從肚臍能看出你的健康狀況
養(yǎng)生從健康的運(yùn)動(dòng)開始。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“從肚臍能看出你的健康狀況”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
身體中每一個(gè)細(xì)小的部位都能夠反映出我們健康情況，有的人能夠從臉上哪里長(zhǎng)痘痘看出五官問題，有的人能夠從五指看出身體可能被哪些疾病糾纏著等等。肚臍也一樣，不要小看它，其實(shí)懂得養(yǎng)生的人，能夠從肚臍形狀看出問題的哦，下面我們一起來了解下肚臍知健康吧。
從肚臍看健康狀況
肚臍雖然不起眼，但是也是我們身體中一個(gè)非常重要的器官，胎兒就是由臍帶從媽媽的體內(nèi)輸送營(yíng)養(yǎng)的。中醫(yī)把肚臍叫做神闕穴，目前又有很多的肚臍治療的方法，我們能夠看出肚臍的重要性了吧，但是大家可能還不知道我們還能夠從肚臍看出身體情況哦。
形狀1、向上向下形。向上形：肚臍眼向上延長(zhǎng)，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍形狀的人，應(yīng)多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。向下形：應(yīng)注意預(yù)防罹患便秘、胃下垂、慢性腸胃病及婦科病。
形狀2、圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。
形狀3、海蛇形：肚臍是這種情況的話可能就是肝硬化等肝臟疾病的征兆了，我們大家一定要注意了。
形狀4、滿月形：看起來結(jié)實(shí)豐盈，下腹有彈性，對(duì)于女性來說是卵巢功能良好表征。
形狀5、肚臍偏左偏右形。肚臍偏左：應(yīng)預(yù)防腸胃功能不佳、便秘，或者大腸黏膜病變。肚臍偏右：應(yīng)注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
形狀6、肚臍凸出凹陷。肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì)向外突出。肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如粘連性結(jié)核性腹膜炎，肚臍會(huì)向內(nèi)凹陷。
我們可以看以上小編給大家講解的幾種肚臍的形狀來看看自己的肚臍，這是非常的準(zhǔn)確的哦，如果發(fā)現(xiàn)自己的健康存在問題的話就要立刻去一樣看病的哦，不能夠進(jìn)行拖延的哦。
肚臍忌寒，記得要保暖
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對(duì)虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。
睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對(duì)于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)等。
看肚臍知腸胃
臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長(zhǎng)（幾乎成一個(gè)頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內(nèi)分泌易出現(xiàn)紊亂。
揉肚臍有大作用
順時(shí)針揉肚臍為補(bǔ)法，能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血，治療寒濕、脾虛、五更泄瀉、消化不良等。逆時(shí)針揉肚臍為瀉，能消食導(dǎo)滯，治療濕熱型泄瀉、痢疾、便秘等；治療腹痛多配合揉天樞、拿肚角等；平補(bǔ)平瀉能健脾和胃，用于先天不足，后天失調(diào)或乳食積滯、兒童日常保健等。
女人如何清理肚臍不肚疼
有不少人睡覺時(shí)喜歡用手去摳肚臍眼，你也曾有這個(gè)習(xí)慣嗎嗎？你洗澡的時(shí)候是不是有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍眼里有臍屎。就像鼻屎、眼屎一樣，看到如此骯臟的東西，我們總想動(dòng)手清除為快。而且有時(shí)這東西搗鼓起來還挺有意思的，但臍屎真的需要摳出來嗎？
臍屎為何物
人在出生的時(shí)候，肚臍的任務(wù)就已經(jīng)完成了。胎兒用肚臍的前端和胎盤相連，從中吸收營(yíng)養(yǎng)，人一出生這些東西就不再需要了。也就是說，肚臍（除向外凸出的）不過是褶皺的小凹坑.但在這個(gè)皮膚褶皺的小凹坑里，卻容易積存膚垢。在這一小塊區(qū)域，含有污垢的黑色東西就形成了臍屎.
有部分愛美的MM,覺得臍屎很礙眼，經(jīng)常會(huì)想著辦法去掏和挖，但是臍屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不當(dāng)，反而容易損健康了。
小編推薦
有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：身體微胖的人意外患病死亡的風(fēng)險(xiǎn)最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心腦血管疾病或其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。
微胖的人更長(zhǎng)壽
刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中國(guó)、日本、韓國(guó)等東亞人群將BMI(身體健康指數(shù))控制在22.6-27.4之間，爆發(fā)癌癥、流感、肺炎、心腦血管疾病的可能性更低，整體的壽命也比更胖、或者更瘦的人更長(zhǎng)。
美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)600萬(wàn)人、長(zhǎng)達(dá)40年的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%-15%的人壽命最長(zhǎng)，死亡率最低。
微胖的人更不容易患病，這是因?yàn)橄啾扔谶^于苗條的瘦子，微胖人群皮下脂肪稍多，更利于儲(chǔ)存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護(hù)重要器官，從而更能抵御致病病菌的攻擊。到了老年，微胖的人骨密度較高，患骨質(zhì)酥松、關(guān)節(jié)病、糖尿病的概率更低。并且，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也更強(qiáng)。如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人抵抗力更強(qiáng)。
什么樣的身材算微胖
一般用BMI指數(shù)來描述身材。BMI指數(shù)是身體質(zhì)量指數(shù)的簡(jiǎn)稱，它的計(jì)算公式是這樣的：
BMI指數(shù)=體重(kg)÷身高^2(m)
那么你屬于哪種體型呢
偏瘦：BMI指數(shù)低于18.5;
正常：BMI指數(shù)在18.5-25之間;
微胖：BMI指數(shù)在25-30之間;
肥胖：BMI指數(shù)大于30。
健碩的身材更健康
關(guān)于身材與健康，BMI指數(shù)并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。健康與運(yùn)動(dòng)量、體內(nèi)脂肪的更新代謝速度也有著很大的關(guān)系。如果一個(gè)人脂肪更新速度快，肌肉含量多，且每天能堅(jiān)持一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，那么哪怕他看上去有點(diǎn)胖，這種體型也是非常健康的。
相反，一個(gè)人即使看上去身材非常標(biāo)準(zhǔn)，但是如果脂肪代謝率低，又缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)堆積的脂肪都是壞脂肪，那么這種身材也是不健康的。
脖子太粗，當(dāng)心心臟病
頸圍的粗細(xì)往往意味著上半身的脂肪含量。脖子越粗，預(yù)示著上半身所含的脂肪越多，而上半身脂肪與心臟病息息相關(guān)。
美國(guó)心臟研究學(xué)會(huì)專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：成年男性的頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無(wú)法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝。
因此，即使體重正常，也要時(shí)刻關(guān)注自己的頸圍。一般，男性的頸圍應(yīng)該小于38厘米，女性的頸圍應(yīng)該小于35厘米。
屁股大，血管更健康
《國(guó)際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)的研究稱：屁股大的人更健康。主要原因是屁股大的人血脂更好。發(fā)表該研究的專家表示：臀部脂肪可以降低壞膽固醇(低密度脂蛋白)的水平，提高好膽固醇(高密度脂蛋白)水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。
此外，臀部脂肪還對(duì)清除身體器官的炎癥脂肪有幫助。因?yàn)橥尾恐痉纸馑俣缺雀共恐靖?，產(chǎn)生的炎癥細(xì)胞因子也就更少。而炎癥細(xì)胞因子與糖尿病、心臟病和肥胖癥密切相關(guān)。
肚子胖最要命
男性腰圍超到90公分，女性腰圍超到80公分可以被認(rèn)為是腰圍偏大，腰腹部是人體器官的聚集地，腰圍粗大對(duì)人的傷害非常大。
脂肪肝：由于隔開脂肪與內(nèi)臟的大網(wǎng)膜離肝臟很近，流經(jīng)大網(wǎng)膜的血液很快就能流到肝臟里，所以肝臟吸收脂肪的速度很快，加上脂肪容易在肝臟里沉積，所以，腹部肥肉太多很容易導(dǎo)致一定程度的脂肪肝。
結(jié)腸癌：世界癌癥研究基金會(huì)(WCRF)發(fā)布的《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)與癌癥預(yù)防》稱：腹部脂肪過多會(huì)增加多種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。參與該報(bào)告的中國(guó)工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍以上，二者的關(guān)系非常密切。尤其是最常見的結(jié)腸癌等。”
高血壓：腹部脂肪太多會(huì)導(dǎo)致血管的供血量增加，血管的壓力增大。心臟需要更高的泵血效率才能保證血液供應(yīng)，長(zhǎng)此以往心臟的肌肉就會(huì)變厚，肥厚到一定程度就會(huì)引起心肌缺血，心肌缺血又會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如此形成惡性循環(huán)。所以腹部脂肪增加，很容易引起高血壓。
糖尿?。簱?jù)統(tǒng)計(jì)，腰粗的男子糖尿病的患病率是正常腰圍男子的4倍之多。特別是在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。
怎樣從舌苔看健康？從舌苔看健康這是中醫(yī)中很常見的一種辨別疾病的方法，舌苔顏色的不同代表著體內(nèi)不同的健康狀態(tài)。那么怎樣從舌苔看健康呢？
每次我們?nèi)タ粗嗅t(yī)的時(shí)候，除了會(huì)給我們把脈之外，還會(huì)讓我們伸出舌頭來讓他看看?？墒?，各醫(yī)院中醫(yī)門診上，常常見到“染苔”，即由于非疾病因素而出現(xiàn)的貌似病態(tài)舌的現(xiàn)象。這主要是和飲食有關(guān)，比如經(jīng)常飲用咖啡、可樂、橘子汁或者口服了某些藥物，就可能使舌苔變色。
在看中醫(yī)的時(shí)候，你有沒有發(fā)現(xiàn)中醫(yī)都會(huì)教你把舌頭伸出來呢？那是因?yàn)橛猩囝^可以看出你的身體狀況，下面我們來了解如何由舌頭看疾病。
1、由舌頭的狀態(tài)看疾病
舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉(zhuǎn)動(dòng)，多數(shù)屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現(xiàn)。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)或氣血兩虛。如果舌體伸縮無(wú)力，常常是因?yàn)闅庋闾摚貌p陰耗陽(yáng)，筋脈失養(yǎng)所致。
2、由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關(guān)，通常屬于脾虛或腎陽(yáng)虛。脾虛多數(shù)反映消化系統(tǒng)有病變，胃腸蠕動(dòng)能力差，吸收不好。
腎陽(yáng)不足，會(huì)伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質(zhì)顏色淡，多為氣血不足，會(huì)出現(xiàn)乏力懶言、倦怠的癥狀；而舌質(zhì)紅絳，多屬陰虛內(nèi)熱，一般會(huì)睡眠不安，心煩多汗。
3、由舌頭的芒刺看疾病
有時(shí)可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因?yàn)楦文憹駸峄蛘咝幕鹌?。如果熱邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續(xù)多日，耗傷陰液，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結(jié)等癥狀。
4、由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質(zhì)暗紅而有裂紋者，是由于體內(nèi)熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌質(zhì)顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會(huì)伴有口干咽燥，心悸氣短。少數(shù)正常人會(huì)有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，對(duì)食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老有一定幫助。“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。
舌苔別隨便刮 以免隱蔽真相
“染苔”假象容易謊報(bào)病情
維生素B2、銀黃含片、黃連粉、蛋黃、柿子和橘子可使舌苔染成黃色；飲用奶制品可使舌苔染成白色；楊梅、葡萄汁、咖啡、巧克力以及某些中藥汁，可使舌苔染成黑色或褐色；丹砂制成的丸散劑、西瓜霜含片可使舌苔染成紅色；花生、瓜子、豆類、桃杏仁等富含油脂的食品，往往在短時(shí)間內(nèi)使舌面附著黃白色渣子，使舌苔看似腐膩苔。
“染苔”是一種假象，容易謊報(bào)病情，因此不能作為診病的依據(jù)。比如一患者本來是白苔，當(dāng)食用蛋黃后舌苔染成了黃色，白苔常常主寒證，而黃苔常常主熱證，如果醫(yī)者不能準(zhǔn)確地判斷“染苔”的話，很容易將患者本是寒證的病情誤診為熱證。
就診前1~2個(gè)小時(shí)
不要進(jìn)食或飲酒
進(jìn)食是導(dǎo)致舌象謊報(bào)病情的因素之一，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)師在臨床工作中，會(huì)囑咐患者在就診前1~2個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食、飲酒。
尤其是食用辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱、生姜、蒜、火鍋、燒烤，舌質(zhì)會(huì)明顯變紅。
此外，隨著進(jìn)食的摩擦，原本的厚苔會(huì)變薄。厚苔主邪氣盛，而薄苔主邪氣輕淺。如果厚苔因?yàn)檫M(jìn)食而變薄，那么原本邪氣盛的病情則會(huì)被誤診為邪氣輕淺。舌質(zhì)紅主熱證，進(jìn)食后舌質(zhì)通常都會(huì)更紅，則極易將原本屬寒證的舌象或正常的舌象誤診為熱證。
別隨便刮舌苔
以免隱蔽真相
有些人有刮舌苔的習(xí)慣。他們不知道，這樣做有弊端：一是隱蔽真相，不利于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情；二是可能損傷舌上的絲狀乳頭和味蕾細(xì)胞，這會(huì)降低味覺感受能力，久而久之會(huì)變得“食而不知其味”。
舌診是中醫(yī)頭面望診的重要組成部分，在診斷方面有很大的價(jià)值。然而，舌的病理變化，雖然可以反映人體生理功能的變化，但這并非是全面的，因?yàn)槿梭w的機(jī)制是非常復(fù)雜的，有些局部病患并不表現(xiàn)在舌苔上，有時(shí)舌苔的表現(xiàn)與病情的變化也不一致。所以，在望診舌苔的同時(shí)，還要結(jié)合其他方面進(jìn)行綜合判斷。
舌頭操有利健康，具體做法
1、每天早晨，對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，重復(fù)10次，再在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復(fù)同樣的動(dòng)作。
4、對(duì)著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。
如果你缺乏營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在嘴唇。如果你有疼痛的裂縫或嘴唇突然干燥，你可能是缺乏鋅、鐵、維生素B6和B3.怎樣從嘴唇判斷出一個(gè)人的健康狀況呢？下面跟著小編一起來看看吧！
怎樣從嘴唇看出你身體的健康狀況呢？
1、嘴唇出現(xiàn)腫脹
如果你的嘴唇腫了，你可以責(zé)怪你的新口紅唇膏。嘴唇腫脹通常是過敏性的反應(yīng)的跡象。你的食物有時(shí)候也可能會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)。
2、嘴唇出現(xiàn)干裂
如果你缺乏營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在嘴唇。如果你有疼痛的裂縫或嘴唇突然乾燥，你可能是缺乏鋅、鐵、維生素B6和B3.
3、嘴唇非常干燥
不僅是天氣乾燥會(huì)從你的嘴唇剝離水分，脫水也有可能是其中一個(gè)原因。身體脫水時(shí)，嘴唇也會(huì)出現(xiàn)乾燥的情況。
4、唇角出現(xiàn)裂痕
如果你會(huì)流口水，裂痕可能會(huì)在你的唇角發(fā)展。如果你戴假牙，或是無(wú)法控制流口水，水分會(huì)聚集在你的唇角，導(dǎo)致酵母菌感染。
5、嘴唇出現(xiàn)腫塊
當(dāng)你感冒的時(shí)候，你的嘴唇也可能會(huì)出現(xiàn)痛苦的腫塊。腫塊有可能是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)下降的關(guān)系，所以才會(huì)讓你出現(xiàn)眾多不適。
二、女性應(yīng)該如何保養(yǎng)嘴唇？
1、定期去除角質(zhì)
除了平時(shí)洗臉時(shí)要清潔嘴唇之外，你也應(yīng)該要定期的幫嘴唇去角質(zhì)，清除死皮細(xì)胞。去角質(zhì)可以讓嘴唇更柔軟，更能吸收保養(yǎng)品。
2、使用保護(hù)唇膏
為了滋潤(rùn)你的嘴唇，你應(yīng)該經(jīng)常涂抹保護(hù)唇膏，這樣可以幫助嘴唇保濕，留住水分，增加嘴唇的彈性和柔嫩感。
3、要幫嘴唇防曬
你的皮膚除了臉部和身體需要防曬之外，嘴唇也需要。外出時(shí)一定要使用防紫外線的護(hù)唇膏，這樣可以避免曬黑，嘴唇色素沉淀。
4、一定要多喝水
保護(hù)嘴唇最基本的方式就是要多喝水。喝水可以增加身體的含水量，也可以滋潤(rùn)皮膚和嘴唇。因此，讓自己多喝水，尤其是乾燥的天氣時(shí)。
生活中，很多人都不太會(huì)去注意自己的腳。實(shí)際上，從你的腳是可以看出來哦你的身體是否健康的。所以，日常生活中我們也不能忽略了我們的腳，要對(duì)我們的腳做一定的護(hù)理和保養(yǎng)。
如何從腳看健康
腳的姿勢(shì)
觀察腳的姿勢(shì)也有助于測(cè)病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。
在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長(zhǎng)往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
腳趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下;
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;
如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>
從腳看健康
腳趾用力
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
腳趾形狀
一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
腳上掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;
拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
腳部保養(yǎng)小妙招
謹(jǐn)慎選擇鞋子
便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
不要進(jìn)行不正規(guī)的足療
足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
不要隨便剝剪腳上的起皮
也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對(duì)不要隨便拉扯起皮，因?yàn)檫@樣會(huì)有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險(xiǎn)。
預(yù)防雞眼
雞眼是長(zhǎng)在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
腳趾甲長(zhǎng)肉里不要剪
腳趾甲長(zhǎng)入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
常泡腳
將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
腳部老繭
腳底長(zhǎng)繭者可把海沙和潤(rùn)膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。
用醋泡腳
在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)，可消除腳部疲勞。
用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個(gè)星期后不干凈的腳皮就會(huì)慢慢剝落了。
雙腿疲勞時(shí)按摩足弓
腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。
腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時(shí)，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個(gè)晚上就能有所改善。
手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時(shí)，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對(duì)血液循環(huán)較好，身體也會(huì)熱起來。
襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會(huì)消失，對(duì)香港腳也有不錯(cuò)的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時(shí)常更換;另外，洗澡時(shí)把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對(duì)預(yù)防香港腳也很有效。
腳部龜裂長(zhǎng)繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對(duì)龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時(shí)用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
手腳皮膚粗糙時(shí)擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時(shí)一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因?yàn)槠ば男锥急容^硬，一直穿著腳底板會(huì)磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會(huì)變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時(shí)候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚(yáng)起來的灰塵會(huì)讓你的腳又粗又黑!
你觀察過肚臍的形狀嗎？有人說從肚臍的形狀能看出身體健康，如果肚臍呈現(xiàn)三角形，代表胃功能不好；若呈現(xiàn)彎來繞去的海蛇型，可能是肝硬化等肝病的征兆，真的是這樣嗎？下面就和小編一起來看看吧。
肚臍，是每個(gè)人曾經(jīng)住過媽媽肚子里的證明。當(dāng)我們呱呱墜地，醫(yī)護(hù)人員剪斷負(fù)責(zé)養(yǎng)分輸送的臍帶，殘留的一小段臍帶就會(huì)漸漸萎縮并脫落，在人體腹部中央形成一個(gè)直徑約1至2公分大小的疤痕，即為肚臍。
有此一說！不起眼的肚臍竟暗藏健康密碼？
對(duì)人體來說，肚臍是個(gè)不起眼的部位，有人說從肚臍眼的形狀就能看出一個(gè)人的健康狀態(tài)。如果肚臍為正圓形，代表身體健康，且女性卵巢功能良好，男性精力充沛；若肚臍眼往上延伸形成三角形，要留意胃、膽囊和胰臟的健康狀況；肚臍眼向下延伸，需小心胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病和婦科疾??；若肚臍眼呈現(xiàn)海蛇形狀，則是肝臟疾病所發(fā)出的警訊，很可能是肝硬化。
肚臍=神闕穴保健方法與眾不同
其實(shí)除非受到外傷或手術(shù)，否則一般人肚臍的形狀一輩子都不太會(huì)改變，因此，肚臍形狀在中醫(yī)臨床上是沒有意義的。不過，肚臍在中醫(yī)理論是個(gè)很特別的穴道，名喚神闕穴.此穴位不像身體其他穴位可以扎針，頂多借由艾灸燻烤、熱敷或精油按摩，保健和改善肚臍底下的腸胃、子宮甚至腹部下方的膀胱，改善消化系統(tǒng)、婦科和泌尿道等疾病。
舉例來說，吃冰容易拉肚子、因手術(shù)造成腸胃蠕動(dòng)功能變差，或是虛寒體質(zhì)的痛經(jīng)，通常只要適度熱敷或找中醫(yī)師幫忙用艾灸治療，就能馬上讓不適癥狀獲得緩解。而血熱體質(zhì)的痛經(jīng)，熱敷肚臍會(huì)更痛，改用精油按摩，清涼的觸感反而可以減輕疼痛；至于便秘的改善，則要因人而異，有的人適合熱敷，有的人適合冷敷。
聯(lián)外通道關(guān)閉了！常露肚臍還會(huì)容易感冒？
正常情況下，肚臍在新生兒臍帶脫落后就會(huì)關(guān)閉身體內(nèi)臟和外在環(huán)境的通道，那為什么又有流傳說冷風(fēng)吹進(jìn)肚臍會(huì)感冒的說法呢？其實(shí)這就像打赤膊吹冷風(fēng)容易感冒一樣，肚臍也是中醫(yī)衛(wèi)表的一部分，當(dāng)衛(wèi)氣（皮膚防御機(jī)制和免疫系統(tǒng)功能）虛弱時(shí)，邪氣容易穿透細(xì)小的毛細(xì)孔，侵犯肚臍底下的內(nèi)臟，引發(fā)感冒和各種腸胃癥狀，因此平時(shí)做好肚臍保暖、少露肚臍，多少還是有益健康的。
肚臍該不該洗？別用尖銳器具！
至于肚臍該不該清洗？只要是皮膚，就會(huì)有皮脂腺分泌油脂，若再加上排汗和空氣臟污，不好好清理就會(huì)形成污垢，因此肚臍還是要洗。不過，肚臍的皮膚薄，平時(shí)只要在洗澡時(shí)順便用肥皂或沐浴乳簡(jiǎn)單清洗即可，不宜過度清潔；若污垢太厚，可棉花棒輕力除臟，不宜使用堅(jiān)硬或尖銳的器具，以免造成破皮甚至流血，徒增感染的風(fēng)險(xiǎn)。
睡前不明原因的哭鬧，睡著后不老實(shí)，翻來覆去地翻身……你的寶寶在睡覺的時(shí)候，是否都出現(xiàn)過這些情況呢，寶寶的睡相其實(shí)也預(yù)示著寶寶的疾病，來一起看看一下8個(gè)睡相，從而辨別寶寶健康狀況。
睡相1
睡覺前煩躁，入睡后易驚醒，面紅，呼吸急促，脈搏增快，甚至超過110次/分鐘。但這樣的情況多發(fā)生在夜間，白天睡覺則很少發(fā)生這樣的情況。
健康隱患：這很可能預(yù)示著寶寶即將要發(fā)燒。
應(yīng)對(duì)措施：細(xì)心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。給寶寶喝大量的純凈溫水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了，可以用消毒棉蘸稀釋酒精，為寶寶擦拭身體進(jìn)行物理降溫。
睡相2
睡覺時(shí)哭鬧不停，還不時(shí)蹬被子、搖頭抓耳，小臉發(fā)紅，體溫稍高。
健康隱患：寶寶可能是患了濕疹或中耳炎。
應(yīng)對(duì)措施：及時(shí)檢查寶寶的耳道有無(wú)紅腫現(xiàn)象，皮膚是否出現(xiàn)紅點(diǎn)，如果有的話，及時(shí)送寶寶去醫(yī)院診治。
睡相3
睡覺后不斷地咀嚼、磨牙。
健康隱患：寶寶可能是得了蛔蟲病，或是消化不良。
應(yīng)對(duì)措施：可以去醫(yī)院檢查一下，如果是蛔蟲病可用寶寶專用的驅(qū)蟲藥驅(qū)除；應(yīng)該合理安排寶寶的飲食，不要一次給寶寶喂得太多，吃得過飽會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。
睡相4
睡著時(shí)四肢偶爾抖動(dòng)，好像抽筋了一樣。
健康隱患：可能寶寶過度疲勞，或受了過強(qiáng)的刺激、驚嚇。
應(yīng)對(duì)措施：避免讓寶寶在白天長(zhǎng)時(shí)間玩耍，或是室外活動(dòng)過多。不要讓大人嚇唬寶寶，講恐怖故事，或是突然做一些動(dòng)作故意嚇唬寶寶玩。
睡相5
睡著后手指或腳趾抽動(dòng)，且有些許腫脹。
健康隱患：蚊蟲叮咬，或纖維物纏住。
應(yīng)對(duì)措施：檢查一下是否有蚊蟲叮咬的痕跡，如有應(yīng)該立即為寶寶涂上專用藥膏，防止感染；如沒有，檢查一下手指或腳趾是否有小絲線、頭發(fā)等纏著。
睡相6
睡得不沉穩(wěn)，翻來覆去，經(jīng)常翻動(dòng)身體。
健康隱患：消化不良，寶寶身體太熱，也很可能是在發(fā)燒。
應(yīng)對(duì)措施：晚上睡前不要讓寶寶吃太多東西，不要讓寶寶穿著厚衣服睡覺；家長(zhǎng)應(yīng)避免給孩子蓋過厚被子、睡覺前吃得過飽。
睡相7
經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭。
健康隱患：這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶“夜間驚恐癥”。
應(yīng)對(duì)措施：一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐等引起的。所以，父母平時(shí)不要嚇唬寶寶，讓寶寶在白天保持情緒平和。
睡相8
睡不踏實(shí)，老是醒來，哭一陣才睡。
健康隱患：很可能是寶寶腸胃循環(huán)紊亂。
應(yīng)對(duì)措施：特別留意寶寶有沒有腹瀉、嘔吐，或進(jìn)食不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有，應(yīng)該盡快帶寶寶去醫(yī)院診治。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《從肚臍能看出你的健康狀況》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生從健康的運(yùn)動(dòng)開始”專題供您欣賞！
