洋蔥吃多了有什么壞處
夏季吃養(yǎng)生有什么運(yùn)動(dòng)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“洋蔥吃多了有什么壞處”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、如何挑選洋蔥三、如何存放洋蔥洋蔥吃多了有什么壞處
1、洋蔥吃多了有什么壞處
洋蔥雖然是一種很健康的蔬菜,對(duì)于人體有很多的好處,但是因?yàn)檠笫[本身屬于味道較重的刺激性食物,如果多吃洋蔥會(huì)刺激胃部黏膜,引起胃酸過(guò)多,導(dǎo)致消化不良等癥狀,你可以服用一些健胃消食片,這段時(shí)間建議吃一些比較清淡的食物,減少胃部的壓力。
2、適當(dāng)吃洋蔥的好處
2.1、殺菌抗感冒
洋蔥中含有植物素和大蒜素,這兩種物質(zhì)都具有很強(qiáng)的殺菌能力,能夠起到抵御病毒細(xì)菌,預(yù)防感冒的作用,植物殺菌素經(jīng)呼吸道,泌尿道,汗腺排出的時(shí)候,能夠刺激這些部位的細(xì)胞管道壁分泌,具有祛痰利尿,發(fā)汗抑菌的作用。
2.2、加速血液凝塊溶解
洋蔥屬堿性食物,并且含有無(wú)機(jī)鹽,磷,硒,硫,鋅,糖等營(yíng)養(yǎng)元素,洋蔥中的化合物能有效阻止血小板凝結(jié),加速溶解血液凝塊,在吃高脂肪食物的時(shí)候搭配少許洋蔥,有助于抵消因高脂肪引起的血液凝塊。
2.3、降血壓
洋蔥含有其他植物所沒(méi)有的前列腺素A,這種物質(zhì)是公認(rèn)的天然血液稀釋劑,能夠起到擴(kuò)張血管,降低血液粘度的作用,能夠有效降低血壓,減少外周血管的血流量,并增加冠狀動(dòng)脈的血流量,預(yù)防血栓形成。同時(shí)還能促進(jìn)鈉鹽排泄,從而使血液下降。
2.4、助消化
洋蔥中含有大量蔥蒜辣素,因此會(huì)散發(fā)出一股濃郁的香氣,并且這種氣味比較刺鼻,容易使人流淚,但這種氣味也是刺激胃酸分泌,提高腸胃張力,增進(jìn)食欲的必要物質(zhì),患有萎縮性胃炎,胃動(dòng)力不足,消化不良人群容易出現(xiàn)食欲不振現(xiàn)象,這類(lèi)人群多吃洋蔥是有好處的。
3、洋蔥不能同什么一起吃
3.1、海帶：洋蔥含有大量的草酸,海帶中含有豐富的碘和鈣,兩種食物大量同食,容易產(chǎn)生結(jié)石。
3.2、蝦：洋蔥和蝦大量一起吃,會(huì)生成草酸鈣發(fā)生結(jié)石。
3.3、魚(yú)：洋蔥里的草酸會(huì)分解、破壞魚(yú)中豐富的蛋白質(zhì),且會(huì)產(chǎn)生沉淀物,會(huì)較難消化和吸收。
3.4、黃豆：洋蔥和黃豆一起吃,會(huì)影響機(jī)體黃豆中營(yíng)養(yǎng)元素的吸收,降低兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
如何挑選洋蔥
洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖(即蔥頭)。根莖外邊包著一層薄薄的皮(白、黃或紅色),里面是一層一層白色或淡黃色的肉。國(guó)人常懼怕其特有的辛辣香氣,而在國(guó)外它卻被譽(yù)為“菜中皇后”,具有強(qiáng)烈香氣的洋蔥,營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種世界性的營(yíng)養(yǎng)蔬菜,也是良好的調(diào)味食品。
選購(gòu)洋蔥時(shí),選擇表皮越干越好的洋蔥,包卷度愈緊密愈好。
觀其外表,最好可以看出透明表皮中帶有茶色的紋理,宜選購(gòu)。
洋蔥表皮顏色有橘黃色和紫色兩種,橘黃色皮的洋蔥層次較厚,水分較多,口感當(dāng)對(duì)較脆。
而紫色皮的洋蔥水分少,層次比較薄,口感次之。
相對(duì)來(lái)說(shuō),黃皮的洋蔥較甜,而紫皮的洋蔥較辣。
如何存放洋蔥
1、將洋蔥存儲(chǔ)在陰涼、干燥、避光的地方,則是正確的儲(chǔ)存方法,洋蔥可保存長(zhǎng)達(dá)30天。
2、要想儲(chǔ)存洋蔥,不論是紅洋蔥還是白洋蔥,可以把洋蔥裝在網(wǎng)袋內(nèi),或者放在一個(gè)碗里,置于廚房中陰涼、干燥、通風(fēng)的地方。美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議,將洋蔥保存在華氏45度(攝氏7.2度)至50度(攝氏10度)環(huán)境下,略高于冰箱冷藏室溫度。
3、如果你在家找不到一個(gè)陰涼的地方,在室溫下也可保存一個(gè)星期。另外,不要把洋蔥存放在一個(gè)密封的袋子內(nèi),因?yàn)檠笫[需要呼吸空氣；也不要把洋蔥和馬鈴薯保存在一起,土豆分泌的水分可加速洋蔥分解。
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辛辣食物在我們?nèi)粘Ｉ钪械教幙梢?jiàn)，有的地域的人喜歡吃辛辣食物，有些地域的人卻不習(xí)慣辛辣食物，那么辛辣食物有哪些呢?辛辣食物對(duì)人有利有弊，但長(zhǎng)期吃的確不是那么有好，下面一起來(lái)瞧瞧。
辛辣食物有哪些?
辛辣食物一般指具有辛辣味道的刺激性食物，屬于這類(lèi)食物最常見(jiàn)的有：辣椒、芥末、生蒜、韭菜、花椒、胡椒、桂皮、八角、生蔥、洋蔥、生姜、白酒、茴香等，這些食物吃起來(lái)就會(huì)有辛辣刺激的口感。
辛辣食物吃多了有什么壞處?
1、便秘
過(guò)分吃辣不愛(ài)吃其他類(lèi)食物的話，容易引起便秘的情況，如果本身患有痔瘡的話，還可能促使痔瘡出血，引起疾病惡化。如果喜歡吃辛辣食物，那么飲食中必搭配蔬菜和水果類(lèi)。
2、引起上火、免疫力下降等問(wèn)題
長(zhǎng)期辛辣飲食容易導(dǎo)致人體中的水分很容易流失，加上平時(shí)壓力過(guò)大、不良生活習(xí)慣等，很容易出現(xiàn)上火、免疫力低下等問(wèn)題，具體表現(xiàn)為“口腔潰瘍”這類(lèi)癥狀。
3、加重腎的負(fù)擔(dān)
大部分辛辣食物都富含辣椒素，而這種物質(zhì)要通過(guò)腎臟排出的，但在排出的過(guò)程對(duì)人的腎臟刺激很大，長(zhǎng)期如此會(huì)大大加重腎臟工作負(fù)擔(dān)。
4、腸胃不好
辛辣食物中的辣椒素對(duì)人胃部黏膜的刺激非常大，有的人一次性食用過(guò)多的辛辣食物還可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等癥狀，對(duì)我們的腸胃消化功能有大大的影響，尤其是腸胃本身就不好的人，更要少吃辛辣食物。
總結(jié)：辛辣食物并不是對(duì)人都是壞處，合理利用它才是王道，平時(shí)飲食應(yīng)少辛辣食物，均衡搭配。
鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味品，若是沒(méi)有它，我們的食物就沒(méi)了滋味。但對(duì)于鹽，我們也是有攝入講究的，吃太多了對(duì)身體百害無(wú)一益，那么鹽吃的多了有什么壞處呢?下面就帶大家一起來(lái)了解看看。
鹽吃的多了有什么壞處
1、影響腎功能
我們都知道腎臟是我們?nèi)梭w中非常重要的排毒器官之一，多余的鈉要從腎臟排出，如果平時(shí)飲食攝入太多的鹽的話，那腎臟的工作量就加大了，久而久之影響腎臟健康，而且鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致尿蛋白增多。
2、導(dǎo)致血壓升高
鹽對(duì)血壓平衡的影響很大，一旦食鹽攝入量是嚴(yán)重超標(biāo)的，那么你的血壓就很容易迅速飆升，造成高血壓。尤其本身就是高血壓患者，一定要少鹽，保持清淡眼屎。一般推薦的食鹽量是每天6克為宜。
3、引起咽喉不適
高鹽攝入會(huì)對(duì)人的咽喉造成一定的刺激，引起慢性咽喉炎等疾病，所以平時(shí)的飲食最好保持清淡，低鈉飲食。
4、影響皮膚健康
鹽吃多的時(shí)候，會(huì)大大破壞機(jī)體的滲透壓平衡，身體組織水分會(huì)減少，而排出的水分會(huì)增加，這不利于皮膚保濕。有時(shí)候鹽吃多了還會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。
5、導(dǎo)致鈣質(zhì)流失
鈉元素?cái)z入過(guò)多，機(jī)體自然會(huì)為了平衡排除體內(nèi)多余的鈉，而在排鈉的同時(shí)還會(huì)增加尿鈣的排出量，從而導(dǎo)致鈣質(zhì)的大量流失，鈣質(zhì)流失對(duì)骨質(zhì)健康有影響。
總的來(lái)說(shuō)，鹽的攝入一定要適量，清淡合理的飲食才是對(duì)健康最有益的。
金桔酸甜多汁，非?？煽?，是冬季人們最?lèi)?ài)的水果了。金桔的吃法也多樣，可以直接吃，可以泡水制作成茶飲，還可以蜜餞零嘴，簡(jiǎn)直不要太美味。不過(guò)金桔雖然好，但也不宜多吃，那金桔吃多了有什么壞處呢?金桔一天吃幾個(gè)較好?關(guān)于金桔的健康食用指南，請(qǐng)看下文。
金桔吃多了有什么壞處?
1、金桔所含維生素c非常豐富，如果吃太多，一天的維生素c攝入量就超標(biāo)了，維生素c雖然對(duì)身體有益，但是過(guò)量的維生素c會(huì)增加身體內(nèi)草酸的代謝量，易引發(fā)腎結(jié)石、尿結(jié)石等問(wèn)題。
2、金桔是溫性水果，多吃會(huì)容易引發(fā)上火問(wèn)題，常見(jiàn)的身體表現(xiàn)為口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛等，身體會(huì)各種不舒適。
3、金桔中還有胡蘿卜素，如果一次性吃太多或者近期吃太多的話，身體中攝入的胡蘿卜素濃度就很高，從而引發(fā)皮膚發(fā)黃的情況。
金桔一天吃幾個(gè)?
金桔雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且也不會(huì)致胖，但是不宜多吃，建議一天不要吃超過(guò)5個(gè)，2-3個(gè)為宜。
適量的吃金桔不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能有效保護(hù)心血管，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。金桔也可以作為日常食療保健食品，既可以開(kāi)胃，還能緩解咳嗽。
金桔怎么吃更美味?
1、生吃金桔：這是金桔最原滋原味的吃法，將皮清洗干凈后，一口一個(gè)帶皮吃，簡(jiǎn)直不要太爽。
2、金桔茶：將金桔和茶、蜂蜜等一起沖泡，可以制作成金桔紅茶、金桔蜜茶，口感新鮮，開(kāi)胃消食，可以作為冬季常喝飲品。
3、金桔醬：如果購(gòu)買(mǎi)的金桔多，可以將金桔做成金桔醬，可以有利于存儲(chǔ)，還能吃到不一樣的口味的金桔。
現(xiàn)在金桔正是大量上市的時(shí)候，你還不趕緊買(mǎi)來(lái)吃，錯(cuò)過(guò)季節(jié)就要等下一年了哦!
川貝母吃多了有什么副作用
1、川貝母吃多了有什么副作用
川貝一般是沒(méi)有副作用的,不過(guò)平時(shí)食用需要注意適量,而且特殊人群比如孕婦,小孩老人等應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下。需要注意的是,川貝主要適用于燥熱所引起的咳嗽,表現(xiàn)為口干、痰少稠黏、色黃、咽痛,或伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀。但若是寒性咳嗽,服用川貝母粉就如“雪上加霜”,是很不適宜的。如果口淡不渴、咽癢,以晚間咳嗽為主,痰稀白者,切忌使用。
2、川貝母是什么
川貝母是百合科植物,川貝母生長(zhǎng)在溫帶高山、高原地帶的針闊葉混交林、針葉林、高山灌叢中,土壤為山地棕壤、暗棕壤和高山草甸土等。
川貝母喜冷涼氣候條件,具有耐寒、喜濕、怕高濕、喜蔭蔽的特性。氣溫達(dá)到30℃或地溫超過(guò)25℃時(shí),植株就會(huì)枯萎;海拔低、氣溫高的地區(qū)不能生存。在完全無(wú)蔭蔽條件下種植,幼苗易成片曬死;日照過(guò)強(qiáng)會(huì)促使植株水分蒸發(fā)和呼吸作用加強(qiáng),易導(dǎo)致鱗莖干燥率低,貝母色稍黃,加工后易成“油子”、“黃子”或“軟子”。
由于川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效,而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱,是一味治療久咳痰喘的良藥,因此,在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結(jié)核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝,如蛇膽川貝露、川貝枇杷露等。
3、川貝母的功效與作用
3.1、潤(rùn)肺化痰
川貝母性寒味微苦,能夠清肺化痰,又味甘質(zhì)潤(rùn)故同時(shí)又能潤(rùn)肺止咳,特別適用于內(nèi)傷久咳不止,燥痰、熱痰之癥?？捎糜谥委熽幪搫谒?、久咳有痰者;亦可治療肺熱、肺燥咳嗽等癥。
3.2、散結(jié)消癰
川貝母能夠清熱化痰,散結(jié)消腫,可用于治療痰火郁結(jié)多導(dǎo)致瘰疬之癥;熱毒壅結(jié)所導(dǎo)致的瘡瘍、乳癰之癥以及治療肺癰咯吐膿血、胸悶咳嗽之癥。
3.3、調(diào)節(jié)血壓
川貝母中含有川貝堿、川貝酮堿、貝母辛堿、川貞堿、爐貝堿、西貝素等多種植物堿,這些植物堿對(duì)血壓覺(jué)有雙向調(diào)節(jié)作用,在低劑量下有升血壓作用,在高劑量下有明顯的降血壓功效。
3.4、抗菌作用
體外抗菌實(shí)驗(yàn)證明川貝有一定的抗菌作用。2mg/l濃度時(shí),能抑制大腸桿菌及金黃色葡萄球菌的生長(zhǎng)繁殖。川貝母堿水浸劑(1∶25)在試管內(nèi)對(duì)星形奴卡氏菌有抑制作用。
川貝母的分類(lèi)
1、松貝:呈卵圓形,顆粒大小均勻,直徑一般不超過(guò)1厘米。頂端稍尖、閉口。底部平,能直立放穩(wěn)。外層兩鱗片大小懸殊,小鱗片被包在心臟形的大鱗片內(nèi),留一新月形部分在外俗稱(chēng)“懷中抱月”。外表純白色,有光澤。質(zhì)地硬脆,粉性足。
2、青貝:呈扁球形,外層兩鱗片大小相近。頂端開(kāi)口,內(nèi)有小鱗片數(shù)枚,顆粒多歪斜,不能直立放穩(wěn)。外表呈淺黃白色,質(zhì)地較松貝疏松,粉性。
3、爐貝:多呈棱形或圓錐形,顆粒大,形似馬牙狀,故俗稱(chēng)“馬牙嘴”。質(zhì)脆、粉性。這三種貝母均氣微、味微苦。
冰糖川貝燉梨怎么做
材料:鮮梨500g、川貝母6g、冰糖30g。
做法:
1、鮮梨去皮,對(duì)半切開(kāi),去梨核,切成長(zhǎng)5cm左右的大塊。
2、將梨塊適量放在幾只小碗內(nèi),每碗上面撒上川貝母及適量冰糖,加入半碗量的水。
3、大火燒開(kāi)蒸鍋里的水,將小碗放入籠屜,蓋上蓋,大火蒸30分鐘,梨肉軟爛即可食用。
黑棗吃多了好嗎
1、黑棗吃多了好嗎
吃的時(shí)候別一次吃的太多了,適可而止就不會(huì)有副作用的。棗吃太多傷脾胃。 但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持吃的話, 建議晚上睡前一小時(shí),吃三到五顆。如果能在配三個(gè)核桃的話,效果更好。 那么黑棗怎么吃好呢?
黑棗因?yàn)樽陨淼墓獠⒉皇翘貏e的多,尤其是在經(jīng)過(guò)曬干之后會(huì)變少,所以想要更好地吸收黑棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以選擇煮粥來(lái)吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后,可以發(fā)揮出黑棗的補(bǔ)腎的效果。黑棗還可以用來(lái)泡茶喝,幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了,配合上簡(jiǎn)單正確的食用方法,效果會(huì)更好,大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。
2、黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑棗,學(xué)名君遷子,是傳統(tǒng)補(bǔ)腎食品“黑五類(lèi)”之一。黑棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質(zhì)等。
同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),像是保護(hù)眼睛的維生素A,幫助身體代謝的維生素B群,和促進(jìn)生長(zhǎng)的礦物質(zhì)-鈣、鐵、鎂、鉀等。
這些營(yíng)養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質(zhì)。
并且有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對(duì)賁門(mén)癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。
黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效,有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)。
除此之外,黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。
3、黑棗如何挑選
識(shí)別優(yōu)質(zhì)黑棗:好的黑棗皮色應(yīng)烏亮有光,黑里泛出紅色,皮色烏黑者為次,色黑帶萎者更次;好的黑棗顆大均勻,短壯圓整,頂圓蒂方,皮面皺紋細(xì)淺。
在挑選黑棗時(shí),也應(yīng)注意識(shí)別蟲(chóng)蛀、破頭、爛棗等。
黑棗的適宜人群
1、高血壓患者。黑棗中的礦物質(zhì)含量相當(dāng)豐富,尤其是鉀元素,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康起著非常重要的作用。專(zhuān)家推薦,人體每日攝入食鹽不應(yīng)超過(guò)6克,但絕大多數(shù)人的攝入量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這一標(biāo)準(zhǔn)。這時(shí),推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出,同時(shí)鉀還具有軟化血管的作用,從而達(dá)到降低血壓的效果。高血壓患者若常食用黑棗,便可達(dá)到降低血壓的功效。
2、夜盲癥患者。用黑棗、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治療夜盲癥。
3、便秘患者。黑棗富含膳食纖維。攝入膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),同時(shí)增加消化液的分泌,起到良好的潤(rùn)腸通便的作用。因此,便秘患者常食黑棗,可以起到軟便、通腸的功效。
黑棗不能和什么一起吃
1、黑棗+蔥:易導(dǎo)致消化不良
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高,能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋心潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神,悅顏色,通九竅,助十二經(jīng),和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素,能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味,產(chǎn)生特殊香氣,可以刺激消化液的分泌,增進(jìn)食欲。
大棗補(bǔ)脾和胃,大蔥可刺激消化液的分泌,但是兩者結(jié)合起來(lái)就是導(dǎo)致脾胃不和,易導(dǎo)致消化不良。再者,中醫(yī)認(rèn)為,蔥是辛熱助火的食物,棗也屬于性甘辛熱之物,二者同食,易使火氣更大。
2、黑棗+海蟹:容易患寒熱病
海蟹與大棗相克,同食容易患寒熱病。至多間隔2小時(shí)才可以吃。
3、黑棗+鯰魚(yú):導(dǎo)致頭發(fā)脫落
鯰魚(yú)和黑棗同食,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落,能用蟹解毒。所以,食用黑棗的同時(shí),不能進(jìn)食鯰魚(yú)。
4、黑棗+魚(yú)+蔥:一起吃會(huì)消化不良
黑棗性平,能滋補(bǔ)脾胃,益氣養(yǎng)血,與魚(yú)蔥同食會(huì)導(dǎo)致消化不良。所以用黑棗、魚(yú)和蔥做成的黑棗帶魚(yú)粥最好不要吃。
荔枝是常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g，很多人都應(yīng)該知道吃荔枝對(duì)人的身體有好處，它能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么大家知道吃荔枝有什么禁忌嗎?荔枝吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，荔枝怎么吃不上火呢?下面一起了解一下荔枝吧。
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
吃過(guò)荔枝的人應(yīng)該知道，荔枝是一種非常甜的水果，這也說(shuō)明了荔枝中的含糖類(lèi)是很高的。如果我們?cè)跊](méi)有吃東西的情況下直接空腹食用荔枝，那么可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。所以在吃荔枝之前我們應(yīng)該吃一點(diǎn)食物緩解荔枝帶給腸胃的負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
荔枝除了空腹食用之外會(huì)給我們的腸胃造成一些負(fù)擔(dān)，如果人們大量的食用荔枝很有可能會(huì)造成低血糖的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候患者可能會(huì)有頭暈、心慌的情況，如果情況嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，所以不要大量食用荔枝。
不知道大家是否有關(guān)注過(guò)新聞，曾經(jīng)就有一個(gè)孩子在食用了大量荔枝之后不治身亡。所以說(shuō)荔枝吃多了會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。我們應(yīng)該在飯后的半個(gè)小時(shí)之后食用荔枝，并且一次吃荔枝的數(shù)量不可以超過(guò)十個(gè)，不然對(duì)人體有害。
盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣(mài)的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買(mǎi)。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問(wèn)題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
吃荔枝的好處
止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
滋補(bǔ)作用
荔枝釀酒，對(duì)維持和調(diào)節(jié)人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。
排毒養(yǎng)顏
荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來(lái)就被看成是珍貴的補(bǔ)品。降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，少量吃對(duì)糖尿病患者十分適宜。
補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火有效的辦法就是每次吃的話不要超過(guò)10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過(guò)量;
2、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對(duì)上火有預(yù)防作用哦;
3、吃荔枝時(shí)，把剝開(kāi)果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火;
4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢;
5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過(guò)一個(gè)半小時(shí)左右再吃，這樣對(duì)于降火有一定的幫助。
吃荔枝要注意什么
“看到袋子里還有5個(gè)荔枝，我就拿了2個(gè)，先過(guò)了過(guò)嘴癮。”熱愛(ài)荔枝的老饕們絕對(duì)不在少數(shù)，可是吃荔枝是有講究的哦!
1、新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，從而會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹，所以一定不要空腹吃荔枝哦;
2、一次性吃大量荔枝很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，所以各位吃貨們吃荔枝時(shí)一定要節(jié)制哦;
3、現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，吃了很多這種水泡荔枝后會(huì)有大量水分進(jìn)入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖，所以盡量不要吃水泡的荔枝;
4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時(shí)，因?yàn)槔笾苋菀咨匣穑幪摶鹜?、有上火癥狀的人好不要吃，以免加重上火癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了荔枝的禁忌，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)吃荔枝的時(shí)候我們應(yīng)該注意適量。它可以為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能為我們補(bǔ)充能量，不過(guò)吃多了還是會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的，糖尿病朋友不要吃荔枝哦。
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