解決禿頂?shù)乃膫€(gè)小方法
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1、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
Ys630.com相關(guān)知識
痛經(jīng)這個(gè)問題相信很多人都有經(jīng)歷，其中的苦痛只有自己能了解，有時(shí)候會影響日常生活。不少女性都會選擇吃止痛藥解決問題，不過多吃止痛藥對身體也沒有好處，不妨參考以下幾個(gè)舒緩?fù)唇?jīng)的方法。
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次（飯后）。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有 ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
其它解決途徑
指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
隨著年齡的增長，人體皮膚問題就會出現(xiàn)變皺以及水分缺失的情況，尤其是進(jìn)入到30歲以后要格外的注意保養(yǎng)。下文小編主要為大家介紹的就是進(jìn)入到30歲以后，針對女性方面需要如何健康的保養(yǎng)，希望小編的介紹對大家有所幫助。
30歲的女人怎么保養(yǎng)?4大妙招助你保養(yǎng)
1、必須保證睡眠。
進(jìn)入大30歲以后，無論是什么情況都不建議大家在通宵，因?yàn)檫@樣做會讓你的肌膚變得黯淡無光。
2、多補(bǔ)充維生素
肌膚需要足夠維生素物質(zhì)的補(bǔ)充，如含維生素A、維生素C的食物對于皮膚方面具有非常好的效果。另外，像卷心菜、小黃瓜、花生都具有可以幫戶肌膚黑色素的產(chǎn)生，對于抑制肌膚老化方面效果很好。
3、常做瑜伽鍛煉
適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻挘梢詭椭眢w從內(nèi)而外的新陳代謝，同時(shí)還可以通過鍛煉排出身體內(nèi)的毒素，使肌膚變得更加有光澤。
4、注意飲食搭配
煙酒以及刺激性飲料當(dāng)中都含有人工添加劑，這些物質(zhì)對于身體健康影響很大的。另外，建議大家也要慎用激素和避孕藥等等。
5、攝取充足的鈣
專家表示，相比男性而言女性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅，建議大家多吃一些鈣含量較高的食物，如牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，這些物質(zhì)都可以幫助身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。建議可以每天喝半斤酸奶，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還不會引起蛋白質(zhì)過剩或者慢性病危險(xiǎn)增加的問題。
除了上文中小編為大家介紹的四種情況下，建議女性朋友生活當(dāng)中要注意肌膚的養(yǎng)護(hù)，如要注意皮膚的保濕、防曬、抗衰老食物的補(bǔ)充等等，建議大家在生活中一定要注意這些方面的問題，不要說不重視自己的肌膚問題。另外，除了飲食上的調(diào)理以外，建議的大家還要適量的做些有氧運(yùn)動。
白帶異常是女性很常見的一種疾病類型，是屬于婦科疾病，很多女性都把當(dāng)做隱私，為什么要拿上來介紹呢，其實(shí)女性應(yīng)該正大光明的去維護(hù)自己的健康，如果出現(xiàn)了問題，一定是哪些方面導(dǎo)致的，一定要積極的治療，下面的這些小偏方不需要去醫(yī)院就可以解決哦，來看看這些介紹吧。
1、白果豆腐煎
原料：白果10個(gè)(去心)，豆腐100克。
做法：將白果倒入沸水中煮約30分鐘，待白果差不多煮熟時(shí)，倒入豆腐一起燉熟，既可食用。
藥用價(jià)值：治療白帶病溫?zé)嵝停喊讕Я慷?、色黃、有異味等。白果有具有殺菌的作用，對于有白帶異味啊發(fā)黃的情況有改善的效果。
2、三仁湯
原料：白果仁10個(gè)，薏苡仁50克，冬瓜仁50克。
做法：將白果仁、薏苡仁、冬瓜仁一起倒入沸水中，水煎至熟，每天飲用半碗。
藥用價(jià)值：治療外陰瘙癢、小便黃等。對于有銀部瘙癢啊白帶異常的情況有改善的作用，因?yàn)檫@些食物可以有抗菌的作用。
3、藕汁雞冠花湯
原料：藕汁半碗，雞冠花30克，紅糖適量。
做法：將藕汁和雞冠花一同水煎，至熟時(shí)，加紅糖調(diào)味，每天2次。
藥用價(jià)值：治療白帶量多、色黃、有異味，小便黃，舌苔厚等癥狀。
4、魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾20克，豬蹄1只。
做法：將魚鰾和豬蹄一起倒入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)用小火燉熟燉爛即可食用。
藥用價(jià)值：治療白帶增多、腰痛、疲勞等癥狀。有百多增多腰痛的問題可以吃這樣的食療方法，可以有改善體質(zhì)的作用、
白帶異常的食療小偏方你可以試試了，上面的這四款養(yǎng)生的食療方法對于女性出現(xiàn)的炎癥導(dǎo)致的白帶異常有調(diào)理的作用，如果你有白帶多啊，還有陰部瘙癢等情況有改善的作用，可以讓你擺脫白帶異常的困擾。
很多人的毛孔都比較大，這是非常難看的，因?yàn)槊状髸绊懙阶约旱拿烙^，那么如果想要收縮毛孔的話，有哪些方法呢？就是不少毛孔比較大的朋友都非常想知道的問題。接下來小編整理了相關(guān)的資料，將為大家介紹一些可以幫助收縮毛孔的方法。
冷毛巾敷臉收縮毛孔
這種方法比較簡單，但是說選擇的毛巾一定要干凈，把干凈的毛巾放入冰箱中，清潔臉部后將冷毛巾敷于臉部。5秒后拿開毛巾，過了幾秒后再敷于臉上，如此重復(fù)5分鐘左右即可。每天冷敷一到兩次，只需要一到兩周即可以起到收縮毛孔的效果。
水果皮收縮毛孔
像西瓜皮、檸檬皮、橘子皮等都可以起到護(hù)膚的效果。只要把此類水果皮切薄貼于毛孔大的部位，每天貼幾分鐘就可以起到收縮毛孔的效果，需要大家注意的是這些水果皮一定要確保新鮮。
牛奶加鹽清洗臉部
用牛奶加鹽來洗臉的話，可以美白肌膚，收縮毛孔。取適量的牛奶，并且加入適量的食鹽，攪拌均勻。用來搓揉毛孔大的部位，幾分鐘后可以用清水沖洗。每天清洗一到兩次，一到兩個(gè)星期便可以起到收縮毛孔的效果。
使用收毛孔洗面奶
大部人出現(xiàn)毛孔大的情況都是由于長期缺少清潔臉部而引起的。養(yǎng)成常常清潔臉部，并且配合洗面奶的使用，慢慢的臉上的皮膚就會變得細(xì)致嫩滑。當(dāng)然，對于所選擇的洗面奶一定要選品牌的優(yōu)質(zhì)的。
如果想要收縮毛孔的話，那么上面介紹的這些方法大家是可以試一試的。通過以上介紹的這些方法來收縮自己的毛孔是比較有效果的，而且不會帶來什么副作用，這要比一些美容保健品要更加的安全可靠，希望本文的講解可以幫助到大家。
人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時(shí)腿已經(jīng)休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養(yǎng)非常重要。 他每天坐辦公室10小時(shí)，開車2小時(shí)，回家坐沙發(fā)半小時(shí)，在書房看書或上網(wǎng)工作2小時(shí)，有時(shí)應(yīng)酬吃飯桌前坐2小時(shí)……久坐傷腰，他的腰一定累壞了……
醫(yī)生說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開始減少，負(fù)責(zé)維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時(shí)間下限是30歲。這意味著，從30歲以后椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。
椎間盤突出是怎么回事? 椎間盤是脊椎骨骼間負(fù)責(zé)減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結(jié)構(gòu)：上下軟骨、作為圍墻的纖維環(huán)和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅(jiān)固，彈性效果最強(qiáng)的是髓核，最容易磨損的是纖維環(huán)。當(dāng)纖維環(huán)受到磨損后，膠狀的髓核就會溢出，并擠占神經(jīng)的居住空間。隨著神經(jīng)被侵占地盤的多少，又分為膨出、突出以及椎管狹窄。保衛(wèi)腰椎行動起來 晨起活動腰部:洗手盆不要過低。
熟睡一夜后，肌肉、關(guān)節(jié)都會因沒有運(yùn)動而不太靈活，腰椎間盤也因?yàn)橐煌砩系姆潘桑樟怂侄蛎浗┯病４藭r(shí)，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力，讓神經(jīng)受到擠壓。晨起最好活動一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動作，使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動作。
倒退，換一種方式行走:倒退的行進(jìn)方式是腰椎最欣賞的。倒步走時(shí)，兩腿交替向后邁步，增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，這讓腰部韌帶的彈性增強(qiáng)，就像自備了腰椎保護(hù)帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復(fù)，不但可以讓腰椎的穩(wěn)定性增強(qiáng)，還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。
倒退行走時(shí)，最好每分鐘走60步~100步，每次10分鐘。 鍛煉下身肌肉群:發(fā)達(dá)的腰肌和腹肌就像夾板，能夠很好地保持脊柱的動態(tài)穩(wěn)定性，保護(hù)腰背部不受傷害。強(qiáng)健的腿部能有效分擔(dān)腰背部負(fù)擔(dān)，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習(xí)這些肌肉群。
此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。控制體重，保護(hù)腰椎:統(tǒng)計(jì)表明，正常人的腰椎每天前屈的次數(shù)會高達(dá)3000~5000次。如果有個(gè)顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個(gè)個(gè)沙包，會讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。Tips：你的腰椎有問題嗎?
以下四種情況，如果有一項(xiàng)屬于經(jīng)常發(fā)生，說明腰椎開始出現(xiàn)問題了，應(yīng)該引起重視，去醫(yī)院照一張腰椎的片子，平時(shí)也要對腰部多加關(guān)照了。1.如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發(fā)現(xiàn)腰疼加重了。2.熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解;向左側(cè)臥如胎兒狀時(shí)疼痛仍不能減輕。3.平躺坐起，雙腿因?yàn)樘弁炊觳恢薄?.平躺，將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)會容易導(dǎo)致一些癥狀的發(fā)生，比如說會出現(xiàn)腹痛啊或者是乏力腰痛等等的一些問題，那么你知道如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的情況嗎，有很多的方法，針對不同的癥狀有不同的調(diào)理食譜，下面就來看看這些具體的介紹吧。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法一：
濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
主要功能：是清熱、調(diào)經(jīng)。
主要調(diào)理：月經(jīng)先期量多。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法二：
黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服用。每日一次連服。
功能：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。
主要調(diào)理：氣虛型月經(jīng)出血過多。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法三：
山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。
功能：是活血調(diào)經(jīng)。
主要調(diào)理：婦女經(jīng)期錯(cuò)亂。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法四：
當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。
功能：有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。
主要調(diào)理：婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)。這樣的食療方法可以緩解氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，而且還可以緩解痛經(jīng)的作用和效果的呢。
關(guān)于一些食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食譜可以起到很好的保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，緩解月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的作用，大家不妨試試這些方法。
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