(zé)任，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都喜歡抽煙，此時(shí)丈夫一定不能在自己的妻子面前吸引，因?yàn)檫@樣會(huì)造成妻子和肚子里的孩子發(fā)生危險(xiǎn)，因此做丈夫的一定要注意。
第六、女性懷孕以后要注意自己的飲食，千萬(wàn)不能吃螃蟹等海鮮食品，另外不能吃山楂，此時(shí)的孕婦看多吃一些粗糧，建議孕婦可以多喝粥，粥類食品易于消化，最適合孕婦食用。
三.提醒
孕婦懷孕以后應(yīng)該多喝也骨頭湯，因?yàn)楣穷^湯可以給孕婦補(bǔ)鈣，保障孩子的健康發(fā)育，同時(shí)孕婦要注意多喝水，因?yàn)閼言幸院笮枰乃繒?huì)增加，喝水少的話，很可能會(huì)造成孕婦上火等情況出現(xiàn)。
