最貼心文胸竟成害胸“兇手”
胸的養(yǎng)生知識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“最貼心文胸竟成害胸“兇手””，供您參考，希望能夠幫助到大家。
乳房是女性展現(xiàn)魅力的武器，同時(shí)也是非常的脆弱的部位，所以需要細(xì)心呵護(hù)。選對(duì)文胸很關(guān)鍵，不慎選錯(cuò)當(dāng)心影響胸部健康，招來乳腺疾病，到時(shí)候后想要治好就很費(fèi)勁了，而且很難恢復(fù)元?dú)狻?/p>
選錯(cuò)文胸惹來四大疾病 女性乳房傷不起
選錯(cuò)文胸導(dǎo)致乳頭流膿
病例一
乳頭流膿一開始，病人感覺乳頭疼痛，有些紅腫，到后來，乳頭居然溢出了黃黃的液體。是不是出現(xiàn)了什么病變？檢查后，醫(yī)生說，問題還是出在文胸，病人的文胸罩杯偏小，擠壓到了胸部，活動(dòng)起來乳頭和文胸反復(fù)摩擦，再加上文胸本身的材質(zhì)比較粗硬，在一再摩擦之下，嬌嫩的乳頭皮膚受到了挫傷。
每來一次月經(jīng)，乳頭會(huì)脫一次皮，逐漸修復(fù)乳頭表皮的速度就會(huì)減慢。
病例二
脂肪壞死病人的乳房下方有一個(gè)小小的腫塊，按壓時(shí)會(huì)感覺隱隱的疼痛，同時(shí)，皮膚表面色素沉著。通過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，腫塊是個(gè)壞死的脂肪組織，需要手術(shù)摘除。手術(shù)后證實(shí)，腫塊是壞死的脂肪伴陳舊性出血。
仔細(xì)詢問，病人說，文胸的鋼托時(shí)常會(huì)上滑壓迫到乳房中間，而且自己幾乎24小時(shí)穿戴文胸，連睡覺也不脫掉。醫(yī)生說，由于文胸不合適，罩杯沒法覆蓋到整個(gè)乳腺組織，造成血液流通不暢，鋼托長期壓迫乳腺組織及周邊的脂肪。日積月累，乳房里的脂肪也會(huì)發(fā)生變化，逐漸形成壞死的腫塊。表皮色素沉著是由壓迫造成的。
病例三
脂肪壞死病人的乳房下方有一個(gè)小小的腫塊，按壓時(shí)會(huì)感覺隱隱的疼痛，同時(shí)，皮膚表面色素沉著。通過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，腫塊是個(gè)壞死的脂肪組織，需要手術(shù)摘除。手術(shù)后證實(shí)，腫塊是壞死的脂肪伴陳舊性出血。
仔細(xì)詢問，病人說，文胸的鋼托時(shí)常會(huì)上滑壓迫到乳房中間，而且自己幾乎24小時(shí)穿戴文胸，連睡覺也不脫掉。醫(yī)生說，由于文胸不合適，罩杯沒法覆蓋到整個(gè)乳腺組織，造成血液流通不暢，鋼托長期壓迫乳腺組織及周邊的脂肪。日積月累，乳房里的脂肪也會(huì)發(fā)生變化，逐漸形成壞死的腫塊。表皮色素沉著是由壓迫造成的。
病例四
皮膚過敏病人的乳房四周皮膚微紅，出了不少大大小小的疹子，還直喊癢。
醫(yī)生說，出現(xiàn)這樣的病癥，是因?yàn)槲男氐牟馁|(zhì)有問題，有些文胸內(nèi)襯的材質(zhì)不是全棉的，一般人可能沒關(guān)系，但如果本身是過敏性體質(zhì)，就容易出毛病了。
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我們每天進(jìn)食到體內(nèi)的食物，在身體新陳代謝正常的情況下，進(jìn)入體內(nèi)的食物會(huì)進(jìn)行分解，不被吸收的會(huì)成為糞便排出體外。但當(dāng)身體出現(xiàn)問題時(shí)，就同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)排毒延遲的現(xiàn)象，毒素?zé)o法及時(shí)排除積留在體內(nèi)。久而久之便會(huì)造成女性衰老。
人體六大毒素成女性衰老元兇
1、自由基
人體是需要自由基的，但是過多的自由基對(duì)于身體有害而無利。過量的自由基會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用，這些氧化作用能夠?qū)Ⅲw內(nèi)年輕有活力的細(xì)胞殺死，是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外，它還會(huì)引發(fā)心血管、皮膚過敏等疾病。
2、宿便
在腸道內(nèi)堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便，它是腸道內(nèi)一切毒素的根源。它產(chǎn)生的毒氣會(huì)破壞人體的免疫力，誘發(fā)各種疾病，最明顯的是破壞女性體內(nèi)內(nèi)分泌，造成女性臉上大面積長痘，出現(xiàn)皮膚暗沉的狀況。
3、脂質(zhì)沉積
我們平時(shí)在吃飯過程中，攝入過多高營養(yǎng)的食物，加上飲水不足，就容易出現(xiàn)血液濃稠的情況。當(dāng)血液濃度不斷升高，大量的脂質(zhì)就會(huì)沉積在血管壁內(nèi)，造成各器官供氧不足癥狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病，對(duì)女性的健康危害極大。
4、尿酸
尿酸是身體的一種代謝物，主要依靠腎臟排出體內(nèi)。一旦尿酸不能及時(shí)排出體內(nèi)，滯留在血液里，濃度過高時(shí)就會(huì)附在軟組織和關(guān)節(jié)處，引發(fā)急性炎癥。
5、水毒
當(dāng)女人過度食用冷飲、冰冷食物的時(shí)候，或者是身體水代謝出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因，還會(huì)讓女人的排汗系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
6、瘀血
瘀血指的是女人身體內(nèi)殘留的老舊污血液，這是氣血循環(huán)不暢的產(chǎn)物。女人體內(nèi)瘀血過多，會(huì)引起細(xì)胞和肌肉養(yǎng)分不足，體態(tài)臃腫、臉色差等癥狀。
雖然人體有排毒功能，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，人體自身排毒也會(huì)失效。所以女性朋友們，當(dāng)你們發(fā)現(xiàn)自身排毒出現(xiàn)異常，臉色長痘明顯、便秘嚴(yán)重、面如死灰、長斑嚴(yán)重的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行毒素清理，才能保證肌膚順滑。
6個(gè)方法延緩衰老
1、多喝熱水
充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。切忌喝含糖的飲料，因?yàn)闀?huì)增加熱量。
2、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速的蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
4、堅(jiān)持按摩
想不到吧，簡(jiǎn)單的指壓按摩，可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動(dòng)。如果你覺得麻煩，也可將掌心對(duì)搓至有溫?zé)岣?，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。
5、保持充足的睡眠
人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長期睡眠不足，受損細(xì)胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。
6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，加速汗液的排出，那么毒素也就會(huì)通過汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。
延緩衰老的食物
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對(duì)美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
2、蜂蜜
對(duì)于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
5、橙子
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個(gè)橙子，就能滿足身體對(duì)維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
6、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
7、奇異果
這種嬌小的果實(shí)含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量?jī)H僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素E。剝皮，切成片，然后和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會(huì)給香蕉的甜味作補(bǔ)充。或者只是簡(jiǎn)單的把奇異果切成兩半，拿起一個(gè)勺子開吃。
8、大豆
營養(yǎng)專家認(rèn)為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對(duì)于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升 1% ，患心臟病的危險(xiǎn)就增長 6 個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒 NO.2 ：季節(jié)性情緒失控
被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色，這時(shí)，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒 NO.3 ：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的 B 族維生素就會(huì)消耗得多，而維生素 B1 缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關(guān)， B6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑。
惡劣情緒 NO.4 ：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素 C 都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于 20 種，其中蔬菜水果種類不低于 5 種。
惡劣情緒 NO.5 ：多疑
多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒 NO.6 ：郁郁寡歡
血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗?，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡 10 分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒 NO.7 ：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
女性朋友經(jīng)常被婦科疾病困擾，不知道怎么預(yù)防或者預(yù)防方法不當(dāng)，結(jié)果還是讓婦科病悄聲而入。但是你是否注意到下面這些習(xí)慣，他們是真正的女性健康兇手。了解下面的知識(shí)，做個(gè)健康的女人。
愛吃甜食
許多女性都喜歡吃甜食，然而，甜甜蜜蜜之中也隱藏著對(duì)人體健康的威脅。念珠菌陰道炎是女性常見的疾病，醫(yī)學(xué)研究顯示，很多念珠菌反復(fù)感染者的血糖或尿糖明顯高于正常水平。當(dāng)患者在減少糖分?jǐn)z入量后，念珠菌陰道炎的感染或復(fù)發(fā)幾率減少。這說明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染有著密切聯(lián)系。專家建議，女性不可過量食用甜食，最好選擇在兩餐間進(jìn)食。
吸煙
人乳頭狀瘤病毒感染是宮頸癌發(fā)生的主要病因，但研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是人乳頭狀瘤病毒感染者發(fā)生宮頸癌的高危因素。吸煙時(shí)間越長，每天吸煙量越多，風(fēng)險(xiǎn)越高。其中吸煙史超過10年，每天吸煙超過15支的女性，發(fā)生宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)為80%。這是由于煙草中含有許多致癌物質(zhì);吸煙還會(huì)影響體液和細(xì)胞免疫功能，增加感染人乳頭狀瘤病毒的機(jī)會(huì)。被動(dòng)吸煙也是宮頸癌發(fā)生的高危因素，研究顯示，被動(dòng)吸煙的女性發(fā)生宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)于不吸煙的女性也有所增高。專家建議，現(xiàn)代女性應(yīng)當(dāng)戒煙，遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙的環(huán)境。
使用抗生素
超量使用抗生素容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示：使用強(qiáng)力抗生素超過一周的女性，有近一半的人發(fā)生霉菌感染。健康女性的陰道本來就有自潔的能力。陰道中存在一種乳酸桿菌，可以保持陰道內(nèi)環(huán)境呈適度酸性，使習(xí)慣生長在堿性環(huán)境中的霉菌不能生存。長期使用抗生素使陰道中的乳酸菌受抑制，失去對(duì)霉菌的拮抗作用，擾亂陰道的自然生態(tài)平衡，從而使霉菌病原體迅速繁殖，導(dǎo)致霉菌性陰道炎。醫(yī)生提醒人們，要避免長期、大量使用抗生素藥物，尤其是廣譜抗生素更應(yīng)少用。如果必須使用抗生素，不宜連續(xù)使用超過一周。
保健品
很多更年期女性為讓自己更年輕些，會(huì)借助一些保健品來保留青春。但許多保健品里激素含量是不可知的。更年期女性的雌激素分泌高，而孕激素分泌下降。如果服用了含雌激素的保健品，會(huì)打破雌孕激素的平衡，可能誘發(fā)婦科病變。醫(yī)生建議，老年女性應(yīng)了解保健品的成分，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保健品，并定期做相關(guān)檢查。
胸罩
胸罩可幫助人們展示現(xiàn)代女性美，但長期戴胸罩或戴用不合適的胸罩，可壓迫乳房而造成局部組織血液循環(huán)不良，影響乳腺發(fā)育，甚至形成瘀血、包塊、結(jié)節(jié)，進(jìn)而發(fā)生癌變。但如果乳房充分發(fā)育后不戴胸罩，對(duì)乳房發(fā)育也不利。
佩戴合適的胸罩能夠支持和襯托乳房，使血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育;可減少行走、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)乳房的擺動(dòng)，防止乳房松弛下垂。臨床醫(yī)生建議，女性要選擇合適舒服的胸罩，在人體活動(dòng)時(shí)剛好能托起乳房，能限制乳房的活動(dòng)，取下胸罩后皮膚上不應(yīng)留有壓迫的痕跡。睡覺時(shí)應(yīng)把胸罩取下，以免影響呼吸和血液循環(huán)。
漫漫冬季，許多女性朋友，常常會(huì)出現(xiàn)整日手腳冰冷，血?dú)獠蛔?，氣色不佳情況。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應(yīng)從這些關(guān)鍵部位開始。下面專家為你解答，如何呵護(hù)女性身體四部位，在這個(gè)寒冬做個(gè)暖美人
一、胃部保暖：可避免胃痛
二、手部保暖：可改善末梢循環(huán)
網(wǎng)友熱議：孕媽咪身體調(diào)節(jié)差 務(wù)必做好保暖
原因之一：循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血，循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
原因之二：陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
原因之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
保暖攻略Tips：
內(nèi)部調(diào)理
1、 勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手。2、多補(bǔ)充維他命E。3、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜。4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣 5、常吃溫補(bǔ)食物。6、讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪。7、精油泡澡。8、穴道按摩。9、睡前喝杯熱牛奶。
外部攻略
1、普通保暖手套 輕軟的毛皮手套、質(zhì)量可靠的棉絨手套都是不錯(cuò)的選擇。必要時(shí)還可以戴滑雪手套，這類手套即輕盈又美觀，而且保暖性能也很好USB保暖手套
2、USB保暖手套 這款手套可以讓手指露在外面，具備了光學(xué) 電學(xué) 熱能等技術(shù)于一體，并自動(dòng)恒溫至人體最舒適范圍，該產(chǎn)品熱傳輸材料還能能產(chǎn)生8-15um的遠(yuǎn)紅外線，不僅具有保暖還有一定活血舒筋理療作用!
3、手健美操 把雙手平放在臺(tái)面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷;雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。
4、手部專用精油 促進(jìn)手部血液循環(huán)，加強(qiáng)手部淋巴系統(tǒng)排毒效果，促進(jìn)手部細(xì)胞再生能力。從而改善手部功能。
中醫(yī)妙方：
研究發(fā)現(xiàn)桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
三、足部保暖：避免刺骨冰涼
四、小腹保暖：可避免宮寒痛經(jīng)
網(wǎng)友熱議：冬季飲食御寒五個(gè)秘方
小腹寒涼的原因;
1、經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致宮寒，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。
2、在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)則隨之而來。
3、若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。
保暖攻略Tips：
專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據(jù)氣溫及時(shí)添加衣服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時(shí)多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。
中醫(yī)妙方：
步行。尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
熱敷。最簡(jiǎn)單的溫度適宜的暖水袋敷在腰腹部，也可以在痛經(jīng)時(shí)把白芥子、吳茱萸加粗鹽炒熟后用布包好做成藥包，敷在腹部、神闕、關(guān)元、氣海等穴位，冷了后拿到微波爐加熱后可以繼續(xù)用。
艾灸。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏烤穴位30分鐘，可以起到很好的效果。
五、腰部保暖：可避免腰肌勞損
男人總是會(huì)將工作放在所有事情的前面，不論任何時(shí)候都以工作為先，在生活中很多人因?yàn)槭聵I(yè)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，如忙于工作的男人即便是有著尿意也會(huì)強(qiáng)忍不發(fā)，但在這種情況下男人的健康就會(huì)遭受損害，甚至男人長時(shí)間的憋尿還會(huì)讓膀胱出現(xiàn)劇烈的變化。
男人憋尿膀胱變成哪樣
男人長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱遭受巨大的損害，尤其是當(dāng)男人憋尿一小時(shí)或者超過一小時(shí)后，膀胱會(huì)急速的擴(kuò)張，此時(shí)男人就會(huì)覺得膀胱疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至有可能出現(xiàn)膀胱破裂、憋爆這種危險(xiǎn)的情況，因此想要保護(hù)健康對(duì)于憋尿這件事就要重視。
長時(shí)間的憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱出現(xiàn)形變，對(duì)于男人來說是一種很危險(xiǎn)的情況，甚至稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致男人整個(gè)泌尿系統(tǒng)被損毀，因此在生活中男人便不能長時(shí)間的憋尿。
要知道憋尿傷害十分巨大，憋尿不僅會(huì)危害到膀胱的健康，還會(huì)導(dǎo)致腎臟的健康出現(xiàn)問題?？烧f是危害多多。
憋尿帶來的危害
長時(shí)間的憋尿會(huì)帶來諸多危害，甚至?xí)锌赡軙?huì)導(dǎo)致膀胱爆炸，尤其是在人有著劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，更是會(huì)加大這種幾率出現(xiàn)。
憋尿的危害一、膀胱爆炸
我們常說憋尿?qū)螂妆锏帽?，這并不是開玩笑，在生活中這種事情時(shí)有發(fā)生，并不是我們想象之中的個(gè)例，要知道膀胱的容量雖然因人而異，但平均都在300ml左右，當(dāng)人憋尿時(shí)間過長時(shí)，就會(huì)像吹氣球一樣，當(dāng)膀胱脹大到一個(gè)極限后，就會(huì)啪的一聲發(fā)生爆炸。
因此在生活中想要擁有一個(gè)完整的膀胱，就一定不能夠長時(shí)間的憋尿。
憋尿的危害二、尿失禁
很多人都知道尿失禁這種情況，也知道這情況是只屬于小孩子或者重病人的特例，甚至有些人會(huì)想憋尿怎么可能會(huì)導(dǎo)致尿失禁呢?又不是小孩子。
其實(shí)憋尿時(shí)間長了確實(shí)會(huì)導(dǎo)致尿失禁出現(xiàn)，如在夜晚無意識(shí)時(shí)，會(huì)因?yàn)楸锬蚨霈F(xiàn)尿床這種情況，此外長時(shí)間的憋尿會(huì)導(dǎo)致逼尿肌長時(shí)間處于高壓之中，很容易就會(huì)導(dǎo)致逼尿肌失去應(yīng)有的功能，而導(dǎo)致尿失禁這種讓人尷尬的情況。
春季是疾病高發(fā)的時(shí)候，很多男人都不幸染上了各種毛病，咳嗽就是常見的毛病之一，那么男人應(yīng)該如何快速止咳呢?我們有什么好的止咳方法呢?又有哪些有效的止咳偏方能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人咳嗽的原因 2、男人如何才能止咳
3、男人止咳的偏方 4、男人止咳的按摩方法
5、男人止咳吃什么食物 6、男人止咳喝什么茶
7、男人止咳飲食禁忌 8、怎么預(yù)防男人咳嗽
男人咳嗽的原因
很多男人都知道這樣的保健常識(shí)，有些咳嗽是跟肺有直接關(guān)系的。但是咳嗽與咳嗽是不一樣的，男人不能一概而論，只要找對(duì)了病因才能有效的止咳。
風(fēng)熱犯肺
咳嗽，咳聲粗亢，痰稠色黃，咯痰不爽，伴有發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛汗出、咽干口渴、鼻流黃涕，舌紅苔薄黃，脈浮數(shù)等。治宜疏風(fēng)清熱、宣肺止咳。
風(fēng)寒襲肺
咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常伴鼻塞、流清涕、噴嚏、惡寒頭痛、肢節(jié)酸痛，舌苔薄白，脈浮緊等。治宜疏風(fēng)散寒、宣肺止咳。
痰濕蘊(yùn)肺
咳嗽多痰、痰白而黏，痰出即咳止，伴有胸脘脹悶、神疲乏力、身重困倦、飲食減少、惡心嘔吐、大便時(shí)溏，舌苔白膩，脈濡滑等。治宜健脾燥濕、化痰止咳。
男人的肝火旺盛也很容易引起咳嗽
所以男人咳嗽的原因有很多，我們一定要注意身體。
其實(shí)有時(shí)候男人咳嗽的原因和吸煙，還和心情有著很大的關(guān)系，并且男人咳嗽和肺是密切相連的，所以我們一定要保護(hù)好我們的肺。
咽喉炎
咽喉炎是耳鼻喉科最常見的一種疾病，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥。
上呼吸道感染、不良生活習(xí)慣(如嗜好煙酒)、長期生活工作在空氣質(zhì)量不良的環(huán)境中都可引起發(fā)病。
咽喉炎的最常見癥狀是咽痛、咽癢、咽干、咽異物感等不適，有時(shí)同一些神經(jīng)官能癥不易區(qū)別。
所以在生活中想要一直帥帥的，避免尿失禁的尷尬，就不能長時(shí)間憋尿哦。
憋尿的危害三、尿路結(jié)石
憋尿很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石，因?yàn)楸锬驎r(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致尿液中的晶體物質(zhì)和鈣磷等化合物沉積，從而導(dǎo)致尿路結(jié)石這種疾病出現(xiàn)在身體上，因此想要避免尿路結(jié)石，對(duì)于這一點(diǎn)就要注意。
憋尿的危害四、昏厥
憋尿時(shí)間過長在排尿時(shí)容易出現(xiàn)昏厥，這并不是在開玩笑，因?yàn)楫?dāng)膀胱內(nèi)的尿液突然排空時(shí)很容易出現(xiàn)迷走神經(jīng)興奮這種情況，從而導(dǎo)致心動(dòng)過緩甚至?xí)T發(fā)昏厥，此外長時(shí)間憋尿后突然排空膀胱，還會(huì)導(dǎo)致腹壓降低，使得腦內(nèi)供血不足這種情況出現(xiàn)同樣會(huì)誘發(fā)昏厥。
而各種昏厥對(duì)于身體健康來說都有著巨大的損害，因此我么你想要保護(hù)好身體，避免這種損害，最好的方法便是及時(shí)排尿。
憋尿的危害五、尿液回流
尿液回流看似是一件不可思議的事情，但是在生活中卻是切實(shí)存在的，雖說這種情況很少見，因?yàn)槟I臟和輸尿管相連之處有個(gè)活瓣將之堵起來，一般而言尿液是無法回流至腎臟的，但當(dāng)活瓣承受巨大的壓力時(shí)，就有可能被沖開，讓尿液回流至腎臟。
因此在生活中如果想要避免尿液回流這種情況，及時(shí)如廁是最好的方法。
憋尿的危害六、增加癌癥幾率
憋尿還容易增加人患上膀胱癌的幾率，因?yàn)楸锬驎?huì)導(dǎo)致膀胱接觸尿液中有毒有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致膀胱的健康遭受影響，時(shí)間長了，膀胱的健康越來越差，出現(xiàn)癌癥也就不是什么奇怪的事情了。
因此想要避免膀胱癌這種危險(xiǎn)的疾病，我們?cè)谏钪袑?duì)于憋尿這種事情一種要重視，及時(shí)的排尿才可以保護(hù)好身體的健康。
結(jié)語：憋尿是很多男人都會(huì)做的事情，但是卻很少有人能夠知道憋尿這件事情對(duì)于身體造成的危害，但看完本篇之后，相信大家對(duì)于憋尿的害處應(yīng)該都有清晰的了解，在生活中也會(huì)重視起這一問題，因此希望大家在生活中一定不要長時(shí)間憋尿哦。
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健康、挺拔的乳房是每個(gè)女人都想擁有的，但是不良的習(xí)慣以及其他因素都會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)問題，乳腺癌就是其中比較常見的一種女性健康殺手。不僅損害了身體健康，還在一定程度上影響了美觀。那么，乳房如何有效護(hù)理呢?下面聽小編來說說。
乳腺癌成年輕女性健康殺手
日常生活中，生活習(xí)慣不規(guī)律、飲食不當(dāng)，經(jīng)常吸煙、酗酒，多吃煎炸食品和各種糕點(diǎn)甜食會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，女性經(jīng)常熬夜也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病率。研究顯示，女性連續(xù)3年定期上夜班，會(huì)比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%。
人流也是導(dǎo)致女性患乳腺癌的重要因素之一，與未曾有過妊娠的女性相比，有流產(chǎn)閱歷的女性患乳腺癌的危急要高很多，這說明流產(chǎn)次數(shù)越多，患乳腺癌的危急性越大。
另外，情緒不穩(wěn)定，輕易產(chǎn)生緊張焦慮、暴躁發(fā)怒等不良情緒的人，機(jī)免疫力可能會(huì)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，使胸腺天生和開釋的胸腺素減少，淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞對(duì)體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)視和吞噬能力下降，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
如何做好乳房保衛(wèi)戰(zhàn)
1、多吃富含纖維素的食物
肥胖和體重的增加都有也許導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時(shí)要少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中也許導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。
2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅有利于身體健康，還能下降乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時(shí)運(yùn)動(dòng)與不做運(yùn)動(dòng)比較，得乳腺癌的幾率會(huì)下降60%。
3、少穿束胸或緊身衣，合理運(yùn)用文胸
避免穿束胸或緊身的衣物，過度舒服胸部對(duì)健康不利。另外，適宜的文胸是很重要的，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平常要注重文胸的衛(wèi)生，睡覺時(shí)一定要摘掉文胸。
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?
最新的國內(nèi)乳癌統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每年新增乳癌病例近7000人，其中原位癌占660人，其他為侵襲癌。乳癌患者每年以7%的比例增加，位居臺(tái)灣女性癌癥發(fā)生率第一名、死亡率第四名。那么，哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?
1、長期受女性荷爾蒙刺激
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?專家指出，女性荷爾蒙是最大關(guān)鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關(guān)，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為了減緩不適，會(huì)補(bǔ)充女性荷爾蒙，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期使用，不但會(huì)刺激女性荷爾蒙，也會(huì)增加罹患乳癌的機(jī)率。
2、愛吃高熱量食物是推手
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?臺(tái)灣乳癌患者約有一半是在停經(jīng)前發(fā)生，而美國剛好相反，2/3都發(fā)生在停經(jīng)后。專家說，乳癌患者平均年齡應(yīng)該會(huì)愈來愈老，臺(tái)灣也有此趨勢(shì)，但年輕族群罹患乳癌的機(jī)率仍比美國高。臺(tái)灣乳癌患者中，小于40歲者約占15%，小于50歲約占50%。
3、夜貓族作息不正常
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?坊間盛傳，熬夜會(huì)增加乳癌風(fēng)險(xiǎn)。專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，提高罹患任何癌癥的機(jī)率。以乳癌為例，研究發(fā)現(xiàn)，女性空服員因作息不正常，加上處于高空可能接觸到輻射，罹癌機(jī)率相對(duì)較高。
4、塑膠制品充斥生活
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?最近一些研究發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣人很愛使用塑膠制品，但塑膠制品釋放的環(huán)境荷爾蒙可能會(huì)增加乳癌機(jī)率。像用塑膠袋盛熱湯，飲食中吃下塑膠遇熱溶出的化學(xué)分子，也許會(huì)轉(zhuǎn)化成女性荷爾蒙，誘發(fā)乳癌發(fā)生。
至于有人擔(dān)心電磁波強(qiáng)的鹵素?zé)簟⒋差^音響、充電器等，會(huì)不會(huì)釋放有害物質(zhì)，提高乳癌風(fēng)險(xiǎn)，目前尚無文獻(xiàn)報(bào)告證實(shí)會(huì)致癌。
5、停經(jīng)后變胖
哪些習(xí)慣易致女性乳腺癌?大規(guī)模的實(shí)驗(yàn)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，女性停經(jīng)后只要增胖10%，罹患乳癌的機(jī)率上升1.5倍。原因在于肥胖導(dǎo)致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。醫(yī)師同時(shí)也勸告停經(jīng)后的女性，飲食時(shí)要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進(jìn)而提高乳癌發(fā)生率。
要想更多的了解乳腺癌主要有哪些癥狀及乳腺癌的預(yù)防，可以咨詢?nèi)蜥t(yī)院網(wǎng)在線專家進(jìn)行詢問。
警惕!十類女最易患乳腺癌
第一種人：乳腺增生多年不愈
乳腺增生有四種怪脾氣：一是乳房出現(xiàn)邊緣不清的腫塊;二是經(jīng)前乳房脹痛，甚至放射至雙肩或背部，有時(shí)還很難受;三是有發(fā)生癌變的可能，特別是屬于囊性增生類型的，據(jù)說它的癌變率在0.35%;四是治療時(shí)間長，增生組織對(duì)藥物敏感性差，或者說，至今還缺乏特效藥治療。因此，乳腺增生在現(xiàn)代科學(xué)發(fā)達(dá)的今天還令 眾多醫(yī)生感到棘手，更令許多婦女感到困惑。
第二種人：13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚
女性月經(jīng)初潮早(12歲前來月經(jīng))，絕經(jīng)較晚(50歲以后絕經(jīng))，經(jīng)期長(大于35年)，都是公認(rèn)的發(fā)病危險(xiǎn)因素。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)初潮年齡每提前4-5歲，患乳腺癌的幾率就增加1倍;初潮年齡在13-15歲以上者，患乳腺癌的機(jī)會(huì)要比12歲以下者少20%。絕經(jīng)期在55歲以下者，乳腺癌的發(fā)病率則 較低。絕經(jīng)年齡大于55歲者比絕經(jīng)年齡小于45歲者危險(xiǎn)性增加1倍左右。
第三種人：反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
反復(fù)人工流產(chǎn)會(huì)使女性患乳腺癌癥的可能性大增。一項(xiàng)研究表明，自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性;而18歲以前做過人工流產(chǎn)的婦女，比沒有做過人工流產(chǎn)者高110%。
第四種人：晚婚晚育女性易患乳腺癌
資料表明，從未生育婦女患該病的危險(xiǎn)性比已生育婦女高30%;未哺乳婦女患該病的危險(xiǎn)性比哺乳婦女高1.5倍以上!
有關(guān)資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比已生育的婦女高30%;35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3-4倍;未哺乳的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比哺乳婦女大1.5倍以上。
第五種人：乳房有酒窩
酒窩如果長在臉上，可能會(huì)使您更加?jì)趁膭?dòng)人，可如果乳房上突然長了酒窩，那可能就是得了乳腺癌。大多數(shù)乳腺癌并無明顯疼痛，在發(fā)病早期，約5%的人可伴有乳頭血性溢液，當(dāng)腫瘤侵犯皮膚時(shí)，多出現(xiàn)不同程度的凹陷點(diǎn)，稱為酒窩征。
另外，乳房輪廓及弧度和乳頭形狀的改變，如雙側(cè)乳房不對(duì)稱、乳頭內(nèi)陷等也是乳腺癌的表現(xiàn)。
第六種人：常用激素類藥品或化妝品
有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成份。循證醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)，因此婦女不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。
第七種人：肥胖或過多攝入脂肪
研究人員通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因厭食癥而住院治療的年輕女性的乳腺癌發(fā)病率，僅是無厭食癥女性的一半。研究人員介紹說，過去已有一些研究結(jié)果表明，體重增加是導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生的成因之一。這些大多根據(jù)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)所得出的研究結(jié)果顯示，大幅限制熱卡的攝入能夠產(chǎn)生抗衰老的作用，其中包括減少癌癥的發(fā)生和延長壽命。
第八種人：精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好
心情抑郁可能當(dāng)下高強(qiáng)度的生活壓力有關(guān)。很多女性養(yǎng)成了飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活習(xí)慣不好、生活壓力過大等不良習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣帶來抑郁的精神，長此以往 導(dǎo)致體質(zhì)酸化，人體機(jī)能下降，造成氣血不暢、內(nèi)分泌激素失調(diào)、月經(jīng)失調(diào)等現(xiàn)象從而引起乳腺疾病即乳腺增生。如果不加以干預(yù)治療，有誘發(fā)乳腺癌的可能。
第九種人：反復(fù)長期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機(jī)等)
電磁輻射。乳腺是對(duì)電磁輻射致癌活性較敏感的組織。年輕時(shí)為乳腺有絲分裂活動(dòng)階段，對(duì)電磁輻射致癌效應(yīng)最敏感。
第十種人：有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素
英國科學(xué)家日前的研究表明，三分之一的乳腺癌患者都是因?yàn)榛蜻z傳而致病的。
劍橋大學(xué)的科學(xué)家近日在英國癌癥研究所年會(huì)上發(fā)表報(bào)告稱，他們發(fā)現(xiàn)如果人體的brCA1和brCA2兩個(gè)基因發(fā)生變異，就會(huì)使罹患乳腺癌的幾率提高到70%到80%。不過，他們發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)基因變異的病例只占到所有乳腺癌患者的5%，其他因?yàn)檫z傳而患乳腺癌的婦女則是因?yàn)楦鼜?fù)雜的基因組合而患病的。
怎樣預(yù)防乳腺癌
1、順其自然做母親
乳腺癌患者之中，高齡未婚、性功能低下、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。建議女人應(yīng)保持正常性愛，在最佳生育年齡生育，并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
2、不要激素類藥物
有的女性為使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。
3、服用抗癌中藥人參皂苷Rh2
從人參中提取出的抗癌活性物人參皂苷Rh2，可提高乳腺癌患者免疫系統(tǒng)功能，抑制乳腺癌細(xì)胞的生長、擴(kuò)散，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，逆轉(zhuǎn)癌細(xì)胞的異常分化的功效。中藥人參皂苷Rh2對(duì)于防治乳腺癌具有很好的效果，推薦廣大的女性朋友可以適量酌情服用。
4、膳食結(jié)構(gòu)合理
每天的食物品種應(yīng)盡量多樣化，葷素搭配，經(jīng)常調(diào)換，可保證營養(yǎng)充分，同時(shí)乳腺癌患者還要避免熱能過剩，控制脂肪，尤其是控制動(dòng)物脂肪的攝入量。多食用大豆制品可降低患乳腺癌的概率。
預(yù)防乳腺癌的食物
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素被攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)肌體的抗癌能力，同時(shí)又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜最好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。
猴頭菇
猴頭菇營養(yǎng)價(jià)值高，它所含的多糖體、多肽類對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)能明顯增加機(jī)體內(nèi)的蛋白成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果。癌癥病人常食猴頭菇，有助于增加體內(nèi)的免疫球蛋白，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增加白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
大豆
流行病學(xué)調(diào)查證明，長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌，而常飲豆?jié){的女性，乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發(fā)達(dá)國家，還是在亞洲國家，隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加，患乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性呈下降趨勢(shì)。
大蒜
大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，是一種非常好的食品。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜地區(qū)的居民一些癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國平均水平。不過，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周幾次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜，抗癌防癌的效果就會(huì)降低，需要加大食用量。
蘆筍
別名龍須菜，具有健脾益氣、滋陰潤燥，抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營養(yǎng)成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地抑制癌細(xì)胞生長
蘆筍可以做湯，可炒、煮、燉、涼拌等，但是蘆筍不宜生吃，也不宜存放1周以上食用，而且應(yīng)低溫避光保存。蘆筍烹調(diào)前，要先切成條，用清水浸泡20-30分鐘，以去苦味。
女人吃六水果遠(yuǎn)離乳腺癌
芒果
乳腺癌術(shù)后飲食
化療期間的飲食無須有太多的忌口，總體上只要遵循以下原則，可以想吃就吃。
1.不吃變質(zhì)或刺激性的食物。
2.少吃薰、烤、腌、炸以及過咸的食品。
3.主食粗細(xì)糧搭配，如大米小麥加玉米蕎麥，保證營養(yǎng)平衡患者在化療不同階段的飲食可以稍有側(cè)重。
1.化療前應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，按患者營養(yǎng)所需，選用蛋類、乳類、瘦肉、禽類及豆制品等食物。
2.化療期間多食瓜果蔬菜等富含維生素的食物以提高免疫力。
3.嘔吐劇烈者，在化療前2小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食，化療后再以少食多餐的方式補(bǔ)充能量患者只有吃得下，吃得飽才能堅(jiān)持足量足療程完成化療，保證化療的效果。 術(shù)后康復(fù)患者原則上應(yīng)在膳食中增加蛋白質(zhì)和能量的補(bǔ)充，如適量增加牛羊肉和瘦豬肉，雞肉，魚、蝦、雞蛋及豆制品的配給，也可以多喝牛奶、藕粉和鮮果汁，以及多吃新鮮的蔬菜水果。
總之，膳食營養(yǎng)要遵循均衡、適量原則。很多人只要一說增強(qiáng)營養(yǎng)，就想到雞鴨魚肉，這個(gè)概念是不對(duì)的，給患者補(bǔ)充營養(yǎng)不光是簡(jiǎn)單吃大魚大肉，還要同時(shí)補(bǔ)充瓜果蔬菜，五谷雜糧。況且很多素食也富含蛋白質(zhì)，比如黃豆就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。另外，均衡營養(yǎng)的同時(shí)還要注意適量，盲目過量進(jìn)食可能還會(huì)起到反效果。
總結(jié)：乳腺癌是惡性腫瘤中發(fā)病率比較高的一種，在全球范圍來說，它的發(fā)病率是最高的，中國的發(fā)病率相對(duì)來說比較低，但其每年正以2%-5%的速度增長。乳腺癌可謂是女性健康的頭號(hào)殺手之一，所以呵護(hù)我們的乳房是每個(gè)女性都應(yīng)該重視起來的哦。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等紅皮水果和蔬菜對(duì)乳腺癌有防治作用?？茖W(xué)家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
預(yù)防乳腺癌的水果有哪些您了解了嗎?當(dāng)然，能夠起到預(yù)防乳腺癌作用的水果并不只這些，吃水果也不是唯一的預(yù)防乳腺癌的辦法，還必須配合規(guī)律的生活、戒煙限酒、及時(shí)生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
乳腺癌的早期癥狀
1、部分早期癥狀乳腺癌患者雖然在乳房部尚未能夠觸摸到明確的腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經(jīng)后的女性，有時(shí)會(huì)感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適，或一側(cè)肩背部發(fā)沉、酸脹不適，甚至牽及該側(cè)的上臂。
2、早期乳房?jī)?nèi)可觸及蠶豆大小的腫塊，較硬，可活動(dòng)。一般無明顯疼痛，少數(shù)有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛等癥狀。
3、乳腺外形改變，可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。
4、乳頭近中央伴有乳頭回縮。乳房皮膚有輕度的凹陷(醫(yī)學(xué)上叫做酒窩癥)，乳頭糜爛、乳頭不對(duì)稱，或乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現(xiàn)象(醫(yī)學(xué)上叫做橘皮癥)。
5、乳頭溢液，對(duì)溢液呈血性、漿液血性時(shí)應(yīng)特別注意作進(jìn)一步檢查。
6、區(qū)域淋巴結(jié)腫大，以同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大最多見。鎖骨上淋巴結(jié)腫大者已屬晚期。
此外，雌激素是乳腺腫瘤發(fā)病的先決條件之一。乳腺癌的發(fā)病期從18至70歲不等，年齡多在30至60歲之間，尤其是生育期、更年期是女性乳腺癌的高發(fā)階段，使用雌激素替代治療超過10年以上的婦女應(yīng)密切監(jiān)測(cè)，有條件的應(yīng)進(jìn)行基因篩查。由于乳房體積小，暴露在雌激素下作用面積也小，因此乳房偏小的人士相對(duì)不易得此病，但也不乏這樣的病例，只有豐滿的人才會(huì)得乳腺癌的說法是不準(zhǔn)確的。如發(fā)現(xiàn)變化，還是應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。
大多數(shù)人覺得水果蔬菜洗干凈就好了，吃不吃皮只是個(gè)口感問題，無關(guān)健康?？墒聦?shí)證明，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，一些果蔬若是連皮吃，或者烹調(diào)的時(shí)候皮沒處理干凈，都會(huì)給你的身體惹來麻煩。
1.柿子皮
由于柿子皮口感好，一般人們吃柿子都不吐皮。然而據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明，柿子未成熟時(shí)，可對(duì)腸胃造成傷害的鞣酸主要存在于柿肉內(nèi)，而柿子成熟后，鞣酸便會(huì)集中于柿皮內(nèi)。
2.紅薯皮
因紅薯皮含堿量較多，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。（改善性愛質(zhì)量必備的八大準(zhǔn)則）呈褐色或有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，因這種紅薯受了黑斑病的感染，食用后會(huì)引起中毒。
3.土豆皮
土豆皮內(nèi)含不益于人體健康的配糖生物堿，進(jìn)入人體后會(huì)形成積累性中毒。由于是慢性中毒，暫時(shí)無癥狀或癥狀不明顯，往往不會(huì)引起注意。尤其是長了芽和皮色發(fā)青的土豆，含毒素更高，應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
4.荸薺皮
因荸薺生于肥沃的水澤，皮上聚集了多種有害、有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。因此，生食或熟食都應(yīng)去皮，否則會(huì)引起難以預(yù)料的疾病。
生殖感染基因療法更精準(zhǔn)
男科專家馬曉年稱，臨床上男性生殖感染種類較多，有一些是通過較長時(shí)間治療可以臨床治愈的，比如尖銳濕疣、生殖器皰疹等病毒性感染。泌尿生殖感染危害性極強(qiáng)，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、尿道口流膿、病毒疣、皰疹等癥狀，如不及時(shí)治療，感染會(huì)反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致不育癥、前列腺炎、敗血癥、關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥和相關(guān)組織的惡變。
怎么才能正確治療呢?首先需要找到“真兇”。目前先進(jìn)準(zhǔn)確的診斷手段是基因檢測(cè)，如法國梅里?；蛐酒《緳z測(cè)系統(tǒng)，能很好地實(shí)現(xiàn)精確診斷，杜絕誤診漏診。找到生殖感染“真兇”后，就可進(jìn)行針對(duì)性治療。目前最前沿的臨床方法也是基因治療手段，例如國際尖端的DNA免疫激活療法，可以全面殺滅各種細(xì)菌、病毒、致病微生物。它突破了
傳統(tǒng)治療不徹底、易復(fù)發(fā)的弊端，對(duì)臨床上較難治療的衣原體、支原體、病毒增生物、皰疹、念珠菌、滴蟲等治療效果更精確、時(shí)間更短、恢復(fù)更快。
前列腺炎腔道介入療效好
男科專家何才春表示，作為人體重要的生殖腺，前列腺出現(xiàn)嚴(yán)重炎癥也會(huì)給男人“制造障礙”。治療前列腺增生，歐式雙極電切術(shù)較先進(jìn)。它獨(dú)有的雙極汽化電刀，在高清可視內(nèi)窺鏡的引導(dǎo)下經(jīng)尿道進(jìn)入前列腺體，不開刀、痛苦小，無術(shù)后感染;特有的雙極汽化效應(yīng)可以使增生組織快速無痛汽化，且邊汽化邊止血，能有效避免充血性水腫的發(fā)生;其包膜識(shí)別能力，非常有效地避免術(shù)中切穿包膜，不損傷周圍組織，解除了術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。
解決前列腺炎困難在于藥物不易進(jìn)入，歐式腔道介入術(shù)就很好地解決了這個(gè)難題——該技術(shù)將治療電極與前列腺內(nèi)液、灌注的藥液形成閉合電路，在高頻電磁場(chǎng)熱效應(yīng)、震蕩效應(yīng)下，殺菌藥物不僅能通過加壓灌注直接導(dǎo)入病灶深層處，并且在高頻電磁場(chǎng)作用下，殺菌藥物的活性被高效激活，快速殺滅致病微生物，并不斷沖洗排出體外，達(dá)到殺菌消炎的目的，具有安全、無創(chuàng)、痛苦小、療效好等優(yōu)點(diǎn)。
掃除障礙優(yōu)選關(guān)閉吻合術(shù)
男科專家李日慶稱，治療男性功能障礙首先要準(zhǔn)確找到真正病因。目前先進(jìn)檢查手段不少，立體檢查最好。英國偉力性功能動(dòng)態(tài)分析儀可對(duì)患者性功能做較長時(shí)間動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，并全程記錄，接下來的治療階段，有各種先進(jìn)技術(shù)可以獲得很好的療效。
歐式關(guān)閉吻合術(shù)是治療男性功能障礙的優(yōu)選方法，它可根據(jù)患者不同生理結(jié)構(gòu)，對(duì)男性生殖系統(tǒng)
靜脈實(shí)施微創(chuàng)手術(shù)，從根本上改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到恢復(fù)男性功能、改善男性功能障礙癥狀的目的。該技術(shù)具有痛苦小、見效快、治療時(shí)間短、副作用小等優(yōu)點(diǎn)，它不僅能有效治療ED讓男兒雄風(fēng)快速重現(xiàn)，還可以有效地治療早泄。此外物理治療，如美國太陽神男性功能治療儀、偉力男性功能康復(fù)治療儀等也是很好的治療手段。
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全面檢查預(yù)防男科“三大害”
著名男科專家何才春教授稱，男性功能障礙、前列腺炎、男性生殖感染是三個(gè)不同的男科常見病，發(fā)病率高、危害大，被稱為“男科三大害”。臨床上，它們之間經(jīng)常是伴生出現(xiàn)的，相互之間往往有很密切的聯(lián)系。例如生殖感染引發(fā)前列腺炎，前列腺炎的損害又進(jìn)而導(dǎo)致男性功能障礙，以及男性功能障礙導(dǎo)致部分患者巨大心理壓力，巨大負(fù)面精神因素往往導(dǎo)致人體免疫力降低，病毒細(xì)菌等就容易趁虛而入，結(jié)果導(dǎo)致感染、炎癥等。
有鑒于此，專家提醒，男性健康問題需要“全面檢查、綜合治理”，徹底擊碎這些疾病的“三角同盟”。只有這樣，才能避免頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，實(shí)現(xiàn)真正快速、有效、徹底地消滅疾病，還患者健康。男科專家形象地比喻稱，就好比天然氣管道破裂引發(fā)失火，你不能光是拿起滅火器把明火一滅了事，還得把管道修好。而管道是怎么破裂的呢?你得維修、更換銹蝕老化的部分。不然的話，火災(zāi)還會(huì)發(fā)生。
吃素5年患陽痿
營養(yǎng)均衡才能健康，一位患有陽痿的中年男子經(jīng)過醫(yī)生詳細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)，患者原本身體很健康，但只因長期吃素食使他性欲減退，最終陽痿。專家提示：維持人健康的六大營養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、纖維素，每類對(duì)身體都很重要，缺一不可。營養(yǎng)要均衡，既不能營養(yǎng)不良，也不要營養(yǎng)過剩。
男子在飲食上應(yīng)該注意幾方面的進(jìn)補(bǔ)：動(dòng)物內(nèi)臟：因其中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的主要成分，腎上腺素和性激素能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。含鋅的食物：鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等。含有精氨酸的食物：如魚類，凍豆腐、紫菜、豌豆等。含鈣的食物，如蝦皮、咸蛋、乳制品等。富含維生素多的有各種蔬菜和水果。
4管齊下對(duì)抗男人疲軟
如何預(yù)防陽痿呢?陽痿有很多種，大部分陽痿的病例是完全可以預(yù)防的，只要您能保持一種健康的生活方式，就可以有效地預(yù)防陽痿。
1、預(yù)防從鍛煉開始。體育鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。研究發(fā)現(xiàn)，男性生活方式中與之相關(guān)的因素包括吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過少和肥胖等，而一直活躍于鍛煉場(chǎng)上或在研究期間開始進(jìn)行鍛煉的人，陽痿的危險(xiǎn)都很小。
2、消除心理因素的影響。要對(duì)性知識(shí)有充分了解。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
3、食物預(yù)防。狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服;將大米l00克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用;麻雀5—10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮沸即可食用;每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再漸漸咽下。
4、按摩預(yù)防。經(jīng)常按壓第4腰椎。還可摩壓手指，用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處，使皮膚呈紅赤即可。
小胸變大胸的做法是需要通過后期的練習(xí)進(jìn)行鍛煉，比如選擇豐胸的內(nèi)衣，然后進(jìn)行乳房按摩以及吃一些豐胸的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間是可以感覺到明顯的變化，而且胸部的大小跟基因是有關(guān)系的，后天的增大只是一些輔助作用，大家可以來了解一下，然后去平時(shí)堅(jiān)持去鍛煉胸部，實(shí)現(xiàn)胸部的變化。
1豐胸內(nèi)衣，合適很重要
對(duì)于女性來說內(nèi)衣是一個(gè)非常重要的衣物，胸罩的大小不合適不僅僅會(huì)使得自己非常的不舒服，而且還會(huì)影響到乳房的健康，特別是比較小的胸罩甚至是會(huì)影響到乳房的大小，長期的佩戴比較小的胸罩會(huì)使得自己的胸部變小的，所以一定要選擇適合自己的胸罩，這不僅僅關(guān)系到美麗，而且關(guān)系到健康大事哦。
2豐胸運(yùn)動(dòng)，完善胸部曲線
很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。另外，還可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐以及游泳等，對(duì)胸部再發(fā)育都能起到一定的效果。
3豐胸飲食，補(bǔ)充胸部營養(yǎng)
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。另外，口服波立挺營養(yǎng)素，從根本上補(bǔ)充胸部營養(yǎng)，促進(jìn)胸部二次發(fā)育，達(dá)到豐胸的目的。
4豐胸按摩，促進(jìn)二次發(fā)育
按摩可以刺激胸部組織,讓乳房血液循環(huán),可獲得更多營養(yǎng)。淋浴后,MM們可以采用下面的手法來進(jìn)行按摩:
雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍;之后,在雙乳間做8字形按摩;每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。需要格外注意的是,按摩的力度要沉穩(wěn),不要使勁地搓揉;按摩的方向一定是畫圈向上,不可向下揉,否則都會(huì)讓胸部外擴(kuò)和下垂。如果是單側(cè)乳房偏小的MM呢,則可以只對(duì)偏小一側(cè)的乳房進(jìn)行畫圈按摩,以刺激生長。
5豐胸游泳，胸肌變得發(fā)達(dá)
游泳不光能夠消耗身體的卡路里，達(dá)到減肥的目的。還能夠?qū)ε缘娜榉科鸬奖ｐB(yǎng)的作用。這是因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，水會(huì)對(duì)人體的胸廓產(chǎn)生壓力。這個(gè)壓力不光會(huì)使人們的呼吸機(jī)得到有效鍛煉，使得女性的胸肌變得發(fā)達(dá)。并且在陽光的照射下，女性乳房的韌性和彈性
現(xiàn)在內(nèi)褲樣式越來越多樣化，高腰的、低腰的、中腰的等等。 可是它們卻分別適合不同體形的人，所有女性朋友們一定要認(rèn)真選擇。
根據(jù)女性特殊的生理特點(diǎn)，三種內(nèi)褲可能會(huì)成為女人的健康殺手。
1.太緊的內(nèi)褲。內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
2.深色內(nèi)褲。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
3.化纖內(nèi)褲。通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。
那么女性應(yīng)該如何選用貼身小內(nèi)褲呢?這其中還有很多講究呢!
棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生
很多女性都有下部瘙癢、陰道分泌物發(fā)臭變色的困擾，這是小褲衩質(zhì)料緊不通風(fēng)造成的問題。購小內(nèi)褲時(shí)，最好能夠以棉質(zhì)衣料，寬松設(shè)計(jì)為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康，在特別的日子才有本錢穿上特別設(shè)計(jì)的小內(nèi)褲。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛(wèi)生。
清洗干凈、洗衣劑不殘留
貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨(dú)清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過敏問題。
曬曬太陽、紫外線殺菌
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小內(nèi)褲晾在陰暗地方。這樣子會(huì)辜負(fù)大自然的好意，因?yàn)樘柟夂凶贤饩€，能夠殺菌消毒，保持小內(nèi)褲的衛(wèi)生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽，就要用烘衣機(jī)把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小內(nèi)褲，自己穿起來才會(huì)舒適。
內(nèi)褲,是女性最貼身的衣物,并與健康息息相關(guān)。選擇好內(nèi)褲不僅對(duì)健康有益,還能為您打造完美的臀部曲線,反之,若是一味地追求內(nèi)褲樣式而忽略材質(zhì)面料,則會(huì)為健康帶來隱患。作為女性,切莫忽視這一生活細(xì)節(jié)。
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