73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病
女性常見疾病與養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
盡管疼痛難忍，許多女性對(duì)高跟鞋仍舊情有獨(dú)鐘。根據(jù)美國(guó)足外科協(xié)會(huì)的報(bào)告：42%的女性承認(rèn)她們不會(huì)因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋;73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。
在大街上，隨處可見腳蹬高跟鞋的女性。為什么高跟鞋能夠得到女性們青睞？原來(lái)，穿上高跟鞋能夠使足背拱起而顯得小巧，大、小腿肌肉繃緊而顯修長(zhǎng)，重心前移使胸部前挺、腹部和臀部隨之收緊，令體態(tài)更加優(yōu)美和性感。然而，這種優(yōu)美是建立在病態(tài)的基礎(chǔ)上，是要付出健康作為代價(jià)的廣州醫(yī)學(xué)院曾對(duì)100名穿高跟鞋的女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋導(dǎo)致腿部、足部疼痛、酸脹等不適的發(fā)生率高達(dá)93.6%。
足部疼痛是穿著高跟鞋最典型的不適和較早期出現(xiàn)的癥狀，也比較容易得到大眾的認(rèn)識(shí)，在癥狀出現(xiàn)時(shí)，暫時(shí)不穿高跟鞋可使疼痛緩解。然而，長(zhǎng)期穿著高跟鞋引致關(guān)節(jié)和腰椎病變，這些潛在的危害，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)未得到穿著高跟鞋者的認(rèn)識(shí)，嚴(yán)重影響女性健康。
讓我們來(lái)看看穿高跟鞋主要存在的三大危害
1、對(duì)足部的危害
穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。長(zhǎng)期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無(wú)力而形成扁平足;鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來(lái)拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
2、對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害
穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。
3、對(duì)腰椎的危害
其實(shí)，穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因?qū)е录怪w失衡，都會(huì)引起腰部的病痛。
穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢(shì)重新建立平衡，固然，成熟女性的曲線因此姿勢(shì)得到最佳展示。在這美麗的背后，整個(gè)脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長(zhǎng)期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。腰椎彎曲加大，可導(dǎo)致椎后方的黃韌帶折疊引起腰椎椎管狹窄，可能對(duì)神經(jīng)根造成卡壓。腰椎彎曲加大還會(huì)加重小關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，小關(guān)節(jié)軟骨磨損和骨質(zhì)增生。骨盆的傾斜，加重骶髂關(guān)節(jié)和骶髂韌帶的負(fù)荷。上述種種病理變化，最終引起反復(fù)發(fā)作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉(zhuǎn)的損害。
Tips：高跟鞋美女自救方法
如何讓自己看起來(lái)性感又美麗，而同時(shí)又不受罪，是女士們值得關(guān)注的課題。
高跟鞋、平底鞋交替穿著：從兼顧健康和女性愛美的需求出發(fā)，除了在社交、禮儀等特定場(chǎng)合外，建議少穿高跟鞋?？稍谵k公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減輕足部疲勞。腰痛患者更不要穿高跟鞋。
鞋跟不宜超過4厘米：要選購(gòu)合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳舒適。穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個(gè)軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過4厘米。鞋跟不宜太小，否則不能夠穩(wěn)定支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，減少對(duì)腳掌及腳趾的擠壓。
溫水泡腳：晚上用溫水泡泡腳，可改善足部血液循環(huán)。平時(shí)加強(qiáng)腳踝的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
注意：少女不能穿高跟鞋。女性15-16歲足部骨齡才成熟，過早穿高跟鞋會(huì)使足部骨骼發(fā)生畸形，甚至影響骨盆定型，導(dǎo)致骨盆口狹窄而影響成人后的分娩。
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女性都是愛美的哦，女性都喜歡穿高跟鞋，因?yàn)楦吒梢宰屇阌懈咛舻纳聿模疫€可以增加信心，高跟鞋可以顯示出氣質(zhì)，而且還可以更好的搭配衣服。你知道嗎，女性穿高跟鞋也是有危害的哦，一些對(duì)身體的危害你是否了解呢，下面就來(lái)看看小編的這些介紹吧。
1、磨腳
如果你也有穿高跟鞋的經(jīng)歷，那么也會(huì)常常有腳被磨破的經(jīng)歷吧，長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)磨損你的腳后跟，一些尖頭的高跟鞋還會(huì)磨損小拇指，腳步長(zhǎng)期受到磨損，可能會(huì)留下一些持久性的疤痕。
2、影響踝關(guān)節(jié)
很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋，動(dòng)輒就是十厘米以上，穿上之后，整個(gè)人都會(huì)顯得很高挑，你固然是變高了很多，但是如果長(zhǎng)期穿著很高的高跟鞋行走或者是站立，那么踝關(guān)節(jié)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)勞累的狀態(tài)中，這樣長(zhǎng)此以往對(duì)于踝關(guān)節(jié)的傷害真的是很大的。女性穿高跟鞋會(huì)影響到踝關(guān)節(jié)的哦，會(huì)出損傷的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損害的問題，對(duì)健康不利。
3、影響膝關(guān)節(jié)
如果你的工作性質(zhì)需要穿著高跟鞋長(zhǎng)久站立，那么不但會(huì)影響踝關(guān)節(jié)的健康，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到影響，長(zhǎng)時(shí)間的站立，很容易就會(huì)出現(xiàn)屈膝困難的情況，這樣也會(huì)很容易患上關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。穿高跟鞋會(huì)長(zhǎng)期的站立的話會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷哦，對(duì)健康是不利的呢。
女性穿高跟鞋的一些危害你知道了吧，女性們都愛美，但是也要知道是否自己適合穿高跟鞋，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)啊或者是踝關(guān)節(jié)的一些損傷，而且長(zhǎng)期高跟鞋的話也會(huì)有磨腳啊或者是出現(xiàn)腳部疤痕的情況哦，所以大家一定要注意這個(gè)問題，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋。
現(xiàn)在生活中到處都可以看見高跟鞋的足跡，高跟鞋是女性愛美的必殺技。穿高跟鞋可以讓自己的身形變得更長(zhǎng)，這樣就增加了身材的美感度。高跟鞋是要靠搭配好看才能達(dá)到它真正的美。不過穿高跟鞋走路也是有技巧的，把握了技巧才能不讓我們的腳“受罪”。
十種嚴(yán)重傷害來(lái)自高跟鞋
1、腰椎和頸椎受損
姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
2、膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
3、踝關(guān)節(jié)扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
4、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
5、拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩?，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。
6、拇囊炎
過尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。
7、槌狀趾
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。
8、疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。
9、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長(zhǎng)出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。
10、跖骨關(guān)節(jié)疼痛
高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，并且會(huì)導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛。
女性高跟鞋 女人愛高跟鞋的7大理由
相信作為女性朋友，沒有一個(gè)不愛高跟鞋的吧。有些人可能因?yàn)樯砀咭哂谄渌呐⒆?，所以不用穿高跟鞋，但是很多女孩子因?yàn)樯砀邌栴}，感覺要比別人矮點(diǎn)，所以在穿上高跟鞋的那一刻，就會(huì)顯得非常的自信。女性與高跟鞋的感情是與生俱來(lái)的。
高跟鞋令女人亭亭玉立、弱柳拂風(fēng)，讓女人姿態(tài)曼妙萬(wàn)種風(fēng)情。沒有女人不喜歡高跟鞋，幾乎所有的女人一生中都穿過高跟鞋。
女人之于穿高跟鞋，就像男人穿什么檔次的鞋同樣重要。所不同的是，男人穿什么檔次的鞋可以基本上表示出這個(gè)男人的地位和身份，而女人穿高跟鞋，則正像是一些女人所說(shuō)的，完全是為了美麗、漂亮。
雖然，穿了高跟鞋的女人只宜在地毯上走“貓步”，一旦“下凡”，未免常有尷尬。一個(gè)小斜坡，一段砂石路，穿高跟鞋的女人就會(huì)花枝亂顫如履薄冰，雖戰(zhàn)戰(zhàn)兢提心吊擔(dān)，但還是被一塊凸起的石頭捉弄了一下，頓時(shí)銀瓶乍破花容失色，低頭一看原來(lái)美人兒的香踝已經(jīng)崴了……
但，女人們?nèi)匀豢梢哉页鲆蝗f(wàn)個(gè)愛戀高跟鞋的理由，其實(shí)，女人對(duì)高跟鞋的愛戀，似乎是一件從來(lái)沒想過原因的事兒，不過如果稍加歸納有7個(gè)理由是大多數(shù)女人愛戀高跟鞋的原因：
1.挺拔好體態(tài)
穿上高跟鞋，女人自然挺胸翹臀，胸部和臀部?jī)蓚€(gè)性感部位得到充分展露。
2.窈窕好身材
毫無(wú)疑問高跟鞋讓女人顯高了，身材也因之變得更美妙。
3.修飾小腿美麗線條
高跟鞋尤其是這幾季流行的尖頭鞋，會(huì)更完美地塑造從小腿到腳尖的流暢線條，纖細(xì)而圓潤(rùn)的感覺誰(shuí)不愛?
4.美麗戀物狂
比起憨憨笨笨的運(yùn)動(dòng)鞋、休閑鞋來(lái)，高跟鞋無(wú)疑是鞋中的美女，從鞋面到鞋跟，設(shè)計(jì)搶眼的配色和精細(xì)的做工，都勾起女人天生的戀物欲?，F(xiàn)在喜歡收藏鞋子的女人越來(lái)越多，看看她們的藏品吧，80%都是高跟鞋!
5.秀秀可愛腳趾頭
腳趾頭也是表現(xiàn)性感的好部位，夏天很多女孩子喜歡涂趾甲油，穿露出腳趾的細(xì)帶高跟涼鞋，更能增強(qiáng)女人的性感了。
6.偏讓他又愛又憐
高跟鞋是男人永遠(yuǎn)無(wú)法染指的，當(dāng)你蓮步輕稱移，你的他怎會(huì)不為
那美麗的身姿打動(dòng)?雖然他有時(shí)會(huì)嗔怪你為什么不穿雙平底鞋，但心里卻保證有無(wú)法阻擋的愛憐情懷，高跟鞋帶來(lái)的嬌媚就是這樣的惹人愛憐。
7.把玩美麗
平底鞋舒服自在，可女人偏偏愛穿不太舒服的高跟鞋。在“嗒-嗒-嗒”的腳步聲中，女人練就越來(lái)越高超的平衡能力，把美麗越來(lái)越嫻熟地把玩于手中，對(duì)于自己也越來(lái)越有信心。
因此作為一個(gè)女人，一定要穿高跟鞋。穿上高跟鞋的你，是穩(wěn)重而不是輕佻，是風(fēng)情而不是風(fēng)騷，是展示而不是賣弄。無(wú)論淑女也好白領(lǐng)也罷，只要穿上了高跟鞋，你就會(huì)顯得更加成熟與嫵媚動(dòng)人!既然上天給了女人這些好的一項(xiàng)權(quán)利，那為什么不好好享受這一女人特有的權(quán)利呢?
穿高跟鞋走路的技巧
穿上高跟鞋可以讓自己變得更加的淑女，也讓自己變得特別有氣質(zhì)。所以大多數(shù)女孩子都喜歡高跟鞋，現(xiàn)在不管是逛街還是工作，高跟鞋都成了女孩子的必備物品。經(jīng)常穿高跟鞋的女士會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)美麗的背后也是有痛苦的。如果長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，腳就會(huì)變得非常的痛。所以，掌握穿高跟鞋的技巧是非常的重要的。下面小編為大家整理了一些如果穿高跟鞋走路舒服的小技巧，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢(shì)，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
2、步子邁小一點(diǎn)，一定要讓腳尖指向前方。
3、走路時(shí)兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。
4、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動(dòng)步伐，所以會(huì)有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要抬起來(lái)，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。
5、跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
6、兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來(lái)就很大方了。
結(jié)語(yǔ)：親們，你還在為穿高跟鞋而腳疼苦惱嗎?你還在為不知道該如何搭配高跟鞋而惆悵嗎?快來(lái)看看小編為大家準(zhǔn)備的方法吧，這些方法可以讓你從此不在腳疼，讓你亮麗如新的出現(xiàn)在別人面前。高跟鞋是我們女性同胞的自信，大家不妨穿穿吧!
在電影《重慶森林》里，金城武用自己的領(lǐng)帶為林青霞擦鞋，一邊擦一邊說(shuō)，一個(gè)漂亮女人的鞋不可以風(fēng)塵仆仆，擦完還整齊地?cái)[放好。在杜琪峰的鏡頭下，那雙白皮鞋和她的主人一樣疲憊蒼白?；夜媚镄恋倮倮瓕⑺z落在皇宮臺(tái)階之上，她的主人與這雙鞋一樣晶瑩剔透，完美無(wú)瑕。
高跟鞋女人的另一張臉
高跟鞋就是女人的另一張臉孔，心情、脾氣、性格都巨細(xì)無(wú)遺寫在上面。女人對(duì)高跟鞋是上癮的，一個(gè)冠冕堂皇的理由就是：從高處看，這個(gè)世界會(huì)變得更加美麗。在高一點(diǎn)的地方，空氣會(huì)更加清新盡管這所謂的高不過是幾厘米的差異而已。
真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋，而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹(jǐn)、脆弱、緊張。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。
高跟鞋女人的胃
現(xiàn)狀一 快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼；各種應(yīng)酬接踵而來(lái)，推杯換盞之間，胃疼；為了減肥，只吃水果和海鮮，每天晚上只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持沒一個(gè)月，胃疼。
現(xiàn)狀二 早晨時(shí)間緊，沒時(shí)間在餐桌旁從容吃早餐，隨便啃片面包對(duì)付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時(shí)省力。
專家分析 現(xiàn)在白領(lǐng)女性胃病的發(fā)病率很高，除長(zhǎng)期精神緊張外，飲食缺乏科學(xué)性也是重要因素。
溫馨提示 買一個(gè)電燉鍋，早晨起來(lái)把湯煲上，設(shè)定好時(shí)間，晚上回來(lái)就有現(xiàn)成的湯喝了，再配點(diǎn)水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得輕松營(yíng)養(yǎng)了。多喝湯能讓面色紅潤(rùn)，又不會(huì)發(fā)胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在上面的油撇掉。另外，在辦公室里可以放一些健康零食，如營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠蘿片、紫菜、紅薯干。還可以放一些健康飲料，比如紅棗粉、純橙汁、黑芝麻糊。
高跟鞋女人的心
現(xiàn)狀一 情緒消沉，焦慮、煩躁、坐立不安，對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡，精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。
現(xiàn)狀二 手機(jī)里存著數(shù)百個(gè)電話號(hào)碼，但沒有一個(gè)能和自己推心置腹地聊天?，F(xiàn)在越來(lái)越多的女人找不到朋友傾訴，工作后結(jié)識(shí)的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰(shuí)也不敢輕易去打擾別人。
專家分析 一些高跟鞋女人在寫字樓里工作，空調(diào)、電腦、緊張的工作節(jié)奏、雷厲風(fēng)行的走路與語(yǔ)速，就像高跟鞋嗒嗒敲得地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水。
獨(dú)來(lái)獨(dú)往，個(gè)人生活圈子窄。體力勞動(dòng)嚴(yán)重不足。大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，性格孤傲、戒備心強(qiáng)、冷漠。
溫馨提示 每天選個(gè)時(shí)間脫掉高跟鞋去運(yùn)動(dòng)，最好是到自然界中去，結(jié)識(shí)志同道合的朋友，找到屬于自己的圈子，經(jīng)常參加一些獻(xiàn)愛心活動(dòng)，就能容易地把身高和內(nèi)心的海拔都降下來(lái)，回到平凡的柴米油鹽醬醋茶中。
高跟鞋女人的腰
現(xiàn)狀 一些學(xué)生時(shí)代不經(jīng)常穿高跟鞋的職場(chǎng)女性，剛開始穿高跟鞋時(shí)，很容易腰痛，服止痛藥也不見效。
專家分析 穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸收腰的姿勢(shì)，看起來(lái)非常精神。但由于骨盆前傾，腰部后仰，人體負(fù)重力曲線大大改變，過度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌易發(fā)生勞損，引起腰痛。腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，也會(huì)引起腰骶部疼痛。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。
溫馨提示 可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。平時(shí)以穿布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。腰前突過大、臀部過翹，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高跟鞋。
高跟鞋女人的腳
現(xiàn)狀 貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，高跟鞋可是害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當(dāng)嚴(yán)重，甚至已到了要借助手術(shù)進(jìn)行矯正的地步。她說(shuō)：我討厭我的腳，它們是我身上最難看的地方
專家分析 適當(dāng)?shù)卮┐└吒?，能改善女人的體形，增加小腿、腰腹肌肉的緊張度。但長(zhǎng)期穿高跟鞋的腳最容易出現(xiàn)這幾種情況：大腳趾外翻、小趾內(nèi)翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等。
溫馨提示 穿高跟鞋最重要的是把握一個(gè)度，即穿鞋時(shí)間和相對(duì)適合的鞋形?？稍谀_前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。
穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡腳很重要，還可以自制足療液。
想改善腳部皮膚，可以把當(dāng)歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮，用煮好的水來(lái)泡腳（也可以把這些中藥一次煮好，然后用容器裝好，放在冰箱冷藏室里，每次泡腳時(shí)加一些中藥汁）。
腳經(jīng)常發(fā)涼，可以在水中放白附子、川椒煮開后泡腳，改善腳部微循環(huán)，從而讓腳變暖和；還可以直接在熱水中放入樟腦，此藥會(huì)自行化開、揮發(fā)，泡后腳會(huì)發(fā)熱，對(duì)改善腳涼很有效。
愛美的女人都愛穿高跟鞋，這不僅是一種時(shí)尚，而且能夠顯示出高貴、典雅、亭亭玉立的豐姿。但是很多人在穿高跟鞋的同時(shí)，卻沒有意識(shí)到對(duì)脊椎的影響，只是隱約覺得腰痛、背痛、腳掌難受等。
愛美是女人的天性，她們總以為又高又瘦才是美，所以很多人依賴高跟鞋來(lái)營(yíng)造美麗的效果。
假如不讓女性們穿高跟鞋，那可能會(huì)引起婦女界的反抗。但是高跟鞋的設(shè)計(jì)本身就不符合人體生物力學(xué)，高跟鞋在突出女性身休曲線美的同時(shí)，會(huì)增加腰椎的負(fù)荷，加重腰痛。
長(zhǎng)期穿高跟鞋，最明顯的就是腰酸，女士們自己能感覺到。因?yàn)榇└吒臅r(shí)候，身休的重心為了配合腳形的變化，腰椎、骨盆會(huì)自行調(diào)整前后的弧度，所以會(huì)出現(xiàn)腰椎生理曲度過度的情況。
而且，高跟鞋設(shè)計(jì)通常比較小巧，越小巧越漂亮，好多人長(zhǎng)期穿高跟鞋，就會(huì)出現(xiàn)腳的變形，尤其是大拇腳指關(guān)節(jié)外翻。
還有一個(gè)更為嚴(yán)重的問題，就是穿高跟鞋開車既不健康也不安全。另外，高跟鞋也很容易導(dǎo)致走路不平衡。有人穿高跟鞋時(shí)，每邁出一步，腳踝就晃一晃，很容易扭傷腳。
看起來(lái)美觀、漂亮的高跟鞋，穿起來(lái)卻是起到很多負(fù)作用，這就像一個(gè)陷阱一樣，越是為了漂亮，所帶來(lái)的后果越嚴(yán)重。所以我們建議女士們，除了上班和社交場(chǎng)合，盡量少穿高跟鞋，在單位或車?yán)锒鄠湟浑p平跟鞋，好在來(lái)回路上穿。畢競(jìng)腳底正常著地是人類幾百萬(wàn)年來(lái)形成的合理結(jié)構(gòu)，違反自然規(guī)律的東西常常給我們帶來(lái)不良的后果。
穿鞋一直是女士們所關(guān)注的問題，而在種類繁多的鞋子中，高跟鞋是最受女士們喜愛的鞋子，但你知道嗎?高跟鞋的危害很多，并不能經(jīng)常穿哦，今天就讓我們看一看穿高跟鞋的危害有哪些，哪些鞋子會(huì)傷害女士。
穿高跟鞋的危害
女人常穿高跟鞋危害很大，那么具體有哪些危害呢?
腰椎和頸椎受損
姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是穿高跟鞋最常見的情況，這是為什么呢?
即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
拇指外翻
拇指外翻是很多長(zhǎng)期穿高跟鞋女士都有的情況，那么是什么原因?qū)е履粗竿夥?
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩?，發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。
拇囊炎
過尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。
槌狀趾
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。
疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。
雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長(zhǎng)出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。
跖骨關(guān)節(jié)疼痛
高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，并且會(huì)導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛。
腳是人體負(fù)重的支撐點(diǎn)，從解剖上看就像“拱形橋”結(jié)構(gòu)，腳跟是一個(gè)橋墩，前足的骨頭是另一個(gè)橋墩，中間骨頭構(gòu)成拱形結(jié)構(gòu)來(lái)承受人體的重量與分散應(yīng)力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結(jié)構(gòu)。
附件炎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)比較頻繁的一種婦科疾病，這種婦科疾病的發(fā)生困擾著很多的女性，但是很多人在發(fā)生的時(shí)候是不清楚它會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢?那么你們知道在發(fā)生附件炎的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
附件炎的癥狀
1、腰疼
在發(fā)生腰疼的時(shí)候我們需要注意的就是是否患上了附件炎的可能，因?yàn)檠塾锌赡苁前螂籽谆蛘吒郊?。?yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
很多的女性為因?yàn)橐稽c(diǎn)小事流淚，如果這個(gè)跟你以前的性格有很大的變化的時(shí)候一定要注意，去醫(yī)院檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為輕易激動(dòng)、脾氣急躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
經(jīng)常的頭暈也是附件炎會(huì)出現(xiàn)的一些癥狀，那么在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該去檢查一下血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，附件炎的早期癥狀女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來(lái)眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲憊的結(jié)果。假如水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、大量脫發(fā)
女性比男性更輕易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。這是附件炎的早期癥狀之一。
哪些人容易發(fā)生附件炎
1、清洗外陰不科學(xué)的女性
如先洗肛門再洗陰部，肛門處的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入陰道，上行導(dǎo)致附件炎。經(jīng)期盆浴也容易導(dǎo)致病菌入侵，引發(fā)附件炎。
2、未經(jīng)嚴(yán)格消毒而進(jìn)行的宮腔操作
如吸宮術(shù)、子宮輸卵管碘油造影、子宮頸管治療，以及消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)科手術(shù)等均可以造成附件炎。
哪些鞋子損害女人健康
松糕鞋
罪行：“跌倒可不好看
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時(shí)身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
夾腳涼拖
罪行：腳型越來(lái)越丑
夏天時(shí)候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙?力的支撐，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成 拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
TIpS：連續(xù)穿著時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
10cm+高跟鞋
罪行：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木€落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?，也就是過度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無(wú)法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
TIpS：如果穿著10cm高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。
四尖頭皮鞋
罪行：腳尖擠壓
復(fù)古風(fēng)又來(lái)襲了!長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘、都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。
TIpS：處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長(zhǎng)大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。
超薄平底鞋
罪行：腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時(shí) 腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、 膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIpS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。
綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
夏天還沒來(lái)，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長(zhǎng)裙啦，可是長(zhǎng)裙要配什么鞋子?綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。
總結(jié)：漂亮的高跟鞋石女士們都喜愛的，但是千萬(wàn)要當(dāng)心，鞋跟過高很容易導(dǎo)致女士健康出現(xiàn)問題，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致腿部變形，因此女士們?cè)谏钪幸欢ㄒx擇合適的鞋子，即便要穿高跟鞋，也不要超過3cm，這樣才可以保護(hù)好自己哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性常見疾病與養(yǎng)生”專題。
