卵巢囊腫的六個(gè)蛛絲馬跡
手掌養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)六個(gè)動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“卵巢囊腫的六個(gè)蛛絲馬跡”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果囊腫悄悄潛伏進(jìn)卵巢，你可能一時(shí)半會(huì)難以覺(jué)察。所以，我們把卵巢囊腫的種種可能告訴你，讓你全力保衛(wèi)卵巢健康。
卵巢是一個(gè)非常容易出現(xiàn)囊腫的器官，資料表明，有兩到三成的囊腫患者為30歲左右的白領(lǐng)女性。由于卵巢是人體中較小的器官，又深藏在盆腔內(nèi)，所以早期的囊腫很難被發(fā)現(xiàn)，隨著囊腫的增大，才逐漸會(huì)有所感覺(jué)。
卵巢囊腫自查
在清晨醒來(lái)時(shí)，空腹并排空大小便，在床上仰臥，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有無(wú)包塊。這樣有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。此方法尤其適于體瘦、膚軟的女性。
給卵巢囊腫分分類(lèi)
卵巢內(nèi)有囊性的腫物形成，分為腫瘤性和非腫瘤性?xún)深?lèi)。通常人們說(shuō)的卵巢囊腫是指非腫瘤性的那一類(lèi)。這些囊腫大部分是良性的，能自行消退，無(wú)需手術(shù)，發(fā)現(xiàn)之后不必過(guò)于驚慌。如果囊腫較大，或進(jìn)行性增大或破裂，則要手術(shù)治療。也就是說(shuō)，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡早確定其為腫瘤性的囊腫還是非腫瘤性的囊腫。
1、功能性囊腫：這類(lèi)囊腫在生育年齡的女性中最為常見(jiàn)，有卵泡囊腫、黃體囊腫、黃素囊腫、多囊卵巢，這是由于內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)、促黃體素分泌不足、藥物刺激等造成的過(guò)度生理性反應(yīng)所致。
對(duì)策：對(duì)這類(lèi)囊腫，觀察是最好的辦法。通常過(guò)幾天到兩周左右，它們大部分會(huì)自動(dòng)消失。因此醫(yī)生會(huì)告訴你，月經(jīng)一結(jié)束再來(lái)照一次超聲波，如果一點(diǎn)都沒(méi)縮小，才考慮是非功能性囊腫。如果觀察一兩個(gè)月都未縮小或消失，可用腹腔鏡手術(shù)摘除囊腫。
2、炎性囊腫：由于輸卵管炎癥常波及卵巢，形成炎性積液、積膿，近而形成。準(zhǔn)確地說(shuō)它應(yīng)該是炎性包塊。
對(duì)策：在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行抗炎治療，大部分都可以減小甚至消失。
3、巧克力囊腫：又稱(chēng)卵巢內(nèi)膜異位囊腫。子宮內(nèi)膜異位，移民到了卵巢內(nèi)后，仍受卵巢性激素的周期性影響，發(fā)生月經(jīng)樣出血，但經(jīng)血無(wú)法排出體外，只得留在卵巢內(nèi)。后來(lái)，卵巢內(nèi)的經(jīng)血越積越多，就形成了外觀呈巧克力糊狀的囊包。
對(duì)策：藥物治療效果差，難以消除囊腫。囊壁常常很糟脆，容易自發(fā)破裂，好比一顆藏在盆腔內(nèi)的炸彈，說(shuō)不定何時(shí)會(huì)發(fā)生爆炸。囊腫爆炸后，其濃稠的巧克力樣囊內(nèi)液可流入腹腔。這種巧克力樣液體的刺激性極強(qiáng)，可刺激周?chē)母鼓?，引起劇烈的腹痛，要及時(shí)就醫(yī)。
卵巢囊腫的6個(gè)蛛絲馬跡報(bào)你知
1.開(kāi)始痛經(jīng)或者痛經(jīng)持續(xù)加重了。
2. 老朋友以前總是如期來(lái)到，可最近變得絲毫沒(méi)有規(guī)律，常常讓你手忙腳亂。
3. 期待好孕到，卻總不能如愿。研究發(fā)現(xiàn)，卵巢囊腫是導(dǎo)致不孕癥的一個(gè)病因，這與囊腫大小無(wú)直接關(guān)系。
4. 運(yùn)動(dòng)或者靜坐后站起，會(huì)感到小腹有些疼痛。這是因?yàn)槟夷[內(nèi)的積液在重力作用使卵巢下垂，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)就有一種墜痛。
5. 明明在積極減肥，卻不見(jiàn)纖腰出現(xiàn)，反而肚腩凸凸。有些人發(fā)現(xiàn)在減肥過(guò)程中，腹脹越來(lái)越嚴(yán)重，但這并不是肥胖或懷孕所造成的，而是患上了卵巢囊腫。也有一些女性因?yàn)轶w形豐滿(mǎn)，很多時(shí)候未能察覺(jué)腹部脹大。
6. 尿頻或排尿困難，這是因?yàn)檩^大的囊腫擠壓到了膀胱所致。
卵巢健康的5個(gè)生活細(xì)節(jié)
1、保持好心情。卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。
2、每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久坐。上班女性久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開(kāi)坐，最好每40分鐘后休息10分鐘。
4、不濫用激素類(lèi)藥物及滋補(bǔ)品，少吃高膽固醇飲食。
5、處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。
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很多女性都認(rèn)為沒(méi)有生育小孩的女性不算是一個(gè)完整的女性，那么女性們應(yīng)該怎樣防范不孕的出現(xiàn)呢?
大多數(shù)不孕癥是后天疾病所引發(fā)的
女性不孕的原因是多方面的 ，大致可分為三大類(lèi) ：器質(zhì)病變因素、免疫因素、內(nèi)分泌因素，但有時(shí)這三類(lèi)或其中的兩類(lèi)原因可能是并存的。如何預(yù)防該病的發(fā)生，如何早期診斷、早期治療，是非常重要的一環(huán)，當(dāng)然也是人們普遍關(guān)心的話(huà)題。其實(shí)，許多女性不孕，的確是可以有效預(yù)防的。
我們知道，臨床除少數(shù)女性是因?yàn)橄忍焐砣毕莅l(fā)生不孕外，大多數(shù)不孕癥是后天疾病所引發(fā)的。這些后天的疾病因素，都是可以有效預(yù)防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防護(hù)，只要做到關(guān)心、呵護(hù)生殖系統(tǒng)，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)不孕不育的蛛絲馬跡，就完全可以將女性不孕癥的發(fā)病率降低下來(lái)。
一、性經(jīng)歷過(guò)早者易患不孕癥
大量的臨床資料證實(shí)，女性過(guò)早的進(jìn)行性生活，不僅容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染，也會(huì)因服用避孕藥(包括緊急避孕藥)、人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)等引起內(nèi)分泌失調(diào)，使排卵受到影響。凡是有性經(jīng)歷較早而結(jié)婚后又發(fā)生不孕癥者，應(yīng)該盡快系統(tǒng)檢查看看，以免病情加重，影響治療效果。
二、性征發(fā)育遲緩者常常易患不孕癥
要注意觀察自身發(fā)育狀況，一旦第二性征的發(fā)育遲緩，應(yīng)該引起足夠的重視，并及時(shí)到醫(yī)院檢查。第二性征的發(fā)育是為生育能力奠定基礎(chǔ)的階段，在一般情況下，女性12-14歲時(shí)月經(jīng)就會(huì)初潮，之后體毛開(kāi)始生長(zhǎng)，乳房逐漸發(fā)育隆起，倘若到了發(fā)育年齡而沒(méi)有生理發(fā)育方面的變化，本人及家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視，特別身體方面還有其他異常時(shí)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院婦科檢查，以及早預(yù)防不孕癥的發(fā)生。
三、不注意經(jīng)期保護(hù)者容易發(fā)生不孕癥
月經(jīng)來(lái)潮期間應(yīng)該特別呵護(hù)，注意適當(dāng)休息，不可劇烈活動(dòng)，不宜進(jìn)食生冷食物，如果沒(méi)有做到經(jīng)期呵護(hù)，發(fā)生生殖系統(tǒng)感染的概率會(huì)大大增加，月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病發(fā)病率常常增多，一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，還有可能發(fā)生陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、盆腔炎等，發(fā)生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時(shí)，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌方面的問(wèn)題。月經(jīng)是反映女性生內(nèi)分泌情況的晴雨表，很多內(nèi)分泌疾病常常表現(xiàn)在月經(jīng)上，從月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面，可以判斷內(nèi)分泌的情況。如果月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不止時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
導(dǎo)讀：有人說(shuō)，教好一個(gè)男人，相當(dāng)于只教好一個(gè)人，而教好一個(gè)女人，就教好了一家人。這話(huà)不無(wú)道理。在關(guān)愛(ài)自身方面，作為一家之主的男人總表現(xiàn)得粗心遲鈍，往往忽略了許多細(xì)小的健康異常。從今天起，妻子和子女們不妨多關(guān)注他身體上幾個(gè)最易發(fā)病的“薄弱環(huán)節(jié)”，也許就能從日常的蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)某些病癥的前兆。
脂肪肝
四十歲左右的男人，“事業(yè)越來(lái)越紅火，肚子也越來(lái)越大”。如果他平時(shí)忙于工作，疏于鍛煉，生活也缺乏調(diào)理，那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號(hào)。一旦發(fā)現(xiàn)男人從“食肉動(dòng)物”突然變成“食草動(dòng)物”，經(jīng)常食欲不振，并伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；睡覺(jué)時(shí)總把手放在肝區(qū)部位，那他很可能得了脂肪肝。此時(shí)要定期體檢，讓精確的數(shù)字幫你做出判斷。
支招：
中國(guó)人民解放軍第302醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師張鴻飛教授提醒，勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。
改變烹飪習(xí)慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類(lèi)、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類(lèi)食材替代米飯。小米等谷類(lèi)食物是護(hù)肝首選，海帶、蘑菇都是養(yǎng)肝的天然美食。
不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。監(jiān)督他每天堅(jiān)持慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到1小時(shí)，強(qiáng)度以微微出汗、心率稍快為佳。
一旦查出脂肪肝，應(yīng)該絕對(duì)禁酒：受傷的肝臟沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。
胃
如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近明顯地消瘦，臉色也失去了原有的紅潤(rùn)與光澤，而且無(wú)論做什么，都很難勾起他的食欲，吃完肥膩、油炸食物后覺(jué)得惡心，或是吃完飯經(jīng)常打飽嗝……你該問(wèn)問(wèn)他還有沒(méi)有其他不舒服的感覺(jué)，比如胃里總泛酸水？在進(jìn)餐前或后的半小時(shí)——兩小時(shí)感覺(jué)腹痛？如果以臍部為中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周?chē)?？如果有這些癥狀，就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
支招：
上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳霞飛教授表示，如果丈夫不能按時(shí)吃飯，在他身邊常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食，別讓胃“空轉(zhuǎn)”，才能對(duì)抗胃酸過(guò)量分泌；
嘗試做一些軟、爛、加工細(xì)的食物，能減少胃腸的“工作量”；
限制他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌；
喝酒前要吃點(diǎn)主食，以減少酒精對(duì)胃腸道的直接刺激；
督促他每天早起15—20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來(lái)吃早餐。
吃飯時(shí)把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。
前列腺
它是男人獨(dú)有的器官，但會(huì)時(shí)不時(shí)制造些“小麻煩”。如果發(fā)現(xiàn)他最近頻繁上廁所，兩次小便的間隔不超過(guò)一小時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)至少要起兩三次……不妨問(wèn)問(wèn)他小便時(shí)的感覺(jué)。比如有尿意了，要站一會(huì)兒小便才姍姍而來(lái)？小便中間有沒(méi)有短暫的“斷流”，并且排出無(wú)力，射程也不遠(yuǎn)？小便后是否覺(jué)得尿道有刺痛或燒灼痛？跟以前比很難憋住尿？如果答案是肯定的，男人的前列腺可能出了毛病。這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞。
支招：
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍建議，督促男人白天多喝水，通過(guò)尿液沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出；
多準(zhǔn)備富含番茄紅素的紅色蔬菜，如西紅柿、葡萄柚等，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)；
每周讓他們吃上3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，前列腺癌的危險(xiǎn)能低一半；
提醒他們，每天喝白酒不超過(guò)一兩，喝咖啡不超過(guò)一杯；
工作時(shí)每坐40分鐘就起身活動(dòng)下，開(kāi)車(chē)或坐車(chē)久了，也要變換坐姿，讓前列腺充分放松。
心臟
如果時(shí)常聽(tīng)見(jiàn)丈夫長(zhǎng)出一口氣，做一些輕微活動(dòng)或僅僅是安靜地待著，也會(huì)感覺(jué)呼吸短促；偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺(jué)，每次都是一閃而過(guò)；天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻陣陣酸痛……這時(shí)候，你千萬(wàn)要提高警惕，他的心臟可能出了毛病。
每當(dāng)他不舒服后，要細(xì)致問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有耳鳴現(xiàn)象，胸部偏左或正中有沒(méi)有像揪心一樣疼痛的感覺(jué)，或者像“一頭大象踩在胸口”。這種疼痛都可能是心臟病的前期表現(xiàn)。如果男性體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或有家族遺傳病史，那么他得冠心病的概率就更高。
支招：
北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任醫(yī)師和渝斌教授建議，吸煙不僅傷肺，還傷心。要督促男人控制煙癮，當(dāng)他想抽煙時(shí)，遞上一塊口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，漸漸幫他轉(zhuǎn)移注意力。
家中常備堅(jiān)果，每次一把(30克)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，患心臟病的幾率會(huì)降低一半。
做飯時(shí)嚴(yán)格控制鹽(每人每天少于6克)，或者學(xué)學(xué)歐美人，做菜時(shí)不加調(diào)味料，而是在餐桌上依口味添加。
買(mǎi)小包裝的油，并貼上標(biāo)簽，注明開(kāi)封日期。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升裝的油，至少應(yīng)該吃上27天，才不會(huì)超標(biāo)。
至少每月稱(chēng)一次體重，并保證家人的體重都在正常范圍內(nèi)。
壓力大也是心臟的大敵，如果發(fā)現(xiàn)丈夫下班后悶悶不樂(lè)，就把他拉進(jìn)影院看一場(chǎng)動(dòng)作片或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
在他的皮包和衣服口袋里，以及床頭、書(shū)房、辦公室等他經(jīng)?；顒?dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。
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