4個部位能看出女人的健康
個季節(jié)需養(yǎng)生的身體部位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“4個部位能看出女人的健康”，希望能對您有所幫助，請收藏。
部位一、手掌
一旦遇到下面這些手部的異常情況應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
1，感覺異常。清晨醒來，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營養(yǎng)不良性浮腫。
2，麻木。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是中風(fēng)的先兆。
3，手顫。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機能亢進;服藥過量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時也會出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。
部位二、涌泉穴
點燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。
部位三、小便
喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是健康身體?？傊I臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
部位四、嘴唇
是內(nèi)臟的信號燈。嘴唇蒼白的女人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時間的豬肝。
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在男女關(guān)系中，如果一個女人沒有哪一方面特別吸引這個男人的話，那這段關(guān)系一般不會持續(xù)的很久。男人是一種視覺動物，想要被男人關(guān)注，首先自己要變成一個有魅力的女人。那么女人身上的哪些東西會吸引到一個男人呢?今天我們就來了解一下男人喜歡什么樣的女人吧。
男人最先留意女人8個部位
1、你的發(fā)量
基本上很多男人都是長發(fā)控，看到長發(fā)飄飄的美女就走不動道。所以很多男人第一眼都是被女人的長發(fā)吸引的。
2、笑容是否真誠
當(dāng)你微笑的時候，有時候你的眼睛會彎起來。大部分的男人都很擅于分辨這種笑容所散發(fā)的氛圍，進而發(fā)現(xiàn)你是真正感到放松，個性也很有趣。
3、你身邊的朋友有多少人
絕對別和一大群人一起行動，或只和另一位好友行動。最棒的團體究竟包括幾個人呢?加你在內(nèi)三個人是最理想的。當(dāng)你被他帶走之后，你的好友們依舊有彼此為伴。
4、你說話的語調(diào)
有研究顯示，男人很容易受到音調(diào)稍高的女人吸引。聲音甜美，有鼻音帶嗲，很容易引起男人的注意。
5、你的腰臀比例
再一次怪罪人類進化的悠長歷史吧。男人乃是出于本能尋求未來小孩的媽媽。腰圍很明顯地比臀圍小，象征了你的生育能力，而這也是你會喜歡的曲線。系一條寬的腰帶將能夠強調(diào)出這種沙漏般的身型。
6、你的氣色
看到紅潤的氣色時，男人會聯(lián)想到健康的心理狀態(tài)。這是因為壓力與焦慮通常會讓人長青春痘或膚色暗沉。因此，那些能夠修飾臉頰膚質(zhì)的保養(yǎng)品與化妝品，非常值得投資!
7、你有多假
并不是說你的個性有多假，而是你使用了多少人工的美容產(chǎn)品，例如假睫毛或接發(fā)等。對男人來說，這代表你很愛花錢!顯然不是一個好暗示。
8、你的眼睛
和任何身體部位相比，人們通常更重視眼睛?？鋸埖难蹔y會讓男人更想好好看清你的雙眼。
女人吸引男人眼球的5大身體部位
一、S形身材留住他的目光
身體曲線是女人的標(biāo)志之一，完美的S型曲線將女人的身體特點顯露無遺，給男人以極大的視覺享受。即使是未見正面，也能從背面獲得極大的美的滿足。
一個擁有婀娜曲線的女人從身邊走過，沒幾個男人能禁得住不多看幾眼。即使是隔著衣衫也能引起人的無限遐想，男人對女人的幻想總從一個個小細(xì)節(jié)開始，誘人的S形曲線是所有幻想的開始。
二、惹火紅唇吸引他的視線
紅色永遠(yuǎn)是充滿熱情與性感魅力的顏色，落在女人的嘴唇上，就像點燃了男人的原始欲望，充滿魅惑。唇在臉部占有重要的位置，五官的精致當(dāng)然能讓男人駐目，惹火的紅唇更是眼光聚焦所在。
尤其是在互相交談的時候，女人輕啟朱唇，香氣微吐，一張一合之間讓男人無法抵擋。同時傳遞著一種強烈的性感信息，讓男人在瞬間被吸引，再也無法轉(zhuǎn)移視線。
三、迷人胸部性感魅惑
從來沒有男人會不在意女人的胸部，一雙挺拔傲人的雙峰永遠(yuǎn)是男人目光聚焦所在。
男人天性有著對美的欣賞，最喜歡捕捉的便是這種極致之美，即使在人群混雜的地方，也能在第一時間一眼看到想要追尋的地方。半掩不露的酥胸最是讓男人留戀，在露與不露之間，讓男人過足了癮。
四、迷人玉腿讓男人瘋狂
女人們都希望自己有一雙修長的腿，男人們同樣對長腿有著很深的迷戀，他們認(rèn)為那是一種性感，那種性感足以讓他們?yōu)橹偪瘛?/p>
五、柔軟腰肢叫男人側(cè)目
女人的完美曲線除了來自于傲人美胸，還來自于柔軟的腰肢，腰肢間的溝壑演譯出的是一種如水般的溫柔之美，讓男人在觀賞的同時，心底不自覺的流出無盡的柔情，憐香惜玉之意溢于言表。
女人最佳的腰身，其腰圍和臀圍的比例是7∶10，這是最吸引男人的比例。對于擁有完美比例的女人，男人很少能不多看幾眼。
男人喜歡什么樣的女性
1.笑容很棒
果然大多數(shù)男性還是喜歡笑起來很可愛很治愈、喜歡微笑的女性，因為看到對方的微笑自己心情也會變好。
不管是男性還是女性心中，當(dāng)然都是面帶笑容的女性要比陰沉著臉的女性更惹人喜愛，那些平時不愛笑的女性則可以多注意下自己的表情，盡量在喜歡的人面前展露笑容，這樣或許就能自然而然的營造出積極樂觀的氛圍了。
即使自己對自己所展露的笑容不抱有自信，也應(yīng)該盡量做到微笑。受歡迎的女性之中，果然還是愛笑的女性比不愛笑的女性要多些。
2.會關(guān)心人
善于關(guān)心男性的女性果然會更容易獲得異性的好感。雖然在旁人眼中這種行為或許會顯得有點做作，但積極對他人展現(xiàn)出關(guān)心總是沒錯的。
如果能讓男性覺得自己“很善解人意”的話，也會更有利于戀情的展開。要想發(fā)展處一段愛情的話果然還是要從提高對方心中對自己的好感度才行呢。
3.會撒嬌或者會依賴人
很少有男性會因為女性原意依賴自己而感到不悅吧。被女性依賴的話，男性會感到很有面子，而且更容易和對方擦出愛情的火花。各位女性不妨試試拜托喜歡的人做一些他力所能及的事情吧。
4.獨立
大部分男性更加喜歡那種較為獨立、而不是只能依賴周圍的人而生活的女性。即使是女性，應(yīng)該也會覺得這種獨立性強的女性更有魅力。會撒嬌而又獨立，能夠保持這兩者的平衡是最好的。
男人喜歡女人的特質(zhì)
誠實
令人感興趣的是，科學(xué)家對剛剛墜入愛河者的大腦掃描結(jié)果顯示，居于榜首的戀人品質(zhì)居然是誠實。研究人員對近千名年齡在18歲-24歲不等的年輕人進行了問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)志愿者尤其在意潛在伴侶的誠實度，僅次于誠實之后的重要特征是相貌、家庭責(zé)任感、財富和地位。
幽默感
研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦戀人完成愛情長跑，性格的相似性會讓他們的關(guān)系更加牢固。另外，幽默感也有助于維持雙方的長久關(guān)系。研究人員表示，幽默對男女的重要性各不相同，女性會青睞經(jīng)常令自己大笑的男性，男性則更喜歡被自己玩笑逗樂的女性。
性感的下巴
下巴短小的女性、擁有濃眉的男性最受青睞。擁有這些特征的男女更具吸引力，因為它們預(yù)示著生殖健康。雌激素會限制女性下臉龐和下巴的骨骼生長，使它們相對短小，同時這種激素還控制著女性眉毛的生長，令其更加突出。
身體的對稱性
即身體的左半邊應(yīng)該與右半邊一模一樣，四肢勻稱。研究人員將不同人的面孔和身體用掃描儀錄入電腦，以測定對稱比。
調(diào)查結(jié)果顯示，男女均認(rèn)為身體對稱性好的異性更具吸引力。研究人員解釋，這是一種基因優(yōu)勢，表明一個人具有良好的生存能力，同時說明她的身體非常健康。相比而言，男性觀察女性的方法略有不同，他們對女性臉部對稱性的重視要超過身體。
不持有意見
招人喜歡的人不持有意見，不拘泥。在聯(lián)誼或是在派對上，有人害怕氣氛沉悶拼盡全力找話題。找到共同話題，有人也會迎合，但招人喜歡的人不會這么做。對方話很多的話，自己就只是點點頭。
不抱有警戒心
大多數(shù)的人都抱有警戒心，因為害怕被利用、被傷害。另外，還恐懼被看穿自己毫無價值而抱有警戒心。
警戒對方的結(jié)果就是，只是表面上的交談，勉強改變話題或是兩人獨處時，就會不由自主地說“我差不多該回家了”，進而保持兩人的距離。對于別人的邀請也會覺得只是客套話從而不加以理睬。
但招人喜歡的人對別人親昵，不膽怯，行為舉止率真。對別人抱有好感，像對好友一樣放松警惕，對周圍氣氛不太敏感的人更能招人喜歡。
淳樸
招人喜歡的人不計較得失。不為了自己的利益打小算盤，討價還價。不會有歧視他人和評價他人的言辭，不拒絕任何人的邀請，一視同仁。而且招人喜歡的人不追求虛榮，不帶有自卑感。
結(jié)語：有魅力的女人應(yīng)該不止在身材和外貌上吸引男人，更應(yīng)該提升自身的價值，培養(yǎng)出自己的氣質(zhì)。變成一個有能力可以獨立的女性，這樣的女性會更加惹人喜愛。今天和大家聊了聊什么樣的女人吸引男人，希望以上內(nèi)容能幫助到大家。
法令紋法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。提示：預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移 動并推抵兩頰。2.每個動作連續(xù)做五遍，每天做四次。預(yù)防法令紋的詳細(xì)方法舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)三次以上。1. 舌尖從上側(cè)開始按摩。2. 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。3. 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。4. 舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。
眼袋眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。消除眼袋操提示：你可以采取以下幾種方法來拒絕眼袋。1.最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期四周的涂敷及按摩。2.睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。3.亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。4.堅持早晚用眼霜進行眼部按摩，最好使用針對性強的眼霜產(chǎn)品，如白大夫的氨基酸肽眼精華，含有豐富的維它原和植物萃取精華，能有效營養(yǎng)滋潤眼睛并修復(fù)眼部肌膚。5.日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應(yīng)注意避免
額頭抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。提示：放松的方法可以減少抬頭紋。準(zhǔn)則一：多做臉部放松運動，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。準(zhǔn)則二：每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。準(zhǔn)則三：在鍛煉身體時，以室內(nèi)有氧運動取代戶外運動，減少日曬的機會。準(zhǔn)則四：外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。準(zhǔn)則五：多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習(xí)慣。
頸部頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴(yán)格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。提示：堅持四個步驟可以消除頸部贅肉。第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢?女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
乳房：做女人要“挺”好當(dāng)乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
韌帶：天生脆弱容易受傷與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治愈。小貼士：月經(jīng)前后注意保護。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
腳：需要第二次解放穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍！同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。小貼士：1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時更舒適穩(wěn)妥。3、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力(鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳)，或者在鞋子里放個緩沖墊，能減緩震蕩。
注意事項
還是那句話， 沒有丑女人，只有懶女人!
祝愿所有愛美的女生永遠(yuǎn)年輕。
腰：減負(fù)減重很重要女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
心臟：發(fā)病率不比男人低跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護功能也相對削弱。小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進式減肥，則對健康有利。
頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險高有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
其實平時我們總埋怨身體不把實際的健康狀況及時告知，但是我們卻并不知道身體已經(jīng)不斷通過各個部位告知我們身體出問題，只是我們沒有細(xì)心留意自己的身體而已。
我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出：“美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。”所謂惡眉，古人解釋為“眉毛無華彩而枯瘁”。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現(xiàn)了血氣旺盛;反之，眉毛稀短、細(xì)淡、枯脫，則反映氣血不足。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有些小孩或營養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。
眉毛下垂：多是面神經(jīng)麻痹形成。若是某一側(cè)眉下垂，說明是該側(cè)得了面神經(jīng)麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側(cè)上眼瞼下垂(如肌無力癥)，以致一側(cè)的眉毛顯得較高。
眉毛濃密：眉毛濃密者體質(zhì)較強，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進有關(guān)。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急癥。
眉毛脫落：眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風(fēng)病患者在病變早期眉外側(cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。癌癥、梅毒、嚴(yán)重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。
眉毛傾倒：表示病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。
眉毛沖豎：眉毛沖豎而起，則是病情危急的征兆，此種患者應(yīng)抓緊時間救治。
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎？專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個部位，繪制出了一份需要特別保護的身體健康地圖。
1、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980 年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因為之前的那些染發(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥?？茖W(xué)家表示。
2、眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會誘發(fā)青光眼。
3、鼻子
每周至少三次、每次半小時的運動有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4、皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護自己的皮膚，因為長時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。
5、乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個孩子的時候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長，還可以令女性患乳腺癌機率降低4。3%。
6、心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥。
7、肺、膀胱和腎
在英國每年大約有11。4萬人死于吸煙，這個數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍。
10、腸
沒有孩子會增加人患結(jié)腸直腸癌 的風(fēng)險?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11、肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無疑會導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個重要部位，因此女性一定要保護好它。
12、膝蓋
肥胖會增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時候給關(guān)節(jié)部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因為肥胖壓力令膝蓋和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13、腿
長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng) ，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時間之后最好站起來走一走，做一些腿部運動操。
14、踝和腳
女性一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險高出男性兩倍，還會增加扭傷腳踝的危險。
1、心電圖能看出心肌梗死嗎
心電圖能看出心肌梗死,心電圖不光可以判斷是否發(fā)生了心肌梗死,還可以進行實施檢測預(yù)防心肌梗死的再次發(fā)生,心肌梗死的心電圖表現(xiàn)是,Q波寬大畸形,ST波倒置。
2、心電圖檢查心肌梗死的診斷標(biāo)準(zhǔn)
2.1、主要標(biāo)準(zhǔn)
p-Ta段在Ⅰ、aVE、aVL、V5、V6導(dǎo)聯(lián)中抬高0.05mV以上,在Ⅱ、Ⅲ、aVF,V1、V2導(dǎo)聯(lián)中壓低多為左房梗死。
p-Ta段在aVL:aVR導(dǎo)聯(lián)中抬高0.5mV以上,在Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、aVF、V1、V2導(dǎo)聯(lián)中壓低多為右房梗死。
常伴室上性心律失常及竇房結(jié)功能衰竭等。
2.2、次要標(biāo)準(zhǔn)
p波異常有切跡:增寬,房內(nèi)傳導(dǎo)阻滯,呈M型Ⅳ型或不規(guī)則。
p-Ta段變化是診斷心房梗死的重要心電圖指標(biāo),但也可以出現(xiàn)在正常人、心包炎、心房負(fù)荷過重和心絞痛病人,但心絞痛發(fā)作時的p-Ta段壓低可隨心絞痛的緩解而消失,而心房梗死時的p-Ta段則隨梗死的愈合緩慢回到基線,動態(tài)觀察心電圖演變,有助于鑒別診斷。
3、心肌梗死的其它檢查
3.1、細(xì)胞計數(shù):心肌梗死發(fā)病1周內(nèi)白細(xì)胞可增至10,000～20,000/mm3,中性粒細(xì)胞多在百分之75～90,嗜酸粒細(xì)胞減少或消失。
3.2、紅細(xì)胞沉降率增快,可維持1～3周。
3.3、血清酶測定:血清肌酸磷酸激酶(CK或CpK)有3種同工酶,其中CK-MB來自心肌,其診斷心肌梗死的敏感性和特異性極高。
3.4、肌紅蛋白測定:尿肌紅蛋白排泄和血清肌紅蛋白含量測定,也有助于診斷急性心肌梗死。
3.5、其他:心肌梗死血清肌凝蛋白輕鏈或重鏈,血清游離脂肪酸,在急性心肌梗死后均增高。血清游離脂肪酸顯著增高者易發(fā)生嚴(yán)重室性心律失常。此外,急性心肌梗死時,由于應(yīng)激反應(yīng),血糖可升高,糖耐量可暫降低,約2～3周后恢復(fù)正常。
引起心肌梗死的原因
1、暴飲暴食
據(jù)國外資料報道,周末、假日心肌梗塞發(fā)病率相對增高。進食高熱量、高脂肪食物后,血內(nèi)脂肪酸驟然增高,引起血液粘稠度突然增加,血小板高度聚集,在冠狀動脈硬化狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓。過量飲酒,大量飲用濃咖啡亦可致冠狀動脈持續(xù)痙攣而發(fā)生心肌梗塞。
2、大手術(shù)后
手術(shù)后的疼痛刺激和全身麻醉,血壓降低均可誘發(fā)急性心梗。
3、過度疲勞
過度疲勞或超負(fù)荷的體力勞動,往往使病人心臟負(fù)擔(dān)突然加重,心肌需氧量猛然增加,而引起心肌嚴(yán)重缺血,導(dǎo)致心肌梗塞。
4、情緒激動
情緒過分激動和精神緊張也是誘發(fā)心肌梗塞的原因,嚴(yán)重者可發(fā)生猝死。據(jù)報道美國有一個州每十場球賽平均有8名觀眾發(fā)生心肌梗塞。
5、大出血休克
休克時血壓過低,冠狀動脈灌注量不足,加上大出血給機體一個很大的刺激,引起體內(nèi)生物化學(xué)的改變,而誘發(fā)心肌梗塞。
心肌梗死的預(yù)防訣竅
1、避免太過勞累
在平時要注意勞逸相結(jié)合,太過勞累心狀的工作負(fù)荷就大了,就很容易出現(xiàn)心肌梗塞之類的心臟疾病,所以老年人在平時要注重修養(yǎng),不要加重心臟的工作負(fù)擔(dān),否則就很容易出現(xiàn)心肌梗塞。
2、避免太過緊張
緊張的情緒會導(dǎo)致身體的血管出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象,如果老年人的血管太過狹窄就很容易引起心臟肌肉的缺血,這樣就會造成心肌梗塞的發(fā)生。
3、洗澡水不能太冷或太熱
老年人在洗澡的時候要注意的問題有很多,要注意洗澡水的水溫不能太冷或者太熱,不能和體溫的溫差過大,否則就很容易受到刺激,血管受到強烈刺激的話,那么就很容易導(dǎo)致血管收縮,而誘發(fā)心腦血管疾病。
4、要注意保暖措施
在天氣忽冷忽熱的春夏之交,一定要注意保暖措施或者降溫措施,在天氣冷的時候就應(yīng)該添加衣物,否則就很容易出現(xiàn)心肌梗塞,出現(xiàn)大風(fēng)的天氣應(yīng)該避免外出,天氣太熱的時候也應(yīng)該避免外出,而且要注意降溫措施。
女人臉部是最能夠體現(xiàn)其老的尤其是4個人部位法令紋、眼袋、額頭、頸部，那么該如何保養(yǎng)呢？下面小白呢給大家詳細(xì)介紹下。
第一位：法令紋
法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。
提示：
預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。
1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移 動并推抵兩頰。
2.每個動作連續(xù)做5遍，每天做4次。
第二位：眼袋
眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。
提示：
你可以采取以下幾種方法來拒絕眼袋。
1.最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
3.亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。
4.日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。
另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應(yīng)注意避免。應(yīng)養(yǎng)成早晚用眼霜進行眼部按摩的習(xí)慣。
第三位：額頭
抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。
提示：放松的方法可以減少抬頭紋。
1.運用大拇指與食指的指腹，沿著眉毛，重復(fù)運用深度的大夾捏動作。
2.運用大拇指與食指的指腹，以小夾捏的動作輕滑夾捏肌膚表面，指腹與抬頭紋的接觸面需成90度。
第四位：頸部
頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴(yán)格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。
提示：堅持四個步驟可以消除頸部贅肉。
第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。
第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。
第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。
第四步：對頸部穴位按壓。
在中醫(yī)診治的過程之中，一般都是需要對舌苔進行觀察的，這是因為通過看舌苔的具體情況，就可以判斷出患者所存在著的問題。而身體的很多器官出現(xiàn)健康問題之后，也會通過一定的方式體現(xiàn)在舌苔上。那么，從舌苔上能夠看出什么病呢？下面將對這方面的知識進行介紹！
1、苔的有無
正常舌有一層薄白苔，由胃氣而生。在疾病過程中，舌苔從有到無，是胃氣陰不足、正氣漸衰的表現(xiàn)；但舌苔剝落之后，復(fù)生有薄白苔，則是邪退正生，胃氣漸復(fù)的表現(xiàn)。
2、苔的厚薄
透過舌苔能隱隱見到舌質(zhì)的為薄苔，不能見到舌質(zhì)為厚苔。舌苔的厚薄可測定正邪盛衰和病情的深淺輕重。薄苔主外感表證，亦主內(nèi)傷氣郁。厚苔主痰飲、濕邪、積滯。舌苔由薄變厚，病邪自表入里，邪盛病進；舌苔由厚變薄，為病邪自里達(dá)表，正勝病退。
3、舌苔的潤燥可了解津液的變化
若舌面潤澤，干濕適中為正常舌象，雖有病而津液未傷；若捫之濕而滑利，則稱滑苔，多主寒主濕，或陽虛水飲內(nèi)停。若舌面望之干枯，用手捫之無津液，則為燥苔，多由熱盛傷津、陰液虧耗，或氣不化津所致。
4、舌苔的腐膩和舌苔的偏全
舌苔在舌面分布的變化。舌苔布滿全舌稱為全。舌苔偏布于舌面的前、后、左、右某一局部，稱為偏。察舌苔分布的偏全，可判斷病變的所在。全苔為邪氣散漫，多為濕痰阻滯中焦之征；舌苔偏見于舌的一側(cè)，為邪在半表半里，或病在肝膽；苔中根厚膩，多為痰飲或胃腸積滯等。
5、舌苔的剝落和消長
舌苔薄厚、多少的變化，也是正邪進退的反映。舌苔由少變多、由薄復(fù)厚，一般說明邪氣加重，主病進；舌苔由厚變薄、由多變少，說明正氣漸復(fù)，主病退。若舌苔驟增驟退，多為病情暴變的征象。
俗話說，蘿卜白菜，各有所愛。這句話說明了每個人的口味不同，中醫(yī)上說的五臟養(yǎng)生也有這種說法，通過了解一個人對酸甜苦辣咸五味的喜好，可以了解他的五臟健康，比如說吃鹽過多是哪個腎臟會有問題之類的。那么今天小編就和大家一起從男士養(yǎng)生的角度，來了解一下如何從口味咸淡看出一個男人的五臟健康吧。
五味對五臟健康的重要性
食物有五種口味，酸、甜、苦、辣、咸，人體剛好有五臟，那么接下來我們就來了解一下五味對應(yīng)五臟的聯(lián)系吧。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味(酸、苦、甘、辛、咸)源于天地之氣，五臟對五味各有所主，五味對五臟各有所歸，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。長期地五味偏嗜會引發(fā)五臟的“連鎖反應(yīng)”，不利于健康;反之，五臟病變會影響舌的味覺功能，使人對五味的喜惡發(fā)生改變，產(chǎn)生不同的飲食嗜味或口味的突然變化。
1.偏嗜酸味提示肝臟問題
酸入肝，酸味對肝有滋養(yǎng)作用，如山西、陜西一帶菜肴多酸，緣于當(dāng)?shù)貧夂蚋稍?，人體津液易損，適當(dāng)食酸可滋養(yǎng)陰液。
偏嗜酸味或者突然喜食酸味，則可能是肝臟出現(xiàn)問題的一種反映。長期偏嗜酸味或過量吃酸味食品，會導(dǎo)致肝失疏泄，氣機不暢。另外，因酸性澀滯、收斂，嗜酸過度會有礙胃的正常生理功能，引發(fā)脾胃問題。
喜食酸味者平時可選擇西紅杮、橘子、楊梅、石榴、檸檬、葡萄、綠蘋果、山楂等新鮮果蔬，減少腌制酸菜和醋制品的食用。
2.偏嗜苦味多為心火內(nèi)盛
苦入心，苦味可清心火、消暑熱。嗜食苦味往往是心火內(nèi)盛的表現(xiàn)，多伴隨心悸、失眠、口角生瘡、舌尖紅等癥狀。
苦味食物雖然具有一定營養(yǎng)價值，但大多性質(zhì)寒涼。長期偏嗜苦味不僅損傷心氣，還會加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒癥狀。有研究表明，經(jīng)常攝取苦味食物及涼茶還會引發(fā)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。
喜食苦味的人可適量選擇苦瓜、芥藍(lán)、蘆薈、苦丁、水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等，食用苦味的蔬菜時可以先用淡鹽水浸漬片刻，將汁濾去再漂洗后食用。喝涼茶要適度，并且最好避免空腹飲用。
3.偏嗜甘味損傷脾胃
甘入脾，甘味對脾胃有滋養(yǎng)作用，但嗜食甘甜者往往有脾虛的問題，如江浙地區(qū)地勢低洼，氣候潮濕，人易患脾胃病，脾胃虛故多喜食甘味，在飲食口味上素有“南甜”之稱。
臨床上，脾胃病患者大多嗜甘，而這種口味偏嗜會進一步損傷脾胃，對于潰瘍病患者來說會刺激胃酸大量分泌，加重病情。另外，嗜甘還會引發(fā)齲齒、糖尿病、肥胖，增加呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險。
建議平時可以選擇含糖量低又不失甜味的谷類、水果、蔬菜，如山藥、藕、南瓜、紅薯、玉米、豆類、枇杷、蘋果、菠蘿、獼猴桃等。平時可以用荷葉綠豆粥、水果羹、山藥煲來代替甜品。
4.偏嗜辛味耗氣
辛入肺，辛味可解表行氣、調(diào)理氣血，如四川一帶多崇山峻嶺、易染瘴氣，當(dāng)?shù)厝讼彩承晾?，以疏理氣血，散發(fā)瘴氣。
肺病嗜辛，往往也是生理上需要宣發(fā)肺氣以緩解癥狀的一種自然選擇。長期過食辛辣可致肺氣宣發(fā)太過，氣機耗散，耗傷精神，令人疲憊。此外，無辣不歡還很容易引發(fā)胃腸道疾病及肛腸疾病。
平時菜肴里放些新鮮的生姜、辣椒、蔥蒜、洋蔥等辛味食物作為調(diào)味，可改善食欲，但一定要適量，以免刺激腸胃。
5.偏嗜咸味損傷腎精
咸入腎，適量的咸味對腎有滋養(yǎng)作用。北方地區(qū)寒冷，菜品和人的口味往往偏咸，這與咸能補腎，化為陽氣而御寒，增強人體抗寒能力不無關(guān)系。
腎病患者對咸味、酸味等味道比較麻木，因此很容易口味過咸。中醫(yī)認(rèn)為，長期偏嗜咸味會損傷腎精，還可能引發(fā)高血壓、心臟病、哮喘、慢性腎病等。平時應(yīng)有意識地減少鹽的攝入，清淡飲食，以防味蕾遲鈍，形成越吃越咸的惡性循環(huán)。
總之，五味化生陰精，可滋養(yǎng)五臟，但如果偏嗜某個口味，則會破壞五臟間的相互協(xié)調(diào)而導(dǎo)致病變。
此外還要根據(jù)自然規(guī)律的變化調(diào)節(jié)口味，如春季宜減酸增甘以養(yǎng)脾，夏季宜減苦增辛以養(yǎng)肺，秋季宜減辛增酸以養(yǎng)肝，冬季宜減咸增苦以養(yǎng)心。
這幾種情況必須少吃鹽
常頭疼的人
很多人都曾有這樣的經(jīng)歷，吃了一頓豐盛的大餐之后，就容易發(fā)生頭疼的情況。
有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭疼次數(shù)多1/3以上。
無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應(yīng)。這項研究證實，多吃鹽可能與頭疼密切相關(guān)。經(jīng)常有頭疼煩惱的朋友們，不妨試試少吃鹽。
易水腫的人
體內(nèi)的水分潴留情況和攝入鈉的數(shù)量密切相關(guān)。激素水平帶來的水分潴留增加狀態(tài)，再加上大量攝入鹽的作用，會加劇腹脹、臉腫、頭疼等不適感覺。研究早已發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會促進組織水腫。
慢性咽炎的人
在食用鹽含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等零食也都要少吃。
皮膚差的人
吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利于皮膚保水。因此，少鹽飲食是改善皮膚質(zhì)量的一個重要措施。
胃不好的人
和含鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的黏度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害物質(zhì)更容易作用于胃壁，因而會促進多種胃病的發(fā)生。流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險之間有正相關(guān)性。
重口味易引發(fā)高血壓
世界衛(wèi)生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5g，中國營養(yǎng)學(xué)家建議不超過6g。在我國，北方人平均每日食鹽量15～20g，高血壓患病率為10%;南方人平均每日食鹽量12～13g，患病率約為5%～7%。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鹽易存積在血管壁內(nèi)。血管的阻力越大，血壓就越高，心腎等內(nèi)臟的負(fù)荷就越重，機體正常代謝功能就被打亂了，水腫就會出現(xiàn)，產(chǎn)生腦血管意外或心力衰竭的危險性就大幅度增加。
此外，營養(yǎng)學(xué)家還建議，應(yīng)盡量少吃含鹽量高的食物如腌制品、動物內(nèi)臟、蛤貝類、菠菜等。加堿饅頭也含鈉，平時應(yīng)多吃谷類和水果，因為里面含鈉較少。
重口味易引發(fā)呼吸道疾病
高鹽飲食使口腔中唾液的分泌量減少，有利于各種細(xì)菌和病毒在咽喉部位孳生。其次，由于高鹽可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。
最后，高鹽飲食可抑制黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的能力降低，各種細(xì)菌、病毒容易乘虛而入。
另外，如果我們吃太咸，血中鈉濃度較高易發(fā)生支氣管炎，鈉會使支氣管比較容易收縮，導(dǎo)致分泌物不容易排除而滋生細(xì)菌。攝入太多的鹽也會誘使氣喘發(fā)作，一個人如果食鹽過量不但容易發(fā)生高血壓，而且還會使哮喘發(fā)病率增加。
結(jié)語：在營養(yǎng)學(xué)上來說，食物搭配和口味搭配均衡，才能打造出一套科學(xué)健康的營養(yǎng)食譜。今天小編帶著大家一起了解了不同口味對身體健康的影響，如果有在口味上有獨特愛好的男性朋友，請記得要均衡你的口味和飲食搭配，才能變得更加健康哦。
男人的代名詞是強壯、擔(dān)當(dāng)和勇敢，但是現(xiàn)在工作和生存壓力的增大，導(dǎo)致男人疲于應(yīng)酬，而失去了運動時間。另外，大量的美食的出現(xiàn)也讓男人沉醉于吃的世界。這樣不僅不利于身體健康，反而讓男人越來越虛弱。今天，我們就一同來了解男人強壯的一些表現(xiàn)，以及男人哪里緊才是健壯的體現(xiàn)。
一、男人這里越緊說明越強壯
俗話說“女人脖子男人腰”，說的是一個人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我們這里要說就是男人的腰。
1.男人腰部肌肉緊說明腰椎好
腹肌是人體的重要組織，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹內(nèi)斜肌等，腹肌收縮時候，可以使人體軀干彎曲或旋轉(zhuǎn)，并且防止盆骨前傾。腹肌對人體腰椎的活動和穩(wěn)定起到至關(guān)重要的作用。
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活動。越是緊實的腰部腹肌，對腰椎活動的穩(wěn)定性越重要，相反人如果是軟弱無力的腰部肌肉，越容易導(dǎo)致盆骨前傾和腰椎彎曲的現(xiàn)象，并且還容易引起腰背疼痛。
2.“腰好就是腎好”
在中醫(yī)看來腰為腎之府，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腰不好就是腎不好的體現(xiàn)，一般腎虛則會出現(xiàn)腰膝酸軟、腰痛等現(xiàn)象。而現(xiàn)代男人比女人更容易因為工作壓力大、負(fù)重導(dǎo)致腰肌勞損。所以，男人想要腎好那么先護好腰、養(yǎng)好腰。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中補腎養(yǎng)生多會采用按摩腰部的方法，而現(xiàn)代如果男人擁有“公狗腰”也被看作一種健康和強壯的表現(xiàn)。
3.腰部肌肉緊說明經(jīng)常鍛煉
大多數(shù)的男人腰部都堆滿脂肪，這說明平時缺乏鍛煉，并且在飲食上沒有節(jié)制，這樣的男人更容易出現(xiàn)抵抗力差、肥胖和三高等現(xiàn)象，并且隨著年齡的增長還會出現(xiàn)心腦血管等疾病。
反之，腰部肌肉緊說明平時鍛煉多，勤于運動，這樣的男人身體抵抗力強，少生病，更具有力量感。
4.腰腹肥胖還是脾虛的表現(xiàn)
中醫(yī)理論中“脾主大腹”，越是脾虛越容易出現(xiàn)腰腹肥胖。而腰腹緊實的男人沒有脾虛現(xiàn)象。
二、男人腰腹肥胖的危害
從相反角度來看，男人如果腰腹肥胖會帶來很多危害，那么也能說明男人腰越緊實越健壯。
1.腰腹肥胖的原因
酒精
首先，如長期飲用啤酒，啤酒中大量的氣體會撐大胃部，導(dǎo)致食量增大，出現(xiàn)腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有熱量，導(dǎo)致人體肥胖。
其次，酒精的代謝會釋放出大量的熱量，并且是優(yōu)先使用的熱量，導(dǎo)致食物熱量剩余，轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e起來。而且酒精也會促使一種能夠促進脂肪合成的酶的產(chǎn)生，導(dǎo)致肥胖。
睡眠和運動少
男人睡眠少導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙分泌減少，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪容易在腹部堆積。人體的肥胖是因為熱量大于消耗造成，運動量少，熱量無法消耗，轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，從而引起肥胖。
遺傳
男人大腹便便還和遺傳有一定的關(guān)系，女人的肥胖從臀部開始，而男人則從腹部開始。
2.男人腰圍大的危害
首先，腰圍過大容易患高血壓。如果在年輕時出現(xiàn)腰圍增大，那么患高血壓的概率比同齡人高出1倍。中年之后出現(xiàn)腰圍增大，患高血壓概率比同齡人高出0.5倍。
其次，容易患高血脂和糖尿病。男人腰腹過于肥胖比普通人更容易患高血脂癥，同時血糖也容易升高，在2型糖尿病中有80%以上的患者有腰圍過粗的現(xiàn)象。
再有，男人腰腹過胖還容易出現(xiàn)心腦血管疾病，容易出現(xiàn)動脈粥樣化、心絞痛、冠心病甚至容易出現(xiàn)猝死。
三、如何鍛煉瘦腰腹
首先，避免煙酒，上文我們提到了酒精容易引起男人肥胖，尤其是啤酒更容易加重腹部的肥胖。而且男人體內(nèi)雄性激素高，容易讓脂肪在腹部堆積。所以，要避免煙酒。
其次，有氧運動。有氧運動讓體內(nèi)脂肪的燃燒，對腰腹肥胖患者具有減肥作用。
再有，結(jié)合腹肌鍛煉。腹肌鍛煉更有利于男性的瘦腰腹，避免大腹便便的現(xiàn)象。
四、如何通過按摩保護男人腰
男人腰腹是體現(xiàn)健康狀況的一個部位，出來進行必要的瘦腰運動之外，按摩也是腰部保健的不二選擇。
1.搓揉法
搓腰補腎的方法已經(jīng)不再稀奇了，搓腰一方面可以促進腰部肌肉的血液循環(huán)，疏通血脈，有利于腰部健康，對于腰肌勞損具有一定的緩解作用。另一方面，搓腰可以補腎，起到溫陽固腎的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟功效大。
2.敲打腰部的方法
雙手握拳，雙腳邁開與肩同寬，雙腿彎曲，利用拳眼捶打后腰部位，在此同時可以轉(zhuǎn)動腰部。有利于男性的腰部健康，可固腎養(yǎng)腎。
另外，還可以適度的敲擊小腹部位，小腹的丹田部位也是男人補腎、固腎，促進腰腹健康離不開的區(qū)域。
3.拿捏法
利用雙手的食指、中指，按壓腰部的穴位，如腎俞穴、腰眼血、命門穴、陽關(guān)穴和委中穴等，通過拿捏的方法刺激這些穴位，同樣起到固腎養(yǎng)腎的作用。
結(jié)語：男人腰腹肌肉緊實，一直被認(rèn)為是一種強壯的表現(xiàn)，同時也是腰好、愛鍛煉的標(biāo)志。而現(xiàn)代隨著工作壓力的加大、暴飲暴食以及酒精的作用，越來越多的男人出現(xiàn)腰腹肥胖的現(xiàn)象。如果你也屬于“大肚子”一族，那么趕緊行動起來，讓肚子小下去。
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