維生素c對(duì)硝化細(xì)菌有影響嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供維生素c對(duì)硝化細(xì)菌有影響嗎，希望能為您提供更多的參考。
在我們的生活中維生素c是我們身體最不能缺少的一種物質(zhì)，缺少維生素c之后人不僅看起來(lái)面色蠟黃，而且還特別容易在身上出各種各樣的淤青，很多養(yǎng)魚(yú)的人，都知道魚(yú)的生活環(huán)境是需要特別注意的，不然魚(yú)缸里面如果含有的消化細(xì)菌特別多，就容易造成魚(yú)死亡，那么維生素c對(duì)消化細(xì)菌有影響嗎?
經(jīng)過(guò)多年研究實(shí)踐證明，在魚(yú)缸中定時(shí)添加硝化細(xì)菌、光合細(xì)菌等有益微生物是營(yíng)造優(yōu)良生態(tài)水環(huán)境，保持水質(zhì)穩(wěn)定、清澄透亮，確保觀賞魚(yú)健康成長(zhǎng)最有效的方法。
目前，水族市場(chǎng)上隨處可見(jiàn)的硝化細(xì)菌比比皆是，真有點(diǎn)讓人眼花繚亂。這么多中產(chǎn)品如何分辨出好和壞，對(duì)我們普通養(yǎng)魚(yú)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，確實(shí)太專業(yè)也太難分辨，有的時(shí)候買(mǎi)回來(lái)很多硝化細(xì)菌也不知道是不是真的假的，是否菌類已經(jīng)死亡，哪種菌好，哪種菌不好，根本無(wú)法區(qū)分，導(dǎo)致我們往往養(yǎng)魚(yú)用了硝化細(xì)菌還是魚(yú)病不斷，甚至越加硝化細(xì)菌越養(yǎng)不好。
其實(shí)硝化細(xì)菌的功能得到普遍認(rèn)可是不容置疑的，不能因?yàn)橐恍┊a(chǎn)品效果不好就否定了硝化細(xì)菌的功能。好的硝化細(xì)菌在魚(yú)缸的生態(tài)平衡建立中起著決定性作用，是保持水質(zhì)良好的關(guān)鍵。但是市面上很多所謂的硝化細(xì)菌都不是硝化細(xì)菌，很多都是光合細(xì)菌或其他菌類，這些細(xì)菌也能分解殘餌料和糞便，但是降低水中氨和亞硝酸的能力也比較差，所以看起來(lái)有些菌可以凈化水質(zhì)，但水中亞硝酸積累過(guò)多嚴(yán)重影響魚(yú)的健康成長(zhǎng)，魚(yú)也會(huì)經(jīng)常生病。甚至有些硝化細(xì)菌產(chǎn)品根本就不是菌類或者是一些死亡的菌類，加到水中去反而對(duì)魚(yú)有更壞的影響。所以要學(xué)會(huì)挑選優(yōu)質(zhì)的硝化細(xì)菌養(yǎng)魚(yú)才是養(yǎng)好魚(yú)的關(guān)鍵，也讓養(yǎng)魚(yú)更加輕松自在的享受，而不是一種負(fù)擔(dān)。
傳統(tǒng)的硝化細(xì)菌能夠分解氨和亞硝酸等有害物質(zhì)，最終轉(zhuǎn)變?yōu)榈投拘缘南跛猁}，這些硝酸鹽一般但魚(yú)類毒性很小，但是慢慢的積累就會(huì)很多，多了以后對(duì)魚(yú)類也會(huì)產(chǎn)生毒性，特別是海水魚(yú)類更加敏感，珊瑚和軟體動(dòng)物也承受不了較高的硝酸鹽，而出去硝酸鹽沒(méi)有很好的辦法，傳統(tǒng)方法是采用換水來(lái)完成，但是換水增加了不少工作，還增加了不少成本，特別是海水缸換水根本很高，還容易影響水質(zhì)的穩(wěn)定，帶來(lái)新的刺激，往往導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么到底還有沒(méi)有更簡(jiǎn)單的方法去除硝酸鹽呢，其實(shí)也是有的。自然界中存在著反硝化細(xì)菌，在氧氣不充分的時(shí)間和空間能把硝酸鹽最終轉(zhuǎn)變?yōu)榈獨(dú)鈸]發(fā)到空氣中，從而徹底去掉水中的危害。但是反硝化細(xì)菌很難分離培養(yǎng)，所以國(guó)內(nèi)應(yīng)用的還是很少。
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維生素C是人體中不可缺少的微量元素，如果人體缺乏維生素C會(huì)造成壞血癥，造成障礙性出血，牙齒松動(dòng)、傷口不易愈合和易骨折等情況。攝取足量的維生素C可以使神經(jīng)細(xì)管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利地得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。因此攝取足量的維生素C很重要。
維生素C好處固然多，但是也不能多吃，大量的口服維生素C會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象，長(zhǎng)期大量的服用維生素C會(huì)影響維生素B12的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化還有會(huì)引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風(fēng)。那么維生素C含片都適合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
節(jié)食減肥或缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入量和免疫力低下，容易感冒，正在感冒，感染期的人。
2、在污染環(huán)境工作的人
體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人
抽煙的人多吃維生素C有助提高細(xì)番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人
這些人因流汗過(guò)多會(huì)損失大量維生素C，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。
5、壞血病患者
此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食維生素C。
6、皮膚老化、暗黃、臉上有色素斑、有美白需求者
維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。
7、長(zhǎng)期服藥的人
阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，會(huì)使人體維C減少，并引起不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
8、白內(nèi)障患者
維生素C的攝入量不足，就會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，所以適合白內(nèi)障患者。
哪些人可以服用維生素C含片，您現(xiàn)在了解了嗎?專家提醒：缺乏維生素C的患者可以吃一些維生素C含片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。但是正常人不用特別的補(bǔ)充維生素C，多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜水果即可，如西紅柿，蘋(píng)果，南瓜，獼猴桃等等。
維生素C真是一類比較受歡迎的藥物，可以當(dāng)成平時(shí)的零食，如果隨時(shí)可以吃一些維生素C泡騰片泡水喝，可以很簡(jiǎn)單的就補(bǔ)充了體內(nèi)所需的維生素。也可以通過(guò)注射液體來(lái)補(bǔ)充能量。但其實(shí)維生素C還有消炎的作用，可以當(dāng)消炎粉用，快速止血，用作眼藥水，消除眼部炎癥等，具體如下。
1.
口服當(dāng)消炎粉用：拈碎涂在外傷的傷口上作消炎粉用，能迅速的止血。2.
當(dāng)栓劑用：維生素C可以整粒的當(dāng)栓劑用，塞到陰道里清理一下陰道炎。3.
當(dāng)眼藥水用：把維生素C拈碎，用純凈水把它溶解，放置3分鐘后，取上面清澈的部分，將它滴入眼睛中，可以治療紅眼病。一?？梢栽谝惶熘杏?0次以上，使用一天就可以了。另外，它還可以有效的治療砂眼、眼睫炎。4.
治療中耳炎：把維生素C拈碎，用水溶解，可以不分濃度，然后把它倒入耳中，雙手堵住兩耳，輕輕的搖晃頭部，搖晃的角度不要太大。大約3分鐘后將溶液倒流出耳外，再用清水洗一遍耳朵即可，這樣可以治療中耳炎。維生素C可以有效的黏附在整個(gè)耳壁上，起到消炎、殺菌的作用，治療時(shí)間是15天，每天只要治療二次就可以了。5.
治療口腔潰瘍：用維生素B治療口腔潰瘍時(shí)，要將維生素B拈碎后放入口中進(jìn)行治療。它的味道好苦、比較難以接受。所以，可以用維生素C來(lái)治療口腔潰瘍。將維生素C拈碎后放入口中，一天10片的用量，治療期為10天。也就是說(shuō)，人的牙一“倒”了，口腔潰瘍也就好了。如果不把維生素C拈碎，而是整片的放如口中含服的話，人的牙很快就會(huì)“倒”掉。把維生素C拈碎后放入口腔中，它會(huì)迅速的溶解于唾液中，很快的到達(dá)潰瘍面治療傷口。6.
治療嬰兒期孩子的便秘、拉?。撼錾€(gè)月的嬰兒便秘，一般常規(guī)是用開(kāi)塞露來(lái)治療，如果用得多的話，孩子就會(huì)大便不禁。用開(kāi)塞露一天、兩天還可以，如果孩子便秘二個(gè)月、三個(gè)月，就不能天天用開(kāi)塞露來(lái)治療。一般醫(yī)生都會(huì)告訴家長(zhǎng)，用一次可以，第二次就不要用了，第三次就徹底不要用了。生活中的很多食物都含有維生素c，最常見(jiàn)的就是一些水果和蔬菜，比如辣椒、苦瓜、土豆以及菠菜等等，這些食材都含有豐富的維生素c，成年人只要飲食正常的話，一般是不會(huì)缺少維生素c的，但因?yàn)轱嬍巢徽_等原因，也經(jīng)常會(huì)有人缺乏維生素c，所以市場(chǎng)上有很多維生素c產(chǎn)品，那么維生素c是否需要避光呢？
維生素c需要避光嗎？
用維生素c做面膜后是需要避光的，維生素c屬于光敏物質(zhì)，不避光的話，不僅起不到很好的美白功效，還容易導(dǎo)致肌膚變黑，建議避光使用，另外，最好在晚間使用，白天使用的話，如果外出，還容易引發(fā)皮膚炎癥。
腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過(guò)多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。
維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用；否則，會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時(shí)，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。
服用維生素C的同時(shí)，不要服用人參。
維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí)，可間斷使用，不能同時(shí)服用。
亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會(huì)損害健康外，還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。
服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動(dòng)物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟，維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。
維生素c是一種常見(jiàn)的維生素，生活中的很多水果都含有豐富的維生素c，維生素c是可以很好的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，以及人體消化系統(tǒng)的運(yùn)行。很多人對(duì)于維生素c的認(rèn)識(shí)不是很清楚，對(duì)于維生素我們也應(yīng)該有一定的了解。那么，維生素c的好處有哪些，維生素c能去火嗎？
那吃維生素c有什么好處呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也都是有著很好的方法，尤其是對(duì)青少年，在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候，也都可以更加放心，而且也利于人體營(yíng)養(yǎng)吸收。
吃維生素c有什么好處：
維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對(duì)于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì);幫助人體內(nèi)鐵的吸收;常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥(SIDS)物質(zhì);抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C)。
效用：
治療受傷、灼傷、牙齦出血;
增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效;
加速手術(shù)后的恢復(fù);
幫助降低血液中的膽固醇;
預(yù)防濾過(guò)性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能;
具有抗癌作用;
有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成;
可當(dāng)做天然的瀉藥;
減少靜脈中血栓的發(fā)生;
可治療普通的感冒，并有預(yù)防效果;
可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長(zhǎng)壽命;
增加對(duì)無(wú)機(jī)鐵的吸收;
可減弱許多能引起過(guò)敏癥的物質(zhì)的作用;
預(yù)防壞血病。
以上就是有關(guān)維生素c的好處介紹，我們也知道了維生素c的作用有很多，不過(guò)維生素c能去火嗎這是沒(méi)有的，不過(guò)在感冒發(fā)熱的時(shí)候，使用維生素c是有著很好的治療效果的。維生素c的好處雖然很多，但是也不能夠亂吃，每天補(bǔ)充適量就可以了。
我們都知道維生素對(duì)于我們的人體是非常是有好處的，但是它就像我們吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣，也要注意適量，否則吃的太多同樣也會(huì)給身體帶來(lái)極大的副作用，所以服用維生素藥物的時(shí)候建議最好是謹(jǐn)慎服用。那么，維生素e還有維生素c應(yīng)該怎么吃呢？我們?cè)趺礃硬趴梢猿缘挠袪I(yíng)養(yǎng)呢？
維生素C、E本身都是一種很好的抗氧化劑，可以很好的修復(fù)受損細(xì)胞保護(hù)人體器官，從而達(dá)到內(nèi)在去斑的效果。其次維生素C還可以擔(dān)升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效。維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護(hù)膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進(jìn)生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層，防止細(xì)胞氧化，阻止色斑生成，保持細(xì)胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。
維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來(lái)益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收。維生素C+E的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增加美容功效。所以購(gòu)買(mǎi)維生素藥物的時(shí)候，建議買(mǎi)大品牌的可靠一點(diǎn)。
我們維生素也是分成許多的種類的，關(guān)于一些水溶性維生素，它會(huì)隨人體的排泄而慢慢從體內(nèi)流失出去的，所以服用量可以稍稍放松一些。不過(guò)別的維生素藥物應(yīng)該注意它的一個(gè)使用量，這些維生素堅(jiān)持服用一段時(shí)間，當(dāng)然最好兩樣一起服用以后效果更好些。
有的人臉上會(huì)起斑點(diǎn)，給心理帶來(lái)壓力，影響美觀，臉上起斑點(diǎn)的原因通常因?yàn)檫z傳造成，除了遺傳造成還可能是內(nèi)分泌失調(diào)，陽(yáng)光暴曬等原因造成，斑點(diǎn)可以用激光治療，口服中藥調(diào)理，平時(shí)出門(mén)做好防曬，飲食清淡，避免壓力大，維生素c可以去雀斑嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一
.
維生素
c
有祛斑作用嗎？
維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。
二
.
吃什么祛斑
1.西紅柿。西紅柿真的是個(gè)好東西，他生吃能美容，榨汁可以做面膜。它里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2.蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚舉報(bào)保濕作用，蘋(píng)果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經(jīng)常吃蘋(píng)果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
3.檸檬。檸檬絕對(duì)是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
4.胡蘿卜。也是我們最經(jīng)常見(jiàn)到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素A，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。
5.花生芝麻糊?；ㄉ椭ヂ槭?0歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
6.黃豆。黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，能夠防止體內(nèi)的色素沉著，從而達(dá)到祛斑的效果
7.紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補(bǔ)的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
三
.
注意事項(xiàng)
平時(shí)注意保持毛孔暢通，避免陽(yáng)光暴曬皮膚。
日常生活中我們經(jīng)常吃水果我們都知道吃水果對(duì)我們的健康非常的有益，因?yàn)樗泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且含有我們?nèi)梭w所必須的微量元素。那么哪些水果含維生素c呢?那就隨小編來(lái)了解一下吧!
哪些水果含維生素c
(1)柑橘
柑橘不僅吃起來(lái)口感非常的好而且它還含有豐富的維生素c。
柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達(dá)100毫克以上。
(2)蘋(píng)果
100克蘋(píng)果中含維生素C不足5毫克，有些品種甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同樣含有豐富的維生素c，而且梨子中含有豐富的蔗糖。
每100克梨中的維生素C含量為3～10毫克，常見(jiàn)的鴨梨為4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的維生素C含量較蘋(píng)果略高，每100克桃中含維生素C約10毫克左右，鉀100～160毫克，但鐵和鋅等礦物質(zhì)含量不高。
油桃肉為杏黃色，其中干物質(zhì)含量高于普通桃，而且富含胡蘿卜素和鉀。
油桃中的維生素含量也是非常的豐富的，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康。
100克油桃中含水分82%，能量64千卡，鉀294毫克，維生素C 13毫克，胡蘿卜素0.5毫克左右。
(5)棗
棗中富含維生素C，在各種栽培的蔬菜和水果中，唯有鮮棗的維生素C含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，有的品種可達(dá)500毫克以上，有維生素C之王之美譽(yù)。
(6)葡萄
葡萄中含有少量維生素C和胡蘿卜素，在礦物質(zhì)中特別富含鉀。
(7)草莓
100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，不僅高于蘋(píng)果、梨、桃等水果，而且高于多數(shù)柑橘。
日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有關(guān)兒童喝什么奶好的話題，兒童的健康的確和奶的品質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分以及是否容易吸收都有著密切的關(guān)系，所以作為家長(zhǎng)的應(yīng)該認(rèn)真仔細(xì)的琢磨。那么兒童究竟喝什么奶好呢?那就隨小編來(lái)了解一下吧!
兒童喝什么奶好
酸奶比鮮奶更易吸收
兒童喝什么奶好，一直以來(lái)都是人們熱議的話題，酸奶比鮮奶更易吸收。
酸奶是以鮮牛奶為原料，經(jīng)殺菌后加入活性乳酸經(jīng)發(fā)酵而成的，其內(nèi)的乳酸菌可發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸可抑制腸內(nèi)有害菌種的生長(zhǎng)繁殖。
酸奶有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收。有的人喝鮮奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腸鳴等癥狀，是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受癥，這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。
經(jīng)常喝酸奶的小孩子，他的抵抗力是非常的好的，不會(huì)那么容易生病。
奶粉也能成全奶
各種奶粉是指以新鮮牛奶為原料，經(jīng)過(guò)濃縮、噴霧干燥制成的。
按奶、水1∶8的比例就可以得到全奶。從營(yíng)養(yǎng)成分上看，全脂奶粉具有鮮牛奶所有的一切營(yíng)養(yǎng)成分。
當(dāng)然奶粉也有一個(gè)缺陷，就是如果沖調(diào)不好，濃度很難把握。
煉乳雖濃含糖也高
煉乳雖然嘗起來(lái)非常的濃厚，但是它的含糖量也是非常的高的。
鮮乳煉乳是濃縮奶的一種。
煉乳是鮮奶的濃縮制品，也叫濃縮乳。它是鮮奶經(jīng)高溫殺菌消毒，再經(jīng)真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25%～40%左右。
煉乳縮小了鮮乳的體積，攜帶方便，開(kāi)水沖稀后即可食用。
煉乳加工時(shí)由于所用的原料和添加的輔料不同，可以分為加糖煉乳(甜煉乳)、淡煉乳、脫脂煉乳、半脫脂煉乳、花色煉乳、強(qiáng)化煉乳和調(diào)制煉乳等。
市場(chǎng)上出售的煉乳可分為兩大類
(1)含糖煉乳：又叫甜煉乳，濃縮度為鮮乳的1/3。含糖煉乳又可分成含糖全脂煉乳和含糖脫脂煉乳。甜脫脂煉乳是經(jīng)過(guò)分離脫去脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比全脂的稍差。
(2)無(wú)糖煉乳：又叫淡煉乳，與前者的區(qū)別主要是不含糖，濃縮度為鮮奶的2/3。
目前，市場(chǎng)能夠買(mǎi)到的多是全脂甜煉乳，其糖含量占44%之多，所以，嬰幼兒還是少吃為好。
(8)山楂
山楂還是維生素C的良好來(lái)源，每100克山楂含維生素C達(dá)53毫克，某些品種甚至可高達(dá)80毫克以上。
攝入200克山楂，便可基本滿足成年人一日的維生素C需要。
維生素C的作用及功能
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養(yǎng)顏?zhàn)饔?/p>
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生。
維生素C還可使其變淡，請(qǐng)多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開(kāi)始保護(hù)皮膚。
維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過(guò)飲食攝入來(lái)產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果。
市場(chǎng)上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長(zhǎng)期使用，才有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C。
從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時(shí)候，可方便地補(bǔ)充維生素C。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文我相信大家對(duì)哪些水果含有維生素c有了一定的了解了，維生素c對(duì)我們?nèi)梭w是非常的有好處的，還有著不錯(cuò)的美白效果，日常生活中經(jīng)常吃水果有利于我們的健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
