女人7種抗衰老葆青春秘方
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女人7種抗衰老葆青春秘方》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
永葆青春容顏是每個(gè)女人夢(mèng)想，抗衰老可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時(shí)間的流逝，每個(gè)人都要面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，一些超級(jí)抗衰老偏方，和大家一起分享，只要持之以恒，相信一定會(huì)有效果的！
第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。
每天一碗養(yǎng)顏粥
原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克
功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>
制作方法：我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的仙水，這種特制仙水就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。（黃芪素有補(bǔ)氣之長(zhǎng)，補(bǔ)氣之最的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。）以上原料加入特制的仙水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
第二方：學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操，有效抗衰老有奇效！
學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。
操練方法如下：
1.每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。
3.嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4.對(duì)著鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。
pS：剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)辛苦，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅(jiān)持，效果還是大大的有的！www.cndadi.net
第三方：睡前酒一杯 好睡又抗老
睡前酒一杯
抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥，
上床后還是睡不著，怎么辦？
吃安眠藥依賴(lài)只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效。
但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對(duì)促眠只起暫時(shí)作用，第二天起床后的宿醉會(huì)讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯(cuò)的，因?yàn)槠咸丫票旧砭途哂锌寡趸墓π亍?/p>
喝多少合適呢？
對(duì)酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，某些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)；但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量，對(duì)睡眠的影響是不一樣的，飲超過(guò)鎮(zhèn)定量后，對(duì)神經(jīng)會(huì)有興奮作用。需要記住的是，少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來(lái)的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質(zhì)量大受影響，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。
第四方：洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料，讓你永遠(yuǎn)都不老！
洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料
洗臉是我們每天起床后的第一件事情，養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉，由此可見(jiàn)洗臉在抗衰老這場(chǎng)戰(zhàn)役中的重要性了。
洗臉?biāo)屑用状?/p>
功效：抑制皮膚細(xì)菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細(xì)菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類(lèi)以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。長(zhǎng)期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?～10滴即可。
洗臉?biāo)屑泳G茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長(zhǎng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對(duì)于患濕疹的兒童也非常適用。
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
洗臉?biāo)屑邮雏}
功效：除角質(zhì)和油脂
水中加食鹽
原理：用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的黑頭用食鹽輕輕摩擦也能去除；油性皮膚使用后，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩、透明。
方法：在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可。
洗臉?biāo)屑臃涿?/p>
功效：抗衰老、防干燥
洗臉?biāo)屑臃涿?/p>
原理：蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類(lèi)成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。
方法：中干性肌膚的人，平時(shí)可以將2～3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)?，洗臉時(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
大米水洗臉
功效：祛油潤(rùn)膚
原理：大米的表面（頭道淘米水中）含有鉀，第一次淘米的水呈現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔，它性質(zhì)溫和，不刺激皮膚，無(wú)副作用，特別適合長(zhǎng)青春痘，毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人，既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用，清潔能力更強(qiáng)。
方法：熱毛巾蒸臉三四回；雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回后，以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過(guò)于頻繁，建議隔一兩天用一次。
另外，用淘米水加點(diǎn)食鹽煮開(kāi)后外擦皮膚，對(duì)防治皮膚瘙癢有一定益處。
pS：以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見(jiàn)，方便又簡(jiǎn)單，那就快快行動(dòng)起來(lái)吧！
第五方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱(chēng)為益壽茶，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過(guò)程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢！
第六方：要抗老 枸杞水一年四季不可缺
枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長(zhǎng)壽輕身，永葆青春！每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢！
第七方：每天一把葡萄干，補(bǔ)血抗老的秘方！
每天一把葡萄干
葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。建議，可以每天吃一把葡萄干，約3040克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化。葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛(ài)的干果，不過(guò)葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。
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衰老是所有女人都討厭的事情，但是很多女人發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了很多衰老的癥狀，這是什么原因?qū)е碌哪?下面就讓我們看一下女人衰老的原因有哪些，女人抗衰老的方法有哪些，希望這些延緩衰老的方法能夠幫助到女士們哦。
女人衰老的原因
女人之所以會(huì)衰老，和生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，而下面這些習(xí)慣就是女人衰老的根本因素。
1.衰老原因--整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。
笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象
2.衰老原因--熬夜
熬夜是衰老最大的因素之一，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，導(dǎo)致細(xì)胞的調(diào)節(jié)失常，從而導(dǎo)致表皮細(xì)胞的活力遭受影響，讓衰老的速度加快。
所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
3.衰老原因--經(jīng)常曝曬
吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕?/p>
陽(yáng)光的照射會(huì)導(dǎo)致的皮膚損傷加深，還會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性和膠原蛋白出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間被陽(yáng)光照射，很容易導(dǎo)致皮膚變得松弛無(wú)光澤，所以預(yù)防衰老一定要做好防曬的工作。
4.衰老原因--抽煙喝酒
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來(lái)。
所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
5.衰老原因--面部表情過(guò)于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
6.衰老原因--不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7.衰老原因--不喜歡運(yùn)動(dòng)
這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
8.衰老原因--卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
很多人都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷吧，你知道吃什么可以緩解痛經(jīng)呢，其實(shí)在月經(jīng)期間是有很多禁忌的，比如不能吃生冷水果，那么經(jīng)期能吃榴蓮嗎，經(jīng)期吃榴蓮的好處有哪些呢，如何挑選榴蓮，下面一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
經(jīng)期能吃榴蓮嗎
經(jīng)期肯定是可以吃榴蓮的，大家都知道榴蓮具有緩解痛經(jīng)的作用，雖然說(shuō)經(jīng)期可以吃榴蓮，但是不代表經(jīng)期可是多吃榴蓮，榴蓮吃多了會(huì)上火，反而給經(jīng)期的女性帶來(lái)困擾，不過(guò)少量吃還是有很多好處的，畢竟是水果之王嘛。
經(jīng)期吃榴蓮的好處
1、女性月經(jīng)期能吃少量的榴蓮
女性在經(jīng)期是可以吃榴蓮的，但需要記住的是千萬(wàn)不要吃過(guò)量了，榴蓮在一定程度輸尿管可以緩解痛經(jīng)的。榴蓮在泰國(guó)，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。所以經(jīng)期時(shí)可以吃榴蓮的。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)元素是很多了，幾乎占據(jù)了所有的水果包含的元素，其中，谷氨酸含量特別高。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮中所含有的氨基酸是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。
榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
2、女性月經(jīng)期吃榴蓮能強(qiáng)身健體
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服后能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環(huán)，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。
榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用，能促進(jìn)藥物對(duì)病灶的滲透，可用于多種原因?qū)е碌难装Y、水腫和血栓等病癥，如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網(wǎng)膜炎等。據(jù)報(bào)道，榴蓮果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。
9.衰老原因--不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。
10.衰老原因--親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。
而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食。
抗衰老的方法
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
專(zhuān)家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。
二、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專(zhuān)家建議：每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
三、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。
專(zhuān)家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
五、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
六、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類(lèi)的有：檸檬、柑橘類(lèi)、草莓、蘋(píng)果等。
要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的。補(bǔ)充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。
總結(jié)：衰老是不可避免的事情，但是在生活中很多事情都會(huì)導(dǎo)致衰老的速度加快，而這些就是我們常說(shuō)的導(dǎo)致衰老的因素，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)衰老是不可饒恕的事情，因此女士朋友可以試一試上面所說(shuō)的這些抗衰老的方法哦。
俗話說(shuō)歲月是把殺豬刀，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)我們也在不斷的衰老，很多女性朋友們就要問(wèn)了，在生活中我們應(yīng)該怎么樣去抗衰老呢?有什么方法可以很好的去抗衰老呢?有哪些壞習(xí)慣是不可以的呢?下面不妨就隨小編去了解一下吧。
目錄
1、什么是抗衰老 2、女人抗衰老
3、女人抗衰老妙招 4、女人抗衰老注意事項(xiàng)
5、女人吃什么抗衰老 6、女人抗衰老食療
7、女人抗衰老水果 8、女人抗衰老食譜
9、女人抗衰老秘訣
什么是抗衰老
衰老是我生活中一個(gè)自然的過(guò)程，生物分子在自然界中的交聯(lián)學(xué)說(shuō)對(duì)于這樣的一個(gè)過(guò)程有一個(gè)比較系統(tǒng)的闡述。該學(xué)說(shuō)在論證生物體中的衰老分子機(jī)制是指出：生物體的本生就是一個(gè)很不穩(wěn)定的一個(gè)化學(xué)的體制，是屬于耗散的結(jié)構(gòu)。
在體系中各種的生物的分子是具有很大的量的活潑的基團(tuán)的，她們?cè)谝黄鸨厝坏臅?huì)發(fā)生一定能的化學(xué)的反應(yīng)，會(huì)讓生物分子緩慢的交聯(lián)，然后像化學(xué)活性穩(wěn)定。
隨著時(shí)間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少，原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變，這些變化的積累會(huì)使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。重金屬是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。
衰老原因編輯衰老是人體機(jī)能變緩的直接表現(xiàn)，也是一種自然的過(guò)程，衰老的原因主要有以下幾個(gè)方面：
過(guò)度氧化
我們?nèi)梭w中所度過(guò)的危害會(huì)加害我們身體的一個(gè)加速的衰老以及疾病還有死亡，會(huì)導(dǎo)致腫瘤的迅速的生長(zhǎng)，從而就會(huì)引發(fā)炎癥以及自身的一些免疫的反應(yīng)，從而就會(huì)讓我們的身體健康處于遭受破壞的狀態(tài)，生成色素沉淀，會(huì)讓色斑出現(xiàn)。
細(xì)胞壽命
細(xì)胞的間隙被代謝廢物充填也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞衰老;細(xì)胞突變，染色體畸變也會(huì)誘發(fā)衰老，常見(jiàn)原因包括電離輻射、放射線危害等。
衰則全身衰
精神打擊，讓人突然衰老，說(shuō)明大腦中樞對(duì)衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也會(huì)悄然而去，這就是衰老受中樞神經(jīng)影響的典型例子。
蛋白質(zhì)老化
其中你可能的途徑有：蛋白質(zhì)的合成出現(xiàn)差錯(cuò)以及核蛋白的老化，還有就是基因?qū)е碌鞍踪|(zhì)合成障礙，從而就會(huì)引起生命的衰老。
內(nèi)分泌功能減退
有學(xué)者認(rèn)為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會(huì)誘導(dǎo)人體迅速衰老。比如說(shuō)有甲狀腺疾病的病人就很容易出現(xiàn)早衰。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點(diǎn)，也越來(lái)越引起專(zhuān)家學(xué)者們的注意。
微循環(huán)障礙
由于人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞了許多微血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使生命代謝的交換活動(dòng)受到限制，從而導(dǎo)致了細(xì)胞的衰老
荷爾蒙缺失
荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。荷爾蒙維持著人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作，若荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí)，就會(huì)使生理機(jī)能衰退老化并出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。
例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現(xiàn)皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了人體的衰老!另外，自體中毒、營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)導(dǎo)致人的衰老。
進(jìn)程
人體衰老分三個(gè)階段
第一階段 輕度衰老25歲-35歲
精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無(wú)光、出現(xiàn)色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題。
輕微皺紋出現(xiàn)
第二階段 中度衰老35歲45歲
情緒波動(dòng)、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經(jīng)紊亂、性欲減退、乳房萎縮、腹脹、嚴(yán)重色斑、皮膚干燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。
第三階段 嚴(yán)重衰老45歲55歲
人體進(jìn)入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身;女性45歲左右停經(jīng)后，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑郁等心理疾病。女性進(jìn)入快速衰老期。
衰老是一個(gè)持續(xù)的變化過(guò)程，國(guó)際主流認(rèn)為自由基損傷人體細(xì)胞，從而引起眾多疾病，加速人體衰老。自由基從生成到淬滅，深刻影響著脂褐素的形成、線粒體DNA的突變、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡和蛋白質(zhì)的合成，自由基與衰老間的關(guān)系，自由基可引起的疾病，從而提出了如何延緩衰老，為人類(lèi)減緩自身衰老提供了一定的科學(xué)依據(jù)。
抗衰老不是指讓人增加壽命，而是對(duì)抗人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸，包括 呼吸(氧化反應(yīng))、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基所導(dǎo)致的折壽因素。
女人抗衰老
一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食
1、吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
2、補(bǔ)鈣：每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、多喝白開(kāi)水：水是人體必須營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤(rùn)又可保持身體活力。
4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常是可及時(shí)清除引起衰老的自由基的維E。
二、預(yù)防身體發(fā)福
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：戶(hù)外鍛煉既能抗衰老又可強(qiáng)身，還能預(yù)防身體發(fā)福，每天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉。
三、保證充足睡眠
充足的睡眠可消除困倦、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。
四、保持心態(tài)平衡
保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開(kāi)朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。
五、及時(shí)清除體內(nèi)毒素
1、清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺(jué)前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)
2、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。
3、清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)引起高血脂、高血壓。
含有大量的維E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類(lèi)毒素。
六、睡前動(dòng)一動(dòng)，健康美麗身材秀出來(lái)
睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
七、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開(kāi)始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
八、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過(guò)泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
九、其他老化肌膚的致命傷
吸煙：吸煙不僅消耗體內(nèi)大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質(zhì)，另外尼古丁更會(huì)使血管變窄，讓血管運(yùn)送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。
酒精飲品：酒精會(huì)在體內(nèi)遺留有毒物質(zhì)，會(huì)加速肌膚的老化，絕對(duì)是肌膚的大敵。
快速減肥：這種減肥方法容易令身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚會(huì)因突然變瘦而松弛下來(lái)，荷爾蒙失衡會(huì)令肌膚的狀況更差。
女人抗衰老妙招
抗衰老是女人一生的事業(yè)，千萬(wàn)不要以為你現(xiàn)在只是20幾歲，還年輕著呢。其實(shí)，這只是表象，女人是很容易衰老的。而且肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸衰老了。那女人該如何抗衰了呢?其實(shí)，只要你以后在生活中注意下面小妙招就能延緩你的衰老哦。
抗衰老妙招一、積極防曬
不要忽視了防曬，要知道陽(yáng)光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一哦。在20歲之前你會(huì)發(fā)現(xiàn)曬黑的肌膚可能經(jīng)過(guò)一段時(shí)間自己又會(huì)白回來(lái)，這是肌膚的自動(dòng)修復(fù)功能。但是在25歲以后肌膚的這種自動(dòng)修復(fù)功能會(huì)慢慢的減退，于是發(fā)現(xiàn)只要一曬黑，就很難白起來(lái)了。所以，一定要做好防曬工作哦。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。
抗衰老妙招二、時(shí)刻保持肌膚水潤(rùn)
肌膚缺水干涸更容易長(zhǎng)皺紋，還會(huì)導(dǎo)致水油失去平衡，很容易讓你臉上全是油，成為油田，毛孔也會(huì)變大，還容易出現(xiàn)黑頭。而且肌膚缺水話，顯得異常的干燥，同意出現(xiàn)細(xì)紋等，尤其是在眼角的地方出現(xiàn)。缺水的肌膚沒(méi)有光澤感，一看就知道是衰老的肌膚。所以，想要抗衰老就需要做好補(bǔ)水保濕的工作，時(shí)刻保持肌膚的水潤(rùn)。
所以，一定要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品，最好是選擇富含礦物質(zhì)的配方，可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，給細(xì)胞儲(chǔ)備充足的能量有效防止細(xì)紋過(guò)早出現(xiàn)哦!
抗衰老妙招三、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補(bǔ)水保濕的工作之后，還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點(diǎn)，每周要做1~2次的面膜，各種功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的也可，也可以經(jīng)常自制面膜哦。最普遍的莫過(guò)于將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻后敷在臉上15分鐘左右，然后洗干凈就可以了。還可以做海藻面膜，效果非常不錯(cuò)。當(dāng)然，為了方便一點(diǎn)，你還可以做免洗睡眠面膜，讓你在睡夢(mèng)中也能保養(yǎng)肌膚。要知道夜間對(duì)肌膚的保養(yǎng)是非常重要的。
抗衰老妙招四、收縮毛孔
毛孔粗大會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問(wèn)題，不僅難看，還容易出現(xiàn)黑頭、粉刺、長(zhǎng)痘痘、出油等問(wèn)題哦。所以，毛孔粗大不可忽視。如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。同時(shí)，每天的清潔工作一定要做好。早晚要好好的洗臉，使用清爽型的洗面乳，徹底清潔深層肌膚。如果有粉刺出現(xiàn)的話，最好不要用手去擠，因?yàn)槲覀兊氖钟泻芏嗟募?xì)菌，很容易感染，會(huì)讓毛孔更加的粗大。
如果你的毛孔粗大，清潔臉部要做好，同時(shí)還要多補(bǔ)水，使用收縮毛孔型的爽膚水或者是柔膚水是非常有必要的哦!
抗衰老妙招五、使用眼霜
很多人會(huì)以為使用眼霜是熟女人才做的事情，其實(shí)不然哦。人的肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸的衰老，在眼角也會(huì)漸漸的爬上魚(yú)尾紋，還有在眼周肌膚上也可能出現(xiàn)細(xì)紋。雖然這些細(xì)紋、干紋不明顯，但是等明顯之后你再來(lái)懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了，為時(shí)已晚吧。所以，要及早防治這樣細(xì)紋哦。
25歲后的美眉應(yīng)該準(zhǔn)備一支清爽型的眼霜。一般的眼霜屬于營(yíng)養(yǎng)型產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重。而二十歲并不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，只須要確保水分充足，不讓干紋、細(xì)紋過(guò)早出現(xiàn)就可以了。因此質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜比較適合。
抗衰老妙招六、吃維生素抑制黑色素
維生素C可是非常營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不僅能為身體提供能量，而且還有利于瘦身呢!維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能哦。同時(shí)，維生素C還具有美白的效果。因?yàn)榫S生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外，讓你肌膚呈現(xiàn)出亮白光彩。
因此，建議你每天吃一粒維生素。當(dāng)然了，在飲食方面也可以攝取維生素的，很多的蔬菜和水果中都富含維生素C，如香蕉、蘋(píng)果、草莓、冬瓜、白菜等等。常吃蔬菜美容又瘦身的!
抗衰老妙招七、吃面包別剝面包皮
有時(shí)候一些生活中不經(jīng)意的小常識(shí)就能幫你抗衰老，養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣比你擦多少昂貴的抗衰老產(chǎn)品都管用哦。比如吃面包別剝面包皮。這是因?yàn)樵诤婵久娣蹠r(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。如果人體能延緩衰老，說(shuō)明身體的各種功能也不會(huì)那么早衰老，自然有利于保持肌膚的青春靚麗了。
抗衰老妙招八、注意飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡
皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，這些都可以在飲食上調(diào)理的哦。而且好身體好氣色都是通過(guò)飲食調(diào)理的，所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就是這個(gè)道理了。那吃什么抗衰老呢?
首先建議你多吃些含天然的類(lèi)雌性激素物質(zhì)，比如山藥和豆類(lèi)食物，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。同時(shí)還需要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要為了瘦身而去節(jié)食，這樣很容易營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致臉上氣色變差，臉色蒼白，黃氣橫生。多補(bǔ)充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)物質(zhì)，多吃水果和蔬菜哦。每日飲水要充足，一般正常人一天的飲水要保證2000ml~3000ml哦，讓你的肌膚喝飽水。
日常做法抗衰老
清晨6：00~7：00
用能增強(qiáng)臉部循環(huán)，對(duì)肌膚有提拉緊致的產(chǎn)品，腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開(kāi)始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至最低點(diǎn)。由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會(huì)有臉部水腫，特別是眼皮腫脹的情形。這時(shí)候，可用能增強(qiáng)臉部肌膚循環(huán)，收緊眼袋的產(chǎn)品。
早上7：00~8:00
對(duì)策：出門(mén)前涂抹防曬霜，做好360度防曬。
抗衰老最有效和最基礎(chǔ)的保養(yǎng)就是要做好防曬。先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門(mén)前防曬，才算是做好了。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對(duì)肌膚的損傷，和進(jìn)一步使肌膚衰老。
午后12：00~14:00
對(duì)策：可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對(duì)含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來(lái)有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
下午15：00~17:00
對(duì)策：可用精華素、保濕霜、緊膚面膜為基礎(chǔ)保養(yǎng)加持，方法同上。
女人，生來(lái)就是美好的事物;女人，容顏美如畫(huà)。愛(ài)美，是每個(gè)女人的天性。可是現(xiàn)代社會(huì)生存競(jìng)爭(zhēng)壓力大，環(huán)境污染問(wèn)題也比較突出，這些都可能導(dǎo)致女人加快衰老，那么在這里小編就為廣大愛(ài)美女性介紹一下美容養(yǎng)顏方面的知識(shí)與方法、也為大家推薦一些很好的美容養(yǎng)顏食品哦。
讓女人“容顏不老”的方法
1、開(kāi)心地笑
想要永葆青春、容顏不老，最主要是要擁有一顆健康的心態(tài)。有研究表明，富有幽默感可以使你更加長(zhǎng)壽和健康，人的心情也會(huì)更加快樂(lè)。常常保持笑容和幽默感能夠調(diào)節(jié)人的血壓、減少自身的壓力、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，可以為你增加壽命、延緩衰老哦!因此，女性朋友們千萬(wàn)別郁郁寡歡，平時(shí)要多笑笑，多些幽默感，可以為你減齡哦。
2、愛(ài)上唱歌
一曲優(yōu)美動(dòng)人的旋律可以讓你的心情豁然開(kāi)朗，因此，每天都選擇一首你喜歡聽(tīng)的歌曲，反復(fù)地聽(tīng)也好，換著聽(tīng)也好，只要它能夠帶動(dòng)你的旋律，帶給你歡樂(lè)的心情就好，一首好歌曲，能夠幫你忘卻煩惱，保持心情愉快，延緩衰老。愛(ài)唱歌的女人要比不愛(ài)唱歌的女人要年輕得多喲!
3、讓狗狗陪伴你
假如你現(xiàn)在還是單身一人的話，額，建議找個(gè)小狗來(lái)與你作伴吧，有小狗狗相陪，可以舒緩你的心情，放松身心從而達(dá)到降血壓、降低膽固醇的作用哦!
4、用牙線
很少有女性朋友會(huì)用牙線，覺(jué)得它非常的影響美觀，然而，用牙線好處多多，它可以幫助你的牙齒避免再生污垢，也可以幫助保護(hù)牙齒和牙齦，幫助保護(hù)牙齒健康。因此，女性朋友們可以嘗試著用牙線哦!
5、多動(dòng)腦
女性朋友們平時(shí)多動(dòng)動(dòng)腦，讓頭腦轉(zhuǎn)得快一些，經(jīng)常使用它，可以有效保護(hù)腦神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，幫助你延緩衰老和預(yù)防癡呆。有研究表明，大腦始終處于活躍狀態(tài)的女性朋友們要比整天毫無(wú)思考、只知道發(fā)呆的女性朋友們更不容易患上癡呆。因此，女性朋友們經(jīng)常看看書(shū)、玩玩游戲、上上網(wǎng)，或者是學(xué)習(xí)些新鮮事物，都可以幫助你對(duì)抗衰老，保持青春美麗。
6、保持和諧的性生活
保持相對(duì)穩(wěn)定的夫妻生活可以讓你有有一個(gè)和諧幸福的生活狀態(tài)，和諧美滿的性生活可以讓你滿面春風(fēng)，年輕許多哦!
7、別熬夜
睡眠對(duì)于女性朋友們是非常重要的，我們平時(shí)工作忙，需要良好的睡眠來(lái)恢復(fù)精力和體力。如果女性朋友們睡眠不好，抵抗力會(huì)下降，免疫力會(huì)下降，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、精神不振，甚至健忘的現(xiàn)象，因此，女性朋友們想要留住青春，就千萬(wàn)別熬夜，熬夜是對(duì)女人最大的傷
女人抗衰老助長(zhǎng)壽必吃五種食物
1、綠茶
綠茶富含多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對(duì)于對(duì)抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時(shí)因?yàn)榫G茶能夠清熱敗火， 所以對(duì)于因?yàn)樯匣鸲鸬钠つw粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱(chēng)號(hào)。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費(fèi)者選擇。
2、香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。
3、大棗
民間諺語(yǔ)：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因?yàn)楦缓S富的維生素C而被人們追捧，同時(shí)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，確實(shí)對(duì)抗衰老有一定功效。
4、蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
5、芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
3款紅棗食譜 讓女人永遠(yuǎn)不會(huì)老
一想到美容養(yǎng)顏，關(guān)注美容的朋友們絕對(duì)不會(huì)想不到紅棗，紅棗可以說(shuō)是美容養(yǎng)顏的一個(gè)代表。對(duì)女性來(lái)說(shuō)紅棗簡(jiǎn)直就是一生離不開(kāi)的食品!
健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性……紅棗對(duì)女性的作用多不勝數(shù)。
1、增強(qiáng)人體免疫力
大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病的作用。
2、鎮(zhèn)靜安神，協(xié)調(diào)身心
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。而晚飯后食用紅棗則可防治失眠。
3、美白祛斑，滋潤(rùn)身體
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。常食能使面色紅潤(rùn)、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。
4、活化血?dú)?，疏通腸道
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
紅棗食譜
1、大棗桂蓮粥做法
將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火煮熟，待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會(huì)兒即可食用。
此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血之功效，適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥，并對(duì)陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥也有良效。
2、紅棗菊花粥做法
材料
紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，
用法
加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
功效
此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3、薏米紅棗粥做法
用料
薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。
制法
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。
功效
暖脾胃，補(bǔ)中益氣。
結(jié)語(yǔ)：相信廣大女性朋友們看完本篇后心理都有著接下來(lái)的美容計(jì)劃了吧，家里綠茶、紅棗是不是快沒(méi)有了呢?那么還等什么呢?趁超市還沒(méi)關(guān)門(mén)趕緊去買(mǎi)點(diǎn)美容養(yǎng)顏食品啊!
目錄
第一章：養(yǎng)顏抗衰老10招 讓你青春永駐
第二章：抗衰老這些好習(xí)慣要有
第三章：留住青春 女人學(xué)會(huì)排毒抗衰老
編者按：沒(méi)有哪個(gè)女人希望自己老的快，她們都希望自己能夠永遠(yuǎn)擁有美麗肌膚，保持年輕漂亮。但時(shí)光流逝哪個(gè)人會(huì)永遠(yuǎn)停留在青春時(shí)期。但，我們可以讓衰老來(lái)的慢一些，下面就一起來(lái)和小編盤(pán)點(diǎn)應(yīng)對(duì)衰老的養(yǎng)生妙方吧。
養(yǎng)顏抗衰老10招 讓你青春永駐
1.每天吃維生素
維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
2.參加有氧運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。
3.保證充足睡眠
當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開(kāi)始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
4.遠(yuǎn)離煙酒
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
5.補(bǔ)水保濕
選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細(xì)胞中儲(chǔ)備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細(xì)胞保護(hù)配方可加快血液流通，細(xì)胞保護(hù)配方也可防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)。
6.防曬
陽(yáng)光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15以上），可將肌膚的光老化程度降低。
7.定期使用各種功效的面膜
進(jìn)行清潔、提供營(yíng)養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤(rùn)光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。
8.緊膚
尋找緊膚護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
9.避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。
10.使用清爽型眼霜
眼霜屬于營(yíng)養(yǎng)型產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜。
抗衰老這些好習(xí)慣要有
習(xí)慣一：定期去角質(zhì)
要確保肌膚表層的死皮已清理好，才能讓皮膚好好吸收你為它準(zhǔn)備的護(hù)膚品。干燥的天氣致使角質(zhì)層很不穩(wěn)定，所以使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)要十分小心！磨砂產(chǎn)品不能大力推，最好輕輕打圈，較易敏感的位置甚至要避開(kāi)。
習(xí)慣二：喝水養(yǎng)顏法
喝水是最簡(jiǎn)單保持青春的方法，特別是秋冬時(shí)節(jié)，一天8杯水溫水，除了有助腎及肝解毒，排走身體入面的毒素，令皮膚煥發(fā)光澤之外，多喝水可補(bǔ)充體液， 增進(jìn)血液循環(huán)， 促進(jìn)新陳代謝，活躍皮膚，使細(xì)胞充滿動(dòng)力，補(bǔ)水保濕效果事半功倍，延遲肌膚老化。
習(xí)慣三：抵御紫外線
冬天的日曬不是對(duì)肌膚沒(méi)有影響的。UVA一年四季每天每個(gè)高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進(jìn)入皮膚。所以我們必須做好防曬工作，抵御紫外線入侵。但UVB依季節(jié)、高度和時(shí)間而異的，秋冬的UVB會(huì)比夏季弱。防曬霜寫(xiě)的SpF是防UVB的指數(shù)，pA是防UVA的指數(shù)。所以可以選擇輕薄一點(diǎn)的、SpE15~SpF30左右的防曬霜比較適合。
習(xí)慣四：抗氧化
防止氧化就是預(yù)防衰老重要的一環(huán)。皮膚老化很大程度是身體氧化后遺癥，因此持之以久的抗氧化是絕對(duì)要做的。除了前面介紹一年四季都要防曬之外，想遠(yuǎn)離肌膚衰老就一定不要吸煙，煙、霧、塵埃及細(xì)菌都會(huì)令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。
習(xí)慣五：肌膚需要維他命
從維他命丸中吸取需要的營(yíng)養(yǎng)，這不單此對(duì)皮膚好，對(duì)整個(gè)身體都會(huì)帶來(lái)好處。要讓肌膚看起來(lái)更有光澤，維他命A就是好選擇，因?yàn)樗梢粤罴?xì)胞更新。此外，維他命B可以滋潤(rùn)肌膚;維他命C可以防御及修補(bǔ)紫外線帶來(lái)的傷害;而維他命E可以鎮(zhèn)靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來(lái)青春不少。
習(xí)慣六：吃糖會(huì)變老
醣化是指血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱，醣化是人體老化的必然階段。美容醫(yī)師表示，雖然吃得多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老（因醣化是血糖在新陳代謝減慢時(shí)出現(xiàn)過(guò)剩引致），但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預(yù)防醣化衰老亦要多做運(yùn)動(dòng)，保持新陳代謝速度。
習(xí)慣七：睡個(gè)美容覺(jué)
幸好晚間時(shí)份的肌膚滲透性較高，對(duì)大分子的養(yǎng)分都是最容易吸收的時(shí)候，所以籍著睡眠時(shí)間為肌膚進(jìn)補(bǔ)一些，以達(dá)到補(bǔ)給及修護(hù)功能，是近日被大力推廣的護(hù)膚方法。當(dāng)然，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)素亦好重要。
習(xí)慣八：香氛護(hù)膚法
城市人生活緊張，很多人都喜歡透過(guò)香薰或者香氣怡人的護(hù)膚品去達(dá)到舒緩情緒的效果。神經(jīng)的放松和香氛的促進(jìn)作用，能夠加速細(xì)胞分裂，修復(fù)受損肌膚，改善皮膚狀態(tài)，延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機(jī)內(nèi)，可以有效舒緩情緒。另外，現(xiàn)在很多護(hù)膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養(yǎng)的同時(shí)，可以利用香氣令肌膚處于最佳的吸收狀態(tài)。
留住青春 女人學(xué)會(huì)排毒抗衰老
哪些食物排毒抗衰老
1、 芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
2、 苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
3、綠豆
綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。
4、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
5、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
6、海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
7、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
8、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
9、草莓
含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
10、蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
總結(jié)：女人都想要永遠(yuǎn)美麗，想要年輕漂亮就要付出，不能因?yàn)閼卸屗ダ咸崆?。更不?被女人表面現(xiàn)象所迷惑，其實(shí)內(nèi)在存在需多衰老隱患，由內(nèi)而外的美麗才是真正的美麗。
誰(shuí)都知道抗老要趁早，但在人們意識(shí)中，總覺(jué)得抗老是件既昂貴難度又極高的事情。其實(shí)，抗老沒(méi)多難，只要你能從現(xiàn)在起，有意識(shí)地在護(hù)膚中加入一點(diǎn)兒抗老心思，保證10年后，你的皮膚與旁人大不同！
1、眼睛需要多用精華
最近聽(tīng)說(shuō)個(gè)趣聞，一些臺(tái)灣的女明星，擔(dān)心眼部長(zhǎng)魚(yú)尾紋，每次大笑時(shí)都用手按住眼角，不讓眼睛瞇起來(lái)?？磥?lái)眼部真的相當(dāng)脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這里開(kāi)始。但只要你早早呵護(hù)眼周皮膚，大可不必這么緊張。每次涂抹眼霜，先均勻平鋪在眼周，然后用手指按壓眼頭、眼眶、太陽(yáng)穴、眉骨幾個(gè)穴位，再由外向里輕輕拂過(guò)下眼瞼，這個(gè)動(dòng)作可以減輕干紋，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角輕拍，給愛(ài)笑的眼睛加餐。
2、拒絕長(zhǎng)皺紋壞習(xí)慣
坐在我對(duì)面的女孩有個(gè)習(xí)慣，一發(fā)呆就用一只手托著下巴。于是前兩天聽(tīng)到她大聲驚呼，一邊臉眼周多了細(xì)紋！這種托著下巴的方式，擠壓皮膚最容易出現(xiàn)紋路。這時(shí)要做的是，加強(qiáng)補(bǔ)水。紋路形成，缺水是一大原因。補(bǔ)水之后涂上抗皺精華，再以手指垂直紋路輕撫。再有，發(fā)呆時(shí)換一種托腮方式，反倒能提升臉部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指貼在臉頰，輕托起耳朵。
3、運(yùn)動(dòng)才能年輕態(tài)
即使不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為了皮膚，每天也跑上20分鐘吧，這樣可以讓臉部的肌膚同樣進(jìn)行訓(xùn)練，既能瘦臉，也能變彈力。如果沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，這款產(chǎn)品也可以幫臉部進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?jì)身嵲?shī)的青春駐顏霜，使用它時(shí)，需要配合拍打28下，利用拍打動(dòng)作，加強(qiáng)血液循環(huán)，臉部細(xì)胞就能充分地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，之后皮膚會(huì)變得很紅潤(rùn)，就像剛剛從跑步機(jī)上下來(lái)！
4、要年輕，學(xué)會(huì)閱讀成分表
都說(shuō)25歲是女人的一個(gè)坎，從那時(shí)起，你的肌膚開(kāi)始走下坡路。不過(guò)這個(gè)坎很可能提前到來(lái)，城市的污染，工作的壓力，日曬，對(duì)于初期抗老來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)關(guān)鍵詞，就是抗氧化，抑制自由基泛濫。所以現(xiàn)在你要關(guān)注一下這些成分：酚類(lèi)成分（白茶多酚，紅酒多酚，綠茶多酚，葡萄多酚）、蝦青素、茄紅素、右旋VE等等，此外，還要關(guān)注一些激發(fā)膠原蛋白增生的成分，如多肽。
5、眼部按摩操
眼部特別嬌弱，最難以抵抗外界的傷害。那么我們讓它變堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，像鍛煉身體一樣，鍛煉眼部肌肉。食指和中指做V字形，撐開(kāi)眼框，力度不需太大，然后緊閉雙眼，再用力睜開(kāi)，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每天3分鐘，眼周有點(diǎn)酸酸的，不過(guò)卻非常有效。
6、頸部，不要用面霜湊合了
平時(shí)經(jīng)常用面霜直接涂在頸部，不過(guò)實(shí)際上頸部皮膚與面部截然不同，面部產(chǎn)品的養(yǎng)分很有可能頸部根本不吸收，敷在表面更加油膩。而專(zhuān)門(mén)針對(duì)頸部的提拉產(chǎn)品，不但能改善頸紋，同時(shí)防止雙下巴的形成。涂抹時(shí)，由下而上，逆著毛孔，讓營(yíng)養(yǎng)吸收;再由上至下，由淋巴位置輕撫到胸膛;最后一步，沿頸紋走向按摩。
目錄
第一章：10大妙法幫女人延緩身體衰老
第二章：女人按摩5特區(qū)駐顏又健康
編者按：沒(méi)那個(gè)女人希望衰老來(lái)的到來(lái)，她們都追求美麗，追求年輕。但隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的流逝，人總是在不斷的衰老，想要永遠(yuǎn)年輕漂亮的女人也不例外，但我們可以有好的方法讓衰老來(lái)的慢一些再慢一些。下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)一下吧。
10大妙法幫女人延緩身體衰老
1、手部
手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
不老仙丹：
英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。
2、鼻子
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話了！這是因?yàn)椋亲酉衿渌浗M織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
不老仙丹：
注意防曬，不要吸煙，開(kāi)始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
3、大腦
30歲開(kāi)始，我們的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！到底是男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問(wèn)題就算是上帝也沒(méi)有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹：
細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂(lè)器就讓他馬上買(mǎi)單吧！聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
4、卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
不老仙丹：
請(qǐng)找到你愛(ài)的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛(ài)?？茖W(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽(yáng)平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。像愛(ài)他一樣愛(ài)大豆！豆類(lèi)與豆制品中含有一種類(lèi)似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來(lái)的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專(zhuān)家稱(chēng)大豆是女性的愛(ài)人！
5、翹臀
40歲開(kāi)始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老，松弛，手感變差。身高僅有1.55米的凱莉米洛就連續(xù)兩年登上英國(guó)女性最想要擁有的身型榜首，而《太陽(yáng)報(bào)》將她的背部與臀部曲線列為人類(lèi)美學(xué)遺產(chǎn)，還有媒體稱(chēng)贊她的美臀是一個(gè)形體優(yōu)美的水蜜桃。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會(huì)大打折扣。
不老仙丹：
讓他作為你臀部的檢測(cè)和保養(yǎng)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來(lái)檢測(cè)你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
6、心臟
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔?，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。女人是感性的動(dòng)物，而這種迷人的感性來(lái)源就是一顆豐富細(xì)膩的心。從40歲開(kāi)始你需要關(guān)注心臟健康。
不老仙丹：
只吃7成飽=心臟年輕10年。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭(zhēng)吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語(yǔ)言以及帶有人身攻擊方式的爭(zhēng)吵不應(yīng)該是你解決問(wèn)題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。
7、脊椎
45歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
不老仙丹：
二郎腿危機(jī)！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。英國(guó)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
8、膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因?yàn)樗瑹o(wú)聞，顯得可有可無(wú)，但其實(shí)，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑？美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛(ài)德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
不老仙丹：
雖然，內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說(shuō)一句，它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)。爬樓梯一直被譽(yù)為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)，但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)度到全腳掌著地，以緩沖壓力。
9、胸部
25歲，它開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱(chēng)贊自己性感要比夸自己漂亮更開(kāi)心！可是，胸部隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開(kāi)始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
不老仙丹：
好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
10、腸道
你沒(méi)有想到這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
不老仙丹：
每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。腸道SpA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
女人按摩5特區(qū)駐顏又健康
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專(zhuān)家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱(chēng)腹中央肚臍為神闕。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥）。
保健方法：
每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
總結(jié)：女人希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮就不能做懶女人，就要遠(yuǎn)離一些不好的生活習(xí)慣和飲食方式。衰老是由內(nèi)而外，小編為您盤(pán)點(diǎn)的女人十大部位衰老的保健方法要牢記，按摩也是延緩衰老的好方法，一起來(lái)嘗試一下吧。
女人們抗衰老這是非常正常的一件事，誰(shuí)不想自己能夠保持美麗年輕的容貌呢?你知道女人們?cè)撊绾慰顾ダ?適合女人們抗衰老最好的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些讓女人們能夠永遠(yuǎn)年輕的方法，還在等什么?趕緊去學(xué)學(xué)吧!
如何抗衰老
經(jīng)常喝水
女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來(lái)之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過(guò)程中流失的水分。
關(guān)注體型
一個(gè)女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛(ài)美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自己的體型變化，不單單是關(guān)注苗條與否，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢(shì)。這樣，到了30歲地時(shí)候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會(huì)突然發(fā)福，晚節(jié)不保了!
早餐吃得好
你有多久沒(méi)有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動(dòng)攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃?早餐對(duì)我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長(zhǎng)期不吃早餐，不好好吃早餐，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋?lái)的時(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì)是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。
睡覺(jué)的健康秘笈
睡覺(jué)對(duì)女性有好處上面已經(jīng)講過(guò)了，但是睡覺(jué)也有一定的學(xué)問(wèn)與講究。例如，有人喜歡戴著手表、首飾睡覺(jué)。這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，也會(huì)使血液循環(huán)不暢。而且不要俯睡與長(zhǎng)期側(cè)著一邊身子睡覺(jué)，那樣會(huì)影響呼吸以及機(jī)體的運(yùn)作。也不要對(duì)著空調(diào)的風(fēng)口睡，那樣對(duì)呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺(jué)一定要保暖得當(dāng)。
小心輻射
現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對(duì)著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬(wàn)不要小看輻射對(duì)人體的危害，這種無(wú)形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛，工作一段時(shí)間后要好好休息。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī)，那樣對(duì)眼睛及皮膚的傷害都很大。
按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子
人在睡覺(jué)時(shí)，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺(jué)的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦!
愛(ài)上做運(yùn)動(dòng)
很多女性都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中累不說(shuō)，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒(méi)有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開(kāi)了運(yùn)動(dòng)這么一件事。這是不對(duì)的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢生銹。靈活度下降不說(shuō)，少了一個(gè)大量排行，排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍!
久坐無(wú)益
不愛(ài)動(dòng)不好，長(zhǎng)久坐著更是無(wú)益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來(lái)休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時(shí)候，別玩了站起來(lái)走一走。
乳房保健要及時(shí)
女性要關(guān)注乳房的健康，不要只是單單注意其形態(tài)。要勤做乳房按摩，要養(yǎng)成自檢的習(xí)慣。而且，要養(yǎng)成不戴胸罩睡覺(jué)的好習(xí)慣。據(jù)調(diào)查顯示，戴乳罩睡覺(jué)易致乳腺癌。其原因是長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使正常乳腺細(xì)胞癌變。除此之外，女性要定期到醫(yī)院進(jìn)行乳房的檢查。
注意選擇適合自己的護(hù)膚品
現(xiàn)在來(lái)清點(diǎn)一下，你的梳妝臺(tái)上有多少護(hù)膚品，多少化妝品?小編希望你知道，護(hù)膚永遠(yuǎn)要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護(hù)膚品。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過(guò)敏反應(yīng)。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測(cè)試，然后對(duì)癥下藥吧!
注意保暖
熟話說(shuō)，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬(wàn)不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過(guò)于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可以泡一下腳，對(duì)于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?/p>
飲食多元化
我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達(dá)到健康機(jī)體的要求。
笑口常開(kāi)，敞開(kāi)胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開(kāi)是一種人生態(tài)度，更是一種養(yǎng)生方法。平時(shí)遇到不開(kāi)心的事要學(xué)會(huì)去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情。學(xué)會(huì)把眼光轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方另一個(gè)角度。長(zhǎng)期地愁眉苦臉會(huì)在臉上留下愁紋哦!這樣可不是人見(jiàn)人愛(ài)的面容啊!
抗衰老食物
櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
黃瓜可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005 項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
結(jié)語(yǔ)：抗衰老的方法我想大家都應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧?想要永遠(yuǎn)年輕的美眉們，就一定要試試這些方法哦!還有一些可以抗衰老的食物，大家也要記得吃一些哦!
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