女人必經(jīng)的七個(gè)特殊經(jīng)期
女人經(jīng)期養(yǎng)生飲食。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人必經(jīng)的七個(gè)特殊經(jīng)期”，希望能為您提供更多的參考。
青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。月經(jīng)是指健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說(shuō)明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
除了我們?nèi)粘＝?jīng)歷的正常月經(jīng)外，還有一些特殊的月經(jīng)，不是每個(gè)人都會(huì)有，但對(duì)女性的健康生活依然有重大影響。
初潮
人類的生殖系統(tǒng)，出生后長(zhǎng)時(shí)間處于休眠狀態(tài)。隨著生長(zhǎng)發(fā)育，女孩十三四歲左右，出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮。首次來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱初潮。初潮是女性青春期到來(lái)的重要標(biāo)志。部分少女初潮后一段時(shí)間，月經(jīng)周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內(nèi)外因素，如體質(zhì)、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導(dǎo)和衛(wèi)生保健。
初潮是每個(gè)健康女性生長(zhǎng)發(fā)育的必經(jīng)階段，對(duì)少女的成長(zhǎng)有重大的意義。
絕經(jīng)
就像女性成長(zhǎng)會(huì)有初潮一樣，等到了一定得年齡階段，女性又會(huì)經(jīng)歷絕經(jīng)這樣的狀況。
絕經(jīng)，是女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時(shí)期后，卵巢功能開(kāi)始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內(nèi)膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒(méi)有了月經(jīng)。最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。一般絕經(jīng)前后時(shí)期會(huì)對(duì)女性的心理和身體狀況產(chǎn)生重大影響，身體的不適可能促使心理的不適。所以，對(duì)處于更年期的女性們我們要更多的關(guān)愛(ài)和理解他們。
激經(jīng)
懷孕期間一般是沒(méi)有月經(jīng)的。但有極少數(shù)婦女懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為激經(jīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種現(xiàn)象是氣血過(guò)盛引起。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為是女性體內(nèi)孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，以致誤認(rèn)為是月經(jīng)。這種現(xiàn)象不會(huì)超過(guò)懷孕后4個(gè)月，對(duì)母親及胎兒無(wú)不良影響，只是過(guò)程會(huì)比較麻煩。
暗經(jīng)
個(gè)別育齡婦女，雖有卵巢和子宮內(nèi)膜的周期變化，但無(wú)經(jīng)血流出，這種情況稱暗經(jīng)。暗經(jīng)不影響生育。這種情況極為少見(jiàn)，經(jīng)醫(yī)院?？漆t(yī)生全面檢查才能確定。
閉經(jīng)
年滿18歲尚未來(lái)月經(jīng)者稱原發(fā)性閉經(jīng)；除懷孕、哺乳和經(jīng)絕期，已來(lái)月經(jīng)，后又停止，3個(gè)月以上者稱繼發(fā)性閉經(jīng)。對(duì)于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時(shí)治療。耽誤時(shí)間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥?？刹捎猛ń?jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。
如果通過(guò)調(diào)養(yǎng)后仍不見(jiàn)改善的話，就應(yīng)該及早去求醫(yī)了。
倒經(jīng)
有的婦女每當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結(jié)膜出血或便血。這在醫(yī)學(xué)上稱之為代償性月經(jīng)，俗稱倒經(jīng)。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細(xì)血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。有些人的鼻黏膜對(duì)卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內(nèi)膜一樣，當(dāng)雌激素水平驟然下降時(shí)便發(fā)生出血。
還有的倒經(jīng)是由于創(chuàng)傷，或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術(shù)時(shí)，子宮內(nèi)膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內(nèi)膜一樣受雌激素調(diào)節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學(xué)上稱為子宮內(nèi)膜移位癥。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，即出現(xiàn)痰中帶血或咯血、周期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經(jīng)后才不再出血。發(fā)生倒經(jīng)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。大多發(fā)生在初潮后1~2年內(nèi)。疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮前12小時(shí)，行經(jīng)第一天疼痛，持續(xù)2~3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時(shí)伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無(wú)器質(zhì)性病變。可采用口服止痛藥、避孕藥治療，心理治療也很重要。
痛經(jīng)也是經(jīng)常困擾女性的一個(gè)問(wèn)題，尤其會(huì)對(duì)痛經(jīng)者的工作和生活帶來(lái)極大不便。但是痛經(jīng)并不是不可避免的，通過(guò)食療、改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)身體鍛煉和求醫(yī)問(wèn)藥等方法，也可以逐步告別痛經(jīng)。所以，暫時(shí)有這個(gè)毛病的女性朋友不要太灰心，把自己的底子調(diào)好，注意保持心情愉快，都是很有用的。
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月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會(huì)發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細(xì)血管明顯，容易長(zhǎng)粉刺、眼圈出現(xiàn)黑暈等等。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動(dòng)較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。
如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞，即可在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過(guò)后可自然消失。 那么，女性在這個(gè)特別的日子里如何呵護(hù)自己的皮膚呢？
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
6、除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
7、在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
在月經(jīng)期，有些人的皮膚與平日比較會(huì)發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細(xì)血管明顯，容易長(zhǎng)粉刺、眼圈出現(xiàn)黑暈等等?？墒牵瑸槭裁唇?jīng)期皮膚會(huì)出現(xiàn)這么大的變化?又該怎樣進(jìn)行護(hù)理呢?
小貼士1、皮膚日常護(hù)理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
小貼士2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
小貼士3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
小貼士4、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
小貼士5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
小貼士6、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
小貼士7、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。
血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
目錄
第一章：女人7個(gè)部位要護(hù)好
第二章：女人必讀5大保養(yǎng)重點(diǎn)
第三章：女性應(yīng)要避免的健康誤區(qū)
編者按：有人說(shuō)女人是水做的，天生就很脆弱，因此，女性需要更加細(xì)心的進(jìn)行養(yǎng)生保健，不能給疾病任何可乘之機(jī)。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女性健康知識(shí)，教你如何保護(hù)女性健康。
女人7個(gè)部位要護(hù)好
1、大腦
問(wèn)題：雖說(shuō)大腦的潛力只開(kāi)發(fā)了很少的一點(diǎn)兒，但工作一天常有大腦透支的感覺(jué)。每天在電腦前接受輻射，心肺活動(dòng)本來(lái)就不暢快，加上空調(diào)房里氧氣缺少，大腦在難以發(fā)揮最佳狀態(tài)的工作環(huán)境里加倍工作，疲勞感會(huì)來(lái)得更容易些。
對(duì)策：利用好午休時(shí)間。午餐不要只簡(jiǎn)單地在樓下食堂解決，走兩步離開(kāi)這座大廈，飯后別立刻回辦公室，找片安靜的樹(shù)蔭，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會(huì)讓大腦徹底放松下來(lái)。
2、皮膚
問(wèn)題：電腦屏幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵，你的臉離它那么近，自然也逃不過(guò)池魚(yú)之災(zāi)。細(xì)小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，皮膚為了不窒息，只能讓毛孔越變?cè)酱?。面部肌膚也就越來(lái)越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。
對(duì)策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜，或者在電腦桌上放一盆仙人掌，仙人掌的針刺能吸收灰塵。
3、眼睛
問(wèn)題：目不轉(zhuǎn)睛在這里得到了 完美實(shí)現(xiàn)用電腦時(shí)精神過(guò)于集中，眨眼次數(shù)從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4-5次。然后眼睛缺氧，淚液減少，但進(jìn)入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是眼球干燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱干眼癥。
對(duì)策：調(diào)屏幕亮度，讓進(jìn)入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應(yīng)比周圍高3-4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的干澀，但一天內(nèi)使用別超過(guò)6次。
4、頸椎
問(wèn)題：過(guò)高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時(shí)，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來(lái)是個(gè)向后的弧形，現(xiàn)在卻被扭成了S形，長(zhǎng)期處于錯(cuò)位的狀態(tài)下頸椎很容易僵硬變形。
對(duì)策：降低電腦桌高度，女性適合的高度是67厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。
5、肩膀
問(wèn)題：想想看你用電腦時(shí)的姿勢(shì)，是不是無(wú)意識(shí)地把整個(gè)肩膀都拱起來(lái)？肌肉緊張后需要的營(yíng)養(yǎng)增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運(yùn)輸?shù)难毫?。這樣營(yíng)養(yǎng)減少了，肌肉緊張時(shí)制造的垃圾也不能及時(shí)清運(yùn)，肩膀就又疼又僵硬了。
對(duì)策：調(diào)整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時(shí)休息5-10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，針對(duì)肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。
6、手腕
問(wèn)題：手腕莫名的刺痛、酸麻、無(wú)力，在電腦族里俗稱鼠標(biāo)手。使用電腦時(shí)，上肢處于懸肘的姿勢(shì)。這種姿勢(shì)懸肘會(huì)造成手腕部位的神經(jīng)承受過(guò)多重復(fù)性工作和重量，進(jìn)而受到壓迫，逐漸形成了腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。
對(duì)策：選一個(gè)適合的鼠標(biāo)，要看按鍵是否過(guò)緊，按鍵的彈力是否適中，鼠標(biāo)大小是否能在握住時(shí)讓整個(gè)掌心均勻受力。
7、下肢
問(wèn)題：在電腦前久坐，空閑的下肢也要發(fā)點(diǎn)兒牢騷。座椅過(guò)高，腿部懸空，會(huì)壓迫血液循環(huán)，血流變緩引起血栓；而座椅過(guò)低，使腿部蜷曲，又會(huì)壓迫內(nèi)臟，影響胃腸功能。
對(duì)策：買把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前后調(diào)整；腰墊能隨著靠背的傾度上下移動(dòng)，保證任何姿勢(shì)時(shí)腰部支撐都處于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。
女人必讀5大保養(yǎng)重點(diǎn)
1、黑眼圈
選擇添加一些促進(jìn)血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、二、四勝肽等成分來(lái)改善黑眼圈，平時(shí)要多做眼部指壓，或是用溫敷的方式來(lái)改善。
2、紋路
此時(shí)開(kāi)始會(huì)感覺(jué)臉部的紋路逐漸增多，特別是擠壓臉部產(chǎn)生的表情紋路漸漸不易回復(fù)，應(yīng)該開(kāi)始使用一些具有良好幫助膠原增生、或是舒緩表情紋路的抗皺保養(yǎng)品，例如含有五勝肽、維他命A、果酸及六勝肽等成分，都是此時(shí)應(yīng)開(kāi)始投資的保養(yǎng)品項(xiàng)。
3、毛孔
80后女孩面對(duì)的兩頰毛孔粗大問(wèn)題，是因?yàn)榧∧w松弛所造成的毛孔橫向變大，這是肌膚老化松弛的現(xiàn)象，必須加強(qiáng)肌膚的保濕與緊實(shí)，才能改善毛孔變大的情況，如含維他命A、左旋C的產(chǎn)品，對(duì)改善因老化造成的毛孔問(wèn)題最有效果。
4、斑點(diǎn)
80后女孩往往同時(shí)有斑點(diǎn)及干燥缺水的問(wèn)題，但肌膚缺水干燥時(shí)，角質(zhì)層呈現(xiàn)粗糙鱗狀剝落、有過(guò)度角質(zhì)化的現(xiàn)象，且敏感性增加，美白成分無(wú)法穿透角質(zhì)層有效被肌膚吸收利用，導(dǎo)致再怎么美白是沒(méi)有辦法達(dá)到效果的，因此，必須選擇保濕舒緩效果好的美白精華液，一面增加角質(zhì)層的涵水量，一面美白，成分可選擇維他命C衍生物、洋甘菊萃取、傳明酸等；此外，還可搭配局部使用的淡斑產(chǎn)品，通常添加果酸等角質(zhì)代謝成分的美白產(chǎn)品具有較快速明顯的班點(diǎn)淡化效果。
5、抗氧化/防曬
不論是哪一個(gè)年齡階段，防曬都是最重要的保養(yǎng)項(xiàng)目，可以選擇內(nèi)含抗氧化及強(qiáng)化肌膚防御能力效果的防曬乳液，如含有維他命E、綠茶、葡萄子、西紅柿紅素、Q10等，以預(yù)防紫外線對(duì)肌膚造成的傷害。
女性應(yīng)要避免的健康誤區(qū)
不鍛煉。
盡管中年時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅(jiān)持不懈。事實(shí)上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯(cuò)的選擇。
睡眠不足。
中年時(shí)，有時(shí)感覺(jué)晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實(shí)際情況可能是欺騙性睡眠，高效睡眠時(shí)間縮短，其結(jié)果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
忽視牙齒健康。
牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護(hù)牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問(wèn)題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。
過(guò)分抗衰老。
沒(méi)人喜歡魚(yú)尾紋，但是中年人沒(méi)皺紋不真實(shí)也不自然。而經(jīng)過(guò)肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后，也好看不到哪里去。正確的護(hù)膚產(chǎn)品有助于消除魚(yú)尾紋等皺紋。
總結(jié)：女人有的部位很敏感也很脆弱，需細(xì)心保護(hù)。那么，女人的必須知道自己的保養(yǎng)重點(diǎn)是什么。好好呵護(hù)自己的大腦及肌膚很關(guān)鍵。女人在進(jìn)行養(yǎng)生保健的天生不要陷入健康誤區(qū)。
很多細(xì)心的女性會(huì)留意觀察自己的身體，遇到比較特殊的癥狀時(shí)，往往會(huì)引起女性朋友的擔(dān)憂。身體有7種特殊癥狀可能你也曾經(jīng)疑惑過(guò)，下面專家為你詳細(xì)介紹這7種癥狀。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑一：皮膚上的突起是什么？
這很有可能是瘤、痔或其他隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的良性生長(zhǎng)。其中最常見(jiàn)的是皮脂溢出性角化病和皮垂。皮脂溢出性角化病是一種在臉上、胸部、肩膀或背部單獨(dú)或成群出現(xiàn)的突起。而皮垂是經(jīng)常在頸部、胸線位 置、腋窩和皮膚松弛的地方出現(xiàn)的突起。這些生長(zhǎng)都是良性的，如果覺(jué)得不美觀可以找醫(yī)生去除。
專家稱，但是也可能是皮膚癌。如果這些突起發(fā)癢、流血或生長(zhǎng)迅速，要及時(shí)就醫(yī)。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑二：為什么會(huì)胃脹？
這很可能是消化不良或月經(jīng)前不快癥狀。大餐會(huì)減緩消化，胃中就會(huì)有氣;或你的經(jīng)期馬上就要來(lái)了。每餐少吃、放慢進(jìn)食速度都可以緩解癥狀。
專家提醒，但是也可能是腸道易激綜合癥。如果確診是腸道易激綜合癥，在食物中加入酸奶，而且研究發(fā)現(xiàn)益生菌也可以緩解癥狀。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑三：為什么皮膚上有斑點(diǎn)？
很可能是曬傷。紫外線可使毛細(xì)血管膨脹，使皮膚看起來(lái)發(fā)紅有斑點(diǎn)，或?qū)е潞谏刂圃觳痪鶆?。曬傷可以通過(guò)類維生素A、抗生素和漂白劑的成分混合治療，藥物治療會(huì)使皮膚對(duì)陽(yáng)光更加敏感。
專家提醒，但是也可能是愛(ài)迪生氏癥癥狀，這是腎上腺紊亂的一種表現(xiàn)。如果在有斑點(diǎn)的同時(shí)，你的體重下降、肌肉無(wú)力、疲憊、頭暈?zāi)垦?、惡心，那么?yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑四：為什么手發(fā)抖？
這很有可能是缺少睡眠或喝太多咖啡。咖啡因會(huì)引起手部和胳膊的發(fā)抖。但是一些含咖啡因的藥物或支氣管擴(kuò)張藥也會(huì)引起發(fā)抖。如果你正在服用這些藥，和醫(yī)生商量看能不能改變藥物的劑量。補(bǔ)充睡眠，停止喝咖啡。而且，由于受寒或緊張也會(huì)引起發(fā)抖。
專家提醒，但是也可能是潛在神經(jīng)問(wèn)題，如震顫性麻痹或甲狀腺紊亂的癥狀。如果發(fā)抖已經(jīng)影響到你的正常生活，要尋求醫(yī)生的幫助。震顫性麻痹或甲狀腺紊亂都可以通過(guò)藥物治療。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑五：肩膀?yàn)槭裁闯掷m(xù)疼痛？
很有可能是用電腦時(shí)間太長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤或鼠標(biāo)會(huì)給肩膀背部帶來(lái)壓力。武漢華仁醫(yī)院專家建議在電腦前每坐一小時(shí)，抽出五到十分鐘做一些其他的事情，站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下全身。
專家提醒，但是也可能是肩關(guān)節(jié)附近的液囊發(fā)炎引起粘液囊炎。粘液囊炎會(huì)減少肌肉、肌腱和骨頭之間的摩擦。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑六：指甲下面的黑線是什么？
這很有可能是皮膚和指甲指甲的血液循環(huán)不暢通而形成的，叫做裂片行出血，幾個(gè)月會(huì)自動(dòng)消除。
但也可能是肢端雀斑樣痣黑素瘤，這是皮膚癌的一種，經(jīng)常發(fā)生不容易被注意到的地方，如指甲下或腳底。如果是黑素瘤，可以通過(guò)手術(shù)移除。
女人身體癥狀的七個(gè)疑惑
疑惑七：為什么我的下巴有胡須？
這很有可能是雌性激素下降的表現(xiàn)。更年期后，女性的雌性激素水平會(huì)下降，而雄性激素則會(huì)上升，引起會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變黑變粗燥，下巴長(zhǎng)出胡須等，可是通過(guò)脫毛產(chǎn)品來(lái)去除。
專家提醒，但是也可能是多毛癥的癥狀。多毛癥是和多囊卵巢綜合癥、庫(kù)欣綜合癥或卵巢或腎上腺中的腫瘤有關(guān)的雄性激素過(guò)強(qiáng)的表現(xiàn)。如果還有其他男性癥狀的出現(xiàn)，如嗓音低沉、脫發(fā)、乳房變小，要馬上看醫(yī)生。
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