九大秘訣助你遠離中年禿頂
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“九大秘訣助你遠離中年禿頂”，僅供您在養(yǎng)生參考。
隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產生脫發(fā)的因素有很多，然而魔高一尺，道高一丈，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感www.cndadi.net
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子，頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
如果你在生活細節(jié)上多注意一下上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠離你的視線。
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隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產生脫發(fā)的因素有很多，然而魔高一尺，道高一丈，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子、頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
如果你在生活細節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠離你的視線。
隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子、頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
如果你在生活細節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠離你的視線。
皮膚更潔凈。由于激素水平的變化，中年時，女性皮膚更光滑潔凈，一般不會再出現(xiàn)粉刺痤瘡。
自信心更強。研究發(fā)現(xiàn)，四五十歲的女性更自信，更樂于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。很多女性堅信自己還年輕，還可以生活得更快樂。
頭痛減少。女性偏頭痛最常見的病因是經期激素變化。中年后，激素水平日趨平穩(wěn)，因而偏頭痛幾率也隨之降低。
告別經前綜合征。85%的女性發(fā)生過經前綜合征。中年后，痙攣、情緒搖擺和易怒等癥狀不會再困擾她們。
不必頻繁洗頭。由于中年后皮下腺體不再過于活躍，年輕時油性頭發(fā)的煩惱就會自然消除。洗頭次數(shù)會更少，省事省時還省錢。
不再擔心懷孕。拋開懷孕擔憂，中年女性能盡情享受性愛之樂，更容易得到滿足感。
子宮纖維瘤縮小。隨著女性體內雌激素水平的降低，纖維瘤就會完全停止生長，甚至慢慢萎縮。
更多時間關注自身健康。二三十歲時，孩子、家庭和事業(yè)弄得女性精疲力竭，無暇顧及健康。中年后這個問題就會迎刃而解，女性會更加注重自我鍛煉、健康飲食、健康生活。
腦子更靈。最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦會隨著年齡的增長越來越聰明，大腦在4065歲達到最佳狀態(tài)。
產生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結出來的10條大經驗，替你解憂。
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)。
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、戒煙。
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒。
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風要慎重。
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。
要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量。
9、空調要適宜。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風。
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果你在生活細節(jié)上多注意一下上述的10條內容，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你的秀發(fā)。
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