揭秘女性裸睡的那些神奇功效
女性養(yǎng)生茶配方及功效。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“揭秘女性裸睡的那些神奇功效”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
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裸睡好處一：護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡好處二：能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡好處三：能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡好處四：能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡好處五：治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
月經(jīng)對(duì)于女人來說既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是背后隱藏的生理變化和疾病你又了解多少呢?知道了這段時(shí)間的生理特征，才能更好的照顧自己。
經(jīng)期身體的秘密
1、食欲下降。
美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
2、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功。
美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
3、口齒不利。
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
4、便秘、腹脹。
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5、情緒傳染。
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過山車般的起伏。
6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近。
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
7、部分女性會(huì)腹瀉。
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、性欲最旺盛。
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛會(huì)更放松。但是經(jīng)血多的時(shí)候不適宜進(jìn)行性生活，最好等到月經(jīng)結(jié)束時(shí)再來放松一下。
9、經(jīng)血有自己的顏色。
經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
10、痛經(jīng)不是必然。
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
煩！煩！私處又瘙癢了，怎么辦？很多女性或多或少會(huì)私處瘙癢，常常難于忍受，撓抓則不雅，不撓抓又十分痛苦和煩惱，奇癢難忍又止癢無從下手，該怎么做才能結(jié)束這種另人難堪的處境呢？
99%的女性患過私處騷擾后都遭遇過私處瘙癢的困擾，39%的女性同認(rèn)為這一問題對(duì)夫妻生活存在重大影響。要想從根本上解決私處瘙癢的問題，那就必須了解背后的真相，從而對(duì)癥處理，徹底治療。
私處瘙癢原因很多，歸納起來，引起本病的局部因素中最常見的有：
① 外界刺激。
有時(shí)避孕藥亦可引起瘙癢。內(nèi)褲太緊、內(nèi)褲摩擦、月經(jīng)帶的刺激亦可引起瘙癢。由于不重視私處的衛(wèi)生，陰道分泌刺激物、私處分泌物、汗液等刺激，潮濕、浸漬、化纖內(nèi)褲、不合格的月經(jīng)帶、毛糙的衛(wèi)生紙的刺激，私處及陰道內(nèi)用藥引起過敏、以及經(jīng)常用肥皂洗私處等均可導(dǎo)致私處瘙癢。
② 私處局部疾病。
私處局部疾病有淋病、非淋病性尿道炎、霉菌性或滴蟲性陰道炎、疥瘡、陰虱、癬、萎縮性角化苔癬、粘膜白斑病、蟯蟲病、接觸性皮炎、子宮頸炎等。女性兒童肛門瘙癢常由蟯蟲引起，往往夜間加重。此外，肛門瘙癢常波及私處引起瘙癢，大汗腺癢疹、汗腺毛囊角化病也可引起私處嚴(yán)重瘙癢。
③ 全身性疾病。
全身性疾病主要是糖尿病、貧血、白血病、紅細(xì)胞增多癥、皮膚病、肝膽疾?。ㄈ琰S疸）、腎臟疾病、淋巴瘤等。除全身瘙癢外，常伴有私處瘙癢。據(jù)統(tǒng)計(jì)，500例糖尿病病患者中3.4%有局限性瘙癢，以女陰瘙癢為主。
④ 精神因素。
如憂慮、憂郁、緊張、煩燥時(shí)常自覺私處瘙癢，越抓越癢。
⑤ 飲食因素。
食物中缺乏鐵、核黃素、微生素A、微生素E、脂肪等，使私處皮膚干燥、脫屑、瘙癢。
除了以上幾大原因，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)私處瘙癢是否存在其它原因？
真相一：得了私處瘙癢而盲目用藥
大多數(shù)女性朋友對(duì)私處騷擾沒有引起足夠的重視。另外，一些女性喜歡忍，加之工作繁忙，喜歡自行到藥店買一些消炎止癢片，造成了人為的拖延病情。如果私處騷擾在急性期沒有得到徹底治愈，轉(zhuǎn)為慢性瘙癢后，往往經(jīng)久不愈、反復(fù)發(fā)作，建議女性朋友有病及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)治療。
真相二：清洗過度導(dǎo)致私處免疫力進(jìn)一步降低
有些霉菌性陰道炎患者每天要清洗私處多次，每次都用沖洗器或手清潔陰道。事實(shí)上，這種做法并不可取。因?yàn)殛幍纼?nèi)有許多菌群共同存在，菌群間的相互制約作用在某種程度上能夠抑制某種菌過度增長(zhǎng)而致病，這是人體的一道自然防御系統(tǒng)。過度清洗陰道無疑破壞了菌群間的相互制約關(guān)系，致使陰道抗病力下降。
有些女性朋友，用肥皂、浴液洗;要么用抗生素或中藥浸浴，這通常不能保護(hù)有益菌的生存，從而影響菌群的平衡，雖然能暫時(shí)緩解癥狀，卻不能從根源上解決，致使瘙癢反復(fù)發(fā)作。女性還要尤其注意月經(jīng)前后的陰道健康，切不可大意，應(yīng)該要通過科學(xué)的洗護(hù)方法和合理的洗護(hù)習(xí)慣，順利度過女性免疫周期的最薄弱階段。
真相三：性生活不清潔，被忽略的主動(dòng)保護(hù)
不潔性生活使外來細(xì)菌被帶入，殘留陰道的堿性精液改變陰道正常的環(huán)境，從而導(dǎo)致瘙癢的復(fù)發(fā)。日本研究者認(rèn)為性生活導(dǎo)致的私處騷擾復(fù)發(fā)率高達(dá) 90%。在韓國(guó)，性愛前互相清潔是夫妻共同的責(zé)任，但在我國(guó)，主動(dòng)采取清潔措施的不到1%?？梢姙榱私】?，性生活前后應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
真相四：用藥療程不足，治療不夠重視
用藥療程不足是私處騷擾病人最常見的問題，部份病人經(jīng)治療后由于癥狀得到緩解或消除而自已選擇停止用藥，不再配合醫(yī)生治療，結(jié)果使病菌受到抑制，而疾病尚未徹底治愈，當(dāng)陰道的pH值發(fā)生改變時(shí)，私處騷擾就會(huì)再次復(fù)發(fā);此外有部分患者療效不佳時(shí)頻繁換藥，周而復(fù)始，也是瘙癢久治不愈的主要原因。
私處搔癢應(yīng)對(duì)8大注意：
1、注意治療原發(fā)病，保持私處清潔、干燥，不用肥皂洗得過勤。禁搔抓，忌酒及刺激性食物。
2、保持私處清潔干燥，不用熱水燙洗，不用肥皂擦洗。
3、注意經(jīng)期衛(wèi)生，行經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊，勤清洗。
4、忌亂用、濫用藥物，忌抓搔及局部摩擦。
5、忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等及易引起過敏的藥物。
6、不穿緊身兜襠褲，內(nèi)褲更須寬松、透氣，并以棉制品為宜。
7、局部如有破損、感染，可用l∶5000高錳酸鉀液（在溫開水內(nèi)加入微量高錳酸鉀粉末，使呈淡紅色即可，不可過濃）浸洗，每日2次，每次20～30分鐘。
8、就醫(yī)檢查是否有霉菌或滴蟲，如有應(yīng)及時(shí)治療，而不要自己應(yīng)用止癢水治療。
9、久治不愈者應(yīng)作血糖檢查。
以上措施最好在正規(guī)醫(yī)院有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫馨提醒：發(fā)現(xiàn)私處瘙癢后，特別要注意對(duì)私處、衣物和生活潔具、床上用品的消毒?？梢杂脻崰栮幹惖男l(wèi)生潔劑稀釋后浸泡、搽拭。
著衣而眠，是習(xí)慣。然而當(dāng)裸睡儼然成為一種時(shí)尚時(shí)，你又是否考慮拋棄羞澀，試著脫衣而眠，好好體驗(yàn)一番睡美人的超然感受呢。下面我們便對(duì)裸睡來個(gè)大揭秘，看看女性裸睡具體有哪些好處！
裸睡的好處有哪些
研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也有益處。
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌
有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2.裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán).
使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用，睡覺可以美容養(yǎng)顏。
3.裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高.
特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4.裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5.裸睡治失眠
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裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢.
能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
6.裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠.
無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
7.裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝.
加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡的要求
裸睡，并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提，睡眠好有助于養(yǎng)生。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。
此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
裸睡對(duì)身體有哪些
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1、無拘無束
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，有很好的養(yǎng)生作用。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)
人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。
3. 緩解緊張
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)?臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除。
還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
4. 減少疾病
裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。
女性在睡覺時(shí)束胸常會(huì)引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。
婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。
5. 輕松心情
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。 裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助.
但要裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠。
裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
裸睡要知道什么
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首先，裸睡并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，經(jīng)常清洗有利于健康養(yǎng)生。
裸睡的四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。
此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
少女適合裸睡嗎
裸睡，真的百利而無一害嗎?其實(shí)不是的，尤其是對(duì)于少男少女。
1、被子清洗頻率較低
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被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了，其實(shí)被子里滋生著無數(shù)病菌。
而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí)，根本就不會(huì)注意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。
2、被子是病菌溫床
另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié)。
每個(gè)人都有自己的原因?qū)е虏荒苊刻鞙?zhǔn)時(shí)清洗身體或者整理被褥，這樣日復(fù)一日，最后就很容易讓病菌大軍有了突破口，于是，裸睡的害處就來了
3、生殖器官容易受感染
對(duì)于青春期的女生來說，正在發(fā)育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對(duì)于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很嚴(yán)重的。
少女們，由于年齡小，對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的小妹妹，甚至連月經(jīng)什么時(shí)候來都不知道預(yù)測(cè)。
于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)還會(huì)造成心理陰影，讓她從此對(duì)自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。
4、初潮期可能導(dǎo)致陰道炎
初潮期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因?yàn)榍啻浩谂猩倥男咔雍蛯?duì)月經(jīng)的無知，不潔裸睡正好致使會(huì)陰受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起陰道炎。
因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會(huì)陰和陰道口，拭干，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會(huì)損傷處女膜，睡覺有利于養(yǎng)生。
5、預(yù)防措施
學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點(diǎn)的褲褲。
裸睡對(duì)夫妻性愛的利與弊
1、有人認(rèn)為，裸睡能增強(qiáng)夫妻感情
對(duì)于伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習(xí)慣的雙方，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。
同時(shí)，也從心理上利于減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，彼此也更加欣賞，有利于增進(jìn)夫妻感情。
2、有人對(duì)裸睡持反對(duì)意見
男人愛裸睡更健康 裸睡四大療效與注意事項(xiàng) 裸睡對(duì)身體有益但有禁忌
寶寶裸睡更加健康 裸睡是讓你白嫩性感的秘密 減肥只需每天多睡一個(gè)小時(shí)
性學(xué)家認(rèn)為，裸睡使夫妻性生活更加開門見山，一覽無余，缺乏新鮮感及神秘感，長(zhǎng)期下去容易招致性感鈍化，降低夫妻性生活質(zhì)量。
因?yàn)槊薇粚?duì)男性性器官的直接刺激強(qiáng)烈，可使男性反應(yīng)性性欲亢進(jìn)，性生活頻繁，不利于夫妻健康;婚姻專家則認(rèn)為。
如果夫妻雙方對(duì)裸睡的觀點(diǎn)不一致，就容易導(dǎo)致夫妻矛盾，也不利于保護(hù)夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應(yīng)權(quán)衡利弊，不可一概而論。
裸睡健康提示
對(duì)于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼l(fā)陰道炎等婦科病的例子。裸睡的同時(shí)，一定要注意健康衛(wèi)生，這是養(yǎng)生的必要法則!
1、 不要在集體生活時(shí)裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有XING病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會(huì)的。
2、 不要在小孩同床共室時(shí)裸睡
對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
3、上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;
如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
4、性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什么原因，一場(chǎng)性愛后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
裸睡對(duì)夫妻性愛的利與弊男人
一、有利于保健
裸睡對(duì)健康有六個(gè)好處 裸睡的男人床上功夫更勇猛 會(huì)睡覺能擺脫失眠影響
動(dòng)能生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)的種類也有很多，不單是每天堅(jiān)持跑步、游泳、打球，也不是天天練習(xí)八段錦、打太極拳，何況這些運(yùn)動(dòng)還有場(chǎng)地、時(shí)間上的限制。那有沒有一種簡(jiǎn)單的方法，讓男人在健身之余，還能享受到運(yùn)動(dòng)的快樂呢?
有！這種方法就是踮腳跟，此方法就能實(shí)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)健身夢(mèng)。懂醫(yī)學(xué)的朋友都知道，四逆湯是三陰通用的方子，是一個(gè)溫里之方、壯火之方，也是一個(gè)回陽(yáng)救逆之方。而小小的踮腳跟運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。
1.補(bǔ)助腎氣
腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽(yáng)也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法。
2.防治中風(fēng)
別以為中風(fēng)都是老年人的事兒，現(xiàn)在中青年中風(fēng)的也不在少數(shù)。男人工作壓力增大，人際關(guān)系緊張，處處趕時(shí)間，人人拼工作，哪個(gè)不是虛火上炎，哪個(gè)不是陽(yáng)氣上浮，這樣的男人最容易中風(fēng)。
中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。陽(yáng)氣上沖，聚于腦部，中樞神經(jīng)就會(huì)受到比平日多幾倍的刺激，由于大腦處于極度興奮的狀態(tài)，周身豈有不抽筋、不痙攣的道理?甚至不定會(huì)神志不清，不省人事。不論是陽(yáng)證還是陰證，都是陽(yáng)氣聚集它處而不能歸元的結(jié)果。而踮腳跟是一種潛陽(yáng)的方法，它不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，更重要的是可以引浮陽(yáng)下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底。
如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng)，而踮腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講，踮腳跟可以潛陽(yáng)，引火下行，大凡陽(yáng)氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓、頭暈、三叉經(jīng)痛、神經(jīng)痛等。
3.治小便不暢
小便不暢，在西醫(yī)里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅(jiān)持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路，就可以健運(yùn)膀胱，使小便通暢起來。
4.緩解壓力
根據(jù)全息定位理論，腳跟與大腦也有很密切的關(guān)系。經(jīng)常踮腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對(duì)于那些工作壓力大、經(jīng)常用腦的男性朋友來說，趁休息的時(shí)間，一邊顛腳后跟，一邊進(jìn)行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。
可以說，踮腳跟是藏在你腳下的神醫(yī)療法，且它的方法非常簡(jiǎn)單：做此動(dòng)作時(shí)，保持身體立正的姿勢(shì)，兩腳并攏，雙手放在身體兩側(cè);然后慢慢踮起腳尖，百會(huì)虛領(lǐng)，用腳趾緊緊抓住地面;將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體;最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，讓腳跟輕撞地面，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身。當(dāng)你顛過幾次后，就會(huì)感覺全身舒暢，回味無窮。
當(dāng)然，踮腳跟也不要心急，要循序漸進(jìn)，不要用力過猛，否則會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。一旦疼痛了，也不用擔(dān)心，休息幾天，并天天堅(jiān)持用熱水泡腳，很快就好了。
5.多踮腳尖讓男人也“性福”
腳，可真是男人的寶兒，不僅踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣，就連踮腳尖，也有益腎壯陽(yáng)的功效，可明顯改善性功能。方法是：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。
踮腳可以說是男人簡(jiǎn)單的保健方法了，不喜歡運(yùn)動(dòng)的男人，日常多踮腳能補(bǔ)腎氣、治小便不暢，還能改善性能力，讓你更“性?！薄?/p>
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