女性各個(gè)時(shí)期所需要的保健品
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（1）青春期：
青春期的少女正處在身體發(fā)育期，青春亮麗是她們的健康追求。此時(shí)期的女孩喜歡選擇一些增高片和維生素以補(bǔ)充身體發(fā)育需要。深受青春痘困惑女孩則可選擇一些除痘產(chǎn)品，如新膚螨靈霜、抗痘貼布等，但后者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
（2）成年期：
對于這一年齡段的女性而言，祛斑潤膚、美容、減肥是她們最關(guān)注的話題，可選擇珍珠粉、祛斑寶等藥品或傳統(tǒng)中藥，如當(dāng)歸、地黃、枸杞等祛斑潤膚。美容方面可選擇清除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等藥品，如排毒養(yǎng)顏膠囊、補(bǔ)血口服液等。由于減肥對身體健康有重大影響，因此想減肥的女性還是要咨詢醫(yī)師后再購買減肥藥。
（3）更年期：
對更年期，有些女性過于緊張，想得也過于繁多，以致人未老而心先老，徒增煩惱。尤其是性格內(nèi)向的婦女易于導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能正常生活，反而傷害自己，加速衰老。保健對于這一時(shí)期女性顯得尤為重要，應(yīng)注意子宮出血、 心血管病、骨質(zhì)疏松等病癥發(fā)生。目前較多女性選擇的是維生素、靜心口服液和龍風(fēng)寶膠囊等。
持續(xù)治療一段時(shí)間后，應(yīng)進(jìn)行乳房性的兩大難題。老年女性可運(yùn)用安神顆粒、安神口服液等來防止失眠，選擇潤腸通便膠囊緩解便秘情況。
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現(xiàn)在市面上有很多琳瑯滿目的保健品，應(yīng)該說對于很多中年女性朋友來說，適當(dāng)?shù)倪x擇一些保健品還是有益健康的，但是對于中年女性來說，如何選擇中年女性保健品就有一定的竅門了，這個(gè)對于女性朋友來說，選對保健品才有益健康哦。
中年女性保健品很多，但是對于女性朋友來說，不要因?yàn)閯e人買了什么我們就買什么，當(dāng)然是需要根據(jù)自己的身體狀況選擇保健品，這樣才能讓保健品發(fā)揮更大的作用，這樣自然就有益中年女性健康了。
保健品具有保健功能，但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會(huì)起到保健功效，還會(huì)損害老年人的健康。
不按需要亂服保健品會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項(xiàng)維生素補(bǔ)多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時(shí)可能會(huì)中毒。
有些中草藥補(bǔ)品吃多了，會(huì)因?yàn)樗幮援a(chǎn)生中毒、傷肝等后果。
有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。
保健品不以治療為目的，只用于疾病預(yù)防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。
因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點(diǎn)老年人要特別注意。
因此建議老年人可以服用一些補(bǔ)鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。
但補(bǔ)鐵應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)殍F元素不易排出體外，過量補(bǔ)鐵會(huì)導(dǎo)致鐵中毒。
食用保健品需恪守三大原則
不要盲目的吃保健品
事實(shí)上如果身體沒有出現(xiàn)其他的不適癥狀，比較健康的話，我們并不建議吃保健品，要知道身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)是有一定量的，如果你身體本身都不缺而去盲目的補(bǔ)充，那么可想而知就容易帶來反作用。對于保健品也是一樣，我們要了解自己身體到底缺乏哪種物質(zhì)，才去補(bǔ)充這種物質(zhì)這樣才可以達(dá)到理想的效果，所以說不要盲目過分的吃保健品。
不要混合使用
在生活當(dāng)中不管是食物還是藥物，或者是保健品都有相生相克的問題，也就是說不同種類的保健品可能之間會(huì)存在一個(gè)相互排斥的情況，如果說我們盲目的使用將不同的保健品一起搭配, 而沒有遵守他的原則和禁忌的話，那么就容易因?yàn)榕懦舛鴰砀嗟膫?。所以說在選擇保健品的時(shí)候我們也應(yīng)該聽從一些營養(yǎng)還有保健師的建議，因?yàn)槟撤N保健品是不可以放在一起使用的，如果你正在服用一種保健品，那么就應(yīng)該服用完之后再吃另一種保健品。不要追求量
很多人會(huì)認(rèn)為保健品又不是藥物那么就不存在副作用問題，所以說就是吃得越多越利于身體健康，這完全是錯(cuò)誤的想法，要知道我們身體所需要的營養(yǎng)素都是在一定范圍的，即便你本身已經(jīng)缺乏某種物質(zhì)，但是通過一些保健補(bǔ)充之后已經(jīng)得到基本的平衡和恢復(fù)。在這種情況下你還是大量地服用，那么就容易導(dǎo)致這種物質(zhì)的滯留堆積，反而會(huì)影響身體健康，所以說食用保健品不要追求過量。
可以說中年女性保健品很多，但是對于女性朋友來說，不是吃愈多的保健品身體就越健康了。當(dāng)然對于女性朋友來說，自然是需要根據(jù)自己的狀況來選擇，這樣才有益健康了，當(dāng)然如果不清楚，那么最好可以咨詢醫(yī)生在服用了。
1、中年女性保健品之新漿
鮮的蜂王在蜜蜂中,吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產(chǎn)卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅耐鯘{。
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿,來補(bǔ)充雌激素,在國外治療更年期綜合癥時(shí),用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè),一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。
因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補(bǔ)充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
2、中年女性保健品之豆?jié){
保證每天一杯濃豆?jié){,很多專家都建議女性應(yīng)該多補(bǔ)充一點(diǎn)大豆類的食品,比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等,女人一旦到了一定的年齡之后就應(yīng)該對自己的食譜重視起來,營養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意,所以為了女性的健康請從大豆類的食物補(bǔ)充開始。
3、中年女性保健品之膠原蛋白質(zhì)粉
足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚水分充盈,呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤,而且可維持皮膚細(xì)膩光滑,并使細(xì)紋、皺紋得以舒展,有效防止肌膚老化,使面部更飽滿,防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。骨骼里的膠原蛋白占15%,骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白,所以膠原蛋白也是保持關(guān)節(jié)靈活性的重要成份,補(bǔ)充足夠的膠原蛋白對關(guān)節(jié)炎有很好的治療作用。
4、中年女性保健品之維生素派
使用人群:繁忙的上班族,經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒:據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查,我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為:鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的,但切記不要過量。
中年女性如何選擇保健品
1、蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補(bǔ)償功能消耗,維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此,女性更年期補(bǔ)充保健品,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。
2、注意養(yǎng)血補(bǔ)血
女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會(huì)造成貧血,因此,養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
3、維生素很重要
女性更年期補(bǔ)充保健品,一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。
4、適量補(bǔ)充雌激素
女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí),適量補(bǔ)充雌激素,可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然,補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行,不可擅自服用。
5、補(bǔ)鈣不可忽視
女性更年期補(bǔ)充保健品,應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。女性更年期補(bǔ)充保健品,對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。
女性服用保健品注意事項(xiàng)
1、不要盲目的吃保健品
事實(shí)上如果身體沒有出現(xiàn)其他的不適癥狀,比較健康的話,我們并不建議吃保健品,要知道身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)是有一定量的,如果你身體本身都不缺而去盲目的補(bǔ)充,那么可想而知就容易帶來反作用。對于保健品也是一樣,我們要了解自己身體到底缺乏哪種物質(zhì),才去補(bǔ)充這種物質(zhì)這樣才可以達(dá)到理想的效果,所以說不要盲目過分的吃保健品。
2、不要混合使用
在生活當(dāng)中不管是食物還是藥物,或者是保健品都有相生相克的問題,也就是說不同種類的保健品可能之間會(huì)存在一個(gè)相互排斥的情況,如果說我們盲目的使用將不同的保健品一起搭配, 而沒有遵守他的原則和禁忌的話,那么就容易因?yàn)榕懦舛鴰砀嗟膫?。所以說在選擇保健品的時(shí)候我們也應(yīng)該聽從一些營養(yǎng)還有保健師的建議,因?yàn)槟撤N保健品是不可以放在一起使用的,如果你正在服用一種保健品,那么就應(yīng)該服用完之后再吃另一種保健品。不要追求量。
編者按：口腔疾病，牙周病等慢慢被人們所重視，口腔疾病，嚴(yán)重影響人們的生活與工作，你知道不同時(shí)期的女性所防的口腔疾病的不同呢?小編帶您了解下。
女性隨著年齡及荷爾蒙的變化，口腔健康問題在一生的各個(gè)階段可能會(huì)出現(xiàn)不同。多了解各個(gè)時(shí)期牙病防治知識，對女性健康具有重要的意義。
一、青春期少女:易患牙周病
出現(xiàn)口臭，牙齦出血，牙周溢膿等牙周病癥狀。青春期牙周炎發(fā)展迅速，容易引起牙齒松動(dòng)，牙齒之間出現(xiàn)縫隙，影響美觀。因此，青春期少女如果發(fā)生牙齦出血、口臭等癥狀，要及時(shí)找牙科醫(yī)生治療，防止牙齒松動(dòng)。
二、月經(jīng)期不要拔牙
月經(jīng)期血液凝固性降低，此時(shí)拔牙可能發(fā)生大出血。另外，月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，所以月經(jīng)期治牙病常感到疼痛，而且容易發(fā)生感染。
三、懷孕期的牙病防治
孕早期和孕晚期均不能拔牙。孕早期拔牙易引起流產(chǎn)，孕晚期拔牙易誘發(fā)早產(chǎn)。孕中期是積極治療各種牙病的最佳時(shí)間。
四、更年期婦女:更要重視防治牙病
更年期的婦女衰老速度加快，骨質(zhì)變得疏松，其中牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動(dòng)脫落。如果注意保持口腔衛(wèi)生，每天按摩牙齦，可預(yù)防和延緩牙槽骨的萎縮，使牙齒脫落時(shí)間向后推遲10～20年。有些女性會(huì)感到口干舌燥，口腔有灼熱感，味蕾有所改變，牙齦疼痛，并且變得更加敏感。荷爾蒙替代療法可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、腫大、發(fā)紅。
五、有婦科病的女性:要及時(shí)護(hù)牙
女性的牙齦是雌激素的作用器官之一。流行病學(xué)調(diào)查表明，有婦科病的女性，其口腔中的細(xì)菌比正常的婦女高3%～5%，容易引起炎癥，因此更要注意保持口腔衛(wèi)生。
總結(jié)：女性在特殊時(shí)期要避免口腔疾病的侵害，要保護(hù)好口腔，才能提升生活的質(zhì)量。每個(gè)不同時(shí)期的女性，都要注意防止口腔病，不同的口腔病帶來的負(fù)面影響也是不同的。(文章原載于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：邵東升，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
目前市場上明確為女性服用的保健品多達(dá)幾百種，而不少女性保健品廠商更是抓住了女性追求健康健美的心理，在產(chǎn)品定位上集中于排毒養(yǎng)顏、祛斑美白、塑身減肥、補(bǔ)血補(bǔ)氣等，同時(shí)還附帶有促進(jìn)睡眠、改善內(nèi)分泌、延緩衰老等概念。在產(chǎn)品原料上也是種類紛繁：靈芝、珍珠粉、魚肝油、大豆異黃酮等;還有的更是宣稱為天然植物精華。據(jù)了解，排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品一般為年輕時(shí)尚女性所青睞，而中年女性更多選擇了補(bǔ)血補(bǔ)氣的產(chǎn)品，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老的產(chǎn)品多被更年期的女性關(guān)注。專家提醒：女性在選擇保健品時(shí)要提高警惕，以免惹禍上身。
■乳腺增生 亂吃保健品惹的禍
現(xiàn)年70歲的劉女士，近期常感覺乳腺脹痛。按照常規(guī)，老年人的腺體應(yīng)呈慢慢退化趨向，可劉女士的腺體竟然與30多歲的女性差不多。經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，乳腺增生非常明顯。這是什么原因?經(jīng)醫(yī)生了解，劉女士平時(shí)有吃各類保健品的習(xí)慣。
藥師提醒：專家認(rèn)為，劉女士的情況與她平時(shí)常吃含雌激素的保健品有關(guān)。有統(tǒng)計(jì)顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個(gè)年齡段都有，她們都常年服用各類含雌激素的保健品。因此，女性在吃各類保健品前，最好先去醫(yī)院測試個(gè)體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高，就不要再吃這類保健品，否則過量補(bǔ)充雌激素會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。那些想通過雌激素替代療法緩解衰老的絕經(jīng)女性，要定期做乳腺檢查，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變。對于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，年輕女性則不可亂服。尤其值得提醒的是，未成年女孩不適宜亂吃保健品。此外，準(zhǔn)備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。
■亂用保健品，導(dǎo)致不孕癥
顧女士今年36歲，事業(yè)已經(jīng)蒸蒸日上，唯一的遺憾就是還沒有小孩，她聽人介紹說服用性保健品可以增加受孕機(jī)會(huì)，想要寶寶的欲望驅(qū)使她胡亂相信，但是半年過去了，一點(diǎn)懷孕的跡象都沒有，最后不得不去醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生告訴她正是因?yàn)樗L期服用不合格的保健品才導(dǎo)致她不能懷孕。
藥師提醒：多數(shù)口服的性保健品中都含有化學(xué)藥物成分。針對女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長期過量食用，會(huì)造成女性的內(nèi)分泌、生理周期紊亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國狂女等大量未經(jīng)批準(zhǔn)的保健用品，明晃晃地?cái)[在保健品店里，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經(jīng)批準(zhǔn)、不合格的保健品只是暫時(shí)有一定的效果，不能長期使用。專家們對一種暢銷保健品進(jìn)行化學(xué)分析研究，發(fā)現(xiàn)這種保健品里面含有很高的雌激素，超過了人的正常耐受力，長期服用雖可嫩膚，但可導(dǎo)致不孕。但是這種保健品卻是消費(fèi)者購買率最高的。這種產(chǎn)品包裝上還露骨地寫上了適用于高血壓、心臟病患者，其實(shí)，高血壓和心臟病患者隨意服用對患者的身體有很大危害，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
■排毒養(yǎng)顏，導(dǎo)致繼發(fā)性便秘
陳女士5年來長期服用一種排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品，因而導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，她將生產(chǎn)企業(yè)告上法庭。她開始以養(yǎng)顏為目的服用此藥，幾個(gè)月后一停用，即出現(xiàn)便秘癥狀，繼續(xù)服用后癥狀有所緩解，而一旦停用就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘癥狀。
藥師提醒：專家認(rèn)為，排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對不可以長期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品確實(shí)可以起到排泄的作用，但長期使用往往產(chǎn)生像吸食毒品一樣的依賴性，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時(shí)間內(nèi)治愈，上述病例就屬于這種情況。不少人認(rèn)為大黃是一味常用中藥，很多中成藥或中藥保健品均將其作為重要成分，但僅限于治病，無久用之理。從中醫(yī)藥的角度來評價(jià)，排毒養(yǎng)顏的方子多把大瀉和大補(bǔ)的藥放在一起也是不妥的。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中把大瀉和大補(bǔ)的藥放在一起，只是針對疾病的特殊情況。產(chǎn)品本來是治急癥的藥，可說明書上所寫癥狀便秘、痤瘡、色斑等又是慢性病，而且說明書上對服用多長時(shí)間沒有標(biāo)明，長期服用肯定要出問題。女性要想排毒養(yǎng)顏根本還是要從日常的飲食及生活習(xí)慣做起。學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，做自己的營養(yǎng)師，徹底甩掉對藥品的依靠。
很多女性到了更年期都會(huì)選擇補(bǔ)充保健品，以緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。那么，女性更年期補(bǔ)充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補(bǔ)益效果呢？專家表示，女性更年期補(bǔ)充保健品，除了要咨詢醫(yī)生外，還需要遵循以下五大原則：
1.補(bǔ)鈣不可忽視
骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。 專家提醒，女性更年期補(bǔ)充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。因此，如果對于女性更年期補(bǔ)充保健品有任何疑問，歡迎免費(fèi)咨詢本站在線醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更年期的治療和調(diào)理。
2.蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。
3.注意養(yǎng)血補(bǔ)血
女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
4.維生素很重要
B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。
5.適量補(bǔ)充雌激素
女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。
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