強化久坐男人精子十二招
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陰囊區(qū)的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動。
1、穿褲子要講究
別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲 吧！另外，讓寶貝保持涼爽。男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。
正常情況下，陰囊區(qū)的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動。
2、氣候也能影響他
一些專家指出氣候、季節(jié)、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數(shù)量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數(shù)量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。
3、向熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴，你的嘮叨就應(yīng)該排上用場了！經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時 以上就會降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。
4、別大量飲酒
大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。你這么關(guān)心他，還在等什么呢？
5、不許亂吃藥
很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔(dān)心，可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。
6、環(huán)境因素也需要加倍注意
關(guān)于那些可能會引起精子損傷的物質(zhì)，有很多相互矛盾的證據(jù)。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質(zhì)包括一些 含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(lián)（二）苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質(zhì)中有很多仍然處于研究當(dāng)中。
7、堅決要戒煙
你可能已經(jīng)知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，你可能已經(jīng)知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會影響男人的生殖能力，會引起男性 的勃起障礙呢？每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草制品同樣對精子的數(shù)量和質(zhì)量有負面影響。有研 究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半！
對于那些既吸煙又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運動能力都有顯著的降低。
8、監(jiān)測體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)（bodymassindex，BMI=體重/身高的平方）控制在正常范圍 （20-25），將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
9、生寶寶也要挑時辰
男性的精子數(shù)量在早晨的時候最多。所以對于想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
10、房事多久一次比較好
過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。
11、吃好喝好很重要
為了健康，準(zhǔn)備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子！
12、和醫(yī)生溝通
如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體健康狀況應(yīng)該可以提供一些有用的幫助。
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醫(yī)生告訴記者：“目前，從事IT業(yè)的男性不育患者明顯增多，盡管沒有具體的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但從平時的就診情況來看可以得出初步結(jié)論?！?。
從事IT行業(yè)的男性，大多數(shù)都有這樣的“職業(yè)習(xí)慣”：早起上班，坐在電腦前工作8～10小時，回家后又坐在電腦或電視前數(shù)小時;工作時顧不上喝水，有尿也沒時間上洗手間，經(jīng)常熬夜，天天接觸電腦至少8個小時以上。這種生活方式讓男性經(jīng)常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，容易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
睪丸在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，才能很好地產(chǎn)生精子，久坐會影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。而長久待在電腦、電視等電子輻射的環(huán)境中，可影響睪丸產(chǎn)生精子。
現(xiàn)在，雖然 前列腺炎與生育的關(guān)系還沒完全闡明，但是，當(dāng)發(fā)生前列腺炎時，可出現(xiàn)前列腺液分泌功能的改變，從而影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動。而前列腺液中酶的活性下降，會使精液黏稠度增加，精子液化時間延長，炎癥的存在也可使精液的pH值降低，產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致精子死亡。IT業(yè)的男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積;憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現(xiàn)感染，這些都是前列腺炎的誘發(fā)因素。
另外還有這一現(xiàn)象，從事IT業(yè)的男性經(jīng)常是先立業(yè)后成家，生育年齡推遲到30多歲之后。據(jù)研究表明，35歲后男性的生育能力會出現(xiàn)自然的衰退，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。
醫(yī)學(xué)專家建議，從事IT業(yè)的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注重自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、多飲水、少憋尿、盡量減少和電子產(chǎn)品的接觸，最好在適宜的生育年齡播種愛情的種子。
不知從何時起有一種說法是女性吞服男子的精液可以起到美容養(yǎng)顏的效果，雖然從精子的組成成分上來說男子的精子并不會對人體健康有負面效果，然而美容的說法并沒有理論支撐。但是可以肯定的是如果是誤服了男子的精子并沒有大礙，精子的組成除卻液體水分，其它的成分與人體的血漿極其相似。
1、吃了精子會不會懷孕
吃了精子會不會懷孕?精子吃進去以后，會從食道進入胃，被胃分解后進入小腸。食物在小腸內(nèi)被分解為簡單的可吸收的小分子物質(zhì)在小腸內(nèi)吸收。留下難于消化的食物殘渣，從小腸進入大腸，最后再經(jīng)直腸和肛門排出。即便精子沒有被胃液分解、沒有被小腸分解，也是不可能到達輸卵管的，因為根本就無路可通。
所以，從理論上來講，吃精子會懷孕幾乎是沒有可能性的。首先精子很可能在胃部就被分解了，再說即使它能頑強活下來，也不可能被吸收”進入腹腔或是輸卵管。
精子是沒有美容功效的，在射出的精液當(dāng)中，是99%的液體，只有1%的有形的物質(zhì)，包括精子，包括一些其他的蛋白質(zhì)，還有一些糖，還有一些葡萄糖，還有一些果糖等，主要是果糖的一些物質(zhì)，這些物質(zhì)呢，沒有什么營養(yǎng)價值，你像蛋白質(zhì)，含量就1%，也沒有什么營養(yǎng)價值，不是說有很高的營養(yǎng)價值，還不如牛奶的營養(yǎng)價值，所以為了美容而吃精子是沒有意義的。
2、吃了精子會怎么樣
吃了精子會怎么樣?我們首先看看精子的構(gòu)成吧。精液是由精子與精漿液組成,精漿液的主要成分是水,水占了占90%以上，其它成分有蛋白質(zhì)顆粒、脂肪等，這些成分和血漿的成分差不多,只是來源和存在形式與作用不同，都是對身體無害的成分。健康男人的精液中是沒有病菌的，吞吃精液對身體一般也不會有壞的影響，只是一種不衛(wèi)生的行為。
其實吃了精子之后跟正常的進食一樣的，會通過消化系統(tǒng)消化掉，然后排泄出來，因此大家不用太擔(dān)心吃了精子對身體有什么影響的。
3、女人吃了精子會美容嗎
精液由精子與精漿液組成，精漿液的主要成分為水，約占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類、游離氨基酸(含量變化很大，正常人精液射出后4—6小時內(nèi)氨基酸總量在1.25克/100m1)、無機鹽(有鈣25mg/dl、鎂14mg/dl、鉀89mg/dl、鋅14mg/dl)、酶類(主要含酸性磷酸酶、乳酸脫氫酶、透明質(zhì)酸酶)、糖類(主要為果糖224mg/100ml)。
這些成分與血漿的成分大同小異，只是來源、存在形式與作用不同。在射出的精液當(dāng)中，是99%的液體，只有1%的有形的物質(zhì)，包括精子，包括一些其他的蛋白質(zhì)，還有一些糖，還有一些葡萄糖，還有一些果糖等，主要是果糖的一些物質(zhì)，這些物質(zhì)呢，沒有什么營養(yǎng)價值。對于大家所說的精液有美容的作用，根據(jù)成分分析，跟美容沒有直接的關(guān)系。吞吃精液美容一說，這種作用應(yīng)該要有更多的實驗數(shù)據(jù)才能得到證實。
聰明的男人總能輕而易舉的博得女人的歡心，因為他們比別人更容易成功，更有能力養(yǎng)家糊口?，F(xiàn)在，一項新研究發(fā)現(xiàn)，還有一個更有說服力的理由是，聰明的男人精子更多，質(zhì)量更好。
英國倫敦國王學(xué)院、美國特拉華州立大學(xué)和新墨西哥大學(xué)聯(lián)合分析了美國疾病預(yù)防控制中心的一個樣本，這個樣本涵蓋了4250名，年齡都在31歲至44歲之間的士兵的5項智力測驗結(jié)果，同時這些士兵還提供了精子的樣本。
研究人員將這些精子的樣本做了試驗，分析每毫升精液中有多少精子，并且還對精子的健康進行了各項指標(biāo)的檢測。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在智力測驗中的得分越高的人產(chǎn)生的精子數(shù)目越多，精子質(zhì)量也越健康。這個結(jié)果跟男人的年齡沒有關(guān)系，和他們是否肥胖、喝酒以及是否吸煙也沒有關(guān)系。
之所以不好的習(xí)慣對精子的影響也比較小，研究人員認為，聰明在很大程度上來說是遺傳的，所以決定聰明的基因也會在一定程度上提高精子的質(zhì)量。
研究還發(fā)現(xiàn)，智商高的人常常會比同齡的其他人更健康，他們更不容易患心腦血管疾病。而且數(shù)學(xué)高手和具有商業(yè)頭腦的男人的精子更加優(yōu)秀。
男人，首先要有責(zé)任心，要對老婆負責(zé)，也要對自己的后一代負責(zé)！所以，男人要養(yǎng)精蓄銳，男人學(xué)會如何保衛(wèi)自己未來的后代精子。值得注意的是，煙酒不斷，不注意作息等不良生活習(xí)慣有關(guān)，這樣會嚴(yán)重影響精子質(zhì)量。
由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
專家提示：科學(xué)吃出健壯種子 補充營養(yǎng)物質(zhì)
專家指出，研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。如果去掉這些壞習(xí)慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，就可以給精子一個干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。
可以考慮增加的食物是：
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽：貴在發(fā)芽。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。
賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽為夫妻和諧素，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。
核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
運動和陽光不可少
改變以車代步、出門坐電梯的習(xí)慣，多增加些運動，這已是人所周知。專家要強調(diào)的是，陽光也會激發(fā)男性的精子活力，因為維生素D可能在精液產(chǎn)生過程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致不育。
除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。可以說，日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對增多，而這種激素與抑郁密切相關(guān)。
眾所周知，精子過少易造成男性不育，但精子計數(shù)超過正常最高值，也能引起不育。這主要應(yīng)歸咎于精子質(zhì)量問題。臨床所見精子增多癥患者的精子成活率低、活動力差或畸形率高、形態(tài)小。精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達輸卵管的行程困難，而且精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調(diào)現(xiàn)象，以致精子數(shù)量雖多，質(zhì)量卻未必高。這也是引起男性不育的主要原因。
若精子計數(shù)超出正常范圍較多者，應(yīng)注意是否患有前列腺炎。
念珠菌性包皮龜頭炎的癥狀
男性念珠菌性包皮龜頭炎多因配偶患有念珠菌性陰道炎而被感染或由于不潔性生活傳染而來。
念珠菌性包皮龜頭炎的主要癥狀為陰莖發(fā)癢，可見包皮內(nèi)有粘液樣或膿樣分泌物，陰莖龜頭和冠狀溝紅腫。該疾患癥狀不像其他尿道炎那么明顯，一般沒有尿頻、尿急、尿痛等急性尿道炎的癥狀，而是表現(xiàn)為尿道癢感，排尿灼熱感，尿道分泌物很少，呈水樣或粘液樣。
排尿不暢應(yīng)警惕前列腺疾病
有的男性可發(fā)生排尿不暢癥狀，不是排尿時十分費力，就是排尿時尿流很細，嚴(yán)重時可發(fā)展到無法排出尿液。大量尿液“囤積”在膀胱里，就成為尿潴留，患者也非常痛苦。
排尿不暢的主要原因是由于排尿路徑上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收縮能力。尿路阻塞主要是因為前列腺疾病如前列腺增生癥、尿道狹窄、尿道結(jié)石等所致;造成膀胱缺乏收縮能力的原因往往是由于控制排尿的神經(jīng)系統(tǒng)有了病變。
慢性疲勞可讓ED升級
短期疲勞對男性的性能力影響或許并不大，隨著體力的恢復(fù)，性功能也會恢復(fù)。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致的慢性疲勞，對性功能的影響是非常復(fù)雜的，往往還會誘發(fā)器質(zhì)性ED。
疲勞之所以引起ED，是因為肌肉過度疲勞或因憂郁、緊張等造成了心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，降低性興奮程度。疲勞會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷。久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性病變。
出現(xiàn)了ED現(xiàn)象后，僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是明智選擇。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》一篇研究報告指出，1970年男子精子數(shù)比1959年減少了1/4;在過去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度減少;丹麥學(xué)者在21個國家調(diào)查了1.5萬名男性精液中精子數(shù)目，發(fā)現(xiàn)只有50年前的1/2。保護精子已經(jīng)到了刻不容緩的時候了，為了下一代，你我須知一些保護精子的措施。
男人精子的“保護措施”
減少煙酒危害：吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除;酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，還會使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)，可適量飲用。
控制房事次數(shù)：房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
保持陰囊適溫：不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發(fā)育的溫度，高溫環(huán)境下陰囊會受到影響而導(dǎo)致精子發(fā)育障礙，還會造成死精。
合理調(diào)整飲食：多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。
防止藥物損害：有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應(yīng)盡量避免使用，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
避免化學(xué)污染：一項小型的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事化學(xué)或放射性工作的人，其精子數(shù)量、質(zhì)量和非此工作的人存在明顯的差異。對于經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)的人，一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，不可疏忽大意，并要按時接受精子測試。
注重勞逸結(jié)合：人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動力降低，導(dǎo)致不育。
加強身體運動：運動的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運動量和運動強度，貴在長期堅持不懈，達到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運動至少要30分鐘。
除遺傳及部分器官器質(zhì)性傳播疾病變外，男性不育與生活習(xí)慣密切相關(guān)。如能在日常生活中了解或克服這些不良習(xí)慣，至少可減少或避免男性不育癥的發(fā)生，那么，哪些因素可以引起男性精子減少而導(dǎo)致不育呢？
一、性生活混亂及不潔
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，從而影響精子的生長環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。
二、嗜煙與酗酒
男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。
三、溫?zé)岘h(huán)境對睪丸的損害
長期高溫作業(yè)，熱水浴，長期穿緊身褲，會使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。
另外穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會影響睪丸的生精功能。
四、飲食不當(dāng)
營養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產(chǎn)生較大影響。此外，食用粗棉籽油，內(nèi)中的棉酚可破壞生精細胞，引起不育;食用過多的芹菜，也可引起不育。泰國一名醫(yī)生經(jīng)過10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗的男子每天吃75克熟芹菜，連續(xù)吃1周至2周之后，這些男子的精子數(shù)量便會明顯減少，即從正常的每毫升精液含精子數(shù)千萬至一億減少為每毫升只有3000，這樣少的精子數(shù)量難以使女性受孕。
五、接觸有毒物質(zhì)
許多化學(xué)物品會影響男性生殖功能。
如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類：對硫磷（1605）、敵敵畏等。其它如殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些會金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等。
六、藥物的損害
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風(fēng)濕藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮(zhèn)靜劑及麻醉劑（大麻，海洛因等毒品）。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類制劑、柳氮磺吡定等可致精子數(shù)減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。雷公藤等長期服用也可使精子數(shù)量減少。
七、性生活過頻或不當(dāng)
盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬至幾億個精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中斷，手淫或每次性生活持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。
八、接觸雌性物質(zhì)過多
隨著社會的發(fā)展和各種環(huán)境的變化，人們廣泛而長期接觸低劑量雌性物質(zhì)的機會越來越多，如人工飼養(yǎng)的淡水魚、家禽等，長期進食這類食物，也是導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降的重要原因。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》一篇研究報告指出，1970年男子精子數(shù)比1959年減少了1/4;在過去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度減少;丹麥學(xué)者在21個國家調(diào)查了1.5萬名男性精液中精子數(shù)目，發(fā)現(xiàn)只有50年前的1/2。保護精子已經(jīng)到了刻不容緩的時候了，為了下一代，你我須知一些保護精子的措施。
男人精子的保護措施
減少煙酒危害：吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除;酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，還會使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)，可適量飲用。
控制房事次數(shù)：房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
保持陰囊適溫：不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發(fā)育的溫度，高溫環(huán)境下陰囊會受到影響而導(dǎo)致精子發(fā)育障礙，還會造成死精。
合理調(diào)整飲食：多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。
防止藥物損害：有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應(yīng)盡量避免使用，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
避免化學(xué)污染：一項小型的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事化學(xué)或放射性工作的人，其精子數(shù)量、質(zhì)量和非此工作的人存在明顯的差異。對于經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)的人，一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，不可疏忽大意，并要按時接受精子測試。
注重勞逸結(jié)合：人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動力降低，導(dǎo)致不育。
加強身體運動：運動的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運動量和運動強度，貴在長期堅持不懈，達到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運動至少要30分鐘。
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