男人養(yǎng)育健康精子法
女性健康減肥養(yǎng)生法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人養(yǎng)育健康精子法，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚(yú)產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比Y字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
九、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
十、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
其實(shí)，男人的精子很重要，在性愛(ài)的過(guò)程中如此，在生育的過(guò)程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。
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一、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
二、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
三、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
四、請(qǐng)立即拋棄香煙!每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
五、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
六、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚(yú)產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
七、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
八、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
九、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
十、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
精子的自白 精子的30種死法
大家知道，每個(gè)精子都是從男人胯下那個(gè)臭不可聞的地方鉆出來(lái)的，所以俺精子也就受到株連，天生就打上了下流無(wú)賴的印記，這有什么辦法？出身不由己，重在表現(xiàn)嘛。俺不僅不自暴自棄，俺還引以為榮呢。它使俺想起古代大英雄韓信胯下受辱的故事。俺精子哪個(gè)不是胯下受辱走過(guò)來(lái)？睪丸君身處的位置雖說(shuō)尷尬，有點(diǎn)高不成低不就，但卻非常重要和敏感。他個(gè)像古代賢士，窮則獨(dú)善其身——深居簡(jiǎn)出韜光養(yǎng)晦；達(dá)則兼濟(jì)天下——懸壺濟(jì)世高屋建瓴！真正瀟灑如此的，當(dāng)今世界非睪丸君莫屬了。睪丸君如果和曹操劉備坐在一起煮酒論英雄，也是毫不遜色的。
下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)精子的自白吧
1.久不出兵，郁悶死。
2.忽有一天，蓄勢(shì)待發(fā)，興奮死。
3.千億個(gè)兄弟一擁而上，擠死。
4.出來(lái)發(fā)現(xiàn)是主人自行解決，冤死。
5.被濺到地上，摔死。
6.被噴到墻上，撞死。
7.被衛(wèi)生紙擦掉，風(fēng)干至死。
8.被擦掉后，又扔進(jìn)垃圾桶，熏死。
9.終有一次，踏上正途，第一個(gè)沖到終點(diǎn)，得意死。
10.第二個(gè)跑到終點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)就晚了一步，氣死。
11.第三個(gè)來(lái)到終點(diǎn)，看別人已卿卿我我，嫉妒死。
12.跑不到終點(diǎn)的，順道參觀游覽，迷路后轉(zhuǎn)到暈死。
13.體力不支的，在奔跑途中累死。
14.跑到終點(diǎn)，沒(méi)見(jiàn)到卵子的，失望死。
15.跑到終點(diǎn)，見(jiàn)到了一個(gè)卵子，幸福死。
16.跑到終點(diǎn)，竟見(jiàn)到了兩個(gè)卵子，緊張死。
17.被一個(gè)卵子接受，自豪死。
18.被兩個(gè)卵子接受，威風(fēng)死。
19.被卵子拒絕，羞愧致死。
所以一顆精子存活下來(lái)不容易，你更是億萬(wàn)中最幸運(yùn)得那一顆。好好的愛(ài)護(hù)自己的精子吧，這10個(gè)呵護(hù)精子的步驟讓你身體更棒！
1、不要抽煙喝酒
2、不要偏食
3、不要長(zhǎng)途騎車
4、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
5、要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射
6、要保持良好的情緒
7、要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
8、要遠(yuǎn)離激素
9、要穿寬松的衣服
10、要潔身自好
20.因?yàn)楸徊扇“踩胧?，所有兄弟落入安全套中，被自家兄弟壓死?/p>
21.安全套出口被打了一個(gè)結(jié)，窒息而死。
22.意外發(fā)現(xiàn)安全套有針孔，驚喜死。
23.爭(zhēng)先恐后出來(lái)后發(fā)現(xiàn)安全套被扔在水里，淹死。
24.在水里發(fā)現(xiàn)跟自己長(zhǎng)相相似的蝌蚪黑的象從非洲來(lái)的，笑死。
25.惹怒了蝌蚪，狂吞了自家好多兄弟，嚇?biāo)馈?/p>
26.第二次出發(fā)，有兄弟身上全是唾沫，惡心死。
27.沒(méi)被惡心死的，后來(lái)被胃液酸死。
28.有責(zé)任感的兄弟被捐出來(lái)，放在冷藏箱里，凍死。
29.抗寒的，因?yàn)橐恢睕](méi)有被用上，等待至死。
30.除了一個(gè)成人了的兄弟，其余全白死。
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受，幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對(duì)著鏡子抱怨脾酒肚過(guò)度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒(méi)關(guān)系反正是沒(méi)人會(huì)瞧見(jiàn)的，不過(guò)這些洗澡的前戲動(dòng)作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒(méi)？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT(mén)設(shè)計(jì)的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時(shí)間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時(shí)間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上。不管時(shí)間長(zhǎng)短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5 分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對(duì)穴位的按摩。淋浴的好處有兩點(diǎn)，一是預(yù)防交叉感染；二是對(duì)穴位的按摩?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對(duì)穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部。洗浴時(shí)，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
選好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來(lái)洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨(dú)特的男人味那Ok羅！男人在選擇沐浴劑時(shí)空間其實(shí)也蠻大的，開(kāi)架式的有屈臣氏、花王或從英國(guó)引進(jìn)的BOOTS等這一類型的商店，都有專為男性設(shè)立的商品柜架，由于是采開(kāi)架式所以比較不會(huì)有店員黏著你推薦商品，比較講究的人就可到美體小鋪或百貨公司的專柜，如我們?cè)诮诸^流行單元中介紹過(guò)的一些專柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有專為男性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，而近來(lái)這些標(biāo)榜純天然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強(qiáng)調(diào)殺菌力消炎效果的茶樹(shù)油、薰衣草，具調(diào)整膚質(zhì)效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門(mén)了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門(mén)市，聽(tīng)聽(tīng)他們給你的建議再作決定。
有不少針對(duì)男性開(kāi)發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過(guò)除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時(shí)候，香皂在許多人成長(zhǎng)的過(guò)程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅(jiān)持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。
講究的痞子男或會(huì)許要想嘗試一下，泡澡中有名的花草浴，不過(guò)你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了！想要體驗(yàn)的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購(gòu)買(mǎi)花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調(diào)的，是買(mǎi)專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來(lái)。而不同的花草對(duì)身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔！例如：經(jīng)常失眠的人就可用西洋甘菊，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用迷迭香，而野玫瑰則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問(wèn)專柜服務(wù)人員。
洗澡小貼士
中醫(yī)：別用太熱的水洗澡
從保護(hù)皮膚來(lái)講，秋天人們不宜洗澡過(guò)多，即便是秋季剛剛到來(lái)、氣溫不是很低的時(shí)候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。
1.不宜過(guò)度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
2.不用過(guò)熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會(huì)讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。
洗澡別搓澡：
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層死皮膚更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
喜愛(ài)泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會(huì)因?yàn)檠翰粩喑つw集中，進(jìn)而影響消化器官的運(yùn)作，而做完激烈的運(yùn)動(dòng)后，最好也能等到身體整個(gè)緩和下來(lái)再去入浴（有上健身房習(xí)慣的人要特別留意！
導(dǎo)讀：男人健康狀況你會(huì)看嗎？只有了解健康的蛛絲馬跡才能夠更好的呵護(hù)健康，小編教你九個(gè)方法，幫你了解男人的健康，做個(gè)健康魅力的男人！
問(wèn)題一：晚上經(jīng)常起夜嗎？
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無(wú)力;二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х取⒑Х纫虻娘嬃?、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過(guò)體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。
問(wèn)題二：冷天氣里呼吸困難嗎？
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩·辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺(jué)呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。
應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)行壓力測(cè)試。
問(wèn)題三：是否有尷尬的瘙癢?
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
血液中葡萄糖的水平過(guò)高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過(guò)94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
問(wèn)題四：經(jīng)常大量出汗嗎?
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問(wèn)題五：腸道經(jīng)常脹氣?
回答“否”通過(guò)；回答“是”警告。
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門(mén)疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國(guó)曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說(shuō)。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過(guò)程。此外，腫瘤會(huì)帶來(lái)潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。
應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
問(wèn)題六：是否失去一種感官功能?
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
不管哪種感官(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等)的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺(jué)的同時(shí)，如果又經(jīng)常無(wú)緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來(lái)確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
問(wèn)題七：夜間開(kāi)車很困難?
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
夜間開(kāi)車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問(wèn)題，英國(guó)視光師學(xué)院的校長(zhǎng)羅伯·霍根指出。如果是年輕人，問(wèn)題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會(huì)影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。隨著情況惡化，白天也會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應(yīng)對(duì)：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。
問(wèn)題八：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影?
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會(huì)出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問(wèn)題、糖尿病或多發(fā)性硬化。
應(yīng)對(duì)：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因?yàn)檫@種癥狀會(huì)極大地增加未來(lái)患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。
問(wèn)題九：經(jīng)常感到悲傷嗎?
回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜愛(ài)的興趣如運(yùn)動(dòng)、會(huì)朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒(méi)有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。男性還會(huì)表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來(lái)越失控、更愛(ài)冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動(dòng)脈硬化。
應(yīng)對(duì)：應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過(guò)大可以給自己放個(gè)長(zhǎng)假，重新規(guī)劃人生。
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