看中年男性防“三虛”妙招
男性中年養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《看中年男性防“三虛”妙招》，希望能為您提供更多的參考。
男人到了四十歲，就應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)了。俗話說(shuō)人過(guò)四十天過(guò)午，中年時(shí)期人體健康的各種指標(biāo)都開(kāi)始走下坡路。雖然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式卻比以往增多了，由此導(dǎo)致中年男性的脾虛、腎虛等虛證現(xiàn)象十分普遍。
脾虛：
很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過(guò)飽或過(guò)饑。其次，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、魷魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。
腎虛：
腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時(shí)還會(huì)有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的?？梢远喑孕┖谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前，要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。
肝虛：
就肝臟來(lái)說(shuō)，會(huì)存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢(mèng)，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。對(duì)于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要?jiǎng)?wù)。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。
雖然很多人都說(shuō)男人四十一枝花，但是花也有虛弱的時(shí)候，男人四十要謹(jǐn)防這三虛的出現(xiàn)哦！
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人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意四防。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過(guò)高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專(zhuān)科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說(shuō)等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
防生活無(wú)規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開(kāi)動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門(mén)來(lái)。病來(lái)如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂(lè)而不為？
防暴飲暴食
據(jù)b超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒(méi)病，掩耳盜鈴地過(guò)日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來(lái)，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過(guò)了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺(jué)得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
人到中年正值壯年時(shí)期，在這個(gè)階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時(shí)，會(huì)感到身心兩累。人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意“四防”。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過(guò)高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專(zhuān)科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說(shuō)等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
防生活無(wú)規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開(kāi)動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會(huì)找上門(mén)來(lái)?！安?lái)如山倒，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂(lè)而不為?
防暴飲暴食
據(jù)b超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒(méi)病，掩耳盜鈴地過(guò)日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來(lái)，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過(guò)了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺(jué)得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
生活條件一天比一天好，但是人們的身體普遍越來(lái)越虛弱了。尤其是每天日夜操勞的男性，體虛很是常見(jiàn)。體虛不是指身體虛弱，而是各個(gè)器官虛弱，比如腎虛、脾虛等等。那么，男性朋友應(yīng)該用什么方法預(yù)防體虛呢?
脾虛：很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過(guò)飽或過(guò)饑。其次，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、魷魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。
腎虛：腎虛的表現(xiàn)有很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時(shí)還會(huì)有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的?？梢远喑孕┖谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前，要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。
肝虛：就肝臟來(lái)說(shuō)，會(huì)存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢(mèng)，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。對(duì)于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要?jiǎng)?wù)。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。
在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，體虛主要就是三大虛，分別是脾虛、腎虛、肝虛，上述的方法都是有效預(yù)防體虛的方法，希望能夠給注重養(yǎng)生保健的人士提供幫助，各位男性網(wǎng)友可以在平時(shí)生活中試一試。沒(méi)準(zhǔn)這些方法可以讓你身體不再發(fā)虛，更健康呢!
人到中年正值壯年時(shí)期，在這個(gè)階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時(shí)，會(huì)感到身心兩累。人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意四防。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過(guò)高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專(zhuān)科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說(shuō)等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
防生活無(wú)規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開(kāi)動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門(mén)來(lái)。病來(lái)如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂(lè)而不為？
防暴飲暴食
據(jù)b超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒(méi)病，掩耳盜鈴地過(guò)日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來(lái)，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過(guò)了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺(jué)得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
核心提示：中年人正處于承上啟下的時(shí)期，在事業(yè)、家庭等方面都是頂梁柱，負(fù)擔(dān)重、壓力大，往往忽視對(duì)自己身體的保健。中年搞垮了身體，到老年就過(guò)不去了。
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛(ài)雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛(ài)方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛(ài)的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過(guò)好美酒關(guān)、金錢(qián)關(guān)、美女關(guān)。只有順利過(guò)好這“三關(guān)”，度過(guò)中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過(guò)百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說(shuō)“無(wú)酒不成宴席，無(wú)色路斷人稀”，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過(guò)度。
男子漢千萬(wàn)要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：只要感情有，喝什么都是酒。
第二大誘惑：金錢(qián)
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢(qián)、愛(ài)情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢(qián)的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢(qián)，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。
只有健康才是最大的本錢(qián)、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過(guò)十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢(qián)，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂(lè)。
他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。
在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)模虼?，在進(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿(mǎn)，對(duì)人的身體也沒(méi)有益處。而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來(lái)終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。
有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂(lè)，結(jié)果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢(qián)找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問(wèn)柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過(guò)好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過(guò)中年期，幸福生活過(guò)百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
中年搞垮了身體，到老年就過(guò)不去了。常見(jiàn)一些人剛到60歲出頭就過(guò)世了，忙碌了一輩子，卻沒(méi)能享受晚年的幸福，實(shí)在是遺憾。
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛(ài)雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛(ài)方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛(ài)的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過(guò)好美酒關(guān)、金錢(qián)關(guān)、美女關(guān)。只有順利過(guò)好這三關(guān)，度過(guò)中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過(guò)百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說(shuō)無(wú)酒不成宴席，無(wú)色路斷人稀，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過(guò)度。
男子漢千萬(wàn)要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：只要感情有，喝什么都是酒。
第二大誘惑：金錢(qián)
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢(qián)、愛(ài)情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢(qián)的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢(qián)，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。
我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是1，其他都是0，有了這個(gè)1。
其他的0可多可少，沒(méi)了這個(gè)1，其他的0再多，也僅僅是0而已，沒(méi)有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢(qián)、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過(guò)十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢(qián)，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂(lè)。
他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。
在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)模虼耍谶M(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿(mǎn)，對(duì)人的身體也沒(méi)有益處。
而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來(lái)終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂(lè)，結(jié)果染上性病，找我看病。
他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢(qián)找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問(wèn)柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過(guò)好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過(guò)中年期，幸福生活過(guò)百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過(guò)好美酒關(guān)、金錢(qián)關(guān)、美女關(guān)。只有順利過(guò)好這三關(guān)，度過(guò)中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過(guò)百年提供可靠的保證。中年人正處于承上啟下的時(shí)期，在事業(yè)、家庭等方面都是頂梁柱，負(fù)擔(dān)重、壓力大，往往忽視對(duì)自己身體的保健。中年搞垮了身體，到老年就過(guò)不去了。常見(jiàn)一些人剛到60歲出頭就過(guò)世了，忙碌了一輩子，卻沒(méi)能享受晚年的幸福，實(shí)在是遺憾。
中年男性抵制三大誘惑保健康
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛(ài)雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛(ài)方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛(ài)的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過(guò)好美酒關(guān)、金錢(qián)關(guān)、美女關(guān)。只有順利過(guò)好這三關(guān)，度過(guò)中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過(guò)百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說(shuō)無(wú)酒不成宴席，無(wú)色路斷人稀，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過(guò)度。男子漢千萬(wàn)要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：只要感情有，喝什么都是酒。
第二大誘惑：金錢(qián)
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢(qián)、愛(ài)情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢(qián)的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢(qián)，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是1，其他都是0，有了這個(gè)1，其他的0可多可少，沒(méi)了這個(gè)1，其他的0再多，也僅僅是0而已，沒(méi)有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢(qián)、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過(guò)十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢(qián)，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂(lè)。他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)?，因此，在進(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿(mǎn)，對(duì)人的身體也沒(méi)有益處。而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來(lái)終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂(lè)，結(jié)果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢(qián)找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問(wèn)柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過(guò)好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過(guò)中年期，幸福生活過(guò)百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
中年男性養(yǎng)生應(yīng)做好防御工作。人到中年正值壯年時(shí)期，在這個(gè)階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時(shí)，會(huì)感到身心兩累。人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意一下這四防。
1、防生活無(wú)規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開(kāi)動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。
長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門(mén)來(lái)。病來(lái)如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂(lè)而不為?
2、防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
3、防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過(guò)高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。
適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專(zhuān)科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說(shuō)等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
4、防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒(méi)病，掩耳盜鈴地過(guò)日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來(lái)，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過(guò)了疾病初發(fā)的最佳治療期。
男性健康：十個(gè)忠告需知道
1、保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
2、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
7、胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
8、別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
9、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
五大男性健康問(wèn)題
男性們不僅要在工作上有所成就，在身體健康上也要成功。今天小編為大家選出了五大男性很關(guān)心的健康問(wèn)題，通過(guò)專(zhuān)家的解讀，讓男性朋友遠(yuǎn)離疾病，擁有健康。
問(wèn)題一：性功能障礙
據(jù)估算，人一生大約會(huì)進(jìn)行2000~3000次左右性生活。次數(shù)多，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率也就高。因此，調(diào)查中性功能障礙位居最受關(guān)注的男性健康問(wèn)題之首。事實(shí)上，在男科門(mén)診中，這類(lèi)疾病患者也非常多。
性功能障礙并不等同于老百姓常說(shuō)的陽(yáng)痿。男性正常的性功能包括三個(gè)方面：一是性欲，也就是對(duì)性的一種渴求和欲望;二是勃起，即陰莖能夠正常的勃起，達(dá)到一定的硬度，并能維持到射精;三是射精及性高潮。
這三方面中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都可以稱(chēng)為性功能障礙。由此，醫(yī)學(xué)上把它們進(jìn)行了分門(mén)別類(lèi)，一般來(lái)說(shuō)包括：性欲障礙(如性欲低下、性欲亢進(jìn)等)、勃起功能障礙(ED)、射精功能障礙(如早泄、不射精、逆行射精等)。當(dāng)然還有一些比較少見(jiàn)的性功能障礙，如陰莖異常勃起、性恐懼等。
如果在生活中出現(xiàn)了性功能障礙方面的問(wèn)題，要學(xué)會(huì)正確處理。首先，無(wú)需過(guò)于緊張和驚慌，應(yīng)該明白，偶爾性交失敗是不能診斷為性功能障礙的。其次，要及時(shí)就醫(yī)，由于性功能障礙涉及個(gè)人的隱私，部分患者常諱疾忌醫(yī)，但性是健康的風(fēng)向標(biāo)，出現(xiàn)問(wèn)題不能掉以輕心。最后，還要學(xué)會(huì)減壓，不要過(guò)于忙碌緊張，保持心情愉悅。
問(wèn)題二：前列腺疾病
前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動(dòng)、扼守排尿要道。因此它一旦出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。統(tǒng)計(jì)表明，超過(guò)50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過(guò)一次。
一般中青年容易受到前列腺炎的困擾。前列腺炎又分為兩種，一種是急性前列腺炎，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，會(huì)陰部墜脹疼痛。慢性前列腺炎的癥狀輕重不一，輕者可無(wú)癥狀，但多數(shù)患者能感到會(huì)陰部或直腸有疼痛，還可能出現(xiàn)排尿不適等癥狀。
年紀(jì)大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐漸增大，對(duì)尿道及膀胱出口產(chǎn)生壓迫，臨床上表現(xiàn)為尿頻、尿急、夜尿次數(shù)增加和排尿費(fèi)力，并能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染、膀胱結(jié)石和血尿等并發(fā)癥。
為了減少前列腺疾病的發(fā)生，男性要學(xué)會(huì)保養(yǎng)它。首先要多飲水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)立即小便，排出廢棄物。其次要定期排精。前列腺液是精液的組成部分，定期排出可以保證其健康。
此外，性生活也不能過(guò)于頻繁，否則會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，引起前列腺增大。再次，要注意衛(wèi)生，生活中選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)。最后，要減少辛辣食物、減少飲酒，多吃蔬菜和水果。
問(wèn)題三：男性更年期
四五十歲后，男性睪丸重量逐漸減輕、縮小，產(chǎn)生精子的能力逐漸下降，睪酮分泌減少，因此會(huì)帶來(lái)一些不同程度的更年期癥狀。
我國(guó)男性的更年期在50～65歲之間。其先兆是身體機(jī)能減退，體力漸衰，常常感到力不從心，需要更多地休息，從而容易陷于悲傷、焦慮、猜疑、煩惱狀態(tài)中，甚至懷疑自己的能力。
其次，最明顯的感覺(jué)是性功能下降，性欲、陰莖勃起、性交、射精、性高潮等一系列機(jī)能均出現(xiàn)生理性減退現(xiàn)象，因此許多人為了房事上表現(xiàn)更好，開(kāi)始暗自服用各種壯陽(yáng)藥物。有些人還會(huì)出現(xiàn)血脂改變、心悸、脾氣變大、多汗、浮腫等癥狀。
不少男性出現(xiàn)更年期癥狀后，病急亂投醫(yī)，不僅耽誤了治療，還加重了癥狀。通常我們推薦以下一些調(diào)理治療方法。首先要進(jìn)行心理上的調(diào)整。要認(rèn)識(shí)到衰老是一個(gè)必然的過(guò)程，不必因此過(guò)于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星?，消除緊張心理，增強(qiáng)信心。
尤其要與妻子多交流，和愛(ài)人保持親密關(guān)系，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過(guò)更年期。其次，要合理安排膳食，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要禁欲，保持適度、愉快的性生活。最后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睪酮補(bǔ)充治療，緩解因體內(nèi)激素變化帶來(lái)的不適。
問(wèn)題四：精液質(zhì)量
目前，全世界男性的生殖健康都面臨許多問(wèn)題和挑戰(zhàn)。其中，男性不育問(wèn)題十分突出，其危害程度已到了一種前所未有的地步，成了一種現(xiàn)代病。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，育齡夫婦雙方在同居一年以上，有正常性生活，沒(méi)有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者即可診斷為不育，其中男性因素引起的不育癥占50%。
在中國(guó)，男性不育患者是一個(gè)龐大的人群，導(dǎo)致的原因有很多，其中主要是精子數(shù)量少、精子畸形率高或活動(dòng)度差，以及射精功能障礙或精液輸出管道阻塞。
我國(guó)相關(guān)報(bào)告顯示，成年男性精液質(zhì)量、精子計(jì)數(shù)、精子活動(dòng)率、精液量均呈下降趨勢(shì)。精液質(zhì)量降低，可能與環(huán)境污染有關(guān)。另外，不良的生活習(xí)慣如吸煙、飲酒、久坐、穿緊身牛仔褲等，也會(huì)造成影響。
育齡夫婦如果在一起共同生活一年以上，性生活正常仍沒(méi)有懷孕的，男女雙方都應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行基本的檢查。同時(shí)，為了生育健康，男性康做到睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康。
問(wèn)題五：心臟健康
良好的心臟功能是性能力的堅(jiān)強(qiáng)后盾，因?yàn)槟行躁幥o勃起時(shí)，需要大量血液涌入陰莖，而良好的心臟功能正是這個(gè)連續(xù)、穩(wěn)定血液供應(yīng)的根源。任何一種影響心臟功能的因素，都可能導(dǎo)致陰莖勃起功能減退甚至無(wú)法勃起。所以說(shuō)，保護(hù)好心臟，性福指數(shù)才高。
不同的心血管疾病對(duì)性生活有著不同程度的影響。研究發(fā)現(xiàn)，心肌梗死后大約有1/4的病人不再有性生活，另外有1/2的病人性生活次數(shù)較以前減少;心絞痛對(duì)性生活的影響與心肌梗死類(lèi)似;充血性心力衰竭對(duì)性生活的影響更為嚴(yán)重。
不過(guò)，冠心病等心血管疾病并不是性生活的禁區(qū)。出現(xiàn)這方面問(wèn)題后，要合理安排性生活，注意休息，在治療心血管疾病時(shí)，盡量選擇對(duì)性功能影響較小的藥物，在病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，適當(dāng)安排性生活。
要采取省力的體位，動(dòng)作和緩輕巧，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如性生活后出現(xiàn)心跳劇烈、心率顯著加快、呼吸急促等現(xiàn)象，除了及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生治療外，應(yīng)在癥狀完全消失一段時(shí)間后再考慮恢復(fù)性生活。
總結(jié)：現(xiàn)在社會(huì)很多都市男人都忙于工作事，又加上壓力問(wèn)題，經(jīng)常容易忽視保健，有時(shí)候患上一點(diǎn)小病卻置之不理，但結(jié)果卻事與愿違。為此男性要做好自身的保健工作，今天小編為大家推薦的這些健康知識(shí)希望廣大男性朋友加以關(guān)注哦。
人到中年萬(wàn)事忙，尤其是上有雙親要贍養(yǎng)，下有孩子要撫養(yǎng)的辛勞媽媽們。雖然人到中年，家庭幸福，事業(yè)有成，風(fēng)度翩翩，美麗依然，但此時(shí)機(jī)體已進(jìn)入生理衰退期，間或隱藏著某種疾病，中年女性巧養(yǎng)生，有助于維護(hù)身心健康，保持旺盛的精力和體力，照顧好家庭的同時(shí)也能令自己光彩照人。
中年女性養(yǎng)生妙招：
1、陶冶情操，調(diào)整心理
中年女性生活節(jié)奏加快，難以保持內(nèi)心的寧?kù)o和安怡，容易產(chǎn)生精神壓抑，心情緊張，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱，而精神活動(dòng)與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂(lè)能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，閱讀能安定情緒，活躍思維，使機(jī)體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。另外，舞蹈、繪畫(huà)、書(shū)法、賞石、集郵、剪報(bào)等等休閑方式都有類(lèi)似作用，所以，在照顧好家庭日常生活的同時(shí)，媽媽們千萬(wàn)要為自己留一片小憩的空間。
2、調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松
隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度降低，尤其是常年家務(wù)操勞的女性更易造成鈣流失，會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無(wú)力等，因此，人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚(yú)油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類(lèi)、水果等，此外，還要經(jīng)常曬太陽(yáng)，接受充足的陽(yáng)光照射。
3、注重食療，補(bǔ)益腎精
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強(qiáng)勁，身心健康，因此，人到中年，要注意補(bǔ)益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)，對(duì)女性滋補(bǔ)有益的如燕窩、銀耳、百合、薏米、芡實(shí)、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可根據(jù)四季氣候和自身狀況，做成湯粥等食用，既可強(qiáng)身健體，又有利于美容。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有益健康
要保持旺盛活力，身材勻稱(chēng)，頭發(fā)亮澤，皮膚細(xì)嫩，運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機(jī)體得到充足的血氧供應(yīng)而青春煥發(fā)，身體健康。媽媽們?nèi)粘Ｉ钪锌梢砸贿吤β狄贿吋尤胗幸嫔硇牡膭趧?dòng)操，不僅完成了日常工作，還鍛煉了身體。當(dāng)然，有空閑還是應(yīng)到戶(hù)外去進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
5、充足睡眠，適當(dāng)美容
睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增強(qiáng)患癌癥和心腦血管病的機(jī)會(huì)。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，充足睡眠比美容更重要，媽媽們也要堅(jiān)持做個(gè)睡美人。
6、自尋快樂(lè)，增強(qiáng)免疫
人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開(kāi)懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。因此，媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多多開(kāi)心談笑，尋找快樂(lè)因子，使自己開(kāi)心的同時(shí)還能增強(qiáng)肌體免疫力。
7、追求新知，防腦衰老
千萬(wàn)不要以為人到中年一切都已安穩(wěn)就失去追求新鮮事物的激情。追求新知識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，會(huì)使人感到心理上的滿(mǎn)足和充實(shí)。追求新知，可不斷刺激腦細(xì)胞，使思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。一個(gè)對(duì)新事物充滿(mǎn)好奇認(rèn)知和學(xué)習(xí)沖動(dòng)的女性，那份活力和認(rèn)真使你看上去更有魅力。
除以上注意事項(xiàng)外，好媽媽們還要注意多飲水，定時(shí)排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒煙戒酒，保持心境平和開(kāi)朗。
初春時(shí)節(jié)，天氣多變，于是有春捂秋凍一說(shuō)。初春時(shí)節(jié)，氣候仍然寒冷、干燥，人們經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的冬天，體內(nèi)環(huán)境很難一下子與外界環(huán)境相適應(yīng)，人體的免疫力相對(duì)低下，病菌、病毒等致病微生物容易趁機(jī)而入。那么，春季男士們應(yīng)該提防哪些疾病呢?一起去看看。
美國(guó)紐約蒙蒂菲奧里醫(yī)院傳染病主任蘭西·利特曼博士近日就刊文警告說(shuō)，春季有幾個(gè)最容易死灰復(fù)燃的疾病，比如流行性腮腺炎，它是由腮腺炎病毒引 起的急性呼吸道傳染病。主要發(fā)生于兒童和青少年，腮腺炎病毒除侵犯腮腺外，尚能侵犯神經(jīng)系統(tǒng)及各種腺體組織，引起腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎和胰腺炎等。
患者受感染后，大多無(wú)明顯癥狀，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀，其后則出現(xiàn)一側(cè)腮腺腫大或兩側(cè)腮腺同時(shí)腫大，2—3日內(nèi)達(dá)高峰。預(yù)防措施：被患者污染的食物、餐具需煮沸消毒，出門(mén)戴口罩，可作為切斷傳染途徑的有效辦法。
麻疹，是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬春季節(jié)。
凡是沒(méi)有接種過(guò)麻疹疫苗的人，接觸病 毒后90%以上均會(huì)發(fā)病。它的傳播途徑是：病人是唯一的傳染源，病人的眼結(jié)膜、鼻、口、咽等處的分泌物(如眼淚、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在著麻疹 病毒。
預(yù)防措施：盡量減少和患者及其家屬接觸。做好保健工作，按時(shí)接種麻疹疫苗，保證室內(nèi)空氣流通，流行季節(jié)少到公共場(chǎng)所逗留，鍛煉身體，增強(qiáng)抗病能力。
專(zhuān)家還介紹，目前感染門(mén)診流行性腮腺炎、水痘和麻疹患者的確已開(kāi)始上升，許多傳染病還同時(shí)會(huì)引起較危重的并發(fā)癥。比如 水痘就是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。主要通過(guò)飛沫經(jīng)呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。
與此同時(shí)，專(zhuān)家還介紹，春季呼吸道病毒感染性疾病開(kāi)始多發(fā)，如肺炎。建議人們要盡量減少在人群聚集的場(chǎng)所停留，根據(jù) 自身的身體狀況增減衣物，加強(qiáng)體育鍛練，勞逸結(jié)合，合理飲食。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛、皮疹、呼吸困難等情況要及時(shí)就醫(yī)。
心腦血管疾病也多發(fā)，如心絞痛、急性心肌梗死、腦卒中等。
專(zhuān)家說(shuō)，初春季節(jié)的氣候反復(fù)出現(xiàn)“倒春 寒”，雖然冰凍開(kāi)始消融，但人們的體表感知溫度還是很低的，如果此時(shí)沒(méi)有能夠引起人們足夠重視，冷刺激會(huì)使人的血管收縮，還會(huì)增加人血液的凝聚性，從而增 加心腦血管疾病的發(fā)生率。
建議初春季節(jié)要注意保暖，有心腦血管疾病基礎(chǔ)的人要減少早晨和夜晚的戶(hù)外活動(dòng)，特別要穩(wěn)定血壓，適度改善血液粘滯性。
胃腸性疾病多發(fā)，如胃炎、胃十二指腸潰瘍、腸炎、結(jié)腸炎等。
專(zhuān)家說(shuō)，春季一到，人們胃口大開(kāi)，過(guò)多進(jìn)食生冷硬的食物，同時(shí)腹部受到寒冷的刺激，使胃腸血管痙攣，胃腸壁血液及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻，削弱了胃腸自身的防御功能，導(dǎo)致疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
所以專(zhuān)家建議人們春季要適度保暖、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)。
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