艾草泡腳多久一次
艾草泡腳養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“艾草泡腳多久一次”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
艾草是可以去除體內(nèi)濕氣的，所以使用艾草來泡腳對于去除寒濕氣是非常有作用的。艾草泡腳最好每周泡二到三次，不要每天都泡。如果泡得次數(shù)太多，往往會讓人感覺到頭暈，尤其是身體虛弱的人并不適合用艾草泡腳。艾草加花椒一起泡腳對治療腳氣、腳汗也有很好的作用。
艾草泡腳多久一次
艾葉泡腳通常都是一周2到3次是最佳的。因為艾葉泡腳次數(shù)太多了，會將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
艾草泡腳的功效
艾葉泡腳既能讓你暖身子，又有著不可估量的功效哦。很多朋友們經(jīng)常都穿布鞋、皮鞋等密不透風(fēng)，把腳悶在里頭一整天，只有回家的時候才愿意把它漏出來透透氣，而且長期這樣的話，很容易就會有腳氣，，那么艾葉泡腳就是來治你的“香港腳”的;艾葉泡腳可以幫你去腳臭、腳氣，還適用于腳汗多的癥狀，要想療效更好可以加上少許的花椒。
除此之外，如果你最近上火的東西吃太多了，導(dǎo)致口腔潰瘍、咽喉腫痛，甚至還牙齦出血，像這些虛火、寒火有關(guān)的癥狀，也可以嘗試一下艾葉泡腳哦，取艾葉一小把煮水后泡腳或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
艾葉泡腳注意什么
艾葉泡腳也是要選體質(zhì)的，不同體質(zhì)的人用法也會有些許的差別哦。如果是身體寒濕重的人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，最好就是在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣呢。
艾葉泡腳還需要注意頻率。有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等。這時候，應(yīng)該等什么時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續(xù)食補就可以了，也不要泡腳的次數(shù)太頻繁。
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鹿茸可有效補充元氣，對于大病初愈的人來說可適當(dāng)吃些鹿茸來恢復(fù)體力，但鹿茸雖然是大補的藥材，也不能吃的過于頻繁和過量，那么鹿茸多久吃一次呢？鹿茸有壯腎益精血以及強筋骨的作用，但是吃多了也很容易上火，每天的用量要控制在五克以內(nèi)，一周后停止幾天再接著吃。
鹿茸幾天吃一次
1、鹿茸的用量在1～5克/天,建議從小量開始,緩緩增加,以免傷陰動血。建議七天為一個周期,吃過之后停兩三天再服用一個周期比較好。不建議長期大量服用。
2、所有的鹿產(chǎn)品都是一樣的標(biāo)準(zhǔn),以你自己吃過之后沒有特別明顯的異常燥熱為宜。無論增量還是減量,都要循序漸進,切記不可猛增猛減。每天大概在10克之內(nèi)就可以了。
3、鹿茸的性味歸經(jīng)是:味甘,咸;溫;歸 腎、肝經(jīng);功效是:壯腎陽,益精血,強筋骨,調(diào)沖任,托瘡毒。雖好不可以多吃,多吃上火,一般冬天里,最多一個星期吃一次。
4、鹿茸味甘咸,性溫。主要有壯腎陽、益精血、補氣的作用。適用于腎陽不足的陽痿、遺精,女子崩中帶下,以及腰膝寒冷,下肢軟弱無力,遺尿或小便帶血、陽虛精虧等一切虛損病。還可治虛寒瘡瘍,穿潰后久不收口,用它補養(yǎng)內(nèi)托,有生肌收口功效。用量:0.9---3克。多入丸散用。取鹿茸片1克(上、中、下段搭配)、紅棗1枚、生姜1片、米酒少許裝入有蓋的杯中,加半杯水,蓋嚴蓋后置鍋內(nèi)隔水燉蒸。鍋水沸騰后改用文火燉2～3小時,便可用之(初食者有口干、眼紅、心跳加速等反應(yīng)時,應(yīng)停止食用,這是虛不受補。無癥狀者,每隔一日食一次,用量逐漸加至6克)。
家庭保健巧食鹿茸
1、含化嚼服:每次以1—2片含于舌下,借助唾液將其濕潤泡透,進而吞咽津液,直至藥味淡薄以后,再將它嚼碎吞下。
2、吞服散劑:將鹿茸烘干,研成細末(或購買現(xiàn)成鹿茸粉),直接將鹿茸粉放在口中,用溫開水或其他藥液沖服。服用劑量一般以每日用0.3~0.5克為好,也可將鹿茸粉分裝入事先準(zhǔn)備好的空心膠囊中,置于密閉容器里,放在陰涼通風(fēng)處。每次1~2粒,以白開水送服。
3、煎熬膏滋:把鹿茸(通常不單獨使用,當(dāng)復(fù)方使用時劑量應(yīng)遵醫(yī)囑)與其他健身滋補藥物分別放入兩只鍋中,以冷水浸泡1~2小時,然后加水高出藥面10厘米左右,文火煎煮1小時許,濾取煎液,此為第一煎。以此方法,分別收取第二、三煎藥液(煎煮時間可較一煎為短),再用干凈的紗布擠壓藥渣,合并3次煎液及榨取液,靜置半天,上清液用紗布濾過,繼之用武火煎熬濃縮至500毫升左右,再加入等量蜂蜜,改用文火,熬制滴水成珠的程度,即成膏滋劑。煎煮后的鹿茸藥渣,可以嚼服。然后把熬制好冷透的膏滋劑裝入干凈的深色瓶中,貯藏于陰涼干燥處,或放入冰箱內(nèi)。
4、泡制鹿茸藥茶:將炮制好的鹿茸片放入茶杯中以沸水沖泡,蓋緊杯蓋,泡浸幾分鐘,即可以當(dāng)茶飲用,或者和其他具有甜味的滋補類藥物如枸杞、桂圓等配伍成方,同時泡沏飲用。經(jīng)多次泡沏,直至藥汁無味時便可將鹿茸片嚼食吞服。若作保健藥茶飲用,鹿茸用量以每日用0.3~0.5克為宜,也可采用隔日飲用法,不必每日都服。若作為治療疾病藥茶使用,鹿茸的劑量可以適當(dāng)加大,或者根據(jù)醫(yī)囑用量。
5、浸泡藥酒:將鹿茸或含有其他藥物的復(fù)方,放入瓶中,加入500~1000毫升白酒,密閉貯存,每隔二三天晃動一下酒瓶,使其有效成分充分析出,一般浸泡15天左右即可飲用。每次可飲用10~50毫升。但注意有肝腎功能損害或胃炎及消化性潰瘍的患者,均不宜選用藥酒的劑型進補。
6、煎煮藥粥:鹿茸藥粥是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下,以鹿茸為主,配合其他滋補性藥物,與米谷配伍,再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料,同煮而成。其組方靈活,經(jīng)濟簡便,安全有效,適于長期服用,便于充分吸收,是一種較為理想的食療方法。通常有兩種做法:一是將鹿茸的薄片直接和粳米或再配合枸杞、阿膠等滋補藥物加水煎煮,熬粥食用,最后將鹿茸的殘渣嚼食吞服;另一種是將鹿茸加工成粉劑,在清晨或晚上食粥時,調(diào)入少許鹿茸粉末攪和均勻后即可食用。每1克鹿茸粉作保健藥粥,可分作2~3次調(diào)服。
說到了艾葉大家并不陌生，艾葉可以驅(qū)寒祛濕，對于通經(jīng)活絡(luò)有著非常好的功效，幾乎是古代人和現(xiàn)代人非常普遍認為是一位非常好的中藥，平時包治百病，平時有頭疼腦熱，可以用艾葉來的水泡一泡腳既可以發(fā)汗，又可以治療各種疾病的發(fā)生，那么對于艾葉泡腳一次放多少才合適是起到怎樣的比例呢!
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍。
咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
3、能有效治療小病。當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時喝生姜紅糖水，發(fā)熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，并注意休息，你的感冒會很快痊愈。
以上相信大家對于艾葉泡腳的功效與艾葉泡腳一次放多少，是有了一定了解，這一大家艾葉泡腳的時候水溫不要太高，太高的話會容易損傷到皮膚反而造成皮膚出現(xiàn)毛孔收縮，泡完腳之后適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ?，切記不可以著涼?/p>
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，那就是莫名其妙的身體疲乏，總感覺整個人的身體非常虛弱，抵抗力也非常差，晚上的時候睡眠質(zhì)量很差，白天的時候整個人都沒有精神，平時總是想躺在床上睡覺，很顯然，這些癥狀的危害非常大，這時候可以吃紅參幫助治療，那么紅參這種重要要多久吃一次呢？
紅參多久吃一次？
紅參最好每天3-5克，吃5天停用2天。紅參是歷史非常悠久的一種補品，它具有很好的補氣安神的作用。紅參是選用優(yōu)質(zhì)白參加工而成的，久服紅參可以提高免疫力，抗疲勞，效果是非常好的。
紅參是歷史非常悠久的一種補品，它具有很好的補氣安神的作用。紅參是選用優(yōu)質(zhì)白參加工而成的，久服紅參可以提高免疫力，抗疲勞，效果是非常好的。那么，紅參多久吃一次最好？食用方法有哪些？
紅參多久吃一次最好？紅參最好每天3-5克，吃5天停用2天。
食用方法介紹：
紅參白鴿精
原料：鴿子2只，紅棗2顆，紅參2克。配料：味精、鹽各少許，生姜1小片。
做法：1、鴿子宰洗干凈，除去腳爪、尾臊和內(nèi)臟，用沸水飛去血穢，裝入燉盅。2、加入紅棗、生姜，調(diào)入味精、鹽，倒入能蓋過鴿面的沸水。3、紅參切片，撒在面上，隔水約燉90分鐘。
紅參
特點：湯清如鏡。藥用價值：鴿肉味甘，性平；紅棗味甘，性溫；紅參味甘微苦，性溫。三者合燉，可大補元氣，溫中補脾，健胃輕身，養(yǎng)血安神；也可抗衰微智，運化五臟六腑，促進新陳代謝。
紅參圓肉粥
原料：紅參10克（切片），圓肉15克，粳米100克。
做法：同煮粥食用。
特點：主要治療缺鐵性貧血脾氣虛弱型：面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質(zhì)淡紅，苔薄膩，脈細。
以上就是對“紅參多久吃一次最好？食用方法有哪些？”做出的全面解答，希望可以幫助。紅參是天然的健康補品，功效作用比較強，屬于溫補的補品，適用于氣虛及陽虛體弱者。
紙尿褲多久換一次
1、紙尿褲多久換一次
嬰兒紙尿褲的更換頻率應(yīng)根據(jù)寶寶所處的月齡來調(diào)整:
1、新生兒時期,由于膀胱未發(fā)育完全,不能將小便在體內(nèi)存放很久,所以紙尿褲更換次數(shù)會多些,一般24小時內(nèi)更換紙尿褲的次數(shù)可達10次之多,每次喂奶前后、孩子大便后、睡覺前均需更換紙尿褲。
2、嬰幼兒時期,寶寶則白天可以3小時換一次,大一點時可以4-6小時換一次,晚上可以一夜換兩次或是一次就好。
更換紙尿褲不僅要根據(jù)寶寶所處的月齡來調(diào)整,還可以觀察寶寶的表情,也能分析出寶寶是不是要便便,需要換尿褲了。當(dāng)寶寶在玩耍的時候,突然安靜的停下來,或是犯愣、嗯嗯的使勁兒的情況,一般是要開始排便便了。
2、如何選擇紙尿褲
2.1、吸收性好:吸收快,可以減少尿液與皮膚接觸的時間,自然減少了寶寶患尿布疹的概率;吸收多,可以減少更換頻率,少打擾睡眠中的寶寶。
2.2、防漏設(shè)計:選擇具有防漏設(shè)計的紙尿褲,這樣能防止寶寶的排泄物滲出。同時注意腿部防漏護圍是否太緊而令寶寶不舒服。
2.3、質(zhì)感柔軟:寶寶的皮膚嬌嫩,如果紙尿褲不夠柔軟容易與寶寶的皮膚發(fā)生摩擦,引起小屁屁變紅、甚至被磨破,所以質(zhì)感也是選擇的重要方面。
2.4、輕薄透氣:寶寶排泄不規(guī)律,這讓新手父母們難以掌握,所以在挑選紙尿褲的時候,還要注意選擇透氣性好的輕薄型紙尿褲。
2.5、裁剪合身:每個寶寶體形都是不同的,應(yīng)選擇符合寶寶自身的裁剪設(shè)計,如U型貼身設(shè)計,媽媽最好先買小包裝,試穿幾次,找到適合的品牌。
3、換紙尿褲的注意事項
3.1、更換紙尿褲時手部要干燥清潔,在寶寶穿上新的紙尿褲前可在臀部涂一些紙尿褲軟膏等,以防止潮濕。
3.2、更換時紙尿褲不要包得太緊,否則易導(dǎo)致紅臀、皮炎等病癥的發(fā)生。
3.3、盡量選擇吸濕力強、有透氣腰帶和腿部裁剪設(shè)計、大小適合的紙尿褲,這樣寶寶穿著舒適,對寶寶皮膚也有好處。
寶寶穿紙尿褲到幾歲才適合呢
專家建議,寶寶停用紙尿褲的最佳時間應(yīng)該是在孩子2歲之前。如果一直使用紙尿褲,習(xí)慣成自然,很容易導(dǎo)致習(xí)慣性或懶惰性尿床。
另外,停用紙尿褲的最好時機是夏季,因為在冬天突然停用,孩子尿床后濕漉漉地躺著,容易感冒。特別是在會走路之后,走起路來會磨腿。這樣,孩子會劈開腿走路,時間一長對孩子腿形發(fā)育很不利,影響他們的行走姿勢。
雖然紙尿褲能減輕爸媽的壓力,但是為了寶寶的健康成長,建議寶寶穿紙尿褲不宜太久,隨著寶寶的長大,爸媽應(yīng)適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)寶寶自覺上廁所的習(xí)慣,及早擺脫紙尿褲。
紙尿褲和拉拉褲的區(qū)別
紙尿褲和拉拉褲最主要的區(qū)別就在于拉拉褲是訓(xùn)練褲,它像小內(nèi)褲一樣可以自由穿脫,而紙尿褲穿的時候比較麻煩。
拉拉褲建議調(diào)皮的寶寶使用,因為穿脫不需要寶寶平躺在床上。正因為拉拉褲不用寶寶平躺這個特點,外出不方便寶寶平躺的時候可以選擇拉拉褲。
低月齡的寶寶選擇紙尿褲比較適合,因為他們便便的次數(shù)比較多,而且他們不會站立,失去了使用拉拉褲的意義。所以建議低月齡的寶寶媽媽給寶寶選擇紙尿褲,紙尿褲松緊不舒服也可以隨時調(diào)節(jié),拉拉褲調(diào)節(jié)起來比較麻煩。
泡騰片最好不要每天喝，畢竟太刺激了，泡騰片雖然功效特別多，但是也不能每天吃?？梢赃x擇喝其他東西，多喝溫開水，排毒又暖胃，健康又簡單。泡騰片有很多種，最常見的就是維生素c泡騰片，也是經(jīng)常買的。拿一顆放入水中，頓時水面在沸騰，止不住的嗞嗞聲超級過癮。泡騰片一定要注意使用的量。
1.早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較
低。
2、根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。
每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養(yǎng)。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營
養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。
5、晚上8點過后盡量減少進食。
絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。減肥要靠合理的影響和適度的運動，單單吃什么藥之類的不太好。
飲食減肥法： 飲食減肥法當(dāng)然不是像平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達到減肥的目的，那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？首先要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，會有意想不到的收貨，前提是必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。 另外在每餐飯的時間間隔之間，可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養(yǎng)，使身體不可缺少的營養(yǎng)，這樣就可以達到補充營養(yǎng)，也達到減肥的目的。
運動減肥法： 運動不是所謂的出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學(xué)，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發(fā)熱的跡象的時候現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最后的精準(zhǔn)投籃，都是我自己的努力，所以運動減肥是一個長期的過程，等減肥之后一定要繼續(xù)堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發(fā)胖，身材走樣。 跑步的時候切記要慢跑，不要追求跑的有多快，要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。 打籃球：主要以平時的鍛煉為主，可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉，鍛煉肌肉，俯臥撐等運動，都是鍛煉籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛煉好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛煉身體，燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最后成功減肥。
毒癮多久發(fā)作一次
1、毒癮多久發(fā)作一次
有人一天不吸就發(fā)作,有人兩天不吸就發(fā)作,不超過三天。吸毒會神智不清,有的人在他身旁他不注意看也不會感覺有人在他身邊。有時吸多毒會產(chǎn)生幻覺。吸毒的時候都不會吃飯的,因為毒會在喉嚨跟吸管道里,吃飯的東西全變味。吃進去了是不會吐出來的。
這類制劑的戒斷癥狀多在最后一劑使用,如嗎啡、海洛因后7-8小時出現(xiàn),第2-3天達高峰,7-8天后緩解,或逐漸平息。但也有些特殊情況,如哌替啶成癮者停用后3小時即可出現(xiàn)戒斷癥狀,8-12小時達高峰,4-5天消失。美沙酮成癮者戒斷癥狀則在停用后24小時才發(fā)生,可持續(xù)10-14天。
2、毒癮多久的表現(xiàn)有哪些
毒癮發(fā)作的最初表現(xiàn)為哈欠、流淚涕誕、雞皮疙瘩、精神萎靡、出汗、畏寒眩暈、食欲差、惡心嘔吐腹痛;進一步逐步發(fā)展為四肢酸痛、 軟弱無力、四肢麻木抽搐、關(guān)節(jié)骨骼疼痛、腰背痛、大汗淋漓、視物模糊。性功能下降、失眠易醒、情緒惡劣易激惹、抑郁等。
3、戒賭的方法有哪些
3.1、藥物戒斷法:又稱藥物脫毒治療。是指給吸毒者服用戒斷藥物,以替代、遞減的方法,減緩、減輕吸毒者戒斷癥狀的痛苦,逐漸達到脫毒的戒毒的方法。其特點是使用藥物脫毒。
3.2、自然戒斷法:又稱冷火雞法或干戒法。是指強制中斷吸毒者的毒品供給,僅提供飲食與一般性照顧,使其戒斷癥狀自然消退而達到脫毒目的一種戒毒方法。其特點是不給藥,缺點是較痛苦。
3.3、非藥物戒斷法:是指用針灸、理療儀等,減輕吸毒者戒斷癥狀反應(yīng)的一種戒毒方法。其特點是通過輔助手段和“心理暗示”的方法減輕吸毒者戒斷癥狀痛苦達到脫毒目的。缺點是時間長,鞏固不徹底。
吸毒的危害有哪些
1、吸毒對身體的毒性作用:毒性作用是指用藥劑量過大或用藥時間過長引起的對身體的一種有害作用,通常伴有機體的功能失調(diào)和組織病理變化。中毒主要特征有:嗜睡、感覺遲鈍、運動失調(diào)、幻覺、妄想、定向障礙等。
2、戒斷反應(yīng):是長期吸毒造成的一種嚴重和具有潛在致命危險的身心損害,通常在突然終止用藥或減少用藥劑量后發(fā)生。許多吸毒者在沒有經(jīng)濟來源購毒、吸毒的情況下,或死于嚴重的身體戒斷反應(yīng)引起的各種并發(fā)癥,或由于痛苦難忍而自殺身亡。戒斷反應(yīng)也是吸毒者戒斷難的重要原因。
3、精神障礙與變態(tài):吸毒所致最突出的精神障礙是幻覺和思維障礙。他們的行為特點圍繞毒品轉(zhuǎn),甚至為吸毒而喪失人性。
4、感染性疾病:靜脈注射毒品給濫用者帶來感染性合并癥,最常見的有化膿性感染和乙形肝炎,及令人擔(dān)憂的艾滋病問題。此外,還損害神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),易感染各種疾病。
吸毒會導(dǎo)致什么傳染病
1、首先吸食毒品會損害吸食者的胃腸道系統(tǒng),患者會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,吸毒可引發(fā)嘔吐、食欲下降,抑制胃、膽、胰消化腺體的分泌,從而影響食物的消化吸收。時間一長,造成吸毒者普遍營養(yǎng)不良和體重下降。吸食毒品的患者大多會表現(xiàn)出骨瘦如柴。完全是一個病秧子。
2、吸食毒品還會損害呼吸道,毒販子為了增大毒品的利潤會在海洛因等毒品里面摻入滑石粉、咖啡因、淀粉等粉狀雜物,吸食后可引起肺顆粒性病變、肺纖維化、肺梗塞、肺氣腫、肺結(jié)核等肺部感染。
3、大多數(shù)毒品吸食后都會出現(xiàn)性欲高漲,大多數(shù)會出現(xiàn)性亂者,尤其是女性吸毒者,大多濫交、賣淫,極易交叉感染各種性病。
4、毒品還會給吸食者的大腦帶來傷害,如果長時間的吸食后會損害神經(jīng)系統(tǒng)。如急性橫貫性脊髓炎、急性感染性神經(jīng)炎、細菌性腦膜炎等。
石斛這種植物開花的時候非常漂亮，所以具有很高的觀賞價值，很多家庭會在庭院里面種植一些似乎，除此之外，石斛是廣泛應(yīng)用的一種重要，比如出現(xiàn)腸胃不好的時候，或者需要養(yǎng)陰潤肺的時候，都可以使用石斛來泡水喝，現(xiàn)在石斛的種類有很多，大家要學(xué)會注意選擇適合的種類，那么石斛一次需要泡多少呢？
石斛一次泡多少？
現(xiàn)在很多上班族都是一整天待在辦公室，運動少，用眼過度，容易疲勞。很多人選擇用攜帶方便的鐵皮石斛楓斗泡水喝來養(yǎng)生保健，鐵皮楓斗泡水喝是很不錯的方式。今天滇森石斛小編整理了石斛泡水的技巧相關(guān)知識，看了后，就知道石斛如何泡水喝，一次放幾顆了。
石斛泡水喝的方法
1.取鐵皮石斛楓斗2-3顆，洗凈后放在陶瓷或者玻璃缸里，倒入適當(dāng)?shù)拈_水，20分鐘后即可當(dāng)茶飲用，可以反復(fù)沖泡至石斛泡水無味以后，連楓斗一起嚼食。
2.石斛可以搭配麥冬，西洋參，枸杞等一起泡水喝。如果上火厲害就選擇麥冬黃芪這些寒性植物一起泡水（使用前咨詢下醫(yī)生），比例可以選擇1：1；如果上火不明顯可以單獨泡水或搭配少量枸杞、桂圓、紅棗調(diào)和下藥性。有條件的可以把材料放一起后煎水30分鐘再喝。
3.除了楓斗泡水外，石斛鮮條和干花都可以拿來泡水喝，鮮條注意要切成薄片，干花可以搭配菊花、玫瑰花做成味道很不錯的花茶。
石斛泡水喝的注意事項：
1.鐵皮石斛每日用量千萬不能太多，過多的食用石斛，不能起到保健作用，反而會危害身體健康。
2.石斛具有斂邪的作用，令邪氣沒有辦法發(fā)散到體外，所以說如果身體有溫?zé)嵝再|(zhì)癥狀，那么千萬不能夠過多的服用石斛，否則不利于身體恢復(fù)健康。
3.鐵皮石斛還具有一定的助濕效果，所以如果屬于濕溫體質(zhì)的人群最好不要將石斛泡水喝。
4.石斛泡水喝請勿與具有清熱解毒效果的食材搭配，例如金銀花、蒲公英以及魚腥草等等。
石斛泡水雖說有一定的功效，但是平時上班更要注意放松，勞逸結(jié)合哦。
每個半個小時，給眼睛那么幾秒的放空，別小看這么短的時間，堅持做了，就體會到它的好處了，很多人不僅是因為忙，也是因為沒有這個意識，不看重眼睛和身體健康的聯(lián)系。電腦、手機、電視的生活狀態(tài)，是現(xiàn)代人的常態(tài)，也是對眼睛和肝臟傷害很大，下班之后，給自己閉目養(yǎng)神的時間，給眼睛適當(dāng)休息，養(yǎng)護肝臟，不足氣血。
