女性多吃胡蘿卜 小心不懷孕
女性冬天多吃什么比較養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女性多吃胡蘿卜 小心不懷孕》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
長(zhǎng)期素食可降低女性生育能力
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國(guó)慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗(yàn)的健康少女分成兩組，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進(jìn)食正常食物。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。
專家分析認(rèn)為，素食一組女性之所以出現(xiàn)排卵停止的情況，與她們進(jìn)食蛋白質(zhì)過少，從而導(dǎo)致激素分泌失常、月經(jīng)周期紊亂有關(guān)。她推論：素食會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能異常，甚至嚴(yán)重影響生殖能力。
假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。
胡蘿卜吃多了小心不孕
若是你想擁有自己的小寶貝，若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個(gè)不停。
也許你會(huì)問：有這么嚴(yán)重嗎？答案是：有！根據(jù)美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院金南醫(yī)師的研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。
這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，血液檢查仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。后來在一些其他女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。曾有醫(yī)生在6位因?yàn)槌粤诉^量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女性身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃橙橙的，稱為黃金般的卵巢。
如果你也像兔寶寶一樣，胡蘿卜一根一根咔嚓咔嚓地吃，是否要想一下你有可能因而導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致無月經(jīng)（停經(jīng)）、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥呢！
室內(nèi)污染影響女性生育健康
中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心警示說，女性更易受到裝修及家具污染、電磁輻射污染和廚房油煙污染三大室內(nèi)污染的傷害，而且這種傷害將會(huì)直接影響到人類的下一代。
室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心的調(diào)查顯示，家庭、寫字樓裝修中和工作場(chǎng)所中各種油漆、涂料和膠黏劑釋放的苯污染容易影響女性健康，甚至直接影響孕婦的胎兒發(fā)育。
專家們歷時(shí)5年，以1500名妊娠分娩的女性及其新生兒作為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)低濃度的芳香烴有機(jī)溶劑污染對(duì)新生兒出生體重存在不良影響，可使新生兒出生體重降低和胎兒孕周明顯縮短。另外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，裝飾材料和家具中的各種人造板的游離甲醛不僅是可疑致癌物，而且還有可能造成女性月經(jīng)紊亂和月經(jīng)異常。
隨著職業(yè)女性在辦公室里工作時(shí)間日益延長(zhǎng)和各種家用電器的普及，電磁輻射充斥室內(nèi)空間，直接影響到女性的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，進(jìn)而引起體內(nèi)的生理平衡失調(diào)，使神經(jīng)系統(tǒng)和體液調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，女性易出現(xiàn)頭痛、乏力、疲倦、煩躁、易激動(dòng)、失眠等癥狀，甚至引起生育畸形和流產(chǎn)。
專家提醒：治療不孕癥宜早不宜遲
據(jù)我國(guó)的統(tǒng)計(jì)資料表明，在已婚夫妻中約10%~15%不能生育，這其中約有1/3的病因在男方，而主要病因還是在女方。目前，不孕癥已成為常見病，其發(fā)病率在不斷上升，原因可能與環(huán)境污染、吸煙、晚育、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)造成的肥胖或消瘦、藥物或毒品、工作和生活壓力過重、反復(fù)妊娠、盆腔手術(shù)、生殖道感染、性傳播疾病等因素有關(guān)。此外，不孕癥的發(fā)生率也隨年齡的增長(zhǎng)而明顯上升。
一般來說，女性年齡在30~34歲之間的夫妻，每7對(duì)中有1對(duì)不孕；女性年齡在35~40歲，每5對(duì)中有1對(duì)不孕；女性年齡在40~44歲，每4對(duì)中就有1對(duì)不孕。女性受孕率在40歲以后要大大降低。不孕癥病人治療的最佳年齡應(yīng)在35歲以前。因?yàn)?5歲以后，女性的卵巢功能開始衰退，染色體易變異，胎兒的致畸率也隨之升高。
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現(xiàn)在很多的女性朋友們開始關(guān)注養(yǎng)生的話題，越來越重視自己的身體健康，想要通過各種方法來保持年輕!你們知道哪些女性養(yǎng)生的辦法呢，女性飲食生活和健康有什么樣的關(guān)系呢?女性保健飲食應(yīng)該包括哪些營(yíng)養(yǎng)呢，今天小編就給大家介紹幾種女性日常飲食保養(yǎng)的方法!
女性要多吃的食物 營(yíng)養(yǎng)保健作用極佳
對(duì)于女性朋友來說養(yǎng)生除了補(bǔ)水之外就是補(bǔ)血益氣最重要啦!現(xiàn)在剛剛進(jìn)入秋季，馬上氣溫就會(huì)逐漸下降，寒冷的季候會(huì)讓許多怕冷的女人們很難熬!所以女性朋友們秋季就要做好補(bǔ)血益氣，下面小編給大家推薦了幾個(gè)有助女性補(bǔ)血益氣的食物，快來看看吧!
紅蘿卜排毒效果佳
紅蘿卜對(duì)于女性來說，有以下三大作用：排毒美容，《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用，還有助于減肥;補(bǔ)血，紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
推薦食譜：糖漬紅蘿卜
材料：小紅蘿卜、檸檬、冰糖、檸檬汁適量。
做法：小紅蘿卜、檸檬切片;水燒開，依個(gè)人口味，放冰糖，煮到全部溶化;放紅蘿卜片和檸檬片進(jìn)去，額外再加一些檸檬汁;水再次開時(shí)，立馬關(guān)火盛入干凈干燥的罐中;放涼后，蓋蓋子，放冰箱冷藏24小時(shí)后就可以吃了。
紅米氣色紅潤(rùn)有精神
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B族維生素，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀;所含的泛酸、維生素E等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更為明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米1杯，蔥2根，姜3片，醬油1/2杯，料酒5大匙，冰糖、油各1大匙，八角1個(gè)，熱水2杯，紗布1個(gè)。
做法：紅米洗凈后用紗布包緊;排骨汆燙后備用;鍋中倒入1匙油爆香蔥、姜，再放入冰糖及醬油，將排骨倒入鍋中略炒一下后，倒入料酒、八角及熱水，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長(zhǎng)方塊裝盤即可食用。
紅酒產(chǎn)婦恢復(fù)身材好幫手
喝紅酒對(duì)皮膚有益，紅酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。女性產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)，優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
推薦食譜：紅酒浸雪梨
材料：紅酒700毫升，雪梨1個(gè)，冰糖適量，肉桂粉少許或桂皮1塊，檸檬半個(gè)。
做法：雪梨去皮去核對(duì)半切開，放入泡有檸檬的清水中防止變色;紅酒倒入鍋中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化;放入雪梨，中小火煮至紅酒翻滾，小火繼續(xù)煮30分鐘;放入冰箱中冷藏幾個(gè)小時(shí)再食用口感更佳。
女人有好氣色 試試9大滋陰補(bǔ)氣食物
女性朋友們要想擁有好的氣色，最重要的就是滋陰補(bǔ)氣啦!廣大的女性朋友們平時(shí)都是怎么補(bǔ)血益氣的呢，知道哪些食物有補(bǔ)血的功效呢?今天小編搜集了幾種有助女人滋陰補(bǔ)氣的食物，看看大家平時(shí)都有沒有吃過呢?快來看一看吧!
豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)皮膚、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝療消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說，桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
女人秋季必吃養(yǎng)生菜
秋季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，也是許多蔬果成熟的季節(jié)!立秋之后的絲瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的，溫差大更利于它的成長(zhǎng)!絲瓜是很好的美容養(yǎng)顏的食物，可以幫助女性在秋季達(dá)到養(yǎng)生保健的效果!你們知道絲瓜具體有哪些功效嗎，是怎樣保護(hù)女性健康的呢，不了解的朋友們快來看看吧!
絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風(fēng)、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。女性在秋季尤其適合吃絲瓜。
秋食絲瓜需注意
絲瓜的美容價(jià)值早已為人熟知，絲瓜汁甚至被稱為美人水。這是因?yàn)榻z瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容食品。它性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。絲瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和18種氨基酸。特別是含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿，能調(diào)節(jié)人體代謝，可用作減肥、抗癌防癌的輔助食物。絲瓜可炒食或燒湯。絲瓜炒雞蛋，可用于產(chǎn)后乳汁不通。絲瓜煮湯食，可用于熱病煩渴。絲瓜宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁液流失，而且在烹調(diào)的過程中應(yīng)注意少加調(diào)料，盡量保持清淡，以保留香嫩爽口的特點(diǎn)。
秋食絲瓜食譜推薦
清炒絲瓜
原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。
做法
1、絲瓜去皮、洗凈、切片，蔥花備用;
2、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，炒熟即可。
醬燜絲瓜
原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。
做法
1、將絲瓜去皮，洗凈切塊;
2、臘肉洗刮干凈，切成肉丁;
3、將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒;
4、絲瓜將熟時(shí)加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內(nèi)即可。
涼拌絲瓜
原料： 絲瓜、香菇、香油、醬油、醋
做法： 將絲瓜洗凈切片經(jīng)開水焯后，拌以香油、醬油、醋等，即可做成涼拌絲瓜。
絲瓜也可以榨成汁飲用以提高食療效果。例如，取生絲瓜適量洗凈榨汁，按10∶1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。
結(jié)語：其實(shí)很多女性都在尋找各種各樣的養(yǎng)生美容的方法，不是只有去美容院才可以保持年輕，生活中的許多食物和方法一樣可以幫助我們養(yǎng)生美容!今天小編介紹了這么多的女性飲食大家都記住了嗎，一定要嚴(yán)格遵守哦!也可以把這些養(yǎng)生的方法告訴身邊的朋友們哦!
這兩天，大家的朋友圈都被宮頸癌疫苗上市的消息給刷爆了吧!很多女性都喊著要上去打上一針，子宮的健康對(duì)于每個(gè)女性都是至關(guān)重要呀!子宮還是孕育寶寶的搖籃，還有很多重要的作用，其實(shí)日常生活中也有很多食物對(duì)于子宮健康非常有益的，那都有哪些呢?下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、含葉酸的食物
大家都知道懷孕的婦女要經(jīng)常補(bǔ)充些葉酸，但不要以為只有孕婦才需要補(bǔ)葉酸哦!葉酸一樣可以保護(hù)子宮的，國(guó)外一面研究表明，常攝入葉酸的人，其子宮癌的發(fā)病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。那么什么是葉酸呢?那富含葉酸的食物都有哪些呢?菠菜、白菜、萵苣、扁豆、香蕉、草莓、櫻桃等都很豐富的，大家平日要多吃哦!
2、牛奶
牛奶就很多女性都經(jīng)常喝吧!早上都會(huì)買牛奶來當(dāng)早餐。女性經(jīng)常喝牛奶，則有助于保護(hù)子宮。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝牛奶的女性，體內(nèi)不容易缺鈣，她們患子宮疾病的概率會(huì)降低46%。因此，平時(shí)不妨多喝牛奶，或是攝入高鈣食物，如豆制品、海帶、蝦皮等。相信這些大家也都是愛吃的吧!
3、胡蘿卜
你們家是不是時(shí)常都會(huì)買些胡蘿卜老煲湯或者用來炒呢?這是非常好的。研究表明，一個(gè)星期吃5次胡蘿卜，可以使患子宮癌的幾率降低一半。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內(nèi)的癌細(xì)胞，并增強(qiáng)機(jī)體的活力，因此可以使身體更加健康。不過吃胡蘿卜女性們就不要生吃了，煮熟吃才更有營(yíng)養(yǎng)哦!
女性多吃哪些食物可以保護(hù)子宮呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。如果我們的子宮功能出現(xiàn)了異常，我們的體質(zhì)就會(huì)變差、還會(huì)出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，更為嚴(yán)重的是會(huì)引起一系列子宮疾病甚至是子宮癌，所以女性們?nèi)粘．?dāng)中就要多吃胡蘿卜，牛奶，含葉酸的食物，就是這么簡(jiǎn)單食物對(duì)女性們子宮好哦！
女性由于特殊的生理現(xiàn)象，在平時(shí)的日常生活中，女性朋友們是否有好好的照顧自己呢，是否在飲食上面多注意吃一些美容補(bǔ)血的食物呢，其實(shí)食物中含有的都是天然的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有很大的好處，那么女性補(bǔ)血美容的食物都應(yīng)該吃些什么呢?
菠菜
菠菜看似是男人應(yīng)該吃的食物，但是對(duì)于女性來說也有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要
紅棗
女性多吃紅棗具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以抗氧化哦。紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時(shí)配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨?xiàng)?，終身不顯老”。
黑豆
女性應(yīng)該多吃黑豆，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來說是再好不錯(cuò)的美容食物了。我國(guó)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)于女性來說是一種非常不錯(cuò)的保健食物。胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
不管在生活上還是飲食上面都應(yīng)該悉心的照顧，平時(shí)多吃一些黑豆啊，胡蘿卜，紅棗這些食物可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且這些食物還有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，對(duì)女性的皮膚也是一個(gè)很不錯(cuò)的調(diào)理的方法，大家在平時(shí)的時(shí)候飲食方面一定要注意。
胡蘿卜是非常適合女性吃的一種蔬菜，胡蘿卜有非常多的好處，每天吃點(diǎn)胡蘿卜，對(duì)女性的身體有很多的好處。女性是非常容易貧血的人群，在生活中，女性喜歡用各種食物做成美容保養(yǎng)品。胡蘿卜對(duì)女性來說，有美容排毒、抗病毒、減肥、補(bǔ)血和補(bǔ)鈣等功效，有非常高的食療價(jià)值。
女性吃胡蘿卜美容排毒補(bǔ)血補(bǔ)鈣
胡蘿卜對(duì)女性是非常適合的一種蔬菜，吃胡蘿卜的好處是非常多的。胡蘿卜含水分91.7%，含有較多的維生素A、C，也含有鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。那么女性吃胡蘿卜都有哪些好處呢?我們來了解一下。
1：排毒美容
胡蘿卜對(duì)女性的第一個(gè)好處就是可以排毒美容，《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
2：抗病毒
胡蘿卜對(duì)女性的第二個(gè)好處是可以幫助抗病毒，胡蘿卜可以為女性補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天吃點(diǎn)胡蘿卜，有助于潤(rùn)腸通便，將身體內(nèi)的毒素排出去。研究表明：每天生嚼100克紅蘿卜就可以產(chǎn)生很多干擾素，它可以干擾我們體內(nèi)的疾病，抵制疾病的發(fā)生。
3：減肥
女性都是愛美的，擁有曼妙的身材對(duì)女性來說是非常重要的，吃胡蘿卜可以幫助女性減肥瘦身。因?yàn)楹}卜里面有豐富的植物纖維素，有潤(rùn)腸通便的好處，紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
4：補(bǔ)血
胡蘿卜對(duì)女性還有非常好的補(bǔ)血功效，胡蘿卜可以給女性補(bǔ)血養(yǎng)血。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
5：補(bǔ)鈣
女性如果缺鈣，會(huì)影響身體的健康，尤其是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以，吃點(diǎn)胡蘿卜對(duì)女性有非常好的補(bǔ)鈣功效。紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%，比青蘿卜高6%。
女性每天喝點(diǎn)胡蘿卜汁好處多
女性在平常食用胡蘿卜的時(shí)候，可以用胡蘿卜榨汁喝。素聞胡蘿卜汁對(duì)身體有好處，每天喝點(diǎn)胡蘿卜汁，還可以防癌癥。那么，胡蘿卜汁什么時(shí)候喝最好呢?一般認(rèn)為，用榨汁機(jī)將胡蘿卜榨出汁后，不添加任何作料直接飲用即可，時(shí)間倒是沒有太嚴(yán)格的要求。不過，如果想讓胡蘿卜汁發(fā)揮最大的功效，可以參照以下幾點(diǎn)。
女性適合每天早晨一杯蔬果汁。這樣有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。能盡快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷凍。
胡蘿卜對(duì)于女性的好處我們?cè)谏厦鏋榇蠹易隽朔浅Ｔ敿?xì)的介紹了，胡蘿卜可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，有助于潤(rùn)腸通便，還可以幫助減肥瘦身，吃胡蘿卜對(duì)女性有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)血、預(yù)防貧血的好處。吃胡蘿卜還可以幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松，女性每天可以喝點(diǎn)胡蘿卜汁，不但美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身，好處非常多。
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