男性莫發(fā)福肥胖影響生育
肥胖人群的中醫(yī)養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男性莫發(fā)福肥胖影響生育，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肥胖會降低生育能力
隨著飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的變化，肥胖問題越來越突出。一些男性，尤其是城市男性，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩、運(yùn)動時間較少，再加上大多數(shù)男性對肥胖不太在意(成年已婚男性認(rèn)為發(fā)福是很正常的現(xiàn)象)，社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點(diǎn)，導(dǎo)致很多已婚男性出現(xiàn)肥胖，而且往往會把這種趨勢繼續(xù)下去。但是，肥胖不僅影響人的外貌，更重要的是影響人的身體健康。比如，肥胖者易患高血壓、高血脂、糖尿病等。而作為育齡男性，更要重視肥胖對生育健康的影響。
研究表明，肥胖可使男性生育能力下降。這一情況目前還未引起廣泛重視，但科學(xué)家們已經(jīng)著手在研究。英國對5000多名男性的精子質(zhì)量和數(shù)量等進(jìn)行了研究。根據(jù)可以衡量肥胖的體質(zhì)指數(shù)(BMI)，將這些男性分成不同的組別。結(jié)果表明，BMI在20~25的男人，也就是體重適中的人，擁有較高水平的正常精子;而超重和肥胖者不僅精液量和精子數(shù)量較少，而且正常形態(tài)精子數(shù)量也不多。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。
肥胖男性生殖能力降低，并非因?yàn)樗麄冃孕袨楸日Ｈ松?，而是其生殖?nèi)分泌出現(xiàn)了問題。具體地說，肥胖男性腦垂體分泌的促黃體生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平較低，導(dǎo)致睪丸接受的上游刺激信號減少，而睪丸是精子和雄激素產(chǎn)生的基地，所以精液質(zhì)量也就隨之下降。另外，肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化，造成體內(nèi)雌激素水平較高，可呈現(xiàn)女性外貌，外形線條柔和、胡須稀少等。
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
可以從外觀對人的胖瘦做出初步判斷，但更為精確的計(jì)算方法，是通過體質(zhì)指數(shù)(BMI)來衡量。體質(zhì)指數(shù)用公式表示為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)[身高(米)]2。
按照西方的標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于25為正常，25~30為超重，30以上為肥胖。
按照亞洲標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于23為正常，23~25為超重，25以上為肥胖。
中國標(biāo)準(zhǔn)居于兩者之間，BMI小于24為正常;24~28為超重;28以上為肥胖，且數(shù)值越高肥胖越嚴(yán)重。
科學(xué)減肥使精子更健康
良好的生活方式，有助于造就健康體魄，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境。肥胖男性在瘦身成功的同時，還能恢復(fù)良好的生育功能。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進(jìn)行減肥。但減肥并不容易，不論采取什么方式，堅(jiān)持到底才是勝利。減肥不要依賴于減肥藥，適當(dāng)運(yùn)動，合理飲食才是健康減肥的根本原則。
1.推薦幾種蔬菜 飲食上，要注意營養(yǎng)平衡。這里推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜，不妨一試：黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用，可根據(jù)個人實(shí)際情況和喜好等選用。
2.運(yùn)動方式 游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關(guān)鍵要有長期堅(jiān)持下去的的恒心。
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啤酒有健脾開胃之功效，很多人把它當(dāng)作日常軟飲料，甚至譽(yù)為“液體面包”。尤其在夏天，啤酒成為人們心儀的佐餐飲料。而英國科學(xué)家近日發(fā)出警告：啤酒直接影響男性生育能力。
據(jù)報道，倫敦國王學(xué)院生育學(xué)專家林恩·弗拉澤研究了三種影響生育能力的化學(xué)物質(zhì)——大豆和其他豆類中的染料木黃酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清潔劑、油漆、除草劑和殺蟲劑所含的苯酚壬基等等?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)這些物質(zhì)可以模仿雌激素的功用，影響精子的行動，從而降低男性生育效率。
專家解釋說，精子遇到卵子的時候，會釋放一種酶，沖破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時候就釋放出酶，等到真正需要的時候，卻無法沖破卵子外膜，那么生育能力必將遭受影響。
○肥胖可使男性生育能力下降，同時還影響男性精子的數(shù)量和質(zhì)量
○肥胖男性在瘦身成功的同時，還能恢復(fù)良好的生育功能
生活實(shí)例
章女士和顧先生結(jié)婚數(shù)年了，由于工作十分繁忙，還沒來得及要孩子?，F(xiàn)在兩個人都30多歲了，在雙方家長的催促之下，兩人打算生孩子。不過，章女士對優(yōu)生優(yōu)育特別重視，她覺得這關(guān)系到孩子未來的健康。為此，她看了很多書籍資料，也與很多生過孩子的女性朋友做過交流。最近，她聽人說胖人的精子質(zhì)量低，她上網(wǎng)查了些資料，好像確實(shí)有這種說法。丈夫顧先生結(jié)婚時本來就有點(diǎn)胖，這幾年工作上應(yīng)酬多，經(jīng)常要參加宴席什么的，再加上不注意鍛煉，身體明顯比較肥胖。那這種說法到底是真是假呢？為了優(yōu)生優(yōu)育，丈夫是不是需要控制好體重呢？記者就章女士的疑問采訪了有關(guān)專家。
肥胖可使生育力下降
隨著飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的變化，肥胖問題越來越突出。一些男性，尤其是城市男性，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩、運(yùn)動時間較少，再加上大多數(shù)男性對肥胖不太在意（成年已婚男性認(rèn)為發(fā)福是很正常的現(xiàn)象），社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點(diǎn)，導(dǎo)致很多已婚男性出現(xiàn)肥胖。但是，肥胖不僅影響人的外貌，更重要的是影響人的身體健康。比如，肥胖者易患高血壓、高血脂、糖尿病等。而作為育齡男性，更要重視肥胖問題對生育健康的影響。
研究表明，肥胖可使男性生育能力下降。這一情況目前還未引起廣泛重視，但科學(xué)家們已經(jīng)著手在研究。
英國對5000多名男性的精子質(zhì)量和數(shù)量等進(jìn)行了研究。根據(jù)可以衡量肥胖的體質(zhì)指數(shù)（BMI），將這些男性分成不同的組別。結(jié)果表明，BMI在20～25的男人，也就是體重適中的人，擁有較高水平的正常精子；而超重和肥胖者不僅精液量和精子數(shù)量較少，而且正常形態(tài)精子數(shù)量也不多。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。
肥胖男性生殖能力降低，并非因?yàn)樗麄冃孕袨楸日Ｈ松?，而是其生殖?nèi)分泌出現(xiàn)了問題。具體地說，肥胖男性腦部垂體分泌的促黃體生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）水平較低，導(dǎo)致睪丸接受的上游刺激信號減少，而睪丸是精子和雄激素產(chǎn)生的基地，所以精液質(zhì)量也就隨之下降。另外，肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化，造成體內(nèi)雌激素水平較高，可呈現(xiàn)女性外貌，加外形線條柔和、胡須稀少等。
如何判斷是否肥胖？
可以從外觀對人的胖瘦作出初步判斷，但更為精確的計(jì)算方法，是通過體質(zhì)指數(shù)（BMI）來衡量。體質(zhì)指數(shù)用公式表示為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（千克）［身高（米）］2。
按照西方的標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于25為正常，25～30為超重，30以上為肥胖。
按照亞洲標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于23為正常，23～25為超重，25以上為肥胖。
中國標(biāo)準(zhǔn)居于兩者之間，BMI小于24為正常，24～28為超重，28以上為肥胖，且數(shù)值越高肥胖越嚴(yán)重。
科學(xué)減肥提高精子質(zhì)量
良好的生活方式，有助于造就健康體魄，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境。肥胖男性在瘦身成功的同時，還能恢復(fù)良好的生育功能。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進(jìn)行減肥。但減肥并不容易，不論采取什么方式，堅(jiān)持到底才是勝利。減肥不要依賴于減肥藥，適當(dāng)運(yùn)動，合理飲食才是健康減肥的根本原則。
●推薦幾種蔬菜 飲食上，要注意營養(yǎng)平衡。這里推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜，不妨一試：黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用，可根據(jù)個人實(shí)際情況和喜好等選用。
●運(yùn)動方式 游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關(guān)鍵要有長期堅(jiān)持下去的恒心。
甲減也就是臨床上常說的甲狀腺功能減退，甲減對人們身體肯定是會有影響的，尤其是一些男性如果有甲狀腺減退的問題要引起重視，如果男性正處于備孕階段的話，但是同時又有甲減的問題，男性自身還是要注意治療控制才行。那么男性有甲狀腺功能減退會影響生育嗎？
1.男子甲減會影響生育的，一般建議康復(fù)后考慮生育，以免對兒童產(chǎn)生影響。如果需要服藥一輩子，不建議單獨(dú)服藥。建議盡快采取針對性治療，避免延誤病情，給后期治療帶來困難。一般來說，腿部甲狀腺機(jī)能減退，性欲會降低，不應(yīng)影響兒童，如果不放心，可以去醫(yī)院檢查。
2.目前的醫(yī)療技術(shù)，治療甲減是很容易的，但前提是，患者需要正規(guī)醫(yī)院做?？茩z查以后，配合積極配合醫(yī)生的用藥才能很快控制病情，通常都是藥物治療，用藥方面，常用藥有而治療甲狀腺制劑，如甲狀腺素鈉、干甲狀腺片等。一般來說，只要疾病得到很好的控制，身體健康，就不會影響懷孕，最好在懷孕期間做孕前檢查。在此期間，在飲食調(diào)理下，你可以要求一般食物，少油炸，刺激性食物。補(bǔ)充一些蔬菜和水果，多喝水，開展戶外運(yùn)動，增加抵抗力。
3.甲減是由于患者甲狀腺激素分泌出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致了甲狀腺的生理功能不足，人體新陳代謝降低引起的。甲減這種疾病會影響到患者的正常日常生活，例如四肢無力或者是發(fā)汗等情況，而且會影響到下一代的生育?；颊叩闹委熗ㄟ^激素的控制和藥物的服用進(jìn)行，一般患者在治療的同時可以利用食療等方式進(jìn)行輔助。
根據(jù)英國報道，英國倫敦大學(xué)帝國學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕初期接觸美發(fā)用品，如發(fā)膠、摩絲、定型水等，可能會增加男嬰患尿道下裂的風(fēng)險。
這一疾病會嚴(yán)重影響排尿功能，甚至破壞生育能力。成年男性如果長期使用美發(fā)產(chǎn)品，對其生育能力也有巨大傷害。研究人員補(bǔ)充說。
據(jù)了解，這一研究分為兩部分。首先，研究人員訪問了471名母親，其男嬰患有尿道下裂，以及400多名健康男嬰的母親。對她們的職業(yè)、健康狀況和生活習(xí)慣進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，在懷孕前期3個月頻繁接觸發(fā)膠的孕婦，其男嬰患尿道下裂的幾率是其他嬰兒的兩至三倍。同時，研究人員還對近百名成年男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長期使用發(fā)膠的人，其精子活力、數(shù)量明顯低于其他人。
研究指出，這可能是因?yàn)榘l(fā)膠中含有化學(xué)物質(zhì)磷苯二甲酸鹽，它會破壞男性激素水平。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴《生命時報》記者，現(xiàn)代研究已經(jīng)證明，防腐劑、塑料袋、美容美發(fā)用品等含有雌激素樣作用的物質(zhì)，它們會影響男人性腺發(fā)育，破壞內(nèi)分泌軸的調(diào)控作用，導(dǎo)致激素水平異常。對于男嬰來說，可能導(dǎo)致性腺發(fā)育不全綜合征，包括尿道下裂、隱睪；對于成年男性而言，則可能誘發(fā)弱精子癥和睪丸癌等。
負(fù)責(zé)此項(xiàng)調(diào)查的保羅教授表示，這一結(jié)果為化學(xué)物質(zhì)對生育能力的損害提供了證據(jù)，但要證明兩者間的聯(lián)系還需要更深入的研究。我認(rèn)為，女性懷孕后，應(yīng)該減少使用化妝品、美容美發(fā)產(chǎn)品。同時，我們的研究還證明，在懷孕初期服用葉酸，可令男嬰出現(xiàn)尿道下裂的風(fēng)險降低36%。
關(guān)于不同類型內(nèi)衣對男性生育力的影響，有兩份最新和設(shè)計(jì)良好的研究提供了最佳數(shù)據(jù)。一份研究是加利福尼亞大學(xué)哈伯分校的克里斯?。?？1王醫(yī)生及其同事于1997年進(jìn)行的，該項(xiàng)研究請21名男性志愿者穿上有聚酯尼龍內(nèi)襯的運(yùn)動底褲（下體護(hù)身），另外一些志愿者穿上鋁襯褲，所有志愿者都穿一年時間。
陰囊部平均溫度升高約1攝氏度，但是，精子計(jì)數(shù)卻沒有明顯變化。他們的結(jié)論是，三角褲并不會比聚酯尼龍褲或鋁襯運(yùn)動褲更能提升體溫，因此，三角內(nèi)褲并不會明顯影響精子計(jì)數(shù)。
另一項(xiàng)研究由紐約州立大學(xué)斯托尼布魯克分校的曼克爾威茨醫(yī)生和吉爾伯特醫(yī)生于1998年發(fā)表在《泌尿科學(xué)》會刊上，該項(xiàng)研究評估了近100名男性的精子計(jì)數(shù)與質(zhì)量。這些男性分成“拳擊褲”與“三角褲”兩組，然后取樣進(jìn)行精子分析。
再將其中一組人換到另一組去供比較。結(jié)果顯示，不同內(nèi)衣類型的陰囊溫度并沒有明顯變化，精子計(jì)數(shù)也是一樣。他們還得出另一項(xiàng)結(jié)論，即拳擊褲和三角褲都不會影響生育力。
同樣，熱水池、熱水浴和桑拿對精子計(jì)數(shù)的影響，目前也只有數(shù)量有限的研究。1995年《新英格蘭醫(yī)學(xué)報》上登載的一篇文章，是弗吉尼亞大學(xué)的斯圖亞特？6？1霍華德醫(yī)生寫的，該文章指明，經(jīng)常洗桑拿和熱水浴等會使男性過度暴露在熱量之下，因此使精子計(jì)數(shù)下降。精子計(jì)數(shù)的這種下降是否會延遲夫婦懷孕，也許與該男子暴露在熱量之下以前的精子計(jì)數(shù)是否處在正常水平的下端有關(guān)系。
從國際范圍來看，平均的精子計(jì)數(shù)為每毫升精液含6，000萬精子。由于正常精子計(jì)數(shù)被認(rèn)為大于每毫升2，000萬，因此，大多數(shù)男性都有可能處在精子計(jì)數(shù)過低的范圍內(nèi)，而這種過低狀態(tài)可能源自洗熱水浴、桑拿或泡熱水池。對于大多數(shù)夫婦而言，偶爾洗一兩次桑拿，熱水浴和泡一兩次熱水池并不會影響懷上孩子所需要的時間。
可能影響精子計(jì)數(shù)的其他過量熱還包括某些職業(yè)人士，這些人的工作要求他們長時間處在過熱環(huán)境中?？ㄜ囁緳C(jī)和出租車司機(jī)經(jīng)常坐在車?yán)锕ぷ骱荛L時間，電焊工也是常見例子。如果年輕男性穿聚酯尼龍或鋁襯護(hù)體，他們的精子計(jì)數(shù)卻不會有顯著變化，那么，卡車司機(jī)或因?yàn)槠渌蚨仨氶L時間坐立的男性，他們的生育力也不會受到明顯影響。
極喜歡騎自行車的人，他們的睪丸長時間遭受可能會潛在損害其精子的壓力，現(xiàn)在可以購買一種帶新式坐墊的自行車，其坐墊中央部分已經(jīng)去掉，借以減輕睪丸壓力。
結(jié)論
生育力是夫婦共同的事，男方在其中起很大作用。男性可做很多方面的變更以改進(jìn)自身生育水平。比如戒煙。獲取合適營養(yǎng)，改變生活習(xí)慣，確定性交時機(jī)，放棄使用潤滑劑，盡力消除壓力因素，這些都會使男方生育力大大提升，促進(jìn)嬰兒健康。
男性常聞汽車廢氣，影響生育能力
一直以來，人們都知道空氣污染對健康不利，卻沒想到還是造成男性不育的重要因素。
意大利研究表明，長期暴露于交通污染中會降低男性的精子活力，進(jìn)而影響到他們的生育能力。
如果男性每天暴露于交通污染中至少達(dá)6個小時，他體內(nèi)的睪丸激素和其他激素分泌水平并不低，但精子的游動能力會低，從而影響到精子同卵子結(jié)合的能力。
此外，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，尾氣中的重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精大敵。
在堵車時，很多人習(xí)慣性地打開車窗透氣。然而，汽車排放出的尾氣污染物，一般會聚集在距地面40-50厘米高的地帶。
這個高度意味著汽車?yán)锏娜巳绻蜷_車窗，吸入的是車輛排放出的高濃度尾氣，并且隨便打開一個車窗，哪怕是天窗，對車?yán)锏娜擞绊懚际且粯拥摹?/p>
TIpS：
雖然汽車尾氣污染嚴(yán)重，但在空氣濕潤的時候，例如雨雪天氣，打開車窗換氣也是可以的。然而，在上下班時段，堵車最為嚴(yán)重，此時應(yīng)避免打開任何一個車窗。遇到空氣流通不順暢的天氣，例如陰霾、多霧天氣，打開車窗后，受到空氣污染的影響也很嚴(yán)重。如果開車人本身肺部就有一些疾病，在上述情況下，開窗更不適宜。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，已婚夫婦中不育者約占15%，其中男方原因的約占49%。近10年來，國內(nèi)外生殖學(xué)家都在致力于尋找男性不育的原因。而近年來的研究資料顯示，某些生活時尚難辭其咎。
燭光晚餐：蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會釋放出鉛、汞等有害微粒，妨礙睪丸合成雄性激素及精子。
快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，長期大量攝入會顯現(xiàn)出一些雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。
不愛喝水：雖然科學(xué)家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實(shí)顯示愛喝水的男性生殖能力更強(qiáng)。
暴食：美國亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性暴食的時候，其精子的質(zhì)量便會受到損害。
喜歡喝咖啡：咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，因此科學(xué)家建議男性適量喝咖啡。
喜吃海鮮：海洋受到工業(yè)污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞。
抽煙、飲酒：研究表明，經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍；慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。
食品包裝：德國生殖學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂、洗發(fā)液、食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數(shù)百種產(chǎn)品中。
泡氧吧：健康人，特別是育齡男子吸入超過生理需要的氧氣，會累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。
洗桑拿：精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房內(nèi)的溫度大大高出這個標(biāo)準(zhǔn)。
常穿緊身褲：牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環(huán)，給精子的生成和生存帶來阻力。
化妝品：部分男性護(hù)膚時隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害。
頻繁使用手機(jī)：雖然這一結(jié)論沒有獲得共識，但是一個不可否認(rèn)的事實(shí)是，長期使用手機(jī)的男性的生殖能力的確比不使用的低。
噪音：近年來，一些專家提出環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。
交通污染：汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，人體長時間接觸，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。
筆記本電腦：筆記本工作時散發(fā)的熱會抑制精子的產(chǎn)生。
駕車：連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質(zhì)量。
不要久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
吸入廚房油煙
近期上海鐵醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
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