哺乳期能吃薏苡仁嗎
哺乳期女性養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“哺乳期能吃薏苡仁嗎”，希望能為您提供更多的參考。
哺乳期能吃薏苡仁嗎
1、哺乳期能吃薏苡仁嗎
薏苡仁的功效那么好,哺乳期的媽媽是可以食用的,但是食用也要適量?？偟膩碚f,薏米能健脾滲濕、除痹止瀉、用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉等。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物。
2、薏苡仁的作用功效
薏苡仁味甘淡,性涼,歸脾、胃、肺經(jīng),具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏苡仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的,因其含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、潤(rùn)膚除皺等美容養(yǎng)顏功效,尤其是所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化,維生素E有抗氧化作用。
現(xiàn)代研究證明,薏米還有增強(qiáng)免疫力和抗炎的作用,可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多為濕熱體質(zhì),常食薏米可以通過改善患者的體質(zhì)狀況來改善皮膚的新陳代謝。
同時(shí)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)認(rèn)為薏苡仁還可增強(qiáng)人體激素的調(diào)節(jié),增加機(jī)體免疫功能,是一種理想的抗癌保健食品,更可貴的是它有抗老防衰作用,常食可延年益壽。
3、哺乳期吃薏苡仁有什么好處
哺乳媽媽吃薏苡仁,可以讓頭發(fā)光滑柔軟。
薏苡仁具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。因此,哺乳期吃薏苡仁,可以讓頭發(fā)變得更加柔順。
哺乳媽媽吃薏苡仁,可以讓皮膚更加光滑。
薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。同時(shí)薏米中含有豐富的維生素E,能夠使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素和斑點(diǎn)。因此,哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽,可以食用薏苡仁作為輔助食療。
中醫(yī)認(rèn)為,薏苡仁能祛風(fēng)濕、除痹痛、通利關(guān)節(jié),緩解拘攣。經(jīng)常用于風(fēng)濕熱痹、關(guān)節(jié)疼痛的輔助治療。因此,有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽,可以食用適量的薏苡仁作為輔助食療。
哺乳媽媽食用薏苡仁,可以恢復(fù)昔日苗條的身材。
薏苡仁的食用方法
薏仁湯:洗凈,加5碗水,慢慢煎煮約3、4小時(shí)。 先把湯汁濾出來。 薏仁渣再加2碗水煎煮半小時(shí),即可。
薏荷茶:薏仁炒熟后磨成粗粉。 荷葉、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。 將上述四種材料均勻混合,分成100份,置于可供沖泡的紙袋中。薏仁一公斤,葉800公克,山楂一公斤,皮500公克
蓮實(shí)美容羹:先將蓮子、紅棗、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。
哪些人不宜吃薏苡仁
1、體質(zhì)虛寒不宜多吃薏苡仁。
中醫(yī)方面認(rèn)為,薏苡仁性寒味甘甜,如果是身體虛寒或者是體質(zhì)比較差的人群長(zhǎng)期服用則會(huì)導(dǎo)致身體冷虛更加嚴(yán)重,女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
2、經(jīng)期女性不宜吃薏苡仁
薏苡仁是寒涼的,體寒的人還是少吃的好,特別是在月經(jīng)期間不要多吃,月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。
3、消化功能不良的人不宜吃薏苡仁
薏苡仁所含的醣類黏性較高,可能會(huì)妨礙消化,所以消化功能不良的人不能吃薏苡仁。
4、孕婦不宜多吃薏苡仁
薏苡仁有利尿作用,可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡,水分也會(huì)排出較多,羊水量也許會(huì)減少,但并不會(huì)引起胎兒畸形,孕婦可以吃但不可以多吃。
5、薏苡仁不宜長(zhǎng)期食用
薏苡仁性寒,如果長(zhǎng)期服用則會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變得虛寒,并且腸胃健康也可能受到影響。女性更是不能夠長(zhǎng)期服用薏苡仁,否則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,懷孕期間的女性服用則有可能增加流產(chǎn)的幾率。
6、小朋友不宜多吃薏苡仁
雖然小朋友也是可以服用薏苡仁的,但是一定要少吃,嬰幼兒則千萬不要服用,避免孩子出現(xiàn)消化不良的情況。如果粑粑麻麻要給孩子服用薏苡仁,那么一定要完全煮爛了,這樣才有利于孩子的消化,避免出現(xiàn)腸胃不適的真正。
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夏季天氣炎熱，這對(duì)哺乳期的媽媽們來說簡(jiǎn)直太難受了，就很想吃冷飲，但媽媽們很有顧慮，畢竟還在給寶寶喂奶，這樣階段能吃冷飲嗎?關(guān)于哺乳期能吃冷飲嗎的問題，下面就來為大家解答。
哺乳期能吃冷飲嗎?
哺乳期是可以吃冷飲的，只是說要有選擇性，還有就是冷飲的量適度，這樣就不會(huì)印象寶寶的腸道健康問題。
哺乳期媽媽在吃冷飲的時(shí)候，盡量避免那些有牛奶或雞蛋的冷飲，還有盡量少吃含蛋奶糖過高的冷飲，容易加重孩子的胃腸負(fù)。哺乳媽媽吃過冷飲以后要觀察吃過母乳的寶寶，看有沒有腹瀉、哭鬧等狀況。
【哺乳期的飲食注意事項(xiàng)】
對(duì)于哺乳期女性比較有影響的食物是刺激類食物，冷飲反而是其次了。產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，比如酒、咖啡及刺激的調(diào)味料等。
①酒：女性從備孕到懷孕，再到生產(chǎn)后哺乳，最好是不要飲酒，酒精對(duì)胎兒會(huì)有影響，過量時(shí)飲酒還會(huì)抑制乳汁分泌。
②咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮，對(duì)嬰兒不友好，所以哺乳的媽咪最好少喝咖啡甚至不喝。
③太過刺激的調(diào)味料：太刺激的調(diào)味料會(huì)影響母乳的口感，如辣椒等，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。
哺乳期的首要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳，母乳的質(zhì)量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質(zhì)量，因此哺乳期飲食很重要，那么哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期飲食禁忌有哪些?關(guān)于哺乳期的一些不能吃的食物，下面都詳細(xì)列出來了。
哺乳期哪些東西不能吃?
1、腌制食物類
腌制食物因有其特殊的口味，帶有很濃烈的地方區(qū)域特色，對(duì)某些地方的媽咪們來說有著很大的誘惑性。但腌制食物鹽分高，哺乳期媽咪攝入不利于寶寶發(fā)育;而且食物在腌制的過程中可能存在一些細(xì)菌方面的處理不規(guī)范，從而可能有蟲卵殘留，吃了不利于身體健康。建議哺乳期內(nèi)的媽媽少吃或是不吃腌制食物類。
2、辛辣食物類
很多女性都有喜吃辣椒的習(xí)慣，尤其是湖南，湖北，四川的女性，沒有辣椒不下飯。辛辣食物會(huì)進(jìn)入到女性的乳汁中，嬰兒喝了母乳之后容易上火，出現(xiàn)便秘，口腔潰瘍等病癥，不利于健康成長(zhǎng)。哺乳期內(nèi)，媽媽們宜飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，少吃或是不吃辛辣食物，偶爾吃一兩次都要盡量少攝入辣椒。
3、油炸食物類
我們知道油炸食物是所有食物中最沒有營(yíng)養(yǎng)的一類食物，它們除了千里香、口感好之外，對(duì)人體沒有過多益處，而且還會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，牙痛，腸胃不適，發(fā)胖等等。
莫說是哺乳期的媽咪們，就算是健康人群也不宜吃油炸食物，偶爾吃一次都有可能對(duì)健康造成損傷。所以，為了嬰兒和自己的健康，媽咪們還是不吃的好，尤其是像麥當(dāng)勞、肯德基一類的洋快餐油炸食物，吃了更是不健康。如果媽咪們非要吃的話，也一定要放一放，先冷了之后嘗一小點(diǎn)點(diǎn)，不要吃剛從油鍋里撈出來的熱氣騰騰的油炸食物。
4、生冷食物類
哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期的女性也不宜吃生冷食物，如一些寒性的水果，吃了可能導(dǎo)致孩子腹痛，腹泄等不良后果。如西瓜，柚子，梨之類的水果，屬于寒性水果，哺乳期內(nèi)的媽咪們攝入過多就可導(dǎo)致孩子腹泄。
還有雪糕，冰水，涼菜等生冷食物也是哺乳期內(nèi)女性不宜進(jìn)食的食物。哺乳期內(nèi)，建議女性多吃溫補(bǔ)類的食物，既營(yíng)養(yǎng)又健康，對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶貝發(fā)育也好。
【溫馨提示】對(duì)于正在哺乳期的媽媽來說，一定要謹(jǐn)記以上飲食禁忌，在飲食方面要多多上心，以免傷了寶寶的身體。
秋冬季節(jié)是吃柿子的時(shí)候，甘甜多汁的柿子實(shí)在令人無法抗拒，我們知道一般人人群是可以放心吃柿子的，但處于情況的人是否可以呢?比如哺乳期能吃柿子嗎?下面就為大家解答疑惑。
哺乳期能吃柿子嗎?
哺乳期是能吃柿子的，但一次性最好不要超過一個(gè)，畢竟柿子是寒性食物，而哺乳期的女性不適合多吃。
不過哺乳期女性適當(dāng)吃柿子還是很有好處的，因?yàn)槭磷訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中所含的果糖胡蘿卜素、維生素C、、蛋白質(zhì)、瓜氨酸以及微量元素碘、鈣、磷、鐵、鋅等，可以哺乳期女性提供所需的營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期吃柿子要注意什么?
食用柿子應(yīng)該注意以下情況：
1、吃柿子不可過量，前面已經(jīng)提到，哺乳期女性食用過量柿子會(huì)對(duì)哺乳期女性自身和嬰兒都有影響。
2、腸胃不好的哺乳期女性最好不要吃柿子，因?yàn)槭磷酉容^慢，有慢性胃炎、消化不良等胃腸疾病者慎食。
3、哺乳期女性不要吃未全熟的柿子，因?yàn)槲慈斓氖磷又泻写罅康镊匪?，增加患胃柿石的風(fēng)險(xiǎn)。
4、柿子吃多了容易引起便秘問題，尤其是非常容易便秘的哺乳期女性。
總的來說，柿子對(duì)哺乳期女性好大于弊，合理利用才是王道。
專家指出，喝茶也不是什么階段的人都適宜喝的，特別對(duì)女性來講，喝茶選擇好時(shí)間是非常重要的，那么哺乳期能喝茶嗎?哺乳期喝茶的影響是什么?下面一起來了解下。
哺乳期可以喝茶嗎?
哺乳期能喝茶嗎如今，還沒有明確的資料顯示哺乳期是不能喝茶的?？墒?，媽媽在分娩時(shí)失去了不少含鐵成分和血，正需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，這時(shí)喝茶，容易造成缺鐵性貧血。一旦造成缺鐵性貧血，會(huì)妨礙母親乳汁的產(chǎn)生，影響寶寶的生長(zhǎng)。
同時(shí)，茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。所以，哺乳期的“新媽媽”為了小寶寶的幸福和健康，在懷孕和哺乳期間都應(yīng)該戒茶。
【哺乳期喝茶的影響】
1、影響母乳喂養(yǎng)
專家總結(jié)，哺乳期喝茶更會(huì)影響母乳喂養(yǎng)。因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，茶中高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
2、影響寶寶健康
媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，寶寶發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。
3、易引起貧血
茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響也就越嚴(yán)重。
哺乳期女性本就需要補(bǔ)益身體，哺乳期喝茶導(dǎo)致貧血無異背道而馳。同時(shí)茶葉中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，容易使寶寶發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。
哺乳期不能吃什么?還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內(nèi)，媽媽還是少碰為妙哦。哺乳期的媽媽一定要好好的注意。
哺乳期忌口的食物大全
1、忌腌制的咸菜、咸魚
一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，還有就是此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因?yàn)辂}太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。
2、忌辛辣刺激性食物
在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。
3、忌人參、韭菜等食物
哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔颍梢猿砸恍┐吣痰氖澄铮热琏a魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
4、忌高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人，但是對(duì)于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因?yàn)檫@時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，而這種油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反倒會(huì)危害她們的身體健康。
5、剩飯、剩菜
從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因?yàn)楦粢癸埐耸菍儆谏涫澄锏?。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因?yàn)槭ｏ垺⑹２藭?huì)損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴(yán)重的甚至是引發(fā)腹瀉。
女性在孕期有諸多的飲食注意事項(xiàng)，而生產(chǎn)后哺乳期間同樣也有不少的注意事項(xiàng)，畢竟這個(gè)時(shí)候需要母乳喂養(yǎng)寶寶，媽媽吃了什么會(huì)直接反應(yīng)在奶水中影響寶寶健康，那么哺乳期能喝茶嗎?哺乳期喝茶有什么影響呢?關(guān)于哺乳期喝茶具體事宜，本文給出如下答案。
哺乳期能喝茶嗎?
可以適當(dāng)喝一點(diǎn)。
茶中含有一定的咖啡堿，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期媽媽每日攝入咖啡因的量控制在300mg以內(nèi)，對(duì)寶寶的影響是比較小的，一般來說一杯紅茶的咖啡因含量約40-120mg之間，所以不如期間適量飲用一點(diǎn)茶對(duì)寶寶影響都不大。反正不能長(zhǎng)期大量飲用，那樣就會(huì)導(dǎo)致咖啡因進(jìn)入奶水然后進(jìn)入寶寶體內(nèi)，剛出生的嬰兒清除咖啡因的水平有限，所以會(huì)大大損害寶寶的身體健康。
哺乳期喝茶有什么影響?
處于哺乳期的女性要么少喝茶，要么最好不喝，長(zhǎng)期飲茶還是會(huì)帶來以下負(fù)面影響的：
1、影響母乳喂養(yǎng)
哺乳期期間若大量飲用茶水的話，其中茶中大量的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，從而影響乳腺的血液循環(huán)，女性的乳汁分泌受到影響，導(dǎo)致奶水不足。
2、影響寶寶健康
要知道茶中所含的咖啡堿也不少，如果母體喝了大量茶水，那么咖啡堿會(huì)通過乳汁被嬰兒吸收，這樣就會(huì)刺激寶寶的神經(jīng)、腸胃等被，從而導(dǎo)致寶寶腸胃痙攣，甚至無緣無故的哭鬧。嬰兒身體排出咖啡堿的能力有限，這個(gè)對(duì)寶寶的身體健康影響太大了。
3、容易導(dǎo)致貧血
女性產(chǎn)后同樣需要足夠的鐵質(zhì)，而如果在哺乳期期間大量飲茶的話，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵元素相結(jié)合，從而導(dǎo)致女性無法吸收利用到鐵，很容易引起缺鐵性貧血的情況;茶水不僅影響產(chǎn)婦對(duì)鐵元素的吸收，其它礦物質(zhì)也很難被吸收，像鈣、磷等。
【總結(jié)】雖然說沒有明確規(guī)定哺乳期不能飲茶，但是大家要記住一點(diǎn)，少喝或者不喝是最保險(xiǎn)的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《哺乳期能吃薏苡仁嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“哺乳期女性養(yǎng)生”專題供您欣賞！
