絕對男人是怎么樣“煉成”的
古法養(yǎng)生怎么樣。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“絕對男人是怎么樣“煉成”的”，希望能為您提供更多的參考。
皮膚是外表形象中的一個重要內(nèi)容，一個男人皮膚的健康與否，不僅關(guān)系到在別人眼中的印象，也會影響自已的情緒，因此一個有品位的男人該如何護理自己的肌膚呢？
一個品位男人該如何保養(yǎng)？
隨著時代的不斷變遷，人們的觀念也不斷變化。以前人們總以為化妝品就是涂脂抹粉，就是女人的專利。而現(xiàn)在，男士美容已不是什么新鮮的話題，男士美容業(yè)也呈現(xiàn)上升趨勢。要做一個品位男人，就要為自己的面子負起責任。所以，對男士護膚方法要正確，男士護膚品的種類和程序也一定要清晰，才不會弄巧成拙。
男士護膚掌握以下四要素：
1、防曬防凍
經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。行家認為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風，晴天多，云量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
2、不要吸煙
要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因為，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。
男士最好選用專為男士生產(chǎn)的護膚品。有條件的可以定期到美容院護膚，通過對美容院專業(yè)美容人員的技術(shù)咨詢，對自己皮膚的性質(zhì)和特點有個較全面的了解后，采取科學合理的防護措施。
3、堅持按摩
按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩十分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
4、正確剃須
男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復原。之后，涂些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
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導語：關(guān)于男士硬度一直是一個很敏感又很受人關(guān)注的話題，而國內(nèi)首個關(guān)于男性“勃起硬度”調(diào)查報告新鮮出爐，讓這一話題又成為人們關(guān)注的焦點。
硬度，男女同關(guān)注
數(shù)據(jù)說話：調(diào)查顯示，45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評為影響性愛滿意度的最重要因素。不到三成(26.5%)的男性對自己的勃起硬度很自信，超過1/5的男性(21.2%)承認，即使現(xiàn)在硬度沒問題，他們也擔心以后。
專家評點：調(diào)查報告印證“硬度”在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用。
國外對于男性性器官勃起硬度有明確的分級標準———
1、級最差(如棉花套)，陰莖增大，但不堅挺；
2、級稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度；
3、級勉強合格(如沙包)，陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺；
4、級最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起并足夠堅挺。
雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲；硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。
當“硬度”不理想時
數(shù)據(jù)說話：近半男性(47.9%)承認自己有“半途而廢”；每10個男人中，有7人以上對自己的“硬度”不自信；平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。他們更愿意嘗試服藥的方式增強自身器官，其中選擇服用中醫(yī)補藥補酒的比例高于服用現(xiàn)代藥物。
專家評點：性活動本身需要足夠堅硬的勃起及足夠長的進入時間。成功的性事給男性本人及其伴侶帶來滿足和自信心，同時也會使欲望增強，結(jié)果就有更頻繁的性生活，夫妻間的親密感進一步提高。當持續(xù)出現(xiàn)“疲軟”狀況后，許多男性首先想到的是壯陽藥，比如中藥補酒等等。其實，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫(yī)院男科或泌尿科請醫(yī)生查明原因，對癥治療。
當愛侶“硬度”不理想時，不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，因而會盡量表現(xiàn)出“不在乎”，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是陪同伴侶去找醫(yī)生，尋求治療。
不僅要硬，更要和諧
數(shù)據(jù)說話：調(diào)查中，大多受訪者表示，影響兩性之間性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度(41.8%)、男性性器官硬度(38.6%)、性和諧程度(36.9%)。
專家評點：專家經(jīng)過長年的研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的性生活，可以提高雌激素的分泌量和激素質(zhì)量，能夠保護女性身心健康。能夠獲得性滿足的女性，體內(nèi)T-淋巴細胞含量會持續(xù)保持在最佳狀態(tài)，使免疫力提高。如果每周有三次高質(zhì)量的性生活(健康夫妻的一般頻度)，一年內(nèi)消耗的熱量可以達到7500卡路里，相當于一年中慢跑120公里。
長期性需求的不滿意，容易使男女雙方產(chǎn)生性疲乏，女性出現(xiàn)性冷感，男性出現(xiàn)勃起障礙。此外，性事不和諧還容易導致各種生理問題，如頸背慢性疼痛、感冒、腸胃病、失眠、女性乳房疾病和生殖系統(tǒng)炎癥等?；既橄侔?、生殖系統(tǒng)炎癥的女性，大多有一段很不和諧的兩性關(guān)系。
此外，男性在抑郁、焦慮、人際關(guān)系緊張、嗜煙、酗酒、過勞和壓力巨大的情況下，都可能導致性生活方面的不和諧。因此，男性要保持良好的生活習慣，堅持鍛煉，適時釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。
兩性關(guān)系上的滿足能夠帶來情緒和心理上良性循環(huán)，能使男人更自信，女人更加體貼。因此，夫妻應(yīng)好好地愛，好好地做愛。
該怎么樣補腎呢？對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現(xiàn)衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
日常生活中的護腎關(guān)鍵：
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當?shù)娘嬘闷【?/p>
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地控制血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。
5、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
7、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可見睡姿的重要性。英國《每日郵報》近日載文列舉了幾種睡姿與疾病的關(guān)系，值得一讀。
1.復原式側(cè)臥
利：防止胃食管反流。
弊：增加皺紋。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆豪恩表示，左側(cè)臥有助于促進消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯沃爾夫博士表示，側(cè)臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。
2.僵尸式仰臥
利：有益關(guān)節(jié)炎。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。
理療專家薩米馬戈表示，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。英國伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)艾克萊斯頓博士表示，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點的枕頭；愛打鼾者可在后背墊一個枕頭。
3.胎兒式蜷著睡
利：緩解腰痛。
弊：加重頸痛和頭痛。
此睡姿有助于緩解脊椎間盤壓力，但枕頭不宜過高或過低，否則睡醒后易頭頸痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和脖頸應(yīng)保持一條直線，兩膝之間還可以夾一個枕頭。
4.日光浴式俯臥
利：防止打鼾。
弊：易導致磨牙和手疼、手麻。
該睡姿不僅會加重磨牙，當枕頭過高或過低時，還易增加神經(jīng)壓迫幾率，導致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題（尤其是老年人）。建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護脊椎，也可在肚子下墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
女漢子是網(wǎng)絡(luò)上比較流行的詞語，它用來形容女性夸張的行為，被譽為女漢子是有很多原因的，想知道什么樣的女生可以稱之為女漢子嗎?下面大家一起來了解女漢子是什么樣的吧!
內(nèi)心堅硬的女漢子，首先要學會柔和。柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心底柔軟了，是女漢子去除漢子味的最大進步。
繼女神、萌妹子之后，女漢子走紅了。在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實生活中，女漢子走紅的速度遠遠超乎了我們的想象。
單就在百度上就有6千萬條消息，身邊的女人們還動不動就拿女漢子的20條標準來對號入座，甚至把女漢子當作調(diào)侃朋友和自己的常用詞。
人們這么熱衷談?wù)撆疂h子，最主要的原因是她們很接地氣，就在我們身邊，活生生，且一個女人把自己當男人使的時候。
既豪放又讓人同情。然而，心理專家指出，當一個女人的特質(zhì)逐漸丟失，漢子的特征日益增強，女漢子修成正果時，這期間到底發(fā)生了什么呢?其實，各中緣由自有一段段傳奇，有一些女漢子的演變過程不免讓人神傷。
如今社會的女漢子，不存在對錯之分，但是女孩子天生性格中還是會有很多女性的特質(zhì)，只是這些特質(zhì)慢慢在生活中被迫隱藏了起來。
女漢子容易變成剩女，很難找到合適的結(jié)婚對象，即便走進了婚姻，往往也因為男人的性格而引起很多家庭矛盾。
A解構(gòu)女漢子
性別女，行為舉止卻像男人
世上本無女漢子，霸氣的姑娘多了，便有了女漢子。有人形象地把女漢子的英文名字稱為wo-man。
雖然外表還是與女性woman沒有區(qū)別，但是一條橫杠生生把wo和man隔開了，由此說明她具有man的特點。
女是性別，漢子也是性別，把女和漢子放在一起，似乎不倫不類，好端端的女孩子怎么就變成了雌雄同體呢?
女漢子應(yīng)該是在著裝、言談舉止、處事風格等方面呈現(xiàn)男人特質(zhì)。
比如行為豪放、隨便罵臟話、愛玩暴力(戰(zhàn)爭網(wǎng)游)、能與男性朋友稱兄道弟，甚至比男人還爺們。
有好事者把女漢子的生活習慣歸納出十大標準，結(jié)果不少女人看過之后，紛紛對號入座，表示自己超過15條。
是一個標準女漢子。其實，如果這20個習慣全都有的話，你真的要人喊你一聲哥啦!
女漢子20條標準
1、礦泉水瓶擰不開，會較勁而不是求助。
2、天氣太熱時，會在家里裸奔。
3、時常發(fā)出當女生好麻煩的感慨。
4、喜歡仰著頭把袋里的薯片往嘴里倒。
5、平時或網(wǎng)上聊天喜歡說臟話。
6、夏天也愿意去吃沒有空調(diào)的老火鍋。
7、能自己換飲水機水桶。
8、愛玩魔獸爭霸、英雄聯(lián)盟等網(wǎng)絡(luò)游戲。
9、時間太晚會不洗漱直接上床睡覺。
10、不愛化妝，很少自拍。
11、跟男生很容易成為哥們。
12、在外吃飯時喜歡蹺二郎腿或抖腿。
13、覺得逛街購物是種麻煩。
14、很少進理發(fā)店、美甲店或美容院等。
15、吃蘋果通常是洗干凈直接啃。
16、在家的時候經(jīng)常不洗臉不洗頭。
17、外出旅游行李自己扛。
18、看不慣嬌羞發(fā)嗲的女生，覺得矯情。
19、即便穿高跟鞋也敢猛跑著去追地鐵、公交。
20、有異性在場時點餐也敢點大份。
其中，4、5、7、8、11、12、17、19、20條是具有典型男性的特質(zhì)，如果女孩子具備這幾條，恭喜你成為了典型女漢子。
B成為漢子
女人天生不是漢子，都是現(xiàn)實社會所致
傳統(tǒng)觀念認為，男女兩性世界有著鮮明的區(qū)別：男人和女人存在性別差異、角色定位、身份認同、社會分工，有著較為嚴格的界限。
男人的言行必須具有男人的人格特征，必須符合男性世界的原則。而女人的言行，也必須符合自然的、社會的、文化的要求，尤其是社會和文化給女性戴上了種種性別的面具。
是個女孩子，就應(yīng)該像個女孩樣，通常在人們的刻板印象中，女孩子應(yīng)該細致、陰柔、矜持、溫婉。
而男孩毋庸置疑地就應(yīng)該是勇敢、有力量、堅強、有擔當?shù)模斎辉谛袨樯铣３痪行」?jié)，外表上也會粗糙，語言上也會豪邁。
如果女孩身上任何具有男性外表、行為上特點，都會被家長勸誡;反之，男孩身上任何具有女性特征的行為，同樣會遭到糾正。
不管男人還是女人，誰越過了這些觀念的雷池，突破了男人和女人的人格規(guī)定界限，誰就被視為另類。
當然，如今社會的女漢子不存在對錯之分，但是女孩子天生性格中還是會有很多女性的特質(zhì)，只是這些特質(zhì)慢慢在生活中被迫隱藏了起來。
心理專家指出，一般來說，以下四種情況是養(yǎng)成女漢子的前提條件
1家里期望有一個男孩，女孩子自然也把自己當男孩
有些家庭難以達到想要男孩的愿望，當家長不斷表露出男孩子更好的想法后，女孩子就會愿意向異性方向發(fā)展。
因為父母喜歡男孩，女孩子只有像個男孩，才能取悅于父母，所以這種期望就在女孩身上逐漸發(fā)揮作用。
Nancy在1987年出生，現(xiàn)在已經(jīng)27歲，但說起她變成女漢子的經(jīng)歷，她也是一臉無奈。
老娘說，當時特別想要一個兒子，生我出來時，一看是個女孩，看都不要看。
于是從小到大學之前都是短發(fā)，中性裝扮。去醫(yī)院看病，醫(yī)生都在性別欄糾結(jié)好久，最后還是忍不住問不好意思，是男是女;不太熟的人看到我，都跟老娘講：你家兒子長得好秀氣噢。把我當男孩子養(yǎng)以后，老娘就以為能夠彌補了內(nèi)心的缺憾。
還有的是因為家庭教育比較粗放的，不知道如何教育女兒，也不知道女孩子應(yīng)該是什么樣的，導致女孩子該喜歡洋娃娃的時候，卻玩上了玩具槍;該去看《羅密歐與朱麗葉》的時候，看的卻是《敢死隊》。
Nancy說：小時候我爸喜歡給我買奧特曼，幼兒園被人欺負后凄慘地跟媽媽訴苦，媽媽用不屑的眼神看著我說，你是豬嗎?別人欺負你不知道還手?好吧，就此養(yǎng)成了一個男人。
話說Nancy在4歲左右跟媽媽一起逛市場，超想要洋娃娃，可她媽就是不給我買。
等到有點零花錢以后心靈早已住進了一個漢子，性格上基本上不習慣依賴別人，講話也不溫柔，就再也沒碰過這些東西了。真令人心酸的女漢子成長記啊。
2同伴的影響
穆小瓜應(yīng)該就是一個受同伴影響的女漢子，她22歲，性格上有點大大咧咧，喝酒很爽快，聊天也起勁。
她承認有點男人脾氣，但人緣好。我有一群女性朋友，同時還有一群男性朋友。我和兩群人都玩得好，但是他們卻玩不在一起。
和女人們我陪她們逛街、看電影、吃小吃。和男人們我同他們喝酒、唱歌、泡吧。對這兩群人都有吃得開，可我從來沒有單獨和那個男人出去，或打電話、發(fā)短信什么的。
有時候男人們的女朋友和老婆會出現(xiàn)，我和他們相處也很好(或者只是我認為的)。我沒男朋友，但是我對我身邊的男人一點非分之想都沒有。
許明智說，實際上，女漢子的確好人緣，因為對于男性，她們性格大大咧咧，大方豪爽，很容易成為兄弟哥們，與女性在一起。
女漢子顯然又沒有競爭性，因而女人們也不排斥跟女漢子交朋友，但是，看起來男女通吃，卻不是一個很好的現(xiàn)象。
如果走得太遠的話，就沒有了男女差別，很容易出現(xiàn)女同性戀的傾向。這種情況很容易在學生時代開始發(fā)生，比如女孩子在上學期間，為了在女性同伴中獲得認可，她就會把自己男性化。
另外，從心理學角度上講，女人尤其是對美女來說，女性化、中性化甚至男性化，能夠大大降低其被其他女人討厭的幾率。
在娛樂圈的典型代表就是范爺范冰冰，當她放大自己豪爽和大而化之的一面，把自己爺化之后，即完成一次成功的轉(zhuǎn)型。
3父親角色的弱化或缺失
在生活中，缺少父愛，也是成為女漢子的前提條件之一。COCO對記者說：小時候，我爸因為工作的關(guān)系，經(jīng)常不在家，家里就我和我媽兩個女人。
我媽上班很辛苦，很早出門很晚回家，我小學的時候就上菜市場買菜做飯。
我媽會修電扇、接保險絲、通下水道，料理家里所有的疑難雜癥，所以我從小就覺得，這個世界少個男人也沒什么大不了的，我和我媽能撐起一整片天下。
為什么一可愛女孩，活生生就變成了女漢子了?與家庭父親的角色弱化或缺失有很大的關(guān)系。
胡慎之說，當一個家庭里，沒有父親或者父親的角色弱化(父親很少陪伴女兒)，那么女孩子從小就特別的堅強獨立，媽媽不會做的、不能做的事，都想幫助她做，所以，久而久之，溫柔可人的妹子，也就變成女漢子了。
胡慎之說，在一個家庭里，如果媽媽夠強勢，而父親的角色缺失，男孩可能就變成了一個mamaboy，而女孩子就會變成一個女漢子。
世界衛(wèi)生組織公布的一項研究成果也表明，平均每天與父親共處兩個小時以上的孩子，要比其他孩子的智商高，男孩兒更像小男子漢。
女孩兒長大后更懂得與異性交往。可見，家庭里的每個角色都很重要，養(yǎng)育孩子并不是母親一人的責任，父親更應(yīng)該和女孩多交流，都說女兒是母親的小棉襖、父親的前世情人，在愛中成長的女孩子，一般不會變成女漢子。
在我的諸多女性求助者，在想到成長中與爸爸的互動，甚至一個親密的情節(jié)都沒有，她們求助的目的。
是無法與男性親密。胡慎之說，當一個女孩子沒有獲得爸爸的寵愛，那渴望寵愛的愿望，植根到無意識中，渴望但又感覺自己不配，那個會影響她一生的創(chuàng)傷，常常會演變出職業(yè)小三或者女漢子。
現(xiàn)在，很對男性都有吸煙的習慣，時間長了，戒煙是比較困難的。很多人為了身體健康，都會采取一些措施戒煙。那么，男人怎么樣戒煙呢?戒煙之后要怎么修復肺部?下面就一起來看看吧。
男人怎么樣戒煙
在日歷上選一個日子，在這天就不再吸煙
這是比較有效的一種方法，也是痛苦比較少的戒煙方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒煙，效果更好，在戒煙的日子里可以互相支持。
你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(例如就在去度假的時候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
分析你的吸煙習慣
把你通常在24小時內(nèi)，所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。
花幾周時間研究一下，這樣才會對自己的吸煙習慣加以注意，會越來越關(guān)心自己的吸煙動作，為戒煙做好準備。
改變習慣法
把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
環(huán)境作用法
大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
男人到了四十歲的時候，就算是步入中年時期，身體情況會不如年輕的時候，在這個時候是要注意養(yǎng)生的。那么，男人四十是怎樣的呢?吃什么好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
男人四十
戒煙適量飲酒
煙草當中含有很多有毒物質(zhì)和致癌的物質(zhì)，這對呼吸系統(tǒng)和心腦血管的傷害是很大的。有研究表示四十歲戒煙可以多活九年。此外，喝酒也要注意把握好量。
注意飲食
豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。
做力量型鍛煉
到了中年的時候，人的新城代謝減緩，很多人都會肥胖，患慢性病的風險增加?？梢悦恐茏鲂﹩♀彙⒏茆徶惖牧α坑柧?，這樣多身體健康很有幫助。
每天輕松生活
人到中年拼的就是心態(tài)，如果說年輕時積累知識、經(jīng)驗是做加法的話，40歲后就要學著做減法，及時清理消極情緒。調(diào)整好工作和生活的關(guān)系，多關(guān)注自己和家人，讓人更豁達。
重找浪漫婚姻
男女40歲時，工作忙，家務(wù)重，此時夫妻之間更要注意婚姻和諧。閑暇時重找浪漫婚姻，夫妻可以每年安排一次旅行，打造蜜月期，找找初戀時的感覺，有利于身心健康。
注重健康體檢
除了血壓、血糖等基礎(chǔ)項目，建議增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、甲狀腺的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。
注意補腦健腦
平時除了鍛煉身體，也要注意培養(yǎng)興趣愛好，可以下棋、繪畫等。平時多吃些有益大腦的食物，例如雞蛋、豆類制品、乳制品。
保持口腔健康
口腔健康是人體健康的重要組成部分，40歲后，除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙，并定期到醫(yī)院進行口腔健康檢查，及時治療牙周病、齲齒等影響全身健康的口腔疾病。
轉(zhuǎn)移注意力法
在忍不住的時候，可以洗個熱水浴。也可以開窗戶，呼吸新鮮空氣，做做運動，或者是泡一杯自己喜歡喝的茶。
厭惡法
用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
自我獎勵法
算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。
男人戒煙后的如何修復肺部
多吃堿性食物
如大豆、蔬菜、水果等堿性食物，當人的體液是堿性時，能降低對尼古丁的吸收，且堿性食物能促進胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。
多補充維生素
煙草氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
多補充硒元素
礦物質(zhì)硒有防癌功效，人體中硒不足，會增加患癌風險，而吸煙者體內(nèi)血液里硒會降低，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
多中藥清熱解毒茶
吸煙時煙霧里的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶等，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英解毒利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。
常喝枇杷雪梨汁
枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男人戒煙的方法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了戒煙之后修復肺部的方法，這些僅供大家參考。為了身體健康，男性朋友要努力戒煙哦。
當胎兒出現(xiàn)胎動的時候，對于爸爸媽媽們來說，一定非常激動。但是爸爸媽媽們也意識到，如果胎動出現(xiàn)異常的話，就意味著胎兒出現(xiàn)了問題?？墒?，如果我們沒有專業(yè)的胎動監(jiān)測儀器，該怎么數(shù)胎動呢？這需要媽媽們把手放在腹部，通過感知數(shù)一下一小時之內(nèi)的胎動數(shù)量。
胎動能夠在第一時間內(nèi)反映寶寶狀況的好壞，孕媽從懷孕28周開始一直到臨產(chǎn)，都要規(guī)律地觀察和記錄胎動，監(jiān)測寶寶的健康狀況。
那么孕媽應(yīng)該怎樣科學地數(shù)胎動呢？
目前最為提倡的是12小時胎動計數(shù)，也就是每天上午8～9點，下午1～2點，晚上8～9點，都要數(shù)1個小時胎動，3次計數(shù)相加乘以4，就是12小時的胎動數(shù)。如果孕媽實在做不到在每天三個固定的時間段計數(shù)胎動，也可以在每天同一時間數(shù)一次胎動，每次也要數(shù)一個小時。
孕媽在數(shù)胎動前，應(yīng)該先排尿，保持心情愉悅，之后要選擇安靜的環(huán)境和最為舒適的姿勢，最好是左側(cè)臥位，然后把雙手放在腹壁上專心進行胎動計數(shù)。注意，寶寶每次的胎動計算為一次，但是如果寶寶在短時間內(nèi)連續(xù)動了數(shù)次，每次的間隔時間都比較短，那么就只計作一次胎動。
胎動會受到許多不同因素的影響。
首先胎動會受到寶寶自身生物鐘的影響，一般寶寶早晨活動較少，中午以后逐漸增加，18-22點胎動比較活躍。所以孕媽應(yīng)該盡量選擇寶寶通常比較活躍的時間來記錄胎動，晚飯一小時后是一個不錯的選擇。
除此之外，胎動還受到孕媽運動、姿勢、情緒、進食以及聲音、光線和觸摸腹部等的影響。所以用一個小時的胎動來推測1天的胎動，意義不是很大，比較不同日期同一時間段的情況更有價值。比如每天吃過晚飯之后寶寶都是很喜歡動的，但是有一天突然不怎么動了，就要引起媽媽的警惕。
現(xiàn)在不用手術(shù)就可以完成的一項技術(shù)，可以讓女性在不需要任何開刀的情況下，只需要吃藥就能結(jié)束妊娠，但是在藥流的時候也有很多注意事項，不是每個人都適合藥流的，另外藥流的不徹底可能會引起炎癥，還有可能會造成不孕不育的情況，所以在藥流的時候需要特別注意。
相關(guān)危害
1、引發(fā)炎癥：由于藥流后子宮腔內(nèi)的胚囊組織可在當天排出，有時妊娠組織物排出不全，子宮膜復舊欠佳，陰道出血時間較長，可持續(xù)2-3周，甚至1-2個月。長期慢性失血可引起貧血，使身體抵抗力下降。這時，細菌往往由陰道逆行，而引起子宮內(nèi)膜炎癥。
2、成功率低：自近幾年來，很多因藥流不清，到醫(yī)院做清宮手術(shù)而導致不孕，引起婦科炎癥的例子比比皆是。應(yīng)用于藥流的米非司酮誕生才短短十幾年的時間，臨床試驗還不夠充分。成功率僅為75%。
3、造成不孕：藥流易導致輸卵管堵塞，宮頸粘連，造成不孕；藥流不干凈，清宮手術(shù)不當，也有可能造成不孕；藥流對子宮和卵巢的傷害過大，因此也是造成不孕的原因之一。
4、反復的藥物流產(chǎn)，尤其是短時間內(nèi)的，是非常有害的：
（1）首先要了解，使用的藥物RU486是孕激素受體拮抗劑，通過"干擾"內(nèi)分泌才起作用；
（2）卵巢等"干擾"后是需要時間來恢復的，否則難免發(fā)生紊亂；
（3）藥物流產(chǎn)所造成的出血等是對身體的直接損害；
（4）由于局部損傷，出血，抵抗力低等，還可造成感染；
（5）藥物本身就是激素，有肯能完全流產(chǎn)后,卵巢內(nèi)會長囊腫，需要吃桂枝茯苓膠囊。需要強調(diào)指出的是，不少婦女尤其是未婚婦女，往往存在一種錯誤認識，以為藥物流產(chǎn)宛如月經(jīng)來潮一般，不會影響健康，以致不重視采取有效的避孕措施；一旦發(fā)現(xiàn)懷孕便要求藥物流產(chǎn)，有的一年內(nèi)做二三次，顯然會損害健康。
男人怎么樣才算包皮過長
1、包莖是指包皮口過小,使包皮不能上翻顯露出陰莖頭;包皮過長則是指包皮覆蓋全部陰莖頭,而包皮口并不小,可以上翻顯露出陰莖頭。嬰幼兒包皮過長往往是生理性的,到了青春期后陰莖頭仍遲遲不能顯露才能稱為包莖或包皮過長。
2、包皮就是包在陰莖頭外面的一層皮膚。翻轉(zhuǎn)包皮,可見龜頭后面呈環(huán)狀縮小部位叫做冠狀溝。在冠狀溝附近的皮膚里有許多皮脂腺,分泌一種具有臭味的分泌物,呈黃白色泥狀,稱為“包皮垢”。
3、臨床上患者有時會問,包皮多長算長,其實沒有具體的尺寸,正常人勃起狀態(tài)下,龜頭是可以外露的,如果勃起時龜頭仍不能外露,則為包皮過長。
4、需要提醒的是,幼兒包皮均能覆蓋整個陰莖頭,直至4~5歲時,陰莖勃起狀態(tài)下,龜頭尿道口常能自然露出少許,若此時包皮仍長出龜頭1cm或更長,則可以視為包皮過長。
5、青春期時,男性生殖器官發(fā)育,陰莖變長,此時陰莖勃起時,龜頭可露出大半或全露,若此時仍不能外露且手動上翻包皮至冠狀溝后又迅速下移覆蓋龜頭者,可診斷為包皮過長。
包皮過長的自我測試法
1、包皮口完全蓋住龜頭或已經(jīng)覆蓋住大部分龜頭。
2、包皮完全遮蓋住陰莖頭,而且包皮不能下翻到陰莖冠狀溝內(nèi)。
3、包皮可以下翻露出龜頭,但包皮口很小,下翻有障礙。
4、三歲之后的男童包皮仍然不能下翻到冠狀溝者
5、小便后,最后幾滴尿液不易排盡。
6、經(jīng)常性的包皮產(chǎn)生各種炎癥。
那么男性為什么會包皮過長，你了解嗎？下面小編繼續(xù)為您介紹男性包皮過長的原因。
男性為什么會包皮過長
1、后天性陰莖包皮炎癥性粘連或包皮炎。
2、男性的陰莖缺乏向上生殖的能量,結(jié)果導致包皮過長。
3、先天性的陰莖頭包皮粘連。
4、男性的陰莖受到細菌的侵擾,導致收縮緊張,造成包皮過長。
5、陰莖包皮外傷血腫機化性粘連,或燒傷瘢痕等,導致包皮不能上翻,陰莖頭不能顯露。
6、男性的包皮缺乏伸縮力,其包皮口狹窄,則出現(xiàn)包皮過長的現(xiàn)象。
男性包皮過長癥狀表現(xiàn)
包皮口狹小,呈針孔樣,可引起不同程度的排尿困難,尿流緩慢、細小,排尿時包皮膨起。包皮垢,呈白色小腫塊。陰莖頭包皮炎,炎癥時包皮口紅腫,有膿性分泌物。嵌頓性包莖,疼痛劇烈,包皮水腫,有排尿困難,時間過長嵌頓包皮壞死。
男性包皮過長的檢查:
1、觀察包皮口大小:將包皮試行上翻,便可作出判斷。
2、嵌頓包莖時,水腫的包皮翻在陰莖頭的冠狀溝部,在其上緣可見到狹窄環(huán),陰莖頭呈暗紫色。
男性包皮過長的危害
男性包皮過長危害很大,男性包皮過長時,使包皮內(nèi)皮脂腺的分泌物不能排出,并逐漸形成奇臭的包皮垢。包皮垢適宜細菌生長,故可引起陰莖頭及包皮發(fā)炎。發(fā)生在尿道口的炎癥,愈合后可引起尿道口狹小,造成排尿困難。
陰莖頭受包皮垢長期刺激還可能發(fā)生陰莖癌。據(jù)報道,約有85%-95%的陰莖癌患者有包莖或男性包皮過長病史。另外,對女性也極為不利,容易引起女性婦科疾病。
專家提醒,包皮過長對男性的身體健康會造成很大的危害,而且對女性也會造成很大的影響,如果男性患有包皮過長或包莖,一定要盡早做包皮手術(shù)。
坐月子有許多禁忌，這是很多女性都知道的道理。例如，月子期不能碰涼的東西，也不能哭。但是一些情緒化的東西很難控制，偶爾也有女性會在坐月子期間哭泣。那么月子哭了會怎么樣?我想每個人都知道女人不應(yīng)該在這個月哭泣。如果哭了，可能會對眼睛造成嚴重傷害。
坐月子哭了會怎么樣?
1.妨礙母乳分泌
媽媽的情緒影響著乳汁的分泌。若常處于低落情緒中，妨礙身體泌乳素分泌，將直接造成母乳減少甚至回奶。最終導致寶寶吃不飽，影響身體發(fā)育。
2.對媽媽眼睛不好
產(chǎn)后新媽媽氣血不足，供給給身體各器官的血液也會降低。坐月子時常流淚，更會加劇血液循環(huán)不良，造成眼部疲勞，損傷眼睛健康。所以坐月子階段，不僅要避免流淚，長時間看書、看電視也同樣要避免。
3.影響寶寶情緒
都說母子連心，寶寶在胎兒時期就開始受到媽媽情緒的影響了。有些寶寶在出生后，感受到媽媽哭泣，自己也會哇哇大哭。
現(xiàn)在產(chǎn)婦知道如果好了，其實在月子里產(chǎn)婦最好還是控制自己的情緒，不要哭，這個時候可能受體內(nèi)激素等原因的影響，產(chǎn)婦比較容易情緒化，所以凡事要注意往好處想，月子里出現(xiàn)的問題在平時想來可能都只是小事，不要太往心里去。
在月經(jīng)期間，有很多女性會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，常常困擾著很多女性。當痛經(jīng)的時候，注意多加的休息，避免身體的勞累，加重痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)時可以煮一些紅糖水喝，具有補血和止痛的功效，但是要注意的是，紅糖水要趁熱喝，喝涼的紅糖水是起不到止痛的效果的。
痛經(jīng)的時候還可以對肚子進行按摩，將手放在肚子上，輕輕的揉，不要用力過大，避免加重疼痛現(xiàn)象。痛經(jīng)時注意做好腹部的保暖工作，不要受涼，腹部可以貼一個暖宮貼，或者是放一個熱水袋，都可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
痛經(jīng)還可以通過飲食來緩解，可以多吃一些富含維生素B6的食物，能夠穩(wěn)定人的情緒，減輕疼痛的感覺。在睡前的時候，可以和一杯加熱的蜂蜜牛奶，不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以促進人的睡眠。
生活中很多喜歡喝咖啡的女性，在月經(jīng)期間千萬不可再喝咖啡，因為咖啡中含有很多的咖啡因吃鞥分，它可以刺激小腸，還能導致月經(jīng)的不調(diào)，容易加重痛經(jīng)的感覺，使疼痛更加的劇烈。
如果痛經(jīng)疼痛的更加的劇烈，難以忍受，這時可以服用一些止痛藥來止痛，但是要注意的是，止痛藥不能吃多，也不宜頻繁的使用，以免形成藥物依賴，而且還會使藥效降低，可能之后服用止痛藥也不管用了。
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