?瑪卡對女人的功效是什么
女人養(yǎng)生是什么意思。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“?瑪卡對女人的功效是什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
瑪卡這種花科植物相信很多人都非常的熟悉，這是一種生活當(dāng)中經(jīng)常食用的食品，但是很多人對于這種食品了解的不多，不知道這種食品對于身體有哪些功效和作用，擔(dān)心這種食物經(jīng)常食用不僅不會有益處還會給人們帶來一些身體上面的影響。那么，瑪卡對女人的功效是什么?
第一，瑪卡對女人的功效是什么?能抗疲勞，恢復(fù)人體精力，能快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)代人生活壓力大，家庭負擔(dān)重，長期透支身體精力等，使人體長時間處于超負荷，導(dǎo)致各種癥狀，大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質(zhì)，長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，全面調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康!
第二，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
瑪卡對女人的功效是什么?哺乳期婦女：瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪咖能夠增強性欲，而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪咖。
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一、女人吃瑪卡的功效
1、補充體力抗疲勞
現(xiàn)代中醫(yī)認為,疲勞是一個病名,有獨特的病因病機,也是目前臨床上的常見病、多發(fā)病,是人們必須重視的一種新病種。長期的不運動、辦公室壓力、生活不規(guī)律等都會誘發(fā)疲勞癥狀。長期不改善疲勞癥狀,則可能演變成疲勞綜合征即慢性疲勞綜合征(CFS)。
疲勞的危害也是相當(dāng)?shù)拇?患者易出現(xiàn)心情抑郁、精神緊張、全身疲憊、四肢乏力、月經(jīng)不調(diào)或提前閉經(jīng)、性冷淡等,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死。
而研究表明,瑪卡對在抗疲勞方面,效果不俗?，斂ǜ缓F、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬葼I養(yǎng)成分,這些成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞、增強精力、體力、改善貧血癥狀。使使用者膚色看起來更年輕,更顯精氣神。
2、提高睡眠、遠離亞健康
失眠、亞健康也是現(xiàn)代困擾女性的另一大問題,研究表明,目前有90%以上的人們有失眠、亞健康的不同癥狀。
失眠和亞健康對很多女性的生活也帶來很多非常不便的影響,諸如:黑眼圈、皮膚暗淡松弛、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等等。很多女性只是看見出現(xiàn)這些癥狀之后,揚湯止沸,但卻不知道去治標(biāo)不治本,由此導(dǎo)致問題此落彼漲,但卻是經(jīng)久不息,綿綿不絕。因此,小編在這里推薦瑪卡,因為瑪卡在秘魯當(dāng)?shù)鼐捅划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,是改善失眠多夢癥狀的佳品,同時瑪卡在改善亞健康方面效果顯著。在澳紐林瑪卡的客戶數(shù)據(jù)方面顯示,很多女性客戶服用瑪卡一段時間之后,上述很多失眠亞健康的癥狀得到了很好的改善。
3、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,提高性欲,提高生活質(zhì)量。
性欲和荷爾蒙分泌有這直接的關(guān)系,如果荷爾蒙分泌紊亂就會導(dǎo)致性欲低下,長時間如此,會導(dǎo)致性功能障礙等一系列問題。瑪咖中的成分瑪咖所含的瑪咖烯和瑪咖酰胺能調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常分泌,長時間食用,能提高男性性欲和性功能。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
二、女性服用瑪卡的方法
1、瑪咖干片或者瑪咖干果+枸杞,按照2:1比例泡酒【男性推薦】(取200克瑪咖干片或者干果+100克枸杞,泡入2公斤50度以上純白酒中,4周以后取用,每日2次,每次25毫升。補腎益精,強體提神。
2、瑪咖干片+蜂蜜泡水【女性推薦】(每日兩次,每次于飯后去瑪咖干片4-5片,用開水沖泡10余分鐘后,加入蜂蜜約5克調(diào)勻即可飲用,可重復(fù)泡8-10次后將泡飲過的片咀嚼服下。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和抗更年期以及改善不孕不育和緩解經(jīng)期癥狀。
3、瑪咖干片或者瑪咖干果燉湯煲湯【適宜所有人】(于與雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、、驢肉、排骨等同燉,每次取瑪卡干片或者果15-20克,水開夠中火慢燉2小時后即可。)
4、瑪咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【適宜所有人】(每日兩次,每次取瑪咖粉兩勺約5克,加入熱牛奶或者熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用;瑪咖粉泡水也是每日兩次,每次取兩勺用沸水沖泡10分鐘后,加入蜂蜜2勺調(diào)勻即可飲用。)
三、哪些女性應(yīng)該服用瑪卡
1、性冷淡女性
瑪咖促進荷爾蒙的分泌,瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺提高性欲,改善性功能,讓女人充滿活力與激情。
2、皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤女性
皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤和內(nèi)分泌失衡、卵巢功能減退有很大的關(guān)系,當(dāng)然也有其他的原因:經(jīng)常便秘、失眠、血虛、氣虛等。瑪咖助女性平衡內(nèi)分泌,保護女人的卵巢,從身體內(nèi)部進行根本調(diào)理,皮膚細嫩有光澤。
3、身體各器官衰老女性
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)人體衰老的主要原因是人體內(nèi)激素失衡和氧化應(yīng)激反應(yīng)帶來大麻煩的自由基,影響人體多項生理過程的紊亂,引起各種疾病。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)瑪咖的多種生物堿成分無論對雄性還是雌性激素的分泌調(diào)節(jié)都有作用,瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種激素的前體,所含介子油苷和異硫氰酸芐脂也對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌發(fā)揮作用,使中老年人的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡,突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的難題。
4、貧血女性群眾
貧血是女性中最頻繁出現(xiàn)的癥狀,貧血發(fā)生于個年齡組,其中20歲-35歲的女性患者最多?，斂Ш^高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),改善貧血癥狀。
5、更年期綜合癥患者
瑪咖的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
6、經(jīng)常疲勞、體力不支的女性
瑪咖含有豐富的氨基酸,而且結(jié)構(gòu)合理,其高比例的賴氨酸可提高植物蛋白質(zhì)的效價,具有營養(yǎng)強化作用;所含支鏈氨基酸(亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸)在消除運動性中樞疲勞和肌體疲勞有重要作用;瑪咖以高比例的多糖成分為人體活動提供能量補充消耗、所含果糖具有潤滑關(guān)節(jié)保護黏膜功能,起到良好的抗疲勞作用;瑪咖所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營養(yǎng)活性成分,促進機體各組織通過血液循環(huán)攝取原料、強化代謝、加強循環(huán),保證機體組織內(nèi)部理化性質(zhì)的相對恒定,從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞。
7、過度焦慮的女性
瑪咖所含特種生物堿和豐富營養(yǎng)成分氨基酸,可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑郁,使人充滿活力、快樂、舒暢和輕松。
四、服用注意事項
1、不能過量服用
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
3、不宜在不當(dāng)?shù)臅r間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
對于瑪卡，可能很多人都并不熟悉，因為這是一種產(chǎn)自南美洲以及我國麗江的一種植物，產(chǎn)地并不廣泛，也是一種保健品，具有著極其豐富的營養(yǎng)價值，可以滋補強身。另外，在食用瑪卡的過程中，也是有一定的技巧和方法的，比如說可以涼拌，可以炒，也可以煮。下面就為大家介紹瑪卡的相關(guān)知識！
瑪卡是什么？
瑪卡主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產(chǎn)量極少。瑪卡原產(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長；種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國云南麗江的玉龍雪山地區(qū)，這兩大主產(chǎn)區(qū)有較大面積的適種土地。而中國云南其他地區(qū)和新疆、西藏等地區(qū)也有少量種植。
瑪卡的營養(yǎng)價值
瑪卡干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺（macamides）和瑪卡?。╩acaenes），并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。
瑪卡食用方法
瑪卡經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達美洲前，秘魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
女人能吃瑪卡嗎
1、女人能吃瑪卡
女人能吃瑪卡是非常好的保養(yǎng)方法。女性朋友吃瑪卡主要是能夠幫助改善女性性功能障礙,緩解性冷淡,對不孕不育有一定的治療效果,尤其是針對一些上了年紀(jì)的中年婦女,能夠有效的減輕壓力,緩解女性月經(jīng)期間的一些問題和癥狀,幫助女性直接吸收礦物質(zhì)和維生素,增強抗氧化功能。還能夠起到一定的激素作用,對于更年期的婦女,是非常有好處的,可以幫助提升女性的魅力。
2、女人吃瑪卡有何好處
2.1、改善睡眠
瑪卡中含有55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分,營養(yǎng)成分豐富可以有效均衡人體膳食營養(yǎng),提高人體免疫能力,改善睡眠,進而堅固免疫系統(tǒng)。
2.2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑪卡的獨有成分瑪卡烯和瑪卡烯胺,通過作用于上丘腦和腦垂體,調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而豐富的?；撬?蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和更年期等癥狀。
2.3、豐胸
乳房的發(fā)育受多種荷爾蒙的影響,如“腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動情荷爾蒙和黃體荷爾蒙;此外,還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等作用,乳房的發(fā)育才能完善。
2.4、祛痘美容
雄性荷爾蒙是長痘的元兇,它會影響毛囊皮脂腺的生理代謝,使皮脂腺分泌增多、毛孔角質(zhì)栓塞?，斂▽ε阅軒椭云胶夂蔂柮?使體內(nèi)雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產(chǎn)生。
2.5、調(diào)節(jié)月經(jīng)
許多月經(jīng)的癥狀的直接原因是無法充分吸收礦物質(zhì)和維生素等,瑪卡的抗氧化性能能夠解決月經(jīng)的癥狀。另外,瑪卡可成倍地提高女性成熟卵泡小體的數(shù)量和活性,提高女性的受孕能力和加大了受孕機會。
3、女人吃瑪卡的方法
3.1、制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
3.2、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯,可以補氣,瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢。
3.3、瑪卡精片
瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了,如瑪卡片,瑪咖精片等,這樣一是節(jié)約了瑪卡菜肴的時間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費。
女人吃瑪卡要注意什么
1、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
3、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
女人吃瑪卡有什么禁忌
哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
一般來說,因為瑪卡是藥食兩用的食物,個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫(yī)生。
一、女人吃瑪卡的好處
1、補充營養(yǎng)
可以補充人體所需的營養(yǎng)元素。減肥已經(jīng)是每個女性的追求,想要一個苗條的身材,是眾多女性夢寐以求的事,許多人為了達到減肥的目的,盲目的節(jié)食來克制體重,這樣雖說可以減掉,但是得到的是一個病懨懨的身體?，斂ê腥梭w必需的55中營養(yǎng)物質(zhì),可以保證人體的營養(yǎng)均衡,減肥必備食品。
2、婦科疾病
婦科病一直是女性朋友最為害怕的,常見的有陰道炎,盆腔炎,經(jīng)期紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)等,巨青瑪卡精片可以除人體濕熱,調(diào)理臟腑,提高身體的免疫功能,從根本上治愈婦科疾病。
3、改善生殖
根據(jù)現(xiàn)代生物學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),瑪卡含有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)瑪卡烯和瑪卡酰胺,這兩種物質(zhì)是提高性功能和生育能力的有效物質(zhì),因此瑪卡才成為人們所關(guān)注的兩點。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期癥狀
瑪卡中含有的多種生物堿可以調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸和蛋白質(zhì)能夠幫助女性調(diào)理和恢復(fù)生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
5、增強身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
二、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
一、女人吃瑪卡有什么作用
瑪卡是促進卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化卵巢功能回復(fù)到最佳狀態(tài)的神奇綠色食品。
瑪卡與人參、靈芝、蘆薈一樣，都是國家批準(zhǔn)不久的新資源食品，食字號營養(yǎng)品?，斂?MACA又譯瑪咖)，是一種生長在海拔3500米以上高寒山區(qū)的珍稀純天然植物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、生物堿等，其中所獨有的珍貴物質(zhì)瑪卡稀、瑪卡酰胺，被科學(xué)家譽為"荷爾蒙發(fā)動機"它又被稱為"南美蟲草"、"秘魯國寶"、"植物偉哥"等。在歐美及亞洲的臺灣、香港、日本、韓國等國家和地區(qū)，食用瑪卡早已成為一種時尚，是全球十大暢銷保健品之一。
二、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
三、哪些人不能吃瑪卡
一般來說，瑪卡更適合成年人食用，而對于未成年和孕婦、哺乳期婦女來說，由于目前沒有明確的資料顯示，所以最好不要食用。1-3歲的嬰幼兒也不適合食用瑪卡。
1、孕婦
在懷孕期間，由于出于孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成份不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導(dǎo)致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長。瑪卡面對的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎？這個是不會的，請放心食用。
5、哺乳期婦女
哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪卡能夠增強性欲，而且瑪卡中的營養(yǎng)成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
我們都知道男性一旦性功能出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致嚴(yán)重的缺少自信，并且對身體的健康也是特別不利的，尤其是當(dāng)今我們生活的環(huán)境給我們巨大的壓力，就需要我們通過食物和藥物進行調(diào)整才能得到很好的恢復(fù)，其中瑪卡就是對男性身體有很好調(diào)理作用的一種中藥材，他能夠起到提高性欲和恢復(fù)體力的作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解一下瑪卡的正確吃法是什么
瑪卡的正確吃法是什么
? 吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天； ? ? ? ?
? 吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
? 吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 吃法5：悅色紅藍的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ?
? 吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 吃法8：把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。 ?
上面就是對瑪卡的正確吃法是什么的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多，我們可以根據(jù)自己的身體情況去選擇適合的吃法，另外男性平時在生活中一定要調(diào)節(jié)好心情，并且注意飲食營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)囟噙M行體育鍛煉，這樣對身體的健康都有很多好處。
一、女人吃瑪卡的功效
1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
2、增強免疫功能,抗疲勞,抗貧血
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善貧血癥狀。
3、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
4、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
二、瑪卡的副作用
1、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過量會導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過量,會導(dǎo)致一系列的惡果。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
生活中有很多人對瑪卡并不是很了解，對于其中的主要價值也沒有正確的認識，最后導(dǎo)致一些不良的狀況出現(xiàn)，對身體造成的影響性比較大，所以大家在平時要知道，像瑪卡必須要經(jīng)過陽光暴曬后才可以食用，在平時主要是可以用來拌涼菜，或者放在蔬菜和肉當(dāng)中一起做食材，曬干后磨成粉食用也可以。
主要價值
營養(yǎng)
意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes)，并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在瑪卡產(chǎn)品的針對性研究中，又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。
食用
瑪卡經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達美洲前，秘魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
瑪卡富含高單位營養(yǎng)素,對人體有滋補強身的功用,食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會疲勞的感覺。
女人吃瑪卡上火嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱心煩躁擾,夜寐不安,口干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱流鼻血,機體異常亢奮。有的人出現(xiàn)口舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果。
瑪卡的作用功效:
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
瑪卡常見吃法
1、瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏,一個就夠了。
文火慢煮入味,微辣激活味覺,喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片,瑪卡中富含各種氨基酸,維生素,活性物質(zhì),長期食用,可起到抗疲勞,增強免疫力的作用。
2、瑪卡紅燒肉
運用傳統(tǒng)烹飪技術(shù),享受高品質(zhì)生活
瑪卡營養(yǎng)價值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補,卻對人體沒有任何毒副作用。
3、原生態(tài)吃法
瑪卡果:洗凈切成片,可煮火鍋,炒菜,燉湯
瑪卡粉:曬干制成粉劑,日服兩次,可做雞蛋糕佐料友情提示:瑪卡具有很好的保健滋補作用,但是不能過量的食用,我們可每天2次少量攝取,這樣才能讓我們得到健康的同時保證身體的健康!
4、瑪卡保健酒
將瑪卡片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)特別提示:烈性白酒泡制的瑪卡酒,不宜過多飲用。對于不勝酒力的人,建議用開水沖泡瑪卡,但效果可能不及白酒。
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