女性要如何保護(hù)三角地帶
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據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患泌尿道感染的機(jī)會(huì)是男性的10倍。這是因?yàn)?，上帝在制造人?lèi)的排尿系統(tǒng)時(shí)，并未對(duì)女性施以厚愛(ài)。女性的尿道比男性的要短，一般只有4厘米長(zhǎng)，尿道內(nèi)腔比較寬，而外口臨近Y D、肛門(mén)這些容易被細(xì)菌污染的部位，因此很容易受到感染。加上女性外生殖器皺褶比較多，近尿道口處常有細(xì)菌寄生，如果身體抵抗力下降，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入。
女人在四個(gè)特殊時(shí)期，特別容易遭遇泌尿道感染的侵襲。
月經(jīng)期
我的一個(gè)病人，每年都會(huì)發(fā)生兩三次輕微的泌尿道感染，而且很有規(guī)律，都是在月經(jīng)期后三到五天。細(xì)菌很容易在經(jīng)血中滋生繁殖，然后污染尿道。再加上月經(jīng)期身體抵抗力下降，更使感染有可乘之機(jī)。月經(jīng)內(nèi)用棉條有可能擾亂Y D內(nèi)的正常防衛(wèi)機(jī)制。使用內(nèi)用棉條的女性比僅僅使用衛(wèi)生巾的女性得病機(jī)會(huì)更大!
新婚期
處女的尿道口有大Y C和小Y C遮蓋，尿道不直接和外界接觸，因而相對(duì)潔凈。開(kāi)始性生活之后，這種天然屏障受到破壞。新婚期，性生活比較頻繁，男女性器官密切接觸、摩擦，給細(xì)菌侵入開(kāi)了方便之門(mén)。如果不注意性生活的衛(wèi)生就更容易患病了。子宮帽、殺精子劑可以破壞Y D內(nèi)的細(xì)菌平衡，使保護(hù)性細(xì)菌減少，有害細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)發(fā)難。再加上新婚期忙于喜宴、蜜月旅行，情緒比較興奮，身體也容易疲勞，身體的抵抗力會(huì)下降。于是許多新娘在蜜月期間患病，給幸福浪漫的日子帶來(lái)一些麻煩和尷尬。
妊娠期
我曾聽(tīng)一位護(hù)士說(shuō)，她懷孕7個(gè)月以后，排尿反應(yīng)好像遲鈍了，有時(shí)一連三四個(gè)小時(shí)都感覺(jué)不到尿意，去廁所時(shí)尿量總是很多。這是因?yàn)閼言械暮髱讉€(gè)月，龐大的子宮擠壓膀胱和尿道，所以尿液容易在膀胱中滯留，而細(xì)菌很容易在不流動(dòng)的尿液中生長(zhǎng)，所以懷孕時(shí)，感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大增加。
更年期
由于雌激素減少，尿道黏膜發(fā)生退行性改變，免疫球蛋白和有機(jī)酸含量減少，局部抵抗力下降，也是泌尿道感染的高峰期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，更年期后，尿道感染每10年增加1% -2%。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
夏季，男士因三角區(qū)出現(xiàn)問(wèn)題而來(lái)就診的人很多。但少有人知道，男性三角區(qū)保健的重要。
在夏天這個(gè)炎熱季節(jié)里，男性三角區(qū)陰囊大汗腺分泌活躍，會(huì)散發(fā)出濃烈的氣味，讓人羞于出入公共場(chǎng)所;如果不潔身自好，就可能傳染細(xì)菌性性器官炎癥，讓夫妻之間失去性趣;此外，有難言之隱銘刻在心，加上高溫消耗人的體力，讓人心身疲憊，性事力不從心;如果不趕快打理和及時(shí)治療已經(jīng)出現(xiàn)炎癥的三角區(qū)問(wèn)題，那前列腺炎、睪丸炎等一系列疾病都會(huì)跟著而來(lái)。
多數(shù)緣于不潔性生活
夏天里，衣著暴露的男女比比皆是，城市、鄉(xiāng)村到處漂動(dòng)著性感的符號(hào)，這一季節(jié)也是男性生殖系疾病感染的高發(fā)季節(jié)，而其中通過(guò)非婚性生活所傳播者不在少數(shù)，因此，男性三角區(qū)病因，很大一部分出自不潔的性生活。加強(qiáng)思想上防范，提高自己的生活情操，不要被身邊的誘惑所迷糊，對(duì)男性預(yù)防三角區(qū)出現(xiàn)問(wèn)題尤顯重要。
專家提醒，夏天里，生活的方方面面都值得注意，男性三角區(qū)的保健也是不容忽視的問(wèn)題。如果我們忽視了它，那么可能會(huì)給我們生活帶來(lái)不幸，這些后果可能會(huì)帶到秋天、冬天，甚至，下一個(gè)夏天。
合理安排性生活
夏季，男士如何應(yīng)對(duì)三角區(qū)問(wèn)題？專家提議，合理安排性生活，注意清洗三角區(qū)。男士夏天宜穿寬松的棉內(nèi)褲。
合理安排性生活：炎熱的夏天會(huì)影響人們的睡眠和飲食，如果睡眠和食欲狀況相對(duì)較差，人容易出現(xiàn)疲倦，而過(guò)度的性生活容易加重疲倦，影響到身體的免疫功能發(fā)揮。因此，夏天性生活要適度，不可完全隨心所欲。另外，夏季夫婦睡覺(jué)時(shí)一般穿衣很少，許多夫婦喜歡在電風(fēng)扇或空調(diào)的環(huán)境下同房，而人們?cè)谛陨?，特別是獲得高潮后會(huì)發(fā)熱出汗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，而此時(shí)一般都較疲倦，因而稍不注意便會(huì)患病。
注意清洗三角區(qū)：男性陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，分泌力強(qiáng)，夏天里大量汗液分泌，再加上其他液體均會(huì)污染到整個(gè)的三角區(qū)，為細(xì)菌有利繁殖提供空間。此時(shí)，不但容易損壞皮膚，而且在性生活時(shí)，若把這些不潔物質(zhì)和微生物帶入女性體內(nèi)，還會(huì)造成感染，害人害己。因此，男士夏天更應(yīng)養(yǎng)成保持下身清潔的良好習(xí)慣。
提倡夏天穿寬松的棉內(nèi)褲：睪丸正常工作的環(huán)境溫度必須比身體其它部位低1～2度，它天生就是懸于體外保持涼爽。炎熱的夏天，陰囊為了維持睪丸生精的工作環(huán)境，不得不通過(guò)加大大汗腺的分泌降低溫度。如果仍然穿著緊身的內(nèi)褲，外加牛仔工裝褲，那么，陰囊汗腺分泌量加大，再加上夏天細(xì)菌繁殖快，就易引發(fā)炎癥。如果在夏天從事室外和高溫工作，那就更應(yīng)該注意了。
“三角區(qū)”出問(wèn)題失去“性趣”
上海某醫(yī)院男科主任醫(yī)師戴教授介紹，夏季，男士因“三角區(qū)”出現(xiàn)問(wèn)題而來(lái)就診的人很多。但少有人知道，男性“三角區(qū)”保健的重要。
在夏天這個(gè)炎熱季節(jié)里，男性“三角區(qū)”陰囊大汗腺分泌活躍，會(huì)散發(fā)出濃烈的氣味，讓人羞于出入公共場(chǎng)所;如果不潔身自好，就可能傳染細(xì)菌性性器官炎癥，讓夫妻之間失去“性趣”;此外，有難言之隱銘刻在心，加上高溫消耗人的體力，讓人心身疲憊，性事力不從心;如果不趕快打理和及時(shí)治療已經(jīng)出現(xiàn)炎癥的“三角區(qū)”問(wèn)題，那前列腺炎、睪丸炎等一系列疾病都會(huì)跟著而來(lái)。
多數(shù)緣于不潔性生活
戴教授指出，夏天里，衣著暴露的男女比比皆是，城市、鄉(xiāng)村到處漂動(dòng)著性感的符號(hào)，這一季節(jié)也是男性生殖系疾病感染的高發(fā)季節(jié)，而其中通過(guò)非婚性生活所傳播者不在少數(shù)，因此，男性“三角區(qū)”病因，很大一部分出自不潔的性生活。加強(qiáng)思想上防范，提高自己的生活情操，不要被身邊的誘惑所迷糊，對(duì)男性預(yù)防“三角區(qū)”出現(xiàn)問(wèn)題尤顯重要。
專家提醒，夏天里，生活的方方面面都值得注意，男性三角區(qū)的保健也是不容忽視的問(wèn)題。如果我們忽視了它，那么可能會(huì)給我們生活帶來(lái)不幸，這些后果可能會(huì)帶到秋天、冬天，甚至，下一個(gè)夏天。
合理安排性生活
夏季，男士如何應(yīng)對(duì)“三角區(qū)”問(wèn)題?專家提議，合理安排性生活，注意清洗三角區(qū)。男士夏天宜穿寬松的棉內(nèi)褲。
合理安排性生活：炎熱的夏天會(huì)影響人們的睡眠和飲食，如果睡眠和食欲狀況相對(duì)較差，人容易出現(xiàn)疲倦，而過(guò)度的性生活容易加重疲倦，影響到身體的免疫功能發(fā)揮。因此，夏天性生活要適度，不可完全隨心所欲。另外，夏季夫婦睡覺(jué)時(shí)一般穿衣很少，許多夫婦喜歡在電風(fēng)扇或空調(diào)的環(huán)境下同房，而人們?cè)谛陨?，特別是獲得高潮后會(huì)發(fā)熱出汗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，而此時(shí)一般都較疲倦，因而稍不注意便會(huì)患病。
注意清洗三角區(qū)：男性陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，分泌力強(qiáng)，夏天里大量汗液分泌，再加上其他液體均會(huì)污染到整個(gè)的三角區(qū)，為細(xì)菌有利繁殖提供空間。此時(shí)，不但容易損壞皮膚，而且在性生活時(shí)，若把這些不潔物質(zhì)和微生物帶入女性體內(nèi)，還會(huì)造成感染，害人害己。因此，男士夏天更應(yīng)養(yǎng)成保持下身清潔的良好習(xí)慣。
提倡夏天穿寬松的棉內(nèi)褲：睪丸正常工作的環(huán)境溫度必須比身體其它部位低1～2度，它天生就是懸于體外保持涼爽。炎熱的夏天，陰囊為了維持睪丸生精的工作環(huán)境，不得不通過(guò)加大大汗腺的分泌降低溫度。如果仍然穿著緊身的內(nèi)褲，外加牛仔工裝褲，那么，陰囊汗腺分泌量加大，再加上夏天細(xì)菌繁殖快，就易引發(fā)炎癥。如果在夏天從事室外和高溫工作，那就更應(yīng)該注意了。
說(shuō)到三角區(qū)，很多人，都會(huì)想到面部的危險(xiǎn)三角區(qū)，其實(shí)，在女人身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
1、胸口三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過(guò)度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周?chē)鷧^(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長(zhǎng)出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無(wú)鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過(guò)12小時(shí)。再來(lái)就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
2、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌;月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做;不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來(lái)洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽(yáng)下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
3、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長(zhǎng)痘痘
關(guān)注原因：
你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒(méi)有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來(lái)，這也是為什么這里容易長(zhǎng)痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒你的是，萬(wàn)一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長(zhǎng)了痘痘，千萬(wàn)不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
4、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長(zhǎng)期坐姿不良，或睡覺(jué)枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過(guò)大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
5、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周?chē)课痪褪羌绮咳菂^(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長(zhǎng)時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來(lái)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來(lái)，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過(guò)高、過(guò)硬、過(guò)尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過(guò)度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家建議：
選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來(lái)就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
說(shuō)到三角區(qū)，很多人都會(huì)想到面部的危險(xiǎn)三角區(qū)，其實(shí)，在女性身上有7個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
胸口三角區(qū) 內(nèi)衣選無(wú)鋼托的
危險(xiǎn)形成：乳房和腋下周?chē)鷧^(qū)域分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的內(nèi)衣也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。
安全警示：選擇無(wú)鋼托、大小合適的內(nèi)衣，并且每天戴內(nèi)衣的時(shí)間不要超過(guò)12小時(shí)；在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
私密三角區(qū) 如廁前先洗手
危險(xiǎn)形成：女性的陰道陰暗、潮濕，適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液、香皂或沐浴露等來(lái)洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽(yáng)下曬干。
面部三角區(qū) 痘痘不能用手?jǐn)D
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是惟一一條沒(méi)有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：臉上長(zhǎng)了痘痘，千萬(wàn)別用手去擠，不然手或痘痘周?chē)つw上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
枕部三角區(qū) 睡覺(jué)不用高枕頭
危險(xiǎn)形成：如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變；頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩。
肩部三角區(qū) 運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不要過(guò)大
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過(guò)大，傷及關(guān)節(jié)。
膀胱三角區(qū) 小便盡量要排空
危險(xiǎn)形成：膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿；保持尿道口的清潔干燥；多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
足底三角區(qū) 高跟鞋球鞋輪換穿
危險(xiǎn)形成：足底三角區(qū)不僅在走路時(shí)承受著全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響人體的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過(guò)高、過(guò)硬、過(guò)尖的鞋子，都會(huì)對(duì)足底，尤其是前腳掌造成過(guò)度壓迫，進(jìn)而影響全身健康。
安全警示：穿高跟鞋時(shí)，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感覺(jué)，最好換穿幾天球鞋。高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的腳部獲得及時(shí)的放松。辦公室女性如果因工作要求，可在晚飯后，穿球鞋散步半小時(shí)至一小時(shí)。
聽(tīng)到三角區(qū)三個(gè)字就容易讓人想起危險(xiǎn)和死亡，人的身體也有多個(gè)危險(xiǎn)的三角區(qū)，那里集中著多個(gè)神經(jīng)、血管或臟器，是人體重要的功能區(qū)域，我們務(wù)必小心保護(hù)。
NO1：易長(zhǎng)痘痘的面三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。這個(gè)區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足，廢物、毒素清運(yùn)比較及時(shí)，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問(wèn)題也容易在這里集中體現(xiàn)。
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是唯一一條沒(méi)有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向廢物處理站。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：如果臉上長(zhǎng)了痘痘，千萬(wàn)別用手去擠，不然手或痘痘周?chē)つw上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
NO2：引發(fā)頭痛的枕三角
危險(xiǎn)地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)頭、搖頭動(dòng)作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動(dòng)脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動(dòng)減緩。
危險(xiǎn)形成：如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會(huì)壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對(duì)突然變化的能力。
NO3：容易受傷的肩三角
危險(xiǎn)地帶：肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí)，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個(gè)動(dòng)作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個(gè)方向的動(dòng)作。
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織會(huì)受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過(guò)大，避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。
NO4：女性的生殖三角
危險(xiǎn)地帶：生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺(jué)。
危險(xiǎn)形成：由于女性的陰道是個(gè)開(kāi)放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：由于該區(qū)域臨近肛門(mén)，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手，以免細(xì)菌侵入。
NO5：憋尿易傷及膀胱三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)區(qū)域由兩個(gè)輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲(chǔ)存體內(nèi)殘留尿液的地方，泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。
危險(xiǎn)形成：膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織，而粘膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。此外，雖然尿液一般無(wú)菌，但卻容易滋生細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱，尿液在膀胱中無(wú)法完全排空，促使細(xì)菌生成而發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連，腎臟也就很容易遭遇傷害了。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意規(guī)則性地排空膀胱，避免細(xì)菌增生;要保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
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