心率低于60說(shuō)明什么，心率過(guò)緩需警惕
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)心率。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《心率低于60說(shuō)明什么，心率過(guò)緩需警惕》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
心率低于60就屬于心率過(guò)緩了，正常人的心率是在60-100，心率過(guò)緩的原因有生理性的，例如長(zhǎng)期鍛煉的運(yùn)動(dòng)員，睡眠時(shí)，還有就是全身疾病，例如感冒，如果出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象就要及時(shí)治療。
一、心率過(guò)緩的原因
1：生理性：正常人，特別是長(zhǎng)期參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)員或強(qiáng)體力勞動(dòng)者，可有竇性心動(dòng)過(guò)緩。睡眠和害怕也會(huì)引起一時(shí)性心動(dòng)過(guò)緩。再如一些手法壓迫眼球，按壓頸動(dòng)脈竇，嘔吐，血管抑制性暈厥等，可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
2：全身性疾?。毫餍行愿忻?、傷寒、甲狀腺機(jī)能減退、白喉恢復(fù)期、阻塞性黃疸、顱內(nèi)壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傳染性單核細(xì)胞增多癥、垂體功能遲鈍、高血鉀、堿中毒、食道憩室、抑郁癥、都可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
3：藥物性：一些藥物像β-受體阻滯劑、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎尼丁、異搏定、新斯的明、麻醉藥等，可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
4：心臟血管性疾?。杭毙孕募」Ｈ?，心肌炎、心內(nèi)膜炎、心包炎侵及竇房結(jié)，慢性缺血性心臟病，竇房結(jié)炎癥，竇房結(jié)動(dòng)脈的血栓、擴(kuò)張、炎癥，某些心肌病如淀粉樣變性，法魯氏四聯(lián)癥或大血管錯(cuò)位術(shù)后，微生物累及心臟，出血進(jìn)入竇房結(jié)，家族性竇性心動(dòng)過(guò)緩，累及心臟抑制中樞或加速中樞的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，均可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)緩的發(fā)生。
二、心律過(guò)緩注意事項(xiàng)：
1. 對(duì)于沒(méi)有心臟不舒服的人，脈搏在50～60次/分，這種竇性心率過(guò)緩多為生理性，即為正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。
2. 對(duì)于心臟有不舒服的人，注意數(shù)平時(shí)平靜時(shí)的脈搏數(shù)，再數(shù)心臟不舒服時(shí)的脈搏數(shù)，如果每次不舒服時(shí)脈搏數(shù)都比平時(shí)有減少，就說(shuō)明你的不舒服是心率過(guò)緩引起，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。你也可以先檢查24小時(shí)心電圖，看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢與心臟不舒服沒(méi)有關(guān)系，脈搏在50～60次/分，則說(shuō)明不用治療心率過(guò)緩，但需要做其它檢查，來(lái)確診你是不是有心臟病。
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如果人的心跳速度低于每分鐘60次的話(huà)，就可以稱(chēng)為心率過(guò)緩了，這是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，患者要到醫(yī)院去查明病因，然后配合醫(yī)生治療，值得一提的是，直到今天，針對(duì)心率過(guò)緩這個(gè)問(wèn)題還沒(méi)有特效藥，不過(guò)如果癥狀不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以吃一些藥輔助治療。
心率過(guò)緩特效藥：
心率低于60次每分，就屬于竇性心動(dòng)過(guò)緩。生理性的，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員、老年人和睡眠時(shí)。病理性的，一般于冠心病心肌炎，竇房結(jié)功能減退有關(guān)。低于40次每分，如果有癥狀?？梢钥诜岣咝穆实乃幬?。如冠脈蘇配合心寶。如果藥物效果不佳，出現(xiàn)暈厥，伴竇性停搏。需要安裝人工心臟起搏器。還需要進(jìn)行原發(fā)病的治療。
心動(dòng)過(guò)緩可以見(jiàn)于多種情況，像竇性心動(dòng)過(guò)緩，病竇綜合征，心臟的傳導(dǎo)阻滯等等，嚴(yán)重的心動(dòng)過(guò)緩，可以引起心臟射血減少，患者容易引起低血壓，甚至?xí)炟蔬@種情況，需要做個(gè)阿托品使用或動(dòng)態(tài)心電圖檢查看一下，如果是竇性心動(dòng)過(guò)緩，不需要處理，如果是病竇綜合征，需要考慮植入起搏器。
主要問(wèn)題是心動(dòng)過(guò)緩的情況，并且伴有早搏，胸悶的癥狀，考慮是與心率慢有關(guān)的情況，經(jīng)過(guò)藥物心寶丸以及丹參滴丸的治療，效果不佳。意見(jiàn)建議：1從情況看，需要明確引起心動(dòng)過(guò)緩的原因，是本身竇房結(jié)的問(wèn)題，還是其他原因，需要明確，常見(jiàn)的病因有甲狀腺減退，以及應(yīng)用藥物有關(guān)。2治療上，對(duì)于出現(xiàn)癥狀的心動(dòng)過(guò)緩，需要藥物的治療，提升心率，如阿托品，氨茶堿，以及異丙腎上腺素等，但長(zhǎng)期的應(yīng)用效果不佳，而且容易出現(xiàn)嚴(yán)重副作用，故應(yīng)當(dāng)考慮起搏治療。
正常人心跳次數(shù)是60～100次/分，小于60就稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩。心動(dòng)過(guò)緩有幾種類(lèi)型，最常見(jiàn)的是竇性心動(dòng)過(guò)緩。竇性心動(dòng)過(guò)緩可分為病理性及生理性?xún)煞N。生理性竇性心動(dòng)過(guò)緩是正?，F(xiàn)象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)40次的心率，不用治療，常見(jiàn)于正常人睡眠中、體力活動(dòng)較多的人。
正常情況下，人的心跳為每分鐘60到100次，如果不在這個(gè)范圍內(nèi)，比如心跳低于每分鐘60次的話(huà)，就可以稱(chēng)為心率過(guò)緩了，而如果一個(gè)人的心跳低于每分鐘40次的話(huà)，就會(huì)非常危險(xiǎn)了，那么針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間心率過(guò)緩這個(gè)問(wèn)題，有哪些中成藥可以幫助治療呢？
治療心率過(guò)緩的中成藥：
1、阿托品
阿托品可通過(guò)阻斷心臟的迷走神經(jīng)受體，而起到使心率增快的作用。服阿托品可使病人出現(xiàn)口干、面部潮紅、皮膚干燥、發(fā)熱、視力模糊等不良反應(yīng)。因?yàn)榘⑼衅酚杏绊懭梭w汗腺分泌的作用，故在酷暑季節(jié)，患者服用阿托品后，有中暑的可能。患有青光眼的人或患有前列腺肥大的老年人應(yīng)慎用阿托品。
2、沙丁胺醇
沙丁胺醇主要是通過(guò)興奮心臟的β1腎上腺素受體而起到提高心率的作用。此藥適用于伴有哮喘的心動(dòng)過(guò)緩患者。病人服用此藥后，偶爾會(huì)出現(xiàn)心悸、眩暈、緊張、肌肉震顫等不良反應(yīng)。由于沙丁胺醇可增加患者心肌的耗氧量，因此，冠心病病人應(yīng)慎用此藥。
3、硝苯地平
硝苯地平為二氫吡啶類(lèi)鈣拮抗藥。此藥適用于伴有高血壓的心動(dòng)過(guò)緩病人。服用硝苯地平可使病人出現(xiàn)頭痛、面部潮紅、踝部水腫及低血壓、呼吸困難等不良反應(yīng)。孕婦及低血壓患者應(yīng)禁用此藥。
4、麻黃素
麻黃素可通過(guò)興奮心臟的β1受體，而起到提高心率的作用。此藥適用于伴有低血壓的心動(dòng)過(guò)緩病人。對(duì)此藥敏感或服用劑量過(guò)大者，可出現(xiàn)震顫、焦慮、失眠、心悸、血壓升高等不良反應(yīng)?；加懈哐獕骸⒐谛牟〖凹谞钕俟δ芸哼M(jìn)的人不宜服用麻黃素。
5、非洛地平
非洛地平為二氫吡啶類(lèi)鈣拮抗藥。此藥適用于高血壓伴有心動(dòng)過(guò)緩者。服用非洛地平可使患者出現(xiàn)頭痛、眩暈、面部潮紅、心悸、乏力、踝部水腫等不良反應(yīng)。
6、心寶
心寶是具有提高心率作用的中成藥。其中含有麝香、人參、洋金花、三七、鹿茸、附子等成分。
7、建參片
建參片是具有提高心率作用的中成藥。其中含有黨參、桂枝、川芎、附子、炙甘草等成分。建參片適用于治療氣虛陽(yáng)虛的心動(dòng)過(guò)緩患者。
心率過(guò)緩由生理性，藥物性，全身性疾病因素引起，心率過(guò)緩但是沒(méi)有什么不舒服的現(xiàn)象就不要治療，如果出現(xiàn)了不適癥狀影響到了健康就要及時(shí)治療了，常見(jiàn)的就是安裝心臟起搏器。
一、心率過(guò)緩的原因
1：生理性：正常人，特別是長(zhǎng)期參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)員或強(qiáng)體力勞動(dòng)者，可有竇性心動(dòng)過(guò)緩。睡眠和害怕也會(huì)引起一時(shí)性心動(dòng)過(guò)緩。再如一些手法壓迫眼球，按壓頸動(dòng)脈竇，嘔吐，血管抑制性暈厥等，可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
2：全身性疾?。毫餍行愿忻?、傷寒、甲狀腺機(jī)能減退、白喉恢復(fù)期、阻塞性黃疸、顱內(nèi)壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傳染性單核細(xì)胞增多癥、垂體功能遲鈍、高血鉀、堿中毒、食道憩室、抑郁癥、都可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
二、相關(guān)檢查
1. 對(duì)于沒(méi)有心臟不舒服的人，脈搏在50～60次/分，這種竇性心動(dòng)過(guò)緩多為生理性，即為正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。
2. 對(duì)于心臟有不舒服的人，注意數(shù)平時(shí)平靜時(shí)的脈搏數(shù)，再數(shù)心臟不舒服時(shí)的脈搏數(shù)，如果每次不舒服時(shí)脈搏數(shù)都比平時(shí)有減少，就說(shuō)明你的不舒服是心動(dòng)過(guò)緩引起，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。你也可以先檢查24小時(shí)心電圖，看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢有心臟不舒服沒(méi)有關(guān)系，脈搏在50～60次/分，則說(shuō)明不用治療心動(dòng)過(guò)緩，但需要做其它檢查，來(lái)確診你是不是有心臟病。
運(yùn)動(dòng)心率是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率，特別是有氧運(yùn)動(dòng)只有保持合適的心率才能夠有更好的運(yùn)動(dòng)效果，而且有合適的運(yùn)動(dòng)心率也是最安全的，大家要多了解運(yùn)動(dòng)心率的公式，合理安排自己的運(yùn)動(dòng)。
第二個(gè)是：目標(biāo)心率=最大心率 x 強(qiáng)度百分比
一般人在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候控制強(qiáng)度都會(huì)用到上面兩個(gè)公式，而很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為第一個(gè)公式僅僅是一個(gè)更為安全有效的公式，其實(shí)不然?？刂朴醒踹\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法大致有兩種一種是用最大心率百分比，一種是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大強(qiáng)度百分比高10%的強(qiáng)度，就是說(shuō)最大心率60%的強(qiáng)度和最大耗氧量50%的強(qiáng)度是相等的。而上面第一個(gè)公式計(jì)算出來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)是相當(dāng)于最大耗氧量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因?yàn)榧尤肓藗€(gè)人的靜態(tài)心率所以安全性更高些，
不過(guò)在設(shè)定強(qiáng)度時(shí)候就不要和最大心率百分比混為一談了，否則在對(duì)特殊人群進(jìn)行安排訓(xùn)練時(shí)很容易會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
二、運(yùn)動(dòng)建議
近幾年，因心臟疾病突然猝死的事件屢見(jiàn)報(bào)端。談到心絞痛、心律不齊、房顫這類(lèi)心臟問(wèn)題，許多人似乎都能“對(duì)號(hào)入座”。生氣時(shí)心臟難受，高興時(shí)心臟也難受;運(yùn)動(dòng)快了心臟吃不消，不運(yùn)動(dòng)心臟也受不了。面對(duì)這么多的心臟問(wèn)題，怎樣運(yùn)動(dòng)才更科學(xué)?
其實(shí)，找到有利于心臟健康的運(yùn)動(dòng)并不難，難的是怎樣掌握好運(yùn)動(dòng)的“度”。當(dāng)你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，最好為心臟健康做個(gè)“運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)”。我們都知道，醫(yī)生治病有“藥”，同時(shí)還必須有“方”，“處方”才是治病的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)的道理也一樣。每個(gè)人的體質(zhì)、病情、生活方式、心理狀態(tài)不盡相同，因此，心臟不好的人不僅應(yīng)該考慮哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有好處，還要考慮什么樣的運(yùn)動(dòng)適合自己，并“設(shè)計(jì)”適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。
大家平時(shí)應(yīng)該都會(huì)進(jìn)行正常體檢，定期的體檢可以讓大家及時(shí)了解自己的身體狀況。在進(jìn)行體檢的時(shí)候，血壓的測(cè)量都是必不可少的。有些人測(cè)量血壓發(fā)現(xiàn)自己的血壓在50到60之間，就覺(jué)得心率速度有些低，擔(dān)心自己的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。那么，心率50到60的話(huà)到底正常嗎？
如果沒(méi)有什么不舒適的癥狀，就沒(méi)問(wèn)題。很多身體素質(zhì)好，或者運(yùn)動(dòng)員心率都可以，到50多次左右。沒(méi)有特殊的癥狀，就不用吃藥，不用理會(huì)。如果有頭暈頭暈，乏力，這些癥狀就需要到醫(yī)院去就診。
1、
進(jìn)行耐力性的有氧練習(xí)對(duì)促進(jìn)人的心血管活動(dòng)非常有好處，比如長(zhǎng)跑，游泳，有氧操等，但是運(yùn)動(dòng)量要適度，不可以勉強(qiáng)自己，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)渡造成損傷。最好還是做戶(hù)外的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，像散步，倒走，伸展，瑜伽！?。?！2、
心跳過(guò)緩不可等閑視之 。正常人每分鐘心跳次數(shù)約70～100次，如果每分鐘心跳少于60次，則為 心跳過(guò)緩。
引起心跳過(guò)緩的原因常見(jiàn)于：迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)當(dāng)迷走神經(jīng)興奮時(shí)，其末梢可釋放一種被稱(chēng)為“乙酰膽堿”的物質(zhì)，對(duì)心臟起抑制作用，故可使心跳減慢。由迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)所致的心跳過(guò)緩，心律多數(shù)是整齊的，一般每分鐘30～40次。這種情況以老年人為多。
3、
病態(tài)竇房結(jié)綜合征由于心跳的起搏點(diǎn)——竇房結(jié)，不能很好地發(fā)出沖動(dòng)或延遲發(fā)出沖動(dòng)，會(huì)使心跳變慢，最常見(jiàn)的病因是心肌病、冠心病以及老年人心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的退行性病變。病態(tài)竇房結(jié)綜合征患者心跳有時(shí)每分鐘只有30次左右。4、
嚴(yán)重房室傳導(dǎo)阻滯即由起搏點(diǎn)竇房結(jié)發(fā)出的沖動(dòng)波不能傳到房室結(jié)而被阻斷，此時(shí)心室只好代償性地自己發(fā)出沖動(dòng)，所以心跳相當(dāng)緩慢，一旦發(fā)生完全性的房室傳導(dǎo)阻滯，心跳每分鐘僅有20次左右，可因心臟排血量明顯下降直接影響腦部供血而出現(xiàn)頭暈，甚至造成暈厥或抽搐。5、
中老年人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心跳過(guò)緩變化時(shí)，不可等閑視之，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生做系統(tǒng)檢查。其次，關(guān)于服藥問(wèn)題。由于引起心律失常的病因不同，癥狀表現(xiàn)各異，治療用藥有別，進(jìn)服心血管類(lèi)藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用，不要盲目吃藥，切忌見(jiàn)“心藥”就服。
我們都知道在人們?cè)谠庥鲶@嚇或者劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后心率都會(huì)變得很快，但是有些體質(zhì)特殊的人稍微一運(yùn)動(dòng)就心跳加快，臉漲的通紅。所以很多人都以為這是一種正常的生理反應(yīng)，但是從科學(xué)的角度心率的快慢，正常與否都是與壽命長(zhǎng)短有關(guān)的。如果經(jīng)常心率過(guò)快是很危險(xiǎn)的一種預(yù)兆，那么心率過(guò)快到底有哪些危害呢。
心率過(guò)快易動(dòng)脈粥樣硬化
心率過(guò)快，危害健康，縮短壽命，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
因?yàn)樾穆适欠从辰桓猩窠?jīng)興奮性的一個(gè)窗口，而交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機(jī)制之一。
尤其是高血壓患者，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著，形成粥樣斑塊(即動(dòng)脈粥樣硬化)。因?yàn)樾穆始涌臁⑿呐K收縮力加強(qiáng)，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，專(zhuān)家建議，高血壓患者的心率最好不要超過(guò)80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。
房顫 腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增3~5倍
除了心率過(guò)快外，心房纖顫(簡(jiǎn)稱(chēng)房顫)也是與高血壓相關(guān)、危害嚴(yán)重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)房顫者的3～5倍。
如果人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停，稱(chēng)之為“心律失?！保款澗褪亲畛Ｒ?jiàn)的一種心律失常。陳魯原介紹，房顫的表現(xiàn)是心跳絕對(duì)不整齊，并常伴有心跳過(guò)快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的，而發(fā)生房顫時(shí)，改由心房肌導(dǎo)致跳動(dòng)了，因此無(wú)規(guī)律、心臟泵血不佳，由于血流緩慢，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上，脫落后堵塞血管，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。
房顫發(fā)生與年齡增長(zhǎng)、臟器機(jī)能有關(guān)。一般無(wú)心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。
特別要關(guān)注的是，高血壓與房顫經(jīng)常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓;100例高血壓中，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存，無(wú)法分清發(fā)生的次序先后。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來(lái)泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴(kuò)大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮，產(chǎn)生房顫。
心跳有總數(shù) “心動(dòng)”過(guò)快會(huì)短壽
心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱(chēng)。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動(dòng)物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次，正?？苫钌习倌晟踔翑?shù)百年。事實(shí)上，除了特別的冬眠動(dòng)物外，如大象、長(zhǎng)頸鹿、熊貓等，大部分動(dòng)物的心率都快過(guò)人類(lèi)，而人類(lèi)屬于自然界里心率偏慢的，同時(shí)也是較長(zhǎng)壽的。
為什么心跳慢的動(dòng)物會(huì)長(zhǎng)壽?心臟不是永動(dòng)機(jī)，它跳動(dòng)的次數(shù)有總數(shù)限制，比如人類(lèi)，一般來(lái)說(shuō)，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數(shù)人每分鐘的心跳次數(shù)為七八十次，一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過(guò)快，等于迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。
健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺(jué)時(shí)會(huì)減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運(yùn)動(dòng)時(shí)加快，陳魯原介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺(jué)氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對(duì)老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來(lái)，脈搏都數(shù)不過(guò)來(lái)，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過(guò)100次/分鐘，那才是不正常。
運(yùn)動(dòng)員或體格特別健康者，心率、脈搏會(huì)強(qiáng)而有力，安靜時(shí)心率僅為50~60次/分鐘，短跑運(yùn)動(dòng)員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。
“并不是心率越低越好，竇性心動(dòng)過(guò)緩會(huì)要命?！睂?zhuān)家介紹，如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。原理是心跳過(guò)慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回不了血，就會(huì)出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢(mèng)中。運(yùn)動(dòng)、日?；顒?dòng)后心跳也無(wú)法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。
專(zhuān)家支招：控心率 藥物+適度運(yùn)動(dòng)雙管齊下
如果要進(jìn)行心率控制，首先應(yīng)注意減輕工作壓力及精神壓力，要減肥、多運(yùn)動(dòng)、低鹽飲食、戒煙、忌酒等，同時(shí)還需選擇合適的控心率藥物。以琥珀酸美托洛爾緩釋片(ZOK) 為代表的β受體阻滯劑，公認(rèn)為治療心血管疾病的基石之一，可通過(guò)抑制交感神經(jīng)過(guò)度激活從而有效控制心率，其發(fā)明者因此而獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
需要提醒的是，有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要注意運(yùn)動(dòng)適度，一般運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)至100~120次/分鐘是正常的，超過(guò)或接近140次/分鐘，甚至在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至小于100次/分鐘的心率，就是竇性運(yùn)動(dòng)過(guò)速，非常危險(xiǎn)。
心率是指心跳的速率，平時(shí)生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)心跳過(guò)慢，這對(duì)健康可能會(huì)造成一定的不良的影響，如果心跳大于50次，而且沒(méi)有一些癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候不要過(guò)于擔(dān)心，但是如果出現(xiàn)一定的癥狀，應(yīng)該針對(duì)病因進(jìn)行治療，比如說(shuō)一些體質(zhì)虛弱的人，身體比較差的人，可能會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，平時(shí)要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，要調(diào)整飲食。
怎樣提高心率
心率問(wèn)題不大.大于50次又沒(méi)有癥狀的,一般是沒(méi)關(guān)系的.
1、病因治療
對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過(guò)快而感到不適時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量，或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等，必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者，由臥位站立時(shí)注意不要過(guò)猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
生活要有規(guī)律，防止過(guò)度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操等。3、調(diào)整飲食，進(jìn)行食療
每餐不宜吃得過(guò)飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開(kāi)水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓;適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度。心跳過(guò)慢有什么危害
長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。
在我們的身體器官中，心臟是很重要的，是我們?nèi)淼膭?dòng)力的來(lái)源，我們?cè)隗w檢的時(shí)候都會(huì)做心電圖的，那么心率多少正常大家了解嗎，心率也就是指每一分鐘我們心臟的跳動(dòng)次數(shù)，如果你的身體正常的話(huà)，那么脈搏的跳動(dòng)和心率的跳動(dòng)是一致的，心率是否正常也關(guān)乎著我們的身體是否健康。
在臨床上測(cè)量心率的方法是很簡(jiǎn)單的，但是它的意義卻是很大的，那么心率多少正常呢，很多心血管疾病的人心率都是不正常的，通過(guò)測(cè)量心率也能夠盡早的發(fā)現(xiàn)一些心血管疾病的存在，對(duì)我們很重要。
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成年人的心跳次數(shù)，每分鐘在60-100次以?xún)?nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的范圍之內(nèi)的為多數(shù)，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)跳得快，休息和空閑時(shí)跳得慢。
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小孩子的話(huà)，心跳普遍會(huì)比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀(jì)越小，心跳往往越快，這是一個(gè)普遍的常識(shí)。
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作為專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳超過(guò)100，甚至120，這都屬于心動(dòng)過(guò)速，是有問(wèn)題的，需要去看病。
老年人理想心率是多少
心率的正常值在休息時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)是不一樣的。
休息時(shí)心率：
一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率：
一個(gè)人的最大心率大約是220減去年齡，運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50歲的中年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在118～153次/分鐘;60歲以上的老年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在104～135次/分鐘，但若是心臟病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在最大心率的55%～75%。心跳與壽命成反比
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心跳可能與壽命成反比，即心跳越慢，壽命越長(zhǎng);心跳越快，壽命越短。如果成人安靜時(shí)的心率維持在60次/分鐘左右，其壽命可達(dá)93歲;反之，如果安靜時(shí)的心率大于80次/分鐘，其壽命明顯縮短。
心率變化與多種疾病，尤其是心臟疾病密切相關(guān)。成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘(一般不超過(guò)160次/分鐘)，稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)速，常見(jiàn)于興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見(jiàn)于感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下，或見(jiàn)于應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
成人安靜時(shí)心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)緩，可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的健康人和運(yùn)動(dòng)員;或見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類(lèi)藥物過(guò)量。如果心率低于40次/分鐘，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯;如果脈搏強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率，可明確診斷心房纖顫。如果心率超過(guò)160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見(jiàn)于心臟病患者，且常伴有心悸、胸悶等不適感，應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。
大量臨床研究證實(shí)，安靜時(shí)心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加。有資料表明，安靜時(shí)心率經(jīng)常偏快(即心率大于80～85次/分鐘)的人，發(fā)生冠心病、高血壓、心臟猝死等心血管危險(xiǎn)事件的幾率明顯超過(guò)心率偏慢的人。
心率多少正常大家要多了解，平時(shí)應(yīng)該對(duì)自己的心率多做一下測(cè)試，特別是老年人，通過(guò)測(cè)量心率的異常，也能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)一些疾病的存在，特別是心率和心血管疾病有很密切的關(guān)系，平時(shí)我們應(yīng)該多一些運(yùn)動(dòng)，讓心功能得到更好的鍛煉。
我們都知道人體的心臟在人體的左心房部位，但是在右心室里面也有心臟的一小部分，只有左心房和右心室共同合作的時(shí)候才能夠完成正常的心臟跳動(dòng)，才能夠使心臟血管得到正常的流通，有些人說(shuō)呼氣的時(shí)候感覺(jué)心臟跳動(dòng)緩慢，而吸氣的時(shí)候心率跳動(dòng)的過(guò)快，這是為什么呢？
竇房結(jié)本身除了具有自動(dòng)節(jié)律性以外，竇房結(jié)的電活動(dòng)還受心臟植物性神經(jīng)系統(tǒng)的支配。心交感神經(jīng)節(jié)后纖維釋放的遞質(zhì)是去甲腎上腺素，它與心肌細(xì)胞膜上β型腎上腺素能受
體結(jié)合，通過(guò)某些方式改變細(xì)胞膜上離子孔道的通透性，從而影響心臟的電活動(dòng)。交感神經(jīng)興奮性增高，竇房結(jié)起搏細(xì)胞鈣內(nèi)流加速，4相上升速度增快，自律性增高，心率加快。
迷走神經(jīng)節(jié)后纖維釋放的遞質(zhì)是乙酰膽堿，它與心肌細(xì)胞膜上M型膽堿能受體結(jié)合而發(fā)揮對(duì)心臟的調(diào)節(jié)作用。迷走神經(jīng)張力增高可使竇房結(jié)起搏細(xì)胞4相除極化上升速度減慢，自律性減低，心率減慢。
交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)對(duì)竇房結(jié)的調(diào)節(jié)作用是對(duì)立而又統(tǒng)一的，從而維持著竇房結(jié)正常的電生理活動(dòng)。交感神經(jīng)對(duì)竇房結(jié)的調(diào)節(jié)作用緩慢在20s以后才能反映出來(lái)。迷走神經(jīng)對(duì)竇房結(jié)的調(diào)節(jié)作用迅速，可在下1次心動(dòng)周期上顯示出來(lái)。因此，短時(shí)間對(duì)竇房結(jié)的調(diào)節(jié)主要是通過(guò)迷走神經(jīng)實(shí)現(xiàn)的。吸氣時(shí)迷走神經(jīng)張力下降，竇房結(jié)自律性增高，心率加快；呼氣時(shí)迷走神經(jīng)張力增高，降低竇房結(jié)自律性，心律減慢。
