西紅柿湯有助提高男性生育力
男性養(yǎng)生湯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西紅柿湯有助提高男性生育力》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
英國(guó)科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，樸次茅斯大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)系研究人員隨機(jī)挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性，讓他們連續(xù)兩周每天喝一聽(tīng)400克裝的西紅柿湯罐頭。
研究人員發(fā)現(xiàn)，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長(zhǎng)7％至12％不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認(rèn)為，男性生育力增強(qiáng)與番茄紅素含量增高有關(guān)。
這一成果已發(fā)表在《英國(guó)泌尿?qū)W雜志》上。目前尚不清楚番茄紅素對(duì)生育力起到何種作用。研究人員推測(cè)，番茄紅素所含抗氧化劑可能會(huì)殺死人體內(nèi)對(duì)生育力有害的化學(xué)物質(zhì)。
此前研究顯示，番茄紅素對(duì)于因運(yùn)動(dòng)引發(fā)的哮喘等多種疾病有潛在療效，還能降低患前列腺癌幾率。西紅柿也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品，但這是科學(xué)家第一次發(fā)現(xiàn)西紅柿有助于提高男性生育力。
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近十多年來(lái)，國(guó)外已開(kāi)展加強(qiáng)男性學(xué)的研究，在許多醫(yī)院已開(kāi)設(shè)了“男科”，專門(mén)出版男科雜志，并建立了男科實(shí)驗(yàn)室。
男性學(xué)研究范圍很廣，而男性生育力檢測(cè)，無(wú)論在男性生殖系統(tǒng)疾病的診斷以及男性生育、不育和節(jié)育的研究中都是一項(xiàng)重要技術(shù)。下面就目前國(guó)內(nèi)外開(kāi)展的有關(guān)技術(shù)作扼要介紹：
(一)睪丸功能檢測(cè)是估計(jì)男性生育力的重要方面，常見(jiàn)的有以下幾種方法
1、睪丸容積的測(cè)定可大約估計(jì)睪丸曲細(xì)精管的發(fā)育情況，上海二醫(yī)大仁濟(jì)醫(yī)院對(duì)542例曾生育一胎以上的男性作了睪丸容積測(cè)定，平均為19.8±3.3ml。質(zhì)軟的睪丸容積小于11ml以下者，往往提示生精障礙和預(yù)后不良，我們對(duì)1700例不育男子的睪丸進(jìn)行了宏觀的分析，睪丸長(zhǎng)軸正常約在3.5cm以上，如低于3.5cm，說(shuō)明生精系統(tǒng)有不同程度的病變，如小于2cm，則提示治愈機(jī)率極低。
2、精液檢查：包括精液量、液化時(shí)間，粘稠度，pH，精子密度，活力，活率，存活時(shí)間，形態(tài)和受孕力等項(xiàng)目。精液檢查是判斷男性生育力的重要依據(jù)，越來(lái)越多的學(xué)者提出：決定致孕的關(guān)鍵不是精子的計(jì)數(shù)，而主要是決定活力。
3、睪丸活檢：可以鏡檢到生精過(guò)程低下，生精上皮障礙，不完全性成熟障礙或生精上皮脫落等情況，也可以判斷睪丸曲細(xì)精管基底膜的改變，以及間質(zhì)細(xì)胞狀況，我們對(duì)1143例無(wú)精癥、少精癥進(jìn)行了鉗穿睪丸活檢，提出了臨床病因病理分類法，分為睪丸前型、睪丸型、和睪丸后型、性染色體異常型四種，對(duì)男性不育診斷，提供了依據(jù)。
4、內(nèi)分泌檢查：測(cè)定血清、精漿及小便中睪酮和促性腺激素FSH、LH以鑒定睪丸的內(nèi)分泌功能，精漿睪酮水平比血中低，少精、無(wú)精男性，不管精漿中或血中雙氫睪丸酮水平都低于精子正常的男性，在無(wú)精癥男性血睪水平可以沒(méi)有變化，精漿中結(jié)合甾體激素水平，則2～200倍高于相應(yīng)的非結(jié)合的甾體激素水平。
5、微量元素測(cè)定：通過(guò)精液或精漿微量元素(鋅、銅、鐵、鎂、錳、鈣、鉀等)測(cè)定，可以區(qū)別不育男子精液中化學(xué)元素的改變，我們首次在國(guó)內(nèi)對(duì)183例正常生育男子和不育男子的精漿微量元素進(jìn)行了測(cè)定，研究表明：精漿鋅、鐵、硒是維持正常生育功能所必需的元素。
6、B超超聲波：用以診斷睪丸內(nèi)病變，睪丸鞘膜積液，睪丸膿腫、腫瘤等，這項(xiàng)技術(shù)還可以測(cè)定睪丸的厚度。
(二)精子異常是男子生育力低下的主要表現(xiàn)，正常的精子除了形態(tài)正常外，不定期必須有正常的精子功能，如具有穿透宮頸粘液和穿透卵子的能力。其它檢測(cè)方法有精子核縮聚程度，代謝類型和細(xì)胞內(nèi)成份，精子活力的客觀測(cè)定方法，精子速度試驗(yàn)，精子超微結(jié)構(gòu)檢查，免疫細(xì)胞化學(xué)技術(shù)對(duì)精子酶和精子膜的研究，以及精子抗體的測(cè)定等都已逐步推廣應(yīng)用。
(三)輸精管道梗阻：先天笥附睪、輸精管發(fā)育不全，輸精管炎，結(jié)核及輸精管道創(chuàng)傷，精道檢查都可能造成梗阻性無(wú)精癥。這類病員睪丸體積及功能正常，睪丸活檢提示曲細(xì)精管有正常精子發(fā)生，輸精管通液或造影，以確定梗阻部位和范圍。
(四)內(nèi)分泌疾病、丘腦下部、垂體、腎上腺疾病，糖尿病及甲狀腺疾病都可影響男性生育力。測(cè)定血漿FSH、LH、T、pRL和ES并采用促性腺激素(GnRH)，克羅米芬和絨毛膜促性腺激素(HCG)試驗(yàn)，能對(duì)丘腦下部-垂體-睪丸軸的功能紊亂作出正確診斷。催乳素對(duì)睪丸生精功能起著一定作用，高催乳素血癥可以伴有性腺功能低下，催乳素測(cè)定還可以排除垂體腫瘤引起繼發(fā)性睪丸精子發(fā)生障礙，催乳素水平增高，可能是垂體腫瘤的第一癥狀。高催乳血癥可以引起女性型乳房發(fā)育的溢乳。
(五)精索靜脈曲張：18歲以上的正常男子有20%的人有不同程度的精索靜脈曲張，而在生育低下的男子中，精索靜脈曲張發(fā)生率高達(dá)39%，這種疾病精子不正常的原因由于靜脈回流不暢造成陰囊內(nèi)濕度過(guò)高和睪丸組織缺氧，從腎臟和腎腺上腺靜脈逆流至睪丸和血液帶有毒物，如腎上腺皮質(zhì)醇，兒茶酚胺，5-羥色胺等物質(zhì)，對(duì)生精細(xì)胞有影響，由于兩側(cè)精索靜脈叢有廣泛的交通支吻合，因此往往一側(cè)精索靜脈曲張就造成兩側(cè)睪丸損害，研究表明：血睪酮水平降低提示精索靜脈引起間質(zhì)細(xì)胞的抑制。高位結(jié)扎精索曲張之靜脈可使精液質(zhì)量改善，和睪酮水平提高。
(六)免疫因素：抗精子的自身凝集和制動(dòng)抗體可在精液中與精子相互作用引起不育。男性體內(nèi)抗精子抗體存在的原因是輸精管阻塞，不論是炎癥、外傷、或手術(shù)引起的輸精道阻塞均可以引起精道近端張力增高，精子外溢，精子肉芽腫形成，使免疫屏障破壞，精子抗原進(jìn)入循環(huán)血中產(chǎn)生抗精子抗體，同樣女笥生殖道損傷和炎癥，精子裂解物可以進(jìn)入女方血循，血中同樣可以產(chǎn)生抗精子抗體，使宮頸管粘液形成屏障，影響精子穿透而導(dǎo)致免疫性不孕。
如輸精管阻塞復(fù)通之后，盡管精子重新發(fā)現(xiàn)，但仍有相當(dāng)一部分生育力難以恢復(fù)，其原因之一就是結(jié)扎或堵塞后血液中存在抗精子抗體的緣故。
(七)遺傳方面因素“脊柱損傷，多發(fā)性硬化癥，切斷下腹神經(jīng)及胸12～腰3，交感神經(jīng)切除，或應(yīng)用藥物(胍乙腚等)阻斷交感神經(jīng)，均可導(dǎo)致射精障礙，出現(xiàn)性交不射精?！睘榱舜_定診斷可作盆底肌肉的以射功能試驗(yàn)，交感神經(jīng)調(diào)節(jié)的血管機(jī)制和振動(dòng)感覺(jué)的質(zhì)量試驗(yàn)，以及膀胱功能測(cè)定等。有些不射精患者可能是由于精囊，輸精管缺乏收縮力所致。骶前神經(jīng)叢損傷，引起膀胱頸部括約肌收縮減退，可出現(xiàn)逆行射精。性交后排尿，尿中可查到大量活動(dòng)精子，膀胱尿道造影，可見(jiàn)膀胱頸部松弛，呈漏斗狀。
(八)微生物方面因素：泌尿男生殖系有特異性感染存在時(shí)，男性生育力會(huì)受到嚴(yán)重影響，例如淋病、梅毒、滴蟲(chóng)、支原體、念珠菌和結(jié)核等。淋病性睪丸膿腫可導(dǎo)致睪丸功能完全喪失，前列腺炎可以引起精子失去活力，我們?cè)\治的1700例死精癥，通過(guò)經(jīng)會(huì)陰穿刺前列腺注射pGA治療，獲得效果，說(shuō)明前列腺炎可影響粗子活力。無(wú)癥狀性精液帶菌，可引起精子細(xì)胞溶解，精子細(xì)胞中毒，精子存活率下降，以及精子凝集等現(xiàn)象，無(wú)癥狀性生殖系感染可伴有不成熟生殖細(xì)胞從曲細(xì)精管脫落。
(九)鑒定附屬性腺器官的功能：精液漿主要由精囊、前列腺分泌物組成，少部分來(lái)于曲細(xì)精管、睪丸網(wǎng)、附睪、輸精管和尿道考巴氏腺。輸精管先天性缺如往往同時(shí)伴有精囊腺缺如，因?yàn)榫业呐咛グl(fā)生與輸精管是同源的，這些病人精液中缺管道精子和果糖，在少精癥，精漿中枸椽酸增高，精液果糖濃度可保持恒定。
肉毒鹼由附睪上皮合成，在附睪液中濃度很高，肉毒鹼產(chǎn)生受雄激素的控制。肉毒鹼濃度在輸精管結(jié)扎對(duì)象的精液中低于正常男性，提示精液中肉毒鹼濃度可以用以表示附睪的功能和確定男性生殖道梗阻的部位，精液肉毒鹼范圍為15-530μg/ml(鹽酸肉毒鹼)Lewin(1976)根據(jù)精液肉素鹼含量將病人分成3類，(1)精囊和附睪功能正常肉毒奉還在250μg/ml或以上，(2)附睪缺如而精囊功能正常，肉毒鹼在中間水平，100-200μg/ml，果糖正常，(3)精囊缺如和附睪缺如，則肉毒鹼水平極低，在100μg/ml以下。
在我們周圍，吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串羊腰子是很多男性的最愛(ài)，再加上受到吃啥補(bǔ)啥等傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽(yáng)功能或含鋅量豐富的動(dòng)物內(nèi)臟。
但最近卻有專家指出，應(yīng)該科學(xué)地認(rèn)識(shí)動(dòng)物內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和存在的危險(xiǎn)，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟盡管有著獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，但內(nèi)臟中含有重金屬鎘，對(duì)男性會(huì)產(chǎn)生不育影響。
腰子是很多男性的最愛(ài)
吃啥補(bǔ)啥的觀念在我國(guó)可以說(shuō)是深入人心，而很多男性都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是一直以來(lái)被視為男性壯陽(yáng)之寶的腰子。
老板，再來(lái)兩串腰子、兩串凹腰。在一家小吃店，一位正和朋友低頭吃燴面的男士抬起頭沖著老板喊，而他的面前還放著幾個(gè)吃完的燒烤空鐵簽。
也不全是因?yàn)槌陨堆a(bǔ)啥，我挺喜歡腰子和凹腰的獨(dú)特口感。這位男士對(duì)記者說(shuō)，和他一樣，很多愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟的人都是鐘情于動(dòng)物內(nèi)臟那種不同于肉類的獨(dú)特口味。
內(nèi)臟重金屬含量高
動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力提高性欲,屬于民間認(rèn)可的壯陽(yáng)之品,是人們餐桌上比較常見(jiàn)的食物。河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師丁德剛說(shuō)。
不過(guò)看似能壯陽(yáng)的動(dòng)物內(nèi)臟卻暗藏不育危機(jī)。最近，臺(tái)灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測(cè)情況中，動(dòng)物腎臟中金屬鎘的含量超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖能力的減退。
除了重金屬鎘,還有鉛都可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸,造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質(zhì)不會(huì)積存在體內(nèi)。但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，導(dǎo)致有毒物質(zhì)在人體內(nèi)蓄積，當(dāng)達(dá)到一定量時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出爆炸效應(yīng)。不僅僅是重金屬，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科
動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲(chóng)污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人們感染疾病的機(jī)會(huì)。
有些人抱著吃啥補(bǔ)啥的心態(tài)吃動(dòng)物內(nèi)臟，但腎病患者就不宜多吃動(dòng)物腎臟，因?yàn)槟I功能不全的患者，是需要限制營(yíng)養(yǎng)攝入的。而動(dòng)物腎臟膽固醇含量高，過(guò)量進(jìn)食，將可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步惡化。
精子受到影響是可逆性的
引起少精、弱精癥的原因很多，較常見(jiàn)的有精索靜脈曲張，生殖道炎癥感染，免疫抑制，內(nèi)分泌失調(diào),服用了對(duì)精子生成有影響的食物、藥品等。少精、弱精癥應(yīng)該系統(tǒng)檢查病因,然后才可以對(duì)癥治療。對(duì)于那些因?yàn)榉脤?duì)精子生成有影響的藥物、大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟等行為引起精子減少，導(dǎo)致不育的情況，只要停止這些抑制精子生成的行為,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間恢復(fù),精子可以回到正常水平。丁德剛建議，喜食動(dòng)物內(nèi)臟又擔(dān)心不育者，可以到醫(yī)院做精子質(zhì)量檢查。
動(dòng)物內(nèi)臟并不是沒(méi)有用的下腳料，它們具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含豐富的鐵、鋅等微量元素和多種維生素。食用這些動(dòng)物內(nèi)臟，能夠有效補(bǔ)充人體對(duì)這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素的需求。
很多男性愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟，但要注意攝取的量，她建議，每周最多吃一兩次動(dòng)物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過(guò)50克。此外，吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。付三仙說(shuō)，動(dòng)物內(nèi)臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸有結(jié)合力，能夠增加膽酸的排除，降低膽固醇的吸收，從而達(dá)到降血脂的保健作用。
女人總是勸男人：“飲酒傷身，不要再喝了”!男人：“嗯嗯，我知道了，我會(huì)少喝點(diǎn)的”!其實(shí)，過(guò)量的飲酒確實(shí)是對(duì)健康是無(wú)利的，但并不代表喝酒就一定傷害身體!所以，本文主要告訴大家適量飲酒對(duì)身體也是存在好處的，至于是哪些好處大家還是來(lái)了解一下吧!
膽固醇高的人群可以適量飲酒
對(duì)于膽固醇本身就高的人群，醫(yī)生會(huì)建議不要飲酒尤其是白酒，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致膽固醇更高，其實(shí)這樣的說(shuō)法也是存在一定的錯(cuò)誤性，因?yàn)檫m量的飲酒也可以起到降低膽固醇的功效，而紅酒就是如此。
適量飲用紅酒可以降低膽固醇
適量的飲用紅酒具有降低膽固醇的功效，這就直接起到降低冠心病的患病率。
每天應(yīng)該飲用多少紅酒
不同人群則飲用的紅酒量也是不同的，女性建議飲用100-150毫升，男性則飲用200-250毫升。
患有糖尿病的人群可以適量的飲用酒
酒中無(wú)疑是存在酒精的，對(duì)于酒精其實(shí)可以使人體產(chǎn)生胰島素，這就起到預(yù)防血糖升高的現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于想要預(yù)防糖尿病的人群則可以適量的飲用酒。
擁有好的身材可適量飲酒
想要擁有好的身材可以每天適量的飲酒，而對(duì)于酒的選擇則建議飲用紅酒，因?yàn)榧t酒含有諸多的維生素及礦物質(zhì)，可以起到促進(jìn)人體代謝的功效，利于脂肪的分解，從而使身材變得更好。
骨質(zhì)不好的人群可以適量飲酒
中老年人的骨質(zhì)是較差的，易患上骨質(zhì)酥松等骨骼方面的疾病，除了每天食用含該物質(zhì)的食物及保健品之外，建議每天適量的飲用酒，可以選擇啤酒，因?yàn)槠【浦泻锈}及硅元素，可以強(qiáng)化骨質(zhì)密度，從而起到預(yù)防骨質(zhì)酥松的作用。
每天應(yīng)該飲用多少啤酒
由于啤酒的酒精含量是較少的，多數(shù)男性會(huì)大量的飲用，其實(shí)對(duì)于啤酒的量也是有講究的，建議每天飲用的量不要超過(guò)500毫升，而這個(gè)量一般是一瓶啤酒的量，千萬(wàn)不可連續(xù)飲用過(guò)多，擔(dān)心啤酒肚出來(lái)哦!
不要總是認(rèn)為喝酒傷身，其實(shí)人飲用酒存在好處也是存在壞處，不能因?yàn)閴奶幘驼J(rèn)為喝酒不好，其實(shí)它存在的好處也是諸多的，而上文中的幾點(diǎn)就是喝酒的好處，但對(duì)于不同的人群則飲用的就及量也是不同的，對(duì)于這一點(diǎn)大家一定要注意。
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男性可以說(shuō)是每個(gè)家庭的“頂梁柱”，但男性的強(qiáng)者定位常常讓人們忘記關(guān)注男性健康，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)男性健康的重要手段，在這其中，男性們尤其關(guān)注如何吃才能保證自己的生育能力。想要增強(qiáng)男性的生育能力，鋅這個(gè)礦物質(zhì)是男性健康舞臺(tái)上不可缺少的重要存在。
鋅對(duì)生殖功能有重要作用
鋅是一種人體必需微量元素，它廣泛存在于人體所有的組織和器官中，以肝、腎、肌肉、視網(wǎng)膜、前列腺為高，鋅對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能都有重要的作用，因此常見(jiàn)呼吁兒童補(bǔ)鋅和男性補(bǔ)鋅的說(shuō)法。鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育，缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育?？梢哉f(shuō)，鋅對(duì)于維持男性的生育能力有不可替代的重要作用。
然而，鋅和所有的營(yíng)養(yǎng)素一樣，并不是越多越好，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)參考近年來(lái)國(guó)際上鋅需要的成果，結(jié)合中國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，將對(duì)成年男子的鋅推薦攝入量設(shè)置在15.5mg/d，成年男子鋅的可耐受最高攝入量為45mg/d。成年女性11.5毫克，只有保持鋅的這種推薦量，才能對(duì)生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有所幫助。如果服用的鋅過(guò)量，或者為了受孕吃大量其他營(yíng)養(yǎng)元素，也不能變成“造人”機(jī)器。事實(shí)上，服用超大量的維生素和礦物質(zhì)還可能會(huì)降低生育能力。但在2013年召開(kāi)的中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)第十一次全國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)大會(huì)上，調(diào)整了成年男性對(duì)鋅的推薦攝入量，新的指標(biāo)或?qū)⒃诓痪煤笸瞥觥?/p>
素食不能補(bǔ)鋅，多吃海產(chǎn)品才有效
從補(bǔ)鋅的角度來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最重要的一環(huán)，無(wú)論是動(dòng)物性食材還是植物性食材實(shí)際上都含有鋅，但食物中的鋅含量差別巨大，吸收利用率也不同。一般來(lái)說(shuō)，食物中的貝殼類海產(chǎn)品、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟都是鋅極好的來(lái)源?？茖W(xué)證據(jù)表明，牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅，而鋅在男性精液和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發(fā)揮作用，因此牡蠣補(bǔ)鋅、牡蠣生精、牡蠣增強(qiáng)生育力這些說(shuō)法，都有科學(xué)證據(jù)來(lái)證明。
由于植物性食物含鋅較低，動(dòng)物脂肪、植物油、水果、蔬菜、白面包等食物中的鋅含量都很低，因此對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)鋅的缺乏，而缺乏的主要表現(xiàn)一般以免疫力下降、傷口不易愈合、味覺(jué)障礙導(dǎo)致食欲不振等為主。想要良好補(bǔ)鋅，還是應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充海產(chǎn)品類食材以及動(dòng)物內(nèi)臟等，全素食的做法實(shí)際上并不健康。此外，除了一些日常生活中我們常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食物外，如缺鋅比較嚴(yán)重或想補(bǔ)鋅更快速些，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┑鞍卒\類的制劑，補(bǔ)鋅效果會(huì)更好更全面些。
通過(guò)查血驗(yàn)鋅的含量并不靠譜
不少醫(yī)院都有針對(duì)孩子進(jìn)行微量元素檢測(cè)的方法，大多數(shù)時(shí)候是通過(guò)查血的方式來(lái)檢驗(yàn)孩子是否缺乏微量元素，但這種做法很多時(shí)候?qū)议L(zhǎng)存在欺騙性，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)血清或血漿中的鋅濃度來(lái)判斷鋅營(yíng)養(yǎng)狀況的做法已經(jīng)被廣泛地認(rèn)為并不靠譜，因?yàn)樗^為穩(wěn)定，不能隨著鋅攝入量的變化而變化，而血液中僅僅存在2%的鋅，因此，除非是膳食鋅的水平真的特別低的情況，大多數(shù)時(shí)候通過(guò)血液查鋅濃度，都會(huì)被判定為缺鋅。這并不能對(duì)人們做出真正的膳食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，因此，不要隨意相信通過(guò)血液查鋅的結(jié)果，甚至進(jìn)而因此產(chǎn)生恐慌心理，大肆補(bǔ)鋅說(shuō)不定會(huì)適得其反。
男性不育的病因很多，但近年來(lái)的研究資料顯示，某些生活時(shí)尚難辭其咎。
頻繁使用手機(jī)
手機(jī)信號(hào)是通過(guò)高頻電磁波將電訊號(hào)發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過(guò)國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無(wú)感覺(jué)。這種高頻微波除對(duì)人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往“在劫難逃”，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間；若非用手機(jī)不可，也要長(zhǎng)話短說(shuō)。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能。
泡氧吧
近年來(lái)，吸氧作為一種新的保健手段在我國(guó)一些城市流行開(kāi)來(lái)，不少人以泡氧吧為時(shí)尚。對(duì)此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過(guò)生理需要的氧氣，會(huì)在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。
化妝不當(dāng)
男子追求美容本無(wú)可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長(zhǎng)期共用某種化妝品。事實(shí)上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進(jìn)入體內(nèi)可以緩慢改變內(nèi)分泌功能，使男子性功能減弱，自然會(huì)給生育蒙上陰影。
燭光晚餐
這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調(diào)與氣氛是有了，但可能給身體帶來(lái)某些危害。原來(lái)，蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會(huì)釋放出鉛、汞等有害微粒，鉛可直接作用于睪丸，妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成；汞則以損害性功能，使性欲減退，或致陰莖勃起不堅(jiān)，進(jìn)而誘發(fā)不育癥。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂(lè)于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。道理很簡(jiǎn)單，精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，極不利于精子生長(zhǎng)或造成精子死亡。因此，尚未生育的男青年，進(jìn)桑拿浴只宜偶爾為之，經(jīng)常光顧恐怕會(huì)因小失大。
一次性尿布
近年來(lái)一次性尿布熱銷，可能對(duì)男性兒童發(fā)育關(guān)鍵階段的睪丸發(fā)育產(chǎn)生消極影響，有從小播下不育種子的危險(xiǎn)。德國(guó)學(xué)者指出，這是因?yàn)樗芰蟽?nèi)襯的尿布使熱量在睪丸的周圍聚集之故。在使用一次性尿布時(shí)，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時(shí)尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來(lái)了阻力。
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