彌補V遺憾 6方案終結(jié)不完美胸型
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強所不能耳?!彪S著生活的提升,養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實踐的。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“彌補V遺憾 6方案終結(jié)不完美胸型”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
身材瘦小的女生大多都會面臨同一個問題:胸部過于平坦,很多人都會選擇使用豐胸產(chǎn)品,但吃了還是沒什么效果,針對不同型胸部解決平胸問題才是根本,以下6方案讓你成功拯救不完美胸部,輕松提升cup。
方案一:平坦型胸部補救
平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小,幾乎沒有脂肪組織的存在,就像幼年時剛發(fā)育的樣子。
形成原因:先天發(fā)育不良,或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良,滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。
補救措施:如果你母親的胸部就不大的話,建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品,并持續(xù)按摩,避免乳腺阻塞。
方案二:圓盤型胸部補救
這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒有集中收攏的感覺,太過分散。就像倒扣著的盤子!
形成原因:血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。
補救措施:一定要避免過度節(jié)食,要維持均衡飲食,并養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。
方案三:三角型胸部補救
從側(cè)面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺得怪怪的。
形成原因:不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當。
補救措施:隨著胸部的發(fā)育,要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩,讓胸形更加完美。
方案四:下垂型胸部補救
這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性,乳頭不尖挺,指向地面。
形成原因:服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少,乳腺萎縮,而且缺乏保養(yǎng)。
補救措施:一定要避免短時間內(nèi)的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果,就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保養(yǎng)。
方案五:運動型簡易操
選擇一個力量不那么強的拉力器,坐在固定的椅子上,雙手慢慢拉開,向身體兩側(cè)做擴展拉伸,慢慢控制拉力器,還原,如此重復(fù)15次。注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
方案六:按摩型方便操
倒適量調(diào)好的按摩油在手上,用指腹均勻涂抹在胸部。從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;
從乳房中心位置順時針打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩,每個動作重復(fù)8-10次。
此方法可以活躍乳房周圍的血管,保持乳暈鮮活色澤,充分緊致肌膚,且活躍乳腺,促進腺體組織良性生長。
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荷爾蒙的作用男性皮膚一般偏向油性,pH值約為4.5~6.0,由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌,所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔,皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理,就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須刀片與皮膚的親密接觸,多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須,會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新,加快皮膚的新陳代謝,導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動男性較喜歡戶外運動,戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動,使皮膚長時間暴露在陽光下,陽光會對皮膚造成損害,比如曬傷、曬斑,而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護理不少男人認為皮膚護理是女性的專利,男人最好陽剛一些,用不著護理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬,飲食無規(guī)律,都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青,黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
壓力男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛,失去光澤,膚色呈病態(tài)狀,這種現(xiàn)象稱為凌亂皮膚綜合征,它會加速皮膚衰老,妨礙皮膚健美。
拯救提議準備一套男性專用護膚品對于男士來說,護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。他至少需要擁有:洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部,還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強的清潔劑,否則只會刺激更多的油脂分泌,宜選擇溫和的潔面劑。
早睡早起白天皮膚從事著排出廢物的工作,夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復(fù),這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美。
把剃須當作一種享受在使用刀片濕式刮須時,先將臉洗凈,以防細菌侵入,之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時選用質(zhì)地溫和的剃須膏,以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳,調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚,使其恢復(fù)生機、充滿活力。
吃出好皮膚多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地,只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情,縱情大笑1~2分鐘,每天堅持3~4次,用不了一個月,就會容光煥發(fā)。
定期護理而今男士美容已成氣候。定期去美容院,請專業(yè)人士為他徹底清潔、按摩皮膚,促進面部血液循環(huán),改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng),提高皮膚深層細胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。
適量運動運動能使他血液暢流,容光煥發(fā),汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要,不過也要適量。
每天想著瘦下來,卻忽略了胸部的曲線,結(jié)果減肥下來最先瘦得反倒是胸部,其實減肥不減胸也不難,不需要服用豐胸藥,不需要什么豐胸霜,更加不需要,冒什么險去隆胸,只要每天多動動,再加上飲食調(diào)養(yǎng),健康瘦身之余胸部也不會縮水。
方法一:
運動練堅挺
雖然乳房本身沒有肌肉,不會由于運動而使乳房變得堅挺,但乳房上面是胸部肌肉,所以可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。
第一組:
左腿下跪,右腿彎曲與地面平行,上身挺直前傾, 雙手抓啞鈴盡力向外伸展, 并在胸前再次會合, 兩腿交換再做
第二組:
仰臥,雙腿彎曲,將握著啞鈴的手臂向上伸舉,同時呼氣,放下時吸氣
第三組:
仰臥,雙手握啞鈴,向上伸舉,盡力夾胸,接著將手臂盡量平行伸展,于肩膀高處落下,然后再伸直上舉。
抬高胸部運動1
手心向下平舉在肩膀兩側(cè),再交叉于胸前;接著手臂伸直,向上抬高,雙臂貼于耳側(cè),緩慢回到胸前,重復(fù)10次
抬高胸部運動2
手肘內(nèi)屈,前臂于胸前重疊,成口字形狀;由上臂帶動整個手臂緩慢向上提起,到達額頭前面位置后,再向下放到胸前位置,重復(fù)10─20次
書本夾胸
站直,兩腋下挾厚書本,手肘用力將書夾緊
。向前張開兩手,手心向上,手臂成90度,保持10秒,重復(fù)10次
口技提胸
用力發(fā)出E音,直至感到脖子肌肉緊繃,持續(xù)到胸部有稍微移動感覺,才將嘴放松并合攏成吹口哨的嘴型,重復(fù)20次
方法二:
豐胸飲食法
瘦身期間節(jié)食當然非常重要,但乳房是充滿脂肪的器官,如沒有足夠的營養(yǎng),是不能有更大的乳房的。要健胸,第一步就是補充營養(yǎng),最好方法是每天吃五谷類食物或以全麥面包作早餐,還有一天一杯牛奶、豆?jié){或乳酪。
木瓜蹄筋豐胸湯
功效 能調(diào)補氣血,豐乳健胸
材料:
1.黨參3錢、白術(shù)3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢(以上為四君子湯)、葛根3錢、天花粉3錢、石斛3錢,麥冬3錢、通草1錢、香附1錢、枸杞5錢、羊藿1錢、紅棗5粒
2.熟蹄筋4、青木瓜2個(約1斤)、豬骨1斤
3.生姜、米酒、鹽適量
制法
1.豬骨灼水洗凈和上述藥材(1)放入煲內(nèi),加水10碗,水滾后以慢火熬約40分鐘后過濾取湯汁備用。
2.蹄筋洗凈和青木瓜去皮切塊放入煲內(nèi),倒入上述湯汁,加生姜、米酒后以小火熬至蹄筋及木瓜稀爛即可。
建議多食用的食物
肉類:蹄膀、豬腳、豬肝、牛肉
海產(chǎn)類:蝦、蟹、海參、鱔鰻魚、花枝、章魚干貝、鮑魚、魚翅海帶、三文魚
蔬果類:南瓜、馬鈴薯、白蘿卜、韭菜、絲瓜、木瓜、甘蔗、香蕉
其他: 牛奶、山藥、黑芝麻、花生、黃豆、紅豆、胡桃、豆腐、燕麥
黃豆紅棗茶
功效:黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),更有抗癌功效;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,兩者皆是女性恩物。
材料:黃豆100克、紅棗10粒
制法:黃豆浸水30分鐘,然后以10碗水煲黃豆和紅棗1小時,即可飲用
林熙蕾
胸圍:32C
健胸方法:
1.常做擴胸運動
2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)
3.多吃青椒、紅蘿卜、番茄、馬鈴薯
4.避免喝可樂和咖啡
徐若瑄
胸圍:32C
健胸方法:月經(jīng)來后的第11-24天,便積極做胸部按摩,效果會相當明顯
有人說,自然的女人最美。是什么樣自然的女人最美呢?當然不是面黃肌瘦、膚色暗淡的。自然美麗的女人一定擁有粉嫩好氣色,除了散發(fā)出來的自信與氣質(zhì),還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。明代名人龔延賢說:善養(yǎng)生者,養(yǎng)內(nèi);不善養(yǎng)生者,養(yǎng)外。女人想要調(diào)理出好氣色,最重要的還是內(nèi)在調(diào)理。
俗話說一白遮百丑,男人喜歡肌膚白皙有光澤的女人。護膚保養(yǎng)時女人一輩子的事情,會保養(yǎng)的女人會花大量的時間在肌膚上面。肌膚保養(yǎng)不僅要外養(yǎng),最好要配合內(nèi)調(diào),內(nèi)外雙管齊下,定能快速調(diào)養(yǎng)出桃花好氣色。
吃出好氣色
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng),才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
調(diào)宮
如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經(jīng)常呈出鐵青無血色,那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食,因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì),由于火氣不足,因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒,這樣才可以改善虛寒體質(zhì),最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生姜紅糖水,可以幫助你散去體內(nèi)寒氣,達到調(diào)理子宮的目的,改善好氣色。
補氣
女人養(yǎng)生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參??梢赃x取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
發(fā)育不良,產(chǎn)后,更年期等等因素都會引起你胸部扁平或下垂,如何解決不完美胸型?下面小編就教你如何修補你的胸部缺陷,還你傲人美胸。
一、三角型胸部補救方案
從側(cè)面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺得怪怪的。
形成原因:不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當。
補救措施:隨著胸部的發(fā)育,要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩,讓胸形更加完美。
二、圓盤型胸部補救方案
這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒有集中收攏的感覺,太過分散。就像倒扣著的盤子!
形成原因:血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。
補救措施:一定要避免過度節(jié)食,要維持均衡飲食,并養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。
三、下垂型胸部補救方案
這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性,乳頭不尖挺,指向地面。
形成原因:服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少,乳腺萎縮,而且缺乏保養(yǎng)。
補救措施:一定要避免短時間內(nèi)的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果,就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保養(yǎng)。
四、平坦型胸部補救方案
平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小,幾乎沒有脂肪組織的存在,就像幼年時剛發(fā)育的樣子。
形成原因:先天發(fā)育不良,或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良,滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。
補救措施:如果你母親的胸部就不大的話,建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品,并持續(xù)按摩,避免乳腺阻塞。
導(dǎo)讀:人體每日產(chǎn)生的毒素要要及時排除才能達到健康美麗的效果,但對于忙碌的上班族來說,緊張忙碌的工作會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)不斷的累積。那么,上班族如何排毒呢?下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈,教你上班族排毒方案。
5步排毒法 解決上班族5種毒素危機
A. 大腦毒素惹出職業(yè)病
張杰是一家IT公司的高級職員,盡管他經(jīng)常光顧健身 房,但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到年末,工作異常忙碌,整個人就像中了毒一樣,頭腦感覺遲鈍麻木,一旦放下手里的工作,卻又坐立不安。
專家認為,白領(lǐng)人士的這些職業(yè)病癥是由于人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡,無法正常排出毒素,可以說壓力就是一種精神毒素,也是真正的罪魁。
排毒絕招:
1.不要熬夜,保證充足的睡眠,放松心情,避免發(fā)怒,給大腦減壓。
2.不要在令你煩惱的事情上糾纏,并且告訴自己遇事要泰然處之,讓心情變輕松。
B.額頭無法自拔戰(zhàn)痘苦
30歲的艾沙是一家外企的女強人,令她煩惱的是,近年來隨著銷售業(yè)績的上漲,額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什么辦法都用過了,仍然不能徹底治愈,由于毒素的長期侵害,她陷入戰(zhàn)痘的苦惱中無法自拔。一位皮膚科醫(yī)生告訴她,運動過少也是長痘痘的原因之一。
1.少吃高脂肪、高熱量飲食。
2.每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動 。據(jù)專家介紹,運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。
C. 嘴巴三天兩頭長潰瘍
小伍是一位業(yè)務(wù)代表,整日里過著四處奔波的生活,他一日三餐的質(zhì)量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少,導(dǎo)致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫(yī)生認為他吸煙、飲酒損耗唾液,使口腔變得干燥,也是長潰瘍的重要原因。
排毒絕招:
1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽,這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助于排毒。
2.每天服用維生素補充劑。
3.常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。
4.吃口香糖,幫助刺激唾液分泌。
D. 肌膚色澤愈來愈暗沉
近來,五官標致的王小姐發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得沒有光澤,愈來愈暗沉,原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩,而她從皮膚科門診打聽到,現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾,主要原因是無法拒毒素于門外,讓肌膚毀于無形。
排毒絕招:
將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調(diào)勻,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘,然后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng),每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
E. 大腸如廁時間越來越長
33歲的劉女士深受便秘之苦,由于她長期坐在電腦前工作,再加上不愛運動,不喜歡喝水,胃腸蠕動的速度很慢,有習(xí)慣性的便秘,借助藥物雖然效果不錯,卻擾亂了腸道的正常功能,長期便秘的狀態(tài)并無改善,對健康的危害很嚴重。
排毒絕招:
1.每天按時如廁,不可過于依賴藥物。
2.練習(xí)瑜伽 。瑜伽是一項非常好的排毒運動,可以有效改善器官的緊張狀態(tài),加快血液循環(huán),促進排毒,從而改善便秘。
3.每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯。
4.每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。
上班族的排毒方式
朝九晚五的OL
根據(jù)專家的建議,任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統(tǒng)。這個系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官,可以持續(xù)過濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式,喝足夠的水,充分睡眠,適當運動,保持心情舒暢,體內(nèi)的排毒系統(tǒng)就能運作順暢,那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。
夜鶯型的人
整天熬夜的夜貓子們,保證給自己多一點運動吧。適度的運動,比如散步、慢跑、游泳等,對于胃腸蠕動功能都有加速作用,會使血液循環(huán)增快一些。而且運動中通過適量補水,更有利于毒素排出體外。
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