每天按摩幾分鐘 乳房迅速up
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很多人都在感嘆蔡依林的胸部天天向上，剛出道的時(shí)候還是小小扁扁清純得如同荷包蛋，現(xiàn)在卻已經(jīng)是洶涌澎湃得令人咋舌的地步。
很多人都在感嘆蔡依林的胸部天天向上，剛出道的時(shí)候還是小小扁扁清純得如同荷包蛋，現(xiàn)在卻已經(jīng)是洶涌澎湃得令人咋舌的地步。據(jù)她自己所言，那是經(jīng)常做乳房保養(yǎng)、按摩并且進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)的結(jié)果。雖然我們沒有必要做到像她那樣高人一等，不過，有效的乳房保健方法，我們也要做一做。
醫(yī)生建議女性日常通過運(yùn)動保養(yǎng)乳房，工作一段時(shí)間后，適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸 、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運(yùn)動，防止胸部組織老化。
這套乳房保健操能夠使心境平和穩(wěn)定，通過促進(jìn)乳房周圍血液及淋巴液的流動增強(qiáng)內(nèi)分泌 和免疫系統(tǒng)的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康堅(jiān)挺，更具美感。
調(diào)理性練習(xí)
這一組舒緩性練習(xí)，主要是針對甲狀腺胸腺荷爾蒙分泌不足，以及與乳房相關(guān)連的肌肉缺乏彈性造成的松弛而設(shè)計(jì)。
在做這套練習(xí)時(shí)需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前后不馬上做。
3、生理周期不做。
4、有頸椎病 、高血壓 等不宜做或在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
蓮山的姿勢
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側(cè)腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側(cè)。做5次深呼吸，回到原來。
效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液。
駱駝的姿勢（三個(gè)步驟，由簡到難）
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持35個(gè)呼吸還原。（如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，）（如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側(cè)相同。）
效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。
注：頸椎 不好、頭暈，不要做。不要勉強(qiáng)做做不到的動作。
肩背扣式
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持35個(gè)呼氣。呼氣緩慢。換另一側(cè)相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán)。
注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子 。
辦公室女性注意乳房保健
日前，來自上海婦女病康復(fù)專業(yè)委員會的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。有關(guān)專家認(rèn)為，乳腺病日趨增多，和日常生活習(xí)慣、飲食有關(guān)系，應(yīng)引起警惕。
女性不應(yīng)斜著靠或趴在桌上
專家指出，人斜著靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，會干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢應(yīng)該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。
女性每天應(yīng)做十幾分鐘的乳房按摩
醫(yī)生建議女性日常通過運(yùn)動保養(yǎng)乳房，工作一段時(shí)間后，適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運(yùn)動，防止胸部組織老化。此外，每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。
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男性幾分鐘就射是屬于早泄的情況，早泄是因?yàn)榘み^長以及手淫過度，而且心里緊張以及不自信等因素都會導(dǎo)致男性早泄的，男性早泄的時(shí)候，應(yīng)該要調(diào)整自己的飲食問題以及加強(qiáng)運(yùn)動，放松自己的心情，這樣進(jìn)行性生活的時(shí)間才會持久。對于男性幾分鐘就射的原因，大家可以來了解文章的內(nèi)容。
一,包皮過長。男性性快感主要來源于龜頭，若是包皮過長或包莖者，龜頭常年被包皮裹住不能露出導(dǎo)致異常敏感，在進(jìn)行性生活時(shí)往往早早就會繳械投降，包皮過長對男性的危害很大，也是造成早泄的最主要原因之一。建議若有包皮過長甚至包莖者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行割除治療。
二,手淫過度。手淫也叫自慰，通常指用手摩擦龜頭、擼動陰莖從而達(dá)到射精的過程，適當(dāng)?shù)氖忠强梢院芎玫尼尫艍毫?，對身心都是健康的，然而凡事都怕過度，手淫過度最大的危害就是龜頭熟悉、適應(yīng)了手淫帶來的刺激感，而真正的性交帶來的刺激感都比這強(qiáng)太多，導(dǎo)致在性交時(shí)習(xí)慣了手淫時(shí)的感覺，不能控制射精時(shí)間，造成了早泄。
三，心理高度緊張、不自信。有的男性說“我平時(shí)很少手淫，而手淫的時(shí)候堅(jiān)持的時(shí)間都很久，為什么一跟女朋友過性生活的時(shí)候一下子就射了”?其實(shí)這往往是男性在進(jìn)行性生活時(shí)內(nèi)心高度緊張、對自己不自信造成的，你的心里就想著自己不行，那你真實(shí)的水平肯定不能發(fā)揮出來，又怎么會能行呢。
總結(jié)以上，早泄是普遍存在男性群體中的，時(shí)間過短是每個(gè)男人最怕的事，然而，當(dāng)你知曉造成早泄的幾大原因后，就可以對癥下藥，針對你的情況，進(jìn)行一個(gè)判斷并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受醫(yī)生的治療建議是最好的!希望大家都能遠(yuǎn)離早泄，擺脫這個(gè)痛苦的事兒。
清湯魚丸要煮幾分鐘
1、清湯魚丸要煮幾分鐘
清湯魚丸要煮幾分鐘,要看你的魚丸是冷藏的還是剛做好的,對于第一次煮魚丸的人來說,對魚丸煮到什么程度算是煮熟了不太清楚,魚丸煮熟后和餃子煮熟后表現(xiàn)一樣。有啥表現(xiàn)嘛,就是會浮在湯表面,而煮得過久魚丸就會又沉在湯下面。自己做好魚丸后,還有很多沒吃完就放冰箱冷藏了,這種情況魚丸大概要煮15分鐘,也預(yù)留得給它解凍的時(shí)間。如果是剛做好的魚丸大概煮6-7分鐘就可以了。魚丸飄在上面即可,如果不確定的話,可以先嘗一個(gè)試試。
2、魚丸的煮法
2.1、泰式酸辣海鮮魚丸湯
原料:蘑菇、香茅、朝天椒、生姜、蝦、魚丸、魷魚圈、橄欖油、魚露、青檸檬汁。
做法:蘑菇、香茅、朝天椒洗凈后分別切片,生姜洗凈后剁碎。剪去蝦須和蝦蝦槍挑出背部泥腸。鍋中倒入適量橄欖油,放入蘑菇、香茅、朝天椒、生姜翻炒片刻,倒入適量東陰功調(diào)料炒香。鍋中入蝦、魚丸、魷魚圈,加入適量清水和椰奶,拌勻,蝦煮至變紅彎曲。加入少許魚露調(diào)味,起鍋前加入香菜、擠適量青檸檬汁即可。
2.2、咖喱魚丸蘑菇湯
原料:香菇、洋蔥、胡蘿卜、橄欖油、咖喱醬塊、魚丸、蟹味菇。
做法:香菇、洋蔥、胡蘿卜洗凈后分別切丁。燒熱砂鍋,倒入橄欖油將香菇丁煸出香味。鍋中倒入入洋蔥丁,胡蘿卜丁同翻炒,菜炒軟后入適量開水。加入咖喱醬塊,煮8分鐘。將魚丸、蟹味菇入湯中,小火煮10分鐘,同時(shí)用勺子不斷攪拌以免糊底。出鍋前加入少許的蔥花即可。
3、魚丸的營養(yǎng)價(jià)值
魚丸不僅好吃,營養(yǎng)也很高,當(dāng)然速凍的魚丸就另當(dāng)別論了,這里說的是自家做的魚丸。自己做的魚丸,首先蛋白質(zhì)比較豐富,而且魚肉中還含有豐富的鎂元素,能保護(hù)血管,預(yù)防高血壓。
魚丸還能起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用,因?yàn)槠溥€含有維生素A、鐵鈣、磷等,如果頭發(fā)掉得多,吃魚丸或者是新鮮的魚,還能起到養(yǎng)發(fā)的效果,經(jīng)常掉發(fā)的女性朋友可以嘗試一下。一般家庭,一般會用草魚和鱸魚來做魚丸,用草魚做的魚丸,有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,如果是用鱸魚做成的魚丸,食用后能維持人體的神經(jīng)系統(tǒng)正常功能以及能補(bǔ)肝腎,對人體有益處。
速凍魚丸盡量少吃,不僅不太健康,而且熱量還很高,6顆魚丸相當(dāng)于一碗飯的熱量。食品安全問題一直都是大家較為關(guān)心卻又是心有余力而腎不足。
手工制作魚丸的做法
食材用料:旗魚或鯊魚凈肉650g、偏肥豬絞肉150g、蛋白2顆、冰塊250g、水適量、樹薯粉(地瓜粉)100g、砂糖40g、雞粉10g、鹽15g、胡椒2小匙、麻油2大匙。
做法:把魚去皮去骨去紅肉,得到的凈肉切塊狀,冷凍成半冰凍狀。豬絞肉也凍成半冰凍狀。
取料理機(jī)或果汁機(jī)把半凍的魚和豬絞肉加上鹽,雞粉,胡椒,半的冰塊,攪打約3分鐘。
打開再加入剩下的調(diào)味料,冰塊攪打約1分鐘。
取出至入料理盆,拌入蛋白,樹薯粉水(水+100g樹薯粉),同方向攪拌至均勻。
完成的魚漿,放入冰箱冷藏30分鐘。(沒時(shí)間立刻做甚至可冷藏半天再制做)。
滾鍋80-85度的水,保持中小火(不滾),用虎口推擠出丸子,用沾水的湯匙,挖起入水中,即可制成魚丸。
魚丸怎么做有彈性
1、魚丸的彈性和所選的魚的新鮮度有關(guān),魚越新鮮,魚丸的彈性越好。
2、魚丸的彈性與魚肉所含的水有關(guān),水越少,魚丸的彈性越好。因此我們在做魚泥之前,應(yīng)先把魚肉用手攥一下,把水分去掉。
3、魚丸的彈性與淀粉有關(guān)。魚肉剁好后,加點(diǎn)淀粉跟一點(diǎn)水拌勻,然后用打蛋器攪拌鉤攪拌,攪拌上勁,攪拌得越有粘性。彈性最好的是馬鈴薯淀粉,玉米淀粉次之,小麥淀粉最差。
4、制作魚丸需要加入適量雞蛋清,雞蛋清具有吃水性強(qiáng)、凝固效果好的特點(diǎn),能增加膠結(jié)性,保持魚丸的彈性和嫩度。
5、魚丸的彈性與用鹽量也有關(guān)。制作魚丸就是利用蛋白質(zhì)的鹽溶性、熱凝聚的特性而成形。
6、加熱是魚丸形成彈性的關(guān)鍵。魚丸在加熱后彈性會增強(qiáng),汆魚丸時(shí),用慢火溫水(60℃左右)浸至成熟,魚丸才能達(dá)到外表光滑爽口,彈性強(qiáng),鮮嫩味美的效果。
編者按：很多女人覺得男性心理是一件需要長久相處才能了解事兒，但是事實(shí)上，男人心理很簡單，美國專家教你為10分鐘學(xué)會男人心理測試，從此再也不用擔(dān)心男人心理游戲那些防衛(wèi)戰(zhàn)了!
美國兩性關(guān)系專家、精神病學(xué)家里塔本納蘇蒂說：男人的一舉一動都透露出他的性格和品質(zhì)，尤其是在他失去警惕的時(shí)候，在他不再努力給你留下好印象的時(shí)候，或者在他沒有意識到你在觀察他的時(shí)候。
一、他最喜歡的運(yùn)動
《男人像魚女人如何才能把他們抓住》一書的作者、兩性關(guān)系專家史蒂夫納卡莫托說：喜歡跑步、游泳等單人運(yùn)動的男人喜歡獨(dú)立，這意 味著他們經(jīng)常獨(dú)處。喜歡足球、籃球、棒球等團(tuán)體項(xiàng)目的男人喜歡競爭，無論是在運(yùn)動場還是生活的各個(gè)方面，喜歡隨時(shí)隨地與周圍的人一決雌雄。至于那些根本不愛運(yùn)動的人，他們是獨(dú)立的思考者，經(jīng)常還很敏感。
二、他與朋友交往的時(shí)間有多長
一個(gè)至今和10歲時(shí)認(rèn)識的朋友仍在交往的男人可能非常忠誠，這是他的一大優(yōu)點(diǎn)，但是，《聰明俘獲男人》的作者、約會專家里茲凱利說： 你最好喜歡上你所看到的這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槌酥猓赡懿惶菀鬃兓?。你要有耐心，因?yàn)橐A得他的信任需要一段時(shí)間。如果你約會對象的朋友來自 他生活的各個(gè)領(lǐng)域大學(xué)、體育館和工作，那就不要害怕帶他參加你親戚的婚禮，他與陌生人交談一點(diǎn)問題都沒有，他很容易適應(yīng)新環(huán)境。
三、使用現(xiàn)金還是信用卡
喜歡刷卡的人熱衷名利和地位。心理學(xué)家、財(cái)務(wù)策劃顧問羅勃洛寧說：他可能雄心勃勃，可能自信滿滿。他會努力實(shí)現(xiàn)自己的財(cái)政目標(biāo)。 而喜歡用現(xiàn)金付賬的人自信而獨(dú)立。這樣的人成為花花公子的可能性很小。如果這個(gè)男人的錢包是癟的，這說明他是一個(gè)喜歡信賴別人，需要別人照顧 的男人。
四、他的壞習(xí)慣
愛賭博的男人是冒險(xiǎn)主義者，冒險(xiǎn)讓他們感到快樂。美國納什維爾市范德比爾特大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士、精神病學(xué)副教授米切爾帕克斯說：但是他們總是對自己過分樂觀，認(rèn)為不會賭博上癮，直到焦頭爛額。而煙鬼更有可能焦慮，你想讓他坐下來陪你說會話兒并不容易。如果他喜歡喝酒，那么這可能是為了掩蓋他的不安全感。五、他的交流風(fēng)格
如果你約會的對象喜歡給你發(fā)電子郵件，而不是直接打電話，他可能是個(gè)難以對付的人。圣迭哥州立大學(xué)心理學(xué)教授杰夫布里森博士說：事 實(shí)上，寫電子郵件可能字斟句酌，他有充足的時(shí)間把真實(shí)的自己掩蓋起來;但打電話很容易暴露一個(gè)真實(shí)的自己。喜歡發(fā)送即時(shí)消息的人希望時(shí)刻得到你 的關(guān)注，時(shí)刻確定你在等著他。那么喜歡煲電話粥的人呢?他可能有些過時(shí)，做事喜歡按部就班，但是，布里森說：他不害怕與你親熱。
六、他喜歡你穿什么樣的衣服
如果他喜歡你穿T恤和牛仔褲，或者可愛的背心裙，而不喜歡你穿正裝，那么你可能在與一位樸實(shí)而隨和的男人約會，他同樣喜歡閑適、不大手 大腳的女人。總喜歡女人穿高級時(shí)裝的男人社會威望很高，洛杉磯心理學(xué)家南希歐文說：他可能很會賺錢，但錢在他的生活中扮演著太重要的角色了。 喜歡挽著性感女孩逛來逛去的男人是一個(gè)自負(fù)狂。歐文說：這種男人喜歡那種被人羨慕和嫉妒的感覺。
七、他駕車的習(xí)慣
如果他經(jīng)常駕車在車陣?yán)镢@來鉆去，或者緊跟著前面的車子，并對前面車的司機(jī)怒目相向，《馬路爭吵和憤怒駕駛》一書的作者、夏威夷大學(xué)心 理學(xué)博士利昂詹姆士說：很顯然，他有好強(qiáng)愛沖動的問題。雖然好強(qiáng)會讓他在工作中出類拔萃，但是，這家伙很難與他人處好關(guān)系。如果堵車了，他 仍能表現(xiàn)得很平靜，詹姆士說：這說明他的自控能力很強(qiáng)。
八、飯店點(diǎn)菜
《修飾與外形：31天打造新形象》一書的作者、形象設(shè)計(jì)專家戴安丹尼爾斯說：喜歡選家常菜的男人通常穩(wěn)重踏實(shí)，但他也是一個(gè)不喜歡 冒險(xiǎn)的人。 如果你的約會對象喜歡點(diǎn)一些新奇的菜，丹尼爾斯說：那你正與一個(gè)率性的人交往，他可能很容易對維持現(xiàn)狀感到厭倦。
九、愛整潔還是邋遢男
把臟襪子扔得到處都是的男人和把各種顏色的襪子歸類放好的男人是不一樣的。丹尼爾斯說：歸類放好襪子的人很挑剔。他對你的期望就是把家收拾得干干凈凈。房間凌亂的男人更自由散漫，也更開放。但是，如果他的浴室內(nèi)從沒有板刷的話，他可能是不成熟的或者就是一個(gè)懶鬼。
十、喜歡的電視節(jié)目
如果他總喜歡守在電視機(jī)前一部接一部地看電視劇，那你要注意了。電視制片人、 《約會秘密：享受有趣、浮華與有意義的社會生活的簡單方法》的作者赫達(dá)穆斯喀特說：這種男人喜歡用幽默來緩減壓力。這可能是件好事，因?yàn)樗?會把壓力發(fā)泄在你身上，或者變得不冷靜，但是，你想與他嚴(yán)肅地談話也不容易，這是一對矛盾。你越是想和他討論一些重要問題，他越想逃避。另一方面， 看法制類節(jié)目的男人擅長分析，喜歡思考。穆斯喀特說：他以解決問題的能力而自豪，在你需要幫助的時(shí)候，他總會不遺余力地幫助你。
十一、他在家中排行老幾
《值得擁有的男人》一書的作者南希法根說：在兄弟姐妹中排行老大的孩子有責(zé)任感，而且喜歡管理。如果是家中老小的話，他可能富有創(chuàng)造性，還有些反叛。排行中間的人敏感，希望博得他人關(guān)注。
十二、在公眾場合是否纏著你
當(dāng)你出現(xiàn)在公眾場合時(shí)，他就像疹子一樣粘在你身邊。納卡莫托說：他可能是在炫耀你，也可能是在向他人暗示你的他的領(lǐng)地，無論如何 這都是他沒有安全感的標(biāo)志。在公眾場合，對你的身體連碰都不敢碰的男人要么是不確定他對你的感情，要么是不確定你對他的感情。納卡莫托說：如 果他對你和他之間的感情有疑問的話，他會和你在身體上保持距離。
十三、他主動駕車還是讓你駕車
凱利說：不喜歡主動駕車男人可能會讓你控制你們的關(guān)系，至少有時(shí)候是這樣。一個(gè)總在操縱方向盤，即使是在你的汽車?yán)镆彩侨绱说哪腥?，說好聽點(diǎn)是憐香惜玉的守舊派，說難聽點(diǎn)是控制狂。
十四、他是否喜歡照鏡子
每次經(jīng)過商店櫥窗都喜歡玻璃當(dāng)鏡子看一看自己的男人顯然是自戀狂， 但有趣的是，這還是一個(gè)立志成功的男人的標(biāo)記?！冻錆M自信》的作者希納 漢金博士說：外表是這類男人最看重的，他把自己的外表看作是自尊和成功的標(biāo)尺。低調(diào)而很少自以為是的男人可能沒有遠(yuǎn)大志向。漢金博士說：但 是，他很容易與情感聯(lián)系在一起，因?yàn)樗荒w淺，對他來說內(nèi)涵更重要。
十五、看你的眼神
《迷人儀表》的作者、演講專家黛安迪雷斯塔說：與你交談時(shí)不和你進(jìn)行眼神交流的男人可能不是一個(gè)值得信賴的人。如果在言談中眼睛直瞪著你，他可能想要脅迫你。但是如果他含情脈脈，這意味著他非常喜歡你。
十六、他說話的方式
如果這名男子說話語速很快，這說明他是一個(gè)直率而精力充沛的人，他可能還有點(diǎn)固執(zhí)己見。迪雷斯塔說：語速很快的人熱衷于給他人留下好 印象，但是，他們不注意自己的聽眾。說話語速較慢的人經(jīng)常行事謹(jǐn)慎，他們在說出口之前會斟酌每個(gè)字，這也顯示他對生活的態(tài)度：三思而后行。
接吻時(shí)間揭露男人性態(tài)度
體語言真的很神奇!男人70%的心里話都得靠肢體表達(dá)!只要仔細(xì)觀察男人的肢體語言，你就能從他們的動作中了解這個(gè)男人的性格并且知曉男人心里的活動，看看他是不是個(gè)值得托付終身的好男人。
1、他的臉上堆滿假笑他在說謊
微笑有著神奇的魔力，可以拉近人們之間的距離，讓陌生的兩人在瞬間變成朋友。除此之外，微笑還有著特別重要的作用?？茖W(xué)研究證實(shí)，男人微笑的次數(shù)越多，對方相信他的可能性就越大，因此為了掩飾自己，男人極其善于利用危險(xiǎn)的魔力，他們通常在說謊時(shí)堆滿假笑。
發(fā)現(xiàn)假笑并不難，一般真實(shí)微笑的持續(xù)時(shí)間在2/3秒到4秒之間，當(dāng)男人的微笑持續(xù)時(shí)間超過6秒時(shí)，他肯定對你有所隱瞞!另外，人在假笑時(shí)，面孔兩邊表情會有些許不對稱，習(xí)慣用右手的人，左嘴角挑得更高，而左撇子會在假笑時(shí)把右嘴角挑得更高!看到男人臉上堆滿假笑的時(shí)候要想想男人是不是在向你隱瞞了什么了。
2、他的語速突然加快他對所說的沒把握
語速突然加快，多半說明他對所說的話毫無把握!在潛意識中，當(dāng)男人遇到不想談的話題或者是被發(fā)現(xiàn)了某些事實(shí)的時(shí)候，男人會有但愿時(shí)間趕快流過的想法，他希望傾聽者能立即結(jié)束這一話題，以此終止自己的尷尬和不安。
如果你發(fā)現(xiàn)他在辯解某件事時(shí)突然提高語速、拉高聲調(diào)，以掩飾自己內(nèi)心的不安時(shí)，不妨用輕柔的語氣提醒他，讓他慢慢說，看看男人什么反應(yīng)。如果男人還是忍不住加快語速，那么男人絕對是有事情隱瞞了你。只有留給自己充足的思考時(shí)間，才能找到他言語中的破綻!
3、他輕輕地?fù)u頭他對你有意思
一般人以為搖頭就代表了不代表了拒絕，其實(shí)，搖頭的含義不僅僅這么簡單!心理學(xué)家認(rèn)為，搖頭是人與生俱來的舉動。在母親喂養(yǎng)嬰兒時(shí)，嬰兒需要左右搖擺腦袋，以獲得更多乳汁。如果男人在與你談話時(shí)，無意識地?fù)u頭，說明了你使他回想起了童年吸吮乳汁時(shí)的滿足。
研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)強(qiáng)烈的心理暗示往往是愛情開始的前奏!所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你對面的男人在下意思地對你搖頭，千萬不要以為他是在對什么感到不滿。
4、他放慢眨眼次數(shù)他決定說出真相
你的眼睛已經(jīng)出賣了你，這句話出現(xiàn)在很多場合，很多人發(fā)現(xiàn)了某人說謊的時(shí)候就會習(xí)慣性地說出那句話。眼睛是心靈的窗戶，很多人撒謊的時(shí)候會忍不住眨眼。放慢眨眼速度是女性增添自我魅力的表現(xiàn)，當(dāng)男人想表達(dá)真實(shí)想法時(shí)，他就會用放慢眨眼速度、放慢說話速度來吸引你注意。
延長眨眼時(shí)間是英語國家上流社會人士的習(xí)慣，現(xiàn)已在亞洲廣泛使用。如果你發(fā)現(xiàn)他的眨眼速度明顯減慢，可要屏住呼吸仔細(xì)聽，也許事情的關(guān)鍵馬上就要被揭曉!
5、他用手輕擦耳朵他開始走神
輕擦耳朵的手勢表示動作人正試圖阻止他們已感到厭煩的對話。小學(xué)生在課堂上坐煩了，會下意識地用手堵住耳朵，然后借機(jī)跑開，而摩擦耳朵是這一肢體語言的成人版本。因?yàn)槌鲇诙Y貌，男人不可能在你跟前堵住耳朵，所以就把堵住耳朵演化成為輕擦耳朵。
此時(shí)，你要注意是不是你正在談?wù)摰脑掝}較為枯燥還是講述的時(shí)間已經(jīng)太長了。當(dāng)發(fā)現(xiàn)男人有這種動作的時(shí)候，可以適時(shí)地遞上一杯水，讓他把手從耳朵上放下來，也許會暫時(shí)改變他的態(tài)度!
6、駕車方式
男人所開的汽車及開車方式都反映出他的床上表現(xiàn)。男人駕車習(xí)慣會表明他對自己的性幻想程度。開那種鮮紅的跑車，表明男人自我困擾且沒有自信。這種男人在過性生活時(shí)只要自我滿足就可以了，他根本忽視你的性要求。
對自己做愛能力有自信的男人會開一輛非常新潮，豪華但很穩(wěn)重的車，因他會顧及其乘車人的舒適與否。那種非常焦躁的男駕駛者，比如經(jīng)常鳴笛，罵聲不斷，他們在做愛時(shí)也會如此，只要自己的性要求目的達(dá)到，就完全忽視其伴侶。
7、吃相
吃也反映了男人的性生活狀況。其實(shí)他怎么吃，比他吃什么更能反映這一點(diǎn)。喜歡吃，并且吃的有滋有味，還不時(shí)會發(fā)出好吃的聲音，這種男人非常會享受性生活。如果他狼吞虎咽吃下所有食品，未經(jīng)細(xì)嚼和品味，這也意味著他將如何在床上對待你。
他想要的只是即刻的滿足感，完全不顧及他對食品的喜愛程度，也不想了解食品的復(fù)雜制作過程。只要他吃飽肚皮，就萬事大吉了。
那些吃燒烤還要用刀叉的男人通常比較女人氣。最好的情人是那些吃飯非常專心，注重風(fēng)味，并且經(jīng)常問你是否也喜愛的男人。
8、鍛煉方式
經(jīng)常鍛煉身體的男人對你來講也是一件好事。肥胖的男人不會是一個(gè)好的情人，你當(dāng)然不希望身邊躺著的男人是個(gè)一到做愛時(shí)間就上氣不接下氣的窩囊廢!鍛煉身體會使他增強(qiáng)他的床上工夫，有精力、有興趣嘗試做愛的各種姿勢。
但對于那種不停地鍛煉，只知道鍛煉的男人就走向了極端。每個(gè)星期長時(shí)間地跑步、舉重等鍛煉方式，會導(dǎo)致過分注重自我。良好的性生活是盡量地關(guān)心對方，考慮她的性感覺獲得的。對那些只關(guān)心自我，而不顧及伴侶的男人要特別小心。
9、接吻時(shí)長
男人花費(fèi)多長時(shí)間與你接吻，他就會在床上花費(fèi)多少時(shí)間撩起你的性欲。接吻代表著他的性想象，他的感覺，他的溫柔，接吻的工夫幾乎是他床上溫柔體貼之表現(xiàn)的鏡中映像。令人震驚的是，很多男人不知道如何接吻。
這是因?yàn)樗麄儚膩聿话炎约悍旁谂说奈恢谩Ｄ腥怂坪踝畈幌矚g慢慢來!接吻是做愛的前奏，是為了解對方，撩起性欲和嘗試各種性愛的方式。
10、穿著
男人的衣著可能會迷惑女人，但是穿著只說明他希望你看到他的樣子，而不是他真實(shí)的樣子。如果他非常注重你的穿著，或經(jīng)常贊美你的服飾，比如，你的頭發(fā)、鞋子，他在床上就會非常注重你的感覺。一個(gè)邋遢的男人一般在床上也很邋遢。
但是渾身名牌的男人并不意味著在床上就會百般體貼。穿著講究的男人常常是最好的情人，因?yàn)樗麄冏⒅貎x表，處處表現(xiàn)得得體有吸引力。穿著講究的男人會把你和你的性要求放在首位。如果一個(gè)男人過分講究穿戴，那就不是好事了，這種男人在床上會表現(xiàn)得迂腐并缺乏想象力。
11、飲酒
不管男人多有智慧，有魅力，酗酒的男人最終會冷淡你而呼呼大睡。馬提尼的酗酒者，酒精會很快使他們麻醉。這些人早晨起來就發(fā)脾氣，如果他們在床上無能，還會埋怨你。他們會為任何事埋怨任何人。
喝啤酒的男人容易交往，但也會在社交和性生活上顯得不成熟，使性生活缺乏趣味。更倒胃口的是，他們老要上廁所。那些喝干白葡萄酒的男人是最有創(chuàng)造性及溫柔的情人。他們會給你帶來最強(qiáng)烈的性體驗(yàn)。喜歡味重，顏色深紅的葡萄酒的男人做愛時(shí)很利害，富有激情，不會早泄。
12、他突然要求嘗試新的做愛方式
別恐慌，這并不意味著有婚外戀。如果他與別的女人有染，他的言行必然會謹(jǐn)慎起來，不會冒險(xiǎn)嘗試新的做愛方式，因?yàn)檫@可能引起懷疑。男人們想做新的嘗試，可能是從報(bào)刊電視上獲得了新的知識。
性學(xué)家說，伴侶們對于在床上的方式，有的愿意有的不愿意。如果他有新的想法，何不嘗試一下呢?你可能從中能得到更大的興趣!
結(jié)語：男人是最粗心大意的家伙，身體的行為和語言的動作都會很輕易的出賣男人的心理，雖然如此，你不單要關(guān)心他的小秘密，更要關(guān)心你男人心理健康哦!
office公主們，還為你的小肚腩和大臀部著急上火嗎？office lady們每天一辦公就會坐一天，久而久之就會坐成一個(gè)大象腿和水桶腰，今天遇到小編我，office 美眉你幸運(yùn)了，教你只需幾分鐘讓你瘦大腿。
只需幾分鐘讓你瘦大腿
最難的就是瘦大腿和小蠻腰了，簡單幾步讓你輕松擁有腿部和纖細(xì)的腰身。
1、坐椅子的三分之一，雙腿在辦公桌下面伸直，兩腿抬起，每天重復(fù)。
2、白領(lǐng)女性每天都要面對電腦，自然就離不開鼠標(biāo)，每天點(diǎn)擊鼠標(biāo)數(shù)次可以練習(xí)小臂的臂力（據(jù)說還可以豐胸哦）
3、每天吃完中飯不要馬上坐著，一定要站立30分鐘在坐下，反之會使你的臀部和腰部就會有脂肪囤積，就會變成了大臀部和水桶腰。
以上三步小編每天都在堅(jiān)持，很管用的哦。office lady不妨你來試一試吧。相信小編讓擁有個(gè)魔鬼般的身材。
現(xiàn)在遠(yuǎn)沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經(jīng)讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對于男人來說即使進(jìn)入夏季也要學(xué)會正確的補(bǔ)腎虛，那么很多男性朋友就會有疑問，夏季該如何補(bǔ)腎虛呢?如果通過食物反而會引起上火或肥胖現(xiàn)象。
今天，小編要在這里和大家一同了解夏季補(bǔ)腎虛的方法，看擠捏哪里可以幫助男性補(bǔ)腎，以及夏季的傷腎行為有哪些。
男人擠捏這里補(bǔ)腎虛
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時(shí)，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個(gè)穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個(gè)穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外，對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時(shí)不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說婦科三陰交，說明三陰交這個(gè)穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
往期回顧：陳沒藥提著自己親自準(zhǔn)備的美容護(hù)膚品，然后徘徊在訓(xùn)練營的門口，在猶豫要不要進(jìn)去等完顏回家，游離了好久之后被門衛(wèi)察覺了異樣，于是便通報(bào)了渠欽。隨后渠欽便帶著完顏來到了訓(xùn)練營的門口。正好今天是完顏訓(xùn)練結(jié)束的 日子，于是便被陳沒藥接回去了。隨后在客棧吃飯的時(shí)候，陳沒藥的眼睛突然變得干澀不舒服，于是完顏則利用茶水對其進(jìn)行敷眼倆幫助陳沒藥進(jìn)行眼部不適的調(diào)節(jié)。
也許是過度勞累又或者是茶水敷眼太舒服的緣故，陳沒藥不一會便進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，于是很快就睡著了。而此時(shí)的完顏靜靜一邊靜靜的看著陳沒藥，另一邊則認(rèn)真的再考慮和回憶以前所發(fā)生的歷歷幕幕。
后來，完顏實(shí)在閑來無聊，于是便拿起隨身包里的書看起來，此時(shí)的氣氛很安靜，沒一會便看完了半本書，而陳沒藥依舊在酣甜的沉睡著。
完顏一個(gè)人閑來無聊
完顏抬起頭，眼巴巴的望著桌上的各種美味佳肴，此時(shí)也已經(jīng)涼透了，眼睛立馬移到掛在墻上的鐘上，只見時(shí)針也從十點(diǎn)指向了下午一點(diǎn)。
突然，聽見了外面包房一群喝醉的人嬉笑打鬧，也不知道是誰不小心摔碎了一個(gè)酒瓶子，掉在地上碎掉的聲音一下子把陳沒藥給吵醒了。
溫柔對話
完顏順手拿起冷掉的毛巾幫陳沒藥擦了擦額頭，揉了揉太陽穴，一邊輕輕的揉著，然后一邊溫柔的問：眼睛好點(diǎn)了沒有!
只見，陳沒藥眼睛出閃現(xiàn)幸福的笑容，然后看著完顏說：好多了，睡了一覺再加上你給我做的眼睛保養(yǎng)，不舒服的感覺真的沒有了!
那就好!完顏小聲的說著。
此時(shí)，陳沒藥欲言又止，剛想說點(diǎn)什么。而完顏則突然站起來，說：既然眼睛舒服多了，現(xiàn)在呢，時(shí)間也不早了，那我就先回家了!
陳沒藥有點(diǎn)失望的說：呃，那好吧，我送你回去!
不用了，我自己回去就行，你有時(shí)間就多休息會，別太累了!完顏貼心的回答道。
而看著桌子上很多連筷子都沒動過的菜覺得有些可惜，于是完顏便喊來老板打包飯菜。
于是完顏一邊幫助店小二打包，一邊叮囑陳沒藥要注意睡眠，并說了睡眠時(shí)間不足的壞處，很容易有啤酒肚，會變的特別丑。
并且開玩笑的說如果陳沒藥真的長出了啤酒肚，到時(shí)候要悔婚的可就不是陳家了，是她自己。
夏季傷腎行為
1、熬夜
夏季的氣溫比較高，所以很多朋友在晚上的睡眠會因此受到影響，經(jīng)常會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。同時(shí)晚上的氣溫比較低，一些男性朋友會約上自己的朋友去餐館吃飯，經(jīng)常吃到很晚才回去。
這種很晚不睡覺的行為無疑是非常傷腎的，因?yàn)樵诮?jīng)過了一天忙碌的工作后，人體的內(nèi)臟器官往往已經(jīng)處于比較勞累的狀態(tài)，如果不及時(shí)的休息，那么它們就會處于超負(fù)荷的工作之中，時(shí)間長了就容易受到永久性的損傷。
所以對于愛熬夜的男性朋友們來說，為了避免腎臟受到傷害，最好不要太晚睡覺，盡量保證一天七到八小時(shí)的睡眠，這樣才能擁有一個(gè)健康的腎臟。
2、濫用保健品
相信每位男士都想要擁有一個(gè)強(qiáng)壯的腎臟，但是隨著年紀(jì)的上升，腎臟的功能自然而言會產(chǎn)生一定程度的下降。為了延緩腎臟衰竭的速度，很多人會購買許多保健品來補(bǔ)腎。
但是很多保健品往往存在著虛假宣傳的問題，而且對于普通的消費(fèi)者而言，這些保健品中具體添加了什么物質(zhì)也無從得知。
如果服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那么不僅無法實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎的目的，而且還有可能對身體健康產(chǎn)生無法挽回的危害。
3、隨意服用藥物
還有一些朋友腎臟本來就有問題，但是又不愿去醫(yī)院就診，所以會長期使用一些藥物。但是這些藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。此外有些藥物中回家還包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4、一次喝大量的水
夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補(bǔ)充大量的水分容易導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，增加腎負(fù)擔(dān)。同時(shí)對心臟病患者也不利。
5、吃海鮮同時(shí)喝啤酒
海鮮含有大量的蛋白質(zhì)，高蛋白飲食會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸和尿素等代謝物質(zhì)，這樣會加重腎癥的負(fù)擔(dān)。而同時(shí)大量的喝啤酒也會導(dǎo)致尿酸增高，引起腎臟出現(xiàn)問題。
結(jié)語：到了夏季男性朋友也不能忘記補(bǔ)腎，并且夏季很多習(xí)慣會危害腎健康。上文我們簡單的給大家介紹了按摩、擠壓哪些穴位可以補(bǔ)腎，以及夏季的哪些行為會傷腎。希望通過這里的了解，男性朋友們能學(xué)會如何正確補(bǔ)腎虛。
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首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時(shí)，這個(gè)穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時(shí)除了可以揉按這個(gè)穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
4.腎俞穴
男性腎虛往往會造成腰膝酸軟、記憶力下降、白發(fā)、脫發(fā)、耳鳴和眼睛干澀等問題。而通過按摩腎俞穴不僅這些問題可得到改善，還可以補(bǔ)腎虛。
腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開1.5寸處，其簡單取穴方法是：在脊椎上有一個(gè)命門穴，命門穴與肚臍相對應(yīng)，并在一個(gè)水平面上。命門穴向兩側(cè)旁開1.5寸即為腎俞穴。
按摩腎俞穴可以增強(qiáng)腎功能，改善腎虛癥狀，同時(shí)對于高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。
一般按摩可以采用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對準(zhǔn)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。
5.涌泉穴
涌泉穴又有長壽穴、補(bǔ)腎穴等美稱，這個(gè)穴位位于足底，蜷縮雙腳時(shí)，腳前方的凹陷處即為涌泉穴。
首先，按摩涌泉穴可補(bǔ)腎虛這是毋庸置疑的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心也。另外，有歌決提到三里涌泉穴，長壽妙中訣壽星隨手摘，這都說明了涌泉穴對于補(bǔ)腎長壽的保健作用。
其次，涌泉穴還可以調(diào)理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問題。
每次按摩涌泉穴可以采用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或熱水泡腳等方法。
除了擠壓、按摩以上的幾個(gè)穴位，還可以按摩商陽穴、耳朵等部位來補(bǔ)腎虛。另外，再有效的補(bǔ)腎虛方法也不及對它的危害。下面我們就一同來了解，夏季哪些行為會危害男性的腎健康。
性愛幾分算早泄？
早泄是關(guān)乎男人面子的問題，因此男人們對待早泄問題非常重視。但是，早泄有什么判斷標(biāo)準(zhǔn)嗎？性愛幾分鐘射精算早泄呢？
一般以為，早泄是指男子在勃起之后，未進(jìn)入之前，或正當(dāng)納入、以及剛剛進(jìn)入而尚未抽動時(shí)便已射精，也自然隨之疲軟并進(jìn)入不應(yīng)期的現(xiàn)象。臨床上對勃起未進(jìn)入即射精，診斷為早泄。男性初期早泄癥狀主要是精神抑郁、頭暈、神疲乏力，在接觸或剛接觸女方外陰，或時(shí)間短暫，尚未進(jìn)入高潮即射精，還伴有長期精神不振，夜寐不安，精薄清冷等情況。
早泄是射精造成的性功能障礙，指總是或幾乎總是發(fā)生在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘以內(nèi)，完全或幾乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦惱、憂慮、挫折和/或回避性親熱。
2～3分鐘不再是早泄判定依據(jù)
和過去的認(rèn)識相比，這一定義對發(fā)生早泄的時(shí)間有了新的定論，過去人們普遍接受在不足3分鐘內(nèi)射精者為早泄。一般來說，70%的男性從陰莖插入陰道直至完成射精的時(shí)間在2―6分鐘，很少有男性能持續(xù)幾十分鐘。同時(shí)，它對于患者的精神狀態(tài)也有了明確定義。有些男性雖然從實(shí)質(zhì)性愛開始到射精，可能也就兩三分鐘的時(shí)間，但他和伴侶都能獲得滿足，自身沒有苦惱、憂慮等情況，這樣的人是“射精快”，不能算是早泄。因此，新定義也能幫人擺脫錯(cuò)誤的認(rèn)識，以免他們給自己平白扣上“早泄”的帽子。
男性早泄的飲食調(diào)理
男性生活中應(yīng)該注意自己的飲食方法，這樣有助于促進(jìn)性功能，避免導(dǎo)致不良的后果出現(xiàn)了尤其是早泄患者在出現(xiàn)這種疾病后，要少吃一些刺激性的食物，注意自己的調(diào)養(yǎng)事項(xiàng)。
1、雞蛋
因?yàn)殡u蛋是公認(rèn)的人體性功效營養(yǎng)載體，它是人們在性生活之后，有效復(fù)原朝氣的還原劑。在生活中補(bǔ)充適量的雞蛋，能夠有助于男性迅速復(fù)原體力。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德國的研究者發(fā)現(xiàn)，南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
4、淡菜
淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素，以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的作用，非常適用于男子性功效阻攔、早泄、房事過勞等癥。
性感迷人的美胸總是能勾住男人的眼球，也是女人驕傲的資本，挺拔、健康的乳房是每個(gè)女人追求的夢想，想實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢想也不是難題，除了勤奮之外，正確的豐胸方法也是關(guān)鍵。豐胸按摩手法是非常講究，關(guān)鍵是你的按摩手法步驟要對，下面就來介紹幾種最常見有效的豐胸按摩手法，讓你實(shí)現(xiàn)女人豐滿的夢想吧！
豐胸按摩手法可以分四步來進(jìn)行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下做豐胸按摩。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)豐胸按摩動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住RF的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住RF后從底部（不是下部）往RUTOY方向作提拉動作。這個(gè)豐胸按摩動作要重復(fù)20次。
4、雙手繞著RF作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
已經(jīng)過了青春期的女性，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機(jī)場的困境，只要持之以恒地做這些豐胸按摩，一定可以收得到效果的。建議大齡女性在以上手法的基礎(chǔ)上再增加這以下這三種豐胸按摩手法。以下每個(gè)動作重復(fù)8-10次，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著RF外圍作圓形按摩。
2、雙手從RF下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
對于胸部較小的女性來說，只有經(jīng)常做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，才能讓自己的胸部變得更大，胸型變得更漂亮。
1、雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。
2、一手放在一側(cè)乳房的上方，另一手放在同側(cè)乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。
3、雙手放在同側(cè)乳房的上下方，托住乳房，沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩。
4、單手放在一側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。
5、一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
6、雙手手掌疊在一起，同時(shí)托住一側(cè)乳房，由下往上做托起放下的循環(huán)動作。
7、雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動按摩。
8、四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位，做按壓動作。
目錄：
第一章：乳房縮小的三大原因你知道嗎
第二章：七大惡行易傷害女性的乳房
第三章：每周裸胸一天益于乳房健康
編者按：你的乳房健康么?你為你的乳房感到驕傲么?怎么樣保護(hù)乳房才健康呢?小編為你解答三個(gè)乳房縮小的原因，讓你的乳房更健康，更挺拔!
乳房縮小的三大原因你知道嗎
一、乳房縮小誘因 文胸選擇、穿戴
這是中國女性最常見的一種對于胸部的不負(fù)責(zé)。24小時(shí)佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中，雖然不得不承認(rèn)，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)會不流通，對于健康十分不利。
而女性對于文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅(jiān)持用，實(shí)際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經(jīng)沒有塑型的功效了。
另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性，實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級。
二、乳房縮小誘因 產(chǎn)品、手術(shù)、藥物
首先，由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運(yùn)用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳，所以除非產(chǎn)品上標(biāo)明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時(shí)候請回避胸部，而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
其次，很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認(rèn)明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時(shí)期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質(zhì)。
最后，一定要提醒大家謹(jǐn)慎地考慮手術(shù)豐胸的必要性，因?yàn)槭中g(shù)后一定會有一些需要長期注意的事項(xiàng)。同時(shí)，手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部，實(shí)際上會帶來很多困擾。
三、乳房縮小誘因 節(jié)食、運(yùn)動、按摩
有些人會比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實(shí)際上胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動并不會促進(jìn)胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運(yùn)動，即能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會造成挫傷和擠壓。
七大惡行易傷害女性的乳房
性愛動作過猛
女人的乳房其實(shí)很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家艾倫瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。而較長時(shí)間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護(hù)女伴的乳房。
人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過程，這時(shí)，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會導(dǎo)致這個(gè)問題。
選擇花樣內(nèi)衣
蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會讓女性艷光四射，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之，會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
高熱量食物
北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任孫強(qiáng)表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以3050歲居多。
吸煙、喝酒
再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
睡姿
孫強(qiáng)表示，長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。
壓力
工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。
每周裸胸一天益于乳房健康
戴胸罩每天超過10小時(shí)更容易得乳腺癌
有調(diào)查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。
不穿胸罩更舒服自在，但為了美麗，不能不穿比起有些人動刀子，穿胸罩實(shí)在不算什么。
可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。
其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。
3個(gè)理由給乳房松綁
1、舒適
2、降低乳腺患病幾率
3、C杯以下無須擔(dān)心：東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。
不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段
睡眠時(shí)：
在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會，是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。
周末：
讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
外出度假：
無角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。
春秋冬季：
夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。
給胸部一個(gè)舒適的家
穿對胸罩：
胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。
了解自己的尺寸：
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12。5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：
女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓沟眠@個(gè)器官的尺碼即使在同一個(gè)月內(nèi)也會縮水。
胸罩的更新周期：
專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。
結(jié)語：乳房是展現(xiàn)女性魅力的重要手段，能否吸引男人的目光就看你的女人味如何了，女人要小心呵護(hù)自己的乳房，別讓它縮水!
適當(dāng)?shù)陌茨θ榉磕軌虼龠M(jìn)乳房的發(fā)育，所以在青春期的女生們?nèi)绻胍约旱娜榉堪l(fā)育豐滿，可以每天按摩乳房部位的穴位。女性在懷孕期的時(shí)候也可以按摩乳房，這樣能夠有效的促進(jìn)奶水的生成，產(chǎn)前如何按摩乳房_產(chǎn)前怎么按摩乳房呢?下面給大家具體說下按摩乳房的方法。
一、乳房按摩
1、進(jìn)行熱敷。
2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發(fā)力，用同種方法按摩另一只乳房。
3、把手指合攏，在胸部側(cè)下方輕輕抬動胸部，使乳房能夠上下振動，之后依然朝上做推壓式按摩。
4、從下往上按摩。
在進(jìn)行以上按摩時(shí)，要注意將手完全罩住乳房，雖然乳房按摩有一個(gè)好的出發(fā)點(diǎn)，但手法錯(cuò)誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當(dāng)把握，不宜過輕，力度要足以使乳腺組織離開胸大肌，但也不宜過于用力，避免傷到乳腺。
二、乳頭按摩
1、做好手部清潔后，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周圍的部位，直至鎖骨處和胸部兩側(cè)邊緣。清洗乳頭時(shí)避免與肥皂水接觸，防止堿性腐蝕乳頭油脂，此外要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。
2、進(jìn)行過基礎(chǔ)護(hù)理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推壓，然后搓揉乳頭，來達(dá)到堅(jiān)挺的效果。
按摩的次數(shù)和頻率保持在一日2次，每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來進(jìn)行按摩。值得注意的是，懷孕中期并不適合做大量此類按摩，可以事先學(xué)習(xí)乳房的護(hù)理知識。針對乳頭過短或者凹陷的情況，可以輔以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前時(shí)進(jìn)行，持續(xù)2到3分鐘。力度也要把握適中，在不產(chǎn)生痛感的前提下按摩。
本文介紹了孕婦應(yīng)該如何按摩乳房，也介紹了孕婦應(yīng)該如何按摩乳頭。如果你是一位孕婦的話， 如果你希望自己的乳房可以更加舒適的話，那么你最好是積極對乳房進(jìn)行按摩，這樣的話就可以讓你的乳房更加健康，更加舒適一些哦。
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