夏天最易纏上女人的幾種心理疾病
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“夏天最易纏上女人的幾種心理疾病”，希望能為您提供更多的參考。
夏季烈日炎炎，高溫逼人，對(duì)心理鐘、生理鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)均不利，極易引起心理上的焦慮，出現(xiàn)煩燥不安、好發(fā)脾氣等現(xiàn)象。女性由于自身的生理特點(diǎn)與特殊的社會(huì)環(huán)境的壓力，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多，據(jù)國(guó)外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比率大約為1：2，女性高于男性。
邏輯性的心理疾病患病率為7.73%；女性總患病率為11.7%?？梢?jiàn)，女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。從心理角度看，凡是不能與周?chē)h(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。
夏季常見(jiàn)的婦女心理疾病，主要有這么幾種：
癔病
癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說(shuō)唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專(zhuān)家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
抑郁癥
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過(guò)去，心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。
2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。
3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭，多憂傷。
4、有妄想、自殺的意念，總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。
更年期綜合癥
女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來(lái)潮前后的一段時(shí)間。
人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的漲潮，它使人從稚童進(jìn)入了青春期；第二次波動(dòng)是性激素的退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的退潮女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開(kāi)始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過(guò)程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等；從生理方面看，感覺(jué)忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是更年期綜合癥的重要發(fā)病條件。此外，更年期綜合癥患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計(jì)41例患者，有44%的人性格特點(diǎn)為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛(ài)生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。
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據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，男性的心理疾病患病率為7.73%；女性總患病率為11.7%。可見(jiàn)，女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。
女性由于自身的生理特點(diǎn)與特殊的社會(huì)環(huán)境的壓力，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多，據(jù)國(guó)外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比率大約為1：2，女性高于男性。國(guó)內(nèi)心理學(xué)工作者調(diào)查也有同樣的結(jié)果。
從心理角度看，凡是不能與周?chē)h(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。常見(jiàn)的女性心理疾病，主要有以下幾種：
癔病
癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)。患有癔病的婦女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說(shuō)唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專(zhuān)家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過(guò)度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。
憂郁癥
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過(guò)去，心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。
2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。
3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭，多憂傷。
4、有妄想、自殺的意念，總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。
焦慮癥
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。患者異常的心理表現(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。
更年期綜合癥
女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來(lái)潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的漲潮，它使人從稚童進(jìn)入了青春期；第二次波動(dòng)是性激素的退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的退潮女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開(kāi)始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過(guò)程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等；從生理方面看，感覺(jué)忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是更年期綜合癥的重要發(fā)病條件。此外，更年期綜合癥患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計(jì)41例患者，有44%的人性格特點(diǎn)為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛(ài)生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。
白領(lǐng)如何預(yù)防心理疾病
1、白領(lǐng)如何預(yù)防心理疾病
1.l、要加強(qiáng)修養(yǎng),遇事泰然處之。
要清醒地認(rèn)識(shí)到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡,這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性,平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化,并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏,主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。
1.2、要合理安排生活,培養(yǎng)多種興趣。
人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想,所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充實(shí),而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí),要培養(yǎng)多種興趣。
1.3、盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
一是多想想你所從事的事業(yè),時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新,做出新的成績(jī),躍上新的臺(tái)階;再者要關(guān)心他人,與親朋、同事同甘共苦,無(wú)論悲歡、離合,都是對(duì)心理的撼動(dòng),它會(huì)使人頭腦清醒,心胸開(kāi)闊;三是多參加公益活動(dòng),樂(lè)善好施,為子孫造福。好是學(xué)會(huì)一門(mén)藝術(shù),無(wú)論唱歌彈琴,寫(xiě)作繪畫(huà),集郵藏幣,都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界,產(chǎn)生新的追求,在你的愛(ài)好之中尋找樂(lè)趣。
2、心理疾病認(rèn)識(shí)誤區(qū)
2.1、心理疾病是治不好的。
其實(shí),通過(guò)科學(xué)方法,很多心理疾病是可以治好的。比如,焦慮障礙就是一種常見(jiàn)的問(wèn)題,來(lái)門(mén)診就診的很大部分人都是一邊工作一邊治療的。而且經(jīng)過(guò)規(guī)律治療,調(diào)整了心理水平后,很多人都感覺(jué)工作和生活狀態(tài)更好了。
2.2、心理疾病就是“瘋掉了”。
誰(shuí)都會(huì)有焦慮、郁悶的時(shí)候,只是大多數(shù)人時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng),自己能夠調(diào)整過(guò)來(lái)。事實(shí)上,很多心理疾病患者雖然焦慮、郁悶的時(shí)間較長(zhǎng),程度較重,依靠自己的力量去調(diào)整有些吃力,但并不是真的“瘋了”。
2.3、心理疾病是性格問(wèn)題,不用治。
雖然性格不能完全被改變,但是性格中一些不好的方面也是需要治療的,因?yàn)檫@些不好的方面有可能已經(jīng)是心理疾病的表現(xiàn),也可能是心理疾病的催化劑。
3、白領(lǐng)如何緩解心理壓力問(wèn)題
3.1、打個(gè)盹兒補(bǔ)充精力
午后1點(diǎn)鐘,人的精神狀態(tài)處于低潮,如果能安靜地休息一會(huì)兒,對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在,躺下來(lái),伸展開(kāi)身體,小睡一會(huì)兒,更是一件非常愜意的事。
3.2、聊天清除心理垃圾
即使午休時(shí)間很短,你也不要一推開(kāi)飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。
3.3、做做保健操,全身放輕松
如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng),午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便松弛你繃緊的神經(jīng),解除大腦的緊張和困乏。
白領(lǐng)族易患的心理疾病
1、心力/ 衰竭
上酒店、登山、郊游,任何游玩的機(jī)會(huì),她們一律報(bào)到。要飆車(chē),要蹦極,要開(kāi)pARTY,要沒(méi)完沒(méi)了發(fā)短信……唉!終不免心肌勞損而逝。
2、安逸/ 而死
除了打麻將和睡覺(jué)找不到別的生活樂(lè)趣,存折基本不動(dòng),腦袋基本不用。因?yàn)殚L(zhǎng)期“兩耳不聞窗外事,一心只看小資書(shū)”,導(dǎo)致目光短淺,如養(yǎng)在深閨的十二樓的女人,一是落后于時(shí)代,為時(shí)代所淘汰,二是落后就要挨打,被強(qiáng)人逼死。古人云:“生于憂患,死于安樂(lè)?！毙胖?
3、傷感/ 抑郁
小資大多還是有才的,鋼琴?gòu)椀?、小提琴拉得、弄弄古典?shī)詞也在行,所以總在“天生我才無(wú)處用”的顧影自憐中。她們的口頭禪是:“人家傷感死了。有一天上帝終會(huì)讓她們得償?shù)?在傷感中死去。
4、孤獨(dú)/ 在路上
她們最欣賞的話是“在路上”,所以一生都在尋找。她們不喜歡望星,熱衷追星,見(jiàn)到優(yōu)秀的異性是要追的,追到手之后再怎么辦,就不是新新人類(lèi)的事了。
如何解決白領(lǐng)的心理問(wèn)題
1、掌握必要的心思健康常識(shí)。有了必定常識(shí),才能進(jìn)行正確的自我評(píng)估。然后了解自個(gè)的所需,力所能及、適量的組織時(shí)刻,讓日子更有規(guī)則。
2、學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的竅門(mén)。比如練習(xí)瑜伽、太極拳、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打球等等,都會(huì)讓人放松下來(lái)。
3、好好睡一覺(jué),比較輕的擔(dān)憂和不快,通常在一個(gè)充足結(jié)壯的睡覺(jué)后就可能不見(jiàn)了。
4、自我良性暗示,多想一想曩昔成功的閱歷,想一想本身具有的優(yōu)勢(shì),你就可以告訴自個(gè),我在公司的價(jià)值是不行替代的,換了他人恐怕還不如我呢!
據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，迄今為止我國(guó)55歲以上的老年人已占全國(guó)人口的1/20，21世紀(jì)我國(guó)將進(jìn)入老年社會(huì)?？墒桥c龐大的老年人口基數(shù)相比，目前社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)注還沒(méi)有受到應(yīng)有的重視。
根據(jù)天津市安定醫(yī)院最近對(duì)3000余名55歲以上老年人的調(diào)查，老年期心理障礙和精神障礙的患病率呈明顯上升趨勢(shì)，嚴(yán)重危害著老年人的身心健康。我國(guó)心理醫(yī)學(xué)專(zhuān)家、天津市安定醫(yī)院院長(zhǎng)馮志穎教授提醒：對(duì)老年心理疾病不容忽視。
據(jù)介紹，老年心理障礙包括各種類(lèi)型的神經(jīng)癥，如抑郁癥、焦慮癥等，老年期精神障礙包括精神分裂癥和老年期癡呆等重性精神病。目前天津市的老年期精神障礙（不包括輕型的神經(jīng)癥）的患病率已達(dá)1.5%，明顯高于普通人群，除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類(lèi)心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達(dá)3%以上。近年來(lái)天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障礙疾病患者比例約占10%左右。
馮志穎教授指出，造成老年心理障礙發(fā)病的原因主要有離退休后的不適感、孤獨(dú)感；失去親人的喪失感；受到各種挫折時(shí)的自卑感、失落感；不被重視和理解時(shí)的沮喪感；病癥襲來(lái)時(shí)的死亡臨近感等。
由于很多精神疾病與心理障礙患者和家屬不愿找精神專(zhuān)科醫(yī)生，而是首先就診于普通綜合醫(yī)院，因而容易造成漏診或誤診。據(jù)調(diào)查，我國(guó)1/3的抑郁癥病人未能被識(shí)別。漏診和誤診使許多患者因不能及時(shí)有效地治療而影響了身體健康和生活質(zhì)量，有1/3的老年人因此還誘發(fā)了心腦血管病和其他老年病。
馮志穎教授建議，要保證營(yíng)養(yǎng)元素的充足攝入，為大腦提供足夠的養(yǎng)分；勤于用腦，增加愛(ài)好，學(xué)習(xí)新知識(shí)；增加社會(huì)交往，接受新觀點(diǎn)和新事物。另外，家屬、親友以及單位和社會(huì)在心理上的幫助和支持對(duì)于保持老年人心理健康，減少老年人心理障礙的發(fā)生也是非常有益的。
社會(huì)福利措施的欠缺使老年人的贍養(yǎng)和生活仍然局限在傳統(tǒng)的家庭圈子里，加之近年來(lái)物質(zhì)社會(huì)對(duì)敬老、養(yǎng)老傳統(tǒng)道德的負(fù)面沖擊，一旦家庭供養(yǎng)關(guān)系失衡，首當(dāng)其沖受到影響的就是老年人的生活。而社會(huì)能給老年人提供的活動(dòng)場(chǎng)所和機(jī)會(huì)又都很不夠，因此老年期心理障礙和精神障礙患病率的上升是可以預(yù)期的。
要降低老年心理疾病根本的原因是提高老年人的生活質(zhì)量，這不但需要社會(huì)的關(guān)注與政府的支持，還需要我們每個(gè)家庭和個(gè)人的努力。
音樂(lè)療法屬心理治療方法之一，是利用音樂(lè)促進(jìn)健康，特別可作為消除心身障礙的輔助手段。根據(jù)心身障礙的具體情況，可以適當(dāng)選擇音樂(lè)欣賞、獨(dú)唱、合唱、器樂(lè)演奏、作曲、舞蹈、音樂(lè)比賽等形式。心理治療家認(rèn)為，音樂(lè)能改善心理狀態(tài)。通過(guò)音樂(lè)這一媒介，可以抒發(fā)感情，促進(jìn)內(nèi)心的流露和情感的相互交流。
音樂(lè)療法是一種使用歌曲和樂(lè)器來(lái)改善患者病情的治療方法。治療對(duì)象多半是癡呆癥、自閉癥等心理疾病。一般醫(yī)院多采用藥物治療，音樂(lè)療法則不使用藥物，而是運(yùn)用心理學(xué)的方法，給患者以心理上的關(guān)愛(ài)與治療。“卡西歐音樂(lè)之友”是卡西歐長(zhǎng)期以來(lái)一直秉承的理念。此次活動(dòng)更特意針對(duì)老年人提出“音樂(lè)理療”的新概念。專(zhuān)家指出，音樂(lè)對(duì)老年常發(fā)病癥―――老年癡呆癥的治療有顯著的療效。許多臨床資料和實(shí)驗(yàn)研究證明，音樂(lè)在改善注意力、增強(qiáng)記憶力、活躍思想、豐富和改善情緒狀態(tài)方面有明顯的功效，有利于消除孤僻老人與周?chē)h(huán)境的情緒和理智障礙，加強(qiáng)老年人對(duì)人生意義的認(rèn)識(shí)和自我信心。
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