現(xiàn)代男子易忽視十處事項(xiàng)
男子養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“現(xiàn)代男子易忽視十處事項(xiàng)”，希望能為您提供更多的參考。
一、胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
二、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85％，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
三、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80％的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
四、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
五、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
六、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險(xiǎn)，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
七、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
八、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
九、入廁時(shí)間變長得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
十、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
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標(biāo)志年輕與幼稚的“青春痘”盡管已退出歷史舞臺，但在你還未來得及展現(xiàn)自己成熟穩(wěn)重的男性魅力之時(shí)，就因?yàn)樾睦砩系木o張，飲食的不均衡，環(huán)境的污染及紫外線的照射，煙酒與生活的不規(guī)律，加速了皮膚的老化，變得面色灰暗，皮膚粗糙，眼袋低垂……這一切都讓男人太沒面子了!
錯誤的肌膚保養(yǎng)，大致可以分為這三類：產(chǎn)品的過度使用、基礎(chǔ)保養(yǎng)沒做好會導(dǎo)致保養(yǎng)不足、不知道什么是適合自己的護(hù)膚品。就從平時(shí)的保養(yǎng)習(xí)慣來檢查檢查吧。
每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上診斷：
洗面乳、剃須膏、收縮水(須后水)、護(hù)養(yǎng)乳液(防曬露)，日常這些就夠了。這些之外還有晚上使用的特殊保養(yǎng)品。再多就是給皮膚增加負(fù)擔(dān)了。問題：保養(yǎng)過度解決方法：保持護(hù)養(yǎng)的正確順序，不要過多的使用太多種，一層層的給皮膚太多負(fù)擔(dān)。
一天使用洗面乳洗臉三次以上診斷：
皮層表面的皮脂膜有保護(hù)皮膚的作用。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。問題：保養(yǎng)過度解決方法：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。
不做保養(yǎng)對肌膚比較好診斷：
污染的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、空調(diào)、氣候造成的干燥等等，我們的肌膚要對抗越來越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護(hù)是必要的。問題：保養(yǎng)不足解決方法：保持健康生活習(xí)慣，使用適合自己的男士護(hù)膚用品。
一周使用面膜三次以上診斷：
不管哪種類型的面膜，每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。問題：保養(yǎng)過度解決方法：面貼類的產(chǎn)品一周一次。面膜類的產(chǎn)品一月一次。
與家人合用護(hù)膚品診斷：
女朋友或者太太的化妝品都是美白、細(xì)嫩功效的，香氛也是女性的柔媚氣質(zhì)。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液營養(yǎng)性比較高，容易造成青春痘。問題：使用錯誤解決方法：有男性專用的護(hù)膚品可以用，當(dāng)然要用自己的護(hù)膚品啦。
別人用得"好用"的保養(yǎng)品，無論如何也要試試看診斷：
各式各樣的產(chǎn)品都嘗試，往往是問題肌膚的原因。年齡及膚質(zhì)不同，適合的產(chǎn)品也會不同，不要太迷信和盲從。問題：保養(yǎng)過度、使用錯誤解決方法：只要選定適合自己的護(hù)膚品，盡量不要隨意替換。
因?yàn)榧∧w油膩的，所以洗臉之后只用爽膚水診斷：
肌膚的粘膩，是因?yàn)樗趾推ぶ牟痪鶆蛩鸬?。不用乳液，肌膚補(bǔ)充的水分很容易又蒸發(fā)掉了，這樣皮脂不但不會減少，反而更會出油。問題：保養(yǎng)不足，使用錯誤解決問題：潔面后一定要使用護(hù)養(yǎng)乳液，恢復(fù)皮層保護(hù)膜，鎖水保濕。
過早出現(xiàn)細(xì)紋、皮膚松弛診斷：
從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的?是不是有細(xì)小的紋路悄悄爬上眼角?鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢?問題：保養(yǎng)不足解決方法：根據(jù)自己的膚質(zhì)選用專用的男士護(hù)膚用品，正確使用。
在夏天以外的季節(jié)，不做防曬也沒關(guān)系診斷：
紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節(jié)，也會奪走肌膚的水分，一點(diǎn)一點(diǎn)地破壞肌膚的組織。問題：使用錯誤解決方法：只要在戶外，春、秋季都應(yīng)該使用防曬露。
只要使用電動剃須，就不用護(hù)理皮膚診斷：
電動剃須一樣會因?yàn)槔逗毝斐善悠茐?，而且清潔不力的話，更容易造成皮膚感染，生成暗瘡、面皰。問題：使用錯誤解決方法：用剃須膏或者熱毛巾軟化胡須，須后使用須后水或者爽膚水。
敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全診斷：
真的敏感嗎?的確，敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產(chǎn)品比較重要。問題：使用錯誤解決方法：了解自己的膚質(zhì)，只用對的，不要盲從。
不同膚質(zhì)的護(hù)膚方法：
中性膚質(zhì)特征：
潔面后6-8小時(shí)后出現(xiàn)面油;
細(xì)膩有彈性，不發(fā)干也不油膩
天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)偏干，天熱時(shí)可能出現(xiàn)少許油光
保養(yǎng)適當(dāng)，皺紋很晚才出現(xiàn)
很少有痘痘及阻塞的毛孔
比較耐曬，不易過敏
中性膚質(zhì)重點(diǎn)：
此類皮膚基本上沒什么問題，日常護(hù)理以保濕養(yǎng)護(hù)為主。
中性膚質(zhì)很容易因缺水缺養(yǎng)份而轉(zhuǎn)為干性膚質(zhì)，所以應(yīng)該使用鎖水保濕效果好的護(hù)膚品。如保養(yǎng)適當(dāng)，可以使皺紋遲至很晚才出現(xiàn)。
干性膚質(zhì)特征：
12小時(shí)內(nèi)不出現(xiàn)面油
細(xì)膩，容易干燥缺水
季節(jié)變換時(shí)緊繃，易干燥、脫皮
容易生成皺紋，尤以眼部及口部四周明顯
易脫皮，易生紅斑及斑點(diǎn)。很少長粉刺和暗瘡
易被曬傷，不易過敏
干性膚質(zhì)：
以補(bǔ)水、營養(yǎng)為主，防止肌膚干燥缺水、脫皮或皸裂，延遲衰老。
應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潔面品;選用滋潤型的營養(yǎng)水、乳液、面膜等保養(yǎng)品，以使肌膚濕潤不緊繃。
每天堅(jiān)持做面部按摩，改善血液循環(huán)。
注意飲食營養(yǎng)的平衡(脂肪可稍多一些)。冬季室內(nèi)受暖氣影響，肌膚會變得更加粗糙，因此室內(nèi)宜使用加濕器。并避免風(fēng)吹或過度日曬。
油性膚質(zhì)特征：
1小時(shí)后開始出現(xiàn)面油
較粗糙，有油光
夏季油光嚴(yán)重，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)易缺水
不易產(chǎn)生皺紋
皮質(zhì)厚且易生暗瘡、青春痘、粉刺等
更易出油，不易過敏
油性膚質(zhì)：
以清潔、控油、補(bǔ)水為主。防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，防止外油內(nèi)干。
應(yīng)選用具有控油作用的潔面用品，要定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物。用平衡水、控油露之類的護(hù)膚品調(diào)節(jié)油脂分泌。使用清爽配方的爽膚水、潤膚露等做日常護(hù)養(yǎng)品，鎖水保濕。
不偏食油膩食物，多吃蔬菜、水果和含維生素b的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。
混合性膚質(zhì)特征：
2-4小時(shí)后t型部位出現(xiàn)面油，其余部位正常
面孔中部、額頭、鼻梁、下頜起油光，其余部位正常或者偏干燥
不易受季節(jié)變換影響
保養(yǎng)適當(dāng)，不易生皺紋
T型部位易生粉刺
比較耐曬，缺水時(shí)易過敏
混合性膚質(zhì)：
以控制t型區(qū)(額頭、鼻子、下巴)分泌過多的油脂為主，收縮毛孔;并滋潤干燥部位。
選用性質(zhì)較溫和的潔面用品，定期深層清潔t型部位，使用收縮水幫助收細(xì)毛孔。
選用清爽配方的潤膚露(霜)、面膜等進(jìn)行日常護(hù)養(yǎng)，注意保持肌膚水份平衡。
要特別注意干燥部位的保養(yǎng)，如眼角等部位要加強(qiáng)護(hù)養(yǎng)，防止出現(xiàn)細(xì)紋。
敏感性膚質(zhì)特征：
容易出現(xiàn)小紅絲
皮膚較薄，脆弱，缺乏彈性
換季或遇冷熱時(shí)皮膚發(fā)紅、易起小丘疹
易過敏產(chǎn)生丘疹、紅腫，易生成面部紅絲
易過敏，易曬傷
敏感膚質(zhì)：
這類皮膚很麻煩，要特別小心。首先不要太用力揉搓面部肌膚，以免產(chǎn)生紅絲。
盡量選用配方清爽柔和、不含香精的護(hù)膚品，注意避免日曬、風(fēng)沙、驟冷驟熱等外界刺激。
選用護(hù)膚品時(shí)，先在耳朵后、手腕內(nèi)側(cè)等地方試用，確定沒有過敏現(xiàn)象后再使用。
一旦發(fā)現(xiàn)過敏癥狀立即停用所有的護(hù)膚品，情況嚴(yán)重者最好到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。
胃是男人比較脆弱的一個器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性。男人有些惡習(xí)自己控制不住，會大大影響胃的使用效率和壽命。
以下是不同男性會有的惡習(xí)：
吃飯?zhí)?/p>
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收時(shí)可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁黾游傅呢?fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過于粗糙的 食品還會直接磨損胃黏膜。
睡前進(jìn)食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。
進(jìn)食時(shí)間混亂
男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個嚴(yán)守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會分泌胃酸。假如這時(shí)沒有食品供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
濫用止痛藥
男人似乎更恐懼醫(yī)院，假如疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質(zhì)會使“痛感”信號放 大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化 液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
吸煙過多
煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的 進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙 過多的人輕易患上胃炎。
以下提醒您，如果身上九個地方腫塊，千萬不可忽視。
1.脖子上的腫塊
多由皮脂腺囊腫引起，通常不會致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特點(diǎn)是常位于脖子的一側(cè)，質(zhì)地堅(jiān)硬。喉結(jié)附近的腫塊如果持續(xù)增大，三周還不消退，應(yīng)及時(shí)去甲狀腺?？崎T診就醫(yī)。
2.腿上的腫塊
如果腿上的腫塊伴有流血、疼痛、發(fā)癢或是長時(shí)間不愈合，很可能是皮膚癌(鱗狀細(xì)胞癌)的先兆。
3.手臂下的腫塊
腫塊質(zhì)地柔軟，有彈性，一碰就疼，飲酒后痛感更強(qiáng)，這可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的先兆。
4.手腕上的腫塊最常見的是腱鞘囊腫，可以找外科醫(yī)生用注射器抽走其中的液體，一般很快就能恢復(fù)。如果腫塊沒有痛感，卻越來越大，有可能是肉瘤，不過這種病較為罕見。
5.腹股溝的腫塊
霍奇金氏淋巴瘤可導(dǎo)致腹股溝的皮膚下出現(xiàn)無痛腫塊，癥狀還包括夜間盜汗、發(fā)燒、疲勞、不明原因的體重減輕、皮膚發(fā)癢和出疹子。
6.肛門腫塊
痔瘡最多見，但有時(shí)可能由腸癌引起。如果伴有便秘、腹瀉、不明原因的體重減輕、昏睡、陣發(fā)性眩暈和腸道排空感異常等癥狀，一定要去看肛腸科醫(yī)生。
7.肩部腫塊多為脂肪瘤，它質(zhì)地柔軟表面光滑，屬于良性腫塊。不過，如果脂肪瘤壓迫神經(jīng)造成疼痛，需要手術(shù)切除。
8.乳房腫塊
90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發(fā)生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現(xiàn)了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側(cè)乳房感到疼痛或不適，要及時(shí)就醫(yī)。
9.口腔里的腫塊
如果口腔出現(xiàn)白斑，用任何方法也無法消除，特別是白斑的中央出現(xiàn)了紅色，或是紅斑的中央變白，可能就是口腔癌的先兆。
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