女性易犯幾個(gè)健康誤區(qū)
女性養(yǎng)生的誤區(qū)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性易犯幾個(gè)健康誤區(qū)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
每天都用衛(wèi)生護(hù)墊
健康盲點(diǎn);認(rèn)為這樣做衛(wèi)生、干凈而且方便。
專家分析：外陰需要透氣、干燥、清潔的環(huán)境方可保持健康狀態(tài)。護(hù)墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長(zhǎng)期使用，會(huì)增加外陰的濕度和溫度，給細(xì)菌、真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了條件，破壞了陰道的酸堿度，容易誘發(fā)陰道炎。
走路或做運(yùn)動(dòng)時(shí)，衛(wèi)生護(hù)墊與外陰不停地摩擦，可引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。
專家建議：
1、不要天天都使用衛(wèi)生護(hù)墊，改穿純棉內(nèi)褲，每天更換。
2、每次如廁后更換新的護(hù)墊，杜絕一墊到晚。
3、購(gòu)買小包裝護(hù)墊，避免過(guò)期。
4、使用護(hù)墊后發(fā)現(xiàn)白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。
依賴藥用衛(wèi)生巾
健康盲點(diǎn)：認(rèn)為藥用衛(wèi)生巾可以杜絕一些婦科疾病，還可以調(diào)理月經(jīng)。
專家分析：藥用衛(wèi)生巾一般在流產(chǎn)或確診患有某種疾病的時(shí)候使用，殺滅外陰有害細(xì)菌，起到輔助治療的作用，但健康女性外陰的菌群處于一種相互制約相互作用的平衡狀態(tài)，在這種自然狀態(tài)下，不必使用藥用衛(wèi)生巾。
藥用衛(wèi)生巾中的藥物成分多為抗菌成分，會(huì)影響陰道的正常菌群數(shù)目，有可能會(huì)使某一種菌群數(shù)量大量減少，這樣，其他的菌群過(guò)多。就會(huì)出現(xiàn)菌群紊亂而引起霉菌性陰道炎等疾病。
專家建議：
使用品質(zhì)好的衛(wèi)生巾即可。即便需要使用藥用衛(wèi)生巾，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。任何類型的衛(wèi)生巾都需要勤更換，每次如廁都應(yīng)更換新的衛(wèi)生巾，每條使用時(shí)間不應(yīng)超過(guò)4-5小時(shí)。
經(jīng)期一直使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓
健康盲點(diǎn)：認(rèn)為使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓利于活動(dòng)、方便。
專家分析：衛(wèi)生栓堵塞在陰道口，血液淤積在衛(wèi)生栓中就等于給細(xì)菌提供了一個(gè)大量繁殖的體內(nèi)溫床。有些衛(wèi)生栓產(chǎn)品中含有的化學(xué)成分也會(huì)給體質(zhì)敏感的女性制造麻煩。
最直接的后患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染，導(dǎo)致發(fā)燒、頭疼等癥狀，重者還會(huì)引起死亡。
如果使用某些吸收力過(guò)強(qiáng)的衛(wèi)生栓，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)退兩難的局面，嚴(yán)重的還會(huì)使陰道過(guò)分干燥而導(dǎo)致受傷。
專家建議：
1、盡量不使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓，如果必須使用，則需要3-4小時(shí)更換1次。
2、一旦衛(wèi)生栓受到污染，立即丟棄。
3、不要在月經(jīng)量少的日子使用。
4、使用前注意仔細(xì)清洗雙手，以免細(xì)菌入侵。
日常用的衛(wèi)生紙隨意放置
健康盲點(diǎn)：將衛(wèi)生紙、面巾紙隨便放置于抽屜、手袋甚至衣袋中隨時(shí)拿取。
專家分析：隨意放置，衛(wèi)生紙、面巾紙就會(huì)受到二次污染，孳生細(xì)菌，讓衛(wèi)生紙變成帶菌污染源。
專家建議：
1、最好使用次性盒裝面巾紙，可以和同事共用一盒，這樣既衛(wèi)生又可以盡快用完，減少二次污染的機(jī)會(huì)。
2、衛(wèi)生卷紙存放于專用紙筒內(nèi)，要注意保持衛(wèi)生紙筒內(nèi)部的清潔。
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對(duì)比起男人，女人也許更關(guān)注自己的健康，但是有許多生理健康誤區(qū)卻一直根深蒂固的影響著女人的思想，不得翻身。下面，我們就來(lái)看看都有哪些誤區(qū)吧。
誤區(qū)一：關(guān)于處女
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，高達(dá)30%的女性初夜不會(huì)落紅。古人這個(gè)比例占多少不得而知，但現(xiàn)在的人身體較前輩都有較大的變化，比如前輩人很少有產(chǎn)后無(wú)奶水的現(xiàn)象，而現(xiàn)在的產(chǎn)婦高達(dá)一半以上都沒有奶水，人類的生活習(xí)慣飲食環(huán)境都有了較大的改變，所以身體構(gòu)造有了變化也不奇怪。
誤區(qū)二：性交頻乏會(huì)導(dǎo)致生殖器變黑
生殖器的顏色與性交次數(shù)沒有關(guān)系，有人認(rèn)為性交頻乏會(huì)導(dǎo)致生殖器變黑，但事實(shí)上生殖器的顏色與身體上任何皮膚的顏色一樣，都是因人而異，除了個(gè)體差異外，而且主要與年齡有關(guān)，年紀(jì)大了，人體黑色素自然會(huì)變多。
誤區(qū)三：性交引起陰道松馳
陰道有很大的彈性系數(shù)，性交不會(huì)引起陰道松馳，只有當(dāng)陰道內(nèi)的異物大于彈性系數(shù)時(shí)，才有可能變得松馳，當(dāng)然，因?yàn)橛行┤藦椥韵禂?shù)大，就算生過(guò)孩子也不會(huì)變松。所以，以松馳感來(lái)判斷是否有多次性交也是不科學(xué)的。
誤區(qū)四：你的孩子會(huì)有和你同樣的缺點(diǎn)
每個(gè)人身上都是顯性基因與癮性基因，很多癮性基因你身上隨帶著，但并不表現(xiàn)出來(lái)，比如你個(gè)子很高，但你父親很矮，所以你的孩子完全有可能很矮，隔代的基因完全有可能遺傳到下一代，父母都是雙眼皮，但孩子也有可能是單眼皮，父母都笨，但孩子也有可能很聰明。同一對(duì)父母，可以生出身高相差很多的子女。
所以有人說(shuō)為了下一代，要找個(gè)很好的配偶，但往往很多偉人的父母都是智商平平的，而很多美女帥哥的父母長(zhǎng)得也未必好看。
誤區(qū)五：關(guān)于婦科病
任何女人包括處女都會(huì)得婦科病，婦科病不等于性病，與濫交沒有任何關(guān)系，當(dāng)女性勞累過(guò)度免疫力低下時(shí)，陰道的免疫力也會(huì)低下，容易得婦科病。
婦科病的外因是細(xì)菌感染，內(nèi)因是免疫力低下。所以做好個(gè)人衛(wèi)生，性交衛(wèi)生，增強(qiáng)抵抗力是遠(yuǎn)離婦科病的最好辦法。
現(xiàn)代男性對(duì)健康的幾個(gè)誤區(qū) 現(xiàn)代婦女多數(shù)注意她們的體重不要過(guò)重，可是很多男性不太關(guān)心磅秤上的數(shù)字：“多做幾個(gè)俯臥撐就能改善”，他們總是記得自己在高中或大學(xué)時(shí)的好身材，或者說(shuō)：“我現(xiàn)在很好呀，工具沒有壞，用不著急修，是不是?”
誤區(qū)1：現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早 醫(yī)生認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2：不怕陽(yáng)光照射 美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說(shuō)，男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
誤區(qū)3：牙病是小事 情越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯?huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4：舉重就是鍛煉的全部 健康醫(yī)生說(shuō)，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，但不是運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5：看醫(yī)生比患癌癥更可怕 克勞福德教授說(shuō)：“很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了?！彼ㄗh40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
誤區(qū)6：女性才有中年危機(jī) 醫(yī)生說(shuō)男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問(wèn)題?，F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對(duì)男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對(duì)男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。
女人一生中，三個(gè)階段最易發(fā)胖。
青春期：青春期女性內(nèi)分泌的變化是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。這個(gè)時(shí)期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長(zhǎng)比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這種代謝失衡，使得過(guò)量脂肪堆積起來(lái)。
做了媽媽之后：產(chǎn)后婦女很易發(fā)胖，一則由于懷孕期及哺乳期充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，二是胎兒發(fā)育過(guò)程中對(duì)腹部的擠壓，三是內(nèi)分泌代謝的巨變，使身體機(jī)能發(fā)生變化。因此，產(chǎn)后肥胖常伴有氣血兩虧，皮膚彈性下降等。
人過(guò)中年：女性進(jìn)入中年，內(nèi)分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢，而繁忙的家務(wù)、緊張的工作，又使女性常忽視自己，肥胖綜合征經(jīng)常并發(fā)，影響身心健康。
因此，科學(xué)減肥，要從本質(zhì)入手，不但要分解脂肪，更要建立機(jī)體的全新代謝平衡。尤其在當(dāng)前減肥產(chǎn)品市場(chǎng)大戰(zhàn)中，更應(yīng)理性，科學(xué)找到自己的肥胖原因，這時(shí)可以求助于中醫(yī)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)講究辯證施治，開通閉塞，引導(dǎo)陰陽(yáng)。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，通過(guò)中醫(yī)的按摩，點(diǎn)、按、摩、捏、踩等手法疏通經(jīng)脈，能令高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期綜合征、腰椎頸椎痛，常見的女性月經(jīng)疾病、青春痘，在按摩的過(guò)程中，都有所緩解和治愈。還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
針對(duì)肥胖者的不同癥狀及部位，施以不同的手法，有效地刺激穴位，對(duì)經(jīng)絡(luò)和臟腑進(jìn)行全面的調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，活氣血，利水濕，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，平衡陰陽(yáng)，消除胖人亢奮的食欲，促使體內(nèi)供需的負(fù)平衡，徹底消除人體的致胖因素，合理地達(dá)到健康和減肥的雙重目的。讓女人煥發(fā)由內(nèi)而外的美麗。
女人的眼睛最容易出賣女人年齡的秘密。談笑間輕輕爬上眼角的魚尾紋，還有微微下垂的眼角，尤其，因?yàn)闅q月的流逝、惡劣環(huán)境的侵蝕，女人的眼睛也漸漸暗了下來(lái)，布滿皺紋。今天我們就來(lái)為大家糾正眼部護(hù)理最常見的幾個(gè)誤區(qū)，快來(lái)看看有沒有你。
1.只注重對(duì)下眼瞼涂抹眼霜，完全忽視對(duì)上眼瞼的保養(yǎng)
是否觀察過(guò)自己的上眼瞼，其實(shí)它也有老化的可能性，隨著真皮層彈力纖維的老化，上眼瞼的肌膚會(huì)受重力影響下垂從而出現(xiàn)松弛。一旦眼皮耷拉下來(lái)，或者眼角開始下垂，都可以堪稱眼部肌膚松弛的征兆。因此，涂抹抗皺效果的眼霜不僅要注重下眼瞼，更要細(xì)心呵護(hù)到上眼瞼。
2.涂抹眼霜時(shí)過(guò)度摩擦，導(dǎo)致眼周色素沉淀？
使用眼部護(hù)理產(chǎn)品時(shí)千萬(wàn)不要用力摩擦。因?yàn)椋^(guò)度的摩擦?xí)罴∧w出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致色素過(guò)度沉淀，形成色斑。那不通過(guò)摩擦怎么才能有效涂抹眼霜？正確的手法是用指尖輕輕按壓，使其溫柔勻開。最后摩擦加熱雙手，覆蓋在眼部，利用手的溫度幫助眼霜吸收。
3.通常都是在精華之前先使用眼霜
眼霜的質(zhì)地一般較為厚重滋潤(rùn)，擦過(guò)眼霜的肌膚很難再吸收到其他護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，所以正確的順序應(yīng)該是按照護(hù)膚品的分子大小結(jié)構(gòu)來(lái)確定，最先使用的是分子最小的水質(zhì)護(hù)膚品，下一步是可以深層滲透的精華素，然后再涂眼霜。很多精華素是可以用于眼周肌膚上的，消費(fèi)者可以在購(gòu)買前問(wèn)清楚。
4.用棉片卸妝的時(shí)候，總是喜歡縱向擦拭眼妝，以便有效清潔？
卸妝時(shí)，經(jīng)常通過(guò)蘸有卸妝油的化妝棉粗魯?shù)剡M(jìn)行擦拭，以為這樣才能將眼妝徹底清潔干凈。其實(shí)這樣擦拭拉扯，很容易傷害到脆弱的眼周肌膚。正確的方式使用化妝棉吸取卸妝產(chǎn)品，在眼部停留片刻，使其與彩妝融合。最后輕柔帶走眼部彩妝和污垢。
5.假睫毛成為眼妝主流，卻發(fā)生卸除假睫毛的時(shí)候拉扯肌膚的困擾？
為什么不該用拉扯的方式卸除假睫毛？原因在于，眼部的皮膚異常脆弱，經(jīng)常用力拉扯眼皮的話，就會(huì)引發(fā)眼部松弛現(xiàn)象。
6.用眼過(guò)度而引發(fā)的黑眼圈，可以靠冷敷來(lái)緩解？
眼睛疲勞最容易產(chǎn)生黑眼圈，但現(xiàn)代生活，不可能少了電腦、手機(jī)等產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間的用眼也是稀疏平常。到底是通過(guò)降溫，還是保暖來(lái)緩解眼部疲勞，舒緩黑眼圈？血液循環(huán)不良與畏冷有很大的關(guān)系。體溫下降后血管收縮，往往引起血流凝滯的情況。因此，用眼過(guò)度而引發(fā)的黑眼圈也是血液循環(huán)不良造成的，因此通過(guò)熱敷使肌膚溫度上升后血管擴(kuò)張，血流就會(huì)恢復(fù)通暢。
7.眼睛遭遇疲勞干澀，總是不自覺用手揉眼？
同樣道理，眼周肌膚脆弱不堪，時(shí)常用眼過(guò)度，眼睛不免疲勞干澀，這個(gè)時(shí)候總是不自覺用手揉眼，若用力過(guò)大就有過(guò)度摩擦眼周肌膚的危險(xiǎn)性。因此，這個(gè)時(shí)候緩解用眼疲勞，最好使用其他方法，而不是直接用手搓揉。
很多女人舍得花大把大把的錢在化妝品、服裝上，卻舍不得花幾十塊錢做個(gè)婦科檢查，因?yàn)楹芏嗯远颊J(rèn)為自己沒什么事兒。
其實(shí)，女人要更加愛惜自己，及時(shí)做婦科檢查是必不可少的。另外，還有一些女性對(duì)婦科檢查存在著一些誤區(qū)，因而不愿去做檢查。
誤區(qū)一 體檢的時(shí)候得暴露隱私部位，多尷尬啊，還是能免則免吧?？哲?66醫(yī)院婦科專家提示各位女性：正常體檢莫要尷尬466婦科專家說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)女性而言，到婦產(chǎn)科做檢查無(wú)疑是充滿了驚懼和迷惑的。
究其原因，除了婦科檢查要暴露隱私部位，以及回答一些令人尷尬的問(wèn)題外，更擔(dān)心這種檢查會(huì)傷害自己。其實(shí)，婦科常規(guī)檢查根本沒有想象中那么可怕。
婦科檢查的作用是對(duì)一些婦科疾病做早期預(yù)防和早期治療。許多婦科病是沒有早期癥狀的，而很多女性去醫(yī)院看病時(shí)，往往都是已經(jīng)感覺很不舒服了，結(jié)果常常因此失去了很好的治療機(jī)會(huì)。
誤區(qū)二 婦科體檢太過(guò)繁瑣?？哲?66醫(yī)院婦科專家提示各位女性：婦科體檢并不繁瑣466婦科專家說(shuō)，基于年齡、遺傳、病史和生活方式的差異，每位女性需要檢查的項(xiàng)目都不一樣。
其實(shí)，婦科檢查的內(nèi)容包括常規(guī)檢查項(xiàng)目和選查的項(xiàng)目。很多醫(yī)院都已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一人一診室，既保護(hù)了隱私，也大大節(jié)省了就診時(shí)間。全程陪護(hù)的導(dǎo)醫(yī)會(huì)將你的各項(xiàng)檢測(cè)時(shí)間安排好，省去你暈頭轉(zhuǎn)向詢問(wèn)、奔跑于各科室、檢查室的時(shí)間與麻煩。這樣的一個(gè)常規(guī)檢查你只需給自己一個(gè)上午的時(shí)間。
誤區(qū)三 我剛做了體檢，就放心了，體檢結(jié)果單，忘放哪兒了?？哲?66醫(yī)院婦科專家提示各位女性：檢查結(jié)果最好留存466婦科專家說(shuō)，千萬(wàn)不要將檢查結(jié)果一扔了之，它應(yīng)該跟你的病歷一起，專門存放在家中固定的地方。
若檢查結(jié)果出現(xiàn)任何異常，都應(yīng)立即當(dāng)場(chǎng)咨詢醫(yī)生，請(qǐng)他給自己最基本的就診意見。保存體檢結(jié)果的重要目的還有，在下一次體檢的時(shí)候?qū)⒔Y(jié)果進(jìn)行對(duì)照，看是否發(fā)生了有意義的變化。
誤區(qū)四 只有已婚女人才做婦科體檢?？哲?66醫(yī)院婦科專家提示各位女性：不是只有已婚女人才做婦科體檢466婦科專家說(shuō)，一個(gè)未婚女性去做婦科體檢就會(huì)被認(rèn)為做了難以啟齒的事情，這是一種傳統(tǒng)的觀念誤區(qū)。
如果你已年滿20歲，就最好能夠每年為自己安排一次婦檢。女性在10-24歲的青春期，由于中樞神經(jīng)和下丘腦、性腺及性激素靶器官處于逐漸發(fā)育成熟的過(guò)程，可能出現(xiàn)功能失調(diào)性子宮出血病、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)病，又因卵巢分泌功能旺盛，容易出現(xiàn)如卵泡囊腫、卵腺瘤等，乳腺也容易發(fā)生乳腺增生及乳腺纖維瘤等疾病，所以必須提高警惕。
另外，過(guò)早的性行為會(huì)引起多種婦科疾病和性病的發(fā)生，為今后的健康和生育埋下隱患。目前的研究表明，婦科感染性疾病、婦科惡性腫瘤等疾病的患者呈年輕化趨勢(shì)。因此，未婚女性更應(yīng)該關(guān)愛自己的身體。
女人如花，健康最美。生活中，哪些小細(xì)節(jié)正在侵害你的健康和美麗？如何才能永駐青春？快來(lái)看一看吧。
1.整天工作，沒有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。
讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2.健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3.經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4.超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5.牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎？
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
6.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。
長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7.高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗?？茖W(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8.呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
9.長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5攝氏度的溫度，
如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
10.忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
我們常常聽到醫(yī)生說(shuō)：要多吃柑桔類水果，它們富含維生素C，對(duì)身體非常有利。但這些遠(yuǎn)不是全部，如果柚子的果汁與一些藥劑相互作用的話，對(duì)人體還會(huì)有致命的危險(xiǎn)。
女性服用避孕藥不宜吃柚子 易犯沖
服避孕藥時(shí)女性慎吃柚
藥劑專家艾米卡爾奇指出，曾經(jīng)就發(fā)生過(guò)一起柚子果汁引起病人死亡的事件。這個(gè)病人血脂很高，此外在其體內(nèi)還存在一些心臟病的誘因。醫(yī)生給他開的處方是口服藥物以及注意飲食及進(jìn)行身體鍛煉。
兩個(gè)月后，這個(gè)病人去了佛羅里達(dá)，他準(zhǔn)備在那里過(guò)冬。他到了佛羅里達(dá)后，沒多久就改變了自己的口味，開始吃柚子并且每天還要喝三大杯這種柚子汁。而在此種情況下他還在繼續(xù)服用醫(yī)生給他開的藥。有一天，他突然感到渾身酸痛，發(fā)高燒。送到醫(yī)院后，沒多久他就死了。卡爾奇專家認(rèn)為，病人致死的原因可能就是柚子汁與藥的成分爭(zhēng)奪肝臟所產(chǎn)生的代謝酶而造成的。
我們常常聽到醫(yī)生說(shuō)：要多吃柑桔類水果，它們富含維生素C，對(duì)身體非常有利。但這些遠(yuǎn)不是全部，如果柚子的果汁與一些藥劑相互作用的話，對(duì)人體還會(huì)有致命的危險(xiǎn)。
女性服用避孕藥不宜吃柚子 易犯沖
柚子汁與藥的成分爭(zhēng)奪肝臟所產(chǎn)生的代謝酶而導(dǎo)致不良反應(yīng)
專家列出了50多種藥品不能與柚子一起服用，其中包括，紅霉素、口服避孕藥以及一些抗腫瘤藥物等類似的藥。學(xué)者還指出，我們?cè)缇椭黎肿又奈：?，但通常還不知道它會(huì)與一些藥物相互作用。因此醫(yī)生總是提醒病人：在吃一些種類的藥時(shí)不要服用柑桔類水果。
此外專家還給病人提出詳細(xì)的建議，怎么正確服用他開出的藥方。但柚子汁與藥方相作用也不是都會(huì)引起死亡的。
例如，如果服用避孕藥的婦女喝了很多這種柚子汁的話，那么她在美妙時(shí)刻過(guò)后就有可能成為一名母親。原因就在于柚子阻礙了避孕藥的藥效。
而人們?cè)诜靡恍┛挂钟舻乃帟r(shí)，如果吃柑桔類水果的話，也有可能會(huì)變得過(guò)份激動(dòng)或更加無(wú)精打采。產(chǎn)生什么樣的結(jié)果取決于具體的藥。還有一些抗生素與柚子汁一同服用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或阻礙治療的效果，因?yàn)楦探垲愃荒芤云鋺?yīng)有的形式來(lái)工作。
小梅今年打算落實(shí)一個(gè)寶寶。于是，夫妻倆打年前就開始著手準(zhǔn)備，誰(shuí)知，在孕前檢查中，小梅被查出了好幾種陰道病菌。
正確清洗很重要
她郁悶極了：為使寶寶能夠安全著陸，從一個(gè)多月前起，她已經(jīng)很盡心盡力、天天用洗液清洗陰道，為什么還會(huì)出故障呢？
不說(shuō)不知道，原來(lái)在廣大女性朋友印象中，陰道沖洗竟有那么多的突出功用?？墒牵蠹铱赡懿恢?，這里面其實(shí)暗藏著不少曲解和誤會(huì)----
誤會(huì)一：防炎癥。
對(duì)于陰道護(hù)理，不少人會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，清潔衛(wèi)生、勤洗勤換，肯定錯(cuò)不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，有人甚至天天堅(jiān)持做陰道沖洗。殊不知，這是個(gè)很大的誤會(huì)。其實(shí)，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時(shí)就有幾十種細(xì)菌在滋生，只是由于陰道衛(wèi)士的存在而相安無(wú)事。乳酸桿菌就是其中的衛(wèi)士之一，它可以將陰道細(xì)胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。但醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細(xì)菌沖洗出陰道的同時(shí)，連帶把保護(hù)人體的細(xì)菌也殺得一干二凈，因而破壞了局部的酸性環(huán)境，使陰道無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。更為糟糕的是，如果沖洗過(guò)程中方法錯(cuò)誤，病菌還會(huì)伺機(jī)搭上順風(fēng)車，長(zhǎng)驅(qū)直達(dá)陰道深處甚至子宮。
誤會(huì)二：防受孕
有些人為防止受孕而進(jìn)行陰道沖洗，這不過(guò)是掩耳盜鈴了。射精后，精子在幾分鐘內(nèi)就可通過(guò)子宮頸管到達(dá)宮腔，在女方認(rèn)真沖洗的時(shí)候，精子大軍的先鋒部隊(duì)早已進(jìn)入宮腔安營(yíng)扎寨了。
誤會(huì)三：防性病
至于依靠陰道沖洗來(lái)預(yù)防性病，也只是一廂情愿的美好愿望。同房時(shí)，當(dāng)女性達(dá)到性興奮，大小陰唇會(huì)腫脹，造成陰道口狹窄，陰道壁血管充血，生殖器壓力增加。此時(shí)的沖擊和摩擦，可造成肉眼難以發(fā)現(xiàn)的組織損傷，病菌常能通過(guò)這些方便之門進(jìn)入體內(nèi)。在性交活動(dòng)中，腺體處于開放狀態(tài)，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物幾分鐘內(nèi)便可在子宮頸、陰道黏膜、性腺和組織損傷處潛伏下來(lái)，故想借助事后的陰道沖洗來(lái)預(yù)防性病，根本無(wú)濟(jì)于事。
誤會(huì)四：除異味
另有女性為消除異味而進(jìn)行陰道沖洗。事實(shí)上，許多人所認(rèn)為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現(xiàn)，根本無(wú)需多慮。換個(gè)角度看，即使陰道真的產(chǎn)生了異味，光靠沖洗也是不行的。因?yàn)闆_洗僅能維持較短時(shí)間的無(wú)味狀態(tài)，病因不除，異味很快會(huì)再次光臨。
誤會(huì)五：生男孩
坊間流傳著陰道沖洗可以生男孩一說(shuō)，其理論根據(jù)是，決定生男孩的精子（攜帶Y染色體的精子）喜好堿性環(huán)境，故用含堿的水沖洗陰道，可使攜帶Y染色體的精子提高活動(dòng)力，同時(shí)抑制攜帶X染色體的精子，如此一來(lái)，生男孩的概率將大大增加。這種說(shuō)法看似有根有據(jù)，其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)。因?yàn)榫褐械木訑?shù)以萬(wàn)計(jì)，堿性環(huán)境僅能抑制一小部分?jǐn)y帶X染色體的精子，大部分?jǐn)y帶X染色體的精子還是可以進(jìn)入子宮的，即使只有一個(gè)成功到達(dá)，一旦與卵子結(jié)合，也就立即形成胎兒的女性性別了。
事實(shí)上，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗不但不能帶來(lái)預(yù)期的效果，相反的，卻可能伴生許多意想不到的危險(xiǎn)---
當(dāng)存在宮口開放（如排卵期）、宮頸口松弛等情況時(shí)，沖洗液易進(jìn)入宮腔，尤其當(dāng)宮頸位置偏低、宮頸裂傷，以及宮頸呈水平位等時(shí)，沖洗器頭部更易于插入宮頸管，沾染病原菌的沖洗液被擠入宮腔，便可能導(dǎo)致急性盆腔炎。急性盆腔炎遷延不愈而轉(zhuǎn)為慢性盆腔炎，那可就真是惹上了一塊甩不掉的狗皮膏藥：身體狀態(tài)好尚可相安無(wú)事，當(dāng)疲勞、感冒等使機(jī)體免疫力下降時(shí)，盆腔炎就會(huì)露出猙獰面孔，狠狠發(fā)作。
不速之客：性病。
據(jù)美國(guó)學(xué)者提供的數(shù)據(jù)，每月接受陰道沖洗1～3次或4次以上者，其沙眼衣原體感染的危險(xiǎn)，分別比未沖洗過(guò)的婦女高2.6倍或3.8倍。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)殛幍罌_洗破壞了致病菌與保護(hù)菌之間的平衡，使致病菌急劇生長(zhǎng)。
一根藤上的兩個(gè)苦果：異位妊娠和不孕。
沖洗和異位妊娠之間的關(guān)系已被醫(yī)學(xué)家證實(shí)。其主要原因在于，沖洗導(dǎo)致的感染累及輸卵管，使受精卵不能到達(dá)宮腔而停留在輸卵管，造成宮外孕。如果輸卵管因炎癥而被徹底堵死，更會(huì)產(chǎn)生另一個(gè)嚴(yán)重后果不孕。其風(fēng)險(xiǎn)與沖洗的時(shí)間息息相關(guān)：月經(jīng)剛凈時(shí)，宮頸口小且有稠厚黏液栓，恰似天然盾牌，可阻擋病菌；排卵期，宮口張開，黏液稀薄，本對(duì)精子放行的綠燈，對(duì)細(xì)菌也容易放行；排卵后，宮口閉合。因此，上行感染的危險(xiǎn)性在排卵期最大。
無(wú)言的結(jié)局：受孕率降低。
這可能與沖洗改變了陰道的酸堿度及生殖道內(nèi)環(huán)境有關(guān)。婦女未避孕1年后，不沖洗或極少?zèng)_洗者僅有10%未妊娠，沖洗者27%未妊娠，而且即使是用水沖洗，也與降低生育明顯相關(guān)，這提示沖洗的機(jī)械作用會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。要提醒的是，盡管沖洗有降低生育的可能，但效果輕微，并不能用于避孕。
事實(shí)上，在沒有陰道疾病的情況下，對(duì)于日常保潔，陰道沖洗既無(wú)必要而且有害。保持陰道局部清潔的正確做法是：勤換內(nèi)褲，上公廁宜蹲不宜坐，小便后用紙巾將尿液擦干，每天用清水洗外陰一次，這些良好習(xí)慣就已經(jīng)足夠了。
陰道沖洗的五個(gè)小細(xì)節(jié)：
當(dāng)然，陰道沖洗作為醫(yī)治陰道疾病的利器之一，在該出手時(shí)還是要出手的，遵照醫(yī)囑進(jìn)行操作時(shí)要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、陰道沖洗宜在月經(jīng)干凈三天后進(jìn)行。
2、沖洗動(dòng)作宜輕柔，遇阻力不可強(qiáng)行插入或插入過(guò)深。每次吸水沖洗后，被陰道分泌物所污染的沖洗液不可再次吸入沖洗器。沖洗器用后須消毒。
3、每次沖洗后換上干凈內(nèi)褲，有條件者可將換下的內(nèi)褲用開水洗燙，再在陽(yáng)光下暴曬。
4、觀察用藥后有無(wú)灼熱、疼痛、水腫等過(guò)敏癥狀。
5、在有禁忌癥（如經(jīng)期、人工流產(chǎn)后、產(chǎn)后未滿月等）時(shí)，宜改用消毒棉球蘸取消毒藥液擦洗陰道。
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